美白四绝招 这个夏天HOLD阳光
夏天太阳太晒，美眉好不容易养白的皮肤瞬间被攻破，变回黑妹纸，是不是很是无奈?这个时候需要必备4个绝招，让你晒不黑，夏天照样能HOLD阳光，做个白雪公主!
美白第一招：防晒工作要做好
紫外线肆虐，容易使肤色变得晦暗之外，还会造成肌肤延迟性晒黑，之前做的美白护理变成了无用功，所以必须要做好防晒工作。我们在做美白护理时，可以将已经生成的黑色素慢慢消去;而防晒霜可以帮助皮肤抑制新的黑色素生成，令真皮层不受紫外线的伤害，维持肌肤健康肌础。MM们记得要做好防晒工作，这个夏天既要做白雪公主，又要尽情拥抱阳光，绽放美丽正能量!
美白第二招：定期去角质
为什么再好的美白产品肌肤也吸收不了?原因之一是很多MM忽视去角质的作用，致使肌肤的新老角质交替过慢，黑色素在肌肤底层慢慢积累，严重的话还会形成点状的色斑。长期不对皮肤去角质护理的话，皮肤上的角质一层又一层，美白产品根本没办法深入肌肤内部淡化黑色素，同时角质不仅是阻止黑色素排出的凶手，也是造成肌肤粗糙、暗沉的原因，所以定时去角质才能让祛斑美白成分渗入肌肤深层，阻止黑色素的形成，还你白嫩光滑美肌。
美白第四招：皮肤内外排毒
不少MM的皮肤虽然没有斑点和痘痘，但肤色看上去苍白而没有光泽，如何应对这个问题?要告诉你的是皮肤是一面镜子，反映肌体的内在健康。黯淡无光的肤色既表明了外在皮肤的问题，又反映了生理内在的紊乱。怎样才能获得更健康、白皙光泽的皮肤?现在起必须从饮食和护肤品等多方面同时摄取维生素，平时做适当的有氧运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，内外兼顾，双管齐下。另外按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，被油腻污垢阻塞的毛孔自然畅快排除毒素，令皮肤充满光泽。
美白第三招：注意加强保湿
美白产品，尤其是含有醇类(酸) 以及维生素c等成分的面霜，会促成肌肤产生轻微的缺水现象。而夏日里无所不在的空调环境更促使了水分的消耗。肌肤衰老缺水，导致细胞的新陈代谢减慢，黑色素没办法从体内排除，不但影响到肌肤的美白效果，更会衍生暗沉、细纹、松弛等肌肤状况。因此给肌肤补水是美白的关键之一，因为饱满水嫩的细胞能够将体内的黑色素通过新陈代谢排除，还能将美白分子输送到肌肤深层，所以还是赶快将肌肤调理成水嫩保湿的质感吧，在美白的事业上会事半功倍哦!
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夏天是一个很容易让我们晒黑的季节，那么怎么做好美白的措施也是很多女性朋友所关注的话题，并且也是一直永恒不变的话题。那么当夏天来临的时候，我们应该吃一些什么食物来美白呢？那么今天小编就为大家带来几款适合我们夏天食用的食物吧。
番茄：番茄富含抗氧化剂番茄红素具有很好的防晒、美白效果，每天坚持摄入16毫克番茄红素，可明显降底皮肤受紫外线的伤害哦。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。
苹果： 富含类黄酮素与单宁酸，这两种物质具有抗氧化的作用，除了能帮助肌肤排毒外，苹果还含有维他命C、矿物质、糖及苹果酸，这些物质都具有滋养、收敛、保湿的功效。
蜂蜜： 是女性常用来美容的食物，它含有多种维生素，具有很好的润肤效果，在DIY护肤保养品制作中，经常被用来调制面膜使用，使肌肤润泽有弹性。
茶汁与茶叶： 都具有良好的美肤效果。在自制作保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。
杏仁粉：杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，而且它还是一味性温的中药材料。一般家中自制的面膜和身体磨沙膏都能用到它，它能够很好安全的去除角质，使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。
柠檬皮与柠檬汁：是美白的明星水果，许多水果都可以作为自制保养品的材料，不过，柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。
黄瓜：汁水丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，是美肤的重要材料。在自制保养品中，黄瓜不仅有美白的功效，而且它还有超强的修复皮肤晒伤功能哦。
以上就是为大家带来的适合我们夏天食用的食物了，看了以上文章之后相信各位爱美的女性朋友们也都知道当夏天到了我们应该怎么注意我们的饮食来进行自我美白的措施了吧。
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美手步骤：
1.双手握住健臂器械的手柄，上臂紧贴斜板，手肘弯曲使上臂和前臂成90度，两只手肘之间的距离与两肩的宽度相同。
2.利用臂力将手柄向前推，直至双臂伸直为止。注意手臂不要伸得太直，以免扭伤，也不要用背力，否则容易扭伤背部。
美胸步骤：
1.张开双臂与身体成一切面，手肘成90度双手握住器械的手柄向外拉，肩膀、上臂和手肘成一直线，手臂不要过低或过高，背部挺直并紧贴椅背，放松身体。
2.胸部和肩胛的肌肉用力将手柄向内收，双臂的速度要一致，手柄移到正面前方为止。
美腹步骤：
1.将胸部紧贴器械的软垫，背部微曲，双手交叉抱臂放在软垫上。
2.慢慢将软垫向腹部压下去，腹部肌肉随之收缩，背部渐渐弯曲，腹部内收至45度即可。
美腿和美臀步骤：
1.坐在脚推举器械的椅上，背部紧贴椅背并挺直身体，双脚踏着前方的踏板，膝盖自然弯曲成90度，双手握着两旁的手柄，大腿用力向前蹬板。注意双脚不要分得太开，应与双肩宽度一致。
2.完成动作时，双腿应差不多伸直而膝盖微曲。双腿不要伸得过直，否则会损伤膝部关节。还原时应保持速度平均，不要过快。
想要美白是每个女孩子的心愿，而大美女萧亚轩从出道至今，皮肤就一直很好，给我们带来很多脍炙人口的歌曲，接下来就一起去看看萧亚轩的美容保养的方法吧。
如何美白
近距离接触过萧亚轩的人都知道，她的皮肤是真的好，滑嫩剔透，白里透红，几乎不用上妆就可以出镜。出道十年，经历了被冷藏的事业低谷，重装出发的ELVA依然气色未改。萧亚轩解释说这是基因好，因为萧妈妈的皮肤也很白晰，所以她纯粹是遗传。美白的方法 4窍门水嫩白皙肌肤立现
由于天生白，萧亚轩称自己在美容护肤品上几乎不专门尝试美白产品，甚至不会刻意防晒。我其实想黑，往往白的人想黑，黑的人想白。不过纵然天生底子好，萧亚轩还是会在饮食上进行后天巩固。
我会多吃补充胶质的食物，像鸡脚啊，猪脚啊，海参啊，胶质的食物对女孩子的皮肤很好。用食疗补充，以内养外，可以吃出白里透红的美丽肌肤。
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，因此，用上莲藕煮这些胶质食物可以美白的同时又能预防吸收太多脂肪。女人美白 6个美容误区让肌肤又黑又干
此外，萧亚轩还强烈推荐葡萄汁和杏仁，用葡萄枝叶煎汁服用或淋洗，有很好的美白肌肤效果。
而甜杏仁则含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质，都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成。
至于民间常说的多喝牛奶，萧亚轩倒是不以为意，我不喜欢喝牛奶，我喝牛奶会拉肚子。真是十分矜贵的美肌天后。
美白的方法
每天吃维他命
萧亚轩的皮肤是中性皮偏干，所以她倾向于保湿 效果出众的产品，因为工作繁忙不能随时补充水果和必要的蔬菜，所以她每天要吃抗氧化的维他命，补充皮肤所需的抗老化能力。
最爱水洗面膜
我皮肤偏干，所以敷面膜是必须的保养，但我不太喜欢片状面膜，除非到很干燥的地方才会使用。平常沐浴时，用水洗式的保湿面膜厚敷，也会用泥状式的清洁面膜，有助于角质代谢。我也会挑选天然成分的面膜。美白护肤 大明星透露美白机密
每周喝鱼汤
因为母亲的关系，她十分相信食疗美容 ，会尽量多吃富含胶质的食物，比如猪脚、海参，这两样食品都会保持肌肤的弹性十分有效。外婆炖的鱼汤也是她的最爱，她说自己最爱吃的就是鱼眼。一个礼拜一次的鱼汤和含有丰富胶质的鱼眼，让她的眼睛更加明亮闪烁，对于保养眼部十分有用。
半小时卸妆
别看舞台上的萧亚轩如何电力十足，但台下的她为了化一个完整的烟熏往往要花两到三个小时，结束后再用半个小时来精心卸妆。因为她十分重视眼部的保养，所以卸眼部妆容的时候都会特别小心仔细。卸除眼妆时，我都是用化妆棉沾上卸妆油，然后整个敷在眼睛上，大约二十分钟后，等睫毛膏 、眼线等化妆品整个都融化了，再慢慢擦掉，然后洗脸。因为整个过程时间拉得很长，所以我通常都是双眼分开进行，这样就可以同时看书、上网、写写博客，可以节省时间。夏季美白秘籍 不用美白针也能一白到底
健身 注重身体线条
闪耀的姿态当然要有独家战术，从十几岁开始健身的萧亚轩，她养成注重身体线条的习惯。健身房里的她，通常会先慢跑45分钟，接着再做背肌训练，就连小腹的线条她也会刻意地锻炼到，通常全部运动做完后，我会拉拉全身的筋，这个步骤很重要，不然腿会变粗，肌肉也会变成硬硬的一砣，很难看!
早起两杯水
虽然保持着健身的好习惯但她认为减肥不代表不能吃东西，从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常畅通，不会体内积毒，造成身体水肿。
萧亚轩怎么美白
早起两杯水养颜又排毒
我觉得喝水是非常好的习惯，这个好习惯都来源于我的妈妈。所以我一直都保留着，每天早起喝两大杯水可以更好的帮助身体排毒，然后再来点牛奶或者燕窝，皮肤也会保持白皙。掌握9大美白护肤隐患 美容更彻底
皮肤好离不开维他命
我觉得维他命是很好的护肤品，可以帮助皮肤抗氧化抗衰老。多吃水果蔬菜可以帮助补充维他命。如果工作忙，不妨自己带点维他命随时补充，帮助肌肤抗老化。
最爱水洗面膜
因为本人的皮肤偏干，因此要非常注意保湿防干燥。我个人非常偏爱水洗式的保湿面膜，或者泥状的清洁面膜，帮助皮肤角质代谢。个人觉得天然成分的水洗面膜效果更好哦美白小窍门 11种平凡手法让你晶莹剔透
经常喝鱼汤
食疗美容是个非常好的美肤方法。富含胶质的食物绝对是个首选，比如猪脚、海参，这两样食品都会保持肌肤的弹性十分有效。除了鱼汤，鱼眼也是我的最爱，会另眼部更加明亮。
每天卸妆要半小时
平时比较偏爱烟熏妆，化妆两三个小时也在所不惜。我觉得要想皮肤好，就要每天非常重视卸妆。因为化妆对皮肤的伤害也是非常大的。
结语：大美女萧亚轩的美白方式是非常科学的，合理的健身和合理的膳食都是萧亚轩这么多年来一直美白的方法，想要美白的MM抓紧时间学习吧。
夏天爱美的美女们开始担心自己会被晒黑了。俗话说：一白遮百丑，谁都想白一点更白一点。古代中医云：若要肤白如脂，饮食之物必有取舍。要想自己不变黑，饮食上一定要注意了。有一些食物是吃不得的。否则，当心让你一吃皮肤就变黑。
1、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
2、强酸性的食物
碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
3、深色、油炸的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
商场里的高档美白护肤品的价格相当昂贵，大多数的mm都无法承受。没关系，我们可以靠吃水果来美白。水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身，价格也相当便宜！
1、柠檬
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
2、樱桃
樱桃
樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
3、柚子
柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容（美容食品）养颜的功效。而柚皮因为富含精油（油食品），煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
4、猕猴桃
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
5、沙棘
沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。
另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
6、西红柿
西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
7、草莓
草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
8、菠萝
菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐；同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。
9、芦荟
芦荟
在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。
芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。
推荐几款薏米美白粥
1薏米杏仁瘦肉美白汤
材料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许。
做法：
1、瘦肉洗净，切片待用。
2、将薏米，杏仁分别用清水洗净后，用清水浸泡一夜后备用。
3、将瘦肉，泡好的薏米放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲半小时。
4、半小时之后再在锅中加入杏仁，继续煲半小时。根据个人喜好，加入白糖调味既可食用。
薏米杏仁揉揉美白汤有健脾祛湿，化痰止咳的功效，还能帮助MM们改善肌肤暗沉，提亮肤色。是一款很美味营养的食物。
2薏米绿豆百合美白粥
材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：
1、将绿豆，薏米加水煮至五成熟。
2、在煮好的锅里面，再放入百合，然后用文火焖至烂如粥状，加白糖食用。
这款薏米绿豆百合美白粥能够清热解毒，消除烦热，治疗湿疹，当然还有美白的功效。适用于面部扁平疣，痤疮，雀斑，皮肤干燥的人群食用。
3柑橘银耳薏米美白羹
用料：水发银耳15朵，柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。
做法：
1、水发银耳去掉黄色根部，用手撕成小块后用水泡2-3小时。
2、薏米提前用清水浸泡一夜，然后把柑橘瓣掰开。
3、锅内水烧开后，先放薏米煮30分钟，再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟既可。晾凉后放冰箱冷食，口感更佳。
这款柑橘银耳薏米美白羹能促进新陈代谢，改善肤质。
4薏米莲子红枣美白粥
材料：薏米50克，莲子(去心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。
做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用。
这款薏米莲子红枣美白粥有润肺止泻，健肤美白之功效。
一些MM总在埋怨自己白不了，一晒就黑了，却要几个月也白不回来，其实美容美白并没有那么困难，一些生活小窍门就能让你美白。那么该如何美白皮肤？就一起来看看生活中的美白的小方法吧。
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔23小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成老年斑。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
提示：另外，出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，但是回到家记得要马上卸妆。
春天万物复苏，正是肌肤全面接受营养的时候。当然也是美白开始的最佳时机。谁不想让自己美美白白地过一个春夏呢？可是你知道吗，美白也要找对门道，为大家精心准备的美白秘籍绝对不容错过。
一、保湿美白要兼顾
由于春天气温慢慢的攀升，而冬天角质堆积会造成皮肤表面粗糙、灰暗。所以在春天一定要对肌肤进行美白，但是在美白之前一定要做清洁的功课，这样才能保证肌肤对于美白产品的吸收。而且春天天气变得不叫干裂，所以我们也一定要对肌肤补充充足的水分。
二、高浓度焕肤美白产品应用要小心
对于心急如焚的美白一族而言，含有高浓度高剂量医学级美白成分的美白产品，因为有十分明确的临床实验数据，美白速度相对较快，可以配合在冬天使用。不过想用这类型的美白救世主时，可得要考虑一下自己本身的肤质可不可以承受得起如此够力的美白成分。
三、怎样既美白又不干？
在许多美白产品，尤其是含有醇类（酸）以及维生素c等成分的面霜，会促成肌肤产生轻微的缺水现象。因此在使用美白产品的同时一定要做好保湿工作，你可以在使用美白防晒品之前先以保湿的精华为肌肤做好滋养，或者使用可保湿的美白面霜。
四、夏季防晒产品能否延用到冬天？
无论春夏秋冬，晴天阴天、室内户外，紫外线无处不在，所以一定要防晒，而且要使用防晒倍数得当、质地舒适的防晒类护肤品才行。夏天的防晒品质地清爽，防晒指数比较高，多具有控油和防汗功效，适合在大太阳下使用，但是用在又干又冷、紫外线又弱弱的冬天就不合适了。
美白跟减肥都是女性朋友们微粒让自己变得更加美丽而一直在做的事，美白主要是抑制黑色素的工作要做好。朋友们是不是想知道吃什么可以美白?水果就是个很好的选择，下面就为大家介绍什么水果美白。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。
其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用。
在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克。
可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜。
不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。
如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
柠檬
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
用柠檬美白，既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后。
再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。
樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红。
香蕉是很多人都爱吃的一种水果，但有的人不知道其实香蕉也是可以用来做面膜的，那么，你知道香蕉面膜怎么做吗?香蕉有哪些营养价值呢?有哪些功效呢?下面，小编就带大家来了解一下吧。
香蕉浑身是宝，香蕉肉是现在人的食疗首选果品，香蕉皮可以敷脸美容，香蕉肉可以和牛奶一起调制面膜，可以和蜂蜜调制面膜。而且它的美肤功效真的是不容忽视的。
香蕉面膜怎么做
香蕉牛奶面膜
做法
(1)把吃剩下的香蕉防止一个小的容器里面捣匀，然后把牛奶放进去搅动。
(2)然后将其均匀溥于面部,10-15分钟后洗去,既可以防皱也可以祛斑。(主要适用于干性肌肤)。
美容功效：香蕉含丰富的维生素A，不但可以滋润肌肤还可以防止肌肤老化脱皮，清洁与滋养修护肌肤。
香蕉可以帮助皮肤去除色斑、晒斑等，都很有效果。而且还可以帮助皮肤补充水分，美白和收毛孔呢。
香蕉鸡蛋美白补湿面膜
做法
(1)香蕉半个、蛋清半个、面粉4匙。
(2)把所有材料混合搅匀，敷于脸上，15分钟后用温水洗脸。
美容功效：可美白及收紧肌肤。香蕉含丰富的维生素A，不但能滋润皮肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红，鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效果。
香蕉蜂蜜面膜
做法
(1)把香蕉导成糊然后加入牛奶和蜂蜜进行搅拌。
(2)将其均匀溥于面部,10-15分钟后洗去,既滋润肌肤也可以祛斑。(主要适用于油性肌肤)
美容功效：滋润肌肤，给肌肤充足的水份，让肌肤更有活力。防止肌肤生长脂肪粒。延缓肌肤衰老，让肌肤唤发年轻光彩。
香蕉橄榄油润肤面膜
做法
(1)半个香蕉、橄榄油3滴。
(2)半条香蕉连皮切片打成泥状，加入橄榄油，调制成面膜，洁面后敷脸，约15分钟后洗净即可。
而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的女性有很好的滋补功效。
西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。
对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。
而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到改变体质的作用，其实现的美白效果比用化妆品更有效。
草莓
主要美白成分：果酸及维他命。
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。
入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的什么水果美白的内容。想在大家是不是都知道美白要选择什么水果了吧，水果里含有喝多的维生素，不仅可以美白皮肤，对我们的身体也是很有好处的，想要美白皮肤的朋友们不要错过了。
爱美对于任何一个人来说，都是这是一种天性，特别是对于女性来说，对于爱美体现在方方面面。很多人为了使自己的皮肤变白，采取了各种方法。玉米是人们日常生活中很常见的一种东西，在很多方面都有极好的功效，在美白方面的效果也是很好的。很多人为了自己皮肤变得更白就会长时间的食用薏米茶，来解决这样的问题，
薏米美白的方法
薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。今天我们就来介绍几道以薏米为原料的美容食谱。
一、美人薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法：将所有材料混合后，加入200c.c。热牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)，水800cc。
作法：将二种材料掏洗干净。一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。过滤出汤汁，大约有500cc。
饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。
小贴士：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
1.【美白肌肤】：
薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!
食用方法：将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用或者每次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服早晚两次。
百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点:甜香，热糯，略有清香味。
功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
2.【促进新陈代谢】：
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
食用方法：钱草苡米粥，将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
功效：利尿，排石，通淋。
作用：主治肾结石，尿路结石。
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