一般的人参都具有很好的补气补肾的功效,所以说合理的使用这些人参,能够帮助我们有效的补肾。但是想要达到最好的作用,并不是说仅仅服用人参就可以,在生活当中其他饮食问题也要注意,因为服用人参补肾的同时,注意其他食物的选择,如虾类海鲜类食物都有助于补肾。
人参是大补元气的,元气源于肾,司于肺,为人体气之根本,元气衰则体虚欲脱,需用人参甘温以补气固脱。肺主一身之气、呼吸之气,脾为气血生化之源,肺脾气虚则一身之气亦虚,所以人参补肺脾气则补全身之气。气足生津,气旺生血,血足则神安智增,故津伤口渴、消渴及气血不养、心神不安亦用之。 换句话说,气就是动力,血就是基础。气为阳,血为阴。人参补气,就是补阳,
虾--虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
上述所介绍的这些内容,主要就是关于人参的一些功效,还有其他能够起到补肾的食物。所以无论是男性还是女性,想要科学有效的补肾,就应该从这些食物的选择做起,因为通过饮食的方式去补肾补气的话,就可以避免其他不良的影响。
乌鸡汤是一种比较常见的滋补汤,都知道喝乌鸡汤可以滋补身体,它非常适合体质虚弱的人。因为养血补肾的功效,所以非常适合月经不调、皮肤暗黄的女性朋友喝,除了这些,其实它还有延年益寿、预防癌症等功效。本文为大家详细的介绍了乌鸡的功效与作用,有兴趣的就一起来看看吧。
平时我们都会喝到一些汤,比如说排骨汤,鸡汤,猪脚汤等等,因为这些他的话对我们的身体是有很多的好处的,而且这些汤也是非常有营养的,非常美味的,有一些身体比较虚弱的人,喝这些汤的话也会让自己的身体越来越好的,还有一些事刚刚动完手术的人来说的话和一些汤也能让他们的身体恢复的比较快,对病情也是有帮助的,哪些人适合喝乌鸡汤呢?
步骤/方法:
1、 乌鸡汤是非常有营养的一道汤,特别是对于一些女性朋友来说的话,月经不调,皮肤暗黄粗糙,经常喝一些乌鸡汤,可以让女性朋友滋阴养颜,还能让女性朋友月经紊乱得到一些改善,月经不调的女性喝了也可以改善月经方面的问题。
2、 贫血头晕的女性多喝乌鸡汤,乌鸡的营养远远高于普通鸡吃起来的口感,也非常的细嫩,冬天寒冷的时候,女性身体用比较阴寒,还出现一些无力,脸色暗黄,需要饮食调理,冬季最适合女性喝的汤就是乌鸡汤,可以增强体质,达到补血滋阴的作用。
3、 人流后的女性适合喝乌鸡汤,人流后的身体比较虚弱,这个时候要多补充营养,乌鸡汤的营养是很丰富的,可以加快女性流产后的身体恢复,习惯性流产的女性更要多吃乌骨鸡,也可以多吃一些豆制品含蛋白质丰富的食物。
注意事项:
但是还是有一些人不适合喝乌鸡汤的,比如说患有严重皮肤疾病的人群,会让自己的症状变得更加严重,平时我们要营养均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,而且还要保证充足的睡眠,也可以偶尔喝喝乌鸡汤,对我们的身体都是有很好的帮助的。
阿胶是一种不错的补品,比如有的人气血不足,这个时候呼吸往往不均匀,并且容易犯困,还容易受到惊吓,晚上睡觉的时候尿比较多,并且睡觉的时候容易打呼噜,这个时候不妨服用一点阿胶,补气血的效果非常理想。另外,患有甲亢病或者有高血压现象的人可以适当吃一点阿胶。
保胎安胎和防治产后病:受孕后,阴血聚以养胎,最易亏虚,而见胎元不固,胎动不安,先兆流产,习惯性流产。阿胶自古以来就是是保胎良药。阿胶还能防治产后风。孕妇产前产后服用阿胶有利于小儿的成长和产后身体的恢复。治疗男性疾病:阿胶能添精补肾,治疗因精血亏虚引起的阳痿早泄等性功能障碍和前列腺疾病,在祖国中医“精血同源”指导下治疗血精、少精、精不液化等引起的不育症症,效果显著。
补血和治疗血液疾病:缺铁性、失血性、营养性、再生障碍性贫血等多种原因引起的贫血患者。适用于血虚眩晕、心悸等。据临床观察,阿胶对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂。止血:适用于一切血证,可治便血、尿血、气血亏损、流鼻血、胃肠溃疡出血、血小板减少症紫疳患者,甚至吐血。慈禧太后曾身患血症,服用阿胶后得以痊愈并顺利生下同治皇帝。
吃阿胶对我们身体有很多好处,比如说会让我们的面色变得有光泽,还会让我们精神百倍,能够去除脸上的暗斑,还能够消除皮肤上面的皱纹,尤其是女性朋友吃一点阿胶能够起到美容养颜的效果。除此之外,女性头发干枯分叉,也可以通过吃阿胶来改善。
咖啡这种饮品是从国外传入到国内的,现在已经成为了年轻人必备的饮品之一。因为它具有兴奋神经的作用,所以在夜晚熬夜工作的朋友们是比较喜欢喝的,当然,咖啡偶尔喝一喝就行了,不能频繁喝,否则会给身体带来一定的危害。从科学角度来说,咖啡适合什么样的人喝呢?
下面九种人不适合喝咖啡,其余人都可以喝。
1、高血压 咖啡中含有咖啡因,它能使部分敏感患者血压升高。
2、肾衰竭 肾衰竭患者若有高血钾现象,需配合限钾饮食,咖啡含钾量高。
3、消化性溃疡 咖啡因刺激胃酸分泌,并使消化系统平滑肌血管松弛,加速食物的代谢,而降低食物的营养价值。
4、糖尿病 咖啡因能降低胰脏中胰岛素的分泌,降低葡萄糖的耐受量,增加胰岛素的排泄而使血糖上升。
5、癫痫 咖啡因能刺激脑动力中枢,黄口呤会使血管收缩,减少脑部血流量。对癫痫病患者十分不利。
6、心脏病 咖啡会增加脂肪及甘油三酯的含量,增加心脏负担及氧气的消耗量。特别是当身体疲倦及吸烟过度时更易引起。
7、缺铁性贫血 咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收率。
8、肾结石 预防草酸钙结石复发,须禁食富含草酸的食物,而咖啡即为含草酸丰富的食物。
9、失眠
长期饮用咖啡会影响镇静作用,增加清醒次数,使睡眠深度变浅。除以上病患者不能饮用咖啡外,健康的人不一定都适合饮用咖啡,比如孕妇、哺乳期的妇女,运动员等饮用会产生不良感觉或病理现象。
阿胶是一种上好的补品,不但营养特别丰富,而且还可以提高人身体的抵抗力和免疫力,一般女性多吃阿胶不但可以补气补血,还可以达到美容养颜的效果,不过阿胶容易出现上火的情况,需要和别的食物搭配吃,也有好多人吃一段时间的阿胶会出现流鼻血等情况,那么阿胶什么样的人不能吃?我们通过下面的介绍来进行一下了解。
1、爱上火
比如心火、肝火、肺火,甚至阴虚有火的人,如果单吃阿胶,认为能强身健体,就是走入误区了,很可能会出现虚不受补的情况,火会越来越大。
2、体内湿邪重
常常可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好,舌苔厚腻,或者白或者黄。
3、体内有淤滞
常表现为肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩;在女性常常表现为月经不好,一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑,在身上带的时间短等等;也都不太适合吃阿胶。
4、有伤口
阿胶有活血的功效,所以如果有伤口就不能马上吃,等伤口结疤了再吃,不然伤口不容易结痂愈合。
5、阴虚体质人群。
此类人群容易上火,出现肝火,心火,肺火,舌脉诊,舌边尖红,苔少,脉细数,还有出现,午后发热,潮热盗汗,两颧潮红,五心烦热,形体消瘦,失眠多梦,等一系列阴虚症候。
通过上述的介绍,我们知道了阿胶什么样的人不能吃,阿胶虽然功效很多,可是并不是适合所有人吃,另外如果得了感冒咳嗽或是有腹泻、月经期间的人也是不能吃的,需要暂停,等痊愈了或是月经期过了后再吃,吃阿胶的时候要注意调理身体,防止出现上火的情况。
蜂蜜的营养价值很高,很多人都非常的喜欢吃蜂蜜,蜂蜜的做法也是很多,可以作为一种烹饪的调味剂,也可以单独的进行食用,蜂蜜虽然里面含有丰富的营养物质,但是也有一部分还是要禁止吃的,因为这样的人群一旦服用了蜂蜜之后,不仅不会保护好自己的身体,对健康也是一种威胁,那么什么人不宜吃蜂蜜呢?
1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜:
蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,易受到肉毒杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱,食入肉毒杆菌后,则会在肠道中繁殖,并产生毒素,而肝脏的解毒功能又差,因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪,哭声微弱,吸奶无力,呼吸困难。小于6个月的婴儿更容易感染此病。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时,症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小,但医生还是建议:在孩子满1岁以前,不要给他吃蜂蜜及其制品。另外,父母在购买蜂蜜时一定要到正规的商店购买,不要自行去蜂场购蜜,因为有时蜜蜂采集了有毒植物的花粉,所酿之蜜就含有毒素,人吃了是会中毒的。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜:
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。
葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者不能喝蜂蜜:
一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担,但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。
4、服感冒药的患者最好不要吃蜂蜜
感冒了多半会咳嗽,而蜂蜜有止咳的作用,于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。哈尔滨医科大学附属第四医院药剂科教授孙广红提醒大家,感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。
蜂蜜具有润肺止咳的作用,适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰,或痰少而黏,或者干咳无痰,可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药,不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药,如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚,它遇到蜂蜜会形成一种复合物,影响机体对其的吸收速率,从而减弱退烧作用。
上面列举的这样的人群还是要禁止吃蜂蜜的,因为一些过敏体质的人吃了蜂蜜,会造成心脏的呼吸加快,甚至威胁到生命的,而且一些糖尿病人吧,自身的血糖就非常高了,如果在经常的服用蜂蜜这样的糖分高的饮食,就会继续增加糖尿病的严重程度,对人的危害也是很大的。
黄酒是我国的一种名酒,也是好多人喜欢的一种酒类,不但有普通酒类的功效,而且经常喝黄酒可以起到强身健体的作用,在平时的时候也有好多的朋友喜欢喝黄酒,不管是男女都比较的适用,那么在平时的时候,什么样的人适合喝黄酒?下面我们就来进行一下了解,希望对朋友们有帮助。
黄酒素有南北之分, 南派黄酒是以糯米和大米为主原料,性微寒,适合在南方当地饮用,北派黄酒采用北方特有的黍米和小米为原料,性温和,适合北方人体质。旱地粮食产量低,营养价值更高。北宗黄酒既“北派,正宗”,淘宝有厂家直销的。 经常饮用北宗黄酒,能强筋壮骨,祛风驱邪,和脾养胃,滋阴壮阳,美容养颜,益寿延年。
不同的人群有不同的作用:
1、抽烟,酗酒,生活不规律,身体处于亚健康状态,常饮北宗黄酒对身体进行保养与维护,清理肠道垃圾,减少脑血栓,心血管等方面的突发性疾病
2、对于失眠症来说,常饮北宗黄酒,能够调节睡眠,改善睡眠质量,对睡眠有很好的帮助。
3、老年人每天饮用北宗黄酒,能够舒筋活血 ,调理睡眠,增强体质。
4、有痛经史的女孩子饮用北宗黄酒能够减少疼痛,饮用方法为热饮,加热到35-40度,在经期前三天晚饭后饮用。
5、产妇饮用北宗黄酒,有祛风,驱寒,补气之功效,能够打通产妇血脉,对身体恢复,催奶,减轻疤痕和妊娠纹有很好的功效。
6、更年期妇女,每天睡觉前饮用1-2两北宗黄酒,能够缓解更年期症状,平复烦躁心情,帮助睡眠。
7、用北宗黄酒入药,可充分发挥药力,堪称百药之王。
通过上述的介绍,我们知道了什么样的人适合喝黄酒,不过毕竟是酒类,在平时饮用的时候也要根据自己的体质和酒量来决定,一般不建议喝太多,每天少喝点黄酒可以起到养生和保健的功效,如果喝多了就会对身体乱伤害。
皇帝菜也叫茼蒿,菊花菜,蒿子杆,蒿子等,叫法之多。皇帝菜的茎叶在嫩的时候可以吃,也可以做药材,皇帝菜的幼苗跟嫩茎叶可以凉拌吃,也可以熬汤或者炒吃,皇帝菜可以降血压,对肺有滋润的作用,还可以化痰,经常吃皇帝菜对心脏好,但有的人是不可以吃皇帝菜的,皇帝菜什么样的人不能吃?
一.哪些人不能吃皇帝菜
胃虚泄泻者慎食。
二.皇帝菜的适用人群
一般人群均可食用。尤适宜高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者。
三.皇帝菜的食用禁忌
1.皇帝菜炒制的时间不宜过长,以免影响口感,流失维生素。皇帝菜中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。
2.皇帝菜不能和胡萝卜一起吃,会破坏维生素C。皇帝菜不能和醋一起吃,会降低营养价值。
四.皇帝菜的食用处理方法
皇帝菜容易长虫,使用前可用盐水适当浸泡驱虫。
五.皇帝菜做法——金针菇皇帝菜汤的做法
1.材料
皇帝菜、金针菇、辣椒、蒜、姜、葱、酱油、油。
2.做法
01、皇帝菜洗干净,放盆里备用。金针菇洗干净根根分离。葱切成粗丝,蒜、姜切小块,辣椒洗干净。一切准备就绪。烧水,把金针菇煮熟。
02、煮熟后的金针菇马上捞出,放入凉水中,再用凉水多洗几遍。然后沥干,放盘备用。
03、接下来是皇帝菜,方法和金针菇一样。煮熟的皇帝菜快速捞出后放入凉水盆中,再用凉水洗几遍。沥干后放入盆里备用。
04、先把刚才盆里的已经沥干的皇帝菜拿出放在盘子里,尽量摆的圆一点,比较好看嘛。然后把沥干的金针菇放在皇帝菜菜上。
05、锅里放入已经准备好的油,感觉油热了就放入辣椒,炒一会。
06、接着是蒜和姜。蒜和姜炒出香味后放入葱,继续炒。
07、能闻到葱香后倒入酱油。酱油煮沸后过两分钟就可以关火了。
08、酱油浇在摆好的皇帝菜和金针菇上。
海参拥有突出的药用价值和众多的滋补功效,在古代就被皇上当做佳品,当代中医理论和现代科学理论揭开了海参的“秘密”,证实了海参对强身键体以及对多种疾病的医疗价值时,海刺参也是成为养生保健的佳品了海参作为一种营养丰富的海产类食物,受到很多人的喜爱。海参即是名贵的中药,也可以是一道佳肴,面对着餐桌上美味的海参,你可知道哪些人不能吃它吗?
肾功能不好的人不能吃海参。海参营养丰富,自古以来都被推崇为大补之物,它富含蛋白质,很多品种蛋白质含量在50%以上。如此高蛋白的食物,对肾功能不好的人来说是不利的,吃了海参会加重肾脏负担,使肾功能更受影响。
儿童应当慎吃海参。虽然说海参营养丰富,但是它并不适合儿童食用。对于身体发育尚未定型的儿童来说,海参中富含的丰富蛋白质及微量元素可能会引起儿童出现消化不良等症状。因此家长们不要急于用海参等补品让孩子长身体,应当慎重考虑,并咨询医生意见。
脾虚痰多者不宜吃海参。因为海参还有大量的蛋白质,且以胶原蛋白的形式存在为主,因此脾胃虚弱的人吃海参可能引起肠胃不适,消化能力降低。对于这种情况不妨先调理一下脾胃,待肠胃功能恢复后再食用海参。
肝火过旺的人不宜吃海参。海参属于大补之物,富含各种营养元素,如果本来就是肝火很旺的人,在吃了海参之后,无疑是火上浇油,会使上火症状更加严重。
对海鲜过敏的人不宜吃海参。这一点很好理解,海参也属于海产品、海鲜的一种,如果对虾蟹等海鲜过敏的人,最好也不要轻易尝试海参,以免引起过敏症状发作。
关节炎及通风患者不宜吃海参。关于这一点,依旧是和海参富含的高蛋白有关。蛋白质在进入人体后,会被人体消化成氨基酸,同时也会产生尿酸等废物。突然摄入大量蛋白质行成的大量尿酸,得不到顺利排泄会在关节中形成尿酸盐结晶,加重痛风患者病情。
即将进行或刚大型手术结束的病人不宜吃海参。海参属于“发物”的一种,对于接受大型手术后的病人,摄入海参有利于伤口恢复收到影响,严重的有可能导致某些并发症的发生。
海参是与燕窝、鱼翅等齐名的珍贵滋补食品,但是海参并不是人人适合吃,哪些人不能吃海参是非常讲究的,有些病更是不能吃海参,虽然海参是一道名贵的药材,也是养生保健之品,但是正如我所介绍给大家的,不是每个人都适合吃,反而多吃也对身体不宜,人们可以咨询医生,看是否适合吃海参,不要得不偿失,反而坏了身体。
在现在的生活中,我们总能遇见各种各样的名贵的药材。有些我们很熟悉,但有些我们却根本叫不上名字,有时越是不知名的越是在我们的身体健康上起了至关重要的作用,对我们身体的某些疾病症状有着良好的改善作用。鹿鞭就是其中的一种,但是也并不是所有人都能吃,那么鹿鞭适合什么样的人吃?
鹿鞭膏主要针对男性朋友,尤其是那些失眠多梦、盗汗、须发早白、小便滴沥、前列腺炎等症。神不振者、抵抗力低下、容易感冒者。18岁以上都可以服用,(阴虚阳盛 尽量不要服用)
鹿鞭,就是鹿科动物的外生殖器,其中包括鹿的阴茎和睾丸,对于男性的补肾,壮阳和益精方面有非常好的促进作用,现在,由于人们生活水平的提高,很多男性朋友会选择用鹿鞭来作为滋补身体的不二之选,并且在送礼的时候,如果是很熟的人也会考虑送鹿鞭。
鹿鞭不仅仅有对于男性补肾壮阳的作用,更有活血,催乳,并且在很多中医的药典里面还能够看到鹿鞭治疗腰肌劳损,腰膝酸痛,肾虚耳鸣,阳痿的作用,最后对于女性宫冷不孕方面也能够起到辅助治疗的作用。
活血:血凉,血脉不通,手麻等症状时候可以吃一些鹿鞭,进行活血。
催乳:女性哺乳期吃用鹿鞭炖制的汤品,有很好的催乳下奶的奇效
腰肌劳损,腰膝酸痛:腰部的问题很多时候跟肾脏有关系,一旦肾脏出了问题就可以服用鹿鞭进行调料
肾虚耳鸣:中老年到了岁数就会有肾虚,耳鸣,尿滴沥等症状,这个时候可以选择鹿鞭泡酒进行调理。
阳痿:服用鹿鞭制作的汤品或者用鹿鞭泡酒,二——三个月以后会有明显的改善。
宫冷不孕:服用鹿鞭膏的膏品,虽然没有鹿胎膏专效好,但是也有不错的调理驱寒的作用。
看了上述对于鹿鞭适合什么样的人吃的介绍后,我想大家应该已经有所了解了吧。鹿鞭最适合男性吃,它有着壮阳的功效,对男性的身体健康有着极大的好处。但是女性也可以吃。所以我们要正确认识和掌握有关这方面的知识,明确它对什么样的人具有什么样的效果。
什么样的人群容易患失眠
1、什么样的人群容易患失眠
第一种内向型人群:沉默寡言,不善表达,不善与人交往沟通。这种人通常把不顺利的事藏在心理,容易产生低沉忧郁情绪。内心忧虑的事情增多,心理压力过大,容易导致早醒。
第二种严谨型人群:生活、工作太过严谨。易固执已见,处世认真,碰到不合规律的事情,便会强烈抗拒,钻牛角尖,以致严重影响情绪和睡眠。
第三种自卑型人群:此类人自卑感过强,自信心不足。通常敏感多疑,遇事犹豫不决,忧心忡忡,担心焦虑,日思夜想,自然会干扰到正常的睡眠了。
第四种急躁型人群:任性、专断,暴躁易怒,遇事冲动,不善于控制情绪,不计后果,人际关系容易紧张。事后烦躁、后悔、难以悠然入睡。
2、失眠的病因
通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响,边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱,失眠发生。
3、失眠的临床表现
失眠患者的临床表现主要有以下方面:
睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎,女性常出现性功能减低等表现。
如何预防失眠
放松心情
很多时候,我们之所以会睡不着,多是由于紧张和繁琐的事情造成的,因此,我们就要努力生活,不要让一些痛苦的回忆和悬而未决的事情来扰乱自己。所以,到了晚上,我们就要清理自己的愤怒、妒忌等负面情绪,放松心情。
避免咖啡因,尼古丁,酒精饮品
避免喝含有咖啡因的饮品,它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有:咖啡,巧克力,汽水,非草本茶,减肥药,以及一些止痛药。由于尼古丁的作用,吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠,至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外,尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。
听音乐
和其它的古典音乐相比较来说,莫扎特的音乐具有缓解失眠的效果。它能够使我们的血压和脉搏正常,降低神经紧张。若是您不喜欢他的音乐,也可以听听其他的音乐,最好是节奏舒缓的轻音乐。
失眠的危害
1、诱发严重抑郁精神疾病。严重时会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等疾病。容易引发自杀或杀人行为。
2、导致其他疾病、猝死--长期睡眠不足会导致各种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病,甚至猝死。
3、加速衰老--长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,女性朋友表现为皮肤失去光泽和弹性,出现加速衰老的现象。
4、免疫力下降--身体大不如前,这病那病不断。
5、打乱生活--数据表明,长期失眠63%的患者出现自杀、谋杀等行为,导致家人及自己的生活出现混乱。
6、记忆力减退--长期睡眠不足,导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退。
我们都知道,家禽的蛋中富含着蛋白质等很多营养物质,是我们老少皆宜的食物,但是养生专家不是所有的体质人都适宜所有的禽蛋的,下面小编就带着大家一起来看一下,不同的禽蛋分别适宜什么样的人群。
不同禽蛋的适宜人群
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同的蛋营养其实差不多。但中医却认为它们在食疗作用上,存在较大差异。
鸡蛋
鸡蛋性平,可以补气血,有安神养心的功能。生病时吃鸡蛋可以恢复体力。
鸡蛋不伤脾胃,一般人都适合,更是婴幼儿、孕产妇、病人的理想食品。鹌鹑蛋同样味甘性平,能补气养血,与鸡蛋类似。
鸭蛋
鸭蛋性凉,能去火清肺热,最适宜阴虚火旺者食疗,可治热咳、胸闷、喉疼、牙痛等症。煎、煮或沸水加白糖冲服皆可。
鹅蛋
鹅蛋性温,中医认为能大补五脏,适于慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者食用。寒冷的时候吃鹅蛋能补养身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。
总而言之, 要根据体质选择蛋类。鸡蛋老少皆宜,每天1~2个比较合适,可长期食用;鸭蛋适合火旺体热的人;鹅蛋含有一种碱性物质,对内脏有损坏,每天食用不要超过3个。煮蛋是最佳的吃法,煎蛋维生素损失较大,未熟的蛋最好别吃。
饮食频道小编提醒:通过上面的文章我们知道了,不同的禽蛋分别适宜什么样的人群,所以大家以后不要乱吃了,要选择适合你的食物吃。
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