男人吃哪些蔬菜对精子好
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的养生保健方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男人吃哪些蔬菜对精子好”，希望对您的养生有所帮助。
在生活上大家更是要考虑生育的问题，特别是在平时的时候一定要选择好的食物来保养自己的身体，特别是精子的健康是决定能不能生育好下一代的前提，因此大家更是要帮助男性选择好的蔬菜，那么，男人吃哪些蔬菜对精子好？下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
多吃蔬菜对精子有好处
男性不育的原因很多，男人们要做好预防，比如饮食更科学，多吃蔬菜水果等等，养成好的习惯能降低不育的几率。
男人们，再给你们一个多吃蔬菜的理由：对精子有好处。一些研究表明男性生育能力和精液质量在过去的几十年里双双下降。所以两家生育诊所的科学家想到了蔬菜和水果的再生能力。M.yS630.cOM
61名在婚姻中遇到生育问题的男性参与了研究，其中30人的精子有缺陷，其余的31人作为对照组。调查发现精子质量较好的男性吃的水果和蔬菜要多得多，通常他们的饮食中富含维生素和抗氧化剂。这项研究发表在杂志上。
在这个研究的过去四年里，科学家一直在研究饮食及工作场所可能遇到的污染物与男性不育的关系。科学家说这一发现表明健康的饮食能使精子也变得健康。所以记住了，男人们，一天一苹果，不育远离我。
上面说的也就是男性吃哪些蔬菜利于精子的健康，相信这些大家都有正确的了解，同时专家也希望大家能够在给男性选择食物的能够能选好的，只有这样才能确保身心的健康，只有这样才能保证能生育一个健康可爱且聪明的小宝宝。
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这年头谁不爱美，每位女性都想要光滑白嫩的肌肤，想要远离皱纹、斑点等肌肤问题。眼看着身边妹纸一个个面色红润，是不是特别羡慕呢？其实想要皮肤好，除了敷面膜外，吃对食物也是关键。女人吃什么对皮肤好？常吃6种蔬菜对皮肤好，快来小编看看都有哪些6种吧。
1、菜花
增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。
2、胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
3、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
4、豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
5、白萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉.白萝卜中含有丰富的维生素C.而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
6、芹菜
促进血液循环，增强保湿锁水能力。芹菜含有丰富的营养，蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环，维持正常的细胞更新速度，从而使角质层细胞更富活力，增强保湿锁水的能力，还能有效抗氧化，延缓肌肤衰老。
导读：精子主要是用来孕育后代的，那男人的精子可以吃吗？不少人都有这样的疑问。有人说，男人精子对女人的好处多多，是真的吗？到底男人的精子可以吃吗？来看看吧。
男人的精子可以吃吗？
对于男人的精子女人是否能吃的问题，专家认为，男性的精子是否能吃必须依据的精子健康检查，对于健康的精子而言，女人吃了对身体没有危害。
你应该知道，精液的主要作用是用来制造小宝宝，如果没有套套阻隔，那么阴道性行为之后精液，连同精液内数以亿计的小蝌蚪（对没错，成年男性一次射精可以射出数亿精子），就会进入女性身体。某个跑得快的小蝌蚪如果正巧遇到了一个小卵子，那么他们就会结合，形成受精卵。所以，如果不对这些液体进行拦截，那你可就等着喜当爹喜当妈了。
不过，除了可以造人，你对精液还有多少了解呢？
1、精子的成分
精浆液是由曲细精管的支持细胞、附睾、前列腺、精囊腺、尿道球腺和尿道旁腺的分泌物混合在一起组成的。精液呈灰白色，弱碱性，有特殊腥臭味，这种臭味，主要是前列腺液的臭味。其中精浆液占95%以上，精子占不到1%。
每天每立方厘米睾丸组织能够产生200万个精子，也就是说每天每个男性睾丸能够产生几千万至上亿个精子。这些精子即使不排出体外，它们也会老化、死亡，最后被酶消化掉。
精液由精子与精浆液组成，我们再进一步分析，精浆液的主要成分为水，约占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂小体、胺类（有胆碱、精胺、精胺素）、游离氨基酸（含量变化很大。
正常人精液射出后4-6小时内氨基酸总量在1.25克/100ml）、无机盐（有钙25mg/dl、镁14mg/dl、钾89mg/dl、锌14mg/dl）、酶类（主要含酸性磷酸酶、乳酸脱氢酶、透明质酸酶）、糖类（主要为果糖224mg/100ml）。
2、精子的营养
从上面介绍的成分来看，精液基本上与血浆的成分相同，那么，我们再拿食物与精液比较来看，一碗牛奶（250ml）含蛋白质8g、脂肪10g、糖13g，一碗豆浆（250ml）含蛋白质11克、脂肪5克、糖29克。从营养人体相比，牛奶和豆浆要比精液的价值高得多了。
从作用来讲，精液不是营养物质，而是繁衍后代的需要。精子的确含有一些营养物质，但是，这些营养都是其他食物可以代替的，女人营养完全可以通过食物来摄取。精液既不是什么含高营养物质的补品，也绝非治妇女痨病的灵丹妙药。
3、精子可以吃吗
吃掉精液，一般说来对身体没有什么影响，但心理影响是不可忽视的。所以，如果你有心理负担的话，就不要吃精子。如果你们通过吃精子可以增加情趣，也是可以的。
总而言之，如果你没有心理压力，那么，女人是可以吃男人精子的。但精液和女性分泌物里面会有少量的细菌，但那些细菌都是人体所能接受和处理掉的，所以不必担心。
4、温馨提醒
但是要注意一下，如果对方有性病或者生殖器病变，是不能口交的，也不能吃其分泌物，如果口腔里有溃疡，对方的疾病就会感染到你身上，所以在口交前一定要检查一下生殖器是否有病变，还要刷牙漱口，事前事后的卫生后不能马虎，以免导致疾病的传播。
值得注意的是，男人的精子能吃仅是限与男性健康的精子，如果精液存在疾病等方面的因素，其成分或多或少发生改变，所以是否对人体具有危害不得而知，建议到正规医院做相关精液的检查，进而明确精液是否可以吃。
目前关于吃精子的利弊争论很大，据说男人精子对女人的好处主要有以下几种。
男人精子对女人的好处
1、可以保护皮肤，美白皮肤
男子的精液里含有丰富的雄激素与蛋白质，以及锌、铁等微量元素，这些都可以对你的皮肤产生保护，而且功效之大，匪夷所思，是其他任何护肤产品都比拟不了的。
2、食用男子精液会让你的头发越来越好
资料上说：男子的精液产生与肝与肾，可以养血补肾，而发为血之余，肾其华在发，故而男子的精液可以乌发。这一点我也深有体会，这里不再赘述。
3、食用精液可以抗衰老
男子精液里的锌与雄激素都是抗衰老的良药，补肾也可以抗衰老。
4、食用精液可以治疗失眠
男子的精液具有安神的功效，只要你坚持不懈，一定会感受到这一好处的。失眠的女性朋友们不妨尝试一下，不用多久，你一定可以感觉到其中的好处，睡眠会越来越香，内分泌失调的症状也会一一改善。如果脸上有斑的朋友，经过一段时间，会惊奇的发现脸上的斑痕逐渐淡去，渐渐消失。因为男子的精液可以安神，治疗失眠，进而调整你的内分泌。
姑且不论男人的精子对女人的好处是对的还是错的，但以下几个条例要注意观看，不要很容易吃出问题！
女人食用精液的方法
1、精液的来源一定要慎重选择
你必须选择一个身体健康、没有传染病的男朋友，否则会十分危险。要排除他有没有患肝炎、结核、性病等等，不然的话，你很容易被传染。鉴别你的男朋友是否患传染病，虽然很容易很简单，但是你必须时时牢记，不要被传染了。
2、选择一个帅气的男朋友
如果你的男朋友长得很难看，你会觉得食用他的精液会十分恶心。所以，你必须选择一个帅哥做男朋友，起码要中上，而且最好有一定文化素养，年纪最好在35岁以下，这样你会十分乐意享用他的精华，如果是一个很粗俗的男人，你一定吃不下去。
3、食用精液的次数最好是一个星期两次
其实次数应该是越多越好，但是次数太多，你的男友会吃不消的，因此一周两次最为合适，他也能承受得住。
4、食用的方法可以是采取口交
直接吮吸，这样你的男生们会得到最大的满足，但是这样的方法对初次尝试者有点难度，因为男子的精液有些异味，味道咸腥，微带苦味，且粘连温热，吃起来会很恶心。不过你只要坚持几次，就会习惯了，甚至到后来会感觉有些香甜。刚开始的时候，精液一旦进入，要马上吞下，千万不要过分尝味道，除非你很厉害。
那么精子是什么味道呢？有人说是腥臭味，也有人说是甜味，到底是什么味道呢？来看看专家怎么说。
养生导读：男人的精子质量很重要，直接关系到下一代的孕育。为了提高精子质量，男人平时要多避免杀精的行为，从饮食上补精子。那么男人吃什么可以提高精子质量呢？11种食物为您介绍。
男人吃11种食物可以提高精子质量
1、南瓜子
美国科学家研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子质量。南瓜子性平味甘，《中国药植图鉴》记载：炒后煎服，治产后手足浮肿、糖尿病。现代科学分析发现，南瓜子含锌丰富，同时还含有活性生物触媒剂（即男性荷尔蒙素）。若每天吃一把炒熟的南瓜子，有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。
2、番茄
番茄含有丰富的矿物质（钾、铁等），维生素A、C，番茄红素等生物活性物质。番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。最新的研究发现，常吃西红柿可提高精子质量。印度科学家证实，部分水果和贝壳类海产品中的抗氧化物质和番茄红素可帮助男士增强精力。
3、大蒜
大蒜的杀菌作用是众所周知的，但您知道吗？大蒜还有提高精子量的作用，同时可以消除疲劳、增强体力，是男性不可缺少的食物。中医理论和临床都证明，大蒜作为阳性的药食同源食物，刺激雄性激素的效果毫无疑问。对于已确诊精子量偏少的男性来说，每天吃一到两瓣蒜，一天吃一次，吃上二至三个月，在医院就可以查出精子量有明显的升高。
4、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
5、人参
这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
6、墨鱼
历代医学专着对墨鱼的医疗保健作用评价较高。墨鱼肉性味咸、平，有养血滋阴、益胃通气、祛淤止痛的功效，用于月经失调、血虚闭经、崩漏、心悸、遗精、耳聋、腰酸肢麻等。墨鱼蛋性味咸，具有补肾填精、开胃利水之功效，用于肾虚所致的遗精、滑精。
7、鸡蛋
鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的还原剂之一。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓吃什么补什么。
8、鳝鱼
鳝鱼含有较高的维生素A。维生素A对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏维生素A会导致精子能力减弱，影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。现代营养学研究表明，鳝肉中含蛋白质、脂肪，还含有磷、钙、铁等营养成分。另外，鳝鱼体内含有丰富的精氨酸，可维持精子活力，促进男性性爱能力。在古代，它常被用作补肾益精、壮阳、治痿的良药。
9、胡萝卜
胡萝卜素有益健康，民间有土人参之称。很多人知道，胡萝卜能保护视力。但哈佛大学一项最新研究发现，大部分黄色、橘红色水果和蔬菜还有助于提高精子质量，其中胡萝卜效果最好，对生育能力的改善效果最明显。
10、桑葚
桑葚可以帮助改善这种生殖亚健康，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战下一代造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些，桑葚可能会有一点酸，不妨用蜜糖调制后与桑葚混合，口感不错。
11、核桃
男性每天吃一把核桃可提高精子质量。核桃中的欧米伽3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。
男人补精子的7大饮食原则
从上面的食物我们可以看出男人补精子饮食上主要要遵循以下几条规则。
1、多含蛋白质与精氨酸的食物
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、多含各种维生素的食物
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、多含矿物质与微量元素的食物
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
饮食养生
运动养生
