冬季养生热饮果汁

保健三法

温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

冷水洗脸冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。

热水泡脚睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下

冬天一到，天气寒冷了起来，人的胃病也就开始复发了，许多ol族都在遭受着疾病的困扰，你想摆脱胃病的困扰吗?那就赶紧看看小编为大家推荐的几款热饮吧!

冬季到了，冷风一吹，很多人常常会感到胃部不适，尤其是鸭梨山大的电脑一族，忙碌中甚至出现冷痛的感觉。办公族养胃须懂得，养胃关键在于一个养字，而养胃又以中医里的茶疗、酒疗、汤疗效果佳。中医指的胃实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。热饮在调理胃病方面有其独特的优势。采取寒者温之、热者寒之、虚者补之。想赶走办公室胃病，电脑族不妨用暖水瓶装上几款养胃热饮到办公室哦。

子仁汤

桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用文火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。

桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。

淮山蜂蜜

梨汁

梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柑橘汁

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

葡萄汁

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

石榴汁

石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

白萝卜汁

白萝卜性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化

出门5分钟，冻僵2小时呵气成霜的冬天，只有秋裤怎能温暖过冬？此时，没什么能比捧一杯热饮在手，更暖人心的事儿了。

1、低脂奶热可可

黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能很好地起到护心作用。

如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

2、苹果醋

苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，同时它所富含的维生素c和钾元素也能促进心肌健康。建议低火把苹果醋加热后饮用。

研究发现，苹果醋能改善肠道环境，促进消化，杀死有害病菌，缓解关节炎疼痛，促进减肥。

3、蜂蜜姜茶

将切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟，其中的姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来，再根据个人口味加入红糖、蜂蜜或柠檬汁即可。

调配比例为1/4杯新鲜生姜和4茶杯水。它除了对心脏健康有益以外，还能缓解胃部不适。

4、肉桂姜茶

把去了皮的新鲜姜块剁碎，加入肉桂棒，放入一锅热水中炖约一个小

冬季喝什么对身体好？冬季喝哪些热饮让你更美？在物质生活日益丰富的今天，现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中，我们应该在饮食方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都应该怎么样注重饮食方面的健康和养生呢？怎样的习惯才是最健康的？下面就一起跟随金投热点小编看看冬季喝什么对身体好？冬季喝哪些热饮让你更美？

山楂粥

山楂性温，除了开胃消除积食的作用，还有活血化瘀行气的作用，山楂加些红糖一起熬粥食用于体虚、痛经、经血不畅食用，多喝能提升气色。

黑木耳红枣饮

黑木耳、红枣加水煮沸，然后去渣服用，这个茶饮有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效；适用于经期血量过多，体虚的的女性。

红糖姜茶

红糖对于美媚们来讲真的太重要了，红糖具有补血的功效；在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适，同时也可以帮助身体排出毒素，姜有暖宫的作用，在某种程度上来说，红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用；所以红糖姜茶对

大家都知道冬季是非常干燥的，天气非常寒冷，所以冬季应该要喝一些热饮来暖暖身体，这样有利于气血通畅，所以我们建议朋友们冬天的时候应该多喝一些养生茶，同时还有进行一些有氧的活动，这样能够起到很好的锻炼身体的效果，所以各位朋友们，在寒冷的冬季，都运动起来吧。

1.　冬季养生要根据万物收藏，肾气水旺的特点，在衣食住行几方面注意调理。现将平时收集的有关冬季养生的资料，展示于此。 衣冬季气候寒冷，衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则，因为适体的衣服有如养生之妙药。 食冬季饮食上应以保阴潜阳为原则。元代营养学家忽思慧，在他编著的《饮膳正要》中指出冬气寒，宜食以热性治其寒。主张进热食，并给予温补阳气类膳食，故多选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋、木耳、龟等食物。

2.不可食用生冷食物，宜食用菠菜、豆芽等新鲜蔬菜。冬季饮食宜少咸增苦，以养心气。因为冬季肾水正旺，咸属水、心属火，多食咸味则助水克火，令心受病。心

把果蔬榨成汁来喝，成为很多人吃果蔬的方法，这样喝起来简单、不要咀嚼，而且味道又佳，那么要怎么鲜榨果汁呢？

1、芦笋果菜汁

材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个

作法：

（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这种饮料富含丰富维他命b1与b2，能强化心脏功能。

2、综合健康果菜汁

材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g

作法：

（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

3、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量

生活中，饮品是有冬季和夏季不同的，各有特色，一般冬季制作的热饮要比夏季的稍微低点，因此一般冬季热饮是很受大家欢迎的，在寒冷的冬季喝上一杯热饮，不仅能让人的心理暖暖的，还能让人精神愉悦，其实冬季热饮我们是可以自己制作的，但是很多人却不会，下面详细介绍冬季热饮的配方。

冬季diy热饮怎能少了这6款●奶香玉米汁材料：糯玉米300g、新鲜牛奶500g、白糖25g做法：1.玉米去皮，去须，切成小段，然后用刀子转着圈把玉米粒切下来;2.把玉米粒上锅蒸熟，放入料理机，倒入白糖(根据个人喜好，酌情增减)，再倒入新鲜牛奶(约125g)，加入同牛奶等量的纯净水或温开水，开机搅拌;3.搅好的汁用滤网过滤即可。冬季diy热饮怎能少了这6款●浓情巧克力热饮材料：牛奶、巧克力、可可粉、淡奶油、白糖做法：1.巧克力切小块，牛奶放锅里加热至微沸，加入巧克力和可可粉，边加热边搅拌，淡奶油加糖打发;2.装入裱花袋，挤在热可可

夏季过去，寒冷的冬季就离我们不远了，大家都知道冬季我们的内心不但寒冷，而且手脚是最容易冰凉的，但是我们此时如果手捧一杯能够温暖身心的热饮，让身心的疲惫和孤独在氤氲的热气和诱人的香味中逐渐消散，不但会消除我们所有的疲惫，还能让我们精神焕发，下面介绍冬季受欢迎的热饮。

热可可饮料：

秋冬季气候干燥，随着气温下降，人体新陈代谢减慢，皮肤易变得干燥粗糙，而每天喝上一杯热巧克力不但使皮肤润滑光泽，还能促进血液循环，巧克力的脂肪含量虽然高，但是其所含的可可脂是一种不饱和脂肪酸，大量实验表明，可可脂不会增加血液中胆固醇的含量，更不会升高人体血脂引起发胖一杯热气氤氲的热巧克力捧在手上，既温暖了身体，又甜蜜了心绪。

热红酒热红酒 热红酒：

这是一款欧洲非常经典的圣诞饮品。在红酒中添加肉桂、丁香等香料， 经过加热后，酒的醇香加上果味的芳香，使它成为聚会时最受欢迎的饮品。

热香草朗姆酒热香草朗姆酒 热香草朗姆酒

大家都知道在寒冷的冬季，人们最容易手脚冰凉，但是如果能在寒冷的冬季喝上一杯暖暖的热饮，不仅能驱除寒冷，还能暖胃，让人一整天都精神饱满。大家都知道饮品的美味不仅能让你得到口感上的享受，还能得到身心上的安抚，还包含丰富的营养物质，还能消除疲劳，安神助眠，缓解心情。

冬季热饮菜单？

1. 热果汁混合饮料

将苹果、石榴籽和蓝莓混合榨汁，加水后用高温加热，倒入一个大玻璃杯中，放入甘菊茶叶袋后浸泡几分钟，再加入蜂蜜和少量新鲜的柠檬汁，即可饮用。

大量的维生素不仅可以美容养颜，同时蓝莓为野生浆果中的极品，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称“世界水果之王”，是近几年世界发展最为迅速的集营养与保健于一身的第三代果树品种，是上等的保健食品，风靡欧美各国，备受人们的推崇和喜爱。蓝莓的营养价值极高。具有抗氧化、护眼、预防老年痴呆、防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等等功能。

2. 红茶