经期吃什么食物可以缓解腹泻
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在养生保健方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“经期吃什么食物可以缓解腹泻”，但愿对您的养生带来帮助。
女性在月经期间已经感觉苦不堪言了，如果再加上拉肚子的话，简直就是雪上加霜,那该怎么办才好，在经期吃什么食物可以缓解腹泻呢？
1、多喝点红糖水。专家指出，女性经期缺血，需要补血，可以多喝点红糖水。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效。
2、多吃红枣、桂圆等。中国的草药书籍本经中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
3、多吃温热水果。生理期，女性朋友们会流失大量的血液，因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径，但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的，如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。
4、多摄入粗纤维的食物。专家称，食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。
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出现腹泻闹肚子的情况有很多，和饮食环境有很多的关系。那么如何缓解腹泻的问题呢?一些具有缓解腹泻的食物可以试试，可以有缓解闹肚子的情况，还可以让你调理体质，下面的这些食物不妨看看，来了解一下吧。
1.番石榴
番石榴含有丰富的维生素C，还有果糖、谷氨酸等物质，最重要的是，番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜，对腹泻的康复有很好的辅助作用。番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用，番石榴含有维生素，可以补充氨基酸，对于保护肠胃有好处，还可以缓解腹泻。
2.香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。
香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。香蕉可以补充果胶，可以缓解腹泻。而且还可以缓解肠胃不适的情况。
3.苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
4.白粥
腹泻时最好吃些清淡易消化的食物，白粥便是不错的选择。腹泻可能会导致不同程度的脱水症状，适当补充钠盐是很重要的。您可以在粥中加入少许食盐，以补充因腹泻而流失的钠元素。
上面的这些食物可以经常吃，可以有缓解腹泻的作用，对于调理肠胃有好处。还可以促进新陈代谢，吃香蕉和苹果，还有番石榴可以保护肠胃，同时也可以预防腹泻。这些食物可以经常吃，对健康是有好处的。
相信不少女性都饱受着过敏所带来的煎熬，尤其一到春秋季节天气干燥，更容易出现皮肤过敏，那么作为吃货的你想不想知道脸上过敏吃什么吗？今天小编就跟大家来分享一下，当我们皮肤出现过敏症状时，我们应该吃什么食物才可以缓解过敏呢。
在此之前我们要知道哪些食物是不能吃的
作为常识人一旦出现过敏症状，辛辣温热食物以及油腻刺激性食物是一定不能吃的，比如酒类，酒精也是生活中常见的过敏原。除了酒类，还有生活中常见的辣椒，吃辣椒容易使人的皮肤变得干燥敏感，另外还会使女性的内分泌失调，因此辣椒也是万万不能碰的。另外大蒜和鱼类以及羊肉等食物也应该少吃为好。
那我们可以吃什么呢？
抗过敏食物之蜂蜜
首先上榜的是我们生活中常见的蜂蜜。蜂蜜是常见的食品和药物，对缓解过敏性皮炎有非常可观的效果，蜂蜜本身就有消炎的功效，此外蜂蜜中含有花粉粒，可以缓解人们对花粉过敏的症状。蜂蜜中还有少量的蜂毒，可以起到抗过敏，增强免疫力的作用。
抗过敏食物之生姜
当皮肤发生过敏时，我们还可以选择吃生姜，但是不建议喝生姜茶。吃生姜可以缓解身体炎症，姜本身具有杀菌消炎的功效，除此之外可以多吃些姜糖，都可以减轻我们的过敏症状。
抗过敏食物之糙米
糙米是一种保健食品，糙米可以提高人体的免疫力，糙米中所含的蛋白进入人体血液，增强红细胞的生命力，不仅可以促进血液循环，还防止皮肤过敏现象的发生。
抗过敏食物之大枣
大枣除了补气血，对于防过敏的效果也是立竿见影，大枣中含有抗过敏物质，所以多吃大枣，对预防皮肤过敏是有很大帮助的。
抗过敏食物之红葡萄
俗话说吃葡萄不吐葡萄皮,你别看这葡萄皮不起眼，但是对于过敏的你可有很大的帮助呢。葡萄皮具有消炎的功效，不光是葡萄皮，葡萄籽也能有效缓解花粉热，皮肤过敏等功效。
但是要说坑过敏，最有效最简单的方法就是远离过敏原。
1.在生活中选择抗尘螨的床单，被罩以及枕头枕巾等。
2.衣物毛巾等生活用品要洗干净，防止残留的洗衣用剂刺激皮肤发生过敏。
3.注重皮肤的保养，同时保持皮肤水润，另外还可以多补充维生素C,防止皮肤干燥缺水。
4.在选择护肤品或化妆品时要小心谨慎，用使用温和无刺激的护肤用品。
5.出门时佩戴口罩围脖，将避免将空气中的粉尘吸入体内。
6.尽量远离刺激性气体，如油漆和香烟等。
7.每天保证充足的睡眠时间，保持心情的愉悦舒畅。
关节疼痛这种病症对于我们大家来说应该是非常的熟悉的，许多的朋友们在生活中经常会出现关节疼痛的情况了，严重的影响我们的身体的健康，其实我们大家是可以通过饮食来调理关节疼痛的，尤其是多食用一些豆奶和鱼类食物，更是可以有效的治疗关节疼的症状的，下面我们就来看看关节疼痛吃什么好。
豆奶。豆奶的味道是非常不错的，并且豆奶的营养价值是非常高的，我们经常饮用一些豆奶，既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以有效的缓解关节疼痛的。关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果，只要我们患有关节疼痛的朋友们经常饮用豆奶，是可以很高的缓解病情的。
鱼类。很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼，所以我们大家如果在生活中出现了关节疼痛的情况了，那么我们大家就是可以经常食用一些鱼类食物的，但是最好食用清蒸的鱼，烤鱼最好不要食用，烤鱼不好消化，对于我们人体的健康也是不利的。
如果我们大家出现了关节疼痛的情况了，那么建议大家在生活中经常饮用一些豆奶，这样既可以补充大量的营养物质，更是可以有效的缓解关节疼痛的病情的，另外，还应该多吃一些鱼类食物，这样也是可以帮助我们缓解关节疼痛的病情的。
痛经都是许多女性不可描述的痛，一般来说痛经痛的位置是下腹痛或者腰痛，但是有不少女性月经的时候肠胃会不舒服，甚至会腹泻拉稀，这么一来经期的时候整个人就更无力了，这到底是怎么一回事呢？
为什么经期肠胃会出问题？
经期时间，体内激素分泌水平发生变化，前列腺素和脂肪酸分泌增加。前列腺素分泌会使子宫肌肉收缩，也是原发性痛经的病因。而如果前列腺素进入血管影响到结肠肌的时候，就容易引发腹泻。
还有种情况就是子宫内膜异位症。据资料显示，35%的子宫内膜异位症患者在经期的时候都会出现腹痛腹泻的症状。子宫内膜异位症有可能会造成如巧克力囊肿或子宫肌腺症等病变，严重可导致不育。如果有长期经期腹泻的症状，女性要提高警惕，到医院检查并治疗。
对于非妇科疾病引起的经期腹泻，从中医理论上来说就是体质虚凉，脾胃虚弱。所以对于体质的调理还是非常重要的。
如何缓解经期的腹泻症状呢？
1、饮食调理。在日常饮食中，要注意健康饮食，摄入尽量多的天然纤维。在经期肠胃脆弱的时候，适当吃一些温补性食物，例如红枣、桂圆、红糖等，补血行气。
同时，少吃寒凉性食物，冷饮冰淇淋等食物要节制。因为体质的差异，有的人即使经期来了照样不忌口也是没问题，然而如果本身每次来经期肠胃都会出现毛病的情况，就不要像别人那样贪食了。
2、热水泡脚。热水泡脚并不是老年人独有的养生方式，每个人都可以用泡脚进行保健。每天用50摄氏度左右的热水泡脚，可以加速体内的血液循环，达到驱寒的作用。
3、热敷。与泡脚一个道理，热敷腹部的时候可以让腹部疼痛感降低，有些腹部的热敷包含有药物成分，使腹部不受寒的同时，通过药物作用可以调节肠胃蠕动，缓解腹泻。
如果女性长期在月经来的时候，出现腹泻的状况，对女性的生理健康会有一定的负面影响。
首先，腹泻的时候肠胃功能运作不佳，影响身体对营养物质的吸收，可能会造成营养不良的情况；
其次，腹泻可能会引起体内水、电解质失调和酸碱平衡紊乱，从而造成身体水分的流失，造成脱水现象。
所以，女性一定要注意日常的身体调理，症状如果一直反复持续且有加重症状一定要及时到医院就医。
吃什么可以缓解早泄
生活中有许多男性由于心理和身体等原因导致了早泄,这不仅严重的影响了患者的性生活质量,还严重的影响了患者的自尊心,因此做好预防工作是很有必要的,那么有什么比较好的方法能帮助预防呢?下面为大家介绍预防男性早泄吃什么好,供大家了解。
1、青虾炒韭菜
青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
2、胡桃栗子蜜
胡桃肉、栗子肉各等量,蜂蜜适量,不宜过甜。将胡桃、栗子去壳取肉,炒香研磨成粉,两者混合均匀,将胡桃栗子粉倒入蜂蜜中搅匀,煮沸后放入瓶中。每日2次,每次30g,早晚温开水冲饮。
3、腐皮白果粥
白果12g,腐皮45-80g,大米适量。白果去壳与腐皮,白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。
4、桂圆醴
桂圆肉200g、放在细口瓶内,倒人60度白酒400毫升,封闭瓶口,半个月后可饮用。每日2次,每次10-20毫升。
5、栗子炒鸡块
栗子250g,小公鸡1只,调味品适量。将小公鸡洗干净,切块,栗子去壳。锅中放适量素油烧热后,下葱姜爆香,而后下小公鸡、栗子爆炒、调味。炒到鸡块熟后可食用。起到温肾补阳的作用,适用于男性早泄等性功能障碍。
6、青虾炒韭菜
青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
早泄的病因
中医认为,阴通于精囊,是肾的门户,属足厥阴肝经,男子射精的生理功能是在肝的疏泄和肾的封藏,相互制约相互协调下完成的。性交时,足厥阴肝经通过阴茎的感官刺激,使肝气的疏泄功能不断增强,直至突破肾气封藏的制约而发生射精。
如果把木桶比作肾脏,把桶里的水比作精液,木桶能装满水而不外流,说明木板紧凑牢固,而一旦我们抽调其中的一只木板,里面的水立刻外流。同样的道理,当肾脏健康,肾阳充足时,精关牢固,肾藏有力。而当肾脏虚损,肾脏的封藏功能失调时,肾中阳气不足以固摄精液,精关不固,自然发生早泄。
表面上看,工作压力大,精神紧张,房事频繁,手淫过度也能导致早泄,从一般个人的治疗经验看,这些人群有一个共同特点,都是肾阳虚,也就是肾阳不足。比如说,工作压力大,必定心情抑郁,抑郁伤肝,肝肾同源,自然影响到肾脏。
其次,初次性交精神紧张导致的早泄很正常,但当性经验丰富后,仍然条件反射一样的早泄,这就是肾脏的封藏功能出了问题。还有,房事频繁、手淫过度、经常浏览色情网站的男性因为肾关经常处于兴奋状态,很容易损耗肾阳,肾藏不固,精关松弛,导致早泄。所以,这部分人群都是早泄的潜在患者,如不克制,患早泄几率几乎是100%!
最后纠正一个说法,一直以来,大家受到误导,认为包皮可以导致早泄,实际上,英国牛津大学的实验证明,东方男性的龟头包皮率达到78%,包皮人群的龟头敏感阀值与非包皮人群阀值大体相当,因此,包皮不会导致早泄。包皮患者每次小便时都要上翻包皮,而包茎患者的龟头从没有机会外漏,自然过于敏感,一触即泄。所以,早泄跟包皮没有关系,包茎才可能导致早泄。
早泄的表现
早泄的临床表现主要是射精过快。
早泄一般有几种类型:其一是习惯早泄,症状有性欲旺盛,阴茎勃起有力,交媾迫不及待,大多见于青壮年人;其二是年老性早泄,是由性功能减退引起;其三是偶见早泄,大多在身心疲惫,情绪波动时发生。
男性早泄的程度可以分为三种,他们的症状如下文所示:
1、轻度,阴茎插入阴道内时间1~3分钟,能抽动15次以上,但不能控制性高潮。
2、中度,阴茎插入阴道能抽动1~15次,时间少于1分钟,不能控制射精。
3、重度,阴茎不能行阴道内插入,或能插入但不抽动即射精。
腹泻一直以来都困扰着不少的人，出现腹泻的原因有很多不良的饮食习惯及不良的生活规律，都会导致腹泻的出现，通过一些饮食的改善是可以缓解腹泻的，那么腹泻的人可以吃什么有帮助呢?接下来本文将为大家做出介绍。
1、苹果
苹果属于碱性食品，吃苹果能使体内过多的酸性物质中和，使体力和抗病能力得到增强，对于中气不足，腹泻，便秘的人来说都是比较适合吃苹果的。苹果不仅吃起来酸甜可口，苹果的营养也是非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。
2、香蕉
大家都知道香蕉的营养丰富，在香蕉中含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。
此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
3、白粥
腹泻可以喝白粥适量的加点盐，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
4、清汤面
腹泻患者所吃的食物一定要选择比较容易消化的食物，面食是最佳选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担，清汤面最好。
5、葡萄酒
有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。
上文介绍的这些食物对于经常出现腹泻的人是有很大帮助的，如果平时生活中，经常会出现腹泻的话，不妨试一试上述介绍的食物，这些食物不仅味道比较好，而且确实可以缓解腹泻的情况，希望本文能够对大家有所帮助。
打鼾是很多人的“爱好”，或许打鼾者本身不知道，打鼾给人们带来的影响是很大的，尤其是自己的家人。睡觉的时候我们都希望安安静静的，如果旁边有人打鼾的话，就会感觉非常的烦躁。那么吃什么食物可以缓解打鼾的症状呢?下面我们就来看一下。
打鼾患者吃什么食物比较好
1、鱼肉
把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾，红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔。红肉里面的脂肪非常的多，多吃不仅会导致肥胖，还会导致打鼾的出现，会在喉咙和鼻子的地方出现一些物质，导致呼吸不顺畅，这样就非常的容易打鼾。而鱼类的食物脂肪比较少，不会出现这样的症状，还能预防打鼾。
2、豆浆
对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。晚上睡觉前喝太多的牛奶是不对的，牛奶很容易产生痰，会让呼吸道受到堵塞，如果鼻腔肿胀的话，打鼾就会越来越厉害。可以喝一些豆浆来缓解打鼾的症状，抑制鼻腔肿胀的症状出现。
3、茶
茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。有时候如果鼻腔里面不通畅的话，就会出现打鼾。所以平时可以喝一些茶，让鼻子通气顺畅，薄荷茶是不错的选择，喝薄荷茶可以缓解鼻粘膜的肿胀，从而治疗打鼾的症状。
打鼾的时候，打鼾者自身是不太能感觉出来的，其实打鼾不仅会给别人带来影响，最重要的是打鼾会给自己的身体带来很大的伤害，严重的打鼾人群会导致呼吸不顺畅。上述的这些食物可以很好的预防打鼾，晚上饮食的时候，打鼾的人群不妨吃一些。
虽然现在还是有点感觉春寒料峭，但是再过几天，气温就会有明显的回升了。气温暖和起来了我们应该是非常开心的，但是随之而来就是春困。一到了春天，人们总是哈欠连天，做什么事情都提不起劲来，效率非常的低下。想要缓解春困，我们就要知道春困到底是什么原因所引起的，以及它的一些危害，这样我们才能有效的缓解春困，进行正常的工作学习。下面我们就来一起了解一下春困究竟是怎么回事吧。
春困是怎么回事
春困实际上是一种正常的生理反应，主要是由于季节的交替变化，从而给人们的心理、生理上产生了一定的影响。冬季的时候，气候寒冷，人体需要通过收缩血管、减少血流量、关闭汗腺和毛孔的方式来维持身体正常的体温，但是一到了春季，随着气温的不断升高，身体的毛孔、汗腺以及血管都开始舒张，这样的话，大脑血液的供给就相对少了，所以给人们一种困倦、疲惫的感觉。
春困主要的症状有：虽然晚上的睡眠充足，但是依然在白天的时候，感觉劳累、嗜睡、头晕、抑郁、工作精力不集中等问题。不过需要警惕的是，有些春困是疾病的一种表现，例如肝炎前期会出现低热嗜睡现象。
春困怎么办
很多人一到了春季，就开始出现春困的现象，生活节奏被完全的打乱。想要避免春困，做到以下的几点是比较重要的：
1、生活起居有规律
虽然春季容易感觉疲惫，但是也不能就放任自己想睡多久就睡多久，一定要有规律的睡觉，午休的话也不能睡过长的时间，否则的话，白天睡太久会导致晚上失眠，这样白天会更加的困，从而白天会想更想睡，导致陷入恶性循环。最好是每天形成一个固定的生物钟，才能够有效的对抗春困。另外，最好是保持室内通风，这样可以使大脑吸收到新鲜的空气，也有助于缓解春困。
2、坚持有氧运动
春困春乏是因为皮肤和肌肉松弛舒张导致的血液循环不畅，运动可促进血液循环。现在很多上班族每天坐在办公室面对着电脑，不仅会引起视力疲劳，而且还会导致困倦。所以建议大家不妨可以在工作的间隙多去室外活动活动，让大脑清醒一下，另外，下班后也可以做一些有氧运动，例如瑜伽、散步、骑单车等。
3、饮食一定要清淡
对于春困春乏，还可以用饮食来调节。对于主食，应该以清淡为主，摄入足够的蛋白质;对于菜品，建议避开大鱼大肉山珍海味，以清淡为佳。饮食中适量摄入一些含维生素、纤维素矿物质的新鲜素菜以及水果，多喝一点水，促进新陈代谢;增加蛋白质的摄入，鱼、猪肝、豆奶、花生等都是富含蛋白质的食物，不油腻，可考虑多摄入一些。
春困吃什么食物缓解
春季人们容易犯困，出现嗜睡、极度疲劳的现象，所以我们可以在饮食上适当的进行调整，这样有助于我们缓解春困的症状。
1、多吃补脾的食物
春季是肝气上升的季节，而肝气生发容易导致伤脾，所以春季的饮食最好是以酸味、甘味为主。另外脾湿也是春困的一个主要原因，所以大家应该多吃一些具有补脾胃的食物，例如糯米、黑米、红枣、核桃、鲫鱼等。这些食物可以给人们提供丰富的营养物质，使得养肝和健脾相得益彰。
2、多吃红黄色和深绿色蔬果
我们知道蔬菜的颜色主要有绿色、红紫色、黄色以及近白色这四种。一般而言，蔬菜的颜色越深，其营养价值越高。春季犯春困的人，容易身体疲惫、食欲不振，所以可以多吃红黄色以及深绿色的蔬果，例如胡萝卜、茄子等，有利于缓解春困。
3、注意补充蛋白质
春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。所以适当的在春季增加对蛋白质的摄入有助于缓解春困，例如可以多吃一些猪肝、牛奶、花生等。
4、多吃碱性食物
体内酸性代谢产物过多的话，会导致疲劳感加重，所以可以多吃一些碱性的食物，有明显改善春困的作用。常见的碱性的食物主要有红豆、甘蓝菜、豆腐、香蕉、柠檬、海带、苹果等。
食谱推荐：
1、薄荷菊花茶：将新鲜的薄荷叶搭配上杭白菊泡茶饮用。薄荷具有提神、醒脑的作用，而杭白菊具有清肝、降火的作用，两者搭配在一起，可以起到提升明目、缓解春困的效果。
2、山药枸杞粥：将山药、枸杞、粳米一起煮粥食用。山药枸杞粥具有改善睡眠质量、提高身体免疫力的作用，对于缓解春困、振奋精神也能有比较好的效果。
春困的危害
春困虽然并不是一种疾病，很多人认为既然感觉到困，那就多睡一点不就好了。其实并不是这样的。长时间的春困会给我们的身体以及精神带来一些不利影响。
1、高血压、脑血管供血不足、脑血管病的患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风或再发卒中的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应引起重视，不要忽略了。
2、春天人们容易犯困，都喜欢中午的时候伏案休息一会儿。不正确的睡姿有可能会伤害颈椎、腰椎等部位。
3、春困除了会让人犯困之外，还有失眠。因为很多人白天的时候老是感觉困，过多的打盹或者午休的话，就会影响晚上的睡眠质量，从而出现失眠，导致恶性循环。
4、春季气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病。另外，春季人们的情绪波动也比较大，也是抑郁症、焦虑症等疾病的高发季节。
饮食养生
运动养生
