女性朋友到了一定年龄之后,皮肤就开始出现各种问题,不服老都不行。年轻的时候皮肤水润、细腻,但随着年龄的增长皮肤会开始变的粗糙,长斑,也会出现皱纹。虽然有化妆品做掩饰,但是皮肤依旧在持续变差,化妆品并不能解决皮肤变粗糙的问题。这个时候就需要通过食疗来调理我们的皮肤,下面小编给大家提供针对不同皮肤状况的养生食疗方,希望对你有所帮助。
面容多皱纹型-干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。
干果山药泥的制法为:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
功效:山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
面色苍白型-蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足。
蜜汁花生枣的制法为:花生仁100克,红枣100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
功效:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。
面容粗糙型-笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。
笋烧海参的制法为:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、糖、味精、酒,勾芡后食用。
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光润。
面容黑暗型-栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。
栗子炖白菜的制法为:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。
面容虚胖型-海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
海米炒油菜的制法为:油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气,综合生效使面部浮胖消退。
暗黄色斑型-多吃双豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒,其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑,令面光泽的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且从食物中摄取,不会产生毒副作用。
吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
气色不佳型-木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
衰老型-花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。
芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到*功效。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示:最好不要将花生外面的红衣剥掉,因为红衣具有极好的补血功效。
肌肤松弛型-核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
温馨提示:食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
肌肤无光泽弹性-双豆鸡翅汤
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
针对不同的皮肤状况,小编给大家介绍了不同的食疗方法,赶快来看看你的皮肤都有哪些状况了吧,及时的调养,让自己做回皮肤水润有光泽的美人。
有一些人会发现自己身上的皮肤经常干燥起皮而且还有点像鱼鳞,这种情况下就需要引起人们的注意了。因为证还有可能是鱼鳞病,鱼鳞病属于皮肤病的一种,这种情况应该去医院检查一下,并根据医生的建议及时进行治疗。接下来就跟小编一起了解一下皮肤干燥脱皮像鱼鳞是怎么回事?
一般出现这种情况多见于皮肤干燥,鱼鳞病等导致,可以到皮肤科做一下检查,如果是鱼鳞病,可以使用维a酸软膏等药物治疗,另外可以根据病情补充维生素a治疗。平时要注意饮食营养,注意皮肤卫生,多吃含维生素a多的食物,一般及时注意,及时治疗,可以好转恢复。皮肤干燥,也可以根据个人情况使用润肤霜护理。
鱼鳞病,中医也叫蛇皮癣,鱼鳞病虽然对人体健康没有直接的危害,但会引起身体不适和严重影响美观,给患者造成极大的身心痛苦。建议从下面的几点去护理改善。
1、户外注意防晒、防风、御寒:夏天,患者应该避免阳光直射在病损皮肤上;冬季天气干燥、寒冷,是鱼鳞皮肤加重的季节,患者要特别注意防风、御寒、保湿。
2、改善户内居住环境:居住环境不宜太干燥,保持湿度适宜,常通风换气。
3、洗浴护理注意:洗澡不宜过于频繁,禁用碱性肥皂及刺激性药物,清洗患处时,动作要轻揉,不要强行剥离皮屑,以免造成局部感染,影响治疗,使病程延长。有条件者可进行温泉浴,并涂护肤油,防止皮肤过于干燥。
4、饮食注意:生活中要多食含维生素类食物如:新鲜水果、蔬菜、胡萝卜、奶油、白薯、蛋黄、豆类、鱼肝油、绿叶素及猪肝等。忌食辛辣、刺激、生冷的食物,如:羊肉、咖啡、海鲜、酒类、葱、蒜、辣椒、牛肉、狗肉。酒、葱、蒜、辣椒等辛散刺激类食物性温助热,味辛能散,偏嗜这些食物或进食不当,均能使脾胃失和而诱发或加重本病,但是为了保证身体营养,患者也可根据自身反映情况选择性食用。体育锻炼是鱼鳞病患者在日常生活中必不可少的,因为体育锻炼可以增强鱼鳞病患者的体质,同时增加鱼鳞病 患者自身的免疫力。
当然鱼鳞病的治疗是关键,及时涂抹祛除鱼鳞病的产品,在选择产品上面,可以使用芸蓉集角质舒滑膏给涂抹,这个对鱼鳞病效果是非常显著的,并且没有副作用。临床医学很多鱼鳞病患者使用这个完全治疗好了鱼鳞病。
冬天天气寒冷,大风天气居多,因此天气也会变得比较干燥,这对于干性皮肤的人来说是一大灾难,本来干性皮肤的人到了冬天就会显得皮肤特别干燥,在加上天气的因素就会特别容易脱皮,有时候以抓痒,就会留下红印迹,今天给大家分享一下冬天皮肤干燥脱皮瘙痒解决的小办法。
1、冬天皮肤干燥脱皮瘙痒一定要多喝水
一定要多喝水,重要的事情要多说几遍,对于缓解皮肤干燥最好的解决方法就是补水了,喝什么水呢,一定是白开水,或者一些花茶,因为花茶有美容养颜的功效,我们都知道人体一天中所需的含量最少是8杯水,那皮肤干燥的人就喝10杯水,不管出去玩还是上班,都要坚持补水,再好的护肤品也不如白开水的作用好。
2、冬天皮肤干燥脱皮瘙痒一定要注意洗澡时间以及水温
大多人在冬天有泡澡的习惯,泡澡虽然很舒服,但是对于有皮肤干燥发痒的人来说千万不要泡澡,而且洗澡的频率也不要太勤,每次洗澡的时间最好控制在十分钟以内,女性可以控制在十五分钟哦左右,而且洗澡的水也不能太热,否则就会导致身上的水份就流失的越多,从而加重皮肤干燥瘙痒的程度。
3、冬天皮肤干燥脱皮瘙痒不吃麻辣热的食品
麻辣烫、火锅等高热量的垃圾食品是很多人的最爱,平常吃一些没什么影响,但是如果你本身就皮肤干燥,还在干燥的天气里吃这些容易上火的食物,就会更加重皮肤干燥的情况。
如果脸上皮肤干燥蜕皮了,这是在正常不过的现象了,说明自己的面部严重的缺水了,这时要及时的补充身体的水分,保持每天八杯水的分量,还有也要注意 面部的补水,每天晚上都坚持敷面膜,平时出门的时候记得做好面部的护肤。对了,敷面膜之前一定要做好皮肤的深层清洁的工作。
情况的说明:
首先要说明的是正常情况下,脸上脱皮并不是一件性质多么严重的事情,甚至连病都谈不上,它主要是由于身体内部缺少水分而引起,当皮肤失去水分,会出现以下现象:表皮细胞像干燥过度的纸一样,边缘都卷起来,爱脱皮,所以要多补水,然后稍微采取一点措施就行了,它就像是你肚子饿了,然后吃点东西就没事了一样,所以,对于这个问题,不用担心它会有什么影响。(如果真是由于过敏,病变或者接触了什么以前没有接触过的东西引起此类症状的话建议去医院咨询一下。)
问题深究:
科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000ml,所以我们每天至少要补充2000ml的水,而每天的三餐中由食物摄取的为1000~1200ml水分,所以我们每天还得额外的获取1000ml以上的水分(约6至8杯水),但也不要超过3000ml,否则也会水中毒!许多朋友因为工作,学习等原因,每天并没有喝那么多的水,所以造成了身体内部的缺水,使得皮肤干燥而脱皮。
问题的解决:
1,初步外表解决:在脱皮的部位擦一点保湿的霜或者膏,保湿水之类的东西,先让它看起来没那么明显,摸起来没有那种疼痛感,这类物品市场上面多的是,随便就能买到。
2,身体内部解决:之前只是治标不治本,因为是缺水引起所以还得补水,要坚持在脱皮期间每天喝八杯水甚至以上(别太多,防止水中毒),保证每天除了消耗的水分子以外还能有剩余的水分,另外注意这段期间少运动,否则只会加剧水分子的减少。
3,周围环境解决:水分其实除了喝进去与吃食物中含有的的之外,还有环境中空气湿度的影响,建议在待在室内的时间,在室内放一盆水,或者在人活动的区域放一杯热气腾腾的热水,注意保持室内通风。
4,解决后的保持:不要刚刚避免这种情况的发生以后,马上回到以前的生活方式,这样只会重蹈覆辙,加快皮肤老化,所以要时刻注意保养皮肤,别隔三差五地就出现脱皮现象,注意饮水习惯与量的问题。
注意事项
1.喝水不能过量,防止水中毒
2.正确选择保湿产品
3.养成好习惯,避免再次发生脱皮现象
养生导读:皮肤干燥怎么办,这是许多美眉都关心的问题,面对越来越干燥的季节,我们应该怎样应对秋天皮肤干燥怎么办,冬天皮肤干燥怎么办,下面就让我们来看看吧。
寒冷天气皮肤干燥问题尤为明显,轻者仅仅是干燥不水润,重者还好出现脱皮、皲裂等现象,冷风就像是一把刀子,刀刀都在伤害MM们的肌肤,所以我们要学会保护肌肤,冬季皮肤干燥怎么办,保湿补水小妙招帮你解决。
第一招:洗澡不洗太热的水尽管人们喜欢洗热水澡。但是,对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。想要对抗皮肤干燥,冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
第二招:保温防寒冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。
脸部护理脸部
脸部是给别人的第一张名片,脸部皮肤干燥怎么办,不光是喝水来护理脸部,护肤的产品一个都不能少。补水产品除了具有良好滋润皮肤的效果,能够平衡油脂的分泌,还有深度锁水的功效。
基本护理除外,脸部应该定期的去角质,别忘记去角质之后来个补水的面膜,这样秋天皮肤干燥也不会是问题。
双脚去死皮工程不能少
脚丫子很容易搞定的,每天温水泡脚,定期使用搓脚板去除脚后跟的死皮,然后涂上一层滋润霜,等你到早上起床的时候你会发现双脚很细嫩。
身体洗澡很重要
身体皮肤干燥怎么办,特别是小腿,在每次的洗澡的之后一定要擦身体乳,这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。经常泡个热水澡,这样能够加速血液循环,这样能够帮助肌肤越来越好。
身体也需要去角质的,这样可以加速新陈代谢的速度,使其皮肤也更新,让你不知不觉中发现皮肤越来越好。
1、用pH值较低的洁肤液
皮肤如果已经干燥脱皮了,就要尽量避免用肥皂等碱性较强的护肤品清洁。要尽量选择能够保留一层油脂在表皮上的护肤品,这样才能减少身体表层的水分进一步流。即使用肥皂,也要选择pH值(酸碱性)较低的品种,含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润,可以选用。
2、用橄榄油做护肤品
如果皮肤非常干燥,不同的护肤品无济于事可以选择橄榄油进行救急。橄榄油中的维生素A、D、E对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功效,当然这只适用于过干的皮肤,不可经常使用,因为对于普通的干燥皮肤,橄榄油可能太过油腻。
3、用牛奶沐浴
这个方法可能有点小奢侈,不过一个星期一次还是可以接受。在浴缸中加入适量鲜牛奶和1匙橄榄油,趁水温热时进入浴缸,浸洗10-15分钟。如果家中没有浴缸,可以在一盆水里加些牛奶不断冲洗,但是浸浴比冲的效果好得多。
4、没抹干身体前涂浴油
油比乳霜容易停留于表面,可能黏糊糊的感觉会让你觉得不舒服,但这招却可以有效地缓解皮肤干燥。在洗澡后还没擦干身体前,立即涂浴油或婴儿油,以最快的速度锁住皮肤水份。如果觉得涂了浴油之后太油腻不舒服的话,可以抹点爽身粉“缓冲”一下。
汤和粥作为补充营养最有效的烹饪方法,能够缓解很多疾病症状,对于皮肤干燥也不例外,如果出现了皮肤干燥问题,那么常常喝一些护肤的汤品和茶饮等,能够有效提升肤质,缓解皮肤干燥。本文将详细介绍缓解皮肤干燥的食谱,为大家推荐护肤的饮品。
皮肤干燥食谱推荐
食疗是改善皮肤状况最好的办法,通过食疗,可以从内至外的改善身体状况。下面推荐几款食疗的方子给大家。
1、莲子百合糖水
莲子和百合都是自古以来滋养皮肤的圣品,这款糖水四季皆宜,冬天一碗温热的莲子百合糖水可以暖身,夏天一碗冰凉的莲子百合糖水又可以祛暑。取20克干百合或者50克新鲜百合,和30克的莲子作为原料,用清水将百合洗净并剥开叶瓣,再将莲子的莲心去除。食材处理完后,将莲子和百合一起放入瓦罐或者煮锅中,倒入清水,用中火煲煮半个小时,在关火前五分钟加入冰糖或白砂糖调味即可。
2、杏仁萝卜猪肺汤
猪肺具有补虚和止咳的功效,萝卜味甘、可消积化瘀、排毒养颜,杏仁具有美白的功效,因此杏仁萝卜猪肺汤是一道难得的美容养颜佳品。取猪肺300克,萝卜半棵,杏仁10粒,葱1根,姜三片,及其少许大茴香和花椒。先将猪肺和萝卜洗净切块,杏仁去皮,葱姜切断备用,再将大茴香和花椒装入调料包。把所有食材和调料包一起放入炖锅中,加入清水和料酒大火煮沸,随后小火炖煮1个小时左右,待煮沸炖烂后,加入鸡精和胡椒粉调味后即可食用。这款汤不仅可以滋养皮肤,而且在冬天食用还可以起到保暖驱寒的功效。
3、芝麻牛奶饮
芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发,常食可令皮肤白嫩、润泽。生芝麻吃起来比较麻烦,可以买一些炒好并磨成粉的芝麻粉,加入清水或牛奶一起食用,既方便又营养美味。长期食可治皮肤干燥、黑头粉刺等状况。
皮肤干燥喝什么茶
喝茶是我国自古以来的传统,引用合适的茶,可以有效的帮助我们及时补充身体中的水分,减轻皮肤干燥的症状。除了常见的青茶、绿茶之外,花茶也是一个很好的选择,下面就推荐几款花茶。
1、玫瑰花茶
玫瑰作为一种气质温和的花具有缓和情绪、纾解抑郁,平衡内分泌、补血气的功效,可以调理我们的肝及胃。饮用玫瑰花茶可以维持我们身体内分泌的均衡,从而促使我们的身体均衡的分泌皮脂维持皮肤湿润。玫瑰花茶饮用起来甘中微苦,香气芬芳,长期饮用不仅可以缓解皮肤干燥,更是可以达到淡斑以及养颜美容的功效。
2、金莲花茶
金莲花味苦,性寒,具有清热解毒的作用。金莲花消炎止渴、清咽利喉、清热解毒的功效广为人知,但除此之外,它还具有排毒养颜,生津止渴的功效。饮用金莲花茶可以促进我们身体毒素的排出,加快新陈代谢的速度,促进血液循环。但是,体质偏寒的人不宜长期饮用。
3、桃花茶
桃花可以疏通经络,扩张末梢毛细血管,改善血液循环,提供给皮肤够的营养和氧气,从而达到滋润皮肤的功效。饮用桃花茶不仅可以预防皮肤干燥、改善面部粗糙的状况,还可以预防皱纹和黑色素的沉积,清除体内的黄褐斑、雀斑。但是桃花是一种排毒花茶,不适合长期大量饮用。
皮肤干燥喝什么汤
煲汤是一种行之有效的食补办法,汤不仅可以帮助我们补充身体所需的水分,合适的食材才可以帮助我们从体内减轻燥热,清热降火,加快新陈代谢速度,从而起到缓解皮肤干燥的作用。
1、罗汉果白菜汤
罗汉果具有清热解毒、生津止渴的功效,白菜中富含多种植物纤维,可以促进肠胃蠕动,加快体内废物的排出。取半个罗汉果,50-70克左右的白菜干或者是三分之一颗新鲜白菜,100克左右的瘦猪肉作为原材料。随后,用清水将材料全部清洗干净,白菜切丝,猪肉切成大块,全部放入汤锅中,倒入清水。先用大火煮开,将白沫撇清后转为文火炖煮1-2个小时,即可取出食用。这款汤有着滋阴清肺的功效,一旦体内的虚火降下去,皮肤干燥的症状也就自然随之缓解。
2、沙参玉竹煲老鸭汤
这款汤最适合喜欢吃肉的人们,沙参玉竹都是很好的养生食材,经常出现在中药当中;而老鸭更是被奉为清热降火的“神器”,这也是为什么对汤一向有着严格要求的广东人每到夏天就会选择煲老鸭汤。这款汤需要沙参40克,玉竹20克和老鸭一只,先将老鸭去毛和内脏并清洗干净,随后将整只鸭和沙参玉竹一起放入汤锅中用文火至中火煲煮一个半小时后,即可食用。
3、银雪耳蜜柑汤
上面两款都是咸汤,下面就介绍一款甜汤给大家。取一朵银雪耳,200克鲜蜜柑。先将银耳放入清水中泡发一个小时后取出备用,再将蜜柑薄皮并去除柑橘络后备用,食材准备完毕后,将泡发后的银耳撕成小块和蜜柑一起放入清水,待大火煮沸后,加入冰糖再转为小火煮20分钟,即可食用。这款汤在缓解皮肤干燥方面有奇效。
皮肤干燥喝什么粥
女性皮肤干燥最主要的原因是气血不足,缺少血气的女性,常会出现面部萎黄、唇甲苍白、头昏眼花、乏力气急等症状,所以女性要善于养血,血气充足,才能然皮肤保持水嫩。粥既能养胃,也是补血养血佳品。
1、紫米补血粥
先用冷水将紫米浸泡约一个小时候取出,再加入适量清水大火煮开转小火煮30分钟。在紫米煮烂之后,可以加入适量的红枣、桂圆、山药,续煮20分钟。最后在取出使用之前,加入红糖调味即可。
2、阿胶粥
将糯米洗净,最好选择圆糯米,更容易煮烂。将糯米入锅煮熟,加入阿胶适量,待阿胶完全溶化后,加红糖若干,即可食用。
3、菠菜粥
菠菜中富含多种植物纤维,可以增加肠道蠕动,其中富含的维生素也可增加皮肤弹性。菠菜粥要取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,加入粳米100g,一起放入放入砂锅煮,煮至米烂汤稠,即可食用。
4、红枣粥
红枣最能够补充血气,但是单独食用,容易导致上火,因此红枣粥可以弥补这一缺点。将红枣洗净,用水浸泡2小时;糯米洗净,用水浸泡1小时。把红枣、糯米放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,改用小火煮成稀粥。在取出使用前,加入白糖调味,喜爱甜味的可以在适量淋上糖桂花。
皮肤粗糙的问题一直以来都困扰着不少的朋友,这是皮肤比较干燥所导致的,当然也有其它的原因,所以我们在日常生活中应该要做好相应的预防皮肤粗糙的工作,那么预防皮肤粗糙要注意哪些呢?很多人都不是很清楚,下面小编将为大家做出相关介绍。
预防皮肤干燥
很多皮肤粗糙的情况都是由于皮肤干燥所导致的,因此在平时生活中应该要做好相应的预防工作,要预防皮肤干燥的话,所吃的食物要有所讲究,平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保证足够的睡眠,保持神志安宁,由外向内收敛神气,让自己保持乐观的情绪,预防皮肤干燥,使自己显示出奕奕神采。
适当使用护肤品
要想让自己的皮肤保持水分不那么干燥粗糙的话,那么适当的选择一些护肤品也是很有必要的。特别是在秋冬时节,空气逐渐干燥,皮肤的水分和油脂减少,再加上皮肤在夏季经过曝晒,有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品,美白自己的皮肤,滋润自己的皮肤,令肌肤白嫩细致,更加洋溢青春光彩。
多多喝水
皮肤粗糙的人,平时也应该多喝水,水是我们必须的,大量喝水对皮肤有一定的滋润作用,尽可能多吃水果和蔬菜,在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗,也不能用太烫的水,因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。
坚持防晒
有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋冬天早晚凉爽,但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热,出门带把伞,或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品,对护肤很有益处。
要想预防皮肤粗糙,那么做好以上介绍的这几点是很重要的,希望大家在日常生活中都能够养成良好的习惯,做好皮肤护理的工作。并且在饮食上面也要合理得当,都是一些新鲜的果蔬来补充营养,而且要注意避免被太阳直射。
您正在为岁月流逝而神伤吗?您正在为皮肤粗糙多皱而烦恼吗?让我为您排忧解愁吧!
面色苍白型——蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。
面容多皱纹型——干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
面容黑暗型——栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。栗子炖白菜的制法为:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。笋烧海参的制法为:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光润。
面容虚胖型——海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。海米炒油菜的制法为:油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气,综合生效使面部浮胖消退。
面色苍白型——蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。面容多皱纹型——干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。面容黑暗型——栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。栗子炖白菜的制法为:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。面容粗糙型——笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。笋烧海参的制法为:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光润。面容虚胖型——海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。海米炒油菜的制法为:油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气,综合生效使面部浮胖消退。秋冬季要来临了,我们面对这种天气比较干燥寒冷的时候引起的皮肤干燥瘙痒要怎么来改善和预防呢?其实来说,由于这种由季节变化带来的皮肤干燥瘙痒就是要以预防为主。换句话说,也就是在症状来临前就要及时采取一些有效措施来预防,那么就建议由几方面做起:
一)平时在洗澡的时候就要选择使用温和的沐浴露,千万不要使用清洁能力比较强的香皂,还要注意避免用过热的水来冲澡,要与体温差不多水温最好。
二)沐浴后,要趁着皮肤还没有完全干的时候,马上抹上身体乳液,特别是比较干燥的部位。因为这样可以帮助皮肤形成一层薄膜,这样就防止了水分蒸发了。抹好后也要马上穿上衣服和袜子。就可以达到减少表皮流失水分了。对皮肤干燥的情况有非常良好的改善。
三)对于皮肤有干燥瘙痒症状的人,一定要缩短使用去除角质品的使用频率。这样避免皮肤的保护膜。而我们常用的护肤品呢,也要根据季节的变换来进行调整。
四)在白天的时候,尤其烈日当头,一定要注意防嗮,虽然,秋天的阳光看起来并没有夏天那么可怕。但是,秋天的紫外线厉害啊。不容忽视。在这个时候皮肤更容易受到伤害。所以,在抹了皮肤乳液之外,还要使用防晒霜。
五)我们在室内的时候,也要注意避免空气干燥。应该想办法提高室内的湿度,这样就避免的皮肤水分的蒸发。一般湿度差不多保持在50度左右就可以。
饮食养生
运动养生