【导读】秋季是很多水果上市的季节,吃水果对人体的健康有很多的好处,当然了不同种类的水果它的养生功效也都是不一样的,苹果,柚子,香蕉,芒果等等可以说秋季是水果最多的一个季节了,不同的水果他的营养成份什么的也都是不一样的,因此对于我们来说秋季吃水果其实也是有很多讲究的。
秋季吃什么水果比较好
那么面对秋季的那么多水果我们要如何选择呢?哪些水果要多吃,哪些水果要少吃了呢?水果要怎么吃最科学,怎样利用水果养生呢?
夏天慢慢过去了,干燥的秋季渐渐露面。秋季,不仅带来了怡人的温度,也给宝宝带来不少烦恼:秋燥、腹泻、皮肤问题等。在秋季让宝宝吃点酸味水果,不仅能增强肝脏功能,还能抵御过盛肺气的侵入。下面,就一起来学习一下吧!
秋季吃什么水果比较好
一、鲜梨--润肺防咳
梨,是秋季最常见的水果,具有清热生津、润燥化痰之功效。在干燥的秋季吃些梨,有助于消化、调治烦热、口干、预防咳嗽。美味的梨粥,特别适合6个月以上的宝宝。
做法:将梨洗净,连皮切碎,去核,加入适量的水,用文火煮30分钟,捞出梨块,加入淘净的粳米,按常规煮成粥即可。
金奇仕营养tips:梨属于凉性水果,风寒、腹泻、体质寒性的宝宝应尽量少吃。
二、苹果--通便止泻
苹果具有生津、润肺、除烦、开胃,且属于中性水果,适合任何体质的宝宝。妈妈可以尝试做苹果薯团给4个月以上的宝宝吃。
秋季吃什么水果比较好
做法:先将红薯清洗干净,去皮,切碎煮软;再把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯搅拌均匀,然后搓成一个个小团子即可。
金奇仕营养tips:苹果具有通便、止泻双重作用,这是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,未经过加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维共同起通便作用;而煮过的果胶则摇身一变,不仅具有吸收细菌和毒素的作用,还有收敛、止泻的功效。因为,便秘的宝宝适合吃新鲜苹果;而腹泻的宝宝则应该选择煮熟的苹果。
三、橘子--预防感冒
橘子含有丰富的维生素,具有开胃、助消化、预防感冒、促进生长发育的功效。清香的橘子拌豆腐,是10个月以上宝宝的优选。
做法:将豆腐放入水中煮一会儿,捞出,沥去水分,压成泥;再将橘子去皮,去核,研碎,加入豆腐中搅拌均匀,就可以让宝宝吃。
金奇仕营养tips:橘子不可多吃,每日1-3只即可满足每天所需维生素C;不宜在餐前或空腹时吃,也不宜与牛奶和萝卜同食;此外,体质燥热的宝宝不适合吃橘子。
秋季吃什么水果比较好
四、柚子、芒果--健胃消食
柚子和芒果都具有健胃、消食、解渴的功效,用于防止秋季宝宝积食。家长可以为10个月以上的宝宝准备这一道美味的柚子芒果西米露。
做法:将芒果剥皮去核,用搅拌机把果肉打成泥;再将柚子拆成丝。西米露煮好后,加些鲜奶,待温热后把芒果泥和柚子肉加进去,搅拌均匀即可。
很多人都有一个错误的观念,那就是饭后吃水果,其实研究表明饭后吃水果并不利于人体的身体健康,而相反的在饭前吃水果还有开胃的效果呢?因此为了我们的身体健康一定要养成良好的吃水果的习惯哦。
现在在生活中很多人都是会感觉到手机冰凉、困倦、皮肤起疹等等,这很多时候都是因为我们身体的湿气过重的,所以为了我们能够尽快的去除身体内的湿气,很多人都是会选择喝一些凉茶,那么我们想要很好的祛湿通络喝什么茶比较好呢?
1、陈皮茯苓茶
这款茶主要是用茯苓五克和陈皮组成,我们是可以把茯苓以及陈皮清洗干净后,接放在保温杯里面,倒入热水,之后稍等片刻饮用即可。我们饮用是可以很好的起到化痰减肥的作用,还能健脾燥湿,所以是祛湿非常不错的一种茶。
2、枸杞薏米茶
把三百克薏米挑选以及清洗干净之后放入锅中,经过小火翻炒出香之后关火备用。把两三颗枣剖成两半放入壶中,之后再让入适量枸杞,以及适量冰糖,然后再让入薏米,之后倒入开水,浸泡大概十分钟之后饮用。我们食用是可以起到利水消肿、健脾祛湿的作用,所以是非常适合春季夏季养生。
3、二花蜜茶
木棉花以及槐花各十克,放入砂锅接入八百毫升水煮沸,小火煮十五分钟,之后把残渣去除,放入蜂蜜适量即可饮用。这款茶是具有很好的凉血止痢、清热祛湿的功效。特别适合有痔疮大便不畅的人。
4、五花茶
把金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克以及苡米50克清洗干净之后备用,把鲜土茯苓切成细条备用,之后放入锅中,加入适量水,煎煮半小时之后加入适量冰糖调味即可。我们经常饮用这种五花茶具有利湿、解毒、清热、舒筋的效果。
5、茯苓薏米姜茶
先把茯苓以及薏米清洗之后浸泡半小时,之后加入生姜,煮开之后转小火煎煮半小时,剩余一碗量的时候即可,我们尽可能是要趁热喝,喝完之后不要浪费食材,第二次可以加入一碗水煮开之后煎煮二十分钟还可以饮用,经常饮用是可以很好的帮助我们暖胃、祛湿、健脾胃的。
以上就是为大家介绍的几款可以很好的祛湿的茶了,大家是不是现在很好的了解了,如果大家也是感觉自己的身体湿气重的话,大家是可以很好的选择上面的一种茶来进行喝的,祛除自身体内的湿气,而且喝茶对我们身体的功效是有很多的。
大家在日常生活当中,要注意冬季取暖的方法,冬季取暖非常重要,而且,冬季取暖的方式也很多,很多的人会多穿衣服,或者是进行其他的方式。比如是空调,例如,那么冬季取暖用什么比较好呢?安全是最重要的,大家应该注意正确的取暖方法。
冬季取暖用什么好
冬季取暖之空调:
空调已经成为现目前家家户户都有的取暖和降热设备。空调在制热时有一个特性:空调制热是将室外的温度集中起来,传至室内,也就是说室外温度越低,空调的制热 能力也就越低。
这也是空调制热的局限性表现。而今市面上新推出的中央式空调则通过一系列的技术改良。
有效的解决了空调供热的局限性问题,并逐渐成为现代人 家庭冬季取暖的新宠。但是空调的耗电量挺大的。
冬季取暖之地暖:
作为近年来一种新兴家庭取暖设备的它,有电暖与水暖之分,而其中的水暖以其温补性的供暖而深受广大消费者的喜爱。
同时,地暖的供暖性极佳,是冬季取暖器中一个非常合宜的供暖设备。但地暖的安装极为复杂,且造价相对较高,在安装时还会损耗8cm的层高,造成房屋面积一定程度上的浪费。
地暖取暖这一冬季取暖设备 所占据的市场因这两点而受到了一定程度的影响。
冬季取暖之电暖器:
电暖器利用空气流动学原理,以大面积空气微循环的方式导热,室内无可感气流,不会类似空调所造成的不舒适的感觉。
电能转换成热能的瞬间即被流动的空气带走并释放到空气中,使整体空间的温度在短时间内均匀上升。
这种冬季取暖电暖器有以下优点:节电、节能、运行费用低,分室控温,控温随意,面式散热、散热效 果好,采暖舒适、安全,安装简便。
冬季安全取暖常识
一、冬季取暖常识---通风与保湿同等重要
在冬季,人们往往最关心室内的温度,而对室内的空气湿度不那么关心。其实房间温度太高而湿度太低。
会让人感到不舒服,甚至出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象。因此,对于已经供暖的家庭,最重要的一点是注意室内保湿。
如果相对湿度低了,可向地上洒些水,或用湿拖把拖地板,以增加湿度,还可以在散热设施附近放一盆水,让水慢慢蒸发,以保持室内空气湿润。
二、冬季取暖常识---集中供暖定期检查防止水漫金山
集中供暖是我国较为普遍的一种家庭采暖方式,虽然安全系数较高,但也不能大意,要定期检查暖气片的阀门。
每年因为暖气试水而导致家中被淹的事情并不在少数。为了减少您家的大麻烦,您最好经常检查自家的管道、阀门是否致密、安全。
三、冬季取暖常识---壁挂炉取暖切忌私拆壁挂炉
壁挂炉不要私自打开,否则会向屋内排出对人体有害的气体。若长期不使用壁挂炉,也不要断电。
因为如果断了电,壁挂炉里的水在零摄氏度以下就会结冰,如果壁挂炉没有防冻设备,重新启动壁挂炉强行开机时炉子就会损伤,甚至会发生爆炸。
如果用户在采暖季不再使用壁挂炉,在关机之前一定要先排净壁挂炉里的水,防止残留在炉子里的水冻裂管道。
并且在日常生活当中,我们需要注意一些安全常识,并且日常生活中也要注意取暖的一些方案,有效地进行人体保健,避免对我们的生活造成影响,而且在日常生活中,要注意合理的进行保健,而且,要注意全面的进行调理,这样才能避免造成更多影响,希望大家注意冬季取暖的方式。
游泳有益身心健康,每个人选择运动,都会选择游泳这项运动。运动可以帮助人们锻炼呼吸系统,让人们的肺活量大大提升。大家都知道运动以后不能随便吃东西,游泳也不例外,因为不小心就会损害身体健康,所以人们在游泳之后要好好注重饮食,这样可以让身体更加健康。那么游泳后喝什么比较好?
游泳过后喝加点碘盐的温开水最好。切忌运动后大量冷饮。运动后全身血液进行了重新分配,大量血液涌向肌肉和体表供应运动之需,而消化器官则相对血液较少。若此时大量饮用冰冻饮料,由于温度过低,强烈刺激处于暂时贫血状态的胃,损伤其生理功能,轻者出现食欲减退,重者导致急性胃炎,并进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
因为游泳过后身体的肌肉需要大量营养,此时体内的血液就会流向四肢的肌肉中,这就导致供应胃肠道消化吸收食物的血液不充足。如果在运动过后立刻进食的话,容易造成消化不良和胃肠道疾病。
所以,游泳完40分钟到1小时后进食最合适。但是,如果晚上游泳,结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果(如凉菜和沙拉,别放太多调料和沙拉酱),防止脂肪囤积。游泳健身后,不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且,游泳后,体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸性物质,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,吃些碱性食物可缓解。
痔疮是我们在生活中经常会患的一种疾病,这种疾病如果不进行及时治疗是会恶性循环下去的,对我们身体的影响是非常的大的,会影响到我们的消化系统,给我们的生活带来非常的不便,我患了痔疮该怎么睡呢?下面我们就一起来看看吧。
痔疮该怎么睡?痔疮睡姿应该采用哪种?侧着睡,躺着睡太压迫,疼痛难忍!专家说,俯卧式,适合得了痔疮的人!俯卧式睡姿。也就是趴着睡。
我们都知道我们睡觉的姿势总的来说就是三种,即俯卧,仰卧和侧卧。这三种睡姿各有利弊吧,但是会不同程度的使我们的内脏等器官受到压迫,,会有呼吸不畅,甚至对我们的生殖系统也是有不小的影响的,对于痔疮的患者来说这却是一种比较舒服的姿势。
用睡姿来减轻痔疮的危害程度,不是长久办法。患者应该到医院及时检查,确定痔疮严重程度,针对性的选择治疗方法,让痔疮及时得到处理,避免恶化。
疮患者还应该注意:
注意局部清洁,坚持进行温水坐浴,并按摩肛周组织3—4分钟,以加快血液循环。练习肛门收缩,每天有意识的进行3—5次提肛,可以加强肛周组织的收缩力,改善淤血状况。此外,不要自行滥用刺激性的药物。生活中要注意科学的膳食习惯,远离辛辣刺激性食物及高热高脂肪食物,维护身体健康离不开合理运动,膳食均衡,心态平和,戒烟限酒,良好睡眠,控制体重。同时要避免或远离日常生活中的各种生活陋习。
患上的痔疮对于我们来说不适一件小事情,我们在生活中的各个方面都是需要注意到的,保持一个正确的姿势能够很好的避免细菌的感染,我们同也是要注意卫生干净,患病后要经常的清洗我们的肛门,要养生好的生活习惯,注意饮食的禁忌。
现代生活中出现各种机器设备,给人们的生活带来了极大的便利,其中,冰箱就是一种用处极为广泛的机器,几乎家家户户都会购买冰箱来存储食物,或者制作一些与冰有关的食材。冰箱的质量对于人们的生活也有极大的影响,因此,要选择好的冰箱,合适的冰箱才行,下面就来看看怎样选冰箱比较好呢?
1、出色人性化设计
衡量一台冰箱的好坏时我们强调的是人性化!通过罗永浩砸冰箱的事件我们可看出人性化设计对用户使用心情的影响,人性化设计的冰箱能够减少用户体力的重复劳动,对特定人群(残疾或弱势群体)的关怀及个性用户的使用需求。
2、合理的内部布局及通畅的风道设计
冷藏室内部布局:冷藏室内部布局会影响着存储冷藏勿的数量,是否对空间进行有效的利用。虽然我们购买冰箱时会考虑45L或者120L等不同的空间,但并非越大越好,如冰箱内部隔板之间间距过近或过远,无法完全利用箱体空间,且布局额糟糕影响风道的走向也会给制冷效果带来很大的影响。
3、强大制冷能力
基于对冰箱制冷方式的了解,衡量一款好冰箱的指标几乎均与此有关。对于一款需要提供低温储藏环境的产品,国家现行标准对冷冻力进行的定义为:在24小时内将多少公斤的储藏物由25摄氏度(亚热带型、温带型及亚温带型冰箱)或32摄氏度(热带型冰箱)冷冻至-18摄氏度的能力,单位为kg/24h。冷冻室在100L有效容积内其冷冻能力不少于2kg/24h。而冰箱的冷冻能力需要在产品铭牌上标示出。
4、储藏容量够用、耗电量低
不仅冷冻能力是我们衡量一台冰箱好坏的主要指标,与我们后期使用费用及舒适度密切相关耗电量、运转音同为衡量一款冰箱好坏的标准。而耗电量(单位:KWh/24h)及运转音(单位:dB)同样可从冰箱产品铭牌上找到说明,其数字越低越好。
饮食养生
运动养生