夏天是酷暑难当的季节,夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
1、夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这两种吃法较为清淡,最宜夏食。
2、入夏,喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质,榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分,有助解热防暑、消除委顿。
3、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤,猪肝补血,而番茄中有大量的维生素D,险些是大西瓜的10倍,且烹饪时也不易遭到粉碎,最适于夏天润体美颜。
4、夏日饮食豆类当家!炎热气候让人口干舌燥,饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等,都可解暑利湿,健脾益肾。
5、空气温度升高易使人上火,出现痰多、喉咙干燥等不适,此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃,可缓解初夏季候出现的肺火症状,有清喉之效。
6、立夏后多喝冬瓜粥,将适量的冬瓜和大米同放锅中,先武火煮沸,再用文火慢煮,至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴,有清热防暑的功效。
7、夏食虬龙虾不宜贪多,其属寒性食物,多吃容易伤脾胃,摄入过多氨基酸,也易造成消化不良,建议每次食用最好不要超过半公斤。
8、长夏时节,消化系统的保护尤为重要,要避免多吃苦寒的工具,如冰大西瓜、特浓的绿茶等,这些苦寒之物吃患上过多,会耗损内气。
9、夏天,宜吃些水果干,如葡萄干、杏干、无花果干等。水果晒成干后,会浓缩矿物质等营养素,夏季食用,可补充人体因出汗多所流失的矿物质。
10、夏天食豆宜吃杂,最好混合绿豆、红豆、黑豆、芸豆等豆类,加上大米、小米、黑米等,做成一顿杂豆粥,晚饭食用,不仅补水,还可增加营养。
11、夏至过后,高温酷暑气候时常出现,平日里宜常用几粒酸梅,加几颗冰糖,煮一壶解暑的酸梅汤,养生防病的同时,还可让您舒适度夏。
12、入炎夏,不妨常喝粥!冬瓜粥-清热养胃;丝瓜粥-祛热解毒;大西瓜皮粥-利尿消肿。将冬瓜、丝瓜或大西瓜皮切丁与大米同煮加盐即可。
13、夏季,给心脏减压吃莴笋,其含钾量较高,有利于促进撒尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。别的,夏食莴笋还可清热泻火。
14、高温气候,可煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等喝,饭后再饮一杯大西瓜汁,有助驱散暑气。不过要适量,以免引起腹胀、拉稀等不适。
15、茶水加蜂蜜解暑去乏
饮茶能出汗散热,一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍。此外,茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分,能与唾液结合,解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品,除了含有葡糖、果糖以外,还含有多种维生素,以及钙、磷、铁等微量矿物质,蜂蜜可促进消化吸收,增进餐欲,镇定安眠,提高有机体抵当力,蜂蜜险些含有蔬菜中的全部养料,若夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳。
16、夏季多吃苦食
*苦瓜性寒味苦,有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。
*丝瓜性味苦甘,清冷微寒,做汤具备清热化痰的作用。
*苦菜含有富厚的维生素、矿物质、胆碱等成分,有清热、凉血、解毒等功效。
*芹菜性味甘苦,微寒具备清热利湿,平肝凉血的作用。
*苦丁茶具备清热解毒、健胃消积、提神醒脑、减肥防癌和抗辐射等功效。
17、多吃番茄可抵当紫外线伤害
番茄中富含番茄红素,有助匹敌前列腺癌,而更多过细的调查表明,它对女性的健康益处一样巨大。番茄红素能有用抗击乳腺癌,同时是强有力的抗氧化剂,有助女性抵当心脏病,最新研究表明,番茄红素同时可以抵当日头光的紫外线伤害,让你看起来更年青。
18、自制养生保健大西瓜
白菊花、川贝、麦冬、金银花各5克,绿茶3克、乌梅2至3粒,均装入烤箱烤酥,加少许精盐共研细末待用;大西瓜1个,从瓜蒂处切下,做盖,将瓜瓤搅碎,去掉瓜子,加入研好的药末,再倒入80克蜂蜜调匀,盖好盖置于冰箱内,约10个小时即可食用,味道好极了,有祛暑消炎解热生津养阴提神之功效。
19、夏季养生止咳茶
*功效:润肺、止咳。
*质料:黑芝麻10g,甜杏仁8g,冰糖适量,水250ml.
*做法:1.黑芝麻去杂质、洗净,以小火炒干,甜杏仁洗净,沥干表面水分后备用。2.研钵中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后,放入杯中,以沸水冲泡,加入冰糖拌匀后即可饮用。
20、伏天吃辣易伤肠胃
不少人把辣椒当作开胃良方,然而过度吃辣会粉碎神经器官末梢的感觉,时间长了会引发呕吐、痉挛、拉稀,尤其在气候干热的北方,辣椒会使人上火,过多吃辣会令人心跳加快,对心血管疾病患者尤为不利,肾脏炎症患者也不宜食用辣椒。
21、香油的药用
时下,正值炎热的夏季,做饭时用香油拌一两个小菜,不但能增加菜的口感、促进餐欲,还可以起很好的润肠作用。如果便秘非常严重,且久治无效。那么每天早晚各喝一小口香油,很快这种痛苦便会离你远去。别的,香油还对口腔溃疡、牙周炎、牙龈出血、咽喉发炎均有很好的改善作用。此外,在酒后喝一口香油还可以解酒,且效果很快。
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22、夏季健康的最佳搭配
*最佳调味品:食醋。夏日出汗多,易委顿、困倦,多吃醋能帮忙消化吸收,促进餐欲,解除委顿,保持精力。
*最佳蔬菜:苦味菜。苦瓜、莴笋、芹菜等苦味蔬菜中含有富厚的赝碱、维生素及矿物质,可退热除烦,提神健胃。
*最佳汤肴:番茄汤。夏令多喝番茄汤能补足水分,且番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。
*最佳以肉类为食:鸭肉。鸭属水禽,性寒凉,适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和浮肿等。
*最佳饮料:热茶。茶叶富含钾元素,既解渴又解除疲乏。热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。
23、小心啤酒病
*结核和痛风-有关资料表明,萎缩性胃炎、泌尿系统结核等患者,大量饮用啤酒会导致旧病复发或加剧病情。
*胃肠炎-大量饮用啤酒,会使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡。
*癌症-美国癌症专业人士发现,大量饮啤酒的人患口腔癌和食管癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。
*铅中毒-啤酒酿造原料中含有铅,大量饮用后,血铅含量升高,使人智力降落,反应痴钝,严重者损害生殖系统。 .
24、忌铁锅煮绿豆
因绿豆中含有元素单宁,在高温前提下遇铁会生成黑色的单宁铁,使绿豆汤汁变黑,有特殊气味,不但影响食欲、味道,而且对人体有害。
25、早餐喝冷饮有害健康
在早晨,人体的肌肉、神经器官及血管都还呈现紧缩的状态,假如这时候吃冰冷的食物,会使体内血流更加不畅顺,伤了胃气。中医所说的胃气,并不单纯指胃这个器官而已,还指脾胃的消化吸收能力、免疫力等。
26、蔬菜保持新鲜法
夏天,买的蔬菜若已生虫,可将蔬菜放盐水中浸一会,再用清水冲刷,即可将虫子全部洗掉,将买回的蔬菜略微晾干,把枯黄腐烂的叶子去掉,将新鲜蔬菜整齐放入分子化合物塑料袋中,扎紧袋口,置于阴凉通风处,如许保存的蔬菜,一半天内不会变黄枯萎,蔬菜也可以用报纸来保存,用报纸把蔬菜包上之后,根部向下,放在分子化合物塑料袋子里。
老弱者怎样安度盛夏:
*早睡早起:尽量保持每天能有7小时摆布的睡眠时间,并适当增加午睡时间,能降低脑溢血和冠心病的发生率。
*防止受寒:少吃冷饮;最好以手摇扇取凉;使用空调时温度不可过低,使用时间不可过长;室内常通风使空气新鲜;若出汗太多,切记不可洗冷水澡。 .
*保护脾胃:盛夏盛夏气温高的气候易引起消化不良及食欲减退,老弱者应多吃清暑、益气、生津、易消化的食物,但不必过于清淡。
* 科学补水:老弱者缺水会诱发脑血栓等疾病,且影响肾脏对毒素的清除,应注意及时补水,但注意不能一次喝水过多,不然会引起水中毒,出现胃肠不适、头晕等症状。
三种人夏季不宜洗桑拿
*患有心脏病、重症高血压、低血压、糖尿病、肾脏炎症等疾病的人,一般不宜举行桑拿浴。 *油性和干性皮肤的女士不宜洗桑拿,油性皮肤分泌旺盛,高温会使本来就扩张的毛孔越来越大,皮肤更易花生油;干性皮肤自己缺乏水分,再大量失水造成皮肤更加干燥,到冬季可诱发皮肤瘙痒。
*未生儿育女的男性需要特别注意,不要为洗桑拿浴的一时惬意,而走入养生误区。
怎样有用地预防中暑
*健身后要多饮开水,出汗多的人可饮淡盐水,喝盐水时要少量多次地喝。
*空调不要对着身体直吹,外出时要免受阳光的直接照射。
*穿着应宽松,多穿棉质布料、色彩较浅的衣服。
*充分苏息,不要开夜车以免降低身体抵当力。
夏季睡眠有禁忌 .
*入睡后忌开风扇,因入睡后人体的血液循环减慢,抵当力减弱,开着风扇易受凉引起感冒。
*忌裸露胸腹,会因受凉而发生拉稀、腹痛。
*忌凉水抹席,水分的蒸发要依赖空气的流通,室内空气流通较慢,水分滞留在空气中使室内湿度增大,人们会感应更加闷热难当。
盛夏宜洗温水澡
在酷热难耐的盛夏,洗温水澡时人的排汗量约为正常排汗量的25倍,能使汗腺更加通畅,更好地发挥散热功能,并能把皮肤洗患上更干净,有利于防止暑湿并袭而生疮。
穿鞋如何不臭脚
夏天闷热且出汗多,鞋子穿一天就会臭不可闻,长期下去,还会形成脚气。解决要领:前一晚在干净鞋内喷射些酒精,第二天阴干后再穿就不会有臭脚的困扰了。
夏日去困倦
夏日工作容易困倦,小窍门来啦!取一杯温水,连续漱口5-10分钟,可引起中枢神经器官系统愉快,相当于给大脑做了按摩,顿时精神百倍!
大西瓜皮妙除痱子
取新鲜大西瓜皮若干,洗净捣汁,涂抹身上5到6分钟后用温水洗净,或直接用大西瓜皮轻擦10分钟,再用水冲净,每天1次。
夏季染头发更容易过敏 .
人们夏季皮肤相对脆弱,毛孔大开,受日晒等影响,因此更容易发生染发过敏,在选择染发产品前最好先把染发剂涂在耳后皮肤上,如果两天内没发生异样反应方可染发,在染发前,一定要保证皮肤状态正常。
孕妇遭蚊虫叮咬不宜用风油精
如果孕妇被蚊虫叮咬,最好不要使用风油精,因为风油精和清冷油中含有樟脑、薄荷及桉叶油等成分,可能会对胎儿发育造成影响,特别是在有身的头3个月更要注意。
教你科学地睡午觉
*午睡时间不宜太长:最好在1小时以内。如许既能有用消除委顿,又不至于睡患上过沉而不易醒来。
*不宜饭后立即午睡:正确的做法是吃过午饭后,先做些轻细的活动,如散步、揉腹等,然后再午睡,如许有利于食物的消化吸收。
*要讲究睡眠姿势:一般认为困觉姿势以右侧卧位为好,但由于午睡时间较短,可以不必强求卧睡姿势,只要能迅速入睡就行。
洗澡时做皮肤冷护理
每天洗完热水澡后,用冷水刺激手、足等末端部位,坚持1个夏天,不但可以紧缩毛孔,促进血液循环,还可以有用增强怕冷体质,令肌肤更健康红润。
如何解除高考后身心委顿 .
*睡眠恢复法:科学的睡眠恢复,并不等于整天酣睡不起。考后的睡眠恢复,一般一次不要超过10小时,可以每天中午加睡一次午觉约1个半小时。
*运动恢复法:考后运动锻炼,要遵循循序渐进的原则,不然可能造成运动性毁伤。
*远足法:同家人或伴侣去远足,呼吸一下大自然的新鲜空气,不失为解除委顿的好要领。
*谈天法:测验过后找同窗就一些轻松话题聊一谈天,不仅能解除考后的紧张感,而且能加强同窗间的交往,互通信息。
夏季女人养生小常识
夏季常见病食疗
*中暑-夏季出现中暑症状时,要立即离开高温环境,然后以性凉味甘、消暑利尿的绿豆汤为主补水。
*拉稀-可以在少量米熬成的稀饭中加入约啤酒瓶盖一半量的盐分,尽量让患者多喝一些即可。
*呕吐-如果是单纯的呕吐,应放松表情并适量补充糖水,避免水和电解质紊乱。
*感冒发烧-发烧时,身体失去了大量热能、维生素和矿物质,所以此时最好喝点豆浆维持营养。
避暑做到心中有数
*空气温度指数:33℃是防暑降温的起始温度;35℃时人体赖以散热的对流、传导形式逐渐减弱或停止,应及时补足水分;37℃时人可能因大量出汗而出现脱水;38-39℃时体质较弱者的心肺会不堪重负,可能出现意外,应举行物理降温和药物防护。 .
*室内最佳温度:最相宜的空调温度为27-28℃,不该低于24℃。此外,室内温度还应随室外温度的变化举行调整,以室内外温差小于5℃为宜。
合理安排酷暑中的锻炼
*巧排时间--由于上午10时到下战书4时紫外线最强烈、地面温度较高,因此体育运动锻炼要尽量避开这个时间段,宜在清晨或傍晚时分举行。
*谨慎选项--高温气候下不适合做比较剧烈的运动,比如足球、篮球、网球等。可以选择游泳、慢跑、跳舞、健身操、散步等,这一点对老年人来说尤为重要。运动时间不宜过长,以20分钟到半个小时为宜。
*多喝水--由于高温会导致人体组织液体大量蒸发,所以在运动前后要注意多喝水。锻炼前半个小时,最好补充300到600毫升水,锻炼中也可以遵循少量多次的原则补水。锻炼竣事后不该立即洗沐,最好过半个小时,等身上的汗干了后再洗澡。如果在运动中出现手脚抽筋现象,说明大量的汗液带走了身体的电解质,可以经由过程吃猴的一种桃、喝淡盐水、柠檬水来补充。
夏季车内不宜放的物品
*碳酸饮料:碳酸饮料中含有大量的二氧化碳,这种物质在高温下会分解产生大量气体,冲出瓶罐。
*香水:香水在高温下挥发后,会产生一种非常易燃的气体。 .
*老花镜:花镜属于凸透镜,容易将光线聚在一起,时间一长,易起火。
*一次性打火机:由于一次性打火机中有液态丁烷,长时间暴晒后内部压力会随之增加,再加上摩擦、挤压、碰撞,很容易爆炸。
夏季护肤小窍门
*涂防晒品时,注意不要遗忘了脖子、下巴、耳朵这些地方。
*防晒品应该每隔一段时间再涂一遍。
*每一年最好更换新的防晒品,并注意储放于阴凉的地方,以免失效。
*避免在上午11时到下战书3时暴晒,因为这段时间的紫外光最强,杀伤力最大。
比防晒霜更耐用的工具
*大西瓜特别适合夏季补充人体水分的丧失,它含有多种具备皮肤心理活性的氨基酸,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果较好。
*柠檬含有富厚维生素D,能促进新陈代谢、美白淡斑、收秋毫孔、软化角质层及令肌肤有光泽,还能降低皮肤癌发病率。
*番茄是最好的防晒食物,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降落40%.同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有用。
*坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,可以或许从内而外地软化皮肤,防止皱纹,但通常要30牛人能令皮肤有所改善。 .
夏季谨慎选择日头镜
*选购日头眼镜要到正规商店去买,制造粗糙的日头镜,戴上后易引起头痛、眼痛、委顿等不适感,极易导致视力降落。大框架的眼镜会增大眼球调节功能的负担,损害视力。戴日头镜会使小童视网膜所获的光刺激大大减弱,影响视觉发育,严重的甚或造成弱视。
当心夏季情绪中暑
*定义:当空气温度超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,人容易情绪失控,频仍发生摩擦或争执,这被称为夏季情感停滞综合症,也叫情绪中暑.
*解决:尽量保持平和、快乐的心态;多食用苦味物质解热祛暑、消除委顿感;心烦气躁时,可经由过程大吃一顿、谈天、健身等方式适当出气。
蚊子专找五种人
*汗腺发达、身体的温度较高的人,人排出的汗液会使体表的乳酸值变高,从而对蚊子产生魔力。
*穿深色衣服的人,蚊子具备趋暗的习性,黑色是蚊子进击的首选。
*化过妆的人,化妆品大都含有硬脂酸,对蚊子具备很大的诱惑力。
*饮酒或服用降压药之后,也容易遭遇蚊子叮咬。
妙招防蚊
*维生素B1泡水擦身,会让蚊子不敢近身,并且这种水溶性维生素没有副作用。
*在室内点燃干桔皮,可取代蚊香,既能驱蚊,又可消除屋内异味。
*尽量穿袜子。许多人喜欢夏天光脚穿鞋,殊不知穿袜子后,蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少,会减少叮咬。
*在使用驱蚊药时,1个品牌连续使用2个月后,换一种药物驱蚊,效果更好。
*关上门窗,在窗前放置一盆混合洗衣粉的水,越日水盆中就会有一些死去的蚊子。每天持续使用,险些可以不用再喷杀虫剂了。
结语:
小编给您提供的夏季养生小常识,都很实用哦。在这里祝愿所有的朋友都能在炎热的盛夏,清凉健康的度过。
导读: 本站7月21日曾分享过胡培卿老人的养生秘诀,
本站7月21日曾分享过胡培卿老人的养生秘诀,今老人家又给我们详细地解说了他的养生感悟
我是湖南省双峰县人,今年84岁,退休已经20年了。从上世纪50年代起就患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病,在湘雅医院和省委机关医院医生的指导和治疗下,病情逐渐稳定。本着以防治高血压病为主的指导思想,边治病边总结,逐步形成了以合理饮食+适度运动+注意保健=健康的晚年的生活模式。目前,我的生活起居、睡眠、记忆思维、读书看报、书写基本不成问题。
我的生活相对比较简单,不吸烟、不喝酒,自确诊患有高血压病后,基本不吃肥肉,只吃些鱼肉和鸭肉,以大米、豆制品为主食,一日三餐定时定量,从不暴饮暴食。近20年来,坚持每天早上喝一杯温开水,达到补充体液和清理肠道的作用,每天喝一杯牛奶,不加糖,夏天喜欢吃绿豆稀。近几年来,每天还要吃十几粒花生米,据说可以健脑。
我的生活作息也很规律,每天6点起床,晚上10点前睡觉,中午午休30分钟。自从1983年搬到省委机关大院宿舍后,坚持每天晨练20-30分钟,用木梳梳头,做眼保健操,冬天或雨天就在自家阳台上活动。自参加工作以来,上下班及外出活动基本坚持步行,现在,每天还坚持散步1小时。近10年来还养成了冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚的习惯,实践证明,这样的习惯对身体很有好处。
除此以外,我还特别注意收集关于养生保健的知识,它们主要来源于平时读书、看报时的积累。几十年来,特别是退休以后,我剪摘笔录了两大本保健知识资料,除借鉴自用外,还从中选择一些比较实用的知识以口传、复印、发表等方式传播。对于自身的疾病,我每年定期体检,定期测血压,及时根据血压的变化调整治疗方案,按时服药,从不间断,也从不轻易相信市场广告。
我虽然身患多种疾病,但从不背心理包袱,始终保持乐观的心态,做到心身劳逸结合,我想,只要能够坚持做到以上这些,就能增强体质及防病能力,想延年益寿是可以的。
导读:春天到了,万物复苏,百花齐放,看着这些美丽散发出香气的花,心情别提有多高兴了。你知道吗?其实这些鲜花除了供我们欣赏外,其养生防病功效也是非常高哦,接下来小编给大家推荐一些花养生妙方,特别适合女人养生哦。
如花女人 教你春季巧用鲜花防病养生
如花女人 找对你的养生花
鲜花不仅可供观赏,还可用于防病养生。下面介绍一些巧用鲜花防病养生的方法,有需要的朋友可以一试。
经常掉头发、头发油腻、爱出头皮屑;皮肤容易出现淤点或淤斑现象;有时牙龈出血,且常伴有心烦、口渴、便秘或经量过多,需要用具有凉血止血作用的花:
月季花:有活血调经、消肿解毒的功效,常用于治疗闭经、腹痛、月经不调的常用药。日常使用时取月季花10克,煎汤代茶饮即可。
槐花:有清热凉血、清肝泻火的作用。适合高血压、痔疮出血患者和爱生气、肝气郁结的女子。可取槐花、金银花各10克,水煎服或用开水冲泡当茶饮。
山茶花:将未开放的山茶花采摘后去根蒂,让其花瓣散开,放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖10~15分钟左右,不拘时频饮。具有凉血止血、散淤消肿的功效。
发色枯黄、面色晦暗、肌肤无光,有时皮肤还会出现莫名其妙的瘙痒现象,睡眠不好,需用具有养血安神作用的花:
桃花:将桃花采摘后洗净,加蜂蜜、白酒各适量混匀,密封1周后即可,于每日早晚空腹服5毫升。具有润肤美容、悦面驻颜的功效。
茉莉花:将茉莉花适量,加入绿茶中泡饮。具有清热解毒、镇静安神的功效。
芍药:芍药是八宝鸡汤中的一宝,此汤尤适宜气血两亏、面黄肌瘦、食欲不振、四肢无力者食用。
八宝鸡汤就是用熟地、当归各15克,党参、茯苓、炒白术、白芍各10克,炙甘草6克,川芎7.5克,用纱布袋装好,与鸡同炖的汤。
经期有时不准,有时疼痛,且常伴有情绪消极、乏力烦躁、腹胀、面色晦暗、长斑点、乳房胀痛、恶心呕吐、全身浮肿等,需要有调经止带作用的花:
红花:可以活血祛淤、通经止痛、养血安神。将红花、月季花、丹参、当归各适量,共研为细末,用白纱布袋装好,系好袋口,置于净容器中,加米酒浸泡7日后开启,去掉药袋,待澄清后即可饮用,每次5毫升,每日1次。
牡丹花:用鲜牡丹花10~15瓣,粳米50克,一同煮粥,加入红糖调味后食用。具有活血调经的作用。
鸡冠花:将200克鸡冠花洗净、煮熟后切细,加入调料拌成凉菜(炒菜、煮汤也可以),具有凉血止血、滋阴养血的功效。
浅谈吃花这种风雅事
春天里,百花盛开,是赏花之季,也是啖花的好时节。
说到吃花,有人觉得小资,雅致而具情调,有人觉得不能接受,觉得是对花儿的一种亵渎。比如饮食文学家沈宏非就旗帜鲜明地表示:花是用来看的,不是用来吃的。
其实,吃花之事,古即有之。朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英。屈原能写出这样的诗句,恐怕不是没有生活的乱抒情。现实生活里,又有几人没吃过花呢?喝菊花茶、饮桂花酒、烧黄花菜、炒百合肉
花是大自然的一份馈赠,与其让花儿自飘零,不如在欣赏之余善加利用。以花入馔,又何尝不是一种感恩的方式?
那天泡菊花茶,见沸水冲入,三五朵或淡或黄的菊花在杯中起伏,花瓣渐次打开,像是几位素裙的小女子在曼妙起舞,立感赏心悦目。
花是佳人,自然不可亵渎。吃花,当要吃出风雅和品位。比如百合炒芹菜,在我眼里就不是简单的清爽,而有小青蛇伴白娘子的传奇味道。至于玫瑰鱼片,那就有点贵妃醉酒的魅人之力了。鸡鸭鱼肉,本是些大俗的东西,有花相佐,便立有脱俗的感觉。好比一位纨绔弟子娶了一位清新高雅的女子,耳鬓厮磨之下,渐渐消磨了身上的世侩,透出些品位来。
吃花当有两种境界。第一种是花是花,面对眼前的盘碟,我们看到的是鲜艳的绽放、美丽的花瓣,如此,难免怜香惜玉,食之就有点心理负担。第二种是花非花,仅把花儿当作一种普通的菜肴,是正经的菜蔬,就无食之难以下咽之感了。若能造化到金庸小说里香香公主的境界,吃花也就随心所欲了。
在我孩童的时候,乡下的孩子,恐怕没有没吃过槐树花儿的。那或粉红或洁白的串串槐花,成了春天里孩子们的一道美食。有的人家还用槐花做粑粑,现在想来都诱口水。记得当年村中一个小女孩,胆子特大,见花就食。我和其他一些孩子也是跟在她的后面,才尝到了梨花的清淡、桃花的甜滋、杜鹃的生脆、蔷薇的苦涩
现在说吃花,不似我小时的解馋儿,更多的是一种品味。有的菜肴里,花瓣儿也仅是点缀,悦人眼目,诱人食欲。若在啖花之时,有人卖弄地对你说,大哲学家叔本华曾说过,花儿就是植物的生殖器,那可真是大倒胃口。
也有人说,吃花这种风雅事,适合诗人和弱不禁风伤春悲秋的女孩子。觉得有失偏颇。若是让林黛玉去吃花,恐怕她宁愿将三尺素娟挂到屋梁上也是不肯的。
花儿讲究的是新鲜,而新鲜是不能保存的,如同青春的容颜。与其哀叹花自飘零水自流,不如有花堪折直须折。且啖一朵鲜花,让花香永存心间。
春季四种食疗养生花
养颜通便选桃花
桃花可泻下通便,利水消肿,并能改善血液循环,滋润皮肤。
养生方:将新开的花朵浸入白醋中,静置,液色微红后即成。洗脸后,取少许甘油与之混合擦脸。
夏季用什么枕头比较好?夏季想要睡得好,选好枕头可是一大关键,那么你知道夏天什么枕头凉快呢?填充物决定枕头的软硬度和功效,下面小编为您介绍几种枕头的功效,看看哪款适合你。
夏天什么枕头凉快?
填充物决定枕头的软硬度和功效。合适的枕头以软硬度适中,稍有弹性为好。如今市场上有各种各样的枕头芯,比如绿豆皮的、决明子的、蚕沙的、薰衣草的等等,接下来小编就带大家一起欣赏这些不同种类的枕头芯都有哪些功效。
1、决明子。决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中,又可以对头部和颈部穴位按摩,另外决明子特有凉爽特性,夏天使用特别舒适,尤其符合中医凉头热脚基本理疗理论。
2、乳胶。乳胶采用天然橡胶经发泡工艺一次成型而制成的填充材料,弹性好,不易变形,支撑力强。由于它源于纯天然材料,无毒无味,所以对人体无不良影响,有的乳胶还具有按摩和促进血液循环的效果。
3、竹炭。竹炭最大的优势就是干爽、透气、吸附力强,特别是在夏季,可迅速将头部的汗水和热量传导出去,此外,竹炭还有除菌、防臭的功能,很舒爽。
4、棉花。棉花天然柔和,清新自然,在阳光的照射下,纤维弹性会伸长,蓄热能量多。因此,经太阳照射后的棉枕厚度会明显增加,使人感觉温暖、柔软,伴着淡淡的太阳的味道,让你很快入眠。
5、荞麦。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。并且在保持凉爽或温热的同时让空气能自由地流通。
6、蚕砂。蚕砂具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕芯,是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕砂枕填充的蚕砂经过筛选、消毒等科学处理方法,精细加工而成,干净卫生,气味芳香,富有弹力,经久耐用,可自然调节睡眠状态。
7、绿豆壳。绿豆皮即绿豆孵芽(豆芽菜)后脱落的壳,它的特性为清凉、透气、散热快,可帮助睡眠,促进血液循环,降低头部温度,对头脑有益。
8、茉莉花。茉莉花瓣具有透气、排汗、散热的特性,香气鲜灵持久,条索紧细匀整,色泽鲜绿而油润、滋味鲜爽、馥郁芬芳,使室内的空气充满自然的清新,用它填充的枕头可带来清爽舒适的睡眠,在炎炎的夏日使用更为合适。
9、薰衣草。100%纯天然薰衣草枕心填充物,是用天然的香草植物薰衣草,去除花枝和花叶,留取花瓣,保存天然芳香精华,自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳,具有安定情绪、驱风、降血压解毒等功效,能使肌肉放松,促进睡眠。
10、白鹅绒。鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物,具有良好的回弹性、吸湿排湿性,尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力,质感丰满,触感柔软。
好的枕头一定要满足三个要素:
一要松软。有的人拿可乐瓶装上沙子或竹筒做枕头,就不太好。好的枕头,躺下去后要感觉与颈部是亲和的,推荐用木棉、荞麦或菊花做的枕头。
二要透气。人的皮肤会散发潮气,枕头不透气的话,时间长了会产生臭气,有的人夏天喜欢用玉石或竹片做成的枕头,凉快,但这对老年人不好,会让血管产生收缩,影响脑供血。
三要可塑。颈椎是有曲度的,好的枕头人躺下去以后,要能体现颈椎的曲度。
另外,枕头的高度也有讲究,合适的高度会使颈椎病不复发或少复发。枕头高度应该和人的肩宽度是一致的,约10厘米。需要注意的是,10厘米是指人睡下去后枕头被压实的厚度。
选择枕头的关键是看其表面形状设计。对中老年人来说,枕头的设计必须保证对颈后的承托力,高度以本人的拳头竖立为准,才能为颈椎提供足够的支撑,使颈椎得到充分休息。部分患颈椎病的老人,甚至要睡高枕,以达到缓解症状的目的。
在夏季,很多老年朋友都会自制药枕,自制药枕是可以的,但也有需要注意的地方。首先,枕头里的药材容易受潮,会对人的身体健康产生危害,因此要注意药枕的防潮,经常晾晒,保持干爽。另外,最好不要随便往药枕里面加入药材,如果往枕头里添加的药材成分不明,还容易引起过敏,特别是一些药物挥发性很好,但却不一定适合所有的人。
导读:夏季是炎热的季节也是疾病肆意盛行的季节,因此夏季更应该注意养生保健,尤其是女性朋友们,那么,女性夏季如何养生保健?夏季养生常识有哪些呢?
幸福秘诀 夏季女人养生4适宜7禁忌
女人夏季养生四宜
第一、思想宜清静
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
第二、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
第三、住房宜清凉
早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上_层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
第四、游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
女人夏季养生七不宜
一、不宜用生水
所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
二、不宜剪腋毛
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状
三、不宜戴金属首饰
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
四、不宜久穿长统丝袜
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
五、夜晚护扶不宜用白天的化状品
人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒张,容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品,因这类用品易堵塞毛孔,使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以,在夜间美容应使用水剂化妆品,水剂化妆品不堵塞毛孔,不影响皮肤呼吸,也不影响汗腺的正常排泄,而且更易被皮肤吸收
六、不宜乱洒香水
有的女性在喷洒香水时认为多多益善,脸上胸部到处洒,这样做是错误的。搽了香水的部位,经太阳光线照射会引起化学变化,产生红肿刺痛,严重的还会发展成为皮炎。
正确的方法是:洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水,可使头发的香气久存。此外,可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
导读:夏日炎炎,却不能以冷治热,而应该以热除热,热毛巾擦身,洗热水澡,热水洗脚,喝热茶。还有其他养生之道:夏养阳,不宜大量运动;气温高,早卧早起;湿度大,少食多餐;瓜果多,警惕脾胃虚寒;夏汗多,小心风寒;潮湿重,皮肤病需护理。告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日:
人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的,在高温季节,运动劳作后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象,严重的话,可能会引起颅内大出血,可见以冷抗热的方式是不可取的。虽能解一时之急,却并非良策。
夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法:
1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
古人云:睡前洗脚,胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。
4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。
另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。
1.樱花鱼章红鱼寿司
以腌制过的樱花,放上来自日本的鲱红鱼上面,由于颜色嫣红的樱花经腌制过,所以味道带酸和咸,吃时可不用沾酱油。
2.玫瑰红莓糕
以法国玫瑰花制造的甜点,含有很高的维生素。当中有加拿大的红莓汁,配合莓肉和山楂一同制成,味道甜中带酸,玫瑰味浓郁,给味蕾另一种享受。
3.玫瑰水晶虾仁
罕见的玫瑰花瓣与虾仁组合,乃为创意之举。清蒸过的虾仁配合丝丝玫瑰甜香,为此菜引入不俗的后味,呈现更为绝妙的口感。对于喜欢情调与精致生活的时尚女性来说,相信有不减的魅力吧?
4.芝麻百花脆菊炸大虾
新鲜的脆炸海中虾,配合甜甜的菊花蜜和肉汁,再吃淡香味四溢的菊花花瓣牛油饭,感觉香口而不腻。
5.菊花银丝羹
温补的鸡肉是滋补养身的好东西,而在所有的做法当中,热呼呼的鸡汤不失为最应季的选择。只喝鸡汤,口味未免太单调,试一下在里面加入菊花和细细的豆皮丝吧,让不一样的鲜美味道溢出来.
6.杞子菊花糕
清清的菊花糕有了杞子作为颜色及味道的配衬,变得绝不单调。跟蛋挞差不多大小的糕身,充斥着一片片的菊花瓣和原粒杞子,清凉而淡雅的味道,是饭后最好的甜品。
7.金桂糕
自制的桂花糕点,用了桂花糖、马蹄粉和炸榄仁,由于材料太多,以致糕身看上去不太晶莹剔透。桂花糕入口即发出幽幽的桂花清香,味道不太甜,不过一吃便尝到桂花粒和榄仁碎。如果想香口一点,可把糕煎成金黄色再吃。
8.枝竹云耳菊花鲮鱼球煲
将整颗菊花跟鱼球和其他材料先煲后煮,枝竹充分吸收了食材的味道,而手打的鲮鱼球弹牙且容易消化。这个煲仔菜,菊花有清热去湿的功效,银耳亦有降血脂的好处。
9.香花鲜笋海螳螂
海螳螂是濑尿虾的另一个名字,而入馔的香花名字叫夜香花,绿色的嫩芽内包着点点微型白色小花,跟爽脆的冬笋以大火炒熟。夜香花口感像芥兰花,配合一爽一鲜的冬笋和拆肉濑尿虾,吃起来很过瘾。
10.花枝果
一听名字便知道这道菜式有花亦有果,鲜花是芬芳的白菊花,而生果则是鲜甜的草莓,还有花枝片。将一半分量的菊花片下锅炒香,上碟前再加上新鲜的菊花片,新鲜的花瓣比炒熟了的香味更浓郁,咸中有酸又有甜的菜式,感觉开胃。
几乎所有人都希望看到一张很美白,皮肤很好的脸蛋,那么我们又该怎么去做呢?今天小编和大家分享。
1.喝酸奶有很好的美容功效,将喝过的酸奶涂到脸上,干了之后再涂一层,这样重复4到6次,待全干后洗掉,就会看到效果哦!!
2.鼻头上的黑头粉刺很不雅观,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。
3.睡前也要捏捏小腿和脚踝,(个人亲身经验,最好洗澡时按摩。这样腿会瘦,第二天见效)
4.用醋搓手,然后将手指一个一个往外拉,能听到巴嘎巴嘎响,坚持下去,手会又纤细又白嫩
5.拿豆渣洗脸可以去除油脂
6.用醋加在温水洗头发,很柔顺。用橄榄油涂头发,头发会变细变幼。
7.洗澡的时候用盐在皮肤上来回搓
8.坚持早上起来喝温蜂蜜水,皮肤会变好哟
9.夏天容易长痱子的人,经常用艾叶或金银花煮水洗澡,可避免起痱子,皮肤也变的滑溜,效果不错
爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里,还不赶快行动。
10.酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超级有用
11.安安洗面奶 效果好的我迎风流泪啊
12.《瘦腿的》
1.伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。
2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。
3.跳绳(强烈推荐!!!)
4.经常踮脚尖,脚罗会变细,小腿也会变修长
5.每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。
6.洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。(推荐)快咖夲文莋者釦扣:陆伍贰六⑺零 楂看大量妏章。
瘦腿的方法很多很多,最主要的还是要有毅力,坚持!
祝你瘦腿成功!
13.多吃番茄可以治黑眼圈,吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会面有菜色。不知道是VC在起作用还是别的元素
14.临时染发剂:把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上,吹风机热风吹干,头发会呈微酒红色,像染过一样哦
15.多收腹人的个子会长高
16.平痘痘可以用珍珠粉,用一点纯净水或爽肤水把珍珠粉和成糊状,点在痘痘上,第二天就好很多,而且不留痘印
17.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中,会干的很快速
18.冬天洗完澡,趁身体还是湿的涂上baby油然后再用毛巾搽干,皮肤就好嫩好滑~!
19.晒伤后把面膜放冰箱里冰一小会再拿出来敷会很爽。
20.清水:白醋:盐= 9:3:1 ,晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸,美白效果极佳。
21.去粉刺豆豆的了。小黄瓜家白醋一起敷脸10分钟。一天三次。,比例你自己拿捏。我也只是把黄瓜弄烂加一点白醋下去然后敷。我只敷了一次。觉得效果还蛮好的
22.用草莓涂牙能使牙变白
23.把番茄打成泥,用面膜纸吸番茄汁,泥先敷一层在脸上,在把面膜纸贴上,半个小时这样,洗洗脸~~发现皮肤变得很白很细
24.蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜,第二天早上起来你会发现你的脸很白很白~~~
25.如果不是一定要外出,避免在早上10点至下午2点出去,因为此时阳光中的紫外线最强,对肌肤的伤害也最厉害
26.《除腋毛》 首先,用热毛巾敷在你要除毛的部位
大概有3分钟左右吧,
这时你的毛孔都已经开了,所以毛很容易去除
然后一只手揪住一块皮肤,用小镊子慢慢拔掉
可能最开始有点小疼,但是慢慢的就好了
我是这样处理的
因为第一次刮的话会变粗
但是你如果拔的话能好很多
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这时第一次除毛
第二次有毛长出来了
你就可以拿东西挂掉
因为第二次长出来的毛很细
(前一次的毛孔被拔松了,所以毛很细)
如果你的体质是长的很快的类型
那么你第三次还是要忍一下痛
但是比第一次好太多了
坚持一下把他们拔了
第四次你如果除毛可以刮
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(但是记住,拔的话不要一次拔干净,那样容易感染,大概可以分两次,间隔两天)
拔完在用凉毛巾敷一下就可以了
27.油脸处理方法:
用露得清把 我用了效果还不错 多洗洗脸
皮肤的清洁是第一步,一般爱长痘的皮肤脸都比较油,平时洗完脸后要及时拍收缩水,还有要注意饮食,腥辣、油腻的东西尽量少吃。
皮肤越油,代表你所缺的水分就越多,在你每天早上洗漱完后一定要喝一杯水。你一定要多喝水,因为你出豆后会有色斑出现,说明你体内有毒素,而多喝水会排出你体内的毒素。由于现在是冬天,会吃一些热量高的食物,这样也会造成你的皮肤出豆,我希望你尽量少吃一点,多吃蔬菜和水果,会对你有帮助的。
还有你要多洗洗脸,在洗脸的时候不要用太热或是太冷的水,这样都会造成你的皮肤会很油。至少每天三次。洗完脸后,一定要用爽肤水或是收缩水,起到补水的效果。在用爽肤水的时候一定要用不含酒精成分的,要不然会加重你的色斑。我建议你用一下资生堂清爽控油系列,效果很好。因为我和一样是油性皮肤,现在不但不长豆豆,皮肤还不油了。但是最重要的就是要多喝水,不但补水还排毒。如果可能的话,我希望你每天运动一下,增加一下新陈代谢,也比较不容易出豆豆。
28.瘦脸:
亲,现在网上有很多瘦脸方法,我推荐几个效果比较好的。
1、吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。
2、揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右。
3、托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
29.除嘴上的汗毛:方法一:漂白 笳夲伩写 手釦扣=㈥㈤26七零
选择一款专门的汗毛漂白剂,用棉签沾取,均匀地涂抹在汗毛上,等待片刻后洗去。
漂白剂的涂抹一定要均匀,否则漂出来如果是黑一块白一块的话,那可是欲盖弥彰了。通常来说,汗毛漂白剂都是有些刺激的,所以敏感性肌肤的MM用起来要小心一些。另外要提醒大家的是,汗毛表白剂的味道多少有些刺鼻。
方法二:脱毛
用脱毛膏来清理唇部周围汗毛的方法与脱身上其他部位体毛的方法是很类似的,脱毛完毕后要记得用收敛水来紧致毛孔,补充说一句,黄瓜汁是很天然很有效的收敛水,此外,如果能在日后配合使用一些抑制毛发生长的产品效果会更好。
这是两个比较简便的方法,如果希望一劳永逸的话,还可以选择去专业的医院永久性脱毛。
美国诗瑞的脱毛膏,效果还好,还配合修复业,唯一的是冬天用会导致脱皮哦,多注意补水很重要
30.除脸上的黑色豆印
每天用白糖加一点点水来洗脸三次,一个星期就能摸得到光滑白嫩,而且对暗疮印非常有效,你在用洗面奶洗完脸后,再用一点白沙糖,在医学上来说,糖对伤口的愈合很有好处的,放在手掌上,加一点点水揉揉,防止太过刺激过敏,然后放在脸上揉洗,一分钟左右,就用清水洗干净。
祛痘疤要尽量少吃油炸类的食物,而含维生素C丰富的西红柿、猕猴桃、卷心菜等蔬菜水果都有利于抑制痘疤和黑色素。如果你想有效祛痘疤建议你使用 【薇萌祛印平疤活肤霜】 ,这个去痘疤的产品我用过,很不错,淘宝有卖的,可以上淘宝购!
30.瘦手臂:入门道具:一瓶矿泉水
练习场地:随便基本动作:
1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下,重复此动作15次。
3.每天做45次左右。可以不同次完成。
31.皮肤差距:
自己打的绿豆粉加牛奶做面膜,超级美白的
蜂蜜加白醋面膜,很好的美白效果
我再推荐个自制面膜:绿豆粉+花生粉+黄瓜汁+鲜奶,调成糊状,涂在脸上,贴上保鲜膜,过半小时洗掉,当时还不觉得脸上皮肤有多好,第二天起来那个光滑程度,我觉得任何面膜都比不上。有的时候我还加点盐,听说这样消毒,而且美白,或者加点蜂蜜,反正家里这些都有。
结语:
健康生活,健康美白,做个人见人爱,花见花开的人。
夏天如何保养肌肤?
美白,绝非不自然的漂白,目的是积极地避免肌肤产生斑点,令肌肤健康,散发自然洁皙的光泽。
所以,除了烈日当头需加强防晒外,一年四季都需进行美白工作,抵御不同的紫外线。以下我提供几条
美白小常识。
1、如果不是一定要外出,避免在早上10点至下午2点出去,因为此时阳光中的紫外线最强,对肌肤的伤害也最厉害。
2、每次曝晒于阳光下,应及时使用防晒产品,而且每隔2-3小时再擦一次。此外,即使在水中一样会晒伤,所以喜欢戏水或潜水者,需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、只要从事过户外活动,无论日晒的程度如何,回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后,以温水将泡沫冲洗干净,再以冷水冲淋,并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块,冰镇在发热的肌肤上,减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C,可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果,取出中间芦荟质敷在肌肤上,有消炎作用,又具有凉快清爽功用,改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适,长期处于压力下肌肤需要特别的照顾,在夜晚聆听轻松愉快的音乐,在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵,舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤,依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短,来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射,会导致白内障或慢性眼炎,甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜:有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精,因为在接触紫外线后,这些成分会引起皮肤黑色素加深。
还有,日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸,因为这些蔬果含有某些成分,很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
皮肤光洁、白皙的女性,总能享有特殊的待遇,因为,均匀白嫩的肌肤,更能衬托出五官的明丽动人,所以只要掌握上面的诀窍,你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤,享受到它所带来的优越感哦!
多喝开水,做好保湿工工作就行了。
番茄和草莓含最多VC,多吃可美白,抗氧化,还有绿色蔬菜也不错,总之清淡点就行了
夏季的美容护肤
夏季,皮肤容易失去平衡。往往中性的皮肤,都会变成油性或干性。这时,人们应根据季节的变化,来调整自己的美容护肤品,以使自己的皮肤得到最佳的保护。
一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大。它会使皮肤角化失去弹性,造成早衰。还能引起黄褐斑和日光性皮炎的发生。外出时,最好戴帽打伞,同时脸上或暴露部位涂些防晒剂,能有效地抵御紫外线对皮肤的伤害。夏季花露水常可作消毒杀菌剂使用,它由3%的香精和70%的酒精及适量的水分组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些,不仅能除臭去汗、杀菌止痒,还能健脑提神。此外,夏季在清洁皮肤上,还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉,它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用。
面部皮肤的按摩
按摩,并不是简单的揉搓。而是一门学问。其实,按摩不仅蕴含着丰富的科学、其方法也有独到之处,作为面部按摩更是讲究。否则就会适得其反。
面部按摩的纹路和基本方法是:
1、头部为起始,经下颌至两颊,均匀地向上向外。
2、为了防止口角松弛和下垂,可沿口周做环状按摩。
3、面肌松弛易衰老,轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。
4、轻按面部穴位,可较好地解除肌肉疲劳。
5、眼周是呈现衰老的关键部位,眼周按摩其效甚佳,但应掌握力度和方法。
6、自眉向额部轻推,可防止额部皱纹的产生。
7、额部的环形按摩,可增加皮肤的弹性。
8、配合肩部按摩,可增加面颈部按摩的效果。
面部皮肤护理
面部皮肤的护理是面部美容的方法之一,它通过对皮肤的清洁、营养、滋润和按摩达到美容护肤的目的。
一般地讲,皮护有清洁和去除面部污垢的作用,不会导致暗疮的产生,但会加速暗疮的成熟,单纯皮护能补充皮肤中的水分和营养,通过面刷和海绵磨去皮肤的脱落物质,使皮肤变得光洁、柔嫩。但皮护没有去除和防止皱纹产生的功能。相反,如果操作的方式方法不对,或对皮肤的摩擦过于频繁,反而会增加和促进皮肤的干燥和皱纹的产生。所以,皮肤护理最好要一周一次。
另外在皮肤护理中一定要注意所有用具的清洁性。对于每个皮护对象都要有专门或指定的用具,特别要防止大家共用一瓶膏、霜所造成的交叉感染。
从美容护肤用品的结构上讲、主要成分是油脂类和水,其次是保湿剂。无论霜膏或乳液,按油性的大小均可分为以下几类:
1、冷霜
2、中性霜
3、弱油性乳液和膏霜
4、无水、油性产品
5、水性胶液和化妆水
在以上产品中,前三类为进行乳化后制成的膏霜或乳液,后二类则属于无油或无水产品。一般乳化后的产品,水相对比例高时形成水包油(O/W)型,油相对比例高时则称为油包水(W/O)型的两种乳化液。
通常中性霜油与水的相对含量较平衡,如美容霜、珍珠霜等多种营养霜类均属于此种;冷霜属于油性成分较多的膏霜,为油包水型;而弱油性乳液和膏霜则属于水包油型,如润肤蜜、柠檬蜜等;弱油性膏霜通常以雪花膏为代表,以粉质营养霜为主。
采用美容用品护肤。一般应针对皮肤的特性来选择。
中性皮肤面部较光滑、细腻,受季节影响不大。通常选用水包油雪花膏类护肤用品,可在皮肤表面形成一层隔离膜,使皮肤与外界空气隔离,节制表皮水分的过量散发,以调节和保护角质层,使之含适量的水分,对皮肤的柔软、弹性和健康起重要作用。
干性皮肤的毛孔较细密。皮肤易干燥且有小皱纹。护肤品应选用油包水型的冷霜,搽后可在皮肤表面形成一层油性薄膜,对皮肤有较好的保湿、柔软和滋润的作用。
油性皮肤的表面较粗糙,毛孔较明显、易生粉刺。选用营养和滋润类的护肤品或水包油型的润肤霜,对皮肤均有很好的润泽和调湿的作用。
混合性皮肤的结构比较复杂,一般毛孔不大明显,皮肤有时受季节变化或一天中某个时刻的影响,会发生皮肤性质的区域性、转化。这时。选用美容用品,应考虑适应性大、刺激性小的。
睡梦中的美容
睡眠,是人类一种不可缺少的生理活动,具有特别的美容功效。
首先,入睡前室内空气要保持一定的湿度,并做些轻量的体育活动,像散步、面部按摩等,同时还要避免进食。
临睡前,用性温的水溶性清洁剂清洗面部,之后用婴儿油或植物油涂眼周,有养护和防皱的功能。
睡时枕位可稍高,以免眼袋的产生。同时,睡眠还不易过度,以免面部浮肿的出现。
睡姿对面部、头部有影响。习惯仰睡的人,一般面部呈扁平形,后脑勺偏扁圆形;连两只耳朵也比一般人外张得厉害。而习惯朝一个方向侧睡的人,面部则明显不对称,后脑勺凸出。
睡姿对体型也有影响。习惯仰睡的人,一般背直胸挺,但两腿不易自然并拢,因此行走时很难成一条直线。而侧睡的人,斜肩的比较多,不少人还有含胸伤背的体态。偏于一侧睡觉的人,则大多数两肩不对称。
最新研究成果表明:能减少或消除面部皱纹的最佳方法,是正确的睡眠姿势。只要坚持仰面而睡,少量的侧着睡,再辅以适当的面部美容,面部的皱纹就会逐渐消失。睡姿的理想比例是:仰睡时间占70-90%,其他姿式占10-30%.因为当一个人仰面睡觉时,面部肌肉呈放松状态,而侧或趴着睡时,面部皮肤就会绷紧。如果枕头太高,头部就会下滑,时间久了就会出现双下巴。
不同皮肤适宜的化妆品
使用化妆品,必须先了解自己的皮肤。
一般干燥缺油的皮肤比较粗糙,皱纹也容易产生。化妆品应选油分较多的面霜和乳液,夏天外出时搽些防晒剂,以避免阳光中的紫外线对皮肤造成的损伤。对于这类皮肤,洗脸时应用温水,洗后应用化妆水、乳液或面霜以滋润。除此之外,还可以用蛋黄一个配营养油与蜂蜜,并加进敷面粉,调成糊状后敷面也有效果。
中性皮肤光滑细嫩,是比较理想的皮肤。夏季宜用清爽型化妆水与乳液,冬季可改用油分较多的化妆水。与蜂蜜、牛奶、酵母乳配料敷面后,应用温水冲洗干净。
油性皮肤应选用不合油分的乳液和面霜,以及清洁力和杀菌力强的洁面剂,以利清除皮肤上的油分和污垢。对于这类皮肤,洗脸要勤些。同时,还应搽些收敛性的化妆水。
对于混合性皮肤,要保证皮肤的均衡。对于皮肤各区所呈现的不同状态,化妆品应有选择地针对使用。敷面能促进皮肤的新陈代谢,将柠檬、凤梨、黄瓜挤出汁,与面粉调和后敷面,一星期二次效果较好;
而敏感性皮肤对冷、热、光、花粉等极敏感,往往会引起发红、湿疹等过敏反应。一般对香味重、油性大的化妆品应避免使用,平日可用稍冷、热的毛巾交替擦脸,以刺激皮肤,提高适应性。洗脸时尽量少用香皂,面部按摩是必不可少的。
粉刺可以这样防
1.右脸颊上的粉刺是由于朝右睡觉的缘故。所以,应该保持枕套和床单的清洁。
2.便秘是粉刺产生的原因之一,这一点已成为常识。而多吃富含纤维素的蔬菜和水果则能有效地清除便秘。
3.酒精、香辣的调味品(如胡椒、姜等)是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张,增加皮脂的分泌,从而加重粉刺。
4.从晚上十点到第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的阶段,应当严格遵守早睡早起的习惯,晚上十二点前必须上床睡觉。
5.挂在额头和紧贴脸颊的发梢会刺激那些部位的皮肤,从而加重粉刺,应避免梳这种发型。
6.即使长了粉刺,也绝对不能用手挤压。因为这会带来一个严重的后果,即脸上会留下指甲抠挖的痕迹。
7. 20岁以后长粉刺的另一个原因是心理压抑。所以应该在节假日里参加体育活动,保持汗腺的畅通,愉快地生活。
多吃绿叶菜,多吃水分含量高的水果,适量运动,用和体温接近的水洗脸洗澡,千万不要图一时凉快用冷水。
夏季,气温上升,气候闷热,导致毛孔扩张,皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加,容易对皮肤造成损害,因此,要特别重视夏季皮肤的保养。
(1)每天需进行2到3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂,洗面后,再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂,也可涂雪花膏。
(2)为了更好使皮肤保持清新,每周可施用一次按摩洁面霜。
(3)定期做中药面膜。中药面膜营养丰富,保湿护肤效果好,且具有独特功能,可根据皮肤特性选择使用,有色斑的人选用有祛斑功能的中药面膜;有青春痘的选用祛痘中药面膜;皱纹增多了,选用抗皱面膜;若皮肤粗糙,选用具有细嫩皮肤的细嫩中药面膜;若皮肤晒黑了,最好选用有晒后修复作用的面膜和美白面膜。每周2到3次。
(4)多喝水,吃新鲜水果、蔬菜,少吃油腻、辛辣之品。
(5)夏季化妆时间不宜过长,化妆3到6小时后应及时卸妆。
(6)夏季化妆宜清爽淡妆。出门在外,当面部出汗较多时,可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜及高脂香皂将面部清洗干净,以利于晚间皮肤的呼吸。
(7)防止日光对皮肤的损害,外出要涂防晒霜,戴遮阳帽。晚上最好用一些晒后修复面膜。
(8)空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度,而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们,尤其是女性,有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露,否则皮肤往往因失水而松驰起皱。
夏天气温高、湿度大,皮肤的皮质分泌和 汗液分泌量增加,加上夏天皮肤细胞更替比其他季节快,大量死亡的角质细胞堆积在表皮,这些皮肤垃圾如不及时清除,就会堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗疮,故夏天皮肤的养护,首当其冲是保持皮肤的清洁。
夏天应适当增加洗脸次数,每天一般以2-3次为宜,并适当增加磨沙膏的使用次数,做到至少一周对皮肤进行一次大清扫,彻底去除死亡的表皮细胞,让新生的皮肤显露在外。
饮食养生
运动养生