怀孕后,孕妈妈由于体内激素的变化,会变得比孕前更容易出现色素沉着,在没做好防晒时,裸露在外的皮肤很容易就被晒黑,脸上也很容易被晒出各种色斑,有些晒出的色斑甚至在产后很长一段时间也都很难消下去,整个人看上去老态很多。因此孕期做好防晒工作是非常重要的。
对孕妇来说,最好的防晒是选择物理防晒的方式,即通过衣服等对皮肤进行遮盖保护,如外出时穿长袖衫、戴太阳帽、撑伞等,外出的时间段,如果可以选择的话,尽量避开上午10点至下午4点这个紫外线最强烈的时间段。
除了物理防晒外,涂防晒霜也是一种保护措施,它里面含有的一些成分可帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。但是,对于孕妇这个特殊的群体来说,使用各种护肤品又是需要非常慎重的。
对孕妈妈来说,孕期慎用各种护肤品,主要是担心护肤品里的一些成分有可能会对胎儿的健康造成不利影响,如维A酸,目前已有证明大剂量、高浓度地口服维A酸可导致胎儿发育畸形,而目前根据我国《化妆品安全技术规范》的有关要求,护肤品中并不会直接添加维A酸,而只允许添加它的衍生物,如A醇、A醛、A酯等,这些运用于护肤品上的A酸成分是否会对胎儿产生不利影响?目前尚无确切的研究证实。但为了安全起见,怀孕期间还是不太建议使用含有这些成分的护肤品,包括防晒霜也是。
那是不是孕妇就得完全拒绝各种防晒霜了呢?其实也不然,如果需要在户外待的时间比较长,孕妈妈可以选择一些成分简单的物理性防晒霜,物理防晒霜里的氧化锌、二氧化钛能够把紫外线反射出去,从而达到保护皮肤免受紫外线伤害的效果、那么孕妈妈怎么知道防晒霜是不是物理性防晒霜呢?
这里可以教大家一个方法,就是辨认防晒霜里的成分,如果防晒霜里只含有氧化锌、二氧化钛的成分,那么就是纯物理性防晒霜,如果防晒霜里含有氨基甲苯酸、二苯甲酮、维生素A棕榈酸酯等物质,那么就是化学性防晒霜了。
涂抹防晒霜之后,孕妈妈需要注意,在脱离紫外线照射的环境后,一定要及时将防晒霜彻底清洗干净,千万不能偷懒,在使用防晒霜的过程中如皮肤有出现异样,应立即停止使用。在紫外线较强的户外待的时间较长,如皮肤有晒伤,孕妈妈回到家后可以用冷敷的方法来降低皮肤温度,减轻灼伤。
另外,当孕妈妈皮肤晒黑或者出现色斑时,也不必太过于担心,孕期出现的色斑,有些在产后是会慢慢消失的,如果仍有一些色斑一直都褪不去,也可以在哺乳期结束之后请专业的医生通过医学手段进行处理,千万不要为了变白而在孕期使用一些美白产品,以免一些美白产品里添加的汞、铅等有害物质影响到了胎宝宝的健康。
人体的骨头是非常坚硬的,在平时很少会出现骨折的现象,但是如果自己不注意身体健康,经常喜欢去接触一些比较强硬的东西,有些人因为是工作原因的特殊性,需要搬运重量比较大的东西,所以,导致出现了骨折的现象。
骨折也有轻微和严重之分,人们平时的骨折一般都是轻微的出现了,严重骨折的人会有非常明显的疾病症状,几乎根本不能行走,有一些骨折患者还会出现其他的并发症状是比较严重的。
不知道有没有人听说过腰椎压缩性骨折,腰椎压缩性骨折是属于骨折当中比较严重的骨折情况。平时人们在接触一些重物的时候,根本不会造成这么严重的骨折,腰椎压缩性骨折主要是指腰椎已经被重物压缩,导致出现了骨折的现象。
这种情况多发于自己被重物压倒,或者是突然性的打击所导致的。患者不仅会出现骨头压缩的情况,而且还会出现不能正常呼吸,平时不能正常行走,生活需要其他人来护理,情况相对来说是比较严重的。
骨折的现象在生活当中时有发生,大部分的人在发生了骨折之后,身体会非常的不舒服,所以人们在平时要积极的做好预防骨折的工作。
怎么预防骨折?
1、想要预防骨折,平时就应该要多吃一些补钙的食物,老年人和年轻人相比,更加容易出现骨折的情况,就是因为大部分的老年人都缺钙,平时多吃一些含钙量较高的食物,比如说像是牛奶鱼虾等,这些食物能够让人的骨头变得更加坚硬,平时不容易出现问题。
2、除此之外,还应该要让自己避免受到重物的创伤,有些人每天工作是在工地上,难免会接触到一些重物,这些重物就有可能会导致人出现骨折的情况,平时在工作的时候一定要小心,要注意周边的环境。
虽然骨折的情况时有发生,但是人们发生的都是一些轻微的骨折现象,真正的像上面一样出现了压缩性骨折,就是情况非常严重的了,应该要立刻送往医院进行治疗,否则有可能患者会当场死亡。在骨折的过程当中,骨头还可能会挫伤其他的肌肉组织,使情况变得更加严重,所以如果突然性出现骨折,不要去擅自移动患者位置,应该要让患者静躺在原来的地方不要动。
导读:保湿工作,你做全了吗?美容要如做好肌肤的保湿工作,入秋以来,刚做完肌肤护理,就马上感觉肌肤干干的。到底怎样才能改善这种状况呢。如何做好肌肤的保湿工作,秋冬时节,肌肤干燥的困扰越来越多,肌肤紧绷,肌肤代谢迟缓与老化现象加剧。这该怎么办?不用担心美容专家这就告诉你绝招,认真听哦!
如何做好肌肤的保湿工作
保湿步骤要正确:正确的保湿步骤,分为水性保湿与油性保湿。水性保湿主要是利用多元醇、天然保湿因子NMF、大分子多醋体玻尿酸等成分,帮助角质层抓住水分,提高含水量。油性保湿则是利用细胞间脂质神经酷胶、磷脂质、皮脂腺脂质、不饱和脂肪酸各种抗氧化抗敏的天然油脂等,强化角质屏障功能,达到防止水分蒸发,留存住水分的效果。所以,保湿第一步并不是赶紧擦上浓稠的面霜,而是要拍上大量富含水性保湿成分的化妆水或精华液。先让水性保湿成分完全渗透到角质层,帮忙抓住水分之后,再擦上含有油性保湿成分的面霜来加强锁水。
高效保湿手法:如何做好肌肤的保湿工作?我最常做的保湿手法,就是先拍上大量含有水性保湿成分的化妆水,全脸从下到上、从里到外,仔仔细细地用化妆棉轻擦,然后轻拍,拍到角质细胞都感觉滋润为止。这时,你会发现毛孔变得不那么明显、出油状况也减少了。接着,把化妆水再次了占湿整个化妆棉,直接湿敷全脸大约三分钟,让水性保湿成分渗透到角质细胞间。之后使用含有矿物精华或维他命苦群的清爽保湿精华,轻轻按摩全脸。尤其要加强容易干燥受损的两颊处的保湿,可以立即改善脱皮现象。睡前跟妆前可直接厚敷一层保湿精华,等十分钟后用化妆棉沾取化妆水擦拭掉即可。
涂抹保湿产品要及时:不管你是做面部护肤或身体护理,都要在洗脸或洗澡后三分钟黄金时间内,赶紧擦上保养品或身体霜。在角质层水份未完全蒸发时,就要赶紧利用护肤品将其锁住,不然等到肌肤完全干燥后再擦,肌肤原有水份的保持度会大打折扣。要定期去角质,以免老废角质过度累积,阻碍保养品的吸收。
食补肌肤,才能水当当:适度摄取饮食中的水分也很重要。除了喝水,水果、蔬菜里都含有丰富的水分,银耳、猪手、鱼皮都含有大量胶质,也是肌肤润的重要元素。用食补的方式给肌肤补水,不能只从外在给予。
小编寄语:你无奈地对着镜子叹气,对着保养品生气。其实,有时真的不是错在你的保养品,而是因为你的保湿只做了一半。
中医认为,每个人中医体质不同,身体状况也会不同,需要注意的养生方向也会有侧重点。体质养生,方法简单,但却很有效果。那么,我们该如何做好体质调养工作呢?下面,就为你介绍一些体质调养知识。
体质是人群及人群中的个体在遗传的基础上,在环境的影响下,在生长、发育和衰老的过程中形成的结构、机能和代谢上相对稳定的特殊状态。这种特殊状态往往决定着人生理反应的特异性及其对某种致病因子的易感性和所产生的病变类型的倾向性。明确和了解体质的意义,对疾病的诊断、治疗、调养等有指导性的意义。
老年体质,多为精血亏虚,阳明脉衰。老年人生病多由阳化内风,久病入于八脉。因此针对老年体虚方面,补下元之亏时叶桂善用血肉有情之品,而补阳明之虚时力求通补。他还注意到老年人会出现体虚不能耐受药物攻伐的情况,所以一方面用药时注意忌刚用柔;另一方面注意调养久病之体,节制饮食,调畅神志,谨防劳累。
在我国历史上,曾有 神仙服饵的方士,多用金石之品进补。这股风气在魏晋时期尤其兴盛,而且一直延续到唐宋时期。这些人想要利用金石的燥热之性来达到强阳而延年的目的,但结果适得其反。直至清代,叶桂在汇聚前人经验的基础上,开始正式提出补肾填精最好用血肉有情之品以及养胃健脾应以柔润养胃为法的理论,并把它贯彻到其理虚养生实践中,自成特色。
应用血肉有情之品补肾填精血肉有情之品即是动物药(食)(以脊椎动物、有血动物为主)中具有滋补强壮、填精益血等不同功效的药物,如阿胶、鹿角、鹿茸、鹿胶、羊肉、紫河车、龟板、人乳、鸡蛋,以及牛、羊、猪脊髓等,具有补充人体五脏的物质亏损、增强机能活动、改善衰弱状态的功能。
如鹿角味咸、性温,有补肾阳、益精血、强筋骨、调冲任、固带脉的功效。其补火助阳而不燥烈,补益精血而不滋腻,故常用于阳衰精亏的男性性功能减退等病症;也适合于病后、术后、产后调理的患者和慢性虚弱性疾病的患者;当然,更适合用于养生延年和亚健康的人群;而阴虚火旺的人则要慎用。
采用甘凉濡润、清养胃阴的方法对老年人进行调养脾胃同居中焦,为后天之本、气血生化之源。老年人阳明之脉多衰,消化功能不足,所以老年人饮食应清淡,戒除酒肉厚味。老年人多有胃阴亏虚、燥热未清,所以在药食调理时,宜使用甘凉濡润法。甘凉可以解燥热,濡润可以养胃阴,达到清养胃阴的目的,常用的药物有北沙参、麦冬、石斛、玉竹、天花粉、生甘草、蔗汁等,也可以使用粳米、糯米、南枣等甘平益胃,补益脾气。
老年人神伤思虑,多有肝气郁结的表现常用阿胶、生地黄、白芍等以养肝柔肝,并用人参、麦冬、知母、粳米、秫米、茯苓、小麦、南枣等益胃养胃。
在饮食调养的同时,重视忌口实践证明,忌口是科学的。人们平时食用的鱼、肉、鸡、蛋、蔬菜、瓜果、酱、醋、茶、酒等普通食物,也都具有各自的性能,对疾病和药物治疗均能产生一定的影响。 患有疾病就需要忌口。
感冒患者就应以清淡饮食为主。
胃肠道疾病患者应以易消化的食物为主,忌食很难消化及辛辣刺激性食品。
肝癌患者忌食油炸食品和酒。
忌口的选择,要根据食物本身的四气五味和归经,结合个人体质、疾病情况及天时气候、地理环境、生活习惯诸多因素来实行。中医的治疗原则是寒者热之、热者寒之,根据疾病的寒热属性选择食物或忌口。叶桂说食物宜节气、慎食物气,但并非强调一切发物都不可食,而是在进行日常饮食调养与疾病治疗时,一定要辨证吃东西。
以上就是关于体质调养知识介绍了。利用健康的饮食,就能让你的体质得到保养和改善。对于体质不同的朋友来,健康饮食,会让你增强体质,让身体变得更加健康。因此,千万不要小看食物的作用,它会给你很大的惊喜。
男性是家里的顶梁柱,承受的压力也自然而然的加大,现在生活节奏那么的快,那一部分的男性出现了亚健康的状态,所以男性朋友一定要做好养生工作。
1、每周吃一次鱼
鱼里面含有大量的优质蛋白质,那我提高身体的吸收率,经过研究发现,男性们一星期吃一次深海鱼,降低心衰的风险会达到40%以上。
2、每天吃一个苹果
男性朋友每天吃一个苹果可以保护前列腺,苹果里面含有大量的锌元素。一般慢性前列腺炎患者的前列腺液中锌含量会低于平常人,通过吃苹果补锌没有副作用,而且容易被人体吸收和利用。
3、每天吃一个西红柿
西红柿里面含有大量的维生素p、维生素c、尼克酸,经常性的吃可以抗击衰老,降低恶性肿瘤的发生率,降低血脂,同时也可以缓解老年男性出现尿频次数、减少了夜尿。因为西红柿里面含有的番茄红素,能够抑制前列腺肥大,防止膀胱受到压迫。
4、常常喝一杯绿茶
绿茶里面含有丰富的茶多酚、叶绿素、维生素c、氨基酸,不仅可以清除有害的自由基,同时也可以改善身体的生理功能,减少了患上高胆固醇、心脏病、高血压的风险。另外在绿茶里面含有大量的植物雌激素,能够防止出现前列腺增生,提高了大脑的可塑性,增强了记忆力。
5、每天吃一把核桃
核桃里面含有蛋白质,含有对人体特别重要的赖氨酸,有利于大脑的发育,每天吃一把核桃可以提高男性精子的质量,因为里面含有的脂肪酸含量比较多,能够提高精子的成熟度以及精子的能力。
6、常常喝一杯酸牛奶
酸奶里面含有丰富的钙、维生素c、维生素a、蛋白质、乳酸菌容易被消化,而且可以防止肠道的感染,提高身体的免疫功能以及抗衰老能力。最好是晚饭后半个小时到两个小时之内喝酸奶,因为在晚上11点到凌晨两点是血钙含量最低的时,喝奶可以补充身体所流失的钙。
导读:随着气温越来越低,室内供暖也在逐渐开启,尤其是在寒冷的北方城市,供暖是必不可少的,但是在暖和的室内,还很容易滋生细菌,因
随着气温越来越低,室内供暖也在逐渐开启,尤其是在寒冷的北方城市,供暖是必不可少的,但是在暖和的室内,还很容易滋生细菌,因此建议大家室内供暖还应该注意定期进行开窗通风,同时还应该做好室内保湿工作。
如果室内不注意通风,不利于室内外空气的交换,容易导致感冒病毒的侵袭。此外,由于室内突然暖和,没有温度的过渡,对人体的抵抗力也是一个考验会引起免疫功能和抵抗力的下降。
还会引起烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、尿量减少等等。开窗通风,可以让人对温度逐渐有个适应过程,避免一冷一热带来的不适感觉。因此,勤开窗户通风是必不可少的,一般早晚各开窗通风一次,每次开窗时间不少于30分钟即可。除了时常开窗通风外,加湿也是少不了的。室内外温差以及干燥的居室环境,导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发,供暖期要加强室内通风、消毒与加湿。
怎样加湿才能更有效的缓解室内干燥
1、杀菌消毒:供暖初期,燥热的环境更有利于室内细菌等微生物的繁殖,因此,最好在供暖后用食醋熏蒸法进行空气消毒灭菌。每立方米空间用食醋5~10ml,以1~2倍清水稀释后煮沸,每次熏蒸4小时,隔日熏蒸1次。
2、清热提神:如果抵抗力低弱,可以将清热解毒口服液或双黄连口服液加水稀释后加入加湿器,能够预防咽喉肿痛、鼻腔干燥,此外,在加湿器的水中滴几滴风油,带有风油的蒸汽对缓解冬日的困乏有一定的醒神开窍的作用。
3、护鼻润喉:将适量菊花、蒲公英、辛荑用水煎煮,取适量药汁加入清水稀释后加入加湿器中,关闭门窗,使水汽弥漫房间,除了能加湿空气外,中药的清热解毒、芳香通窍的作用对缓解干燥性鼻炎、咽炎也很有好处。
这种变换方式的加湿会发挥出意想不到的预防效果。同时提醒大家,在加湿器中兑入中药水时要注意过滤稀释,防止加湿器出风口的阻塞。
以上就是关于冬季室内供暖做好保湿工作的重要性以及保湿措施,冬季疾病多发,希望大家能够认真重视起来,保暖固然重要,但是也要注意健康的生活的环境,才对自己身体健康的保障,另外天气寒冷外出也应该做好保暖措施。
夏季鼻炎频发,不仅会对日常生活产生影响,而且也会对身体产生各种危害,当患者患有鼻炎后,其鼻腔的生理功能会出现生理障碍,体内的血液浓度也会有所降低,从而影响到身体的其他组织和器官的正常运行,严重的鼻炎患者还会引发各种鼻炎综合症状,比如说:头痛、头晕、胸闷、胸痛、精神不振甚至记忆力下降。为了防止这些隐患出现,就必须在夏季提前做好预防鼻炎的相关措施。
措施一、减少食用刺激性的食物
像辣椒、腌制物、烧烤、咖喱这些刺激性较强的食物都是诱发夏季鼻炎出现的主力军,因此,想要预防鼻炎,首先要做的的就是戒掉刺激性过强的食物。
措施二、不剧烈进行冷热交替
夏季炎热,但是也不可过长时间的待在空调房中,过长的待在空调房中容易因为温度过低的环境和不流通的空气而引发鼻炎,其次,在进出空调房时,还要注意不可以频发的出入,以免冷热交替过于频繁而引发感冒。
措施三、鼻塞时不可强行撸鼻
许多人在出现鼻塞时会因为鼻孔堵塞而强行撸鼻,而过于强烈的撸鼻很容易引发鼻腔当中的毛细血管出现破裂,从而引发鼻腔出血,这样也很容易将外界细菌带入鼻腔引发鼻炎甚至耳炎。
措施四、不要过多的饮用冰凉饮料
在炎热的夏季喝上一杯透心凉的饮料的确是很舒爽,但是这舒爽背后更多的却是鼻炎的侵入,因此,想要预防夏季鼻炎,最重要的就是要注意冰饮的食用方法,切忌不可过量的食用冰饮。
措施五、在游泳时防止鼻炎侵入
夏季选择外出游泳是常有的事,但在游泳时各位朋友们就要格外注意的是要防止泳池的水进入鼻腔而感染,因此,在游泳时一定要做好对头部的保护措施,如果水池的水不慎进入鼻孔,可在空旷地做跳跃运动,使水气排出。
如果因一些因素不慎感染了鼻炎,则可以通过几下几种方法来改善鼻炎症状:
1.保持室内开窗换气
无论是吹空调或者其他活动,要记得常保持室内开窗换气,以此来保证室内的空气流通,以免污浊的空气留存时间过长而加重鼻炎症状。
2. 保持卫生
要经常性的清理室内的一些灰尘死角,保证室内的卫生,保证室内的相对湿度,以此来清除室内的过敏性病菌。
最近登革热疫情严重,23日广东省报告新增登革热病例881例,截至2014年9月24日零时,今年广东省共有17个地级以上市报告登革热病例7497例,累计病例数较去年同期上升1263.09%。另外,广东全省累计报告死亡病例3例。但登革热目前没有特效治疗方法,主要采取对症治疗和支持疗法,专家提醒市民最好防范于未然,提前做好登革热防护。
个人如何做好登革热防护
登革热是完全可以预防的疾病,预防的关键在于防蚊灭蚊,避免蚊子叮咬。
有关预防措施如下:
1、家中花瓶等容器最好5-7天换一次水,注意清理阳台等地容易孳生蚊虫的积水容器。
2、将贮水容器、水井及贮水池加盖。
3、将地面凹陷的地方全部填平,以防积水。
4、如房间没有空调设备,应装置蚊帐或防蚊网。
5、使用家用杀虫剂杀灭成蚊,并遵照包装指示使用适当的份量。
6、避免在“花斑蚊”出没频繁时段在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。
7、怀疑自己感染登革热时要及时请教医生。
旅游者如何防护登革热
登革热常出现在热带与亚热带地区。到东南亚等有登革热流行的区域旅游要预防被蚊子叮咬,应穿着长袖衣服及长裤,并于外露的皮肤及衣服上涂上防蚊药物。
旅游归来后若出现突然发热、眼眶痛、头痛、关节肌肉痛,或皮疹等症状,应及时到正规医院就诊。
养生导读:乳房是女性魅力的象征,但也是疾病高发地带,有乳腺癌和乳腺增生的隐患,那么女性如何进行乳房保健呢,下面为大家介绍女性如何进行乳房保健,供参考。
如何自查乳房?
月经正常的妇女,月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。在哺乳期出现的肿块,如临床疑为肿瘤,应在断乳后再进一步检查。
1、视诊
脱去上衣,在明亮的光线下,面对镜子做双侧乳房视诊:双臂下垂,观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度,乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂,乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰,身体做左右旋转状继续观察以上变化。
2、触诊
取立位或仰卧位,左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位,不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后,用食指和中指轻轻挤压乳头,观察是否有带血的分泌物。通过检查,如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
乳房不正常的表现症状
如有发现硬块或肿瘤,先观察是否为两边对称,倘若不是并且有变大趋势的话就应立刻去医院检查。一般而言,乳房疼痛与乳癌无关,但若自己检查之后不确定为良性或恶性的话,也应立即至医院做深入检测。一般而言,恶性肿瘤的生长期生长缓慢,一般为3年,最慢10多年。
若是发现以下症状,也应该立刻到医院诊断:腋下区域有肿块,乳房大小或形状改变,乳头有分泌物,乳房、乳晕或乳头的颜色改变。随时关注自己的身体变化,因为早期发现,早期治疗绝对是战胜乳癌的最好方法。
如何进行乳房保健?
1、按摩胸部
由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。
2、按摩胸颈部
将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,按摩手法仍以向上提升为主,搭配按摩油或美胸产品,上下按摩约2分钟,让产品完全被肌肤吸收。
3、紧实肌肉
①身体挺直,双手成合十掌姿势左、右手施力互相推挤,吸气停止,吐气再推,约1分钟,能使前胸与手臂内侧肌肉变紧,有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳产生。
②身体挺直,嘴巴做出夸张的一与O的形状,来回做约1分钟,可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧,有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。
4、早晚乳房操
胸部痛的女性,可做乳房健康体操,改善血液与淋巴的循环,让胸围的肌肉与韧带都能持续维持弹性与柔软。
①采用轻松坐姿,将左手臂伸直,缓缓举高,举至肩膀高度时,扭转手腕二三次。举至头部,紧贴耳朵,尽可能将手臂向上伸,左肘向后弯曲,用右手抓住左手肘,缓缓向右拉,上半身缓缓向右倾,伸展腋下四五次,完成后换另一侧。此动作可改善腋下与乳房两侧的淋巴阻塞。
②上半身坐直,两手互握住另一只手的手肘向后拉,有活动到肩胛骨的感觉,伸展四五次,放下后左肩缓缓向后旋转5次,然后右肩向后旋转5次,最后两肩同时旋转5次。此动作可改善乳房周边肌肉僵硬或紧绷感。
③右手伸入左侧乳房靠腋下处,轻轻将乳房推向锁骨方向,以约每秒25~30次速度进行,另一侧以相同速度进行完,最后两手同时进行一次。此动作能重塑柔软的乳房。
现在乳房疾病越来越年轻化,越来越严重化,做好乳房保健可预防乳腺增生等乳房常见疾病,广大女性一定要做到早发现、早治疗。
养生导读:女人不管有没有爱情和婚姻,都要珍爱自己的健康和生命,定期做妇科检查就是女人关爱自己的必要措施,那么女人怎么做好妇科检查呢?下面从自查和医院检查方面讲述了平时女人怎么做好妇科检查。
一、女人如何自我检查?
1、观察出血
伴随月经而来的出血量如发生变化,一般来说都需要警惕。
2、观察白带
正常白带是少量的略显黏稠的白色分泌物,伴随行经周期,它的稀薄度与量会有些微变化,如明显增多等,则需重视。
3、排查疼痛
如下腹部、腰背部或骶尾部经常有疼痛感,或严重的痛经,都需注意,有可能是盆腔神经受肿瘤压迫,或各种症状引发不规律宫缩,严重的肿瘤压迫宫颈,妨碍血流,会引起严重痛经。
4、自我摸触
空腹平躺,略弯双膝,放松腹部,摸触下腹部,由轻到重,如果有较大的肿块是可以发现的。
5、警惕压迫
如果子宫内发生如肌瘤方面的病变,有可能会压迫到你的膀胱、直肠及输尿管等部位,发生排尿、排便困难及腰酸背痛等症状。
二、什么情况下需要进行妇科检查?
1、月经过多
月经过多,是由多种原因引起的,子宫肌瘤便是重要因素之一。子宫肌瘤与雌激素水平有着密切关系。此外,黄体功能不良也可导致月经量过多。
2、阴道瘙痒
对不明原因长期、反复发作的阴道瘙痒,需要考虑内分泌因素,进行内分泌检查。不找到问题的根源,盲目使用药物,不仅不能治本,反会导致耐药性,引发慢性疾病。
3、过度疼痛
痛经和性交痛,是女性常会面临的问题,尤其是痛经。一般程度的痛经,属于可以忍受的范围。而对于长期难以忍受的痛经,不该一味吃止疼片忍耐,应去做一下妇科内分泌检查,看看是否患有子宫内膜异位症。
4、过度紧张
经前紧张综合征,主要是由内分泌不调引起的神经系统功能紊乱,一般情况下,可通过自我调节得到缓解。如长期处于紧张状态,并伴有较重生理反应时,可到妇科进行内分泌检查,必要时在医生的指导下,口服激素药物治疗。
三、妇科检查的最佳时间
年度妇科检查,应该安排在月经结束之后的3-7天,阴道中的分泌物不会干扰检查效果,此时是做宫颈刮片检查的最佳时间,因为你的子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候,而且由于体内激素变化,乳房也有可能会出现一些肿块和触痛。
四、妇科检查项目有哪些?
1、白带常规检查
检测各种病原微生物导致的阴道炎、如霉菌、滴虫、线索细胞、pH值、清洁度、衣原体等。
2、脱落细胞学
这是防癌普查的主要方法,对诊断宫颈癌前病变、早期宫颈癌有重要价值。
3、盆腔和阴道B超
可早期发现子宫肌瘤、卵巢囊肿等病变。
4、电子阴道镜
将外阴、阴道、子宫颈等放大4-50倍,可发现某些肉眼不能发现的微小病变,对宫颈癌前病变的早期发现和诊断有重要价值。
5、常规妇检
由妇科医生进行阴道检查、双合诊,可以对病人的妇科情况做一个全面的评估。
6、宫、腹腔镜检查
对不明确病因或是需要进一步确诊的妇科症状,检查能及早明确指导治疗。
7、剖腹探查
目前临床上不多用,对于腹部包块,长期不明原因的症状需要剖腹探查明确。
乳头护理可以使乳头和乳晕部分皮肤变得坚韧结实,产后宝宝吸吮不会皲裂和破损,避免妈妈因为疼痛放弃母乳。乳头护理还可以纠正乳头凹陷,避免宝宝因为含不住乳头不得不放弃母乳。
乳头护理最好是在孕中期做,就是怀孕4-6个月,因为刺激乳头有可能会引起假性宫缩,在孕中期胎儿各方面都很稳定,做乳头护理会很安全。当然,时间也不是强制要求,真是到了孕后期才想起来,那也可以做,问题不是特别大,有什么不适停止操作即可。
孕期如何做好乳头护理?
1、热敷
准备半盆50度以上的水,就是摸起来稍稍有点烫,放一块毛巾,浸湿拧干,趁热敷在乳房上,主要要盖住乳头。毛巾凉了再加热水浸湿,再敷,一般这个热敷需要10-15分钟,小绿妈的经验是时间长效果会好一点。
孕期如何做好乳头护理?
2、清理分泌物
怀孕的妈妈应该会感觉到,乳头上好像总有一点点脏东西,不像之前那么干净,这是因为怀孕期间激素的影响,使致乳腺管慢慢通畅,出现一些细小的分泌物。
经过热敷以后,这一层分泌物轻轻就剥离掉了,其实这些分泌物堵住的地方就是乳腺的开口处,将来母乳就从这些口子出来,孕晚期你挤一下,这些开口处里有一些淡黄色的粘稠液体,很像初乳。
孕期如何做好乳头护理?
3、按摩
清理完了分泌物,就开始做乳头按摩吧,手法很随便,牵拉、搓捻、顺着乳晕打圈按摩,按摩至少要15-20分钟。
孕期如何做好乳头护理?
4、涂润肤油
按摩完毕,局部涂上润肤油,用以滋润,减少疼痛。
注意事项
以上步骤差不多要一个小时吧,一般一周做两次即可,要是乳头凹陷那平常也要注意牵拉了,最好每次洗澡的时候都牵拉乳头。
乳头这块皮肤很嫩,第一此做完乳头护理后,乳晕上都结了一层薄薄的痂,第二次再热敷时才搓掉,第二次皮肤就老一点了,不那么疼了,后面越来越好,等宝宝吸吮的时候稍稍有点疼,但是肯定不会破。
很多妈妈孕期没做乳头护理,等到宝宝出生了,频繁吸吮,用力也很大,很容易把乳头吃破,吃奶顺带喝血,疼得钻心,实在不敢让吃,慢慢就没奶了。
饮食养生
运动养生