冬季喝水小常识
冬天气候寒冷,人又不经常活动,似乎也就没必要喝那么多水了。而实际上,天越冷越要多喝水。这是因为冬季气候干燥,如果喝水少,血液黏稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。另外,人们喜欢关紧门窗从而造成室内缺氧,多喝水则有利于氧气的供给。
下面小编为您介绍冬季喝水小常识,来看看吧:
1、水要分次喝才健康
虽说补充水分很重要,但是一次喝太多,不但不利于吸收,反而会导致水中毒。所以,最好分次饮用,一次不要超过250毫升。
2、口渴才喝水,身体易受伤
当你口渴的时候,就表示你的身体已经严重的缺水了,那是身体像你发出的警告信号。所以,在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。
3、水是好东西,多喝也不行
现在普遍人为的每天2000毫升饮水量,是一个比较合适的量级,多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分,所以也不必苛求特意饮用过量的水。
4、睡前切勿大量饮水,早起喝水最健