ys630.COm精选阅读
小编今天介绍的食材是鸭肉,大家都很了解吧,很多人都喜欢吃,比如说煲汤啊,炒着吃,或者是烤着吃等等都不错的选择,鸭肉含有的的蛋白质比较多的,而且可以促进食欲,保护心脑血管,来看看蒜苗拌鸭片的做法。
蒜苗拌鸭片
蒜苗拌鸭片所需材料
主要食材鸭肉、蒜苗、尖椒、料酒、白糖、香油
蒜苗拌鸭片的做法
1、鸭肉洗净煮熟,待凉后去骨切薄片。
2、蒜苗和红尖椒分别洗净,蒜苗切斜段,如果炒熟;尖椒切丝,入沸水中烫至熟,捞出沥干备用
3、鸭肉片放入碗中,加白糖、料酒调拌匀,再加入蒜苗和红尖椒,拌匀,淋上香油即可。
蒜苗拌鸭片的功效与作用
蒜苗拌鸭片是很地道的家常菜,也算很开胃的小菜了,营养丰富,味道鲜美,主要你备好食材和调料,做法很见得的啦!蒜苗有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病,对心脑血管有一定的保护作用。鸭肉能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。这样的一道菜谱具有刺激食欲的作用,而且还可以健脾养胃的哦,预防流感的同时也可以促进呼吸系统的健康,大家可以经常食用,是不错的一道养生食材。
蒜苗拌鸭片的做法大家都了解了吧,了解了以后就可以制作着让家人分享了,可以适合各类的人群食用,比如说老年人,孩子,促进食欲健脾养胃保护心脑血管,而且还可以补充蛋白质和钙质,是很不错的养生食材。
每一种食物都有着不同的养生作用和功效的哦,大家要注意一些食物的特殊的功效,这样才能吃出健康和营养哦。马齿苋大家都见过的吧,是一种很常见的蔬菜种类之一,那么你知道马齿苋的食用方法吗,来看看蒜蓉马齿苋的做法,可以有清热利尿的作用,还可以促进食欲。
蒜蓉马齿苋
蒜蓉马齿苋原料
鲜嫩马齿苋500克,蒜蓉20克,精盐、酱油、香油各适量。
蒜蓉马齿苋的做法
将马齿苋去根、摘掉老茎,洗干净,用沸水烫透捞出。再用清水洗多次、去黏液,控干水,切3.3厘米长段,放盘中。再将蒜蓉放在马齿苋上面,加入盐、酱油、香油,吃时拌匀即成。
马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。肥厚多汁,无毛,高10-30cm。生于田野路边及庭园废墟等向阳处。国内各地均有分布。该种为药食两用植物。全草供药用,有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用;种子明目。蒜蓉马齿苋是一道菜品,属于家常菜。用马齿苋加入配料做成的。马齿苋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等,传统医学认为马齿苋入大肠、肝经。可清热、解毒、凉血、消肿。马齿苋可以和很多的食物搭配,这样的搭配方法不仅可以有促进食欲的作用,还看而已清热解毒,对于提高免疫力,消炎抗菌有好处,还可以提高体质,大家可以经常吃这样的食物哦,对身体健康有好处。
关于的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养,而且还好消化,具有滋补的作用,特别是对于脾胃不好的人群来说是不错的选择哦,清热利尿解毒促进食欲,大家不妨试试做一做。
冬瓜大家都吃过的哦,是一种很常见的食材类型,它的口感和营养价值比较高,而且还可以有促进食欲,补充营养素的作用,冬瓜可以清热利尿,如何食用呢,来看看紫菜冬瓜肉片汤的做法吧。
紫菜冬瓜肉片汤
紫菜冬瓜肉片汤所需材料
主要食材紫菜、冬瓜、瘦肉、鸡蛋、姜、盐
紫菜冬瓜肉片汤的做法
1、先将紫菜浸软洗净;冬瓜去皮去籽洗净,切成小块备用;瘦肉切片。
2、再注入适量清水如果烧沸,下姜片及冬瓜块,烧开后加瘦肉,再开后,下紫菜煮10分钟左右。
3、将鸡蛋打匀,倒入汤内,加盐调味,再淋上油即可。
紫菜冬瓜肉片汤的功效与作用
冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,还可保持形体健美,此汤加入紫菜,不仅味道鲜美,更添加了丰富的微量元素。紫菜含有丰富的微量元素,能起到消水肿的作用,有利于保护肝脏,其碘能使头发润泽。冬瓜能利水消肿,对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者有良好的治疗作用。这样的一道汤品可以促进代谢,而且还可以有清热去火的作用,适合各类的人,而且还可以有降压降脂的功效,对于促进消化和代谢是不错的选择,适合中老年人。
紫菜冬瓜肉片汤的具体的做法,不知道大家是否学会了呢,也了解了其中的营养价值了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以促进食欲,促进食欲清热利尿降压降脂,大家可以放心食用。
食物不仅仅给我们的是营养而且还可以补充丰富的能量,通过不同的食物,让身体保持一个健康的状态,还可以提高人体的免疫力和抵抗力的呢,莴笋是春季不二的食材选择,可以促进食欲,还有利尿消肿的作用,来看看拌莴笋的做法。
拌莴笋
【主料】
莴笋1根
【辅料】
油适量、蚝油适量、芝麻油适量、花椒适量、蒜米适量、陈醋适量、白糖适量
【做法】
1.将莴笋削去外皮。
2.切等长小段,用削皮刀削出长薄片。
3.将所有的莴笋全都削成薄片。
4.加适量的盐腌一会。
5.蒜米切碎。
6.放入适量的干辣椒碎。
7.汤勺里放油,打开炉火加热,放入花椒粒炸出香味。
8.将热油淋入辣椒碎与蒜米上。
9.加入适量的蚝油、芝麻油、白糖、陈醋搅拌均匀。
10.腌好的莴笋过凉水洗净盐分,卷成小卷摆入盘子中。
11.淋上蘸汁即可。
莴笋现在是平时餐桌上常见食物,它的吃法也有多种,它有助消化,促进食欲,助睡眠等功效,现在正是夏季,我准备做道凉拌菜,清脆爽口,酸辣适中,具有独特的营养价值,莴笋含钾量较高,莴笋含有少量的碘元素。莴笋叶含大量的胡萝卜素、维生素、纤维素。促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;这样的一道食疗的方法可以有很丰富的营养物质,比如说丰富的维生素矿物质等等。莴笋的营养物质丰富,还可以有促进食欲利尿消肿的作用哦,大家可以经常吃。
关于拌莴笋的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以具有降脂降压,促进食欲降压利尿消肿,可以减少肠道内脂肪的堆积,具有刮油的作用。
菜瓜也是一种瓜类的食材类型哦,它的口感清爽,有着像西葫芦的长相和味道,含有的纤维素比较多,而且也可以补充丰富的微量元素和水分呢。菜瓜的食用方法有很多,来看看这款素炒菜瓜的做法吧,可以有利尿消肿的作用,而且也可以促进食欲,来看看吧。
素炒菜瓜
主料:菜瓜1个、辣椒3个
辅料:油适量、盐适量、大蒜适量、鸡精适量
步骤
1.菜瓜一个,辣椒三个,大蒜
2.菜瓜去皮切成薄片
3.辣椒切块,大蒜切片
4.锅热油,放入蒜片爆香
5.放入辣椒翻炒
6.放入菜瓜翻炒
7.加入盐
8.加入鸡精翻炒均匀
9.最后淋入一点香油即可
小贴士
快手菜,菜瓜易熟,不要炒太久。
菜瓜质脆肉厚、口味清爽,适食嫩瓜、腌制、凉拌、炒食。可做菜,烹、炒、酱、腌均可,风味独特,极为爽口。
菜瓜甘寒,瓜肉清甜,是夏季极佳的消暑蔬菜,它含丰富的矿物质钙、磷、铁,还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等。菜瓜适宜夏天气候炎热、心烦气燥、闷热不舒、热病口干作渴、小便不利之人食用。这样的一款食谱可以有促进食欲的作用,人群还可以有清热解毒的效果,适合夏季食用,同时也可以有缓解烦躁心情的功效哦,不妨试试。
素炒菜瓜的制作方法很简单,而且营养物质很丰富的哦,可以有促进食欲的作用,对于提高体质有好处,这样的搭配方法可以有补充水分和维生素的作用,素炒菜瓜,利尿消肿,促进食欲。这款家常菜大家可以经常吃,可以提高人体的免疫力呢。是不错的一道下饭食谱,赶紧尝尝吧。很不错。
说起西芹,大家都很熟悉的,是一种不错的养生食材,可以有促进食欲的作用,可以有补充丰富维生素的作用,对于降血压有一定的好处,而且也可以有软化血管的作用。西芹可以和腰果一起吃,来看看这道小炒西芹腰果的做法,可以降血压。
小炒西芹腰果
食疗功效:促进食欲、降血压、利水消肿、润肠通便、软化血管、利尿除湿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁、镁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用,也适合1岁半左右的宝宝食用
小炒西芹腰果所需材料
主要食材西芹、百合、腰果、甜红椒、胡萝卜
小炒西芹腰果的做法
1、西芹清洗以后切断,百合清洗以后切片,红辣椒去根洗净切片,胡萝卜和腰果膝关节,胡萝卜切片。
2、锅下油烧热,放入腰果略炸一会儿,再放入西芹、百合、甜红椒、胡萝卜一起炒,加盐、糖炒匀,待熟用水淀粉勾芡,装盘即可。
功效与作用
西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。腰果具有促进食欲、利水消肿、润肠通便、润肤美容、延缓衰老功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。小炒西芹腰果这道菜可以有降压的作用,对于促进食欲有一定的好处,而且也可以有润肠通便的效果,对于软化血管有好处,而且也可以有利尿消肿的功效,是不错的食谱。
小炒西芹腰果是一道保健的养生食谱,这样食谱可以有清热解毒的作用,对于止咳化痰来说有一定的好处,而且也可以有安神的功效,对于抗衰也有好处,具有清热润肠有好处,还能软化血管,促进食欲,日常生活中这样的食谱是不错的选择。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《小炒鲜鸭片——促进食欲清热利尿》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“清热养生常识”专题。
饮食养生
运动养生