泡脚可以缓解宫寒吗？用什么泡脚可以去除寒气？
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“泡脚可以缓解宫寒吗？用什么泡脚可以去除寒气？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
60%的女性会出现宫寒的情况，尤其是到了夏天很多女性喜欢喝冷饮料、吃凉拌的食物，慢慢的导致宫寒越来越严重，当有宫寒是会引起月经不调或者痛经，通过泡脚能缓解宫寒吗。
泡脚可以缓解宫寒吗？
泡脚在很大程度上可以缓解宫寒的症状，因为我们脚部有很多的穴位，用热水泡脚不仅可以加快身体的血液循环，而且有利于刺激这些穴位，从而达到保健的功效，所以长期泡脚对身体有一定的好处，最好是选择晚上泡脚。晚上9点的时候泡脚具有补肾补气的功效，女性坚持用热水泡脚可以疏通经络、祛除疾病、驱赶体内的寒气。
用什么泡脚可以去除寒气？
1、艾叶泡脚
需要50克的艾叶放在锅里面加入适量的水，用水烧开之后再熬十分钟左右倒入盆子里面就可以泡脚了，艾叶可以疏通经络，调理女性的阴阳。当女性的经络通了，气血也会变得更加的通畅，体内的寒气也会自然而然的排除。
2、使用姜片泡脚
生姜具有辛温解表的功效，同时也可以去除身体里面的寒气，使用生姜泡脚可以刺激身体的血液毛细血管，从而改善了局部的血液循环，加快了新陈代谢，特别适合于宫寒的女性。具体的做法是需要30克的生姜切成片放在锅里面加入适量的水，用热水煮十分钟左右，煮好之后就把姜水倒在盆子里面冷却到40℃的时候就可以泡脚了，泡脚时也配合手来进行按摩效果更好。
泡脚应该注意的事项有哪些？
1、泡脚的时间
泡脚的时间不能过长，控制在30分钟即可，在泡脚的时候，血液会流向下肢，容易引起脑供血不足，老年人、心脑血管患者如果泡脚时出现胸闷头晕的情况应该暂时泡脚，适当的休息一会。
2、注意泡脚桶的卫生和清洁
如果使用的泡脚桶不清洁或者没有做抗菌的处理，容易导致细菌对脚部反复的感染，从而形成了恶性循环，尽量选择木桶且深。
3、饭后半个小时之内不能泡脚
吃完饭立马泡脚的话会影响了胃部血液的供给，长期下来会导致人体的营养不良，当吃完饭的时候体内的大部分血液会流向消化道，如果立刻用热水泡脚的话，就会让大量的血液流向下肢，影响了食物的消化和吸收，最终导致营养缺乏。
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上午是可以泡脚的，特别是双脚受冻受冷的时候，血液流通是变的缓慢的，这时候采用泡脚的方法是可以促进血液流通的，还可以缓解神经麻木以及提高体温等。上午泡脚也有一定的好处，不过是在冬天的时候，在夏天或者其他时间，最好还是在晚上泡脚，可以提高睡眠以及缓解一天的工作劳累。
中医学认为，脚底是各经络起止的汇集处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。
早上泡脚比晚上泡效果好，这种说法的确有一定道理。冬天的时候，人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。另外，有一些人一早穿鞋总会感觉脚凉，还会由此影响一天的工作效率。
在冬季，早上起来泡泡脚不但能促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用，还能提神醒脑，让你一天精神满满。泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，还能起到按摩的作用，这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。
大多数人平时都是在晚上临睡前泡脚，早上泡脚的人目前还为数不多。谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。
其实对于泡脚的时辰，中医并没有多少讲究，但是早晚泡脚的确有些许不同的功效。同样一盆水在早上或晚上几乎不会有差别，但是人体早晚的生理状态是不一样的。早上刚起床时人难免困倦，此时泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑。晚上是肾气旺衰交替的时刻，此时泡脚可以起到补益肾气、解乏的作用，临睡前泡脚更有助于睡眠。
早上洗脚方法很简单，将水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。在水中加点中药，还可以起到保健作用。
水温37℃-43℃，时间15-20分钟为宜。另外，泡脚的水温在37℃-43℃之间比较合适，水温高了不要强撑，否则易被烫伤。像糖尿病人等皮肤不敏感的人群泡脚时尤其要注意，如果温度太高，他们会因为没有及时察觉而被烫伤，所以一般不建议糖尿病人泡脚。除了皮肤不敏感的病人外，小孩和低血压者也不适合泡脚。小孩子阳气重，平时没有泡脚的必要，除非伤寒感冒，可以用热水泡脚的形式来发汗治疗;泡脚后血管舒张，血压会降低，可能会导致低血压者晕厥。另外，患有心脑血管疾病、脚部急性感染的病人也不适宜泡脚。
泡脚是不是时间越长越好，时间以15-20分钟为宜，超过了30分钟，会造成身体其他部位相对缺血，而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些。饭后半小时内也不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。气温较低时泡脚，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，泡完后立即擦干双脚，注意足部保暖。
影响身高的因素最主要就是先天性原因，其次后天的饮食运动会一定程度影响到身高，对于儿童来说，适当的泡一泡脚是有好处的，但是泡脚的方法对身高的影响是非常非常有限的。作为父母来说，要想让孩子长得更高一些，平时在饮食方面要有所注意，其次也要经常带孩子参加一些锻炼。
泡脚可以长高吗
身高大部分是先天决定的，但受后天因素影响也比较大，比如合理饮食、有利于长高的运动等，因为人的脑垂体都是在夜里深度睡眠时分泌生长激素的，所以早睡也是很重要的因素，一般晚上11点前睡觉是最好的。
发育期儿童不适合泡脚
1、正在发育期的儿童最好不要泡脚
专家称对于正在发育的儿童而言如果经常用过热的水进行泡脚的话会使得足底的韧带变形，从而诱发扁平足的发生不利于整个足弓的发育。
2、酒后不要泡脚
酒后泡脚会使得酒精更快的进入到人体的各个肾脏，加重醉酒的症状。
3、肾功能不好的人不要泡脚
泡脚会加大足部反射区的刺激，如果肾脏功能不是很好的话，容易引起病情恶化，不利于身体健康。
4、空腹时不要泡脚
泡脚会使得血管扩张，增加血容量，引起内脏的血液变少从而影响整个消化功能，因此饭前不适合泡脚，当然了饭后马上泡脚对健康也是非常不利的，其容易增加肠胃的血容量。
5、经期最好不要泡脚
经期，或者妊娠期泡脚则会刺激到女性的性腺反射期，从而不利于经血的排出。
6、冻伤过后不要马上泡脚
秋冬季天变冷，有人喜欢泡泡脚，事实上如果脚已经严重冻伤的话就不能马上泡脚，因为脚冻伤了就说明脚部的皮肤，肌肉都已经处于僵硬的状态之中了，如果突然用热水泡脚的话，就会使温度骤热，而使得脚部的温度一下子有几十度的温差，有可能会加重的冰脚的问题，甚至可能会引起肌肉与骨的剥离。
米醋是一种很常见的调味品，米醋的作用有很多，除了食用以外，用米醋来泡脚对身体也是非常好的。经常用米醋泡脚可以缓解身体疲劳、改善睡眠质量，同时对脚部皮肤也有很好的调节作用。用米醋泡脚最好不要超过半个小时，泡脚时间久了会让人感觉到很虚弱，反而不利于身体健康。
米醋可以泡脚吗
用米醋泡脚是一种养生的好方法，每晚在临睡之前，用温热的水加入适量的米醋用来浸泡双脚对身体大有好处 ，长期坚持可以消除疲劳、养生保健、强身健体。原因如下：我们的足部有很多具有重要治疗价值的反射区，泡脚之后可以通过足部的皮肤渗入体内，加速人体的血液循环，增强人体生理活动的代谢功能，利于排出人体废物和二氧化碳，达到消除疲劳的功效。
米醋泡脚的功效
冬季用米醋泡脚不仅可以驱寒，还大大增强了养生功效。用米醋泡脚能够促进人体血液循环，使得人体中的各个组织器官也变得活络起来，进而提高免疫力，体质也能够得到改善。
用米醋泡脚还能够促进身体各个组织的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，使人体得到放松，消除疲劳，感觉到舒畅。
每天用米醋泡脚半小时，能够可以起到调节神经的作用，长期坚持，还可改变睡眠质量，缓解失眠多梦、早醒等睡眠障碍
用米醋泡脚，能够使米醋中的有效成分渗入脚部皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治疗慢性病症。
用米醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状，并且可以起到预防感冒的作用。
米醋泡脚要泡多久
一般来说，每次用米醋泡脚的时间建议控制在30分钟之内，时间不宜太长。因为米醋具有一定的腐蚀性，可软化角质层，虽然说有一定的益处，但是长时间下来，就会损害到脚部皮肤，使脚部皮肤失去保护层，更容易被细菌所侵袭。
并且，用米醋泡脚的时候，人体会出汗，时间过长的话，也容易过多的损耗人体的能量，这对人体健康是不利的。
每天晚上临睡之前泡一泡脚对身体是非常有好处的，是比较好的一种养生方法，而且这种养生方法不需要特殊的一些药物，能够达到舒缓心身压力，能够达到促进睡眠的作用，当然在泡脚的时候也可以放入一些中药材，比如说可以放入陈皮，它具有预防感冒的作用，在预防手脚冰凉方面也有一定的作用。
陈皮可以泡脚吗
将柑橘的果皮，经过干燥处理之后，就变成我们常说的“陈皮”。陈皮是一种常见中药，除了可食用之外，其实还可用于药浴。其中质量最好的陈皮是以冬柑的皮晒制而成，有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效。陈皮药浴特别适合体质偏冷的女性浸泡，可有效的达到改善手脚冰凉的功效。经过了干燥之后的陈皮中所含有营养成分，还可通过热气的作用，趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤，身体保暖作用。
陈皮的副作用
1、容易燥热者
陈皮具有一定燥湿作用，如果是一些身体中出现胃火、气虚或者是燥咳的患者最好不要过多服用，避免身体的病情更加严重。
2、服药病人
陈皮对于药酶具有一定的影响，所以正在服药期间的患者，如果需要陈皮泡水喝最好能够事先征询医生的建议，避免影响药效或者是对身体造成不利的影响。
3、气虚体燥的孕妇
如果孕妇的体质是属于气虚体燥或者是阴虚燥咳的情况，同时身体还伴随有实热、吐血的情况，那么建议孕妇一定要做好忌口的工作，避免对自己还有胎儿造成不好的影响。
4、喂奶水的产妇
陈皮会退缩奶水，喂奶母亲不能吃陈皮。正因为这样，如果小孩要断奶，妈妈就可以用陈皮煎水喝，这样奶水马上就会减少了哦。
偶尔喝点红酒对身体是非常好的，尤其是女性每天晚上喝一点红酒，可以美容养颜。如果红酒喝剩下了扔掉就浪费了，可以倒在水里面用来泡脚。这样红酒里的成份依然能对身体起到良好的作用，经常泡脚可以缓解身体疲劳，活血化瘀，不过也要注意泡脚也是有很多禁忌的。
红酒可以泡脚吗
把红酒往泡脚水里倒上十几滴，泡在其中，非常舒服。这是葡萄酒的活血功效在双脚的按摩下发生作用了。通过热效应，酒中成分进入人体后，能快速通过皮肤吸收运送到全身各处，起到疏经通络、缓解疲劳、美容养颜的作用。如果再放上一两片老姜，把经过红酒浸泡的老姜放在膝盖上，对老寒腿、关节炎也有特别好的疗效。
红酒泡脚的好处
将红酒加入热水中泡脚，红酒的营养成分进入人体后，能快速通过皮肤吸收运送到全身各处，起到疏经通络、活血、化瘀、缓解疲劳、美容养颜的作用。如果再放上一两片老姜，把经过红酒浸泡的老姜放在膝盖上，对老寒腿、关节炎也有特别好的疗效。
泡脚的注意事项：
1、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。
泡脚时——上身不出汗，下身发热出汗，说明是肾寒。
泡脚时——上半身发热出汗，下半身不出汗，说明气虚。
2、泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
3、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。
4、泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。
5、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
6、泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
7、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。
基本上懂得养生的人每天晚上睡觉之前都会去泡脚，这是可以起到很多功效的，重要对身体健康也有一定的好处，如果在泡脚的时候加入一些中草药效果只会更佳，但是不同类型的中药对人体的作用也不同，有些人身体里面有很多的寒气，所以他们使用的中药就有局限，那么泡脚驱寒用什么中药呢？
驱寒祛湿的泡脚方子1：生姜
方法：取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
功效：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
驱寒祛湿的泡脚方子2：桂皮
方法：如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。
功效：桂皮主要用于肾阳不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛，虽然是家中常备的香料，但是桂皮泡脚有温补肾阳的功效，也能起到驱寒的作用。
驱寒祛湿的泡脚方子3：艾叶
方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面生姜泡脚提到的方法相同。
功效：艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾叶泡脚的好处，能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
驱寒祛湿的泡脚方子4：红花
方法：方法与生姜泡脚的方法相同，取10-15克红花即可。
功效：红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。
驱寒祛湿的泡脚方子5：温水
方法：如果不想加任何东西，也可以直接用温水泡脚，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
功效：虽然没有辅助治疗疾病的功效，但是脚部对应五脏六腑，用温水温暖脚部，血气运行更加通常，就相当于给身体内部的器官温暖了一遍，也有驱寒的效果。
饮食养生
运动养生
