我们很多人都有每天泡脚的习惯,尤其是在冬季,经常泡脚能够使我们身体温暖起来,抵御气温低使身体的寒冷,还能够促进我们身体血液的循环,有助于我们身体的健康,但是我们同时要注意,泡脚也是有很多需要注意的地方和禁忌,下面我们就一起来看看吧。
安全泡脚有禁忌
第一,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。
我们在泡脚的时候我们的血液会流向我们的下肢,容易导致我们脑部的供血不足。所以很多有患脑血管疾病或者是老年人在感到胸闷、头晕的时候就要注意停止泡脚了。我们在泡脚的时候要先试水温。以避免发生烫伤的事故。
第二,饭后1小时内不宜泡脚。
吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后1小时再泡脚。
之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的,最好能够咨询医生,根据自身情况对症用药。
第三,中药泡脚最好用木盆。
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
第四,儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。
第五,女性经期别自己乱用中药泡脚。
女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。因此,如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的,最好能够咨询医生,根据自身情况对症用药。
通过上面的介绍相信大家对我们在泡脚的时候一些需要注意的安全泡脚的禁忌有了新的认识和了解,我们在生活中要谨记这些问题,我们泡脚是为了让我们的身体有个很好的调养,所以我们一定要按照最正确,最保险的方法来做,希望大家有帮助吧。
很多人都喜欢用中药进行泡脚,中药泡脚确实是可以促进身体健康的,而且可以缓解疲劳,总之好处确实有很多,但是用中药泡脚也是需要注意很多方面的,那么用中药泡脚有哪些需要注意呢?接下来,小编将为大家做出相关的介绍,希望可以给各位提供一些中药泡脚方面的知识。
一、泡脚的优点:用中药泡脚确实是非常有优势的,中药泡脚比较安全,没有痛苦,没有副作用,而且中药泡脚比较廉价。特别是在冬天泡脚的话,会比较方便,而且舒服。
二、泡脚水的组成:中药泡脚的泡脚水,基本上都是自来水或者河水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。
三、泡脚水的温度:选择用中药泡脚,一定要控制好水温。—般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。
四、泡脚容器的要求:用中药泡脚的容器要符合三个要求。
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。
3、结构可买一些微电脑浴脚器。
五、泡脚时间的要求:
1、每天安排泡脚几次:如一般保健泡脚,每天一次即可;如患有某种疾病每天至少2次以上。
2、每天什么时间泡脚为宜:如2次,一般上午十点1次,晚上睡前1次,因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步,睡前一盆汤”、“睡前洗脚,胜吃补药”。用中药泡脚确实可以收获很大的保健功效。
相信通过小编的讲解,大家对于用中药泡脚肯定有了更进一步的了解,选择用中药进行泡脚,确实可以促进身体健康,缓解疲劳,但是也需要讲究正确合理的方法才行,而且要看个人的具体情况,不同的中药有着不同的功效,这个需要在专业的中医指导下进行选择,才能确保安全和疗效。
泡完脚之后我们要擦干脚底,并且要将污水倒掉,泡脚之后不能马上睡觉,需要注意泡脚的时间以及不能乱用中药泡脚等,因为中药泡脚是治疗身体机能的,随意用中药泡脚会影响到身体健康的。对于泡脚后的注意事项,我们要注意脚部的卫生,而且要避免湿脚就上床睡觉,很容易出现脚气的症状。
1、泡脚后不要马上睡觉。
泡脚后不要马上睡觉, 要趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。
2、中药泡脚最好用木盆。
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
3、泡桶注意卫生清洁。
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染,因此选择好的泡脚桶十分重要。
4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。
5、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。
泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
6、饭后1小时内不宜泡脚。
吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后1小时再泡脚。
7、女性经期别自己乱用中药泡脚。
女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。因此,如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的,最好能够咨询医生,根据自身情况对症用药。
8、并非人人适用。
对于有下肢血管动脉闭塞病变的人,泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士,需定期检查慎防出现血管健康疾病,而不可以贸贸然泡脚。另外,易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群,也不宜泡脚。
泡脚对于人们的身体能够带来的好处是很大的,坚持泡脚可以让人们的身体更为健康,可以排出体内多余的湿气,而且也可以改善体寒的症状。不管是年轻人还是老年人,坚持泡脚都是非常不错的一个习惯。不过在泡脚这件事情上,人们可能也会有一定的争议,有些人认为泡脚泡到微微出汗即可,也有一些人认为应该泡到全身出汗,泡脚全身出汗好吗?
泡脚出汗好还是不出汗好
1、泡脚出汗好还是不出汗好
出汗好。每晚用热水泡脚,可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀,同时,泡脚后人会睡得很香,又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚,而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张,血液大多流向肢体,内脏及脑就容易出现缺血的症状,所以,过度疲劳、身体虚弱的如洗澡及泡澡时容易出现头晕、心慌、乏力等症状。泡脚时要用高一些的桶来泡,通过热力来放松脚上以及小腿处的经络,使血液循环加快,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,可以疏通经络,排出体内的寒气和废物,调节体温,降虚火。
2、要选择正确的泡脚时间
泡脚的时间一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的时间,特别是老人,可以在下午的4~5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时,感冒时要泡出汗为止。
3、泡脚的好处
强身健体,延年益寿。睡前泡脚,可以刺激足底各个穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,调节内脏功能,疏通全身经络,从而祛病驱邪,益气化瘀,滋补元气,有利于人体健康。
消除疲劳,使人感到轻松愉快。泡脚加速血液循环,舒筋活血,能很快地消除一天的疲劳,还能去除脚上的异味和尘土,使人感到轻松愉快。
防治感冒,祛寒暖身。中药泡脚可激活足底穴位,从而将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身,从而使全身感到舒适。
泡脚的禁忌有哪些
太饱太饿时都不宜泡脚。泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
脚气患者要小心感染。患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚.
严重心脏病、低血压病人当心晕厥。专家表示,身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
糖尿病患者千万留意水温。糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。
老人泡脚不要泡太久。老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
中药泡脚的秘方
1、当归:美容养颜,靓肤
当归桂圆泡脚:当归40克,桂圆肉25克。将当归,桂圆加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500毫升开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡30分钟。
2、生姜:用于脚凉怕冷
生姜泡脚:生姜一块,红花1克,盐适量。用刀拍扁生姜或切片,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。
3、艾叶:治疗多种疾病
艾叶泡脚:干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
泡脚对于身体健康是会有一定的好处的,它可以加速血液循环,而且脚底有一些穴位,经常泡脚可以让身体感到更加温暖,可以改善体寒的现象,对于体内的湿气也有一定的去除作用。一般泡脚微微发汗就可以,但有一些人泡脚可能会直接泡到满身出汗。泡脚泡到满身出汗好吗?人们可能并不知道这样到底好不好,下面来看具体分析。
1.泡脚泡的全身冒汗好不好
老年人:不好
老年人是不适合泡脚泡的全身冒汗的。因为泡脚的时间过长,泡到全身大量冒汗了,体内水分流失过多会造成人出现虚脱、头晕的情况,特别针对一些身体虚弱的老年人,更需要在泡脚时时刻留心自己的身体状况。
寒湿阻塞经络者:好
不过对于寒邪入侵,寒湿阻塞经络导致失眠的人而言,泡脚泡的全身冒汗是有好处的,泡脚的时间、热量均可加大。
因为寒湿入侵身体后,会慢慢下沉积累在腿部。时间一长,躯干以下的经络会被寒湿阻塞,腿部经络不畅时,也会影响整条经络的功能。这时利用热水泡脚打通经络,寒湿可以随着汗液排出体外,失眠情况自然会有好转。
2.泡脚泡多长时间合适
泡脚主要利用水温打通全身的经络,一般而言,泡脚在20~30分钟为好,泡至身体微微出汗时最佳。这样既能够让身体暖和起来,也能够避免出汗过多造成虚脱。如果时间太长,容易使心脏负担增加。
具体做法
开始泡脚时,先倒入少量热水,直至没过足背,要注意水温不要太热,以大约40℃为宜。之后,随水温降低,逐渐加入热水,来保持水温,直到看到双脚变红,感到全身有热感,微微汗出就可以了。
3.泡脚泡的全身冒汗要注意什么
1.多喝水
身体大量出汗后,可以喝杯温开水,甚至可以放些碘盐入水中补充身体盐分。
2.注意保暖
泡脚泡的全身冒汗后,应立即保暖,否则皮肤毛孔张开,寒邪容易趁虚而入。
4.泡脚出汗部位预示你的健康状况
1.下身出汗:体虚
出现这种情况,多数是因为肾寒所导致的。肾寒是中医阴阳失调的表现,不妨多吃核桃、芝麻等食物开调节。同时,也应该加强体育锻炼,戒烟戒酒,劳逸结合,调整心态。对于女性来说,多数是因为体虚冷阴。有中医建议,可以通过补气血来调理,也可以通过坚持长期泡脚,打通人体的经络和汗腺。
2.上身出汗:气虚
一般是由于气虚,造成泡脚时,上身出汗的情况。气虚通常表现为气力不足,缺乏体力和精力,只要稍微劳作,就会有疲劳的感觉。若气虚不太严重,可通过饮食进行调理。
5泡脚的禁忌有哪些
1.忌泡太久
泡脚时间不宜太长,以30分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,有的人甚至可以泡一两个小时,这是不对的。因为泡脚的时候,人体血液循环加快,心率也快,时间太长会增加心脏负担,引发心慌、出汗多等症状,因此要特别提醒老年人,泡脚时间应该短一些,以20分钟为最佳。
2.忌太饱太饿时泡脚
在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。吃完饭后,人体内的血液集中流向消化道,如果这时用热水泡脚,就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。专家建议,将泡脚时间安排在睡觉前半小时,这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。
3.发育期孩子忌泡脚
处在发育期的孩子,足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚,会使足底韧带松弛,不利于孩子的生长发育。
4.脚气患者忌泡脚
脚气患者尤其是严重到起疱的时候,用热水泡脚可能会使伤口感染。
5.脚部冻伤忌泡脚
脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后,绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭,肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。如果此时受到过热刺激,肌肉、皮肤难以适应巨大的温差,病情只会加重,甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。
6.心脑血管疾病忌泡脚
患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经,使血管扩张,血液流通加快,心脏的负担加重。
6小贴士
不同的人群,在泡脚时加入一些中药,可以使药效被皮肤吸收作用于人体,具体是:温通散寒用艾叶;高血压患者泡脚建议用白醋;血液循环不佳的人,则用桂枝、红花。
饮食养生
运动养生