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酸枣的味道吃起来非常不错,能够帮助我们健胃助消化,因此很多人都爱吃,而且酸枣的吃法也非常多,除了可以直接选择吃之外,还可以烹饪成多种的美味食物吃,都是不错的选择,酸枣粥就是其中很不错的一个吃法,下面就让我们看看酸枣粥的烹饪方法。
酸枣粥的材料
大米100克,酸枣适量,白糖适量
酸枣粥的做法
首先我们就需要把制作和烹饪酸枣粥的材料准备好,首先要把酸枣洗净,再加适量水浸泡一下,大米淘洗干净。加适量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟,加酸枣汁再煮,至米烂汤稠,加白糖即可,这样就制作成了美味可口的酸枣粥,是大家不能错过的好选择。
酸枣粥的食用功效
酸枣粥不仅吃起来的味道非常好,而且这也是非常健康养生的一种食物,在酸枣粥中的营养价值非常丰富,特别是各种的维生素以及微量元素含量都极为丰富,而且酸枣本身就是一种养颜佳果,酸栆中富含大量的维生素B,可以促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,面部皱纹平整,达到滋润肌肤,益颜美容的功效。对于女性朋友们来说,这是很适合吃的,再加上食用酸枣能提高人体免疫力。如果我们可以连续按时吃酸枣的,那么就会让免疫力更强,帮助抵御疾病的产生。
这道美味可口的酸枣粥,吃起来味道还是非常不错的,而且酸枣粥的养生效果也是同样很强的,首先我们就可以通过吃酸枣粥来补充维生素以及微量元素,同时还可以美容养颜,帮助我们提高身体的免疫力,所以在平时就应该多吃酸枣粥。
芋艿猪小排是大家不陌生的食物了,实际上做法并不难,就是把芋艿和排骨搭配在一起吃,这样对我们健康是会有帮助的,可以很好的促进我们健康,这样对我们健康是会有帮助的,这样就能很好的滋补,那么芋艿猪小排应该如何烹饪呢,下面就让我们看看吧。
芋艿猪小排的材料
猪小排,芋艿,蒜,酒,酱油,盐,胡椒粉。
芋艿猪小排的做法
在烹饪的时候我们首先就要把材料准备好,然后首先要把猪小排洗净,拌入适量的酒和酱油腌十分钟,再放到热油中炸至上色捞出;把芋头去皮,切成小块,并且放入热油中炸过后再捞出待用;把蒜瓣炒香,再放入猪小排,是可以帮助我们去腥,加入适量的盐、酱油和胡椒粉和两杯清水烧开,然后改小火煮二十分钟;把芋头下锅一块煮大约二十分钟,待其酥软并汤汁收至稍干时即可出锅,这样自然对我们健康会有帮助,味道也非常不错。
芋艿猪小排的食用功效
芋艿猪小排是我们经常会吃的一种食物,也是很多人都爱吃的,可以把芋艿与排骨的功效完美的融入到一起,使其营养功效特别高。芋头中含有丰富的蛋白质、多种矿物质、胡萝卜素等多种成分,而且所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,同时还可以让人体的免疫功能大大增强,帮助我们预防多种疾病。芋头为碱性食品,可以中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,可以美容养颜、乌黑头发,补血益气的效果也不错,所以说对女性朋友们来说,芋艿猪小排是很适合好吃的。
经常吃芋艿猪小排对我们健康是会有帮助的,在其中的营养价值是非常丰富的,而且吃起来味道也同样不错,是很多人都会爱吃的,首先可以帮助我们提高身体的免疫力,同时还可以有效增强身体免疫力,所以说在平时就应该多吃芋艿猪小排。
凉拌黄瓜木耳是我们熟悉的一种凉拌菜,在平时我们很多人都会爱吃这种食物,对我们健康也是会有好处的,大家完全可以通过吃凉拌黄瓜木耳来开胃,而且凉拌黄瓜木耳的营养价值也是非常丰富的,那么具体凉拌黄瓜木耳如何烹饪呢,一起看看吧。
凉拌黄瓜木耳的材料
黑木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、食盐适量、醋少许、鸡精少许、葱半根、蒜适量、八角半个、花椒5粒、白糖适量。
凉拌黄瓜木耳的做法
首先需要我们把材料都准备好,然后选择用温水泡木耳十几分钟,泡发后清洗干净,撕成小朵。之后选择把黄瓜、胡萝卜切片备用。在过里面防水烧开,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出锅冷水备用。之后选择在油锅放少许油,放花椒、大料、葱段爆香,然后放凉。最将木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋,然后淋上炸好的油拌匀,这时候我们就可以吃了。
凉拌黄瓜木耳的食用功效
凉拌黄瓜木耳是非常健康的一种食物,作为我们常见的一种凉拌菜,在平时很多人都会爱吃些凉拌黄瓜木耳,这样对我们健康是非常有好处的,常吃对我们健康很有帮助,首先在凉拌黄瓜木耳中的营养物质含量非常丰富,同时黄瓜中含有的葫芦素C可以提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,是可以帮助我们预防疾病产生的,同时黄瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖类物质转变为脂肪。所以想要减肥美白的女性吃黄瓜很好。木耳的排毒效果也是很强的,所以在平时推荐大家去多吃。
凉拌黄瓜木耳是我们非常熟悉的一种健康凉拌菜,在平时吃这种食物对我们健康很有好处是,可以起到一个清热解毒效果的,同时开胃的效果也是很强的,在平时推荐大家去多吃些凉拌黄瓜木耳,可以帮助我们解决身体不适,从而帮助养生。
现在我们正处于夏季了,这时候的天气是比较炎热的,所以我们大家在这时候选择合适的食物吃是非常有必要的了,而生蚝就是很多人都喜欢吃的了,那么对于清蒸生蚝来说,这样的食物我们怎么吃比较好呢,一起看看清蒸生蚝的情况吧。
清蒸生蚝的材料
生蚝、香葱、蒜蓉、蒸鱼鼓油、料酒、辣椒等。
清蒸生蚝的做法
1、准备生蚝,把每个生蚝用洗菜的刷子清洗干净。
2、把小香葱和蒜蓉剁碎,准备好蒜蓉剁辣椒。
3、锅置火上加入色拉油,油温3至4成热时放入小香葱碎和蒜蓉炸香。
4、然后加入适量的蒸鱼豉油(要少加),加入少量的料酒。(要很少)
5、然后盛出放小碗中待用,这时把清洗干净的生蚝放入准备好的笼屉中。大火蒸制5分钟即可。
6、然后把每个生蚝的壳打开,逐个浇上料汁,撒上极少量的蒜蓉剁辣椒,即可开吃了!
清蒸生蚝的功效
经过了我们的介绍之后,大家对于清蒸生蚝就可以有更多的了解了,可以发现清蒸生蚝是非常优质的一种食物了,我们在生活中经常的吃些清蒸生蚝,能够起到很不错的滋补作用,除了我们大家都很熟悉的保护肾脏健康的作用,我们吃清蒸生蚝还可以起到提高身体免疫力的作用,同时生蚝的蛋白质含量很高,因此是可以帮助我们美容养颜的,对于女性来说也很适合吃,是男性以及女性朋友们都适合吃的食物。
上面我们给大家介绍的就是清蒸生蚝这种食物的做法了,可以发现清蒸生蚝在烹饪的时候还是比较容易做到的,而且清蒸生蚝的营养价值同样出色,不仅可以帮助我们提高免疫力,保护肾脏健康,同时美容养颜作用也是极为出色的。
花胶大家都吃过吗,就是我们经常吃的鱼肚,它的营养物质丰富,营养堪比燕窝哦,可以有美容养颜的作用,而且还可以有滋补气血提高免疫力的作用,花胶的食用率比较高,食用方法多,来看看花胶炖排骨的做法吧,可以促进食欲。
花胶炖排骨
主料:花胶50g,西洋参3粒
配料:盐适量,排骨适量
做法:
1、花胶、西洋参、排骨。
2、花胶、西洋参分别泡水。
3、泡发后的西洋参用剪刀剪片。
4、把排骨放到炖锅内胆。
5、放进泡好的花胶。
6、放进西洋参片。
7、加入适量的水。
8、开始炖3小时。
9、炖好的花胶排骨。
10、加入少许的盐调调味。便可以享用了。
营养分析
花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱,和一些相应的调味料,煮过后非常美味,也很有营养。这样的一道食谱可以补充丰富的胶原蛋白的哦,可以有滋补肝肾的作用,而且还可以有养血补血的作用和效果的呢,适合多种人群。
上面介绍了花胶炖排骨的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的额食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,美容养颜提高免疫力,钙质多,大家不妨试试这道菜吧。
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