吃什么水果有降火作用
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“吃什么水果有降火作用”，供您参考，希望能够帮助到大家。
现在天气愈发干燥，中医发现很多人都出现了上火。上火会影响身体健康，导致口腔溃疡、感冒等问题发生，所以及时降火很有必要。专家根据食物性味分析发现，有一些水果是可以起到降火作用的，如果你正在上火，不妨试试这些水果的降火效果。让我们跟小编一起去看看下文的具体介绍。
1、西瓜
西瓜是夏天众人的宠儿，它水分含量高，能有效的止渴。中医药学中提到，西瓜性寒，所以能解热去火。由于是生冷食物，不宜多吃。尤其脾胃虚寒、湿气重的人不适合食用。
2、苹果
味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
3、雪梨
雪梨味甘性寒，能润肺、降火、解毒、治疗风热、生津润燥、清热化痰、利尿，很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于它们性本寒，吃多了会伤害脾胃，所以身体虚冷的人，应该尽量少吃。
4、橙子
味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
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扁桃体炎是生活中比较常见的炎症，通常引起扁桃体炎的因素有很多种，而大多数都会导致患者的喉咙里面发炎，感觉到又痒又痛，并且吞咽食物的时候会有一种撕裂的感觉，这个时候大家就会想到多吃一些水果来达到消炎，缓解病情加重的效果，这个时候建议多吃一些清淡的，水分比较足的，另外就是找到扁桃体炎的发病因素。
什么是扁桃体发炎
扁桃体炎可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎。患急性传染病(如猩红热、麻疹、流感、白喉等)后，可引起慢性扁桃体炎，鼻腔有鼻窦感染也可伴发本病。病源菌以链球菌及葡萄球菌等常见。临床表现为经常咽部不适，异物感，发干、痒，刺激性咳嗽，口臭等症状。
病因
1.由于细菌及分泌物积存于扁桃体窝导致的。致病菌主要为链球菌或者葡萄球菌。
2.继发于某些急性传染病如猩红热、白喉、流感、麻疹等。
扁桃体炎可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎
临床表现
1.急性期
(1)全身症状起病急，畏寒，高热可达39～40℃，尤其是幼儿可因高热而抽搐、呕吐或昏睡、食欲不振、便秘以及全身酸懒等。
(2)局部症状咽痛明显，吞咽时尤甚，剧烈疼痛者可放射至耳部，幼儿常因不能吞咽而哭闹不安。儿童若因扁桃体肥大影响呼吸时可妨碍其睡眠，夜间常惊醒。
2.慢性期
(1)反复发作咽痛每遇感冒、受凉、劳累、睡眠欠佳或烟酒刺激后咽痛发作，并有咽部不适及堵塞感。
(2)口臭由于扁桃体内细菌的繁殖生长及残留于扁桃体内的脓性栓塞物，常可致口臭。
口臭由于扁桃体内细菌的繁殖生长及残留于扁桃体内的脓性栓塞物
(3)扁桃体肿大肥大的扁桃体可使吞咽困难，说话含糊不清，呼吸不畅或睡眠时打鼾。
(4)全身表现扁桃体内的细菌，脓栓常随吞咽进入消化道，从而引起消化不良。如细菌毒素进入体内，可有头痛、四肢乏力、容易疲劳或低热等表现。
检查
1.急性期
口咽部黏膜明显充血，可呈弥漫性。扁桃体、咽腭弓及舌腭弓充血更为显著。细菌感染时可见白细胞总数显著增加，中性粒细胞分类明显增高。
现在已经步入了秋季，这时候是我们非常容易会上火的一个季节了，这和秋季的干燥是分不开原因的了，那么我们应该如何才能降火呢，下面就让我们给大家推几款水果，可以帮助朋友们降火，让上火的问题远离我们的身体。
1、香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
2、甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。
除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让冬天美好起来。
3、葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。
葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。
此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
4、柿子
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。
5、柑橘
柑橘类温和的个性让它成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但成熟的才是最多吸收天地精华的良品。
它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
这就是我们给大家推荐的几款水果了，这些水果都是非常适合朋友们食用的了，可以起到很不错的降火作用了，如果朋友们想要让自己摆脱上火的问题，那么这些水果不能错过哦。
秋季是一个比较干燥的季节了，这时候我们是很容易就会发生上火问题的了，如果我们有了这样的问题，那么上面推荐的这些水果就可以派上用场了哦，一定不要错过了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
上火是一件非常痛苦的事情，上火的时候根据每个人的体质可以发现上火的症状是不一样的，有些人可能是嘴里有泡，有些人则会是其它的地方会有一些上火的症状，虽然地方不一样，但是痛起来可是一样的痛，所以在平时吃些什么可以去火呢?让我们一起来看看吧。
春天吃什么可以去火
1、牛奶
对于牛奶来说，很多人对它有一定的误解，认为牛奶是会造成“上火”食物，但其实并不是，而且牛奶还有一定的解热毒、去肝火的功效，这主要是因为牛奶的性质是微寒的，所以牛奶有一定的去火的功效，而且牛奶作为液体，它含有丰富的水分，可以使我们的身体保留足够多的水分，使我们的身体减少上火的次数。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的植物粗纤维，对我们的肠道来说是非常好的，能够减少痔疮等因为上火而造成的肠道疾病，而且它还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等，对我们的身体健康来说是非常有利的。
3、芹菜
芹菜是一个很好的蔬菜，尤其是对于降火这一方面有很强的功效，芹菜可以清胃热、通血脉、利齿润喉、明目通鼻、醒脑健脾、润肺止咳等，不仅如此还能安定我们的情绪，使我们的情绪安定下来，而且还能够降血糖等，总而言之芹菜是一个很好的食物。
4、黄瓜
黄瓜味道甘甜，性质温和，能够起到清热解毒、生津止渴的功效，因为黄瓜中含有丰富的黄瓜酸，能够跟更好的促进人体新陈代谢，排出毒素，它里面所含的维生素C比西瓜高5倍，能够更好的美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成，并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，如果你较容易烦躁、口渴，那就应该多吃黄瓜，对我们的身体来说是很好的。
5、白萝卜
白萝卜是一个营养成分非常多的蔬菜，其中含有丰富的钙、维生素C、铁、维生素B1、B2、胡萝卜素，这些营养成分能刺激血液循环，加速新陈代谢，对我们的肠胃来说是非常好的。
夏季降火吃什么好
1、西瓜
西瓜使我们在夏季最爱吃的水果之一，在夏天上火也是非常常见的症状，但是西瓜能够有效的治疗上火的症状，如果在夏天遇到中暑、心烦、口渴的症状的时候，都能够用西瓜来辅助治疗。
2、芦荟
芦荟的味道是苦的，性质是寒性的食物，能够有效的起到降火的功效，还能在一定程度上清除我们的肠道、肝脏内的毒素，对我们的身体来说是非常有利的食物。
3、金银花
金银花清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用，每天喝一杯能够起到降火气的效果。
4、苦荞麦
苦荞麦的味道为苦，是寒性的食物，能够一定程度上起到降火的效果，使我们在炎炎的夏季不需要担心上火的症状的产生。
秋天吃什么可以去火
1、大豆
大豆能够起到滋阴的效果，而且因为大豆富含植物性蛋白，缩氨酸这些营养物质，从而能够起到能降低血清胆固醇的功效，使我们体内的脂肪燃烧的速度加快，而且，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂，对我们的身体来说是非常健康的。
2、西红柿
西红柿味道酸甜，水分充足，能够起到清热解毒的功效，还能够去肝火，对我们的身体来说是非常好的。
3、蜂蜜
营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用。
4、茄子
茄子性寒，能够有效的起到清热解毒的效果，而且茄子中含有的一些营养物质对我们女性的身材也是很好的，能够降低我们身体中的胆固醇，对于血管也有一定的好处。
5、萝卜
萝卜，民间把萝卜称为“小人参”，因为萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手，萝卜有很好的清热消痰作用，如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最上等的，红皮白心者次之。
冬天吃什么可以去火
1、冬瓜
冬瓜中含有非常丰富的营养成分，这些营养成分能够很好的起到下火的症状，对我们的身体是很好的，而且还能一定程度上起到治疗某些疾病的作用，是很好的一种蔬菜。
清热去火的家常菜
苦瓜拌鸡蛋
做法：首先准备好苦瓜、鸡蛋、盐、味精、蒜、料酒、香油、白糖等食材，之后将鸡蛋中放入适量的盐、加入料酒，打散搅匀，之后放入油锅之中煎熟，苦瓜对半切开，把中间的瓤去掉，将苦瓜切成薄片，之后加盐拌匀，腌制大概20分钟，把多余的水分沥干，加点蒜末、糖、味精和香油拌匀，和晾凉的鸡蛋碎混合拌匀就可以吃了。
吃什么降火
苦瓜
苦瓜是寒性的食物，味道比较偏苦，其中所含的营养价值能够很好的起到清热解毒的作用，能够很大程度上的起到降火的效果。
绿豆
绿豆在我们平时的生活中常常用来熬粥喝，能够很好的起到清热解毒的效果，但是切记绿豆在用药的时候是不能吃的。
上火这件事情是大部分人都经历过的，因为平时吃的不注意造成，或者是体内缺乏水分造成的，面对上火的症状，可以选择食用适当的食材来进行解决，那么你们知道上火的时候该吃些什么了吗?
肌肤变白是所有暗黄肌肤人群的梦想，但是现在市面上的美白产品不能买，有的有副作用，有的没有效果还伤害肌肤，那怎么美白呢?天然养生专家说吃水果可以帮助您美白，那吃什么水果有美白肌肤效果?下面一起来了解下吧。
1、柠檬：柠檬是所有水果中美白作用最强的，因为它含有有机酸、矿物质、维他命C，这些物质都有美白肌肤的效果，但是柠檬酸味太重，直接的吃会难以下咽，怎么办，天然养生专家说可以直接入菜或者是将果汁挤出制成柠檬饮料饮用。
2、樱桃：樱桃中含有的营养成分比一般的水果高，其中含铁的量比苹果高20倍，比梨高30倍，想要变白，食用樱桃能够让肌肤白里透红，樱桃含有丰富的胡萝卜素，可以体内可以转成维他命A，让肌肤变的更加细腻，没有粗糙。
3、柚子：柚子含有维他命C、也被称为维他命C的宝库，因为每100克柚子含有约123毫克的维他命C，这种物质可以有美白的效果，还可以去油解腻，而柚皮富含精油，还可以煎汤后加入洗澡水，有美白全身的效果，
4、猕猴桃：猕猴桃含有维他命E、维他命C，不仅能够美白肌肤，还能够提高肌肤抗氧化能力，这样可以有效的美白、解决雀斑和暗疮、增强肌肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃可溶性纤维和矿物质对肌肤健康有很大的帮助。
吃什么水果有美白肌肤效果?就介绍到这里，天然养生专家说樱桃、柠檬、柚子、猕猴桃都能够让肌肤越来越好，如果您想要改善肌肤的状态，那就采取天然养生专家介绍的水果去吃吧，相信长期的食用，肌肤会变的越来越好，身体也会越来越好。
上火是日常生活中很常见的现象，夏天如果上火了再加上闷热的天气很容易脾气烦躁，口渴失眠。是药三分毒，上火了用水果来去火是最好不过的了，市面上大量的水果，那么什么水果可以降火呢？
西红柿
在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
山竹
被誉为水果之后，原产于马来半岛和马来群岛，在东南亚地区如马来西亚、泰国、菲律宾、缅甸等栽培较多。山竹果肉雪白嫩软，味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身，具有降燥、清凉解热、有降火的功效，为热带果树中珍品，有果后之称。山竹果肉能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视夫妻果.如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
梨
味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等，胃寒脾虚泻泄者忌食。
枇杷
利肺气，化痰止咳（热咳），和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
西瓜
夏季瓜果之王，清甜可口，味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、西瓜营养丰富，是夏季消暑的好食品，主要用于暑热烦渴，小便不利，但建议心力衰竭和水肿病人少食。
其实，在我们日常生活中上火是常见的现象，不会是什么特别大的病，平时注意饮食，合理搭配，尽量少碰葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸等这些容易上火的东西，多吃些清淡的食物，多吃些防火去火的水果，就可以让身体清清爽爽过四季。
生活里面我们可以吃的水果种类非常多，不同的水果里面含有的营养物质也是有所差别的，每天适当的吃一些水果，就可以让身体获取充足的营养物质，可以让身体也变得更加健康，身体上火的人吃一些润喉去燥的水果就非常不错，下面就给大家介绍一下身体上火可以吃哪些水果?
西瓜
饮食若是不适当，那么身体就很容易上火，这时我们就可以适当的吃一些西瓜。因为西瓜属于寒性水果，从而可以清热解暑，对于降火的效果是很明显的。体内的火气下降之后，那么食欲就会提高。但是心力衰竭和水肿病人是不能过量吃的。
香蕉
香蕉的植物纤维很丰富，从而可以预防便秘。它的作用很明显，可以促使血压变得更加稳定，从而可以降火气。对于皮肤疾病有很大的帮助，还能抵抗癌症。但是空腹吃香蕉的话，对于心血管会造成伤害。身体很容易会出现乏力、麻木等症状，所以脾胃虚寒的人群最好不吃。肾脏病人也是需要忌口的，因为它可以使局部血液循环减慢，从而代谢速度变慢。加重慢性肾炎。糖尿病人也不要食用，因为香蕉的糖分很多。
苹果
苹果属于寒凉性水果，从而可以生津除烦的作用，降低身体的胆固醇，可以预防动脉的硬化，血管的健康很有保证。
橙子
橙子是性平水果，对于肝脏的效果很有用。对于产妇来说，这是极好的，可以帮助乳汁的排出。还有止痛的作用。并且橙子的维生素C很多，对于皮肤的细嫩有很大的帮助。
上面给大家介绍的就是哪些水果可以达到好的降火作用，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，以上这些水果就能起到很好的降火作用，还可以吃一些柿子，枇杷，梨子，橄榄，甘蔗等水果，这些水果也能达到很好的降火效果，适当的吃一些可以补充身体所需要的营养物质，大家就可以适当的吃一些。
吃什么水果有助于祛痘
1、吃草莓有助于祛痘
草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素pp、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸等营养物质。
尤其是所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。同时维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。
2、吃西红柿有助于祛痘
西红柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作为水果还是蔬菜,它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢,排除毒素。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
3、吃柚子有助于祛痘
脸上长痘痘吃柚子好,这是因为柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素,而现在很多祛痘的面膜中也加入柚子的成分,因此妹纸们想祛痘可以多吃柚子。
4、吃木瓜有助于祛痘
脸上长痘痘吃木瓜好,这是因为木瓜中含有的木瓜酵素,能够促进皮肤的新陈代谢以及将体内的多余的毒素排出体外。木瓜酵素,其分子量极小,能有效渗透毛孔,控制各种皮肤疾病,帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速度增加30%以上,使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
5、吃葡萄有助于祛痘
脸上长痘痘吃葡萄好,这是因为葡萄中含有大量的葡萄多酚,能够阻断游离基因的增生,可以延缓皮肤的衰老;除此之外,葡萄中含有单宁酸、柠檬酸,这两种物质具有强效的收敛作用,可以使皮肤变得柔软以及保湿皮肤的作用;葡萄的果肉蕴含维生素B3、丰富的矿物质,可以给皮肤深层滋润、抗衰老以及促进皮肤细胞增生。
祛痘不能吃什么食物
1、忌食辛辣之品:这类食品性热,吃后容易升火,痤疮者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油。另外,主要是不能吃辛辣和油腻带有刺激性的东西。还要保持脸部清洁透气。
2、忌高糖食物:人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
3、忌服补品:有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发青春痘。
4、忌食高脂类食物:高脂类食物能产生大量热能,使内热加重。因此,必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
5、忌食腥发之物:腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。
祛痘的妙招有哪些
1、食盐祛痘:取一小勺食盐放入碟子中,加入半勺的白醋和少量的冷开水一起搅拌均匀让盐完全融化掉,然后用化妆棉泡进混合液中,将它敷在有痘痘的地方,停留10-15分钟后用水洗净,每天坚持敷一次,不仅可以祛痘还能美白哦。
2、芦荟去痘面膜:芦荟有消炎镇静的作用,对抑制痘痘特别有效,是比较常用的一种天然护肤品,常用芦荟薄片贴脸,可以有效去除脸上痘痘,且不会留下痘痕,也可以和其他的材料自制成面膜,常敷对皮肤很好,应用得比较广泛哦,美容,祛痘效果显着。
3、酸奶祛痘印:准备好一杯酸奶,用化妆棉涂在有痘痘的地方,待15-20分钟,之后用水冲洗干净即可,也可以在晚上准备睡觉时涂上,暂时不需要洗掉,等到第二天再洗净,坚持用一个月后,你会发现痘印有消退,不再是红肿。
上火的情况大家都会遇到过吧，如果出现了上火的情况，人们会非常的不舒服。这个和体质也是有关系的。当然想要预防上火也比较健康，养成良好的生活方式，饮食合理搭配，就可以减少这样的情况，哪些食物可以缓解上火的困扰呢?
利湿泻火
上火经过饮食治疗，需求留意饮食，不宜暴饮暴食、酗酒。少食用肥腻食物、甜味食物，确保良好的消化系统，以及适度饮水，防止水湿或湿气外入，应运用利湿的食物，具有降实火的作用。利湿的食物：冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等。
苦寒制火
常吃苦味的食物也是去火的一种不错的选择。“苦”味食品是“火”的天敌.苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱,尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑,消除疲劳的作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的.除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁,苦菜,苦丁茶,芹菜,芥兰,等,同样能清热解暑。
清热解毒
清热解毒类食物多具有抗菌消炎的作用，一起还能对各种实火具有降火作用。清热解毒的食物：菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等。
上面的这些食物大家一定要吃哦。常吃苦味的食物也是可以有效的去火的，比如说杏仁啊，或者是苦瓜，苦菜等等都是可以有清热解暑的功效。同时还有菊花，番茄啊，或者是冬瓜，鲫鱼等等的食物都可以泻火解毒，大家在选择上可以试试这些食物。
大家都知道，如果胃部不健康，那么对于我们的健康影响就是非常大的，很容易就会导致我们出现身体问题，因此就推荐大家选择合适的水果吃来养胃了，那么我们可以选择吃什么样的食物来进行养胃呢，下面就让我们看看哪些水果养胃效果好吧。
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮，木瓜这样的食物，对于我们的胃部健康是非常有好处的，可以很好的帮助我们进行养生，能够让我们的胃部更健康哦。
石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来，这样吃对于我们的健康也是比较有好处的，大家需要重视才行哦。
桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，因此我们就可以发现了，经常吃桂圆来养胃是非常有好处的，可以很好的帮助我们进行养生，特别是可以帮助我们养胃哦。
上面给大家介绍的几款水果都是非常好的选择了，我们在生活中经常吃这些水果，好处是巨大的，可以很好的帮助我们养胃，同时还可以有效的滋补身体，所以对于胃部不太好的朋友们来说，学会养胃就很关键了，好处也是巨大的哦。
饮食养生
运动养生
