远离伪劣食品的方法
“活动有方，五脏自和。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。怎样才能实现科学的养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“远离伪劣食品的方法”，相信能对大家有所帮助。
【导读】远离伪劣食品的方法，由于市场上伪劣食品实在是太多了，一直在危害人们的健康，因此有越老越多的人关心食品安全问题，但是又不太会辨别，下面小编为大家介绍远离伪劣食品的方法。
远离伪劣食品的方法
一防艳
在采购食品时，首先要看颜色，如果过于鲜艳不自然，尽量少买。某些不法商贩会在一些水果或休闲零食中无节制添加人工色素，以保持商品外观的鲜艳。虽然很多添加剂与人工色素是无毒的，但是这种合成色素还是少吃为好。
典型食物：冬天吃橙子比较多，有些橙子颜色格外艳丽，这时就要小心了，它有可能已经被染过色，或者在皮上打了些石蜡。在购买猪肉时，如果发现猪肉肉色较深、肉质鲜艳，脂肪非常薄，说明可能使用过瘦肉精.正常干辣椒是暗红色的，这是因为天然辣椒素经过光照后会褪色，如果添加了苏丹红，辣椒就会长期保持鲜红，不易褪色，大家应当谨慎购买。
二防白
颜色太白的食物也不要选，尤其是一些面食。面粉中天然含有微量的胡萝卜素，因此，馒头、花卷，豆包等有一点黄色是正常的，过于洁白可能是加了增白剂，而过量添加增白剂对消化系统和肝脏有损害。
典型食物：除面食外，银耳也要防过白。银耳的正常颜色应该是淡黄的，颜色太白可能是经过硫磺熏蒸的；又白又胖的猪蹄也不能买，它有可能是用药水浸泡过的，黄瘦的猪蹄才正常。
三防长
保质期过长的食品，要提防防腐剂过量，长期进食含大量防腐剂的食物对健康不利。此外，食物营养成分的损失与保质期延长往往正相关，食品保质期越长，营养成分流失越多。比如蛋白质可能在细菌和酶的作用下出现流失，而维生素C、B1、D和泛酸等会流失更多。
典型食物：很多人喜欢买进口食品，但进口食品保质期一般较长，这有可能会影响到食品的品质，建议大家选择新鲜、营养、健康的本地食物.通常果汁汽水的保质期为3~6个月，饼干保质期为2个月以内。
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【导读】你知道吗，记六个字能让你远离伪劣食品哦！人们越来越关心食品安全问题，但却不太会分辨。下面小编介绍记六个字能让你远离伪劣食品吧！
一防艳.在采购食品时，首先要看颜色，如果过于鲜艳不自然，尽量少买。某些不法商贩会在一些水果或休闲零食中无节制添加人工色素，以保持商品外观的鲜艳。虽然很多添加剂与人工色素是无毒的，但是这种合成色素还是少吃为好。
典型食物：冬天吃橙子比较多，有些橙子颜色格外艳丽，这时就要小心了，它有可能已经被染过色，或者在皮上打了些石蜡。在购买猪肉时，如果发现猪肉肉色较深、肉质鲜艳，脂肪非常薄，说明可能使用过瘦肉精.正常干辣椒是暗红色的，这是因为天然辣椒素经过光照后会褪色，如果添加了苏丹红，辣椒就会长期保持鲜红，不易褪色，大家应当谨慎购买。
二防白.颜色太白的食物也不要选，尤其是一些面食。面粉中天然含有微量的胡萝卜素，因此，馒头、花卷，豆包等有一点黄色是正常的，过于洁白可能是加了增白剂，而过量添加增白剂对消化系统和肝脏有损害。
记六个字能让你远离伪劣食品
典型食物：除面食外，银耳也要防过白。银耳的正常颜色应该是淡黄的，颜色太白可能是经过硫磺熏蒸的；又白又胖的猪蹄也不能买，它有可能是用药水浸泡过的，黄瘦的猪蹄才正常。
三防长.保质期过长的食品，要提防防腐剂过量，长期进食含大量防腐剂的食物对健康不利。此外，食物营养成分的损失与保质期延长往往正相关，食品保质期越长，营养成分流失越多。比如蛋白质可能在细菌和酶的作用下出现流失，而维生素C、B1、D和泛酸等会流失更多。
典型食物：很多人喜欢买进口食品，但进口食品保质期一般较长，这有可能会影响到食品的品质，建议大家选择新鲜、营养、健康的本地食物.通常果汁汽水的保质期为3~6个月，饼干保质期为2个月以内。
四防反.反季节生长的蔬菜以大棚菜为主，大棚中气温较高，不利于农药降解，光照不足还可能导致蔬菜中硝酸盐含量升高。有些菜农为将蔬菜上市时间提前，种植时会大量使用化肥、农药和一些禁用的催熟剂，造成蔬果畸形。一般的反季节食物吃了不存在问题，但出现畸形的最好少吃。
典型食物：有着很长的尖的西红柿，个头过大、切开后有空腔的草莓、西瓜等都可能是化肥激素导致。这类果蔬味道比较淡，吃起来口感也不好。
五防散.散装食品价格便宜且方便挑选，但相比包装食品，散装食品的来源更难保证，如果是由卫生条件较差的小作坊或个体经营业户加工而成，则存在安全隐患。
记六个字能让你远离伪劣食品
典型食物：商场超市自行包装的干货食品，虽然打印了最近的生产日期，但有些可能是二次包装后标注的。购买散装食品建议到卫生条件达标的大卖场，并要求查看产品标签，包括产品名、生产单位、单位地址、生产日期、保质期、配料、食用方法和保存条件等。如果有以上完整内容标签，一般可以判断生产的企业是比较规范的。
六防低.食品价格过低，有可能质量存在问题。电商网站已经成为消费者日常购买食品的重要平台，它降低了中间环节的费用，所以价格比普通商超便宜。但如果网店价格低于平时购买价格的一半以上，就要警惕了。
建议网购食品时，查看经营者是否有营业执照，尽量买大企业生产、正规品牌的商品。网购食品到货后注意看食品包装标识是否齐全，是否标明商品名称、QS标识、配料表、净含量、厂名、厂址、电话、生产日期、保质期、产品标准号等内容，同时要看食品的生产日期和保质期。
导读：家里的饭菜只能存一两天，为何超市的食品能存一两周，一两个月，甚至半年一年呢?是不是防腐剂在起作用呢?没有防腐剂，生活是否……
家里的饭菜只能存一两天，为何超市的食品能存一两周，一两个月，甚至半年一年呢?是不是防腐剂在起作用呢?没有防腐剂，生活是否更美好更安全呢?估计很多朋友也有类似问题，在这里详细回答一下。
■一般正常情况下，酸奶这种产品的保质期是多久?需要加防腐剂吗?
市售活菌酸奶冷藏条件下是14-21天的保质期。家庭做的酸奶在冰箱中大约可放一周。世界各国均如此，不是中国例外。按大部分国家的惯例来说，酸奶就应当含有大量活乳酸菌。它的各种保健益处，也与此有关。
如果经过杀菌或灭菌包装，可以常温保存一个月以上。但是其中乳酸菌已经杀死，健康意义打了折扣。酸奶中是不添加任何防腐剂的。它比普通牛奶的保存期长，是因为乳酸菌发酵产生乳酸降低了酸碱度，并有抑制杂菌的作用。
市售的长方盒利乐装的所谓乳之类的酸甜饮料都不是酸奶，它们属于含乳饮料，保质期常温下半年以上，不在我们讨论之列。很多消费者误以为酸酸甜甜的乳液就都是酸奶，纯属误解，营养价值和酸奶完全不是一回事情。
这类保质期好几个月的产品也无需添加防腐剂，因为灭菌之后立刻灌入无菌密封包装，就会把里面的细菌杀死，而外面的细菌又进不来，还怎么腐败呢?能长期保存的果汁、牛奶、饮料等，以及罐头食品和软罐头食品，都是这样一个基本原理，和防腐剂无关。
■您认为我国食品中防腐剂添加的现状是怎么样的?
我国各类食品中防腐剂添加情况，按GB2760-2011标准执行，有兴趣的朋友可以自己查询下载这个标准。其中可以查到国家许可在食品中使用哪些防腐剂，在什么食品中可以用，许可添加剂量是多少，等等。
凡是国家许可添加的防腐剂，并在许可添加范围、添加剂量下，在安全性上均无可非议。成年人无需担心。但两岁以下幼儿不许可使用任何食品添加剂。
至于那些国家不许可使用的物质，比如甲醛，并不属于食品添加剂，不能加入任何食品当中。只要加就是犯罪行为。国家许可的添加剂也不能超范围、超标准使用。比如说，婴幼儿食品中不可添加任何防腐剂，牛奶和酸奶也不可以。
哪些食品中的防腐剂含量较大?
酸奶、牛奶等产品按法律规定不含有防腐剂。粮食豆子坚果水果蔬菜等天然食品也没有防腐剂。只有经人工加工处理之后，水分含量不够低，需要较长时间常温下保存的加工食品，才有使用防腐剂的可能性，比如酱油、醋、酱类、酱腌菜、果冻、果脯，以及某些糕点、甜食、湿面等，都可能添加了防腐剂。
防腐剂含量都有国家标准，谈不上较大的问题，除非是超标使用。有关为什么要用防腐剂，什么样的情况不得不使用防腐剂，请查询我博文中的相关科普内容，与食品添加剂和平共处的知识之防腐剂。
需要说明的是，罐头、方便面等能够长期保存的加工食品都是不需要防腐剂的。请看我的相关博文：方便面真的不含防腐剂吗?罐头食品是否有营养?以及月饼需要添加防腐剂吗?
想远离防腐剂应当怎么做?
一是吃非加工食品，自己在家做饭，因为保质期只有一天时间，自然无需防腐剂了。只要不买外面的加工食品，与防腐剂的接触机会就小多了。虽然酱油醋等可能有一点，但毕竟每天使用的数量小，没有谁大瓶喝酱油喝醋，其中防腐剂含量本来也低，实际吃进去的量更小，是无需担心的。
二是吃干食品，干到一定程度自然就无需防腐剂了，没有水微生物就没法生长。比如粮食豆子坚果水果干等食品，只要足够干，就不需要任何防腐剂帮忙，可以保存一年以上。
三是吃大量盐大量糖的食品，盐和糖是天然防腐剂，能抑制细菌。不过必须到咸得咽不下去或者甜得受不了的程度。如果愿意吃的话。比如说，盐、糖是不需要标注保质期的，因为细菌没法在其中繁殖，自然不会腐败。合格蜂蜜含糖高达85%以上，如果不吸潮，十年也不会坏。
低糖果酱低盐酱菜之类要长期保存，就难免要加防腐剂了。如果不加防腐剂，有些食品就难免会长霉、腐败，而霉菌毒素和致病菌的危害，要远远大于国家许可使用的防腐剂的危害。目前这些防腐剂，除了肉类中所用的亚硝酸盐之外，都是毒性非常低的物质，和霉菌毒素的毒性差着若干数量级。大量的盐，大量的糖，吃进去同样对人体有害，致病的危险超过合法添加的防腐剂。比如说过多的盐促进高血压发生，增加胃癌的风险，也有害美容;过多的糖则促进肥胖、糖尿病和痛风等疾病发生。
所以，如果一定要吃加工食品的话，没有防腐剂的生活，未必会更安全，甚至会很麻烦。
我个人认为，合法使用的防腐剂，并不是我们生活中食品安全的主要问题。比它值得担心、值得关注的问题太多了。现在消费者的很多忧虑，反映出由于整个社会缺乏食品基本常识的教育，误解很深。该关注的地方不在乎，无需恐慌的地方却纠结不已。多想想环境污染的事情，多想想营养不平衡的事情，切实采取措施远离重金属污染食品和营养价值太低的食品，对改善我们的健康，能够起到更大的作用。
食品消毒指的是以食品为原料，为了防止食品变质而采用的一些能够达到食品品质稳定的方法，具有能够有效延长食品保质期的作用，一般食品加工厂采用食品消毒的一些方法，方法也是比较多的，比如说超高温的杀菌技术，巴氏杀菌法等等，都是比较常见的食品消毒的方法
食品消毒方法
(1)超高压杀菌技术:
食品超高压杀菌(高静水压杀菌)就是食品物料以某种方式包装完好后，放人液体介质(通常是食用油、甘油、油与水的乳液)中，100～1000 Mpa压力下作用一定时间后，使之达到灭菌的要求。
(2)低温杀菌:
低温杀菌是对食品中存在的微生物进行部分杀菌的加热方法。通常使用100℃以下的温度。由于低温杀菌后，食品中的菌残存较多，为了延长产品的货架期，再使用冷藏、发酵、加入添加剂、脱氧等加工技术。
(3)巴氏杀菌法:
巴氏杀菌是指温度比较低的热处理方式，一般在低于水沸点温度下进行。它是一门古老的技术，由19世纪法国医生巴斯德首创，至今仍有一定的应用价值。
(4)超高温瞬间杀菌:
超高温杀菌简称UHT杀菌。一般加热温度为125～150 ℃，加热时间2～8 s，加热后产品达到商业无菌要求的杀菌过程称为UHT杀菌。
(5)微波杀菌:
微波杀菌就是将食品经微波处理后，使食品中的微生物丧失活力或死亡，从而达到延长保存期的目的。
(6)紫外线杀菌:
紫外线的杀菌作用在于促使细胞质的变性。当微生物细胞吸入紫外线后，由于产生光化学作用引起细胞内成分特别是核酸、原浆蛋白等发生化学变化，使细胞质变性。
(7)臭氧杀菌:
臭氧是一种在室温和冷冻温度下存在的淡紫色的、有特殊鱼腥味的气体，它在水中部分溶解，且随着温度的降低而溶解度增加；在常温下能自行降解产生大量的自由基，最显著的是氢氧根自由基，因而具有强氧化性的特点。
1.西红柿
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。
2.黄豆
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。
3.南瓜子
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。
4.胡萝卜
胡萝卜富含-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
5.蚝
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高精子的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。
6.大蒜
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。
7.全麦面包
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。
8.深海鱼
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
9.绿茶
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。
10.红酒
适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
导读：女性如何远离辐射呢？随着电子产品的越来越多，经常使用这些电子产品会对身体造成很大的辐射，那么女性如何远离辐射呢？
随着电脑的普及，很多人都用上了电脑。可以说大部分上班族已经成为了电脑族，电脑族们每天的工作都是对着电脑，而且我们也都知道电脑对于人体是有着很大的辐射的。我们怎么是它的辐射减少到最小呢?下面就让女性小编带大家来看看防辐射四要诀吧!
1、逃离辐射
电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，加速人体的癌细胞增殖。
对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。被动防护法，就是采取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服、防辐射屏、防辐射窗帘、防辐射玻璃等措施;主动防护法，则是从电脑电磁辐射的源头。显示器和机箱等部件下手，将其消灭或屏蔽。
2、适度休息
选择绿色环保、健康的显示器，以减少屏幕字体清晰度不够造成的视觉神经过度疲劳和杂光对视觉神经的冲击和辐射，另外，电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60cm以上。在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟。还可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。
3、科学摆放电脑
当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。所以电脑显示器和座椅的相对高度要调整好，如果有条件的话，就给自己配备一台具备良好人体工程学设计的液晶显示器，它能实现上下自由升降、左右旋转、前后仰角调节等灵活自如的操作，这样无论你坐得是高是矮，都不必担心自己的坐姿不正确，而患上颈椎病了。当然，要预防颈椎病，还要避免长时间保持同一姿势不动。
4、避免鼠标手缠上你
在鼠标使用过程中，还应该注意以下几点：戴上舒适柔软的护腕，阻隔手腕处肌肤与硬物的摩擦;避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下;电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度。
女性小编温馨提醒：使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
护肤技巧：如何让肌肤远离辐射
电脑肌是当代女性遇到的一大难题，工作、休闲好像都离不开电脑、手机，整天对着辐射，只会让我们的皮肤越来越糟糕。但是又不能避免使用电脑和手机，那么怎么保护肌肤呢?下面碧蒙萱护肤专家跟大家说几个护肤的技巧，让不得不面对电脑的你更好的保护你的肌肤。
擦干净电脑显示屏
每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。这样在你一天的工作中，就会让肌肤少吸附一些灰尘哦。
吃水果
从这个调查来看，大家还是更接受从身体内部来进行调理抵抗辐射的。最好的办法就是每天多吃水果、蔬菜，补充大量的维生素，可是想在办公室里随时随地的吃瓜果蔬菜还真不是件容易事。我在这跟姐妹们透露个我的小偏方，那就是喝蒙牛果蔬酸酸乳，它是纯正果汁、多种蔬菜汁、新鲜牛奶的完美组合，有多种维生素的补充，是多种营养的科学配比，给姐妹们带来全面的营养帮助，身体健康了，抗辐射就变的轻松的多!我的办公桌上可少不了这个!冬天喝皮肤不干燥哟，总是水嫩水嫩的!
多喝一点绿茶
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。 但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。
穿防辐射服
其实穿着防辐射的衣服效果也还是不错的，之所以没有排在首位原因还在于天天穿着个大褂真是不太方便，说不定别人还会误以为你是孕妇呢~~再说穿着防护服根本就不会保护到我们的脸，对于爱美的我们来说那可是大忌!天长日久我们还是会变成黄脸婆的。
每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的
勤涂隔离霜
都喜欢上护肤隔离霜的原因恐怕就是既可以美白美肤又可以起到隔离的效果吧，现在的MM们真是越来越懒了。哈哈，我之前也是这么做的，每天上网前都要先做好护肤隔离的工作，把各种的隔离霜都往脸上涂，形成保护膜，其实还是可以有效地阻隔住灰尘的吸附，据说使用电脑后及时用清水洗脸，辐射会减轻70%以上呢!我也正在为寻找这种效果而不断尝试各种产品中。
常给面部肌肤补水
电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
教你自制抗辐射爽肤水
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
必备仙人掌
瞧瞧这大大小小的仙人掌们，可见好多的白骨精女们还在用这招来对抗辐射吧，相信大家都认为这是最简单易行的办法了~要不也不会把它列入前三甲的行列。这种方法也不是不可取的，但是具体的效果到底怎么样还是无从考证。
用完电脑要记得洗脸
静电吸尘用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡。
女性如何远离辐射呢？专家指出，在生活当中大家尽可能的远离一些电子产品，另外在饮食方面要多吃一些抗辐射的食物。
正确使用并耐心服用，保健食品才能发挥功效哦！
保健食品虽然是营养补充剂而非药品，但在服用时还是要注意正确的服用方法，才能发挥其应有的功效，尤其是服用多种保健食品的人，更要注意保健食品间是否会产生冲突。
1、按时服用：请按照产品标示的剂量和服用方式食用。
2、随时询问：想要提高保健食品的补充剂量、有特殊生理状况或疾病者一定要向医师或营养师咨询。
3、搭配开水：服用片剂、胶囊、粉剂等保健食品时，最好是以开水服用。
4、避免重复：同时服用多种保健食品时，要注意成分、功能是否重复，成分重复部分的剂量相加不能超过总标准，而同时服用功能重复的保健食品（例如银杏、鱼油、纳豆激酶都有抗凝血作用）应将每一种都减量，以免造成伤害。
5、遵照指示：同时服用多种保健食品时，要注意产品标示说明，是否有建议服用时间和相忌成分。
6、均衡适：服用高浓度的保健食品，应将一天总量分成数等分，平均在一天当中的不同时间吃完，且不要同时吃太多种类的保健食品，也不要长期服用同一种类、同一品牌的保健食品。
7、耐心服用：保健食品是以循序渐进的方式来调养身体，因此服用保健食品应有耐心。
8、不适停用：服用期间有过敏或其它不适情况发生应先停用，待就医查明原因后，确定不是由保健食品引起才能继续服用。
9、注惫用药：若有服用其它药物者，须注意保健食品是否会对该药物产生不良影响，例如服用抗凝血药物者不宜服用鱼油。
哪些东西不能和保健食一起吃
根据法律规定，保健食品不能有任何毒性，在安全性上可说是相当稳定，但若与相冲突的成分一起食用，有时会使保健食品的成分失效，有的则会产生副作用，所以消费者一定要特别注意。
所有药物都不宜和保健食品一同服用
有些保健食品的功效会与药物相冲突，例如服用可迈丁（湘叶a 州n ）等抗凝血剂的人，就不能吃含有维生素仁的产品，因为维生素E 会增强效用，易造成大出血；又如阿司匹林与银杏、维生素E 一起服用会有凝血问题，与精氨酸一起服用则会引发肠胃问题。保健食品和药物的种类繁多，不是专业人员根本难以判断它们之间是否会相冲突，但至少我们能做到两者不并服，就能避免产生副作用，当然最好是能请教专业医疗人员后方可放心服用。
不能与保健食品一起服用的食物有哪些
1、铁剂不可以与牛奶或钙质一起吃：由于牛奶和钙片会影响铁剂的吸收，所以不能一起服用。
2、矿物质不可以和蔬果一起吃：纤维素会影响矿物质的吸收，所以矿物质补充剂不宜和蔬菜水果同时食用。
3、中草药提取物不要和白萝卜一起吃：
在中医的观点里，白萝卜具有行气的功能，但行而不补，当你吃了人参、灵芝等补品的同时又吃白萝卜，白萝卜发挥其行气功能，把补品的功效都泄光了o4、族维生案不能和含咖啡因或酒精的饮料一起服：用咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，破坏B 族维生素的吸收，酒精则会影响肠胃对B 族维生素的吸收，所以不能一起食用。
5、降血脂保健食品不能和葡萄袖一起吃：由于葡萄抽会干扰降血脂药物在肝脏的代谢，因此红曲等保健食品也不宜和葡萄袖一起食用。
保健食品的服用有、一定的顺序吗
注意服用时间，并隔开相忌成分，可以提升保健食品的吸收率和效能。一般而言，保健食品不像药品一样有严格的服用时间限制，但若能在适宜时间服用，可以提高吸收率和产品效能，而某些保健食品间会有冲突，最好能相隔一段时间服用。
保健品最佳服用时间
1、餐后半小时：内一般综合维生素、胶囊型（例如月见草油、鱼油、类胡萝卜素）等保健食品，最好是随餐服用或在餐后半小时内服用，可以提高吸收率和利用率。
2、餐前或空腹：氨基酸及草本类保健食品建议在餐前或空腹时服用。
3、早上：维生素最好是在早上服用，尤其是B 族维生素应避免晚上服用，以免影响睡眠。
骨癌也是一种常见疾病，对于很多女人来说，骨癌也是一种非常可怕的疾病，骨癌的并发症也是很多的，因此，预防骨癌的发生很重要，那么，大家知道预防骨癌的方法有哪些吗？很多女人对骨癌的知识了解的并不多，因此更不知道怎样预防骨癌，其实预防骨癌的方法也是很简单的，大家可以跟小编看看以下的介绍，
一、加强体育锻炼
日常生活中要多运动，运动可以增强体质，增强免疫功能，增强对疾病的抵抗力。
二、合理饮食
改变不良生活习惯，少吃或不吃亚硝酸盐浓度高的酸菜、咸鱼等。少吃苯并芘含量高的烘烤熏制及油炸食品，少食带有较多黄霉曲素、发霉、发酵的食物。
三、精神调理
不良情绪可造成身体机能紊乱，日常要保持性格开朗，心情舒畅，遇事不怒。
四、减少和避免放射性辐射
X线、镭、氢、锶、放射性同位素等电离辐射，可以通过体内或体外进行放射，都会诱使骨癌的发生，尤其在青少年骨骼发育时期，应尽量减少和避免放射性辐射。
五、避免外伤
外伤是骨癌的诱因之一，避免外伤，尤其青少年发育期，要避免长骨骺部外伤。
如果出现不明原因的骨痛，一定要及时到正规医院进一步检查，不要忽略骨癌的可能性，早期发现可以为治疗争取更多的时间。
秋季，是一个感觉萧瑟的季节，树木花草也变得干枯没有生机了，同时人也会感觉到很疲劳，而且还会有一种失去生命力的感觉，其实这个季节一定要多注意身体健康问题，很多人因为火气大会出现口臭的情况，如何去除尴尬的口臭呢，一定要知道是哪些原因导致的。
1.胃火所致。患者多偏爱冰冷的食物，口中多生口疮，或是牙龈出现不同程度的肿痛，如果经常胃火比较大的话很容易出现口腔异味，甚至是特别的丑，很影响个人的形象，这样的人群应该多吃一些新鲜的水果和数次，以清淡的饮食为主，例如新鲜的蔬果，以及纤维素较高的食物。
2.内火所致。情绪不佳，睡眠质量下降，甚至经常失眠都是内火过大的具体表现，这样的原因引起的口臭应该充调理日常的生活为主，特别是保证足够的睡眠啊，养成良好的生活习惯，让自己减轻一些压力，同时也要注意保持心情舒畅，这样才能减少内火口臭的发生。
3.积食所致。长时间久坐会影响食物消化的过程，导致缩食停滞胃中，引起脘腹胀痛，会出现不想吃饭啊，或者是嗳气等口臭的问题出现，这样的人群不能吃的太饱，太饱的话很容易出现这样的问题，同时要注意的是要加强日常的体育运动，缓解积食的情况。
4、除了上面的这些以外，还要注意的是每天应该在早晚和进食后，用含氟的牙膏刷牙，而且要刷的仔细一些，这样可以有效的清理牙齿里面残留的食物或者是细菌如果你是假牙的话可以每天摘掉，进行整理和清洁。而且还要定期接受口腔检查。
上面介绍的这些去除口臭的原则，大家都记住了吗，从这些文字中我们可以看出的是口臭的原因还是有很多的，比如说胃火比较大啊，或者是心情不舒畅啊，还有肠胃积食太多都是可能导致秋季口臭的出现，所以要去除口臭必须要从这几点开始入手，去除口臭。
有哪一个女人愿意自己变成黄脸婆呢？下面就教你远离黄脸婆的九大饮食提醒。
1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑*液，最后大火煮开即可。
温馨提示
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
2、木瓜红枣莲子蜜：补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
温馨提示
食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
3、花生芝麻糊：抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示
最好不要将花生外面的红衣剥掉，因为红衣具有极好的补血功效。
鼠标手的主要症状就是会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋。这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。怎样预防鼠标手呢?
对于那些长时间进行鼠标操作的电脑上班族和经常打游戏的青少年来说，如果不加强自我保健，非常容易患上鼠标手的疾病，因此，一定要做一些简单的办公室运动，预防鼠标手。
预防鼠标手一、正确使用鼠标键盘：
1.使用电脑时要保持一个正确的姿势，键盘和鼠标的高度最好低于坐着时肘部高度，可减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手腕部等部位的损伤。
2.要学会正确的使用鼠标的方法，使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标不要用腕力而尽量靠臂力。不要过于用力敲打键盘及鼠标按键，用力轻松适中即可。
预防鼠标手二、做一些简单的办公室运动
动作1、手表运动
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2、水瓶运动
手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。
功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。
动作3、舒展身体
舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
动作4、伸展手指
吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
动作5、揉捏手指
用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
功效：促进血液循环，放松身心。
动作6、翻动手腕
双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
动作7、摩擦双手
双掌合十，前后运动摩擦致微热。
功效：促进手部的血液循环。
电脑上班族要注意加强白领保健，爱惜自己的双手，除了正确的使用鼠标以外，可以适当的做一些简单的办公室运动，能在一定程度上预防鼠标手。
在日常当中我们会吃很多的食物，这些食物当中不仅仅是我们在家当中自己制作出来的食物，还有很多食物是购买来的，对于购买来的食物，大家比较担心的就质量问题。其实这些食物都是需要进行微生物检测合格之后才会出现在市场的，食品微生物检测主要是对细菌数量和菌群等的检测。
1.样品前处理
相对于传统人工操作模式及重复使用的均质乳钵器和搅拌刀头，目前市场上出现品类丰富的一次性均质袋、与样品隔离的拍打式均质系统及自动化重量梯度稀释仪，不仅实现了样品前处理的自动化、标准化及批量化，而且免除了样品间的交叉污染。
2.增菌培养及分离
不论传统方法或现代检测技术，受检测灵敏 度的限制，食品样本经前处理后多需经过增菌培养、选择性分离后方可用于后续检测分析。传统微生物检测中上述两个步骤耗时长达24-96h，为整个检测流程中的关键限速步骤。因此，建立高效增菌策略以及靶标高度特异性微生物浓缩、分离系统已成为实现微生物快速检测的核心。
3.样品处理
样品处理应在无菌室内进行，若是冷冻样品必须事先在原容器中解冻，解冻温度为2～5℃不超过18h或45℃不超过15min。
4.检验
每种指标都有一种或几种检验方法，可根据不同的食品、不同目的来选择恰当的检验方法。通常所用的常规检验方法为现行国家标准，或国际标准，(如FAO标准、WHO标准等)，或食品进口国的标准(如美国FDA标准、日本厚生省标准、欧共体标准等)。
食品卫生微生物检验室接到检验申请单，应立即登记，填写试验序号，并按检验要求立即将样品放在冰箱或冰盒中，积极准备条件进行检验。
一般阳性样品发出后3d(特殊情况可适当延长)方能处理样品;进口食品的阳性样品，需保存6个月方能处理。阴性样品可及时处理。
5.结果报告
样品检验完毕后，检验人员应及时填写报告单，签名后送主管人核实签字，加盖单位印章，以示生效，并立即交给食品卫生监督人员处理。
【导读】随着生活条件的提高，工作脚步的加快，速冻食品逐渐出现在我们的视野中。它给我们带来很多方便，食用简单、节省时间。也正是因为这样，大家才会经常购买速冻食品。
速冻食品谨记5个方法
速冻食品现在已经是我们生活中不可缺少的一部分了，它们不单单是给我们节省了时间，更让我们对于食物有了全面的选择。39饮食编辑认为，速冻食品是可以吃的，但是把握好度.其次，速冻食品可以偶尔代替我们的正餐，特别是在繁忙的时候。但是平时在我们有条件吃新鲜饭菜的时候，就不要吃速冻食品了。挑选速冻食品应谨记以下五个方法：
1.选择距离生产日期最近的速冻食品
尽可能地挑选距离生产日期最近的食品。因为离生产日期越近，食物的新鲜度就越高，营养素的流失也更少。
2.选择有包装和包装完好的速冻食品
我们经常能看到很多速冻食品是散装的，完全裸露在空气中。其中肉丸类的最为明显。在卖肉丸的冰柜周围，很多人来来往往。大家走动的时候有不少灰尘和细菌漂浮到冰柜中，这是很不健康的。另外，也要选择包装完好，食物完好的速冻食品，如果速冻食品袋子上破了口，或是食物之间发生相互粘连。这样的食物不但吃起来口感不好，还可能缺乏应有的营养或感染细菌。所以购买速冻食品一定要细心选择。
3.选择大品牌的速冻食品
大品牌同时也意味着大厂家、大规模以及较为规范的生产操作设备。尤其对于速冻食品而言，还涉及到冷链运输环节，因此只有做到生产和流通领域的规范化，才能做到入口安全化。
4.选择表面是没有冰霜和冰块的速冻食品
冰冻食品如果在生产和运输储备过程中没有经历解冻的话，是不会有水生成的，因此也就不会有冰霜甚至冰块的出现。只有在反复地冷冻和解冻的过程中才会产生冰霜和冰块，而且对食品营养也会有不同程度的损害，因此我们应该首选无霜和无冰块的速冻食品。
5.最后注意购物顺序，结算前再买速冻食品
许多人都会忽略这个细节，进超市后就选择自己要买的速冻食品，结果逛了好久才离开超市。而速冻食品在超市的高温环境中，温度上升是很快的，这种环境下，就很利于细菌增长，还会造成营养素损失。还有一点大家要注意，速冻食品在速冻过程中并不能杀死细菌，只能抑制细菌的生长。所以速冻食物一定留到最后才买。另外尽量缩短回家路途时间，并且做到现买现吃，不要回家后进行重复冷冻保存。
当亲情鞭长莫及、友情离你远去、爱情变得伤心时，抑郁往往会来找你。美国心理学家马斯洛把人的需要分为：生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要及自我实现的需要五个层面。
在衣食无优的今天，人们更注重精神层面的需要。金色的秋季是一个收获的季节，老年人在亲情、友情、爱情和性方面都能健康的发展，也是自我实现需要的满足和收获，如能在这一层面发展好，抑郁将远离他们。
老年抑郁症的治疗应当是综合性的，因为老年人常伴有其他疾病。因此要心理疾病与躯体疾病同治，医生治疗与患者家属密切配合。
1、规律用药：本身就患有老年抑郁症的老人，在秋季更需坚持正规用药，并且要足量足疗程。有人认为，抑郁症是思想问题，是想不开下根本不用服药;也有人认为，抑郁症是心理疾病，应该心理治疗，药物。是辅助性、安慰性的，这都是对抑郁症的认识误区。抑郁症是一种精，障碍性疾病，药物治疗对抑郁症治疗十分必要，单纯的心理治疗无法做到。
关于抑郁症的确切病因，至今仍未完全清楚，可能与生物和心理两方面的因素有关。生物学因素主要包括遗传和神经生化代谢异常。因此药物治疗十分必要，它可以调整脑部神经递质，纠正神经生化代谢紊乱。
2、家人关心：人到老年，最在乎的就是亲情。儿女孝顺不能只体现在物质上的满足，多抽时间陪陪老人，让老人感受到家庭的关爱，从面增强自信，心态变得乐观开朗，充满战胜疾病和生活困难的勇气。医务人员要根据患者的发病原因、症状，进行心理疏导，提高患者对疾病的认识，鼓励患者要有战胜疾病的信心和勇气。
3、生活起居适宜：老年抑郁症患者，要培养自己的兴趣爱好，扩大社交范围，经常接触大自然，与老朋友聊天、下棋，发展自己的爱好。睡眠好才能精神足，老年人由于身体功能退化.睡眠质量开始下降，容易早醒、浅眠，睡眠不足会降低老年人的机体免疫力。因此，可以在中午打个盹，或多吃富含维生素B12的食物来促进睡眠，如动物内脏、鱼类等。
4、人际关系和谐：生活满意是老年人身心健康的重要条件，生活满意感取决于对自己一生的肯定程度、人际关系的和谐程度，有活力的生活通常比消极的生活更令人感到满足。一位英国哲学家曾说过这样一句话：“除了一个知己挚友以外，没有任何一种药物可以治疗心病。”
通过饮食远离高糖危害的方法，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键，今天就跟着小编一起来了解一下。
糖的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。
几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%.
30-40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克如果不加注意的话，30-40克糖的数量限制非常容易突破。
专家们指出，可以通过以下5种方法远离高糖的危害：
1、糖和油不要一起吃。陈君石说，导致肥胖的唯一原因，是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出。
2、水果要选不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。
3、白粥米饭配芹菜香干。白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物，吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。
4、喝饮料加奶别加糖。台湾的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中国营养联盟副秘书长王旭峰指出，一般100毫升甜饮料中含糖12~13克。如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。
5、自己做做减糖训练.王旭峰说，如果一个孩子从小就特别喜欢吃甜食，会慢慢不习惯吃天然食物，他长大后吃加工食品的几率就会大大增加。所以，有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始，增加到每日少吃一种含糖食物，几个月后，口味就会变淡。用水果、低脂牛奶和酸奶来代替甜食，或者用蜂蜜和果汁代替糖，都可以使糖的摄入量减少一半。
饮食养生
运动养生
