猪里脊烧海带——排毒养颜降压
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“猪里脊烧海带——排毒养颜降压”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
猪肉是比较常见的一种肉食，而且营养物质丰富，它的营养价值比较多，比如说蛋白质，钙质，氨基酸等等，可以促进代谢，提高体质。猪里脊肉是很嫩的一个部位，营养丰富，食用率比较高，来看看这道猪里脊烧海带的制作方法，可以有降压降脂的作用和效果。
猪里脊烧海带
食疗功效：补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜
营养价值：蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、钾、钠、钙、碘、镁、磷
适宜人群:精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用
禁忌人群：脾胃虚寒者、孕妇、产妇慎食海带
所需材料
主要食材海带、猪里脊肉、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油
做法
1水发海带洗净，切丝;猪里脊肉洗净，切成肉末。
2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花炒香，加肉末炒熟。
3倒入海带丝翻炒均匀，加酱油和适量清水烧至海带软烂，用盐和鸡精调味即可。
功效与作用
海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。猪里脊具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。此菜具有补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜的功效。海带可以降压降脂，和猪肉一起吃，可以有很好的滋阴的效果，同时也可以有补虚强身的作用，对于滋阴润燥，润肤有一定的好处，还可以有排毒的效果呢。
猪里脊烧海带方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。健脾养胃清热去火首选，大家可以经常吃，还可以降压降脂排毒的哦。
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蔬菜是我们每天都要吃的食物，通过不同的蔬菜可以补充丰富的维生素和矿物质，这样满足了人们对于营养的需求。土豆是很常见的一种蔬菜类型，营养丰富，而且还可以减肥降脂哦，今天就来介绍土豆烧海带的做法和他的营养。
土豆烧海带
主料：海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g
辅料：油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量
步骤：
1.准备好主食材。
2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。
3.准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用。
4.油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油。炸制表面金黄捞出备用。锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香。
5.加入少许的一品鲜放入过低，然后把海带片放入烧过里炒，烹入一品鲜酱油和料酒，冲入清水，然后水烧开以后炖煮十分钟。
6.等十分钟以后将过油的土豆片和胡萝卜片一起放入锅中烧，加入盐和糖调味，再继续翻炒熟即可。
土豆烧海带增强抵抗力，胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。经常吃这样的食物不仅可以补充碘元素，而且还可以减少甲状腺疾病的发生，同时土豆还是可以有减肥瘦身的一种食材，可以当主食食用，营养丰富而且脂肪量是比较少的，可以可以经常食用，不仅蛋白质丰富，而且其中的胆固醇也很少，是很不错的一道美食。
关于土豆烧海带的具体的做法和它的营养价值，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了相信大家对这些小常识也了解了吧，土豆和海带都是比较常见的蔬菜，但是它的营养价值确实很丰富，大家可以放心食用，对健康有好处。
食物的种类是有很多的，我们要懂得食物的一些营养价值和功效，也要知道哪些食物可以一起吃。海带大家都吃过的 ，是一种很常见的食材类型，吃法有很多，来看看家常菜土豆烧海带的做法可以排毒保护肝脏哦。
土豆烧海带
主料：海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g
辅料：油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量
步骤：
1.准备好主食材。
2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。
3.准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用。
4.油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油。
5.炸制表面金黄捞出备用。
6.锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香。
7.加入少许一品鲜入底味。
8.将海带片入锅炒制。
9.烹入一品鲜酱油和料酒。
10.冲入清水，水开后炖煮10分钟。
11.10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制，加入盐、糖调味，再略加翻炒即可。
天气不好时，多给家人吃些胡萝卜与海带，两者都有促进代谢，润肠、排毒等功效，用来做菜，味道也是超极棒，海带软烂可口，胡萝卜充足，是一道营养的下饭菜。 胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。经常吃海带的话可以增强人体免疫力，而且还可以有补充纤维素和维生素的作用，可以降低胆固醇，同时也可以带能有保护肠胃的作用，润肠通便的同时也可以促进食欲的哦。
土豆烧海带的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，润肠通便降脂排毒保护肝脏，具有养胃健脾的作用，搭配土豆一起食用的话补血滋阴的功效。
海带大家都不陌生，价格便宜，而且吃法有很多的呢，比如说可以凉拌，或者是烧菜煲汤等等都是可以的。可以补钙，而且还可以促进代谢具有润肠排毒的作用，来看看土豆烧海带的做法。
土豆烧海带
主料：海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g
辅料：油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量
步骤：
1.准备好主食材。
2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。
3.准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用。
4.油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油。
5.炸制表面金黄捞出备用。
6.锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香。
7.加入少许一品鲜入底味。
8.将海带片入锅炒制。
9.烹入一品鲜酱油和料酒。
10.冲入清水，水开后炖煮10分钟。
11.10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制，加入盐、糖调味，再略加翻炒即可。
天气不好时，多给家人吃些胡萝卜与海带，两者都有促进代谢，润肠、排毒等功效，用来做菜，味道也是超极棒，海带软烂可口，胡萝卜充足，是一道营养的下饭菜。海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。所以说经常食用海带的话可以有防止放射性疾病的功效，而且还可以有润肠排毒的作用哦，对于促进新陈代谢是不错的选择，同时还可以有乌黑头发的作用哦，是不错的养生保健的食材类型，大家可以放心的食用哦、
土豆烧海带的做法大家都学会了吗，适合各种的人群食用，润肠排毒促进代谢乌黑头发，而且还可以养血安神，具有补气养血的作用。所以是很不错的养生保健的食材哦，大家真的可以放心食用。
我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢，土豆就是我们经常吃的马铃薯，他可以有提高食欲，促进代谢的作用。马铃薯的纤维素比较多，可以有润肠道的作用，马铃薯和海带一起吃，可以有排毒降压的效果哦。
土豆烧海带
主料：海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g 、
辅料：油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量、
步骤：
1.准备好主食材。
2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。
3.准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用。
4.油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油。
5.炸制表面金黄捞出备用。
6.锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香。
7.加入少许一品鲜入底味。
8.将海带片入锅炒制。
9.烹入一品鲜酱油和料酒。
10.冲入清水，水开后炖煮10分钟。
11.10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制，加入盐、糖调味，再略加翻炒即可。
春季天气不好时，多给家人吃些胡萝卜与海带，两者都有促进代谢，润肠、排毒等功效，用来做菜，味道也是超极棒，海带软烂可口，胡萝卜充足，是一道营养的下饭菜。降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，土豆好消化好吸收，同时也可以润肠排毒的哦，还可以促进代谢，和海带一起吃，可以有降压排毒的效果，还可以补充丰富的碘元素，具有预防冠心病的作用和效果的哦。
关于土豆烧海带的具体的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材，排毒润肠降压预防冠心病，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，维持正常的代谢功能，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。
海带是我们生活中经常食用的一种食物，不仅是营养丰富，味道也是非常的不错，所以是受到了人们的喜欢，海带的做法是有很多，平时人们也是喜欢在里面自己制作海带食用，那么海带怎么制作好吃呢?下面就是一起来看看吧。
土豆烧海带
食材：海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g、油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、酱油适量。
做法
1、准备好主食材。海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。
2、准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用。油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油。
3、炸制表面金黄捞出备用。锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香。加入少许酱油入底味。
4、将海带片入锅炒制。烹入酱油和料酒。冲入清水，水开后炖煮10分钟。
5、十分钟之后将过油的土豆片和胡萝卜片放到锅中烧制，再加上盐和糖调味，之后再大概翻炒就可以了。
功效：海带是含有碘和碘化物，所以是能够很好的防治碘和碘化物，海带含有氨酸及钾盐、钙元素，经常食用海带是有降压的作用，海带含有大量的不饱和脂肪酸，是能够清除血管壁上的胆固醇。土豆是有滋阴润燥和健脾胃的作用，胡萝卜可以补充胡萝卜素，有补肝明目的作用。海带搭配上土豆是一种非常开胃下饭的做法。
海带搭配土豆是非常不错的一种吃法，海带虽然是好吃，但是我们一定是要注意不能把海带当作主食食用，也是不能够长时间的浸泡，我们适当的食用海带对身体健康是非常的不利，喜欢的朋友是可以试一试上面的做法。
相信我们大家在生活中是经常能吃到海带豆腐汤的，当然，海带豆腐汤的味道是非常不错的，并且海带豆腐汤还含有丰富的营养物质，所以许多的朋友们都比较喜欢食用海带豆腐汤了，那么大家了解海带豆腐汤的做法不?下面我们就来一起看看。
海带豆腐汤
豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净，切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。锅中倒入肉清汤3 杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，这时候我们大家就可以吃到美味的海带豆腐汤了，当然，海带豆腐汤不仅非常的好吃，保健功效也是非常不错的，我们再来看看海带豆腐汤的保健功效。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。海带豆腐汤是一款简单易做的养生汤，不仅味道非常不错的，并且经常食用一些海带豆腐汤，可以起到排毒养颜和延缓衰老的作用，尤其是我们女性朋友们，在日常上生活中经常性的食用一些海带豆腐汤更是非常不错的选择，对于促进我们人体的皮肤健康是非常的有好处的，还能够帮助我们大家起到不错的减肥的作用。
上面我们详细的了解了海带豆腐汤的做法了，其实海带豆腐汤的做法也是非常的简单的，所以我们大家就是可以将海带豆腐汤的做法记住的，以后在生活中想吃海带豆腐汤了，那么就是可以自己做着食用海带豆腐汤的。
女性朋友们最关注的一个问题就是排毒养颜了，因为大家都知道如果体内有很多的毒素的话那么就会从脸上反应出来，比如面色发黄或者是长雀斑、色斑等，女性一旦出现这些问题之后就会让人感觉比看上去的时候老上好多，所以这个时候排出体内的毒素来达到养颜的效果就显得非常的重要了。
其实女性朋友们不需要通过服用一些药物来排出体内的毒素，完全可以只是通过日常的一些饮食食谱来达到排毒的效果，比较有效果的一种食谱就是瘦肉山药炒木耳。
瘦肉山药炒木耳
材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。
做法：
1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。
2、山药切薄片备用。
3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。
4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。
5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。
排毒养颜原理：黑木耳具有养颜、纤体、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。
除了饮食食谱可以帮助女性排出体内的毒素之外，还可以每天早上清晨起来的时候喝一杯温润的蜂蜜水，可以帮助清理肠道，防止肠道里面有过多的宿便堆积着，另外多做一些运动也可以促进肠胃的蠕动，帮助排出毒素和宿便。
在养生上面讲究的是将体内的毒素排出体外，只有把人体内的垃圾彻底的清除体外了之后人才是真正的健康，所以现在市面上关于排毒养颜的产品特别的多，但是如果长期的依赖这些产品的话人体就会产生抗药性，所以尽可能自己在生活中发现一些能够帮助排毒养颜的食品。
现在关于排毒养颜的食品还是有很多的，不过不能因为这些食品有排毒的效果就盲目的吃，也是需要根据自己的个人体质来选择的，吃太多热量吸收过多时会发胖的。
海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
想要养颜的话还可以多喝水，人体内基本上都是由水组成的，水份如果缺少了很容易让代谢出现问题，相反的，多喝水反而能够帮助体内的代谢加快，有助于帮助人体内残留的毒素排出体外，还能润肠，帮助粪便排出体外。
随着现代化的发展在不断地提高，人们的生活质量也是在不断地提高，人们的生活水平也是在不断地提高，人们的生活节奏也是在不断地加快，而这也是一件比较好的事情的，也正是因为这种情况，人们所知的事情也是比较多的。而这种养颜排毒粥就是其中的一种。
而对于这种养颜排毒粥，其实在社会上的做法也是比较多种多样的，所以大家不必要太过于担心的，而下面就是一些有关这种养颜排毒粥的资料。
翡翠荞麦团子
材料：荞麦面100克、莜麦面各100克、紫苏叶、红黄彩椒、食用油、辣椒油、香油、盐、醋。
把荞麦面和莜麦面和成面团，并制成二分金币大小、薄厚适中的面片，之后放在锅上蒸熟盛盘。
之后加入各种调味品进行调味，撒在蒸好的面片上，并切成条状，最后配上彩椒，把荞麦片和莜麦片区分开，放入盘子即可食用。
牛肉滋补粥材料：牛肉400克、香菇100克、胡萝卜100克、枸杞子、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。把香菇和猴头菇泡在清水中备用，胡萝卜和山药切成小块备用。牛肉洗净也切成块，之后加入调料。
再把准备好的胡萝卜、香菇下入砂锅中，并放一些枸杞，以文火煲熟。大概过半小时以后即可食用。
翡翠海鲜粥
原料：芦荟200克、海蜇100克、黄豆80克、葱头、油、白醋。
方法：芦荟去皮洗净并切成条状，在清水里煮1～2分钟，海蜇切成块，之后把黄豆倒进锅中烧至三成熟后下入切好的从头，再炒到六成熟，之后再下入海蜇一起炒，最后加适量白醋，并下入芦荟翻炒一下盛盘。
通过上面的认识和介绍，想必大家能对这种养颜排毒粥都有一定的了解了吧，同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助，同时也是希望大家在平时的生活中多做一些比较有用的运动，同时也是希望大家能多吃一些健康绿色的蔬菜。
排毒养颜茶的作用就是给人们的身体上起到了不错的排毒、养颜的效果。不过我们要是去商店之中去购买排毒养颜茶的话，价格是十分昂贵的。但是，我们也可以根据有关的方式，去自己搭配排毒养颜茶。对于这样的情况我们要多去留心，才可以制作一些不错的排毒养颜茶。
山楂茶。在我们自己制作排毒养颜茶的时候，山楂茶就是一种可以帮助人们身体上很好的去消除油脂、帮助人们身体上排泄废物的茶饮，只有我们多加的注意，才可以让身体之中沉寂的毒素也随着排除体外，保证自己的美容排毒见到十分好的一些效果。
普洱茶 这是一种很常见的浓茶，主要的产地的在云南。这也是一种减肥的茶叶，不仅能够治疗便秘，而且对于肠胃蠕动很有帮助。对于爱吃甜食的女生，这种茶水可千万别放过哦! 材料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 做法：两种茶叶一起放入杯子中，加入滚汤的热水冲泡即可，对于那些不爱喝浓茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接饮用第二道茶水即可。 功效：普洱茶能够帮助消化、消除油脂，而那些肠胃不太好的人群，不要勉强饮用这类茶水。
大枣菊花茶 很常见的花茶种类，具有清热解毒的功效，秋季是一个干燥的季节，喝菊花茶就是不错的选择，大家不妨试试。 材料：几朵干菊花、冰糖、大枣。 做法：大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可，最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。
美容养颜的效果不仅仅是需要依靠护肤品的。其实对于人体之中的内补也是十分的同样的。而且我们要是想让自己变得更加白皙的话。或者是希望自己的肌肤变得更加光滑的话。不如掌握一些排毒养颜茶的制作方式。对我们的肌肤保养很有益处的。
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