在我们的日常生活中,一提到癌症很多人会感到害怕,毕竟癌症往往预示着死亡。现在社会人们的生活压力增大,再加上环境的恶劣,以及人们生活作息的紊乱,身边患上癌症的人越来越多,死于癌症的人也不少,癌症的种类也比以前多了很多。对于这个能够给人致命一击的疾病,如何预防成了大家关心的事情,毕竟未病先防,治未病是一件非常重要的事情。
广告效应的今天,各种广告铺天盖地的袭来,让不少人对这些虚假广告深信不疑,其实真正能够治疗癌症的药物少之又少。更多的时候,是打着能够治愈的口号进行敛财,这样的情况无疑是值得大家抵制的。针对癌症,预防要比治疗强,在这个时候不妨适当的吃一点抗癌食物进行预防,生活中这种紫色蔬菜预防癌症的能力就非常强,不妨适当的吃一点哦。
紫甘蓝
这里说到的紫色蔬菜指的是紫甘蓝,作为生活中常见的一种蔬菜,紫甘蓝是大多数人都吃过的蔬菜,注重养生的今天,吃素的人显然比吃肉的人多,多吃蔬菜瓜果在某些程度上,确实能够保健身体。作为一种蔬菜,紫甘蓝和很多蔬菜一样,其中富含大量的纤维素、碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、胡萝卜素、尼克酸等。这些物质会在食用紫甘蓝的时候补充身体所需。
通常来说,蔬菜进行凉拌能够避免其中的营养被损耗,凉拌紫甘蓝也是不少家庭主妇拿手的一道菜,在凉拌的过程中,能够充分吸收其中的营养,避免营养流失的情况出现。而在西方一些国家会把紫甘蓝用来做沙拉,这样也是能够避免紫甘蓝受热造成其中营养素的流失,有利于营养的保存。即使不习惯生吃紫甘蓝,在进行烹饪的时候最好要急火重油,在煽炒后快速的出锅,这样也是能够保留住食物的营养。
吃紫甘蓝的好处有哪些?
1、预防癌症
癌症在某些时候也被称作肿瘤,作为一种甘蓝类的蔬菜,在紫甘蓝中有较多的硫元素,这些硫元素最主要的作用是杀虫止痒,有效的避免各种皮肤瘙痒症状,对常见的湿疹也能够预防,这样的功效,还被利用在预防皮肤癌上。其实硫元素还有其他的功效,有较强的抗氧化作用,经常食用含有硫元素的食物能够保护身体免受自由基的损伤,有助于细胞更新,还有强身健体的作用,增强身体的活力。
在芬兰的一项研究中显示,吃紫甘蓝能够吸收其中的某些成分,这种成分经过发酵对肿瘤细胞有一定的抑制作用,避免肿瘤细胞发生突变。作为蔬菜,在吃紫甘蓝的时候能够吸收其中的纤维素,大量的纤维素能够增强胃肠的活力,促进肠道蠕动,肠道在蠕动的时候能够降低胆固醇的水平,避免造成胃癌的发生。
而生活中因为饮食的不规律,食物的不安全,患上咽喉癌的人越来越多,在这个时候适当的吃一点紫甘蓝还能够预防咽喉部位发生恶化,有效的预防咽喉癌的发生。当然,在紫甘蓝中成分较多的物质还是花青素,这种物质作为一种抗氧化剂对身体保健是出乎很多人的想象。花青素作为一种抗氧化剂,能够保护身体免受自由基的损伤,有效的增强血管弹性,让血液流通更加顺畅;还能抑制癌细胞发生增殖,这样对致癌物能够有效的控制,有效的预防癌症的发生。
2、保护眼睛
吃紫甘蓝能够预防癌症,还能够保护眼睛,夏天到了,很多人会有犯困的感觉,特别是忙于工作的上班族、忙着学习的学生,要是在前一天睡眠时间不足,会在第二天上班、上学的时候感觉到困倦。犯困是一种正常的身体表现,犯困的时候,眼睛往往是最先受到影响,更不用说一些上班族长时间看电脑,眼睛会感觉到更加劳累,这个时候如何缓解眼睛干涩、疲劳成了重要的事情。
不妨适当的吃一点紫甘蓝,吃紫甘蓝能够保护眼睛,这是因为在紫甘蓝中有大量的花青素,这种物质能够预防眼睛疲劳,对于用眼过度有很好的缓解作用。同时,眼睛疲劳的人在吃紫甘蓝的时候,能够吸收其中的胡萝卜素,这种物质也是能够缓解眼睛肿胀,对保护眼睛有很好的帮助。
3、帮助减肥
肥胖是当前人们需要重视的疾病,减肥也是很多人挂在嘴边的话,如何减肥是需要科学性、规范性的,要是盲目的进行减肥是对身体的不负责。各种减肥药充斥着整个市场,吃减肥药在短时间确实有减肥的功效,但是,时间长了,还是有很大的危害,这样的危害往往比肥胖本身带来的还要大。
这个时候不妨适当的吃一点蔬菜、水果,这些食物对减肥是有帮助的,紫甘蓝就是其中的一种,吃紫甘蓝能够吸收其中的纤维素、矿物质,这些成分能够调节身体的水液含量,把体内有毒物质、代谢物排出体外,这样对减肥是有益处的。吃紫甘蓝能够吸收其中的铁元素,帮助身体进行补血,增加血液中氧气的含量,这样能够有利于机体对脂肪的燃烧,从而有利于减肥。因而,在生活中不妨适当的吃一点。
通过上面关于紫甘蓝的介绍,相信大家对于吃紫甘蓝的好处有了一定的了解。因为生活中常见,紫甘蓝的很多功效被人们忽视。其实吃紫甘蓝能很好的保健身体,其食用功效远远不止上面说到的这些,还有很多,就不一一叙述了,希望在以后的生活中大家能够多多注意,通过合理的食用紫甘蓝保健身体,获得健康。如果朋友们还有饮食健康方面的问题,欢迎访问站找寻答案吧。
很多人会有皮肤不好的问题。中医认为皮肤与排便状况密切相关,因此皮肤要好,大便一定要畅通。
身体脏腑平衡与否是影响皮肤好坏的关键。中医认为肺主皮毛(皮毛代表皮肤),体内循环经络系统中的肺经和大肠经相通,肺和大肠可以互相通气来维持身体均衡。
因此,不论是肺经和大肠经的哪一边出现问题,另一边都会连带着受累。肺经阻塞,大肠的功能同样也会变差,一般在皮肤出现问题的同时也常有便秘或是腹泻。皮肤要好,大便一定要正常。要想拥有好皮肤,中医不只需要顾肺,也需要强化大肠。
根据阴阳五行的观念,世间万物都可分木、火、土、金、水五类,而五脏六腑也可用五行的理论来解释,其中肺和大肠同属五行的金,可以同调。要想强化肺和大肠的功能,可以多摄取白色的食物。
金在五色当中属于白色,建议皮肤不好的人可以多摄取白色的食材,通常白色食物多偏重益气行气,而且大多数的白色食物,都是蛋白质的优质来源,蛋白质又是修护肺部的主要材料,多吃白色食物,将有益于改善呼吸与皮肤状况。
很多人因为身体体质的原因,经常是会患上各种的疾病的,在秋冬季是非常很容易感冒咳嗽的,所以我们是需要很好的找到一些方法来宣肺止咳的,那么我们在生活中吃哪些食物是可以宣肺止咳呢?今天小编就是为大家进行一些介绍。
竹笋
性味甘寒,我们食用是有清热化痰作用。如《本草求原》中说:“竹笋,甘而微寒,清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云:“笋,甘凉,开胸消痰。”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。
鸭蛋
性凉味甘,是能清肺热。《日华子本草》还认为鸭蛋“清心腹胸膈热”。《医林纂要》中曾介绍:“鸭蛋补心清肺,止热嗽,百沸汤冲食,清肺火。”凡肺热咳嗽者宜食之。
羊桃
又叫阳桃,性寒,我们食用是能清热、生津、止咳的。《本草纲目》说它“主治风热”。《泉州本草》还介绍:“治风热咳嗽,阳桃鲜食。”因此,对外感风热咳嗽者,食之颇宜。
茼蒿
我们食用是有润肺、消痰、止咳的作用。《食物中药与便方》中曾介绍:“热咳痰浓:鲜茼蒿菜90克,水煎去渣,加冰糖适量溶化后,分2次饮服。”经常感到肺热痰多,常饮茼蒿汤不但能消痰止咳,还可清热除烦。
紫菜
性味甘咸而寒,是能化痰软坚清热。民间有用以“治肺脓疡吐臭痰:紫菜适量,放口中干嚼,徐徐咽下”的经验。《食物中药与便方》认为“干品嚼食治肺坏疽初起吐臭痰者”,并介绍:“咳嗽咯吐臭痰(包括肺脓疡、支气管扩张等):紫菜研细末,炼蜜为丸,每服6克,1日2~3次,饭后服。”凡属肺热咳嗽或风热咳嗽吐痰黄稠腥臭者,食之皆宜。
蕺菜
我们食用是能清热解毒泻肺火,适宜肺热咳嗽,包括大叶性肺炎、肺脓疡(肺痈)者服食。可单用蕺菜30~50克,煎水代茶饮。
芦根
性寒,味甘,有清肺热,除脓痰的作用。古方“苇茎汤”治疗肺脓疡(肺痈)即以芦根为主。《医学衷中参西录》认为“其性凉能清肺热,中空能理肺气”。凡肺热咳嗽,吐痰黄稠腥臭之人,食之最宜。也可配合生薏苡仁、蕺菜、冬瓜子等,则更为适宜。
以上就是小编为大家介绍的宣肺止咳的食物了,相信大家对于文章中宣肺止咳的食物是很惊讶的,想不到平常大家吃的食物还是有这些功能呢,所以大家现在也是知道了,大家是可以经常食用来很好的调理身体的。
痘痘不仅是青春期的少年少女会长的,实际上在人群中是相当普遍的,每一百个人中,就有两三个在不惑之年的时候,依旧免不了痘痘的侵扰。尤其是面部的痘痘,更是让爱美的女生花颜失色,很是烦恼;而且即使是再坚强的男生也会很在乎面部给人留下的印象,因为长痘痘很丑,是很丢面子的事情。
长痘痘是一件让人烦恼的事情,男生女生都对之心烦不已,不仅仅严重地影响个人形象,而且长痘痘的人,往往相比那些肌肤水嫩完美的更加的缺乏自信,毕竟谁都想要水润肌肤,但是面对痘痘的侵扰,能有哪些比较好的处理方法吗?
1、首先,把握好洗脸的次数与洗脸的方法,洗脸次数多了也不好。早上起床,晚上睡觉的时候洗两次。当然,有条件的话,中午也可以洗一次。但是建议油性皮肤用温水洗脸,中性皮肤用冷水洗脸,当然这还是要根据个人平时的习惯来。
即使是油性皮肤,还是可以经常用冷水洗,没有多大的关系,不过冬天可以不用,以防脸部皲裂。还有洗脸的时间不要太短,女生在晚上一定要卸妆,再把脸洗干净。当然也可以配合肥皂一起洗。
2、再者,不要乱挤痘痘。把痘痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来,在感觉上青春痘好像会消得比较快,但是这种举动却会造成一连串的额外伤害,包括凹洞、黑斑,还容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝,最后还可能老是在同一个地方冒出痘痘。
其实,只要等待二到三周,让颗粒球尽量干燥、密实,在洗脸或者平时清洁时自然就会掉出,也就不必担心何时挤最好,也不会留下任何疤痕。
3、当然,也要放松自己的心情,睡眠也要充足。紧张、烦燥的心情会使油脂的分泌量增加,所以心情不愉快就会尤如落井下石般,痘痘就会长得更多。而且睡得不好油脂会分泌得更多,因而痘痘也会长得更多,脸色也会变得灰沉沉的。所以不要熬夜,睡眠一定要够得多。
4、最后,保持饮食的均衡,当然不是让你什么也不吃。就比如说巧克力或者花生,既然没有确切的证据说巧克力、花生会让你长更多的痘痘,那当然还是要适当享受一下美食,而且皮肤光亮、洁净、健康,不是吃几块巧克力就会影响的,因此就需要各种不同的营养素来帮忙,缺一不可,当然也不需特意偏重某样。但是,那些会让人脸发热、发红的饮食,如辣椒、热汤等仍需避免食用。
饮食养生
运动养生