猪血
猪血富含蛋白质和微量元素铁,中老年人经常食用猪血,不仅精力充沛,而且能养颜防衰。猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种消毒及润肠的物质。这种物质与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物带出体外。常食猪血可提高免疫功能、预防贫血且能增强体质。
女性常吃猪血,可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生,从而使自己面如桃花,活泼轻盈,这是任何高级化妆品都无法相比的。
兔肉
兔肉细而松,食用后容易消化,它含有丰富的卵磷脂,能阻止血栓形成,保护血管壁。同时兔肉脂肪含量很少,肉味纯香,属于低脂肪、高蛋白肉类,其肉的胆固醇含量较低,有抗衰老的作用。缺铁性贫血、营养不良、气血不足、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肥胖症患者及儿童和中老年人,常吃兔肉可满足必需的营养,还能起到强身祛病的效果。兔肉中所含赖氨酸及色氨酸也较多。由于兔肉有全价的营养供给细胞,又无有害物质沉淀,所以人们又称它是抗细胞衰老的保健食品。
兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸,含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉可防止有害物质沉积,让儿童健康成长,助老年人延年益寿。
鸡蛋
鸡蛋具有滋阴润燥、养血安眙、镇心益气和补虚扶赢等功效,美国乳腺癌专家最新医学研究成果认为,每日早晨食用用一个水煮鸡蛋的年轻女性,其患乳腺癌的风险性将会下降18%。老年高血压、高血脂和冠心病患者,可少量食用鸡蛋,以每天不超过1个为宜,这样既可补充优质蛋白质,又不致于增加血脂水平,还有助于延缓衰老。鸡蛋与牛肉或羊肉同食,不但滋补营养,而且能够促进血液的新陈代谢,延缓衰老。
未老先衰者,用鸡蛋2个、红枣6粒和构杞20克加水煮熟,每日服1次,长期坚持,可转衰为强。
高血压大家并不是很陌生,对于一些中老年人来说,高血压是非常常见的疾病。患上过高血压的人都知道,血压高是非常的苦恼的,每天都要关注血压的高低,有时候也会感觉生活一团糟。其实缓解高血压最好的方法就是从饮食做起。
一、多吃“无腿”食物
无腿食物是降血压最好的食物,鱼类就是无腿食物的一种。鱼类的营养价值是非常的丰富的,一般每周可以吃2-3次鱼,特别是一些海鱼。一般爱吃鱼的人患上高血压的概率要低很多,一些常年生活在海边的人们是很少患上高血压的。鱼类有大量的蛋白质,所以多吃鱼可以降低血压,同时预防高血压的出现。
二、不吃主食无助减肥
现在很多人为了更好的身材而节食减肥,小编要提醒大家,不吃主食不仅不能起到减肥的效果,同时还会让身体患上一些疾病问题。饮食不当很容易出现高血压的疾病,人体每天都要摄入固定的营养素,如果拒绝主食的话,身体的营养素不够了,各种疾病也就随之而来了。
三、餐桌上的“红黄蓝黑”
红:每天最好吃一些西红柿,不管是男性还是女性,吃西红柿都是很健康的做法。
蓝:可以多吃一些蓝莓,蓝莓可以让你的视力更好。
黑:黑木耳有利于健康,可以排毒,每周都要吃一些。
黄:胡萝卜、南瓜、玉米,这几类食物都可以提高身体的免疫力。
高血压一直在困扰着人们的生活,因此平时要想摆脱高血压的困扰,大家就要遵循上述的饮食方法。饮食不当是很容易导致高血压的症状的,所以大家要多吃一些有利于降低血压的食物,少吃一些油腻的食物。上述的食物对于缓解血压有很好的帮助,大家可以尝试一下!
有些女性朋友,远看大大的眼睛,高高的鼻子,樱桃小嘴,整个五官看起来是无比的精致,可是走近一看,尴尬了,脸上和鼻子上粗大的毛孔密密麻麻,难道这真的只能是距离产生美吗?其实,缩毛孔的方法还是有的,必须从日常护理做起,我们一起来看看吧。
1、正确清洁
要预防毛孔粗大,最重要的是清洁工作要彻底。清洁时先用卸妆油溶解毛孔脏污,再用泡沫多多的清洁皂或清洁产品。在清洁之后,要注意保湿,让细胞充满水分,毛孔自然会缩小。市场上有一些粉刺水也有收敛毛细孔的功效,或是有收敛化妆水含金缕梅的成份都有收敛毛细孔的效果。除了每天早晚的基本清洁,每周必做的功课还有:每周1~2次去角质松弛老化的毛孔;为了恢复肌肤的弹性。除了涂保养品,每周一次以保湿型按摩霜来按摩,由下而上、由内而外,让成份渗入肌肤底层。
2、勤敷面膜
在去除角质后的隔天,选择深层清洁肌肤并收敛毛细孔的面膜,敷完后再用冰过的化妆水擦拭,效果立现。也可以自制收缩毛孔的敷面剂,将一匙脱脂奶粉、一匙半的蜂蜜混合,加入一个蛋白,搅拌匀后厚厚的涂在脸上10~15分钟。如果赶着出门也有妙法:将一颗蛋白打到起泡,泡沫越多越好,再将这些蛋白在脸上涂上薄薄的一层,等到全干后直接上妆,掩饰毛孔的效果非常好。
3、省钱的diy做法
鸡蛋橄榄油紧肤--将一个鸡蛋打散,加入半个柠檬汁及一点点粗盐,充分搅拌均匀后,将橄榄油加入鸡蛋汁里,使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做1-2次就可以让肌肤紧实,改善毛孔粗大,促进皮肤的光滑细致。
通过以上的分享,希望为有毛孔粗大的朋友带来帮助。
二、按摩有效 每天护肤都要提拉
冬季如何根治冻疮?冻疮是冬天的常见病,儿童、妇女及老年人是冻疮的高发人群。冻疮一旦发生,在寒冷季节里常较难快速治愈,要等天气转暖后才会逐渐愈合,欲减少冻疮的发生,关键在于早预防。那么冬季如何预防冻疮呢?下面一起来看看预防冻疮新妙招。
冻疮的防治
长冻疮处先是呈紫色硬块,继而浮肿,中央暗红,边缘鲜红,局部发痒、发肿和灼热;严重的有水疮,疮破后成糜烂及溃疡,最严重的可引起患处的坏死、溃烂。
预防冻疮的办法很多,首先要加强耐寒锻炼,练习用冷水洗脸、洗脚、洗手或冷水浴。二要做好防寒,穿着要暖和,鞋袜要清洁、干燥,可在面部、手等容易受冻部位涂些护肤油脂。
如果患了冻疮,不要用火烤或放在很热的水中浸泡,以免因受冻部分失去知觉而发生烫伤。最好在室温下按摩活动一段时间,使受冻部位自然复温。民间使用橘子皮煎水后洗擦冻疮部位,对治疗轻度冻疮效果也很好。
保养从减少沐浴做起
冬季,皮肤科医生及美容师建议减少入浴次数,因为冬天皮肤较干燥,流汗的几率降低,也比较不容易脏,沐浴次数频繁会引起皮肤干燥、松弛,甚至有干皮症、搔痒。对于每日非洗澡不可的人,建议可局部清洗或隔天用沐浴乳等洁身用品洗澡。
保养肌肤的第一步要从沐浴的细节开始。大多数人不可能在天气转凉之际冲冷水澡,在冬天泡个热水澡可说是一大享受。泡热水澡不仅能促使新陈代谢旺盛,对神经的舒缓及血液循环也有助益。适当的温度不应超过体温5℃,39~42℃最为恰当,水温超过45℃便过高,因高温的沐浴会产生过强的去油力,反而会使表层细胞受伤。
泡澡或沐浴后,最好再用温冷的水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身,可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通,也比较不易感冒。若不用温冷的水再淋一次而穿上衣服,虽然舒服,但毛细孔长久下来容易变得粗大,皮肤会松弛。因为沐浴后的毛细孔是舒张的,没有适时收缩的训练,容易造成功能的衰退。
饮食养生
运动养生