小孩营养不良的原因
现在很多小孩都很爱挑食，不仅饮食不均衡，很容易导致营养不良。营养不良的原因还有很多。那么小孩营养不良吃什么？一起来看看吧。
小孩营养不良的原因
1、长期摄入不足：小儿处于不断生长发育的阶段，对营养素的需要相对较多，摄人量不足常见于母乳不足而未及时添加其他乳品；奶粉配制过稀；突然停奶而未及时添加辅食导长期以淀粉类食品（粥、奶糕）为主；不良的饮食习惯如偏食、挑食、吃零食过多或早餐过于简单等。
2、营养消耗过大：糖尿病、甲状腺功能亢进、大量蛋白尿、急性发热性疾病、恶性肿瘤等均可使营养素的消耗量增多。这些因素的单独作用或共同组合均可引起蛋营养不良。
3、营养需要量增大：急慢性传染病（如麻疹、肝炎）后的恢复期、生长发育快速阶段等均可因需要量增多而造成相对缺乏。
4、消化吸收障碍：消化系统解剖或功能上的异常如唇裂，迁延性腹泻、肠吸收不良综合征等均可影响食物的消化和吸收。
小孩营养不良吃什么
1、多吃富含钙、磷的食物
钙、磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响。因此，小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。
2、多吃富含蛋白质的食物
小孩正处于身体快速发育的阶段，无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等，都离不开蛋白质，因此，小孩营养不良要补充蛋白质。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，这样有利于大脑的发育和身体的生长。
3、多吃富含维生素的食物
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D,这些都是孩子生长发育所必不可少的。维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果，虽然动物肝肾、鸡蛋中含有维生素，但只是少量的，因此，小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。
保证小孩的营养充足很重要，不仅会影响身体的发育，还会影响身体的健康，智力的开发等等。所以各位家长们可以多做点以上为大家推荐的食物给小孩吃，时刻保证小孩的营养充足。
Ys630.com相关知识
肌营养不良的情况出现，一般都是遗传造成的，因为这也是一种比较常见的遗传性疾病。肌营养不良的主要症状会有假肥大型、行走缓慢、小腿肌肥大等等。对于身体出现各种不适的问题，都要及时的就医进行检查和治疗的。
肌营养不良的病因。肌营养不良是遗传疾病，是DMD基因突变造成的。DMD基因突变会导致抗肌萎缩蛋白的结构或者功能出现异常，影响抗肌萎缩蛋白的生成，使得肌肉细胞受损。受损的细胞会进一步导致肌肉无力，甚至引发心脏问题。肌营养不良是隐性遗传疾病，女性携带，男性更容易患病。
肌营养不良的症状。肌营养不良包括假肥大型、肩-肱型、肢带型等。假肥大型通常在幼儿期就发病，患者比正常的孩子晚行走，行走比较缓慢，容易跌倒。大部分患者还有小腿肌肥大的问题，在发病初期肥大肌的肌力比较强，跟腱萎缩使得足跟无法接触到地面，腰大肌受累后患者的腹部前凸，走路呈鸭型步态。肩-肱型是常染色体显性遗传，男女都可以发病，病情程度不一，病情较轻的患者没有任何症状，幼年时期发病比较隐匿，发病几年后才有明显的症状。
本文介绍了肌营养不良的病因和症状表现。肌营养不良基因是DMD基因，基因突变导致肌肉结构和功能异常。肌营养不良是遗传性的，治疗难度比较大，可引起肺部感染、压疮等并发症，可造成死亡。肌营养不良目前仍无特效的治疗药物，只能通过延缓病情来延长患者的生命。
现在人们的生活水平越来越高了，但是随之而来的不是健康，而是很多不利于健康的因素。很多人不吃主食，特别是一些年轻人每天都打着减肥的旗号来剥削身体，为了美丽什么都值得。时间长了就会出现营养不良的情况，现在人们生活好了，很少有营养不良的状态，其实不然，营养不良是隐藏的杀手，想要改善营养不良必须要从日常饮食中做起。
吃什么其实在临床上是归于疾病其间包含了严峻的养分缺乏，或者是缺乏养分，乃至是自个的养分过剩情况等等，如今关于前者进行论述。养分不良归于一种医学和外科的缘由造成的，比方，慢性拉肚子、还有短肠综合征、吸收不良性疾病等等。养分不良的非医学缘由是贫穷食物缺少。
缺少养分常识，家长忽略科学喂食办法。在发达国家养分不良的患者一般可以经过治疗原发病、供给恰当的膳食，对家长进行教育和细心的随访而治疗。但在许多第三世界国家，养分不良是孩童逝世的主要缘由。在养分不良、社会习气、环境和急、缓慢感染之间存在着杂乱的交互影响，以致治疗是十分艰难，并不是单单供给恰当的食物即可处理。
养分不良可分为养分过剩和养分缺少。养分缺少中大的方面有能量蛋白质养分不良，有某种养分素缺少的养分不良。要有针对性才见作用快些。
要偏食，均衡养分对各种养分不良应该都不失为好办法。即主食、蔬菜、生果肉蛋奶等都要吃。假如你是太瘦了应该在量上添加。假如是单方面有养分不良的表现，就要检查一下自已是不是偏食了或消化吸收方面是不是有疑问。
关于营养不良如何改善的问题，上面小编给大家介绍了，有一个健康的身体是非常重要也是非常幸福的事情。如果你还是处于减肥期间造成的营养不良或者是成长期间的营养不良，一定要及时的纠正，养成良好的生活习惯。保证合理的饮食。及时补充营养素，这样才能让自己更加的健康。希望这些常识能够帮助到您。
众所周知人类有很多遗传疾病，且很多遗传疾病直到当前仍没有彻底的攻克方法，也正是因为这样为了优生优育，妊娠前应帮好筛检工作。肌营养不良也是一种会遗传的疾病，这属于常见的肌肉疾病，本病的遗传率并不高，但是还是需要引起足够的重视的。那么肌营养不良遗传概率有多高呢？
肌营养不良症也是常见的肌肉疾病之一，也称为进行性肌营养不良症，是一组原发于肌肉的遗传疾病。
主要临床表现特征为骨骼肌无力和萎缩，多是肌体近端开始呈两侧对称性和肌肉无力和萎缩。
假性肥大，是肌营养不良症临床最常见，对健康危害也是最严重。呈性连锁隐性遗传，故以男性为主。女性仅为异常染色体携带者通常不发病，即所以男性患病，女性携带，偶尔也有女性病例，主要分为：
①杜兴氏（Ducheme）型：通常在幼儿期起病，表现为走路的年龄推迟，行走缓慢，不喜奔跑，容易绊倒。跌倒后不易爬起，上楼困难。临床检查多数患者儿小时双足分开甚宽，脊柱前凸，如逐步出现肩胛肌带肌肉萎缩、无力，表现为两臂不能高举，肩胛骨呈翼状突起，称为翼状肩。杜兴氏肌营养不良愈后较差。一般在10岁左右以丧失行走能力，出现脊柱和肢体畸形，晚期四肢挛缩，活动完全不能。智商常有不同程度减退。半数以上患儿心肌也受到不同程度的损伤。
②贝克氏（Bocker）型：与杜兴氏型同属一种遗传性疾病。亦呈性连锁稳性遗传。贝克氏型较杜兴氏型为轻。一般在青少年15岁左右发病。小腿腓肠肌假性肥大十分突出。病情进展缓慢，可保持劳动力到中年，患者多可以生育而所生男孩子未见受累，所生女孩可能成为基因携带者。
贫血是一种常见的疾病，导致贫血的原因有很多，在平时我们一定要注意预防，如果不小心出现了贫血应该怎么办?其实很多食物可以帮助我们身体补充需要的营养物质，那么大家知道贫血吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍哦。
贫血的原因
1.主因是营养不良
如果是因为营养不良的原因出现了贫血，那么我们的身体可能会有缺铁的情况，这个是导致出现的贫血症状，一般会引起这个问题的主要是因为减肥和过度节食的原因。长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人，很容易导致贫血的出现。
2.缺铁性贫血
人体在缺少铁元素的时候会感觉到身体不适，我们要知道造血中重要微量元素是铁，如果身体中的铁元素有不足的情况出现，那么就会影响血红蛋白合成，以及引起细胞低色素性贫血，所以贫血得先补铁。
3,常见的贫血是失血
在生活中常见的贫血原因就是失血导致的，我们应该知道失血性贫血分急性和慢性，慢性的失血就像女性朋友每个月来月经一样;急性失血是指外伤或疾病过程中血管破裂从而在短时间内大量失血引起的贫血称。
4.再生障碍性贫血
有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血，因为骨髓造血机能减退引起的贫血，这种伤害对病人是巨大的。
5.溶血性贫血
溶血性贫血是比较少见的，原因是红细胞破坏加速，骨髓造血功能不足时发生贫血;出现这样的情况是因为受到机械、物理因素、生物、化学等因素造成的。
贫血怎么办
不要熬夜，注意休息
贫血者血气虚弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人体细胞代谢的时候，如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。
日常锻炼，增强体质
可以培养有氧运动的习惯，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不仅可以增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。
适当的补血饮食
我们传统的一些膳食对补血还是有效果的，比如冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤……不仅可以满足大家的口腹之欲，还能滋养身体，对贫血有一定的帮助。
坚持泡脚
贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
注意保暖由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
定期检查
对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。
贫血吃什么
红枣
红枣是一种非常好的补血养颜的食物，尤其对女性而言，经常食用一点红枣更是可以美容养颜，可以直接泡红枣红糖茶，能够改善血液循环，而且有利于暖宫养气血。
樱桃
樱桃酸甜可口，而且樱桃含有的铁元素非常的高，所以女性朋友在贫血的时候，多吃一点樱桃就能够很好的补充铁元素，从而促进血液再生，防止出现缺铁性的贫血。
牛奶
牛奶的营养价值相当丰富，可以让我们身体健康，睡眠良好，经常喝点牛奶，还可以美白肌肤，补充身体所需要的钙质，同时也能够很好的补气补血，滋养身体。
乌鸡
乌鸡在煮汤的时候在里面放上一些补血补气的中草药，例如：当归、花旗参。能够有效的温补身体，而且不会导致虚火旺盛。
鸽子
鸽子，相信很多人都知道，鸽子肉可以很好的补血活血，经常食用点鸽子肉还可以预防一些高发疾病，所以女性贫血也可以吃一点鸽子肉。
菠菜
菠菜，相信很多人都平时经常吃到，菠菜里面所含有的铁元素以及胡萝卜素相当的丰富，女性平时如果有贫血的情况，多吃一点菠菜能够很好的补充我们身体所需要的铁元素。
南瓜
南瓜的补血效果非常的棒，它所含有的蛋白质相当的丰富，另外还有身体所需要的多种微量元素和矿物质，有利于帮助我们的身体造血功能增强。
结语：上文已经为大家介绍了贫血的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人体出现贫血了，在平时大家一定要及时的预防贫血的出现，平时多吃一点有营养的食物，还有一定要注意自己的身体健康情况。
现在虽然大家可以吃的食物越来越多，也不会出现吃不饱的情况，但是饮食方法不正确，仍然会出现营养不良的症状，免疫能力下降，身体也会消瘦，如果情况严重的话就容易产生并发症，所以出现营养不良以后一定要积极进行治疗，下面和看一下营养不良吃什么药。
营养不良吃什么药
如果营养不良是因为脾胃虚弱造成的，那么身体就没有办法很好的吸收营养，这个时候就应该吃一些能够帮助食物消化的药物，像香砂六君子汤，还可以搭配服用一些维生素以及微量元素，营养不良如果出现在孩子身上，就应该给孩子补充一些铁元素，这样能够让食欲变得更好，让孩子的身体发育变得更强，用来解决营养不良问题就非常不错。
想要解决营养不良问题还可以用中药的方法进行治疗，像茯苓，黄连，当归这些中药材做成汤来喝，对于营养不良的患者来说，可以达到的功效作用还是非常不错的。
营养不良能吃中药吗
营养不良肯定是可以用中药的方式来调节的，能够达到的效果也非常不错，可以使用一些调和脾胃的中药材，准备适量薏仁，茯苓，白术，党参，麦芽，神曲，厚朴，枳壳，搭配在一起煎煮后服用能够起到很好的调节效果。
如果是脾虚气弱就可以使用一些理脾中药方剂，准备砂仁，使君子，胡黄连，陈皮，青皮，茯苓，白术，党参，煎煮成药液以后服用，还可以使用一些开胃理脾丸，能够达到帮助食物消化效果，能够健脾开胃，对于脾虚而引起的营养不良有着很好的治疗作用。服用人参健脾丸也能达到帮助食物消化，健脾养胃效果，对于脾胃虚弱而引起的营养不良问题有着非常好的作用。
营养不良食疗方法
出现营养不良问题用食疗的方法解决，能够达到的作用会更好，吃一些鸡蛋烤牛油果，需要准备一个牛油果，两个新鲜鸡蛋，适量胡椒粉，盐，牛油果从中间切开，把中间挖一下，鸡蛋打进去，撒上胡椒粉以及盐放到烤盘当中，烤箱先预热200度，然后放在中层烤20分钟就可以吃了，不仅样子好看，营养价值又很丰富。
吃一些养生南瓜煲也很好，需要准备一个小南瓜，几颗红枣，一些银耳，枸杞，百合，少许冰糖，鲜百合，红枣，银耳，冰糖，放进锅里面加入适量的水，用大火烧开，再改成小火煮60分钟，枸杞大概煮4分钟的时候放进去，在煮银耳汤的时候需要把南瓜先处理一下，需要把南瓜顶部切下来，然后再把里面的籽全部挖掉，做成一个南瓜碗，把煮好的银耳羹放进去，盖上盖子，放到蒸锅里面，用大火烧开，再改成小火蒸40分钟，这样就可以吃了。
想要解决营养不良问题还可以做一些炖牛肉吃，准备适量牛肉，一些八角，生姜，桂皮，花椒，香叶，盐以及酱油，先把牛肉清洗干净切成块状，锅里面加凉水，然后把牛肉煮开浮沫撇掉，准备一些香料，等到浮末去除差不多的时候就把香料放下去，盖上盖子用小火慢慢焖煮，汤去掉一半时就可以加入适量的盐，加入红烧酱油翻炒均匀，汤汁收差不多的时候，加一块肉尝一下，根据自己的口味调节味道就可以出锅了。
想要解决营养不良问题还可以吃丝瓜炒鸡蛋，准备土鸡蛋，丝瓜，大蒜，盐，丝瓜的皮去除清洗干净，切成滚刀块，把大蒜的皮去掉也清洗干净拍碎，鸡蛋打进碗里面，加一些盐搅拌均匀，锅里面加油烧热，倒入鸡蛋，炒到金黄色盛出来备用，锅里面留底油，加入大蒜炒香，再倒入丝瓜翻炒一下，加一些水，盖上盖子闷一下，等到丝瓜变软就把鸡蛋放下去翻炒均匀，再加入适量的盐，继续翻炒好以后就可以吃了。
营养不良还可以吃韭菜炒小河虾，准备适量韭菜，一些小河虾，适量酱油，生抽，盐，胡椒粉，生姜，把小河虾的尖嘴剪掉，放到淡盐水里面浸泡10分钟，然后再反复冲洗干净，水分沥干，韭菜洗干净以后切段，生姜切末，锅里面加油烧热，用小火爆香生姜末，再把小河虾放进去炒到变红，加一些酱油，胡椒粉翻炒均匀，最后加一些韭菜以及盐，快速翻炒就可以吃了。
上面介绍的就是营养不良吃什么药，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，有营养不良问题的人可以使用上面这些方法解决，能够达到的效果还是非常不错的，营养不良的人除了可以用药物的方法治疗，还可以选择用饮食的方法调节，能够让身体变得更加健康。
肌营养不良，顾名思义，就是指肌肉营养不良。肌肉营养不良对于患者的影响不仅是内在的，也是外在的，因为这会导致患者在外表上出现各种奇怪的症状。肌营养不良有很多分型，对不同类型的肌营养不良，具体的症状表现是不一样的。下面，就为大家详细介绍一下肌营养不良的分型。
一、假肥大型
属X-连锁隐性遗传，是最常见的类型，根据全国临床表现，又可分为Duchenne型和Becker。
1、Duchenne型营养不良症(DMD):也称严重性假肥大型营养不良症，几乎仅见于男孩，母亲若为基因携带者，50%男性子代发病，常起病于2-8岁，初期感走路笨拙，易于跌倒，不能奔跑及登楼，站立时脊柱前凸，腹部挺出，两足撇开，步行缓慢摇摆，呈特殊的"鸭步"步态，当由仰卧起立时非常困难，必先翻身俯卧，再双手攀缘两膝，逐渐向上支撑起立(Gower征)。亦可见于肢近端肌肉、股四头肌及臂肌。
2、Becker型(BMD):也称良性假肥大型肌营养不良症，常在10岁以后起病，首发症状为骨盆带及股部肌肉力弱，进展缓慢，病程长，出现症状后年或年以上才不能行走，多数在30-40岁时仍不发生瘫痪，预后较好。
二、面肩-肱型
男女均有，青年经过期起病，首先面肌无力，常不对称，不能露齿，突唇、闭眼及皱眉，口轮匝肌可有假性肥大，以致口唇肥厚而致突唇，有的肩、肱部肌群首先受累，以致两臂不能上举而成垂肩，上臂肌肉萎缩，但前臂及手部肌肉不被侵犯。病程进展极慢，常有顿挫或缓解。
三、肢带型
两性均见，起病于儿童或青年，首先影响骨盆带肌群及腰大肌，行走困难，不能登楼，步态摇摆，常跌倒，有的则只累及股四头肌。病程进展极慢。
四、其它类型
股四头肌型、远端型、进行基础性眼外肌麻痹型、眼肌-咽肌型等，极少见。
营养不良性水肿可能会导致很多疾病，一般情况下是由于身体不能摄入足够的营养造成的。我们都知道，当一个人饮食很少的时候，可能会导致机体的消瘦，但是如果时间过长，会导致身体急剧性的浮肿，也就是我们所说的营养不良性水肿，这种情况是需要进行医疗诊断的。那么，营养不良性水肿的特点有哪些？
一、临床表现
水肿出现前小儿已有营养不良症状，如生长发育落后，肌肉消瘦、松弛，苍白无力，怕冷，精神不振或易激动，先贪食，后厌食。如果食物中长期缺乏蛋白质，则逐渐出现水肿，但在泻痢患儿亦可短期内出现水肿，最短者仅十余日。
水肿是本病主征，两侧对称，先见于下肢，尤以足背为显著。病程较久者股部、腰骶部、外生殖器，甚至手背及臂，均见显著的凹陷性水肿。严重病例可于腹壁、颜面、眼睑以及结膜等处发生水肿。面部水肿大都为浮肿而不见凹陷现象。下肢的水肿显著，与胸背及上肢的瘦削相比，适成对照。腹水及胸腔积液仅偶见于极重病例。
婴儿时期的轻度水肿，往往因皮肤弹力很好，不易认识，须注意体重的突然增加，在一天增长几百克，是水肿的可靠标志。
其它症状常表现一般虚弱和精神抑郁，并缺乏抗感染的能力。皮肤干燥发凉，有鳞屑，或呈鸡皮状，失去弹性，易生褥疮，伤口愈合也缓慢。毛发干燥变黄，并易脱落。指甲生长迟缓。尿量减少。脉搏与血压减低，心电图各波的电压都低下。
二、辅助检查
1.血浆蛋白低降尤以血浆白蛋白的降低最有诊断价值。水肿严重时，血浆总蛋白量大都在45g/L（4.5g/dl）以下，血浆白蛋白大都在20g/L（2g/dl）以下。至水肿完全消失时，则血浆总蛋白大都达55g/L（5.5g/dl），血浆白蛋白大都在25g/L（2.5g/dl）左右，可称为水肿的临界水平。血浆球蛋白的变化甚大，有时正常，有时增加或减少。球蛋白增加时，若仅测验血浆总蛋白是不可靠的。此时血浆总蛋白可能正常，而血浆白蛋白已低于临界水平。
2.尿检查正常蛋白质阴性。水肿加剧时，尿内钠盐量减少。
3.贫血由于体内缺乏蛋白质，血红蛋白与红细胞均可降低，且患儿多同时缺乏其它造血物质，更使贫血加重。
营养不良是儿童比较常见的一种疾病 ，导致营养不良的原因有很多，在平时大家一定要及时的预防。如果出现了营养不良我们应该怎么办?一些食物吃了可以帮助我们缓解这个症状，营养不良吃什么好?想知道一定要继续看哦。
营养不良的原因
1.食物摄入过少
有些贫穷区域，父母难以给幼儿提供足量的食物来满足其成长，幼儿身体中便会缺乏必要的能量和营养物质。
2.盲目喂养
当孩子的胃部在生长期的时候，诸如到了该添辅食的阶段，这个时候家长没有及时的补充营养，或者奶水不足未能及时调理。还有一点是在喂养宝宝的时候常见的，往往由于奶粉质量不达标，或是调冲的不科学，造成奶水过稀。另外的一个可能是，断奶后幼儿无法接受新食物，处在饥饿的状态。
3.不健康的饮食方式
还有一点会得营养不良是因为饮食不正确，一些孩子对零食爱不释手，或是对某一种食物比较偏爱，或者对某类食品深恶痛绝，这样就会让孩子身体摄入的营养物质不平衡，继而造成营养吸收不足，引起发育不良。
4.疾病原因
如果一些孩子因为疾病出现了饮食减少，而家长又没有及早察觉，这样孩子就会长时间的缺少营养。这类疾病通常是肠胃疾病，如腹泻，肠寄生虫病，肠炎等，这个时候我们应该先给孩子治疗疾病，还有如兔唇，腭裂等，较为严重的有肝炎，肿瘤等，这些疾病都干扰正常进食。
5.早产儿
早产儿整体的身体情况普遍要比正常婴儿差得多，因此也很容易产生营养不良的现象，倘若父母没有多加小心呵护，那么这种现象会愈发严重。
6.心理因素
有些幼儿长期处于紧张严肃的家庭环境之中，或者过于焦躁，或者上学后还没能适应新的集体环境，在这样的氛围中，孩子的胃口便会受到情绪影响，逐渐缩小，进食量降低，影响营养的吸收。
营养不良怎么办
改变孩子挑食的不良习惯
虽然现在的食物花样特别多，但是总有很多孩子挑食，有的孩子只吃荤菜，有的孩子只吃蔬菜，荤菜吃得过多，孩子就会发胖;只吃蔬菜，孩子自然就会营养不良，长得比同龄人弱小。所以家长要改变孩子的这一不良习惯，让孩子养成荤素都吃的好习惯。
少吃零食，不要让零食中的添加剂伤害孩子
现在的零食五花八门，油炸的、煎烤的，五颜六色，尤其是受孩子的喜欢，而这些零食不但没有营养，还有很多添加剂，不利于孩子的成长;况且，孩子吃了零食后，吃主食也就少了。
拥有充足的睡眠
孩子上学本身很累，如果作业拖拉，会更累;有的孩子每天做作业、玩游戏到很晚，甚至到11点、12点，睡眠少了，容易影响孩子的健康，孩子也就会营养不良;家长应该帮孩子养成作业不拖拉、不玩游戏的好习惯，保证充足的睡眠。家庭气氛要和谐
当人的心情好时，胃口会非常好，孩子的脾胃功能也就会增强，有的家庭气氛不好，夫妻经常吵架，很容易导致孩子忧郁、自卑、消化能力差，长期下去，形成营养不良，为了孩子的健康成长，父母要为家庭营造和谐的气氛，夫妻之间彼此宽容。
带领孩子多加运动
运动能加快肠胃内食物的消化，家长应该带领孩子多加运动，运动量大了，孩子就会吃得比平常多，营养也就会好起来。
让孩子少生病
有的孩子从小就体弱多病，原因是多种多样的，有的是因为家长护理缺管经验，护理不当，特别是经常受凉，家长们应该学会一些护理孩子的知识，学些小儿推拿的知识、物理降温的知识。另外，有的孩子稍一感冒、发热，家长就会给孩子吃药、吊水，这样也会导致孩子体质弱、生长发育不良。
营养不良吃什么
黄褐色马铃薯。爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
鱼片。一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
灌装浓汤。汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
绿茶饮料。亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
酸奶制品。酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
结语：上文已经为大家介绍了营养不良的原因，我们现在应该知道什么情况可能会引起身体出现营养不良了，大家在平时一定要注意预防，对吃一点有营养的食物，还有一定要保持身体中营养的均衡，平时适当的做一些运动。
营养不良是现实生活中比较常见的一种身体疾病，一般是由于身体长期缺乏某种营养所导致的，出现营养不良会容易导致身体出现贫血，或者是头晕，头痛，身体抵抗力差等，对身体的健康危害非常大，而出现营养不良最好通过食物来滋补，药物对身体会有副作用，可以食补。
营养不良吃什么药好?
营养不良太笼统了 建议是先去查查缺少那方面的营养，再针对性的补充，另外如果营养不良并没有造成生理性疾病缺功能性缺陷的话，食补比药补要好，对身体影响要小。对食补不能满足的，再遵医嘱进行药补。
营养不良吃什么好
1、扁豆
每杯扁豆中含有230卡路里、1克脂肪、0克饱和脂肪、16克纤维、18克蛋白质。
食用扁豆的健康理由：每杯熟扁豆中含有大约16克腹部填充纤维。在每杯中，熟扁豆也比熟菠菜多含有百分之二十七的叶酸。如果你吃有颜色的扁豆，如黑色、桔黄色或红色，在豆荚中的化合物富有抵抗疾病的抗氧化剂。把它们用作鸡肉、鱼肉或者牛肉的夹心，是大米和意大利面的很好替代物。
2、海藻
每汤匙干燥的海藻中含有20卡路里、1克脂肪、0克饱和脂肪、73毫克钠、4克蛋白质。
食用海藻的健康理由：海藻有四种分类——绿藻，褐藻，红藻和蓝绿藻，它们都是充满了营养的健康食物，它们也富含对于维持健康血压水平不可或缺的钾。利用咖啡研磨机把一大片磨碎成粉末。然后把粉末当作一种健康的食盐替代品，用于调味沙拉和汤都很好。
3、鸡腿肉
每只鸡腿中含有112卡路里、6克脂肪2克饱和脂肪、14克蛋白质。
食用鸡腿肉的健康理由：根据美国农业部食物数据库的说法，鸡腿中只有三分之一的脂肪是饱和型的。另外三分之二是有益心脏的不饱和脂肪。更为重要的是，这类饱和脂肪中百分之八十六要么对胆固醇没有影响，要么比起低密度脂蛋白有害来更加提高了高密度脂蛋白有益的含量，其结果事实上降低了心脏病的风险。
4、芹菜
每大块芹菜茎中含有10卡路里、0克脂肪、0克饱和脂肪、51毫克钠、1克纤维。
食用芹菜的健康理由：根据专家介绍，很可能芹菜里一种叫做苯酞的植物化学物质有助于健康，因为这些化合物放松了动脉壁中的肌肉组织，增加了血流量。芹菜除了对血压的益处外，还能够使你吃饱却几乎不会带来卡路里。
5、扇贝
每一盎司蒸煮的扇贝中含有31卡路里、0克脂肪、0克饱和脂肪、74毫克钠、6克蛋白质、111毫克Ω-3脂肪酸。
食用扇贝的健康理由：扇贝中含有丰富的蛋白质。它们也是镁和钾重要来源。而且准备它们既简单又方便。建议食用贝类食物，制作的时候以清蒸和水煮为主，这样就可以最大限度地保存营养。
营养不良的危害
1、缺少葡萄糖等同“割肉充饥”
人的每一项功能活动,包括大脑的思维、肌肉收缩,甚至呼吸和心跳,都离不开葡萄糖代谢产生的能量。如果体内吸收的葡萄糖不足以应付消耗,最严重的后果是“割肉充饥”,把肌肉中的蛋白质拿来当燃料。结果减掉的不只是肥肉,还大大削弱了长时间塑造起来的肌肉群。
2、缺少脂肪严重的话导致不育
脂肪组织是人体的能源储
贫血可以说是我们生活中常见的疾病，导致贫血的原因有很多，在平时大家一定要注意预防。得了贫血严重的会影响到我们正常的生活，这个时候应该怎么办?一些食物可以缓解症状，那么贫血吃什么好?下面会有详细的介绍。
贫血的原因
1.主因是营养不良
一些人会患有贫血主要是因为营养不良的原因，这个时候引起贫血主要的因素之一，主要是过分控制饮食或者是减肥所导致的。减肥的人会长时间的不吃肉类、鸡蛋、牛奶，长期都只吃青菜萝卜等素食的人，很容易导致贫血的出现。
2.缺铁性贫血
我们应该知道铁元素对人体来说是非常重要的，造血中重要微量元素是铁，如果人体中一旦缺少了铁元素，这样就会导致血红蛋白合成不充足，以及引起细胞低色素性贫血，所以如果有贫血的情况出现，平时应该适当的补铁。
3.常见的贫血是失血
我们应该知道常见的一种贫血情况就是身体中失血过多，但是失血性贫血分急性和慢性，慢性的失血情况就像是女孩子来月经一样;急性失血是指外伤或疾病过程中血管破裂从而在短时间内大量失血引起的贫血称。
4.再生障碍性贫血
有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血，因为骨髓造血机能减退引起的贫血，这种伤害对病人是巨大的。
5.溶血性贫血
溶血性贫血是比较少见的，原因是红细胞破坏加速，骨髓造血功能不足时发生贫血;出现这样的情况是因为受到机械、物理因素、生物、化学等因素造成的。
贫血怎么办
1、不能过多摄入脂肪
如果食用过多脂肪，可对人体造血功能造成抑制，同时脂肪过多会影响贫血病人消化和吸收。因此，女性每天摄入脂肪量不应超过70克，好是50克左右，尽量是食用植物油脂。
2、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质。如果食用过多，会对胃液分泌造成抑制，使血红蛋白、红细胞减少，使贫血加重。
3、不能喝咖啡
咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，进而抑制铁的吸收。对贫血病人来说，十分不适合。如果想要喝饮料，尽量把咖啡改为橘子汁。
4、尽量不要喝茶茶会抑制铁吸收，这是因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，对铁质吸收造成阻碍，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，使贫血症状加重。
5、不能喝牛奶
由于牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，就会造成使体内铁量不足。
贫血吃什么
动物肝脏
各类动物肝脏，如猪肝、鸭肝、鸡肝、鹅肝等是预防缺铁性贫血的首选食物，它们都含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪酸、核黄素及钙、铁、磷等微量元素，在促进造血功能的同时还能保护视力。食用动物肝脏前一定要先洗净用清水浸泡半个小时，烹饪时一定要炒熟透，每周食用别超过2次。
动物血
鸡血、鸭血、猪血等动物血液是补铁佳品，这些食物都含有人体必需的矿物质元素，含铁量也极其丰富，经常食用既能防止缺铁性贫血，还能为身体补充营养。
牛肉
牛肉是不可多得的补益肉类，牛肉蛋白质含量高而含脂肪低，具有健脾养胃、益气补血、强筋健骨的功效，对气血两亏、久病体虚、面色苍白有很好的补益作用。
桂圆
桂圆性温味甘，有益气养血、健脾安神、润肤养颜的功用，与红枣、花生搭配炖煮补血效果显著，但是很容易上火。建议与菊花或西洋参等养阴食物同食，既补血又避免上火。
葡萄干
葡萄干含有丰富的糖分、B族维生素、蛋白质及钙、磷、铁、钾等矿物质，中医认为其有很好的补气血作用，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
糯米
糯米是非常温和的滋补食品，具有健脾益胃、补虚养血的功效，民间常用糯米酿酒做成醪糟，有舒筋活血、补血养颜的作用，适宜老年人和体弱者食用。
结语：上文已经为大家介绍了贫血的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现贫血了，在平时如果可以避免的情况大家一定要及时的避免。患有贫血的朋友在平时应该多吃一点有营养的食物，注意饮食平衡。
