肠胃不好的人的饮食禁忌
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《肠胃不好的人的饮食禁忌》，希望能为您提供更多的参考。
肠胃不好的人不适宜吃的水果有哪些？现在越来越多的人肠胃不好，因为不注重平时的饮食，甚至养成了一些不好的饮食习惯。来了解一下关于肠胃不好的人的饮食禁忌吧。
胃不好不能吃什么水果
山楂开胃易患结石
山楂虽酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。专家介绍，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
鲜枣好吃枣皮扎胃
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成肠胃不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
猕猴桃通便但烧心
中医认为，猕猴桃属寒，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在寒冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
1、柿子
柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
2、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。
3、猕猴桃
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
4、鲜枣
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
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工作应酬多 应该如何养胃？这是每一个上班族都非常关注的问题，工作应酬似乎成为了我们生活中的必修课，每一个人都必须要面对养家糊口的难题，因此难免伤了肠胃。那么到底应该如何调养才好呢？我们一起来带着疑问，看看下面的详细介绍。
长期应酬对肠胃有哪些影响
肠胃不好几乎已经成为了职场工作的朋友一个共同的问题，越来越多的朋友表示：自己长期的应酬对于我们的肠胃已经非常受不了了。但是您以为长期的工作应酬仅仅只是会对我们的肠胃有所影响吗？首先长期酗酒会对我们的胃粘膜造成一定的损伤，也就是我们常说的出现胃痛的情况。其次您是否发现每当您在应酬过后，总会出现腹泻、腹痛的情况呢？其实长期的应酬对于肠道的损伤也是不容小视的。
情况较轻的可能仅仅会出现腹痛、腹胀等情况出现，严重的甚至可能造成肠道癌变或者胃出血、胃溃疡的情况。由此可见，我们的肠胃属于身体消化系统核心，首先我们就应该保证肠道的健康，如果您工作繁忙而脱不开身，不得不出去应酬的话，建议您应该选择适当的方法保护自己的肠胃。
工作应酬多 应该如何养胃
对于男性朋友而言养胃我们必须要学习的事情，因为长期的饮食无规律或者烟酒不离的情况对于肠胃的影响是非常大的，不妨试试以下几种养胃的方式：
1.少吃剩饭。如果你是上班一族，建议您放弃手里的剩饭便当。我们常会看到很多上班族中午会热一热便当，但是加热后的剩饭再吃是很难消化的，因此无形中加重了胃的负担。
2.拒绝加工肉。很多时候我们常常会一群人约着吃一顿火锅或者聚聚餐，这期间我们常常会发现加工肉的出现，例如咸肉、香肠、熏肉等，这些食物中可能由于腌制、烟熏或者加入了硝酸盐。会加重胃癌的风险。
3.咖啡。对于上班族来说，工作期间提神醒脑首先就要依靠咖啡的帮助了，但是咖啡不仅会刺激胃，还会使其分泌过多的胃酸，导致消化不良或者泛酸的情况出现，特别是患有胃溃疡或者胃病的朋友，一定要注意咖啡的用量，且含有咖啡因的饮料也要少喝。
工作应酬多 应该如何养胃？希望上述介绍能够对您有所帮助，由于工作应酬能给我们带来很多物质上的享受，因此有得必有失。建议大家应该调整好自己的心态，切记过分焦虑，这也是非常伤害肠胃的原因之一。另外如果您生活中十分注意肠道的调理，还是觉得有任何不适，建议不要盲目使用药物，应该立即就医。
肠胃是人体吸收和利用营养的最佳的场所，如果对它保护不当的话很可能出现一些问题，现在人们的生活压力大，各方面都不懂得照顾自己，特别是女性。由于现在很多人的饮食没有规律导致自己的胃变得非常脆弱，影响着女性健康。而胃不好的情况下，你就要在饮食上注意保护自己的胃了。那么，胃不好的时候，不能吃哪些食物呢?小编告诉你下面的这些食物不能吃哦。
胃不好别吃这些食物
1、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
2、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
3、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
4、油腻食物
很多女孩子都喜欢吃一些汉堡啊，薯条等一些油炸的食物，这些的食物中含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
5、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
6、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
这些食物都是我们平时最常见而且是吃的最多的一些食品。大家都明白了吧，这些食物是胃不好的人要忌口的哦，不管是女性朋友们还是男性朋友，只有有一个健康的胃，才能让生活充满幸福。亲们，为了你的胃，为了自己的健康，一定要注意不能吃上面的这些食物哦。
一年一度的端午佳节就快到了，除了赛龙舟、挂艾草之外，最广泛的习俗就是吃粽子。甜的咸的、红枣的、猪肉的等等各种各样口味的粽子琳琅满目让人垂涎三尺。但是，小编要提醒大家的是，粽子虽好，肠胃功能较弱的人群最好少吃。
从养生学的角度来看，粽子也算是一种药膳。用来包裹粽子的粽叶更是大有讲究。一般北方人喜欢用芦苇叶，而南方人用竹叶或者荷叶的居多。这些叶子都是很好的药材。例如芦苇叶具有清热生津、除烦止渴的功效，竹叶具有清热除烦、利尿排毒的功效，而荷叶具有清热利湿、和胃宁神的功效。这本无可厚非。但是，里面的粽子大多是用糯米做成的，而糯米粘度高、不易消化，而且缺乏纤维质，含有过多的脂肪、盐、糖等，所以虽然粽子味道鲜美，但是肠胃不好的人还是少吃粽子。
另外，在吃粽子的时候，如果搭配以蔬菜、水果一起食用，可以帮助肠胃的蠕动，对肠胃消化不良等可以起到很好的预防作用。
现在的人们都非常容易上火，比如说有的时候气不顺，心情不好，等等的这些问题都会出现火气比较大的情况。这样就会有不想吃饭啊，烦躁等情况的出现。那么胃火大不能吃什么大家是否知道呢，所以小编就来告诉你，让你了解并减少这样的饮食问题，我们来看看吧。
胡椒
性热，味辛，胃寒证宜食，胃热证忌之。《随息居饮食谱》中就曾指出：“多食动火燥液，耗气伤阴。”《本草纲目》亦说：“胡椒，大辛热，纯阳之物，从这些文字中我们可以看出的是，胡椒是属于辛热刺激的食物，对于肠胃虚寒的人群是一种很大伤害的食品，所以如果你经常有火气，而且胃火很大的话建议不要吃胡椒，很多的食物都有胡椒作为配料，尽量少吃这样的食物最佳。
花椒
又称川椒、蜀椒。性温，味辛。明代药学家李时珍曾说：“椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热。”故热性胃痛之人法当忌食。从这些文字中我们可以了解到花椒就是辛辣的食物，对于肠胃会有很大的刺激，如果胃火比较大的人吃了花椒会出现胃痛，或者是呕吐等等的现象，所以胃不好的人不要吃这样的刺激性的调味品。
茴香
无论大茴香(即八角茴香)，还是小茴香，热性胃痛者皆不宜食。茴香是很多食物的调味料，有了它，食物的口感是非常不错的，但是古书上面就说了“胃肾多火，得热则呕者勿服。”肠胃不好的人吃茴香是一种很大的伤害，同时也会造成肠胃不适的一些问题，所以说肺热，胃火大的人一定要禁食。
这些食物都是比较容易上火的，比如说花椒啊胡椒啊等等这些调味料比较重的食物都是不适合胃火大的人食用的，所以如果你经常上火的话一定不要吃这样的食物，也要减少吃辛辣刺激的食物，多吃些清淡好消化的食物，对胃的吸收有好处，也不会给胃部有太大的负担。
很多人的肠胃都不是很好，这种情况是需要得到重视的，做好生活中的护理工作必不可少，特别是自己的饮食要讲究一定的方法，下面小编将为大家介绍五种可以缓解肠胃不好的饮食方法，希望能帮助到各位。
1、多摄入膳食纤维
在自己的生活中每天摄入充足的膳食纤维能够帮助有效降低患上胃炎，胃癌的风险，而且可以使自己的肠道得到清理，保证肠道健康。同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。
2、吃饭应细嚼慢咽
对于肠胃功能不好的人来说，用餐要注意应细嚼慢咽，吃饭不可以太快，慢慢进食为好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康。
3、请勿暴饮暴食
不少肠胃不好的人都有些暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。女性朋友们每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。
4、饭后站立休息
肠胃不好的人要想调理好自己的肠胃，那么，饭后就要稍作休息，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担，每餐饭后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息和消化，能够避免肠胃问题的发生。
5、补充益生菌
人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下，二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就随之出现了。益生菌能够帮助维持肠道的健康，女性朋友们可以从日常的饮食中补充益生菌，帮助维持肠道的健康。一般情况下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，同时，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质，也可以促进益生菌的增长，帮助保护肠道健康。女性朋友们可以多吃大蒜，对于排出体内毒素非常有帮助。
上述介绍的这些饮食方法都是可以缓解肠胃不好的情况，如果自己的肠胃功能不好的话，不妨试一试上述介绍的这些方法来进行，养成良好的饮食习惯及良好的生活习惯是保证健康的前提，希望大家都能拥有健康的身体。
大家都知道的，我们吃的食物的种类很多，可以满足人体的需要的同时还可以增加营养，但是肠胃是需要消化和吸收食物的，如果吃的食物不能够被消化和吸收的话很容易给身体带来很大的影响，有很多肠胃不好的人饮食也是要注意的，哪些食物肠胃不好的人不能吃呢？
1、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。所以不适合肠胃不好的人群食用，特别是胃病的人，不好吸收，而且还会有产气的作用，对于身体健康不利，有肠胃疾病的人不要吃。
2、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、还会出现烧心的情况，所以番茄一定不适合胃部不舒服的人群，但是也同样要注意番茄酱也是一样的，因为是同一种食物。
3、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。很多肠胃不好的人选择酸奶或者是乳糖比较低的乳制品，这样可以有利于吸收，对于身体也不会有很大的伤害。
4、油腻食物
很多女孩子都喜欢吃一些汉堡啊，薯条等一些油炸的食物，这些的食物中含脂肪过高的食物，比如油炸食品，这样的食物会直接刺激到肠胃，造成胃动力下降，出现胃酸，而且还会刺激胃酸分泌过多的情况，所以油腻的食物一定要少吃。
5、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。肠胃不好的人一定要少吃冰冷刺激的食物，冷饮是一定不要再喝了，可以选择热茶或者是热的柠檬水，这样会比较缓和一些。
这些食物都是我们平时最常见而且是吃的最多的一些食品。大家都明白了吧，这些食物是胃不好的人要忌口的哦，不管是女性朋友们还是男性朋友，只有有一个健康的胃，才能让生活充满幸福。亲们，为了你的胃，为了自己的健康，一定要注意不能吃上面的这些食物哦。
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