一只鸽子胜过九只鸡
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免关于养生保健的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“一只鸽子胜过九只鸡”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
研究证明，鸽肉的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。乳鸽肉质细嫩，营养十分丰富，据现代科学分析，其中优质蛋白质含量可达21%至22%,而脂肪含量比鸡肉低，只占1%至2%,还富含人体最需要的各种氨基酸，总量可达97%,并且很容易被人体消化吸收。
此外，鸽肉中还含有丰富的钙、铁、铜等微量元素和维生素A、B、E等，其中多种维生素和氨基酸的含量，是鸡肉的2至3倍，是近年人们十分推崇的滋补身体、增进健康、进补之佳品。
鸽肉中还含有丰富的钙、铁、铜等微量元素和维生素A、B、E
鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病。鸽肉用以食疗最早载于唐代的《食疗本草》。国医认为，鸽肉味咸性平、无毒，有滋阴壮阳、补肝肾、益气血、祛风解毒之功，主治虚赢、消渴、妇女血虚经闭等症。《本草纲目》中记载鸽羽色众多，唯白色入药,从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。
现代医学认为：鸽肉能壮体补肾、生机活力、健脑补神、提高记忆力；降低血压，调整人体血糖；养颜美容，使皮肤洁白细嫩，延年益寿。
乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媲美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性，改善血液循环，保持面色红润等功效。常吃些鸽肉对增强体质，高血压、血管硬化以及用脑过度引起的神经衰弱等症都有良好作用。
鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防止动脉硬化。民间称鸽子为益血动物,贫血的人食用后有助于恢复健康。
鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未老先衰等有很好的疗效。乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。
鸽肉中还含有丰富的泛酸
中医认为，鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记忆衰退有很好的补益治疗作用。故民间有一鸽胜九鸡的说法。
由于鸽子营养价值较高，对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。
中成药乌鸡白凤丸中的白凤，指的就是鸽子。在《红楼梦》中也有很多菜是用鸽子蛋制作而成的，一群人还和刘姥姥打趣，说鸽子蛋一两银子一个。
早在《黄帝内经》里记载了一个妇科专用方，叫乌侧骨方，里头就用了鸽子蛋治疗妇人血枯经闭之症，实际上现在看来，可以通过鸽子蛋的调养，调节人的内分泌，从而达到养血调经的目的。
鸽子汤的功效与作用
营养滋补、强筋健骨
鸽子中含有丰富的蛋白质、氨基酸，蛋白质和氨基酸非常有利于我们人体消化吸收。多喝鸽子汤可为我们体内补充更多的营养，使你的全身器官活力充沛，新陈代谢通畅。常吃炖鸽子汤，具有明目润肺、增强记忆力、补虚劳、强筋骨等多种功效。是恢复体力及增强体质的进补上等佳肴。鸽子汤的功效与作用之一具有营养滋补、强筋健骨的功效。
鸽子汤的功效与作用
美容美颜，强身健体
鸽子汤的功效与作用有很多，鸽子肉中含有多种营养素，其鸽子的软骨素含量可与鹿茸相媲美。经常吃鸽子可以有效的增加我们的营养，改善人体机能，皮肤亮丽，让人更富有生气，具有美容美颜，强身健体的功效。食用吃枸杞炖鸽子，不仅是美味可口，而且还具有滋补强身的食用药效，可以达到延年益寿的目的喔。
促进伤口愈合、加快身体康复
鸽子汤的功效与作用你还知道哪些。红豆鸽子汤它是众人皆知的上好补品之一，红豆鸽子汤里面富含鸽胶原蛋白，具有愈合伤口的作用，红豆具有退热、补血、消毒的作用，能够促进伤口愈合和身体康复，修复疤痕等多种功效。红豆鸽子汤非常适合于各种手术后病人康复进补的食品，老人们也可以长期食用红豆鸽子汤，它可减缓老年斑的出现，从而保持皮肤光润。
食用鸽子的注意事项
1、选择鸽子时候，记得，要选择那些生命力强，而且是眼睛颜色透黑的乳鸽来食用，最好不要选择那些生命力不强，眼睛发灰的乳鸽。
选择鸽子时候，记得，要选择那些生命力强的
2、看的时候，毛发如果是鲜亮的，就可以选择，不要选择那些毛发乱七八糟的，而且上面有被欺负的乳鸽来吃。
3、在清洁的时候，记得，要把乳鸽内部的脏东西清洁干净，而且也要把毛清理干净，鸽子腿上的一层皮要清理干净，不要食用。
4、乳鸽吃的时候，最好是清炒，炒的时候，记得，时间不宜过长，否则会让乳鸽的肉会老，而且吃起来就没有那种口感了。
5、乳鸽的吃法最好的就是能与面条一起吃，这样的效果会更好，而且吃完乳鸽后，再喝一些乳鸽汤，那么效果会更好，尤其是适合产孕妇以及婴幼儿吃，当然老人也是极宜吃的。
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眼睑下垂的情况比较常见，这与个人的习惯有很大的关系，一般来说，左右眼睑都会有下垂的情况，但是为什么有的人一只眼睑下垂呢？眼睑就是我们眼睛的两大门，同时也保护着眼睛不受到伤害。年龄增大会有眼睑下垂的情况发时，也同时会让眼部产生疾病，一只眼睑下垂时最好从自己的习惯中找找原因。
眼睑在哪?许多人都不知道眼睑在哪里，在我们出现结膜炎的时候，许多药膏上都会让我们涂抹下眼睑，那么眼睑在哪里呢?眼睑其实就是我们的眼皮位置，简单的说就是眼睛的两扇门，眼睑分为上眼睑和下眼睑，我们通常在眼部涂药膏会在下眼睑的部位涂抹，这样药膏就能够进入我们的眼球部位，达到治疗的效果。
随着我们年龄的增长，或者不良的生活习惯，我们的眼睑会出现下垂的情况，眼睑下垂不仅会让人没有精神，还会影响美观，让整个人显老，怎么判断一个人是不是眼睑下垂呢?如果你看到身边有些人，她的眼睛一大一小，而小的眼睛的上眼睑比另一只眼睛的下眼睑低的话，就证明出现了眼睑下垂了，不要小看眼睑下垂的危害，长期眼睑下垂，眼睛是很脆弱的。
长期的眼睑下垂，很容易会出现眼部干涩，或者出现眼膜炎，更严重的患者可能会出现失明等症状，如果你已经很严重了，可以去医院进行及时的治疗，如果你只是轻微的眼睑下垂，可以在日常生活中注意改正不良的生活习惯，比如揉扯眼部肌肤。
在平时，应尽量少的使用隐形眼镜，因为长期的拆卸隐形眼镜的过程很容易撕扯眼部皮肤，造成眼部松弛，在睡觉时，尽量平躺着睡，因为长期使用一边睡觉，让一边的肌肉遭到压迫，会造成一边脸部萎缩，造成脸部一大一小，影响美观。在睡觉前，可以涂抹眼霜或敷眼膜来保养眼部肌肤。
烤鸭是我们生活中常会食用到的美食，而且不同地方喜欢的烤鸭味道也不同，当然是北京的烤鸭为最有名。不过，对于想要减肥的人来说，烤鸭要少吃，因为一只烤鸭的热量会达到四百五十大卡，算是比较高的了。减肥者们吃烤鸭时要控制量，但也不可否认的是烤鸭所具有的其它营养物质。
烤鸭热量和减肥功效?
热量：436大卡(100克可食部分)
分类：肉类及制品
评价：中华名菜，高蛋白、高钾含量，但脂肪含量更高，总体来说热量极高，减肥时不宜食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)436.00
烤鸭的热量是多少
碳水化合物(克)6.00
脂肪(克)38.40
蛋白质(克)16.60
纤维素(克)一
维生素A(微克)36.00
烤鸭的营养成分(营养素含量/每100克)
鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成年人体肉两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
鸭肉的吃法有哪些?
那么鸭肉怎么吃才能达到进补的效果呢?下面给大家推荐几款特别适合阴虚体质人群食用的鸭肉食疗方。
(1)鸭粥
用料：青头鸭雄鸭肉100克，粳米100克，食盐5克，葱白3克。
做法：把鸭宰杀去毛洗净，在把鸭肉切成细片，放入锅内煮烂备用，把粳米淘净，放入锅内，再放入熟透的鸭肉、葱白和食盐，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮30分钟左右，煮至米熟透，即可食用。
功效：具有健脾利水，滋养肺胃的功效，用于调治脾虚水泛，身倦乏力，水肿尿少等病症。
(2)青鸭羹
用料：青头鸭1只，赤小豆250克，葱白5克，食盐3克，草果1枚。
做法：将青头鸭宰杀，去毛及内脏，处理干净，用清水洗净，放入沸水中氽一下劳出备用，将赤小豆淘洗干净，把赤小豆和草果一起塞进鸭腹里在，然后把鸭放在沙锅内，加入适量清水，先用大火烧开，再改用小火炖煮3小时左右，鸭肉快熟的时候加入食盐和葱白，继续烧至鸭肉熟烂，停火，即可食用。
功效：具有健脾利水的功效，用于调治全身浮肿，食欲不振，面色黄滞，小便短少等症状。
烤鸭食用指南?
鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体肉两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
鸭肉性寒、味甘、咸，主大补虚劳，滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳自惊，消螺蛳积。
禁忌与副作用：肥胖、动脉硬化者、慢性肠炎者应少食;感冒患者不宜食用。
烤鸭是看着就属于热量比较好的，减肥的朋友不适宜常食用，但是可以偶尔食用。吃过烤鸭以后七成饱就不要吃东西了，喝一瓶酸奶清肠减肥是很多朋友的选择。不仅是烤鸭，吃其他的也可以选择加一瓶酸奶。
据统计，在全世界的近视眼排名当中，中国的近视眼人数最多，稳居第一，中国近视眼的人数越来越多，是有很多原因引起的，在平时生活当中，人们都没有注意保护好自己的眼睛，经常喜欢躺着看书，或者是玩手机和电脑。喜欢玩手机的人却越来越多，不管是中年人还是正处于生长发育期间的年轻人，都特别爱玩手机，本来对人的身体辐射就很大，对于眼部的伤害更是不用多说，所以导致近视眼的人数不断增加。
患上了近视眼之后，生活当中经常会出现各种各样的问题，比如说自己看不清楚东西，不喜欢佩戴眼镜，佩戴眼镜感觉，影响自己的美观等等，所以有部分人会选择去做近视眼手术。但由于大部分的近视眼其实都是因为看手机过度所导致的，很多人又喜欢躺着看手机，所以只有半只眼睛是属于近视状况，另外一只眼睛则是正常的度数，这种情况下想要做近视眼手术，可以只做一只眼睛吗？
眼科医生表示，如果一只眼睛正常，另外一只眼睛近视的话，那可以选择只做一只眼睛的近视手术。在做眼睛近视手术的过程当中，医生会将患者的视网膜往后移，并且将视网膜刮薄，通过这种方式，让成像能够正确的落在视网膜上面，使近视的情况有所好转。对于一些有严重近视的人来说，视网膜都是偏厚的，所以稍微刮掉一层，不会对自己的眼睛造成任何伤害。
而另外一只眼睛由于并不存在这种问题，所以不需要进行手术。在做完手术之后需要进入一段时间的适应阶段，在这个恢复期间内，尽量让眼睛少接触太亮的东西，一般医院会用纱布将患者的眼睛蒙起来，大约5到10天之后，可以恢复正常。
近视眼手术虽然可以达到让人的视力恢复正常的功效，但是做近视眼手术的效果也是因人而异的，在做完手术之后，需要半年时间内不触碰手机，使眼睛避免受到各种辐射。对于这项要求，大部分的人都是做不到的，所以有很多人在做完近视眼手术之后，只能保持一段时间，后期情况又会开始不断的严重化，使视力进一步加重，想要让自己视力恢复正常的话，那最好是在平时少玩手机。
生活中很多人可能都有过这样的经历，就是一只耳朵不停的嗡嗡响，其实引起耳鸣的原因是很多的，这种情况最好及时的去医院检查一下，查明原因在医生的指导下用药，如果不及时治疗是很容易导致病情加重的，然后影响人的听力，最好不要自己盲目的服用药物，以免错过了最佳的治疗时间。
耳鸣如何处理
1、理发后，碎头发掉到耳道，由于一端可以触到耳膜，用手碰耳后会听到类似敲鼓的声音，取出头发后，耳鸣消失。
2、坐飞机、登山、或生气后会有短暂的耳鸣、耳闷，是由于中耳负压引起的，连接中耳和鼻腔的结构称为咽鼓管，很多人有类似的经验，捏鼻子鼓鼓气，张嘴抬抬下巴，用手指压压耳屏，咽鼓管通了，耳鸣、耳闷好了。
3、如果有人的耳鸣是搏动的，并且和自己的脉搏跳动同步，要小心颈静脉球瘤，需通过手术切除肿瘤，耳鸣才能消失。
4、如果有人的耳鸣伴有神经性耳聋、有的伴有面瘫，要小心听神经瘤。听神经瘤早期（一般小于1厘米）时无需开颅，可以接受伽玛刀照射治疗。如果认为是肾虚、上火，耽误诊治，较大的听神经瘤不仅加大对病人生命的威胁，也加大手术的风险和难度。
耳鸣怎么自我按摩
1、点按耳穴法
用拇指或中指点按耳前三穴（耳门、听宫、听会）、耳后翳风、风池等穴，用力至局部穴位有酸胀感，每穴30秒。
2、梳头抹耳法
双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次，连续梳抹几十次。
3、掩耳鸣鼓法
两掌心分别掩住左右耳，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，以食指肚按压中指背面，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共击几十次。
4、掌心震耳法
双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。
5、双手拉耳法
双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。
上述动作每天2次，早上起床后和晚上睡觉前各做一次。一次大约10分钟。按摩手法可奏健脑动耳之功，对伴头胀、头鸣、耳部有堵塞感者效果更佳。但贵在坚持，否则效果不佳。
很多人都会试过中午午睡或者趴在桌面上休息的时候，醒来都会感到视力突然变得模糊，眼珠子上好像蒙上了一层纱，甚至让自己产生瞬间得了老花眼这样的错觉，由于自己不明真相，甚至是第一次出现这种状况的人，可能当场就急哭了。今天就给大家普及一下一只眼睛模糊有层雾挡怎么回事。
睡醒后眼睛模糊的原因有很多：
一、睡姿不当引起的眼部血液不循环
我们中午睡觉的时间一般比较短并且没有怎么认真去对待，大部分都是趴在桌子上或者坐在沙发上应付一下，其实午睡也是一天中非常重要的，虽然只有短短的一个小时，但是却决定你这下半天能不能精神饱满地工作。
许多上班族都是趴在桌面上睡的，并且习惯性用额头压着手，甚至压到眼睛，所以导致眼部血液无法循环，导致醒后出现模糊。
二、上火也会导致醒后视力模糊
人之所以会上火也是因为身体的五脏六腑不协调导致的，目主肝火，肝火旺，也会直接反馈到眼睛，建议服用清热去火的饮品，平时可用红花艾叶泡脚，注意多喝水，多注意休息，多吃蔬菜和水果，少吃油腻，注意饮食卫生，不要吃煎炸的东西，保证睡眠充足，慢慢的就会好了。
三、睡眠不足熬夜过多导致视力模糊
如昨夜一夜未睡或者睡眠质量极其不好的，第二天到公司或者学校就会发困，人到极度困顿的情况下就会非常想睡觉，无论是什么姿势只要能合眼就可以睡下，所以当这种极度困顿的情况下睡去的时候，由于睡眠时间不长，可能眯眯眼十几分钟就要醒了，因为你是在上班或者上课。
所以眼睛严重休息不足，导致表面上大脑是醒来了，但是眼睛还没醒，你去照镜子的时候，眼白那里肯定是发红的，就是因为休息不足！
所以保证足够的睡眠才是唯一的方法。
人们可能都有这种体会，有时候一些疾病来的非常突然，让人们手足无措。却又不敢忽视它。不管身体任何部位都是。有些人就困惑，有时就觉得一只眼睛疼，但是不红也不肿是怎么回事呢？今天就给大家普及一下一只眼睛疼不红也不肿怎么回事。
建议你可以用氯霉素滴眼液进行治疗一段时间，注意眼部的卫生，避免感染，注意不要总是用手去揉眼睛.还要注意不要过度的用眼，注意休息.坚
持治疗一段时间就会好转的。
这个情况考虑是结膜炎所致的，详细检查明确后，。积极治疗，日常首先应合理饮食，保持局部清洁，避免不良刺激，指导意见：感染者应用新霉素，氧氟沙星，氯霉素眼水等积极控制，补充维生素Ｃ等，配合局部冷敷，具体应遵循临床医师的指导。
我们都知道眼球与眼附属器的感觉神经除了下睑部分组织由三叉神经第二支支配外，其余组织均由三叉神经第一支支配，而眼球却是受睫状神经支配的，一般分为睫状长神经与睫状短神经两大类。
前者为三叉神经第一支眼神经的鼻睫状神经的分支，进人眼球内。睫状短神经发自睫状神经节，其节前纤维由3个根组成，其长根为感觉根，由鼻睫状神经发出。另两根为运动根及交感根。其节后纤维即组成睫状短神经。
睫状长、短神经进人睫状体组成神经丛，由此发出分支支配虹膜。睫状体、角膜、巩膜的知觉。当这些解剖部位受上述病因的刺激时，即会感到眼痛。
对于青光眼我们并不陌生，它是一种严重危害视力的常见眼病，一旦患上80%会导致失明，它的临床一大表现就是眼睛疼痛，生活中有很多患者因为眼睛疼才到医院检查，就是怕患有青光眼。
其实眼睛痛有许多种，例如刺痛、磨痛、眼眶痛或眼球的酸痛、胀痛，造成眼睛疼痛的原因不同，治疗方法也不同。
每个人的感觉灵敏度都是不一样的，很多人在佩戴隐形眼镜的初期会出现带不上的现象，这就是眼皮比较敏感造成的。美瞳也是有使用期限的，过了保质期的美瞳如果继续佩戴的话就会对眼睛造成伤害。有时候更换了新的美瞳可能会有磨眼睛的情况，一起来了解下美瞳有一只眼睛特别磨怎么办吧。
一、美瞳带着磨眼睛咋办
美瞳戴着磨眼睛，首先检查是否是镜片上有异物，清洗镜片浸泡后再佩戴，用眼药水冲洗眼睛，如果是首次佩戴异物感严重导致的眼睛疼，可以逐步增加佩戴时间，以适应美瞳，如果磨眼现象严重，而且疼痛感强烈的话，最好取下美瞳，感受眼睛是否依然疼痛，如果还是痛，则需去医院眼科检查，有可能是眼睛发炎所致。
1、清洗检查
如果美瞳没有洗净佩戴的时候难免会有杂质之类的东西附着在上面，这样就会导致磨眼睛，疼痛的现象，取下美瞳清洗浸泡之后，仔细观察一下美瞳是否有破损、附着物等等，再次佩戴如果还是异物感很强，那么要看一下是否美瞳是否翻面了，正面的美瞳是U型的，而翻面的美瞳则是盘型的。
2、冲洗眼睛
如果排除是美瞳问题，那么则需要考虑是否是眼睛里进了东西，可以翻开眼睛上下看一下有无杂物，如眼睫毛、灰尘、虫子、眼屎等，如果眼睛比较干涩这些杂物很难自己排出体外，这时可以用到眼药水，滴入眼睛后酝酿一会儿再转动眼珠，让杂物通过眼角排出。
3、医院查看
如果排除以上原因，眼睛仍然有磨损、疼痛感，要考虑可能患有眼睛炎症的可能，扒开眼睛进行初步自查，如果眼睛有红血丝、眼结石等症状，不适感较重，要早点去医院检查并治疗，平时多喝枸杞、菊花茶、决明子，吃红枣、鱼肝油、蛋黄等有利于眼睛的食物和饮品。
一直耳朵有回音，大多数情况下是耳鸣，如果平时患有感冒的话，很可能是感冒引起的并发症，平时一定要积极治疗感冒，可以服用一些营养神经的药物，维生素之类的药物，这样对于治疗疾病是具有辅助作用的，而且还需要积极的治疗感冒，平时生活中，多喝水，多注意休息，不要过度劳累。
怎么缓解耳鸣
1、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
2、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
3、减少情绪波动
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。
4、呼吸调节
呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧（左右都成）双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时（吸气不管）将气送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣），每晚做十分钟即可。
5、穴位按压以改善耳鸣
例如按压合谷穴（位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋）、听宫穴（紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处）和下关穴（位于耳前方，颧骨下凹陷处）。每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴（位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋），一并改善情况。
很多疾病的症状都各不相同，有些疾病还有可能引起身体其他部位的疼痛，让人们对自己的疾病判断错误。有一些人只有一只腿酸疼，另一只腿没有事情，有些人则是腰部疼痛腿也疼痛。下面给大家讲解下一只腿酸疼是什么原因导致的，以及缓解腿部酸疼的办法，大家可以学一下。
小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。
小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
长期的疼痛不但会使疾病加重，还会产生精神方面的困扰，很容易引发抑郁症、性情、人格改变，还会引起人体神经、内分泌、心血管、消化、呼吸等系统的功能失调，导致其它并发症，后果很严重。疼痛大的危害不是死亡，而是降低生活质量，虽然疼痛不会要人命，却有不少人因为疼痛而主动放弃了生命。
一、小腿酸痛怎么办
方法一
用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
方法二
用按摩来放松小腿肌肉
1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。
2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。
3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
二、孕妇小腿酸痛怎么办
伸展练习一
脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。
伸展练习二
手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。
伸展练习三
两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。
饮食养生
运动养生
