如今的门诊越来越细化,不少患者看病常常要站在门诊大厅中犹豫半天才决定挂哪个科,或是像“无头苍蝇”一样在医院各个科室乱撞,挂错号、走错科的情况时有发生。不仅浪费时间和金钱,更重要的是会耽误治疗,贻误病情。因此,除了咨询导医台,患者自身最好也要掌握几招为好。
疼痛症状最容易挂错科
1.乳房肿块、结节、疼痛
推荐科室:乳腺外科
对于很多女性而言,如果发现自己的乳房有疼痛、肿块或结节的症状,很可能会错误地选择去妇产科就诊;男性则会选择区男科或胸外科。
实际上,乳腺科是独立于妇科等科室之外的临床专门科室。因此女性若出现以上症状应挂乳腺外科,男性因乳腺疾病出现的疼痛可看乳腺外科或内分泌科,因为可能是过于肥胖,或乳房发育有关,可检查体内的激素水平。
2.腹痛
推荐科室:普外科、消化内科、心内科、妇科、呼吸科等
肚子痛是常见的病症,要分清症状选择相应的科室。先腹痛再发热的以外科居多;先发热再腹痛的以消化内科居多;若是右下腹疼痛考虑为阑尾炎可看胃肠外科;如果咳嗽明显伴发热,右上腹疼痛明显看呼吸内科;下腹痛且伴阴道出血的女患者可挂妇产科;尿频、尿痛、尿急等症状伴疼痛的男病人看泌尿外科;腹痛同时伴有乏力、出汗、胸痛,则要考虑是否为心肌梗死,应挂心内科。
3.头痛
推荐科室:神经外科、神经内科、疼痛科、心血管内科等
挂神经内科:感觉到血管一张一缩,可能是血管方面的问题;长期放射性的疼痛(也可挂疼痛科);头痛伴一侧肢体活动不力,不能言语,可能是急性脑梗塞。
若是头痛伴喷射状呕吐、肢体无力,可能是脑出血,或由头部外伤所引起的,无论有无出血都应挂神经外科。
头痛伴有高血压、面红耳赤、乏力、胸闷,考虑为高血压,应到心血管内科就诊。
4.胸痛
推荐科室:心血管内科、骨科、胸外科、皮肤科
胸口或胸前疼痛较为固定,有压迫感、且有心慌等症状,向左肩放射性疼痛,甚至可以放射到左侧肘关节,左侧牙龈疼痛,提示可能与心脏疾病有关,应挂心血管内科。如果是因骨折等外伤导致的,在进行弯腰、侧弯等转位动作时疼痛加剧,可能属骨科或胸外科;若是有持续性胸痛且疼痛成针刺样的,可能是带状疱疹感染,可到皮肤科检查。
5.腿疼脚麻
推荐科室:骨科、风湿免疫科、血管外科
出现腿痛脚麻症状时,患者的第一反应是看骨科。实际上,长期腿疼多属骨科,而若是出现膝关节、手关节等全身多处关节有两侧对称性疼痛,应看风湿免疫科。如果小腿肚有肿胀,手指按压出现疼痛,考虑为深静脉血栓,挂血管外科。
6.牙疼
推荐科室:牙科、心内科、神经外科、耳鼻喉科
一般情况下,牙疼首先应到口腔科就诊,若是牙痛的另一侧嘴和脸都会感到疼痛、鼻塞等,有可能是耳鼻部感染,应看耳鼻喉科;如果叶童总是在运动后出现,有可能是心脏疾病,应看心血管内科;如果面部剧烈疼痛,可能是三叉神经痛,应挂神经外科。
导读:通宵上网、加班,都属于熬夜的行为,还有一些人喜欢通宵娱乐。长久这样下去,这些熬夜的人群无论是精神上面,还是身体方面,都出……
通宵上网、加班,都属于熬夜的行为,还有一些人喜欢通宵娱乐。长久这样下去,这些熬夜的人群无论是精神上面,还是身体方面,都出现了很大的问题。但他们不是太在乎,有的是已经是习惯成自然了,如果你还不太了解,经常的熬夜会对自身造成什么的影响,那么就眼我们一起了解一下吧。
1.子时23:00-1:00是主生发胆值班时间,是心肾相交的时刻,没有休息才会产生阴虚阳亢的现象。
2.丑时1:00-3:00是主收藏肝藏血值班时间,经常熬夜的人易动肝火就是这样的一个道理。
3.寅时3:00-5:00是主收敛肺值班时间,精气虚耗得厉害,是过早衰老的催化剂,老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
4.卯时5:-7:00是大肠主管时间,应该大便排毒,经常熬夜的人这个时间却睡觉了,该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况:便秘或者是便溏。
5.辰时7:00-9:00是是胃主管时间,应该是采阴补阳要属阳胃脾运化属阴食物的时刻,熬夜的人还在睡觉就损了胃。
6.巳时9:00-11:00是脾主管时间,脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收,废料交给大肠排泄。这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是脾气不好
对于经常熬夜产生病症的人,要食疗同源,配合中药君臣佐使的原则完善治疗,不能以偏概全,单补某个方面的食物和药物,因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。
以上的这篇文章,就是介绍了一些关于熬夜造成的身体上的危害,所以平时劝大家在迫不得已的情况下,最好不要熬夜,因为这样下去,你的身体的状况就会变得越来越差,还会埋下产生产疾病的隐患。
男性疾病是影响男性健康的重要隐患,夏天也是男性疾病的高发期,夏季,由于空气炎热,高温干燥,是许多男性疾病的高发季节。给男性健康带来了很多的隐患。那么,夏天男人易得哪几种病呢?男性健康常识 夏天男人最易得四种疾病。
一、汗斑
在出汗的时候,有一种病菌容易侵犯皮肤,由于这种病菌喜欢温暖和潮湿,而且有嗜汗的特点,因此,往往容易引起一种皮肤病,医学上叫花斑癣,通常叫它汗斑。夏天因为出汗增多,皮肤多油脂,如不勤换内衣,或者患有慢性病或营养不良就会发病。
专家支招:
1.让汗液自然蒸发:盛夏时汗液的蒸发是主要的或惟一的散热方式。可在不影响活动的前提下,不立即擦去刚渗出来的汗液;在不影响雅观的情况下,尽量增加肢体在空气中的裸露面积。散热快了,汗量自然会减少。
2.预防汗腺疲劳:在暑天应尽可能地减少出汗,降低出汗速度,同时要加强营养,补充足够的食盐,包括多进食一些蔬菜、瓜果、咸汤,必要时喝一些淡盐水或盐汽水。
3.注意皮肤的清洁:用温热水洗浴易除去皮肤上残留的汗液及其带来的固体成分,这对皮肤和全身都是有好处的。
二、痛风
痛风是一种常见病。属于晶体性关节炎的一种。长期嘌呤代谢障碍及(或)尿酸排泄减少导致血液中尿酸增高是痛风发生的关键原因。高尿酸血症如长期存在,尿酸将以尿酸盐结晶的形式沉积在关节、皮下组织及肾脏等部位,引起关节炎、肾脏结石或痛风性肾病等。
专家提醒,由于早期痛风发病急,缓解也快,因此有些人常常对此病不以为意,这是不正确的。如果任其发展,可能导致更严重的并发症。高尿酸血症可能以代谢综合征或肾功能不全等形式,导致心脑血管疾病、糖尿病等的发生发展。
专家支招:
1.防治痛风,主要在控制饮食上,如避免大量进食高嘌呤食物,主要有:海产品、动物内脏、黄豆等。夏天很多人喜欢喝着啤酒,吃着海鲜。但对痛风患者来说,这两样东西是天大的敌人。因此,有痛风的患者切不要为了满足口腹之欲,而无所顾忌地喝啤酒、吃海鲜。还有一定要禁酒。酒,尤其是啤酒,是诱发痛风发作的重要原因。
2.多喝水可以促进尿酸排泄及避免尿路结石。每日饮水量应在2000ml以上。此外,应避免外伤、受凉或劳累。
3.除饮食控制外,药物治疗也非常重要,应在医师指导下正确用药。
三、阴囊湿疹
阴囊的皮肤相当敏感,如果常处在高温潮湿、密不透风的环境下,加上走路时双腿摩擦,就很容易产生摩擦性湿疹。阴囊湿疹是男性常见病,最主要的症状就是痛苦难耐的痒,尤其是从原本高温潮湿的环境下,接触到较凉的温度时,更是让人不得不去抓它,而越抓皮肤就越受伤,然后皮肤就越变越厚,皮肤变厚就又想抓,形成恶性循环。
专家支招:
1.改善难言之痒,最重要的工作就是让阴囊保持干爽,并坚持天天洗澡,同时清洗阴囊夹缝。洗完澡后,也要保持干爽,必要时可以撒些吸汗的痱子粉。
2.避免长期穿着紧身内裤和牛仔裤,否则会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚。特别是在炎热的夏季加上透气性差,使局部散热不良,引起阴囊温度升高而导致疾病。
3.已经患有阴囊性湿疹的人,应及时去医院诊治,可使用类固醇之类药膏。应克制自己要抓的欲望,否则患部常受刺激,会让治疗效果大打折扣,甚至会一再复发。
四、牛皮癣
牛皮癣即银屑病的俗称,是一种常见易反复发作的皮肤顽症,因其久治不愈、复发率高而成为世界医学重点科研攻关的疑难顽症之一。最新统计报告显示,当前我国牛皮癣的发病率呈上升趋势,男性多于女性,城市多于农村,世界卫生组织把牛皮癣列入全球十大慢性疾病之一。
专家支招:
1.避免感染:感染因素是牛皮癣病人常见的诱发因素,尤其是对急性发病者、儿童患者。感染因素中以链球菌感染引起的咽炎、扁桃体炎的上呼吸道感染最为常见。所以,在出现感冒时,一定要积极治疗,牛皮癣病人尤其应当预防感冒。另外一种感染是伤口感染。外伤也是诱发牛皮癣的因素之一。这些外伤情况包括烫伤、抓伤及手术等。
2.避免精神紧张:精神因素已成为激发或加剧病情的首要因素。工作紧张、精神抑郁、焦虑、过度悲伤、家庭纠纷、夫妻不和等诸多因素,常会导致心理平衡紊乱,既而出现神经、免疫功能紊乱,在牛皮癣遗传背景下,诱发疾病出现或使其加重。
耳鸣、头晕、眼冒金星……这些症状对于人们来说并不陌生。今年67岁的老陈在5年前就有了耳鸣症状,最近他感觉耳鸣的声音越来越大,他纳闷:难道是自己年纪大了所致?
一般来说,老人耳鸣有几个原因:精神紧张、疲劳;生活节奏紊乱;居住环境噪音污染;吸烟、喝酒;心血管病史、服用耳毒性药物等。
耳鸣或是全身疾病的信号
日常生活中任何人都可能出现耳鸣的症状,如果是偶尔出现倒也不必过于担忧,但若是频繁出现,则要提高警惕了,总耳鸣可能是耳部和某些全身疾病的表现。
1.耳部疾病
如中耳炎、耳硬化症、外耳道有异物、耳聋等。中耳疾病中,有少数慢性中耳炎患者可有耳鸣,但程度较轻。耳硬化症的耳鸣比较明显,开始时间歇性低音调,逐渐加重转变为持续性耳鸣。而由内耳疾病所引起的耳鸣多为高音调,呈间歇性或持续性。耳鸣还是耳聋的先兆,约有70%的突聋患者在耳聋前后伴有耳鸣的发生。
2.心脑血管疾病
高血压所引起的耳鸣,一般为双侧性。动脉硬化、心瓣膜病变等,也可引起搏动性耳鸣。
3.鼻咽癌
在鼻咽癌患者中,约有半数的病人有耳鸣现象。人鼻咽部与中耳腔之间相通的咽鼓管可以调节中耳腔内的气压,保持鼓膜内外压力的平衡。鼻咽癌好发于鼻咽部鼓管开口的附近,癌肿压迫咽鼓管开口,导致阻塞,从而引起耳鸣。
4.肝肾病
一些上班族刚参加工作不久,却发现自己已经出现了耳鸣、耳聋的症状。到医院检查后被告知是肝肾不好。不少职场人士日常作息、生活饮食习惯不规律,很容易伤害到肝肾。中医认为,肝开窍于目,肝阴不足故两目干涩。虚火上扰,津不上润故咽干口燥。肝肾阴虚,心火易亢,就会导致耳鸣耳聋。
5.神经衰弱
神经衰弱病人由于精神过度紧张,导致耳内中枢神经进入亢奋状态,可以听到外界并不存在而由自己耳内发出的响声,间接导致耳鸣,
6.颈椎病
当脊柱内外平衡遭到破坏,发生颈椎解剖位置的改变,从而刺激或压迫颈交感神经,使内耳的生理功能受到干扰而产生耳鸣。颈椎病可引起血管受压的那一侧耳鸣。
总是出现耳鸣的症状时,要引起重视,及时到医院就诊,查明病因,以免贻误病情。
人们在平时生活中一定要选择健康食品进食,只有吃对食物才能有效帮助提高智力,不会对脑神经细胞造成伤害,但是要是胡乱吃一些对大脑有伤害性的食物,就会容易导致神经细胞凋亡,给人们身体健康造成影响,那么,哪六种食物最伤大脑导致神经细胞凋亡。
六种食物会有损伤大脑,导致神经细胞凋亡的作用
第一种食物是咖啡:咖啡会有提神的作用,而且咖啡因的副作用很大,很容易让人们出现焦虑等不良心理状态,而且对有心理问题的人群来说,会有更大的伤害,会有很强的损害神经细胞的作用,所以说健康人都应该尽量少喝咖啡,一些有心理疾病的患者就更加应该避免饮用咖啡。
第二种食物是味精:味精是比较常见的调味品之一,这种调味品要是长期大量食用的话,不仅会导致头痛以及胸闷等病症出现,还会严重影响大脑健康,因为味精会过度刺激神经细胞受体,从而会造成神经细胞凋亡的情况出现,所以说人们在平时做菜的时候一定要少放味精,而且也不能总是去饭店里面吃饭,因为很多饭店中的食物都会添加比较多的味精。
第三种食物是含防腐剂的加工食品:只要是加工食物,都会含有一定量的防腐剂、色素以及人工香料等物质,这些物质要是摄入过多的话,就会直接影响到人们的行为能力,最重要的是会影响到人们大脑的认知能力。
第四种食物是吃高盐食物:长期大量高盐饮食的话,就会加速认知能力退化,所以人们尽量避免摄入高盐食物,尤其是一些腌制品尽量避免食用,平时做饭菜一定要少放盐。
第五种食物是糖:人们在生活中要是长期大量吃糖的话,就会容易导致记忆力下降等不良问题出现,因为果糖会有降低大脑功能以及记忆力功能的作用,对神经细胞都会有一定的负面影响。
第六种食物是反式脂肪酸食物:反式脂肪食物要是摄入过多的话,不仅会升高坏胆固醇和降低好胆固醇水平,还会导致大脑萎缩的情况出现,而且反式脂肪酸还会增加患有脑血管退化以及硬化等疾病的危险。
【导读】现代农业越发达,人们吃蔬菜时反而越不放心。我们担心农药残留,担心激素催大,但是非正常种植如果你也是担心派,建议您尽量选择应季蔬菜,除此之外,以下这六种蔬菜不健康,千万不要买,下面就来了解一下这六种蔬菜不健康吧。
这六种蔬菜不健康
现代农业越发达,人们吃蔬菜时反而越不放心。我们担心农药残留,担心激素催大,但是非正常种植如果你也是担心派,建议您尽量选择应季蔬菜,除此之外,以下六种蔬菜最好不要买。
太硬的西红柿
越硬的西红柿植物激素使用越多,最好不要买,或者买回来别马上吃。放两三天延续一下成熟期,等它自然变软。而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。另外,外红瓤绿的西红柿可能与催熟剂有关。
有裂心的萝卜
有裂心的萝卜或瓜类最好别吃,很可能是遭受过严重的虫害,也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的。
会长大的黄瓜
买回的黄瓜放一晚上,第二天又长大了,这肯定是使用过激素膨大剂。
太浅的绿叶菜
大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人,叶子颜色浅,但营养成分肯定没法跟自然生长的应季蔬菜比。所以买绿叶菜要挑深色的。
闻起来有异味
不同于香菜、茴香等本身就有气味的蔬菜,农药残留多,或使用了劣质农药的蔬菜会有很刺鼻的异味,买之前可以先拿起来闻一闻。
清洗过的蔬菜
现在的市场上很难看到带泥的萝卜、藕了,商贩们直言不讳:太脏的菜没人稀罕。洗过的菜不是农药问题,而是有细菌,而细菌可是不管盐泡还是水焯,都很难去除的。
无公害、绿色、有机蔬菜的区别
这三个概念的安全程度是逐步升级的。
无公害蔬菜:是禁止使用高残留、高剂量农药,产品能达到国家食品的卫生标准。
绿色蔬菜:不等于纯天然、无污染,而是限定农药使用种类和剂量的蔬菜。
有机蔬菜:安全级别最高,是完全禁止使用任何农药,而且是在无污染的环境种植出的蔬菜。
现代人总担心身体过胖,然而身体过瘦也不是好事。以下是身体过瘦者应时刻警惕的六种病
1.记忆衰退:
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞受损严重,直接影响记忆力。
2.贫血:
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。
3.十二指肠瘀滞:
过于消瘦的人,其肠系膜和后腹膜脂肪稀少,内脏下垂,致使十二指肠遭受压迫。食物难以消化,表现出腹部饱胀不适,伴有疼痛或饭后呕吐……
4.胃下垂:
人体过分消瘦,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,常引发胃下垂。
5.胆结石:
过于消瘦的人一般热量摄入不足,身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,长期如此形成结石。
6.骨质疏松:
过瘦的女性体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松、发生骨折。
导读:闷热桑拿天最易蒸出六种病三大器官最受伤闷热、潮湿的桑拿天像一个大……
闷热桑拿天 最易蒸出六种病 三大器官最受伤
闷热、潮湿的桑拿天像一个大蒸房,使人十分难受, 很多医院中暑、感冒、腹泻病人急剧增多。在这样持续高温的环境下,极易突发各种疾病,尤其是平时患有慢性疾病以及在高温环境下作业的人群,应做好特别防护,不要让桑拿天蒸出病。
桑拿天最易高发六种病
人在高温状态下,身体的新陈代谢会显著加快,情绪也容易烦躁,尤其是高温湿闷的桑拿天,空气中水分增高,含氧量降低,容易导致缺氧,诱发多种疾病。
心脑血管疾病
夏季出汗多,血液黏稠度增大,容易形成小血栓,造成心脑血管疾病发作。在空调房间,室内外温差大,冷热刺激会使血管出现骤缩骤扩,血压随之上下波动,易引发血管痉挛,导致心脑血管意外甚至猝死。
中暑
温度过高、湿度过大会导致出汗不畅,体热发散受阻,容易引发中暑。
腹泻
夏天容易贪凉,如吃冰淇淋、喝冰镇冷饮等,太凉的食物冷饮会扰乱肠胃功能,导致消化能力下降,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等,严重时会引发急性肠胃炎。再加上夏季炎热,细菌活跃,食物易腐败变质,更为人们的肠道安全埋下了隐患。
皮肤病
最常见的就是过敏性皮炎、湿疹等。在闷热天,真菌繁殖能力增强,可致脚癣、手癣、股癣等病情加重,尤以脚癣、股癣最明显。
热伤风
酷暑天得的感冒,老百姓叫热伤风,中医称为暑湿感冒。热伤风多发生于夏至以后,尤其是闷热潮湿的桑拿天,暑热蒸动湿气,湿热氤氲,留恋不解,容易侵犯人体,阻滞气机,造成身体失调,引发热伤风。有的长时间吹空调,体内热毒多,加上感受外邪,形成寒包火。
女性痛经
有些女孩子贪凉,把室内空调温度调得太低,喝冰镇冷饮。钱博士是妇科疑难病专家,7月以来,她接诊了40多位这样的病例,其中多为20多岁的年轻人。
桑拿天三大器官最受伤
中医认为,人体有六种致病因素,即风、寒、暑、湿、燥、火,也称六淫邪气。其中,湿邪对机体的影响,随着人们生活习惯的改变,已逐渐加重。比如,现代人多爱吃肉,运动又少,于是,体态越来越胖,脾胃越来越弱。由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤害,水湿聚积体内,形成内湿。
凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,极易引发身体不适。特别在高温高湿的盛夏,湿与热结合,形成湿热。不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力,还易导致消化道、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。
消化道
最明显的影响就是没食欲,不想吃东西,有时会出现急性肠胃炎
泌尿系统
体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。
皮肤
湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自到。
如何安然度过桑拿天?(1)
拆招:多吃含钾食物防中暑
现代医学临床观察到,凡是中暑的病人都有低钾的现象。因此,大暑时节,为了防止中暑,应当多吃些含钾丰富的食物,而那些高温作业人员,更应适当喝些含钾的饮料。
最含钾丰富的食物:大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外,牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食物中也含有一定数量的钾,应经常食用。另外,炎热的夏季应多喝茶。茶叶中含钾丰富,多喝茶既可消暑,又可补钾,可谓一举两得
拆招:尽量减少外出,适时补充水分
上午10时~下午2时是一天中气温最高的时段,尽量减少外出。如果因为需要必须在高温下工作,应注意随时补充水分。夏天出汗多,适时补水,不要渴了才喝水。但不要在大汗后一口气喝大量水,要少量多次,以利于人体吸收。
拆招:空调温度设定不要太低
天热,人们喜欢呆在空调房间里,有的办公室的空调温度调得很低,时间长了,人体被吹得四肢发冷,加之门窗紧闭,室内通风又不好,空气不新鲜。如果下班出门被热气一蒸,冷热骤变,很容易引发热伤风。房间内使用空调时,温度设定26℃左右,室内外温差以不超过7℃为宜。办公桌、床最好不要安排在冷风直吹的地方。应该减少呆在空调房间里的时间,适当在外面走走,加强耐热锻炼,尤其不要大汗淋漓就直接冲进空调房或对着电扇吹。
虽然牙齿的职责是咀嚼食物,但有些食物反而对牙齿有好处。
猕猴桃 猕猴桃(又称奇异果、几维果)是一种对牙齿大有好处的水果,因为它含有很多对牙齿和牙龈有益的食物成分。不仅如此,它还含有纤维素,可以使牙齿洁白、有光泽。这是一种喜欢喝茶和咖啡的人爱吃的水果,因为它能有效地去除牙齿上的黄斑。
芥末 芥末中含有异硫氰酸酯(Isothiocyanate),可以抑制牙齿上的细菌繁衍,因此,当你每次咀嚼芥末的时候,就是在延长你的牙齿坚硬的时间。
葡萄干 美国的食物研究专家指出,葡萄干中的酸性物质可以帮助阻止口腔里的细菌滋生。可以说,吃葡萄干越多,牙齿越健康。
绿啤梨 绿啤梨这种水果价钱是贵一些,但是只要你吃了它,你就会感觉牙齿确实是健康了,因为绿啤梨中含有让细菌不能附着在牙齿上的物质,防止微生物滋生。
苹果 虽然苹果确实不能直接杀死吃牙齿的虫子,但是它可以刺激唾液腺产生更多的唾液。接着,唾液便能清洗残留在牙根的食物残渣。不仅如此,它还帮助保持口腔内的酸碱平衡,防止牙齿被腐蚀。
胡萝卜 清脆的胡萝卜中的纤维素担负着清理残存在牙根的食物残渣的职责。接着,它会刺激唾液腺分泌唾液来把牙齿清洗干净,就是说,拿一小根胡萝卜来嚼着玩儿,就相当于我们正在把牙齿刷干净。
导读:吸烟有害健康,话虽这么所,但是爱吸烟的人依然这么多,你知道吸烟对女人的危害吗?不仅会让女人老的快,还有可能导致不孕,女人可要警惕了!
养生警惕 吸烟女性最易得六大疾病
1.易患癌症
吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%,患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍,患卵巢癌的危险性高28倍。
2.导致痛经
与非吸烟者相比,每天吸10~30支卷烟的女性,患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10至20年的女性,则几乎是不吸烟者患痛经危险率的3倍,吸烟可使血管收缩,子宫内膜血液流动减少而发生痛经痉挛
3.月经失调
烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,使月经初潮推迟、经期紊乱,更年期综合征提前到来,闭经或经量稀少,严重的甚至影响受孕。
4.导致早衰
香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩,使皮肤供血供氧不足,影响正常的新陈代谢,加速衰老。
吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低,皱纹多,色泽灰暗,面容憔悴,因而常使其容貌显得比实际年龄老得多。
5.影响受孕
尼古丁造成输卵管的纤毛运动功能障碍,影响精子、受精卵的正常运行;同时,吸烟引起机体免疫机能低下,使输卵管或其他盆腔器官容易发生感染,这些均可导致不孕或宫外孕。
6.殃及后代
烟草中的有毒物质被吸收到母体血液中,使母体内的血氧含量降低,胎盘中的血氧含量也随之减少,从而影响胎儿的发育。因此,吸烟的孕妇常会出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿。
此外,先天性心脏病、无脑儿、痴呆、弱智者及患精神病者等发生率明显增高,这些儿童不仅体质弱,且出生一年内患严重疾病的危险性大,死亡率高。
警惕吸烟对女性的9大严重伤害
一、可引起不孕
吸烟可使卵子的受精能力降低,患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者,情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少,活动能力降低,统计表明,吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。
二、致月经不调
烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量,导致月经失调。吸烟女性绝经年龄提前,更年期综合征提早出现。据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现,吸烟女性中有25%出现月经不调,不吸烟女性月经不调的只有18.6%。
每天吸烟一包以上的女性,出现月经不调的机会高于不吸烟女性者2倍,最近的研究还证实,吸烟还是女性乳腺癌的易患因素之一。
三、孕期吸烟寻致流产
吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍,而且胎儿体重平均减少230克。
吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高,母亲每天吸烟量一包以下者,胎儿出生前后的死亡率与危险性为20%;每天吸一包以上者则为35%。此外,吸烟母亲的婴儿先天性心脏病患率也增加一倍。
四、吸烟影响子女智力及发育
孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响,儿童在学龄前,会出现一些心理和生理功能上的障碍,入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差,身高也低于不吸烟妇女的孩子。
五、影响美容
吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老,皱纹多,色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。
六、减少乳汁分泌
吸烟能使乳汁分泌减少,尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女,在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。
脱发
对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,失去光泽。如果过分节食,头发缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无光,最后导致大量脱发。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。
胃下垂
以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
子宫脱垂
没有足够的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。
贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,变得越来越健忘。
【导读】4月 吃这六种时令养生蔬菜最健康。4月吃什么菜好?菠菜、春笋、莴笋等都是时下最畅销的时令蔬菜,不仅美味可口还养生保健。那4月适合吃什么蔬菜呢?今天小编在这里就与大家分享4月 吃这六种时令养生蔬菜最健康!吃出健康吃出美丽。
4月养生多吃6种菜
1芦蒿:性凉解燥
4月 吃这六种时令养生蔬菜最健康
蒌蒿满地芦芽短,正是河豚欲上时,苏轼诗中的蒌蒿也叫芦蒿,当下正是吃芦蒿的好时候。芦蒿有白、青、红三种,我们常吃的是青芦蒿。一根根芦蒿就像柔韧的柳枝,细细长长的杆上有一节一节的小突起。
100克芦蒿分别含有4.2克蛋白质和0.24克脂肪,是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时,由于芦蒿中含有一种芳香油,因此具有独特风味,能起到健脾胃、化痰热、助消化的功效。水生的芦蒿性凉,味甘,可以平抑肝火,最适宜春天养肝护肝。清爽的口感还可以预防咽喉疼痛并缓解燥火导致的便秘。另外,芦蒿中总黄酮含量比较高,对降血压、降血脂以及对预防心血管疾病均具有一定的食疗作用,是一种很好的保健蔬菜。
2茼蒿:健脾开胃
4月 吃这六种时令养生蔬菜最健康
茼蒿以前是宫廷里的美味佳肴,所以被称为皇帝菜。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所吴景欢博士介绍,茼蒿营养丰富,尤其是胡萝卜素,每百克中含1.5毫克,比番茄、南瓜等蔬菜高2~3倍,对保护视力很有好处。烹调时,与肉、蛋一起炒,能提高维生素A的利用率。
茼蒿的清香气味是由于它含一种挥发性的精油,能够刺激食欲。现在气温回暖,很多人食欲不振,吃点茼蒿能起到开胃健脾的作用。孙思邈的《千金食治》中记载,茼蒿可以安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃。但茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,可以慢火氽汤,或者稍微焯一下后凉拌。
另外,茼蒿中还含有较高的钾、钠等矿物盐,能调节体内水代谢,通利小便,消除水肿。由于含钠较高,在烹调时要少放些盐。
3蚕豆:健脑补钙,降脂防癌
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蚕豆中含有大量蛋白质,在日常食用的豆类中仅次于大豆,并且氨基酸种类较为齐全,特别是赖氨酸含量丰富。蚕豆中还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,有增强记忆力的健脑作用。如果你是正在应付考试或是脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。
蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。
4芦笋:预防感冒
4月 吃这六种时令养生蔬菜最健康
细长的绿竿,既像芦苇嫩芽,又像竹笋,所以大家形象地叫它芦笋,其实它的大名叫石刁柏,有的地方也叫它龙须菜。
芦笋嫩茎中富含维生素和矿物质,尤其是维生素C,其含量达到45毫克/百克,比橙子、橘子都要高。常吃可增强机体免疫力,预防感冒,对牙龈肿胀、出血也有一定的缓解作用。芦笋含糖量少,且含有可以帮助调节血糖的物质,糖尿病患者适合吃。另外,其中钾、皂苷等物质有调节血脂、血压的作用。
5春笋:缓解干燥便秘
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现在是春笋上市的季节,菜市场上裹着褐色外衣的春笋还带着泥土气息。房红芸说,春笋含有充足的水分,蛋白质含量(2.4克/100克)在蔬菜中也算佼佼者,是一种高蛋白低脂肪的食物。另外,春笋中富含不溶性膳食纤维,经常吃可以防便秘。
春笋本身没什么特殊味道,是一个百搭菜。配在荤菜里,可吸附肉的香味,同时还能吸附油脂给荤菜解腻;而在素食中,很多菜里也都配有春笋,脆嫩鲜美。凉拌春笋是一道营养又健康的小菜,白白的春笋,看起来就很清爽,吃起来也是特别爽口。
6莴笋:清热降火
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翠绿粗壮的茎上带着一丛叶子,这就是莴笋,又叫青笋、莴苣。
莴笋中钾的含量较高,达212毫克/100克,有利于维持体内水平衡,对高血压和心脏病患者有益。左小霞介绍,莴笋的汁水很多,且味道清香,可以缓解肝火旺盛症状,北方春天风大干燥,多吃莴笋既可补充水分又可降火。
买来莴笋后,很多人都会把莴笋叶扔掉,其实,莴笋叶的营养价值也不错。尤其是胡萝卜素,其含量是莴笋的6倍,维生素C也达到莴笋的3倍。莴笋可清炒、可凉拌,将莴笋切丝,加些盐、香油和芝麻,翠绿翠绿的,养眼又爽口。
经过小编介绍的4月 吃这六种时令养生蔬菜最健康,你知道什么样的养生方式适合春季呢?教大家4月 吃这六种时令养生蔬菜最健康的养生小常识大家都记住了吗?希望每一位读者通过阅读4月 吃这六种时令养生蔬菜最健康并身体力行,那么,你就找到了通往健康之路的金钥匙。
4月 吃这六种时令养生蔬菜最健康
正值盛夏,担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜,并在外出前仔细涂抹上防晒霜,准备迎战火力强大的敌人紫外线。除了做足外在的防晒工夫,内在调养也同样重要。为此,本人力荐六类防晒食物,看看哪款适合你的口味,不妨来个以吃防晒吧。
一、每天吃高维生素C水果
维生素C是永远的美肤佳品,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
二、适量摄取黄红色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得黄黄的。
三、经常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50~88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
四、抓把坚果当零食
对皮肤来说,吃进的油脂可能是天使,也可能是恶魔,关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为吃得越粗、皮肤越细。
五、来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、每天两杯茶
美国研究人员指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2~4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
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