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说起猪肝,相信大家都有所尝试吧,是一种很常见的动物的内脏,说什么吃什么补什么,确实是有这样的意义的。猪肝大家都知道的,可以有养肝明目的作用,如何食用呢,来看看番茄猪肝汤的做法吧。下面的养生食谱一定要试试,对身体健康有益。
番茄猪肝汤
用料:
主料:猪肝100克,西红柿2个。
辅料:猪肉50克,黑木耳15克。
调料:食盐1茶匙,姜5克,料酒5毫升,香油几滴,淀粉10克,白醋10毫升,胡椒粉1/3茶匙,水适量。
做法:
1.准备好所需食材,黑木耳用水泡发备用
2.猪肝洗净后切薄片,猪瘦肉洗净切薄片
3.猪肝放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟,再用清水漂洗干净;将猪肝和瘦肉用料酒、淀粉和1/2茶匙盐抓拌均匀腌制片刻
4.西红柿洗净切块,黑木耳搓洗干净后撕成小朵,姜去皮切丝;锅中倒入适量清水,大火烧开后放入姜丝、黑木耳和西红柿煮开
5.转小火煮约5分钟,滑入猪肝煮熟,最后加1/2茶匙盐、胡椒粉和香油搅匀即可
猪肝含有丰富的维生素A,对于保护视力,缓解眼部疲劳有很大的功效。番茄酸甜开胃,可以促进人的食欲。两者虽然简单搭配,但却有大功效,不管是上班族还是学生,这款番茄猪肝汤都是不错的选择。猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。番茄猪肝汤,既开胃又补血、益智,是老少皆宜的养生佳品。这样的一道汤品可以有助于消化和吸收,同时也可以保护视力,对于经常用脑用眼的人群来说是不错的选择,同时还具有滋补气血的作用,是不错的一道养生食谱、
关于番茄猪肝汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还有养肝明目滋补气血促进食欲的作用,具有保健的作用,增强体质,所以大家平时的时候可以经常食用,你一定会更加的健康。
麦仁大家都不陌生,经常吃,就是我们经常吃的麦子仁哦,它也是粗粮的一种,我们经常吃的面粉就是它制作而成的呢。麦仁的食用方法有很多,可以煮粥食用,来看看枸杞羊肉麦仁粥的做法吧,可以有养肝明目的作用。
枸杞羊肉麦仁粥
材料:枸杞子20克,小麦仁200克,羊肉75克,料酒10克,葱姜汁15克,精盐、鸡精各3克,味精1克,胡椒粉0.5克,湿淀粉2克。
做法
1、枸杞子洗净。羊肉切成丁,用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克、湿淀粉拌匀入味上浆。小麦仁淘洗干净,下入清水锅中用大火烧开,改用小火煮到微熟。
2、加入余下的料酒、葱姜汁,下入羊肉丁烧开,煮至熟烂。加入鸡精、余下的精盐。
3、下入枸杞子煮至汤汁浓稠,加味精、胡椒粉,出锅装碗即成。
小诀窍
特点:色泽美观,口感软烂,咸香适口,营养滋补。
功效:小麦仁含有丰富的糖类、蛋白质、维生素和矿物质,有养心、益肾、和血、健睥的功能。所含麦芽油是维生素B和维生素E最好的来源,而严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖能力。羊肉营乔丰富,有补虚益气、温中暖肾的功能。枸杞子味甘,性平,入肝、肾经,能滋肾补肝、益精明目。三者在此组合同烹成主食,适宜于年老体弱、阳萎、早泄、月经不调者食用。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用,对于促进食欲,缓解营养不良有好处,而且还可以有补气血的功效呢,对于提高人体的免疫力来说是不错的选择,还可以缓解食欲不振。
枸杞羊肉麦仁粥的具体的做法,你学会了吗。营养价值高,可以补充丰富的蛋白质,微量元素和氨基酸,可以有很好的养肝的作用,适合孩子和老年人食用,养肝明目滋补气血,经常吃对身体健康是有好处的。
花生这种食材在我们的生活中是可以起到补气血的作用,主要是花生外表带有的花生红衣可以起到补血凝血的功效,所以花生红衣是可以起到一定的补气血功效。如果我们想要更好的补气血,应该要多吃一些红枣以及阿胶,并且在平时多运动,这样才可以提高身体的抵抗力,提高骨髓的造血能力。
花生红衣能不能补血
花生红衣补血的由来,和花生衣的红色有着密切关系。毕竟民间一直认为,红色的东西可以补血凝血,而且红色在五行上属于“心”,而传统中医觉得心主血,因此花生红衣补血是妥妥正确的。
其实不然,人体是非常复杂的机器,不能用这种简单的逻辑去理解。以上推论不是纯中医的观点,中医正统认为五行学说指的是运气和相生相克的原理。不应该因为红色入心,而心主血脉,就简单、机械地得出花生红衣能补血的结论。
而且西红柿、西瓜等食物也是红色的,难道我们都要把它们归到补血食物中吗?
简而言之,现代药理研究证明花生红衣可能在一定程度上可以补血,但传统中医理论反而觉得,吃花生红衣只能是食疗辅助作用,不应该对效果有太大期待。
花生红衣会不会让血液粘稠
既然花生红衣有一定补血效果,那会不会让血液粘稠?
不会,虽然花生红衣在促进血小板生成与避免血小板凝聚上有一定效果,但很少人会吃大量的花生红衣,正常吃花生并没有问题。甚至对于脾胃虚弱、营养不良的人群来说,适当吃水煮花生还有补益作用。
但对于血液黏稠度高的人来说,会增加心脑血管疾病的风险。因此,血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”,在吃煮花生时最好把皮剥掉;贫血患者如果血液黏稠度高的话,最好采取别的补血措施,比如吃血豆腐等;老年人最好也别吃“花生的红衣”,避免血液黏稠。
如果判断自己是不是在适当吃?出现消化不良、咽喉疼痛、口腔溃疡等症状就是了。
当然除了花生红衣补血之外,下面这些食物也可以可以帮助补血的哦!
1、墨鱼
墨鱼在中医学里被认为是养肝、护精、滋阴补血的神奇佳品,经常吃一些墨鱼有很好的补血效果,还可以治疗慢性的胃病以及肠胃道出血等症状。
2、芝麻
芝麻补血效果不用多说,大家也应该有所了解。芝麻主要分为白芝麻和黑芝麻黑芝麻,对补肾效果显著。同时在蒸米饭的时候放一把黑芝麻有很好的补血效果,可以长期食用,对女性的身体很有好处。
3、桂圆
桂圆不但味道甘甜,而且还有很高的药用价值。经常吃一些桂圆可以有效的缓解精神紧张、贫血以及肾功能下降等症状。很多朋友由于生活压力以及不良习惯经常会出现头晕目眩、身体虚弱的情况,这个时候就可以适当的用一些桂圆对身体进行调理。
4、猪肝
猪肝含有比较丰富的矿物质,经常吃猪肝可以促进人体的造血功能,猪肝里的营养物质非常丰富,也可以加快体内血红细胞的合成,起到非常显著的补血效果。
5、红枣
通过实验证明每天适当的用红枣泡茶。可以有效的缓解肝脏功能。持续一个周期可以明显地增加人体内的血清蛋白,从而达到养肝排毒的神奇功效。而且长期吃红枣还可以很好的促进身体的造血功能,是补血的佳品。
6、乌鸡
一般很多女性在生完宝宝以后,老人都会用乌鸡来给产妇进行滋补,乌鸡肉含有非常高的滋补作用,对于气血两亏、身体瘦弱的女性朋友很好的保健作用。乌鸡虽然属于滋补的佳品,但不宜多吃,食用过量会导致体内痰湿过重。因此,如果有严重的皮肤疾病的患者不宜多吃或者少吃乌鸡。
关于补血食物的内容就给大家介绍到这里,相信通过本文的详细介绍。女性朋友们已经了解在贫血的情况下如何进行滋补。
红枣具有美容养颜的作用,很适合女性们食用。可以补充丰富的钙质和蛋白质,还有铁质。红枣可以煲汤啊,或者是煮粥都是不错的选择呢,来看看红枣花生汤的做法,可以养肝明目补肾健脑。
红枣花生汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
莲子红枣花生汤所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
红枣花生汤的做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用。
2锅中注水烧开,倒入莲子和花生,加盖焖煮15分钟至熟透。
3再加入洗净的红枣,放入适量白糖,慢火煮至甜汤沸腾。
4将莲子红枣花生汤转到汤盅中,放入蒸锅,加盖慢火蒸1小时后取出即可。
红枣花生汤的功效与作用
莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。莲子红枣花生汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,可促进人体的生长发育。花生可以有养胃助消化的作用,还可以调理气血,和莲子红枣一起吃,可以美容祛斑,还可以延缓衰老的哦。
红枣花生汤的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,经常吃这样的食物可以让你有助于体质的提高,养肝明目补肾健脑益智,对身体健康有好处,大家不妨试试。
食物的种类是有很多的,不同的食物营养价值不同,我们应该多方面的去摄入不同的食物,这样才更加的健康哦。杏仁大家都吃过的,是一种很常见的食材,可以做很多的食谱哦,今天的这道花生杏仁红枣粥就有滋阴润燥的作用。
【花生杏仁红枣粥】
【主料】
红枣 5个、大米50克、花生米20克、杏仁10克
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.花生米,大米和红枣用清水浸泡。
2.沙锅倒入适量的清水加入大米。
3.再把红枣放入大火煮开,小伙炖煮。
4.锅中烧开水倒入杏仁焯烫2分钟捞出沥水备用。
5.再把花生米煮上5分钟过凉备用。
6.把花生米放入锅中和大米一起继续炖煮。
7.大米粥已经粘稠,再把杏仁放入继续煮上10分钟。
8.最后加入适量的冰糖煮至糖融化关火。
每个人都爱美,尤其是女人,皮肤的好与坏关键在于补血,它可以让肌肤更加滋润,喝些红枣粥,都是补血益气的补品,枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,杏仁是美容的佳品,所含丰富的营养,吃了对人身体益处多多,在秋季多喝些杏仁红枣粥,可以远离身体疾病的困扰,更加健康。大枣中含有丰富的维生素C、维生素p,对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益;杏仁对于女性来说具有美容抗衰的作用,而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质,对于促进代谢有一定的效果,而且还能够保护血管,适合秋季食用。
花生杏仁红枣粥的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,方法简单,而且口感好,比外面买的现成的要干净卫生的多,美容养颜补气血滋阴润燥,还可以有预防衰老功效哦。
说起黑豆,很多人都不是很了解,一般对于黄豆啊,或者是红豆食用的比较多,黑豆黑黑的别人们所忽视,其实它的营养价值一点也不低的哦,不仅可以促进食欲,而且还可以增强体质,来看看黑豆糯米豆浆的做法。
黑豆糯米豆浆
黑豆糯米豆浆所需材料
主要食材黑豆、糯米、白糖
黑豆糯米豆浆的做法
1、黑豆入水浸泡8小时,捞出洗净;糯米洗净泡软。
2、将黑豆、糯米放入全自动豆浆机中,添加水搅打成豆浆。
3、过滤,加入适量白糖调匀即可。
黑豆糯米豆浆的功效与作用
黑豆与糯米都是很重要的滋补食材,两者完美的搭配能够补肾滋阴、乌发美容、健脾和胃。所以这款黑豆糯米豆浆非常适合女性,特别是更年期盗汗的女性饮用。黑豆具有补血安神、补肾滋阴、消肿下气、滋阴润肺、活血利水、养肝明目、乌发美容的功效。黑豆和糯米的搭配可以补气养血,而且还可以健脾养胃的哦,对于增强体质,补气养血是不错的选择,而且还可以有美容养颜的作用呢,健脾养胃的同时还可以美容养颜,大家平时的时候可以这样食用,对身体健康有好处。
黑豆糯米豆浆是一种很传统的做法,也是大家都爱吃的一种吃法,营养价值高,可以补充丰富的蛋白质,微量元素和氨基酸,可以有补脑的作用,补气血养肝美容健脾胃,经常吃对身体健康是有好处的。
鸡蛋是人们日常经常吃的一种食物,它有着非常丰富的蛋白质和胆固醇等营养物质,每天吃上一两个鸡蛋对于人体只有好处没有坏处。鸡蛋的吃饭有很多种,可以水煮吃,可以炒着吃,也可以和其他食物搭配着吃。鸡蛋搭配不同的食物一起吃有着不同的功效。那么,鸡蛋煮什么补气血呢?
当归红糖煮鸡蛋可以补气血。
当归红糖煮鸡蛋的做法
首先把当归,红糖,鸡蛋等材料都准备好,当归要先用水泡,大概10分钟就可以了,泡好之后用牙刷刷洗干净,然后再切成薄片,放入锅中,加适量的清水,大火烧开之后再转成小火,大概煮15分钟,这个时候把鸡蛋也放在另一个锅里面煮熟,煮好了之后把鸡蛋壳剥掉,用叉子在蛋白上扎几个洞,放在刚刚有当归的锅里一起煮,加入一些红糖,10分钟就好了。
当归红糖煮鸡蛋的功效
1、若发生气血逆乱,服用之后即可降逆定乱,使气血各有所归,因而当归之名也由此而来。对于女孩子来说,由于体制原因引起的气血不足很常见,出现面色虚黄,眩晕心悸,闭经,月经不调等各种症状。
2、血滞气型闭经多由忧郁、愤怒,使肝气郁结,疏泄失常,血行不畅;或因经期涉水感寒,寒搏于血,血行涩滞,胞脉受阻,经水不得下行。症见经闭不行,面色紫黯,下腹疼痛拒按,或痛引胸胁。治宜开郁行滞,活血通经。当归有很好的补血活血,调经止痛功效。
食物的种类是有很多的,我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同营养的价值也是不一样的呢。花生大家都很熟悉,也经常吃,是一种高蛋白的食物,可以补充丰富的钙质哦。花生和红枣可以相互搭配使用功能,来看看这道花生红枣汤的做法,有安神补血的作用,来看吧。
花生红枣汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用。
2锅中注水烧开,倒入莲子和花生,加盖焖煮15分钟至熟透。
3再加入洗净的红枣,放入适量白糖,慢火煮至甜汤沸腾。
4将莲子红枣花生汤转到汤盅中,放入蒸锅,加盖慢火蒸1小时后取出即可。
功效与作用
莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。此汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,可促进人体的生长发育。这样的搭配的方法不仅可以有补气血的效果,还可以有美容养颜的效果哦,对于健脾促进新陈代谢有好处,还可以有抗衰的效果,同时也可以有美容养颜祛斑的功效哦,赶紧试试这样的养生食疗方法吧。
上面介绍了花生红枣汤的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,补肾益气明目养肝养血安神。而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
豆芽是我们经常吃的一种蔬菜,而且价格比较便宜。绿豆芽和黄豆芽,营养价值不同。绿豆芽口感更清爽一些,而且还可以补充丰富的维生素和水分哦。和猪肝一起搭配的话可以有补肝明目的作用,来看看它的做法吧。
绿豆芽拌猪肝
食疗功效:清热利尿、养肝明目
营养价值:蛋白质、维生素A、B3、C、胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、叶酸、钙、钠、铁、钾、磷、镁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒、慢性腹泻者不宜多吃绿豆芽;患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝
绿豆芽拌猪肝所需材料
主要食材猪肝、绿豆芽、海米、姜、盐、酱油、醋、白糖
绿豆芽拌猪肝的做法
1猪肝洗净,切成薄片;绿豆芽择去根洗净备用;海米用开水泡软;姜切末。
2锅中加入水,盐烧开,将猪肝和绿豆芽焯熟后捞出,装入盘内。
3将猪肝片加入姜和所有调味料腌渍入味,加入豆芽、撒上海米即可。
绿豆芽拌猪肝的功效与作用
绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒,还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。猪肝富含维生素A和铁元素,具有保护眼睛,养血补血的功效。绿豆芽拌猪肝此菜具有清热解毒、利尿消肿、养肝明目、养血补血的功效。这样的一道食谱不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以保护眼睛的哦,对于滋补气血,美容护肤也有好处,营养物质多多。
绿豆芽拌猪肝的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,补肝明目补气血清热利尿,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。
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