肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。 因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
很多人都是喜欢吃一些甜食的,而且在晚上是不注意牙齿的保健工作,所以经常是会遇到一些牙齿的问题的,尤其是一些小孩子,没有注意就让蚜虫更加的放肆,最后导致牙齿不得不拔。那么我们在拔牙后日常饮食该怎么食用呢?
一、头道菜:凉牛奶、冰淇淋、果汁。
进食时间:拔牙之后2-4小时。
说明:拔牙后可以进食一些无渣冷流质饮食。因为冷食是可以使血管收缩而利于止血,并可减轻水肿和疼痛,流质软食则可尽量减少对伤口的撞击。
忌口:但是切忌吃太烫或太硬的食物,也不要饮烈性酒,不要吸烟,不要吃辛辣食物。
二、二道菜:蛋羹、软馒头、米粥、煮烂的面条、蔬菜泥或汤等。
进食时间:拔牙之后4小时至次日。
说明:这个时候是可以吃一些半流质饮食和软食。饮食应该清淡一些比较好,蔬菜要选择细嫩的,烹调成烂、软、细碎的形式,可做成酱、沫、汁等食物。另外要注意,这种饮食方式要坚持到拔牙后1周。
忌口:但是要注意禁忌食荤腥食品,不要吃粗糙食物,如韭菜、芹菜、硬米饭等,以免粗糙颗粒刺激创口,不利于愈合。注意饭菜要温,不要过热,以免使血管扩张引发创口出血。不吸烟、不喝酒。
注意:拔牙后应注意创口情况,如有很多出血,应及时就医检查。拔牙后创口上的纱布或棉球,需咬住约半小时才能吐去,不要咬得过紧或咬得时间过长。24小时内唾液内有少量血液属正常现象。
阅读完上面的文章后,相信大家也是从文章中了解到了拔牙后应该吃一些什么了,我们如果是对牙齿没有保健好的话,是可能引起牙齿一些其他的变化的,要注意对牙齿卫生的保健,饮食上不要吃一些对牙齿有刺激性作用的食物。
夏天是让人们感到不太舒适的季节,在夏季很多人都会出现腹泻的情况,做跟自己不良的饮食有很大关系,那么在夏季如果自己出现腹泻应该吃些什么呢?很多人都比较关注这个问题,接下来就让我们一起来了解一下。
出现腹泻的原因有很多:
1.夏季食物容易变质。由于夏季的温度过高,湿度大,会让剩菜剩饭,出现变质,一旦食用的话,会使自己的肠道病菌得到生长。
2.肠道传染病增加。夏季苍蝇、蟑螂大量繁殖,它们可携带病原,传播疾病,若不注意日常饮食卫生,吃了带有病菌的食物,就可能引起腹泻。
3.胃肠抵抗力下降。天热出大量汗时,人需要补充充足的水分,这样一来就会冲淡胃酸的浓度,降低胃肠的抵抗能力,使进入人体的病原菌有机可乘。
4.不良饮食习惯。长期待在空调房中、贪吃冷饮,都会对胃肠造成不良刺激,引发腹泻。
对于夏季出现腹泻的情况可以食用以下的食物,进行改善。
1.面条。
面条中的营养是比较丰富的,而且吃面条比吃米饭更加容易消化,对肠胃的伤害,几乎为零,对于腹泻严重的人,可以把面条煮的软糯一点,但要注意不要放油过多。
2. 白粥。
腹泻吃的食物应该清淡,可以喝点加盐的白粥,但最好不要放肉,以免加重胃肠负担。
3. 鸡蛋羹。
鸡蛋羹具有收敛作用,能保护胃肠黏膜不受刺激,也比较好吸收。可以适当食用。
4. 富含维生素的果蔬。
一旦出现腹泻时吃一些含维生素B、C丰富的果蔬,不仅能补充人体所需的营养,还可以起到止泻的作用,如西红柿、黄瓜、苹果等。
除了了解腹泻吃什么外,也要注意腹泻期间应避免油腻、高脂和生冷的食物。腹泻好转时,要从稀到稠、从软到硬进行过渡,让胃肠逐渐适应正常的饮食状态。
夏季如果自己出现腹泻的情况是需要重视的,除了合理的饮食以外,也要注意观察,如果腹泻比较严重的话还是要去医院做相关的检查与治疗的,自己不可以疏忽自己的健康状况,希望通过本文的介绍能够给大家提供一些帮助。
很多人的牙龈并不是很好,出现了一些问题,对于这些患者来说是需要自己重视的,采取相应的护理措施必不可少,那么要想保护牙龈健康,应该吃些什么好呢?这是很多朋友都非常想了解的问题,接下来小编将为大家做出详细的解答,希望可以给各位提供一些参考。
1、芹菜,营养成份含量丰富,而且对于口腔健康非常有帮助,是天然的牙刷,芹菜中含有大量的粗纤维,不但可以刺激胃蠕动,促进排便,还能保护牙齿。因为在咀嚼时,粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齿表面的细菌,而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔内的酸碱值,既能达到自然抗菌的效果,又能减少牙菌斑形成。
2、洋葱,能抑菌杀菌,洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外,还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素,据试验,洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时,洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分,能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此,平时经常吃洋葱可以保护牙龈健康。
3、芥末,是芥菜的种子经碾磨而成的粉状调味品,常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现,芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖,保护牙龈健康不妨吃点芥末。
4、香菇,能消灭牙菌斑,香菇营养丰富、味道鲜美,自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌,使其不能制造牙菌斑。
以上所介绍的这些食物对于保护牙龈是非常有帮助的,对于牙龈出现的很多问题,都能起到非常好的缓解效果,保护自己的牙龈,除了合理的饮食以外,还要注意自己的生活习惯要良好,时刻要保证自己的口腔清洁,早晚刷牙也是必不可少的,希望大家能够予以重视。
无论对于女人还是男人来说,补气补血都是非常重要的,特别对于女性来说,补血补气是非常重要的是身体里必须需要的,如果气血不足的话,会影响身体的很多问题,会影响身体内分泌失调,或者是对女性的一些特殊器官都是会有伤害的,所以呢,一定要补气补血,如果气血不足还会导致月经不调等各种其他的问题,还会提前出现更年期等各种状态,所以呢,一定要让自己的气血足够充足,避免一些身体的问题,会导致影响了身体,所以在这方面一定要做好,避免对身体造成的影响。跟着来看看。
补气补血吃什么
如果气血不足的话,首先要补的就是红枣和阿胶,红枣和阿胶在这方面儿的营养价值都是非常高的,对身体也是非常有好处的,可以很有效的帮助身体出现的这些问题可以起到很好的作用。红枣可以起到补血补气的功效,因为它含有的营养价值是极高的,人们一般选择做一些煲汤或者是喝一些红枣红糖。所以可以选择运用红枣,因为红枣在这方面儿营养价值也是极高的,对身体也是非常有好处的,所以呢,可以选用这样的营养价值为身体提供一个营养。店可以选择阿胶,因为阿胶无论是成品还是说一些药品,他都补的一些功效都是极高的,可以运作一些帮助身体起到一些功效,可以多选择吃一些阿胶,因为我在补气血的功效是非常好的,对身体也是非常有作用的,所以完全可以使用这样的一个阿胶来为身体提供一些补气血的功效,可以选择吃一些阿胶丸或者是一些阿胶的补品。像一些燕窝也是有极其好的一些营养,所以如果可以的话,也可以选择吃一些燕窝。对身体也是非常好的。
补气补血吃什么水果好
想要气血好的话,基本上是可以对身体起到美容养颜的功效,如果气色不好的话就是比较缺气血的,所以呢,可以补充一些营养,为身体提供这样的一些帮助,而可以选择吃石榴,因为石榴是可以起到美容养颜的功效,而且对身体也是非常好的,石榴的营养价值极高,对女性来说也是非常重要的,而这样的水果也可以起到补气血的作用。因为石榴的营养价值,对身体是非常高的,而且呢可以很有效地帮助的身体,所以这个时候呢,完全可以选择吃石榴,对身体起到一定的作用。第二,可以选择吃猕猴桃,猕猴桃的营养价值也是非常高的,对身体也是很有效的,所以在这个时候呢,可以选择吃猕猴桃,为身体提供一定的作用,可以很有效地帮助的身体。猕猴桃含有的维思,也是对皮肤可以起到美白的效果,所以可以选择吃这样的水果,为身体提供一定的营养价值。
补气补血食疗方法
补气血的话可以自己选择熬一些汤,因为它的营养价值是比较丰富的,如果里面的食材也是比较好的话,可以很好的为身体提供到营养,所以呢,在这方面儿可以选择熬一些汤。熬汤的话要准备好一些石材,因为石材是比较重要的食材,比较好的话才可以熬制出比较鲜美的汤。准备好红枣,枸杞,还有一些药品。最好是一些去医院已经配好的中药,这样的营养价值极高,而且呢还不会对身体产生不好的问题,而且在治疗方面也是比较好的。首先呢,可以把红枣桂圆这些食物的切开,这样的话可以使得它更好的入味儿,然后将锅中放入水煮好以后呢,把这些食材放入锅中进行熬制就可以了,熬制好以后就可以喝了。
补气补血喝什么好
如果想要补气血的话,一定就是要熬汤儿熬汤呢,可以根据自己的身体状况,去医院选择一些配好的药品,这样的话在身体方面呢,可以避免一些问题出现。也可以对身体得到一个很好的治疗,所以这个时候呢,可以去中医馆对自己的身体进行一个了解,更可以好的帮助到身体。还可以去一些老中药房去找一些比较好医生进行一个治疗,有一些的把脉手法比较好,而且对于一些女性的调理也是比较好的,可以选择去这样的地方,对身体是可以进行一个调理。
对于女性的补气补血是非常重要的,而且呢在身体需要的过程中呢,可以调理一些身体所需的,避免身体会因为一些问题对身体造成影响,所以可以根据自己的身体状况,对自己的身体进行一个了解。而且对于食物的补是比较重要的,可以多吃一些蔬菜水果,还可以用一些中药进行调理。
肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。 因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
现在的这个季节经常会发生的问题,皮肤过敏给我们造成的症状不仅仅是红肿和瘙痒,患者还不能够碰热水,平时也不敢随便乱洗澡,也不敢使用一些沐浴露,这些问题给我们造成的影响都相当的大,在出现过敏后也要了解到相关的注意事项。
皮肤过敏注意事项
花粉过敏导致脸部过敏,春季的时候空气中会存有很多的微小花粉颗粒,这些颗粒四处飞扬,很容易就被人体吸入体内,或者是被皮肤所吸收,这个时期,很多皮肤过敏的人,就会因为花粉而出现皮肤过敏的症状。
化妆品过敏尤其多见与女性,这些是因为一些化妆品中含有香精、生化防腐剂、果酸等,这些物质对肌肤会造成刺激,从而引起了过敏的现象,经常出现化妆品过敏的现象的患者,在选择化妆品时一定要选择的天然温和的化妆品。
皮肤过敏的患者一定要注意防晒,过多的暴晒就会加重皮肤过敏的现象,在使用洗面奶上也应当选择弱酸性的,患者最好是使用温水来洗脸,过热的水也会加重皮肤过敏的现象的。
皮肤过敏的患者在出现了过敏现象之后,如果不注意保护,就会出现频繁发作的情况,这样就会对患者的生活以及身体的健康都造成影响,这些患者一定要在生活中加以注意,自然就能预防皮肤过敏的现象发生。
饮食养生
运动养生