原汤化原食喝点饺子汤有好处
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免关于养生保健的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“原汤化原食喝点饺子汤有好处”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
【导读】原汤化原食喝点饺子汤有好处。在中国的饮食传统中，就一直有原汤化原食的说法。老人们在吃完捞面、水饺后，都要喝点原汤。原汤化原食这种说法，从营养学角度来说是有一定道理的，下面介绍原汤化原食喝点饺子汤有好处。
喝原汤的营养价值
首先，化有消化的意思，专家介绍说，煮淀粉类食物时，其表面的淀粉会散落到汤中，当加热到100摄氏度时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。而且，面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏掉，也可以帮助消化食物。所以，喝原汤可以帮助减少积食。
原汤化原食喝点饺子汤有好处
其次，喝原汤还有一定的补充作用。专家说，面粉中水溶性的B族维生素很丰富，但在煮食的过程中，B族维生素会流失到汤里，因而喝汤能够在一定程度上弥补面食在烹调过程中流失的维生素。
原汤化原食喝点饺子汤有好处
食物中的水溶性维生素，随着加工、烹调很容易丢失。平时我们提倡淘米不用热水，不过度搓洗，淘米次数也要控制在两次以内，炒菜不宜加过多的水等原则，就是要避免水溶性维生素，特别是B族维生素的丢失。道理与原汤化原食如出一辙。
什么样的汤能化原食
原食指的是淀粉类食物，而原汤就是指煮这些食物的水。例如煮饺子、面条、馄饨、汤圆的汤，还有米汤等。而火锅的汤则不能同日而语，因为涮肉时会有很多油脂溶解出来，造成火锅汤中油脂的含量太高，长期饮用会对健康不利。
还有，一定要讲究是原汤,才能化原食。西安著名的羊肉泡馍，使用的是炖羊肉的汤，然后把馍泡进去，这个汤就不是馍的原汤，因此没有上述作用。
原汤有这么多好处，那么，什么时候喝最好呢？
理论上，多是饭后喝，就像大家喜欢在饭后喝点粥一样，量多少没有严格限制。
吃面类食物不容易产生饱腹感，所以容易越吃越多，因此肥胖者应该在饭前喝汤，可以使人产生一定的饱腹感，放慢吃饭的速度，不至于吃得过多。这也是为什么民间流行饭前喝汤，苗条健康这条谚语的原因了。不过，慢性萎缩性胃炎的患者，胃酸分泌较少，饭前喝汤会冲淡胃液，进一步影响食物的消化，所以不要在饭前喝太多的汤。
原汤化原食喝点饺子汤有好处
肚子一空，万事皆空,这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
Ys630.com相关知识
引火归原最早是张景岳提出来的一种中医上治疗阳气浮于外表的方法。我们日常食用的食物基本上是达不到这种效果的，需要借助中药材来起到这种功效。下面小编为大家整理了一些引火归原的中药方，大家可以学习一下。
引火归原是什么
中医治疗上有引火归原法，即将上越之火引导回到命门之中，方法是在滋阴药中加入附子、肉桂之类温阳之品。引火归原是张景岳提出的。肾为先天之本，真阴真阳寓之于里。若真阴不足，则阳无以依附，虚阳外浮，这是其一;其二，若阴寒内盛，格阳于外，出现真寒假热现象;这些都可以使用引火归原的方法治疗。
引火归原的中医观点
中医认为肾藏精，肾中真阴包含着命门之火，即所谓的肾阳，是性机能和生殖能力的根本。还能温养五脏六腑，对人身的生长、发育、衰老有密切关系。脏腑有命门火的温养，才能发挥正常的功能。如果肾阴亏竭，阴不含阳，就会出现虚阳上越的病症，表现为上热下寒、面色浮赤、头晕耳鸣、口舌糜烂、生疮等。
其实“引火归原”从本质而言，是用温热药治疗阴虚阳亢的方法，经常使用附子，肉桂等药。但是我觉得即便是使用引火归原法，出现第一种情况的时候，会在滋肾阴的药中添加引火归原的药物，而第二种情况，无须说，定用大量回阳救逆之法。
而阴虚火旺，不单单是指肾阴虚。胃阴虚、肺阴虚这些位于上位的脏腑，没有必要使用引火归原法。还是随证治之比较好。
引火归原的食物有哪些
我们平时吃的食物一般并不具备引火归原的作用，大家按照正常的饮食习惯各式各样的食材都涉及一点就可以了。
引火归原吃什么水果蔬菜
引火归原的水果蔬菜并没有什么特别的，大家适当的吃一些应季的水果以及蔬菜就可以了。
引火归原的中药有哪些
引火归原的中药主要有枸杞、附子、肉桂等。
引火归原按摩哪些穴位
1)关元穴——肚脐以下三寸，四横指处，也就是我们经常讲的丹田这个位置，用按摩棒按摩此穴可以补肾阳，如果平时能经常对此穴做艾灸、按摩，可富养人的阳气、肾气，具体方法是在睡前十分钟或起床以后进行按摩、艾灸，每次大约五至十分钟即可。
2)中脘穴——肚脐以上四寸。有胃病的人可经常用按摩棒按摩此穴，如果有浅表性胃炎的人经常按摩“中脘穴”，再加上适当的饮食，是完全可以治好的，按摩“中脘穴”的作用相当于吃“补中益气丸”的功效。
3)足三里——膝盖以下四横指处。“足三里”和胃的“中脘穴”这两个是调理胃病非常好的穴位。胃动力不足的人、胃气虚的人，经常拍打，或者用按摩棒按摩、艾灸“足三里”都会很有帮助，按摩“足三里”相当于补血。
4)太溪穴——太溪穴在足内踝间后一寸，内踝间与肌腱中间的凹陷处。“太溪穴”相当于长江黄河，“涌泉穴”相当于喜马拉雅山之雪——水的源头，雪融化以后走到临海、照海直到太溪，这是个补肝、肾的主穴，亦可补血，按摩“太溪穴”相当于吃“六味地黄丸”、“金桂肾气丸”、“壮腰健肾丸”的功效。
5)昆仑穴——太溪穴正对面的穴位，也就是昆仑穴(“昆仑”指的就是头顶)，用按摩棒按摩“昆仑穴”治头疼非常好。西医是头痛医头，脚痛医脚，中医不同，中医经常讲：头痛医脚，中医治疗偏头痛、巅顶痛一般都是取脚上的穴位，比如说“太冲穴”、“涌泉穴”或“昆仑穴”，有头疼的人可以经常按摩或用艾条灸“昆仑穴”，非常有帮助，用此法治疗偏头疼很见效，非常快。
6)涌泉穴——位于脚掌的脚心前三分之一的凹陷处，此穴是引火归原的一个穴位。长期失眠、高血压、偏头痛的病人，用按摩棒按摩“涌泉穴”非常有帮助，用按摩棒按“涌泉穴”相当于吃“六味地黄丸”的功效，它可以生肾水、降虚火，古代很多大医学家都讲过：凡人处世而无疾病者，水升火降，精秘血盈也。
引火归原的中药方剂
1、首乌、枸杞、龟板、龙骨各30克，肉桂冠5克，(后下)细辛4，5克，吴萸6克，川流不息芎、蒿本各10克，甘草6克，水煎服。
2、制附片10克(先熬)，肉桂花3——6克，山药30克，熟地20克，枸杞15克，乌梅10克，甘草20克，红参10克，水煎服。
3、肉桂6克，黄连6克，熟地30克，山药30克，山萸12克，丹皮12克，泽泻10克，茯苓30克，水煎服。
4、肉桂3-6克，附片10克(先煎)，山药30克，熟地12克，山萸20克，丹皮10克，获苓10克，泽泻10克，玄参15克，薄荷10克(后下)，水煎服。
5、生地30克，肉桂6克，元参15克，花粉10克，麦冬15克，吴萸6克，灵芝6克，龙胆草10克。水煎服。
6、生地20克，山药30克，山萸15克，黄芪30克，丹皮10克，泽泻20克，黄精15克，枸杞15克，肉桂6克，制附片10克(先熬药)水煎药服。
上面介绍的这些引火归原的中药方以及按摩穴位的方法大家应该都已经学会了吧，这些看起来是比较专业的，离我们的生活很远的，其实只要大家认真的了解一下，就可以对这些比较熟悉的了。如果你也需要引火归原的话，就不妨试试这些吧。
感冒是一种比较常见的疾病。虽然并不算是一种大病，但是对于人的身体健康以及精神状态还是会造成一定的影响的。当然，在感冒期间，患者可以多喝一些有利于病情恢复的汤，这样不仅能够提高自己的抵抗力，还能够辅助治疗疾病。那么，感冒的时候喝什么汤比较好呢？
一、生姜草鱼汤
材料：草鱼片，生姜片，米酒等各适量。
做法：
1、锅放在火上，加上半碗水煮开。
2、放在草鱼肉片，姜片及米酒一起炖半个小时左右。
3、炖熟后加点盐调味后趁热食用，喝汤吃鱼肉。
功效：此汤有解表散寒，疏风通窍的功效。适用于风寒型感冒。
二、黄豆香菜汤
材料：黄豆，鲜香菜，葱白，白萝卜，盐等各适量。
做法：
1、将黄豆洗干净，用清水浸泡闰天左右，白萝卜洗干净，去皮，切片，香菜葱白洗干净。
2、将黄豆，萝卜一起放在锅内，加适量的清水用大火煮开后改用小火煮50分钟。
3、再下香菜，葱白略煮，加盐调味就可以食用了。
功效：此汤有发散风寒，下气化痰的功效，适用于风寒感冒。
三、五神汤
材料：荆芥、苏叶各10克，茶叶6克，生姜10克，红糖30克。
做法：
1、先把红糖加适量水烧沸。
2、荆芥、苏叶、茶叶、生姜另外加水煮沸。
3、向里倒入红糖水，趁热喝。
功效：荆芥性轻扬，善于治疗外感风寒所致的头疼、发热等症；苏叶辛温发散，可解表散寒、开宣肺气，与生姜搭配可使发散解表效果增强；茶叶可清利头目，红糖温中散寒。适用于风寒感冒初期症状较轻时。
四、沙参贝母蒸雪梨汤
材料：雪梨2个，沙参20克，贝母12克，薄荷4克，冰糖适量。
做法：
1、将2个雪梨削皮去核。
2、将20克沙参、12克贝母、4克薄荷及适量冰糖填入雪梨中。
3、然后放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。
功效：此汤化痰宣肺，润燥止咳，尤其适合儿童和老人在感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。专治风热感冒症状。
口腔溃疡吃什么蔬菜好?得了口腔溃疡应该吃啥口腔溃疡的美味治疗方 莲出污泥而不染，其根莲藕亦为正气食材，补中益气还能清热除烦。
据香港《大公报》3月31日介绍，春天上火，就最适合用莲藕煲汤作食疗。 口腔溃疡是春天常见的口腔黏膜溃疡性疾病，主要与温度、气候、个人体质、饮食及生活习惯有关。此外，偏食、过度疲劳、精神紧张、疾病、创伤等，也会造成身体抵抗力下降，导致口腔溃疡频繁发作。
传统医学治疗口腔溃疡，一般用泻火解毒、清热利湿的治法。而藕味甘、性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血、润肺止咳等作用。 排骨藕汤治疗口腔溃疡效果不错，藕要选择孔多、皮白的老藕。藕入锅前先用淡盐水浸泡10分钟，待排骨煮到五成熟时，将段状老藕倒进汤锅，旺火煮沸后用文火煨，直到排骨、老藕炖得酥烂，加适量盐和味精，每日一次，连续一周疗效显著。还可用藕200克，糯米50克，蜂蜜(蜂蜜食品)5克，白糖15克，一起熬制成蜜汁甜藕粥也很不错。
上火,似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语，它既不是某种病名，也不是专业医学术语，而是一个很泛泛的统称。不少人一出现上火症状，就不管三七二十一，先买一些清火药吃了再说，可是，上火也要分虚实，对症才能病除。
虽然已经开春了，但天气还是冷飕飕的，家里都喜欢聚在桌前吃火锅，涮牛羊肉也是我的最爱，但是吃多了，我上火得难受。口干，皮肤干，口腔里还有一股上火的臭味。最近脸上和嘴角都长了脓疱，很疼。我的脾气也变得暴躁起来，一点儿小事都可能激怒我，晚上睡觉很多梦，早上起床，眼角有很多分泌物，眼睛也疼。听药房介绍，我买了很多下火的冲剂来喝，如清热祛湿颗粒、板蓝根等，但是都没什么效果。我到底应该怎么样才能去火啊？
看准虚实再灭火
春冬之交，寒风阵阵，天气干燥，大家都喜欢呆在开着暖气的燥热室内，致使鼻腔、咽喉部位发干，加之人们喜欢进食牛羊肉来御寒，这些食物本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可谓是热上加热.而中医认为，在人体内有一种看不见的火,它能产生温暖和力量，提供生命的能源，推动生命的进程。从某种意义上说有火则生、无火则死，火在一定的范围内是必需的，但超过正常范围就是邪火了，会导致人体阴阳失衡，体内积热，表现出内热症症状，统称上火,具体细分下来有虚实之别，也需要对症治疗，否则，会让病情更甚。
实火需清热泻火
火源：多是因为气候原因所致。如气候突然变化、空气干燥、沙尘等；其次是因为饮食引起的，如吃火锅、辛辣食物、过量饮酒等。
火情：一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。
灭火：以清热泻火类药物为主，如牛黄类药物。
虚火要养阴润燥
火源：一般多因急躁、疲劳过度等原因引起。属于阴阳失调情况，但不是因为阳气绝对过剩，而是因为阴虚而造成了阳盛假象。
火情：一般会有燥热，或冒虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等症状。
灭火：以养阴为主，需服用六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物。
食疗法消灭五脏火源
上火后用饮食灭火是最好的措施了，我们可以根据各种上火的特点，针对五脏的上火症状，采用对脏食疗法，还身体一片清凉。
心火：分为虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等症状；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。
灭火食疗法
赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮至100毫升后加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等症状。
灭火食疗法
川贝炖梨水：选梨数个切块，加水500毫升和川贝共煮，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
灭火食疗法
藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效，对胃部的虚火、实火都很有效。
肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
灭火食疗法
菊花茶：选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
灭火食疗法
猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。有补肾益精、消渴安神的功效。
扇贝营养价值高，味道鲜美，是一种极受欢迎的海鲜产品，吃它有美容、健用、健脑等功效，迎合过节，特色做了蒜蓉粉丝蒸扇贝，鲜嫩好吃，原味海鲜，爱吃美食的朋友跟小编为学习它的做法吧。
【原味海鲜蒜蓉粉丝蒸扇贝】
主料：扇贝800g、粉丝100g、
辅料：油适量、盐适量、生抽适量、生姜适量、大蒜适量、鱼露适量、
步骤：
1.把粉丝提前泡软。
2.切好剁蓉，姜丝。
3.热油锅把生姜下锅煸炒至金黄后取出姜丝弃用，留油。
4.用锅中的油把蒜蓉下锅爆香出味。
原味海鲜蒜蓉粉丝蒸扇贝
5.烹入适量鱼露。
6.加入适量盐。
7.调入生抽搅匀关火。
8.把扇贝一分为二，去沙包，刷洗干净。
原味海鲜蒜蓉粉丝蒸扇贝
9.处理干净后控干水分。
10.把泡好的粉丝控水剪长段。
11.在扇贝上先铺上粉丝。
12.再加入适量炒好的蒜蓉和油。
原味海鲜蒜蓉粉丝蒸扇贝
13.全部摆入盘中。
14.蒸锅热水起锅，大火蒸10分钟即可。（单层蒸的话5至8分钟即可）。
原味海鲜蒜蓉粉丝蒸扇贝
小贴士
1.挑扇贝时要选开着口的，当拿它的时候会迅速合上，这样的才是鲜活的。
2.做这道菜不易用老抽或其它味重的调味料，会影响扇贝鲜美的味道。
扇贝的食用效果
1.健脑。
扇贝富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。
原味海鲜蒜蓉粉丝蒸扇贝
2.健脾和胃
扇贝适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。暖胃，治疗胃寒症。
3.养颜护肤
扇贝含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
4.抑癌抗瘤
扇贝具有效预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。
豆浆是生活中的常见饮品，含有丰富的植物蛋白等营养元素。随着人们想法越来越丰富，豆浆口味也越来越多。当然最原始的还是要属原味豆浆，原味豆浆的制作工序没有其他豆浆那么复杂，味道也是最原始的，这也是许多人都非常怀念的一种味道。而且原味豆浆的做法和配方相对来说也更简单。1.将黄豆洗净泡水（水量要盖过黄豆），泡8小时备用。泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。将煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。2.准备好所有的材料，事先将黄豆、薏仁、大米放入冷水中浸泡6-8小时，倒入豆浆机，加水至上下水位线之间，选择五谷豆浆即可。大约20分钟，豆浆机停止工作，用滤网将豆渣过滤出来，一杯浓稠好豆浆即可享用。豆渣可是好东西，可以做杂粮饼、制作面膜用，千万别扔了。3.将黄豆洗净泡水（水量要盖过黄豆），浸泡时间，我一般是晚上泡，第二天早晨开用，时间大概是6个小时。将泡过的黄豆放入料理搅拌机中，加入500ml左右的水，黄豆和水一般是1:2的比例，搅打成浆，追求口感细致可以多搅几遍，然后取一纱布，将打好的豆浆用纱布过滤后，倒入锅中。将锅放置灶台，开中火煮至水开，而后开小火续煮5分钟，直到溢出豆香味后熄火。另外为了口感，煮好的豆浆可以再倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。
原味的华夫饼以前做过，今天加入了多种水果做道甜点-----原味美式华夫饼，外皮酥脆，内里软软，入口即化，带着浓郁的奶香，水果的甘甜，保准让你吃到爽哦。
【原味美式华夫饼】
主料：鸡蛋2个、细砂糖50g、黄油80g、牛奶120ml、低筋面粉180g、泡打粉1/2小勺、盐1/4小勺 、、
辅料：橄榄油35g、白糖35g、熟芝麻35g、
步骤：
1.鸡蛋2颗 细沙糖50克 黄油80克 牛奶120ml 低筋面粉180克 泡打粉1/2小勺 盐1/4小勺
2.将低筋面粉过筛，
3.黄油切块加热融化成液态
4.鸡蛋打入容器，加入配方里的盐
烘焙原味美式华夫饼
5.细砂糖
6.搅匀打散
7.加入牛奶搅拌均匀使糖完全溶化
8.将融化的黄油慢慢倒入鸡蛋液里
烘焙原味美式华夫饼
9.手动打蛋器搅拌至完全融合，成乳化状态。
10.将过筛的低粉放入
11.搅拌至粘稠的无颗粒状态
12.将面糊装入裱花袋，用剪刀剪个1cm左右的小口
烘焙原味美式华夫饼
13.将蛋糊均匀挤入模具内，
14.提起模具轻摔几下震出空气
15.烤箱180度预热，中层170度20分钟
16.出炉倒扣即可，不粘模具真给力，倒扣的过程就脱模了
17.挤上巧克力酱，酸奶，摆上时令水果就可以享用了。
烘焙原味美式华夫饼
小贴士
1. 做华夫饼的黄油要融化了放至和体温差不多时才能加入到蛋液里，过热会烫熟蛋液成蛋花了。
2. 做华夫饼一定要用这种格子模具，不论是啥形 状的，只要是这种格子形状的就好。
3. 烤箱温度烤制时间还是那句老话自行掌握不可以照搬哦。
牛奶的食用效果
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
烘焙原味美式华夫饼
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5.营养全面
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
总结：华夫饼的做法也需要慢作，简单的做法，搭配时令水果，就可以跟家人一起来享用了。
经期是女性每个必须经历的过程，但是也是最烦恼的事情，就是引起身体的不舒服，那么，今天微微健康网小编喝点营养汤
大姨妈来对女人来说可不是一个好伺候的主哦!根据不同人的体质会有很多不适的。不用担心，喝汤就可以调理的。就来看看有哪些汤吧。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有百果之宗的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪脚汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压和滋养清热噢。
做法很简单，只要需要雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去得快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤，银耳红枣汤不但美味，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血良品，而再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月饮一点点可使脸色红润精神爽哦!
在食材方面，你只要准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖即可。另外小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次下7~8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
经期健康小贴士：当然，平时的零嘴你也可以选择一些补血的干果。如桂圆肉、桑葚干、黑枣、紫葡萄干等等都是美颜的圣品噢!当然，除了饮食上注意外，保持心情愉快，注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激等等这些都是经期保健需要注意的哦。
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
小朋友快放假了，班里组织活动，每位家长都要准备零食，小朋友在家特意一起劳动，做了美味的原味华夫饼，漂亮的小饼，味道很香，吃起来软糯香甜，小朋友超喜欢哟。
【儿童外带小吃原味华夫饼】
主料：低筋面粉160g、玉米淀粉40g、鸡蛋150g、牛奶100ml、
辅料：黄油60g、泡打粉4g、糖60g、
步骤：
1.准备食材。
2.将糖加入鸡蛋中。
3.用料理棒打匀。
4.加入牛奶。
儿童外带小吃原味华夫饼
5.再次打匀。
6.将低粉、淀粉、泡打粉混合过筛后，筛到蛋液中
7.再次打匀。
8.加入溶化的黄油。
儿童外带小吃原味华夫饼
9.充分搅拌均匀。
10.华夫饼模具刷上一层融化的黄油，然后加热，保持中小火，两面都要进行预热，约每一面1分钟左右，从中央倒入面糊，使面糊均匀盖住模具。
11.盖上盖子，小火加热约1分钟，反转模具，可以打开察看一下上**况。再加热1分钟左右，反面再加热。
12.等模具不再冒蒸汽就差不多熟了，出炉放凉即可。
儿童外带小吃原味华夫饼
小贴士
1华夫饼一定要保持中小火，火大会糊。
2每次倒面糊时，都要刷一次油。
3为了华夫饼上色均匀，请移动模具，使其受热均匀。
牛奶的食用效果
1.镇静安神
儿童外带小吃原味华夫饼
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5.营养全面
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
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运动养生
