7:00——9:00,胃经当令:胃经是足阳明胃经的简称。早晨7:00——9:00即辰时。此时人的胃经经期最旺。胃经是人体前面最长的一条经脉,它主要分布在头面、胸腹第二侧线及腿的外侧前缘。胃痛是胃经的问题,其实膝盖痛、脚面痛也有可能属于胃经病,这些地方都是胃经循行路过的地方。
这时吃早饭,就是要补充营养。而且,此时吃早饭最容易消化,吃多了也不会发胖。人在辰时如果不吃食物,胃中空空,加上此时胃的消化功能最强,消化液分泌增多,有可能腐蚀胃黏膜,所以,早餐一定要按时吃,否则容易引起消化系统疾病。
9:00——11:00,脾经当令:脾经是足太阴脾经的简称。9:00一11:00即已时。脾经在此时反应最灵敏。
脾主运化,早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就要靠火,把脾胃里的东西一点点消化掉。在五脏六腑里,脾就像个忙碌的小丫鬟,烧火、点柴帮助消化。但如果她病了,我五脏六腑这个“大宅门”就都不舒服了,就会得所谓的富贵病,比如说糖尿病等,如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等症状,都属于脾病。
11:00——13:00,心经当令:心经是手少阴心经的简称。脾经走完之后,交于此经。11:00一13:00即 午时。这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点,人体也要主重这种天地之气的转换。
心经的循行路线主要在上肢内侧后缘,属于心。心是人体的君主之官,疏通心经,让气血通畅,对身体的整体调节很重要。
一般来说,睡子午觉最为重要,23:00睡觉和中午吃完饭以后睡觉,或睡不着闭一会儿眼睛都有好处。在午时睡觉15分钟以上,有利于养心怡神、滋养气血。因此有人美其名曰“养颜觉”。
3:00——5:00,肺经当令:肺经是手太阴肺经的简称。凌晨3:00——5:00即寅时。此时人的肺经最旺盛。肺经与肺、大肠、喉咙等器官联系密切。故此经异常,则容易出现胸闷气短、咳嗽气喘、烦躁不安。因为肺俞口鼻相通,因此还容易出现感冒流涕、伤风怕冷的症状。
肺在寅时排毒,故咳嗽的人在这段时间咳嗽得最厉害,此时慎用止咳药,以免抑制废积物的排除。此时可以轻柔肺经上的中府穴(两手叉腰立正,锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴,由此窝正中垂直往下推一条肋骨,即是中府穴),以缓解咳嗽,这个穴位对气喘、胸痛、腹胀、肩膀以及背部疼痛也非常的有效。
肺经与皮肤密切相关,故肺经经气异常也会导致人体出现一些皮肤病,如色斑、面无光泽。寅时刺激肺经,最能激发身体对肺经循行部位的一些症状的调节和愈疗功能。疏通肺经经气,既可治已病,又可防未病。因此,建议可经常刺激肺经。
人睡意最浓的时间应该是在零晨3:00一5:00,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通度睡眠来完成的。
清晨易醒多是肺气不足。清晨易醒多见于老年人,与肺气不足、气血津液亏虚有关。这个过程中,肺气亏虚在导致卫气不足和循行失度中扮演着重要角色。
5:00——7:00,大肠经当令:大肠经是手阳明大肠经的简称。早晨5:00一7:00即卯时。此时大肠经当令。这个时候,天也基本亮了,因此,5:00醒是正常的。
早上不要贪睡,晨起应活动四肢筋骨,打打太极拳,叩齿摩面或双手扣后脑,即“鸣天鼓”。
鉴于大肠经在卯时最旺,此时刺激大肠经,对治疗与大肠经有密切联系的疾病,如咽喉肿痛、声音嘶哑、痤疮、牙痛等效果最好。
卯时应该正常的排便,把垃圾毒素排出来,所以要养成早上排便的习惯。中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才能排便顺畅。因此,患心脏病的老人应避免用力排便,以免发生意外,可适当选用通便药物。
对于有慢性咽炎人群来说,可以喝些金桔桂花茶,有化痰、止咳、润喉的作用,那淡淡的桂花香气,入口后就满是那金秋的回忆,一杯下肚,马上让你的喉咙舒服哟。
【金桔桂花茶】
【主料】金桔6颗、桂花1勺、枸杞1勺、冰糖25g、
【辅料】水1200ml、
【步骤】
1.准备食材。
2.将枸杞和桂花清洗一下。
3.壶中放1200ml水,加入清洗后对切开的金桔,启动花草茶模式。
4.再加入枸杞和桂花同煮。
润喉金桔桂花茶
5.加入冰糖。
6.正在煮制过程中的金桔桂花茶。
7.当一个花草茶模式结束后,再启动一次花草茶模式。
润喉金桔桂花茶
8.茶水再次煮制。
9.自动断电后,飘浮的食材会自动降一壶底,趁热饮用即可。
润喉金桔桂花茶
金桔的食用效果
1.美容护肤
金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。
2.开胃生津
金桔作为食疗保健品,金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温,能理气解郁,化痰。
润喉金桔桂花茶
3.预防慢性病
金桔对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
总结:金桔在清洗时,要用盐仔细搓洗一遍,再清洗,对切开后,应去掉里面的籽。
现在很多人在逛街的时候都会点一杯奶茶拿在手里,有的人不喜欢奶茶就会点果茶或者花茶,这种情况在年轻人身上屡见不鲜。不过有很多人在点单时都很纠结,特别是点花茶的人,不知道它们的具体功效以及禁忌。本文以蜂蜜桂花茶为例,详细的介绍了功效和禁忌,不了解的小伙伴来看看吧。
桂花茶[ 桂花茶性温、味辛,入肺、大肠经。 ]功效:调理肠胃 美白 明目 活血化瘀 暖胃
禁忌人群:胃脘灼热疼痛,口干,饥饿却不想吃东西,小便色黄,大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。
适宜人群:一般人群均可饮用桂花茶。
桂花茶的介绍
桂花茶是采用鲜桂花窨制,汤色黄绿而明亮,桂花香味馥郁持久,深受人们喜爱。桂花茶盛产地为广西桂林、四川成都、湖北咸宁和重庆等地。
桂花茶的食用方法
1、每次冲泡桂花的量也不能太多,水温不要太高,一般在85度左右就可以了。
2、桂花是不用洗的,先少倒一点水,让花和茶都充分滋润一下,最后再把水注满玻璃杯,浸泡2到3分钟就可以喝了。
3、在绿茶里放些桂花,一个是提它的香味,另外它有消除口臭的作用,这种方法很方便有效。
4、在桂花茶里放些蜂蜜,增加美容美白护肝功效。
桂花茶的保存秘诀桂花茶应密封在瓶子里或者精致的纸袋,放置在通风、干燥的室内保存,注意防潮、防霉、防虫鼠,储存期不宜超过1年。
桂花茶的搭配宜忌宜:
桂花茶+玫瑰花=补血、调理经期、养颜;
桂花茶+紫罗兰+玉蝴蝶+胖大海=清肺润肺、止咳
罗汉果桂花茶就是一种用罗汉果和桂花共同制作而成的饮品,很多人都是很喜欢喝罗汉果桂花茶的。这是因为罗汉果桂花茶不仅口感好,而且还有润肠、润肺、健脾、活血等多方面的功效喝作用。当然了,在做罗汉果桂花茶的时候,也是有一定的方法的。下面,就为大家介绍一下罗汉果桂花茶的相关知识!
一、特色
这道罗汉果桂花茶,以桂花的馥郁芬芳衬托茶的醇厚滋味而别具一格,罗汉果性凉味甘有清热润肺、止咳化痰、润肠的功效。桂花茶具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤的功效。冬季少不了会开空调,现在的空气质量并不高,经常会出现咳嗽,嗓子干的现象,还容易上火。罗汉果本身具有甜味,加上桂花的组合,淡淡的甜味中夹杂着浓浓桂花香,在这寒冷的冬季,给自己来一壶罗汉果桂花茶,润喉,止咳,去寒意。
二、烹饪步骤
1:准备材料,罗汉果去壳,干桂花的量按自己喜好
2:将罗汉果掰成小块,和干桂花一起放入过滤器中
3:在壶中放入1200ml左右的水量,将过滤器放入,固定,选择花草茶(5min)
4:水慢慢煮开,煮开后约5分钟,听到提示音关闭,再焖一会就能喝了
三、功效
具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭、治咽炎, 扁桃体炎,色斑,肝斑,暗疮的功效。我们可以取少量的罗汉果花置于杯中,用沸水冲泡,加盖5分钟,就可以饮用了罗汉果花茶口味甘甜,饮用方便,具有清热解毒、化痰止咳、清肝润肺、防暑降温、调压降脂、养颜美容的功效。对与烟酒过度人群,咽喉肿痛,热伤风等引起的咳嗽、咽喉炎、气管炎患者有很好的疗效咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶,来缓解病情罗汉果花茶是一种防治高血压、高血脂、肥胖症的果品,罗汉果花中含有的成分,具有降血糖作用,可辅助治疗糖尿病和肥胖症。罗汉果花有清热凉血,润肺,滑肠排毒的作用并可美容养颜,是减肥果品。罗汉果花茶可保护嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症状。
桂花又名九里香,香味清新,将桂花蒸馏而得的桂花露,是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。
桂花除富于寄意和用作观赏以外,仍是窨制花茶,提炼芬芳油和制造糖果、糕点的上等原料。茶叶用鲜桂花窨制后,既不失茶的块味,又带浓烈桂花香气,饮后有通气和胃的作用,很适合于胃功能较弱的老年人饮。
喝桂花茶的好处:
正凡人天天分泌1-1.5升唾液,除了匡助进食和消化,它们仍是口腔里的自然清洗剂,假如唾液分泌减少,很轻易引起口臭。正由于这个道理,常常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴,还能防治口臭。
桂花又名九里香,香味清新,将桂花蒸馏而得的桂花露,是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。因为桂花性味辛温,因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配,取干桂花3克,绿茶或乌龙茶5克,沸水冲泡6分钟,即可饮用。
此外,体质虚寒、常常胃寒的人,可以煮点山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克党参,放入500毫升水的小锅里煮沸,然后调至最小火煮约20分钟。将水沥出,可加少量冰糖,晾凉后当茶频饮即可。
提到鱼,我们都不陌生,是餐桌上常见的一种佳肴,很多人都喜欢吃鱼,鱼最明显的保健功效就是能补脑,这也是很多人喜欢吃它的原因,那么你知道怎样吃鱼更养生吗?
1、补脑效果好的鱼
大头鱼:大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说,大头鱼的鱼头营养价值丰富,其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂,符合人脑吸收的氨基酸,其含有特殊蛋白质,对小孩子的智力发育及其有帮助。
2、补血、补肝肾、治疗小孩疳疾的鱼
黄鳝:鱼类动物中,黄鳝的补血功效最好,配上中药比如菟丝子等可以补肾阳,治疗小孩疳疾、夜尿。还可以治疗面神经麻痹,一般是熬汤或者蒸煮效果明显,更美味。
鳗鱼:鳗鱼虽没有黄鳝很好的补血效果,但是它和黄鳝一样配上一些中药如菟丝子等可以补肾阳,治疗小孩疳疾、夜尿。因鳗鱼外表有很粘稠的分泌物,因此需要用60摄氏度的热水烫过,再用钢刷刷过一遍才能把粘稠物去除,其次采用清蒸的方法,其营养价值更高。
虽然这些鱼都不错,但是要想鱼补,就采用清蒸的方式,尽量保持鱼的原汁原味。如果高温煎炒,鱼蛋白等营养物质很容易被损坏。因此清蒸的方式煮鱼可保持鱼的原汁原味,其营养价值更高。可见,吃鱼是有一定的讲究的。
你知道怎样吃鱼更养生吗,答案是显而易见的,但要注意吃鱼的方式,做鱼的时候不要放太多的调料,把鱼本身的营养都给吸收走了,最好是清蒸,这样既美味又营养。
饮食养生
运动养生