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绿豆大家都吃过的,是很常见的一种杂粮,它的营养价值比较高,而且食用率也是比较多的,可以做很多的甜品,还可以熬汤,做粥等等,具有去火滋阴的作用,一起来看看适合夏季的绿豆银耳羹的做法。
绿豆银耳羹做法:
食材:银耳20克,绿豆60克,冰糖适量,水适量
做法:
1、将银耳和绿豆用水泡发,将银耳撕成小块,滤干备用;
2、将银耳、绿豆和约1500-2000毫升水一同放入锅中,开大火煮沸,煮沸后转小火熬制30分钟,熬制的过程中需要注意搅拌,并注意水量;
3、绿豆熬开花变软以后,关火加入适量冰糖,溶化并搅拌混合均匀后即可盛出食用。
中医认为,绿豆味甘性寒,可消肿通气、清热解毒,不仅可内服还可外敷,对痘痘有很好的治愈疗效,是清热解毒去火首选的一味食材。银耳最强的作用不是去火,而是滋阴,春季一般肝火、肺火旺都以滋阴润燥为主要养生手段,而银耳是白色,对肺气的滋养效果更上一筹。吃绿豆银耳羹应吃温热的,以中和其寒凉属性,不克阳气。同时,每天最好不要吃超过一碗。这样的搭配可以有去火的作用,而且还可以养胃去燥,对于夏季炎热的天气来说是不错的选择,而且还可以有滋补的作用和功效哦,对于保持身体健康是有好处的哦,而且还可以解毒清热。
上面介绍了绿豆银耳羹的做法大家都学会了吧,适合夏季食用,清甜爽口,而且不油腻,滋阴去肝火清热又解毒,而且还可以清热去火是不错的养生的选择,大家不妨试试,,润肠通便效果不错。
大米绿豆粥是我们经常吃的一种粥品,可以有促进代谢的作用,经常吃些营养的食物可以有促进健康保健的效果,这样的粥品还可以做各种不同的口味哦,来看看这道木瓜薏米大米绿豆粥的做法,可以有清热解毒健脾利尿的效果,大家可以经常食用的哦。
木瓜薏米大米绿豆粥
食疗功效:清热解毒、祛湿利尿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用薏米
所需材料
主要食材青木瓜.绿豆芽.薏米.冰糖.大米
做法
1木瓜去皮去籽,切块;锅中加入清水烧开。将洗好的绿豆、薏米倒入锅中,盖上锅盖,转小火煮40分钟。
2将冰糖倒入锅中,煮至冰糖完全融化。
3放入木瓜轻搅,将锅中材料煮至沸腾即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容、润肠通便、行气活血的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。木瓜薏米绿豆羹具有清热解毒、祛湿利尿、健胃益脾、清心润肺、利尿通便、养颜美容、降压降脂的功效。木瓜可以有美容丰胸的效果,而且还可以美容去火,和绿豆搭配可以清热解毒,而且还可以有降血脂利尿消肿的效果,是不错的一种养生食谱。
木瓜薏米大米绿豆粥的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素,脂肪,还有钙质,而且还可以起到保健的作用,清热解毒祛湿健脾利尿,所以大家赶紧的行动起来吧。
喝汤是一种饮食的方式,不同人群饮食的需求不同,香菜大家都知道的吧,是一种常见的食材,可以做配菜,也可以做主菜,比如说火锅啊,凉拌菜啊等都是不错的选择呢,香菜和黄瓜做汤的话可以美容祛斑的哦。
香菜黄瓜汤
香菜黄瓜汤所需材料
主要食材黄瓜、香菜、姜丝、盐、胡椒粉、鸡精、香油
香菜黄瓜汤的做法
1、黄瓜洗净,切片;香菜洗净,切段。
2、锅中加适量清水,加鸡精、姜丝煮沸,放入黄瓜片煮沸,调入盐、胡椒粉,撒入香菜段,淋上香油即可。
香菜黄瓜汤的功效与作用
今天这款简单又养颜的黄瓜香菜汤是个不错的选择哦。膳食纤维、B族维生素、维生素C和E、胡萝卜素丰富。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。香菜具有促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾、消食下气的功效。这样的一道汤可以有清热解毒的作用,美容养颜的同时也可以淡化色斑,是不错的健脾养胃消食的首选,而且还可以促进肠道蠕动的哦。
香菜黄瓜汤的具体的做法,大家是否学会了呢,方法其实一点都不难,清热解毒美容养颜祛斑健脾胃,可以吃到美味的香菜黄瓜汤了,营养丰富,而且还可以养阴润燥,赶紧试试吧。
我们每天都在吃不同的食物,食物可以让我们补充营养,还可以让我们更加的强壮。胡萝卜是一种很常见的食材类型,可以有丰富的营养物质,帮助消化和吸收的呢,胡萝卜和鸡蛋可以一起吃,下面就来看看胡萝卜炒蛋的做法,可以有保护视力清热解毒的作用哦,来看看吧。
胡萝卜炒蛋
食疗功效:润肺利咽、清热解毒、养颜护肤、保护眼睛、健脑益智
营养价值:蛋白质、维生素A、蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷、卵磷脂
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材鸡蛋、胡萝卜、盐、香油
做法
1将胡萝卜清洗干净,削皮切细末;鸡蛋磕入碗中,搅打均匀备用。
2香油入锅烧热后,放入胡萝卜末炒约1分钟。
3加入蛋液,炒至半凝固时转小火炒熟,加盐调味即可。
功效与作用
胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。胡萝卜炒鸡蛋此菜具有润肺利咽、清热解毒、养颜护肤、保护眼睛、健脑益智的功效。这样的食疗方法可以有很好的清热解毒的作用,对于延缓衰老有好处,同时也可以有美容护肤的效果哦,对于止咳化痰也是有好处的呢。
关于胡萝卜炒蛋大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,清热解毒美容养颜又护眼,平时的时候大家可以放心的食用,是一道很常见的家常菜哦,具有很好的保健的作用,同时也可以有清热解毒养颜的效果,大家可以试试这样的食谱。
想吃到美味可口的食物,其实一点都不难的,食物都是相通的哦,会做一种,其他的也都大同小异的。食物的种类有很多,要懂得如何搭配着食用。丝瓜大家都吃过,今天介绍的这款是一种很特别的吃法。
【丝瓜烧面筋】
丝瓜250克、面筋100克、胡萝卜50克
【辅料】
油适量、盐适量、高汤适量、姜适量、大蒜适量、干辣椒适量、水淀粉适量
【做法】
1.准备的材料。
2.姜切丝,蒜拍碎。
3.锅中油热,下入胡萝卜煸炒几下捞出。
4.锅中留余油,爆香姜,蒜和干辣椒。
5.下入丝瓜翻炒。
6.加入胡萝卜翻炒。
7.淋入高汤。
8.放入面筋烧煮一会。
9.加入适量盐,勾芡即可。
丝瓜,有清热解毒、镇咳祛痰的作用,今天也尝试做一道----丝瓜烧面筋,有了面筋与胡萝卜的搭配,营养更加丰富,色泽鲜亮诱人食欲,是秋季去火的一种食物。一般人群均可食用丝瓜,尤适宜痰喘咳嗽、产后乳汁不通者食用。搭配面筋,可以补充丰富的蛋白质和碳水化合物,胡萝卜具有补充维生素C的做义工,这样一起搭配的食谱具有美容护肤养颜的功效,而且还可以清热解毒的哦,适合各类的人群食用,是很不错的养生保健的食谱类型。
丝瓜烧面筋的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你有增强体质的作用哦,补充蛋白质和各种微量元素,是我们健康所需要的营养哦。
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