【导读】茶的选择及饮用方法不一样,喝茶养生的效果很好。因此,我们可根据一天不同时段人体对健康的需求,分早、中、晚饮用不同的茶,能起到更好的效果,下面介绍喝茶养生的效果很好。
喝茶养生的效果很好
众所周知,喝茶有益健康。但对茶的选择及饮用方法不一样,养生效果也会不同。因此,我们可根据一天不同时段人体对健康的需求,分早、中、晚饮用不同的茶,能起到更好的效果。
上午喝绿茶。绿茶又称不发酵茶,属于茶中之阳。由于上午人体阳气升发,心神俱旺,此时喝绿茶有助于脾胃运化、滋养脑神。
中午喝乌龙茶。乌龙茶为半发酵茶,其成分中的单宁酸与脂肪的代谢密切相关。中午饮用可起到健脾消食、消脂除腻、提神解乏等作用,有利于下午工作。
喝茶养生的效果很好
晚上喝普洱茶。晚上人体阳气归里,气机下降,尤其是经过一天的疲惫工作,心神需要调养恢复。当经过发酵加工的普洱茶进入人体后,会形成一层软膜附着在胃的表层,起到暖胃消食、舒心安眠的作用。
值得提醒的是,饮用什么样的茶,采用怎样的饮茶方式,每个人都有自己的习惯和嗜好,不必千篇一律。但一定要注意喝茶的时间和饮量,以免引起不良反应。
对于每个人来说,有健康的身体是最为重要的,我们如果是没有了健康,就是等于没有了一切,肾是身体上重要的器官之一,肾出现了问题对身体健康的影响是非常的大的,那么,男性朋友吃什么是可以很好的补肾气呢?小编就是告诉大家。
泥鳅
我们要知道泥鳅是含有优质的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养物质的,男性朋友食用是可以很好的补中益气、补肾生精的。
狗肉
在很多的地方,人们都是喜欢吃狗肉的,因为狗肉是比较的温和的,是具有很好的补肾壮阳、温胃健脾的作用。我们在寒冷的冬季食用狗肉是可以很好的御寒的,而且对于阳痿、早泄有不错的治疗的效果的。
鸽肉
鸽子的繁殖能力是很强的,我们要知道鸽肉和鸽子蛋含有的蛋白质、软骨素是很多的,而且像维生素和铁、锌等营养成分是非常的多的,所以大家如果是想要补肾填精、温阳益气是可以很好的尝试食用鸽子肉的,而且和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,效果是会更加的显著的。
鹌鹑
鹌鹑肉是含有我们人体所需要的氨基酸、无机盐等,而且鹌鹑肉不仅是非常的美味,营养价值也是非常的高的,生活中食用鹌鹑肉是有补益肾气、强健腰膝的效果,是很适合男性朋友食用的,可以很好的改善精力,提高性欲。
驴肉
驴肉是一种高蛋白质、低脂肪的肉类,驴肉不仅是肉感非常的细腻,还具有很好的补益气血、滋补肝肾的作用,成年的男性朋友食用是可以很好的改善因为肝肾不足所引起的勃起问题的,是可以很好的补肾气的。
上面就是为大家介绍的几种不错的可以很好的补肾气的食物了,这些食物不仅是非常的美味营养的,而且是可以很好的滋补调理身体的,大家是可以多了解一些这些食物相关的制作方法的,一定是不会让大家失望的。
【导读】秋季天气干燥,很容易因肺阴虚而出现肺热咳嗽的症状,出现肺热咳嗽喝点什么汤好?白萝卜归肺脾经,可除疾润肺、解毒生津,主治肺痿肺热,如果觉得肺部不适,白萝卜有润肺解热的功效,能够有良好的食疗功效,下面就为你介绍白萝卜有润肺解热的功效。
白萝卜有润肺解热的功效
火腿香菇白萝卜汤
食材:火腿150克,香菇50克,白萝卜250克,生姜、葱、食盐、食用油、水、香油适量
做法:
1、将火腿切薄片,香菇去蒂后洗净,在伞面上切十字花刀,白萝卜洗净去皮后滚刀切块备用,生姜切片,葱切葱花备用;
2、炒锅中下入少量食用油,油热后下入姜片与火腿片快速翻炒至炒出香味后下入一碗到一碗半水;
3、水沸后下入香菇与白萝卜块,大火煮沸后转中火再煮一刻钟,根据口味喜好加入少量食盐与香油调味,关火盛出后撒少量葱花即可食用。
一、秋季吃白萝卜清肺热又润肺
白萝卜属于十字花科蔬菜,也是人们日常生活中最常见的根茎类蔬菜之一。至今种植有千年历史,在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。中医认为,白萝卜色白属金,对应五脏中的肺,其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
白萝卜的吃法也非常多,不但可以用于凉拌、炖汤等,还可以与莲藕或雪梨等搭配榨汁饮用,也可以搭配鱼腥草与冰糖熬制糖水饮用,对消化和养胃有很好的作用,还能润肺止咳。如果出现咽干咽痛的症状,也可以捣碎后与生姜汁混合后服用,能够有效缓解咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑等。
白萝卜有润肺解热的功效
从西医营养学的角度来说,白萝卜中含有丰富的维生素C.维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以预防老化及动脉硬化等。
而白萝卜作为十字花科蔬菜的一种,其防癌抗癌的功能也获得临床证实。白萝卜含有的木质素能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝胺,具有防癌作用。
二、白萝卜叶食疗功能也很强
许多蔬菜有价值的部位都被人们毫不犹豫地舍弃,殊不知,扔掉的其实是非常有营养价值的部位,其中萝卜叶(也就是俗称的萝卜缨)就是其中之一。不但萝卜本身能够清热润肺,白萝卜叶也有助于消食理气,化痰止咳,与生姜搭配可止咳化痰止呕。
此外,白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,丰富的膳食纤维也有助于促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。白萝卜叶能够用来煮汤、凉拌、炒菜,还可以洗净后晒干,加少许蜂蜜做成可口的萝卜叶茶。
作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。米饭是每个人每天必须的食物。每种米都有它不同的功效,比如糙米能助消化,糯米能排毒等等。下面让专家为我们具体讲解一下吧!
1、最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。
专家介绍说,用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。
2、最助消化的是糙米
所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的浅黄米.糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,专家建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。
每次到了冬天的时候,大家会购买大量的萝卜,萝卜可以说包括很多种类型的,有的是青萝卜,有的是白萝卜,青萝卜和白萝卜之间的区别很多,这是品种的不同,还有就是营养价值都不一样,青萝卜可以直接生吃,味道会比较甜美一些,而白萝卜主要是适合炒菜的,青萝卜的水分会比白萝卜稍微多一些。
白萝卜和青萝卜有区别。青萝卜更好更有营养。
青、白萝卜同属萝卜品种,从营养价值来看,均含有大量的胡萝卜素,是一种强抗氧化剂,可以保护人体细胞不受自由基的损害而起到防癌作用。
其不同点是:
1、青萝卜性微凉,味甘,药用价值是有健胃消食、止咳化痰,顺气利尿、清热解毒等效用,被人们所喜爱。宜生吃,不仅可以清火、治咳嗽,还可以保存更多的维生素,是著名的生食品种,称"水果萝卜"。除生食外,还可做汤,干腌、盐渍和制做泡菜等。
2、 白萝卜味甘、辛,药用价值是有下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便。生捣汁服食则可止消渴,治吐血、衄血,声嘶咽干,胸膈饱闷。近年来医学界发现白萝卜不仅有抗癌作用,还是人体补充钙的最佳来源之一,这种钙在萝卜皮中含量最多。萝卜中还含有一种特殊化合物--异硫氰酸笨脂,能杀虫,对人体无损害。所以,用萝卜汁来治滴虫性阴道炎,治愈率高达90%以上。萝卜汁还有降血压作用,萝卜籽对百日咳,咳嗽和急、慢性等呼吸道疾患疗效也很好。
禁忌:1、脾胃虚寒病者应戒食。2、服人参及滋补药品期间忌食。
白萝卜的营养价值
1、萝卜的含水量较高,约94%,热量较低,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,维生素C和叶酸的含量较高。
2、萝卜中含有丰富的消化酶,该消化酶不耐加热,所以萝卜适宜生吃。
白萝卜的功效与作用
萝卜,味辛、甘,性平;归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效;主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。
1.增强免疫力
抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。
2.促消化
萝卜被称为"自然消化剂"根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。
对于男性朋友来说最在乎身体肾的健康了,很多人都是非常的关心自己的肾到底是好不好,生活关于补肾的方法是非常的多的,但是适合自己的,而且效果显著的是非常的有限的,其实生活中的食物就是可以帮助我们改善的,一起来看看都是什么食物吧。
1、红枣
红枣是具有非常强的补养的作用的,因为含有的糖类是非常的丰富的,而且其他的营养物质也是比较丰富的,像含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素等多种维生素,所以是可以很好的提高我们身体的免疫力的,有非常好的补血的作用的。
2、核桃
我们食用核桃不仅是可以很好的提高智力、记忆力,促进身体的发育,核桃也是可以很好的补肾温肺,润肠通便。而且生活中核桃的制作方法是有很多的。
3、西红柿
西红柿是一种像水果一样的蔬菜,我们是可以直接的生吃的,而且西红柿含有的营养是非常的丰富的,食疗的功效也是非常的多的,含的番茄红素是有预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,我们食用西红柿是可以提高男性精子浓度和活力,有利于提高男性的精子质量。
5、枸杞
枸杞是一种药食同源的水果,而且枸杞是有清肝、润肺、滋肾、益气以及补虚劳和强筋骨等作用,含有的营养物质也是非常的丰富的,像维生素C、铁、胡萝卜素的含量是很丰富的,我们如果是有不育、肾亏、虚劳等症状,食用枸杞是有不错的改善效果的。
除了上面的这些食物,像生活中的芒果、猕猴桃、葡萄都是有不错的补肾气的效果的,冬季是我们进补的好时节,所以大家是要很好的抓住机会,来很好的补肾壮阳,让我们重振男性雄风,还有助于家庭的和睦,希望对大家有帮助吧。
葡萄很常见的水果,尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤,效果更好。
葡萄的营养价值
吃葡萄不吐葡萄皮,这不仅仅是一句简单的绕口令乒,其实是告诉人们吃葡萄勺科学知识。世人皆知,葡萄肉营养丰富、鲜嫩味美,属水果之佳品。而很少知道葡萄皮、籽含有的营养比葡萄肉更丰富。仅以多酚为例,其含量在葡萄皮中为23%~35 %,果肉为2%-5%,葡萄籽为65%-70%.多酚抗氧化、抗衰老能力是维生素E的50倍。
是维生素C的25倍,有促进消化、排毒养颜、预防动脉硬化的作用。
葡萄皮含有降血压的黄酮类物质,是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基,促血中的高密度脂蛋白升高,从而降低有害胆固醇含量,降低血小板的凝聚力,防止动脉粥样硬化,保护心脏。葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分,都比果肉中多。
葡萄皮含有丰富的白藜芦醇,是葡萄藤为了抵御真菌入侵而产生的一种植物抗毒素,具有非常好的天然抗氧化效果,能使人精力充沛,还能预防心脑血管疾病、抗辐射、消炎抑茵、抗癌。世界卫生组织调查发现,法国人冠心病发病率和死亡率低于其他西方国家,其原因可能是与法国人常饮含白藜芦醇的葡萄酒有关。
法国人说:葡萄是大自然为人们的健康和美丽献上的一份厚礼。
中医认为葡萄具有补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快地被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。
葡萄可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。我国新疆吐鲁番的无核葡萄制成的葡萄干最有名,素有吐鲁番的葡萄哈密的瓜,库车的羊羔一枝花的美誉。吐鲁番气候炎热而干燥,用砖搭咸的晾房四布满梅花孔,中间是木棍搭成的支架。
将成熟的无核葡萄搭上,经过热风的吹凉,就能得到高质量的葡萄干。葡萄干内的含水量只有15%-25%,其果糖的含量高达60%,非常甜。这种阴干法制成的葡萄干,呈半透明状,不变色,可以保存很久。葡萄干的优点是,由于它的成分被浓缩。
所以就算吃很少的量,也可以充分地吸收高质量的有效成分,如葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍。吃葡萄干不仅不会吃坏牙落,还有健齿杀菌的作用呢!
葡萄干与醋配合如虎添翼,更有利地发挥出葡萄干和醋的双重功效。方法是醋倒入放置葡萄干的容器里面,一直到醋淹过葡萄干。只要腌一夜,醋就会沁入葡萄干里面,一天吃一匙就足够了。
葡萄籽更是抗氧化巨星,籽中95 %的成分为原花青素,具有极高的抗氧化活性、抗自由基、保护心脑血管、调节血脂、防止动脉硬化,预防高血压、中风;抗过敏,能提高细胞对过敏源的耐受性,有效调节机体免疫力,彻底改善过敏体质;
能防治胃炎、胃及十二指肠溃疡,保护胃黏膜;抗突变、抗癌、抗辐射、保护眼睛免受辐射损伤,阻止紫外线辐射对皮肤的损伤、促进组织修复和保护皮肤、美容养颜、祛斑除皱等作用,有皮肤维生素和口服化妆品的美称。
钱钟书先生在他的小说《围城》里写道:天下只有两种人。譬如一串葡萄到手,一种人挑最好的先吃,另一种人把最好的留在最后吃。照例第一种人应该乐观,因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最好的;第二种人应该悲观,因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄最坏的。
不过事实上适得其反,缘故是第二种人还有希望,第一种人只有回忆。钱老先生讲的吃葡萄故事蕴藏養刻的人生哲理,人的一生恰似吃葡萄的过程。
葡萄皮的营养价值
人们吃葡萄时,往往除了无核白葡萄是连皮吃掉,在吃其他葡萄时,都要把皮吐掉,因为葡萄皮有涩味。但从营养学的角度讲,吃葡萄不要吐皮。
葡萄皮中富含一种多羟基酚类化合物--白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫能力等作用。
葡萄皮中的另一种重要物质--单宁,具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。
葡萄皮中含有的花青素,具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。
葡萄皮还具有抗癌作用,美国伊利诺斯药科大学的研究人员发现,这种物质在花生米、葡萄等70多种植物中都多少不等地存在着,而尤以葡萄皮和红葡萄酒中最多。
由于当前市面上的葡萄,大部分存在农药残留问题,所以在葡萄连皮吃之前一定要清洗干净。最好先用水冲洗,配以能有效清除农药成分的洗洁用品,清洗两分钟以上。但不宜用清水、盐水浸泡,因为水的浸泡容易促进葡萄表面的残留农药渗透进入果肉。
白葡萄品种
霞多丽(pinot Chardonnay)
别名:查当尼、莎当妮,原产法国,是酿造白葡萄酒的良种,主要在法国、美国、澳大利亚等国家栽培。我国最早于1979年由法国引入河北沙城,以后又多次从法国、美国、澳大利亚陆续引入。目前在我国河北、山东、河南、陕西和新疆等地有栽培。 该品种为法国勃艮第(Burgundy)地区的干白葡萄酒与香槟酒的良种,我国青岛、沙城地区均以它为酿造高档干白葡萄酒的原料。
贵人香(Italian Riesling)
别名:意斯林、薏丝琳、威尔士雷司令,原产意大利、法国南部,是古老的酿酒良种,广泛分布于欧洲中部。我国最早是1892年由西欧引入山东烟台。50-60年代再次从欧洲引入,目前以烟台市、青岛市和河南省故道地区栽培较多,其他地方也有小量栽培。
该品种为世界酿酒良种之一,酒质浓厚,浅黄色,果香怡人酒体丰满柔和,回味延绵,是酿造高级白葡萄酒的良种。也可做甜酒、香槟与葡萄汁的原料,我国名牌干白葡萄酒多以它为原料。
白诗南(Chenin Blanc)
别名:百诗难,原产法国,是法国卢瓦尔河中部地区的酿酒良种。1990年前后曾多次从法国引进,目前河北沙城、昌黎、北京、山东青岛、蓬莱、龙口、新疆鄯善和陕西丹凤等地均有较多栽培。该品种为法国酿制甜白、干白、起泡和雪利酒的名种;所酿之酒,酒质佳,色浅黄,具有浓郁的蜂蜜果香,酸度丰满,酒体完整,是酿造白葡萄酒的良种之一。目前我国葡萄产区均有栽培。
长相思(Sauvignon Blanc)
别名:白索维浓、苏维浓、缩维浓,原产法国,是法国古老的酿酒品种。我国最早是于1892年由西欧引入山东烟台,在80年代又多次从法国等国家引进,目前在山东烟台、陕西丹凤、北京等地有栽培。 该品种与赛美蓉、密斯卡岱(Muscadelle)可用于酿造著名的索德尔纳(Cotepha)干白葡萄酒,适时早采亦可作高质量的香槟(起泡酒)原料。
在我国,虽然引进历史较长,但因各种原因未能在生产上推广,目前各酒厂基地正在试栽中。
结语:
在我们的生活里,多吃点葡萄吧,可以养肺的哦。
饮食养生
运动养生