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虾肉大家都知道的吧,是一种很常见的海鲜类的食材类型,它的营养物质丰富,比如说丰富的氨基酸卵磷脂,蛋白质和钙质,可以有润肠的作用,还可以提高免疫力,促进新陈代谢,那么你知道虾肉和什么一起吃好吗,来看看青菜炒虾仁的做法吧,可以有润肠的作用。
青菜炒虾仁
食疗功效:清热解毒、润肠通便、补钙、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁、磷、镁、硒、锰、铜
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材上海青、虾仁、葱丝、姜丝、盐、花生油
做法
1将上海青洗净后切段,用沸水焯一下,备用。
2将虾仁清洗干净,除去虾线,用水浸泡片刻,爆香葱丝、姜丝,下油锅翻炒。
3再下入上海青,加调味料炒熟即可。
功效与作用
虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。上海青具有活血化瘀、消肿解毒、促进血液循环、润肠通便、美容养颜、强身健体的功效。此菜具有清热解毒、润肠通便、促进血液循环、增强免疫力、增强记忆力的功效。这样的搭配方法可以补充丰富的维生素和矿物质,哈可以提高记忆力,对于润肠通便,提高免疫力有好处,还可以有促进血液循环的作用,同时也可以补充丰富的营养物质,适合多种的人群,具有很好的保健的作用哦、
上面介绍了青菜炒虾仁的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,虾肉是一种很有营养的食材,是高蛋白,高维生素,低脂肪低糖的食材类型,适合中国人的肠胃和营养需要,清热解毒润肠通便又补钙,大家可以试着做一做营养价值很高。
食物的种类繁多,大家都吃过猪肚吗,猪肚就是猪的胃,它的口感好,而且营养物质丰富,可以起到很好的保健的作用和效果,还可以健脾胃的呢。猪肚的食用方法有很多,可以润肠通便,今天介绍的这道双笋炒猪肚大家可以试试,还可以清热解毒。
双笋炒猪肚
食疗功效:开胃消食、益气和胃、清热利水、补虚损、润肠通便
营养价值:蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、钾、钠、镁、铁
适宜人群:肥胖者、便秘者、糖尿病、肾炎水肿、尿路结石等症患者
双笋炒猪肚所需材料
主要食材竹笋、芦笋、猪肚、盐、味精、料酒
双笋炒猪肚的做法
1竹笋、芦笋分别洗净,切成斜段;猪肚洗净,切条,加料酒腌渍。
2竹笋、芦笋、猪肚分别汆水,捞出。
3锅放油烧热,下入猪肚炒至发白,下小竹笋、芦笋炒熟,加盐、味精调味即可。
双笋炒猪肚的功效与作用
竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。芦笋可增进食欲,帮助消化,经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。猪肚补虚损、健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。此菜具有开胃消食、益气和胃、清热利水、补虚损、润肠通便的功效。笋含有的纤维素比较多,可以润肠通便,和猪肚一起吃,可以补虚劳,对于脾胃不和啊还有提高人体的免疫力有一定的效果,同时也可以有开完清热解毒的效果呢。
双笋炒猪肚这道营养的美食适合很多的人群食用,具有很多的营养价值,比如说健脾养胃,开胃缓解疲劳保护胃黏膜,最重要的是它可以有润肠通便清热解毒开胃好处,大家不妨试试吧。是一道很不错的养生保健的食谱,适合很多人群哦。
说到香蕉,相信大家都不是很陌生的吧,一年四季都可以买的到,而且营养物质还是比较丰富的哦,可以起到很好的保健的作用和效果。香蕉大家都是如何食用的呢?可以做甜品,今天介绍香蕉奶昔的做法,可以有润肠通便的效果。
香蕉奶昔
食疗功效:清热解毒、润肠杀菌
营养价值:蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C
适宜人群:适宜皮肤干燥、肠燥便秘、热性病等患者食用
禁忌人群:空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、酸奶、鲜奶
做法
1香蕉去皮,切成五等分。
2在果汁机内放入香蕉、酸奶、鲜奶,搅打均匀。
3将香蕉奶昔倒入杯中,若想装饰可自行添加装饰食材。
功效与作用
香蕉可平稳血清素和褪黑素,还含有可让肌肉松弛效果的镁元素,经常觉得压力大的可以多吃。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。鲜奶可以补充人体所需的蛋白质、脂肪和钙;提高免疫力,促进骨骼发展。香蕉奶昔能清肠热、润肠道,可治疗热病烦渴等症,还可补充能量,抑制血压升高。这样的食疗方法可以有提高免疫力的作用,还可以有清理肠道垃圾的效果,对于滋阴润燥,润肠通便是有一定的帮助作用的哦。
上面介绍了香蕉奶昔的具体的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,润肠通便清热解毒助消化,大家平时的时候可以经常的食用哦。
我们每天都要吃不同种类的食物,食物的不同,营养物质也是不一样的哦。芋头大家都很熟悉,是一种可以滋阴润燥,美容养颜通便的一种食材,含有的纤维素是比较多的,来看看这道蒸芋头的做法,可以养胃生津,而且还可以润肠通便,清热解毒,一起来看看它的好处和制作方法。
蒸芋头
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
对于有痰、过敏性体质、以及糖尿病患者应少食
所需材料
芋头300克,火腿250克,圣女果200克,油菜200克,牛奶50毫升,糖6克
蒸芋头的做法
1芋头去皮洗净,蒸熟,用勺挖成圆形;火腿洗净切片;圣女果洗净;油菜洗净,焯水。
2锅内加水烧沸,放芋头、火腿煮熟,放圣女果、油菜同煮,加牛奶、糖煮沸即可。
蒸芋头的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。此汤具有清热解毒、补充营养、润肠通便、补血养血、养胃生津、活血化瘀、消肿止痛的功效。芋头可以有润肠通便的作用,还可以消肿止痛,对于容易上火啊或者是食欲不振等情况有所改善,而且还可以有补虚的作用,和牛奶一起吃,补充丰富的钙质,还可以促进骨骼的发育。
关于蒸芋头的做法,大家都学会了吗,方法很简单,而且营养丰富,适合各类的人群,生津止渴养阴润燥健脾胃,清热解毒润肠通便养胃生津,大家平时的时候可以放心食用,对健康有好处。平时的时候可以自己制作。
我们的生活中离不开食物,食物的不同,营养的价值也是不一样的呢。花生大家都喜欢吃的,可以煮粥,炒菜啊还可以煲汤,做各种的美食哦。花生和很多的食物都可以搭配食用,来看看这道花生米炒芹菜的做法,可以有补血养气的作用,还可以有清热解毒的效果,来看看这道菜的做法吧。
花生米炒芹菜
食疗功效:清热润肠、补虚养气、健脑益智
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材花生米、芹菜、胡萝卜、茄汁、盐、味精、糖
做法
1芹菜去叶、切末,下入锅中过水后捞出。
2花生米洗净,放入油锅中,加入盐、味精、白糖,再下芹菜末、胡萝卜丁一起炒入味。
3盛出装盘,加茄汁拌匀即可。
功效与作用
花生具有增强食欲、滋血通乳、促进发育、增强记忆、抗衰老、降低胆固醇的功效。芹菜具有促进食欲、利尿通便、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降压降脂、健脑镇静的功效。此菜具有增强食欲、清热润肠、补虚养气、健脑益智、增强记忆、抗衰老、降压降脂的功效。这样的食疗方法可以有降压降脂的作用,还可以提高免疫力,增强食欲,对于健脑益智来说效果不错,还可以抗衰老的呢,是不错的一款养生的食谱类型,大家可以试试的哦。
关于花生米炒芹菜的做法,大家都学会了吗,平时的时候可以学着做一做,营养价值很高的,不仅可以开胃助消化,而且还可以有助于肠胃的健康,滋补抗疲劳,清热解毒,润肠通便,补虚养气,对于身体健康有着很重要的意义。
虾肉大家都吃过的吧,是一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,还可以提高人体的免疫力和体质,虾肉可以和很多的食物一起吃,现在介绍虾肉炒龙须菜的做法,可以有清热解毒的作用,还可以有润肠通便的效果,平时大家可以经常吃。
虾肉炒龙须菜
食疗功效:清热解毒、利湿助消化、软坚化痰、润肠通便、强身健体
营养价值:蛋白质、赖氨酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷、镁、硒、锰、铜
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合减肥人群食用禁忌人群:脾胃虚寒、便溏者
所需材料
主要食材龙须菜、虾、盐
做法
1龙须菜择去老叶洗净;虾收拾干净备用。
2锅中加水和少许油烧沸,下入龙须菜稍烫后捞出。
3原锅加油烧热,下入虾仁爆香后,加入龙须菜及盐稍炒即可。
功效与作用
龙须菜具有清热解毒、利湿、软坚化痰、助消化等功效,可治感冒、便秘等症状。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、保护心脑血管、开胃化痰的功效。龙须炒虾仁此菜具有清热解毒、利湿助消化、软坚化痰、润肠通便、强身健体的功效。这样的食用方法可以有清理肠道垃圾的作用,可以排毒通便,还可以有补肾壮阳的效果哦,对于提高免疫力和体质来说是不错的选择,同时也可以提高免疫力,具有清热解毒的效果。
虾肉炒龙须菜这道营养的美食适合很多的人群食用,具有很多的营养价值,比如说健脾养胃,润肠通便清热解毒助消化,还很容易吸收和利用,最重要的是它可以有帮助人体改善各种不良的影响有一定的好处,大家不妨试试吧。
看到这个标题,是不是感觉和粉丝没有什么关系,其实它在里面是主角,粉丝是一种含有微量元素和碳水化合物比较丰富的食材类型,而且食用率比较高,经常吃的话可以起到促进食欲的作用,今天介绍的这道银芽白菜可以润肠通便,还能清热解毒。
银芽白菜所需材料
主要食材粉丝、白菜、青椒、红椒、盐、味精、醋、香油
银芽白菜的做法
1、将准备好的粉丝先用剪刀剪成长短差不多的段,然后放在温水中泡一下,取出来,不要泡烂了。将大白菜清洗干净,只取梗部,然后切成细丝。将青红辣椒去掉辣椒蒂以及里面的辣椒籽,同样切成细丝。
2、将大白菜丝、青红椒丝一起倒入开水中烫一下然后捞出来,和泡好的粉丝一起放入碗中。
3、准备一个碗,里面倒入适量的食盐、味精、醋、香油调成调味汁,浇在白菜粉丝上,用筷子拌匀就可以了。
银芽白菜的功效与作用
粉丝我们知道是一些淀粉类含量较多的食物制作而成的,所以它的主要成分就是碳水化合物了,其他的还有膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。因为粉丝可以吸附汤汁,所以做菜的时候加入粉丝的话,吃起来味道会更好。大白菜则是粗纤维含量较为丰富的食物,经常食用的话,可以帮助促进我们肠道的蠕动,起到不错的通利肠胃、补中消食的好处。这里我们推荐的是凉拌的吃法,因为天气开始逐渐变得热起来,如果吃热菜的话,我们会感觉不太下饭,而凉拌菜是这个时候一个不错的选择。而且我们可以根据自己的口味,选择添加的调味料,更具有灵活性。
银芽白菜具有清热明目、补气养血之功效,是一道很常见的食谱类型,日常生活中可以经常吃这样的食谱,对于调理肠胃来说有一定的好处,而且也可以有润肠的功效,这样的养生保健的食谱可以试试,对于促进食欲排毒有帮助。
夏季吃些甜品真的是很清爽可口的,而且还可以促进食欲,保护胃黏膜的哦。香蕉是很多人的最爱哦,当然香蕉的吃法有很多,可以煮粥啊或者是拔丝等等做各种的甜品,下面介绍的红豆香蕉酸奶就具有清热解毒的作用。
红豆香蕉酸奶
红豆香蕉酸奶所需材料
主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
红豆香蕉酸奶的做法
1、将小红豆清洗干净,如果煮熟备用;香蕉去皮,切成小段。
2、将小红豆、香蕉块放入搅拌机中,再倒入酸奶和蜂蜜,搅打成汁即可。
红豆香蕉酸奶的功效与作用
红豆香蕉酸奶,热量低,营养极高,口感酸甜,绝对是老少皆宜的夏季消暑饮品。如此健康又营养的饮品,你怎能错过?蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等丰富。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。所以说夏季适当的食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有健脾养胃的作用哦,对于夏季来说是不错的清热解毒的好选择呢,同时还可以有缓解疲劳啊保护肠胃等等的功效,你不能错过哦。
关于红豆香蕉酸奶的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量,而且还可以有补钙补充蛋白质的作用,润肠通便夏季清热解毒。适合老年人和孩子们食用哦,可以补钙助消化,大家不妨试试。
吃什么有营养而且还可以排毒润肠呢?这是很多人都在考虑的问题哦,韭菜大家都吃过也不陌生的。它的营养价值很高,而且还可以补充各种的营养物质呢,韭菜吃法大家都会吗,一起来看看豆芽韭菜汤的做法吧。
豆芽韭菜汤
豆芽韭菜汤所需材料
主要食材绿豆芽、韭菜、花生油、精盐
豆芽韭菜汤
1、将绿豆芽洗净,韭菜洗净切段备用。
2、净锅上火倒入花生油,下入绿豆芽煸炒,倒入水,调入精盐煲至熟,撒入韭菜即可。
豆芽韭菜汤的功效与作用
豆芽韭菜汤,一道能引起你食欲的汤品,当清淡的绿豆芽碰上浓烈的韭菜,会是什么样的味觉感受?不妨自己来感受一番。绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒,还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。韭菜具有增进食欲、而且还可以有健脾胃的功效哦,同时补气壮阳,具有调经的作用,女性们可以经常食用,同时还可以清热解毒,润肠通便的作用呢,大家不妨平时经常吃韭菜,对于补肾壮阳也有作用。
豆芽韭菜汤的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质。清热解毒润肠通便补气壮阳,对于正在生长期的人群,还有老年人有着很重要的补给的作用。
每一种食物都有着不同的养生方式哦,我们应该选择自己适合的一些养生的食物,这样的话可以让我们身体保持一个健康的状态呢,杨桃大家都很熟悉的吧,是一种很常见的水果,它可以有清热解毒的作用,还可以润肠通便的哦,一起来看看杨桃酸梅汁的做法,可以有滋阴润燥的作用。
杨桃酸梅汁
食疗功效:清热生津、润肠利水、养阴润燥
营养价值:糖类、B族维生素、维生素C、多种矿物质、果酸、有机酸
适宜人群:一般人均可食用
所需材料
主要食材桑葚、青梅、杨桃、冷开水
做法
1将桑葚洗净;青梅洗净,去皮;杨桃洗净后切块。
2将所有原材料放入果汁机中搅打成汁即可。
3杨桃只需要削掉较薄的菱即可,不用把所有的菱都削掉。
功效与作用
桑葚具有补血滋阴、生津润燥、健脾养胃、润肠排毒的功效。青梅具有消除疲劳、消除疲劳、改善肠胃功能、保护肝脏、抗菌、驱虫、延缓衰老的功效。杨桃具有清热生津、利水解毒、生津消烦、醒酒、助消化的功效。桑葚青梅杨桃汁此果汁具有清热生津、润肠利水、养阴润燥、利尿解毒、醒酒消积的功效。桑葚和青梅一起搭配的话可以有消除疲劳的作用,还可以有生津止渴的作用,对于提高免疫力有很好的帮助作用,同时也可以利尿消肿,是不错的养生之选,同时也可以有改善肠胃功能的效果,大家平时的时候可以经常这样食用。
关于杨桃酸梅汁的具体的做法和它的营养价值,相信大家看了以后也有所了解了吧,杨桃的养生作用很大,搭配桑森的话不仅可以缓解贫血,补血而且还可以防止便秘的发生,适合容易上火的人群食用哦。清热解毒润肠通便滋阴润燥,大家可以经常饮用。
大蒜是我们经常吃的一种食材类型,而且营养物质比较丰富,他可以有促进食欲的作用,还有提高免疫力的作用。对于抗菌杀菌有一定的效果呢。大蒜和菠菜可以相互搭配食用的哦,下面来看看大蒜拌菠菜的做法,可以有清热解毒抗疲劳的作用。
大蒜拌菠菜
食疗功效:通便清热、温脾暖胃、理气补血、防病抗衰、解毒杀虫、止泻止痢
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合习便秘、高血压病、贫血、糖尿病患者
禁忌人群:肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者忌食
所需材料
主要食材菠菜、大蒜、醋、白糖、盐、香油、味精
做法
1菠菜去根、老叶,洗净,放沸水中烫熟,捞出放凉开水中过凉,捞出沥干,切段,放入盘中,撒盐拌匀,备用。
2大蒜去皮,捣碎,放碗中,加盐、白糖、味精调成蒜泥。
3将蒜泥浇在菠菜上,淋上醋、香油即可。
功效与作用
菠菜具有通便清热、理气补血、防病抗衰、补血止血和止渴润肠的功效。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃的功效。此菜具有通便清热、温脾暖胃、理气补血、防病抗衰、解毒杀虫、止泻止痢的功效。菠菜和大蒜一起吃的话可以有抗衰的作用,还有补气血的效果,对于滋阴润燥啊还有润肠通便有好处,是一道痕不错的养生食疗方法,大家可以试试。
关于大蒜拌菠菜的做法,大家都了解了吧,好消化好吸收,而且还可以有预防疾病的作用,提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效,润肠通便清热解毒抗衰老,很多的食物都可以给予自己补充营养,大家不妨试试。
蜂蜜大家都不是很陌生,经常食用,而且是一种很有滋阴作用的养生食材哦,可以有润肠通便的作用,还有清热解毒的效果哦。那么你知道蜂蜜应该如何食用吗,吃法有很多,来看看西红柿沾蜂蜜的做法吧。
西红柿沾蜂蜜
食疗功效:清热利尿、润肠降压
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、糖类、纤维素、钙、磷、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:温热痰盛、呕吐便溏者、脾胃虚寒及月经期间的女性
所需材料
主要食材西红柿、蜂蜜
做法
1西红柿洗净,用刀在表面轻划,将其分切成几等份,但不要切断。
2将西红柿入沸水锅中稍烫后捞出。
3沸水中加入蜂蜜煮开,煮的时间不宜过长,1分钟即可。将煮好的蜜汁淋在西红柿上即可。
功效与作用
蜂蜜具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。此菜具有清热利尿、润肠降压、生津润肺、养颜美容的功效。这样的食疗方法可以有很好的消除疲劳的作用,还有润肠通便的效果哦,对于促进食欲,提高人体的免疫力来说效果不错,赶紧试试。
关于西红柿沾蜂蜜的做法,大家都学会了吧,好吃而且营养多,比如说健脾养胃,祛湿利尿,还很容易吸收和利用,养肝明目清热降火,清热解毒润肠通便降压,增强体质是不错的选择,不妨试试这道养生美味的食谱吧。
我们的生活和健康是离不开食物的滋补的,食物的不同营养的价值不同。经常吃些菌类的话可以有提高免疫力的作用,还可以抵抗疾病的哦,金针菇怎么吃比较好呢,来看看炒金针菇的做放,可以清热解毒助消化。
炒金针菇
食疗功效:补肝益肠、清热利尿、润肠通便
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素B、C、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合气血亏损、体质虚弱、心慌气短、阳痿早泄的男性
所需材料
主要食材金针菇、黄花菜、盐、红椒、青椒
做法
1将金针菇洗净;黄花菜泡发,洗净;红椒、青椒洗净,去籽,切条。
2锅置火上,烧热油,放入红椒、青椒爆香。
3再放入金针菇、黄花菜,调入盐,炒熟即可。
功效与作用
黄花菜具有清热解毒、止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。炒金针菇此菜具有补肝益肠、清热利尿、润肠通便的功效。金针菇和黄花菜一起吃,可以有清热解毒的作用,还可以润肠通便,对于补脑益智来说效果不错,还可以提高免疫力的哦,是不错的一道养生的食材,大家可以经常食用。
关于炒金针菇的做法,是一种很传统的做法,也是大家都爱吃的一种吃法,营养价值高,可以补充丰富的蛋白质,微量元素和氨基酸,可以有补脑的作用,润肠通便清热解毒助消化,经常吃对身体健康是有好处的。
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