夏季三种热卖水果要少吃
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生保健有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的夏季三种热卖水果要少吃，相信能对大家有所帮助。
夏季女性要如何养生保健，首先从饮食习惯、生活习惯、工作问题等做起，考虑的是水果的问题，今天微微健康网小编为大家说说夏季三种热卖水果要少吃。下面就跟着小编来看一下吧。
一、柿子
特点：柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为最甜的水果，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
警惕：单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃会危害健康。
二、山楂
特点：山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甘。
警惕：古代医学中就有记载：山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
三、香蕉
特点：香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。
警惕：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
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在炎热的夏天，很多人都会吃一些水果来保健身体，吃水果虽然好，但是在夏季有些水果是不能多吃的，下面介绍下夏季要少吃的7种水果吧。
1,荔枝味道可口鲜美。但吃荔枝过多可能患荔枝病。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组 织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。
荔枝
2,柿子在水果中甜味居首，被人们称为最甜水果,而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。 柿子中含有一定数目的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。
柿子
3,桃子营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。
桃子
4,苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治多种疾病，深受人们喜爱。但如过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。苹果含有大量糖类和钾盐，其中每百 克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏负担，不利健康。因此一般食用量为每日1-2个为宜。
苹果
5,香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因 胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
香蕉
6,山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但食过多是有害的。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从 食品药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人 不宜食用。儿童处在换牙时，如经常大量食用对牙齿的生长不利。
山楂
7,西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃西瓜以解暑清热；但多吃不利于身体健康。因从中医理论看，西瓜性寒，过多食用造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化 力下降等不良症状。另外西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜就会摄入大量糖分，多余糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，且还会影 响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。
西瓜
上面给大家介绍了人们在夏季要少吃的7种水果，很多人认为在夏季吃水果都可以多吃，这样是不对的，看了上面的文章，大家知道了7种水果在夏季要少吃，千万要记得。
胃病给人体带来的危害非常大，胃病患者会出现胃肠不适的情况，平时要多吃容易消化的食物，不要吃不易消化的食物，胃病是高发的疾病，尽量少吃鲜枣和山楂，那么我们具体来了解一下，老胃病吃3种水果火上浇油！
1.鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然维生素丸之称，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
2.山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
3.猕猴桃通便但烧心
猕猴桃可以通便，富含维生素C,被称为水果之王,但是专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
鸡蛋营养价值高，营养价值堪比肉类，但又不像肉类那么贵，所以鸡蛋受到了不少人的喜欢，水煮蛋、炒鸡蛋，鸡蛋汤，荷包蛋，鸡蛋做法也是各种各样的。除了这些鸡蛋，还有一些鸡蛋的另类模式也很多人爱吃，像茶叶蛋，鸡蛋仔，咸蛋这些，但是这些鸡蛋还是不要吃那么多为好，那是为什么呢?下面跟着养生专家一探究竟吧!
1、鸡蛋仔
鸡蛋仔的香味尤其重，往往隔着很远就能够闻到，非常的诱人，但鸡蛋仔制作时使用大量牛油、糖分，因此高能量高脂肪。一份鸡蛋仔热量为390千卡，相当于一碗半米饭，脂肪达8克，相当于2茶匙油，经常进食会导致肥胖，增加心脏病、糖尿病等患病风险。所以那些爱吃的鸡蛋仔的朋友们要收敛下了，不可以在“肆无忌惮”的吃鸡蛋仔哦!
2、咸蛋
咸蛋用来送饭受到不少人的喜欢，尤其是那个香咸绵软的咸蛋黄更是让不少人都流下了口水呀!然而咸蛋制作过程中加入大量盐分腌制，因此钠含量高。钠摄入量超标，会导致血压上升，增加心脑血管患病风险。所以我们偶尔吃吃可以，但不能经常吃呀!
3、茶叶蛋
大家千万不要以为吃“茶叶蛋”很高大上呀，其实茶叶蛋经长时间烹煮、腌制，蛋的营养流失，蛋白质也变性，而且肠胃较差的人进茶叶蛋后容易消化不良。我们吃鸡蛋要有自己正确的认识哦，不要一味的跟风哦!
以上就是养生专家给我们介绍的日常中少吃的三种鸡蛋，鸡蛋我们要吃健健康康的鸡蛋呀，像上面说的这些我们偶尔吃吃就好了，虽然这些鸡蛋也很美味，但我们千万不能长期吃，不仅没有营养，而且还会对身体有害处呀，吃来吃去也就吃的个口感呀，空有味道，吃多了真的是”害人又害己“呀!
夏季炎热，很容易上火，而且根据自己的体质一定要选择适合自己的养生方法，夏季容易上火吃什么还是很重要的一个问题，一起来看看这些水果的介绍，具有滋阴润燥去火的效果，让你这个夏季更加的健康，来看看这些水果的介绍。
1、西瓜
西瓜中含有大量的水分,是一种可以滋身补体的食物和饮料,适宜于中暑发热,汗多口渴之人食用。口渴、汗多、烦躁时,吃上一块西瓜,症状会马上改善。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质,有治疗肾炎和降血压的作用。因为适当的摄入糖分可以起到利尿的作用，而且适量的钾元素也可以消除肾脏的炎症，很好的把毒素排出体外，还能有滋阴润燥的效果，所以夏季上火吃西瓜，可以起到很好的利尿消肿的效果。
2、草莓
中医认为,草莓味甘、性凉,有润肺生津、健脾和胃等功效,饭后食几颗草莓,有助于消化开胃,健脾生津。近来医学家发现,经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。草莓含有的抗癌的成分，对于一直癌细胞的生长有好处，而且草莓是不错的保健水果类型，对于预防上火，预防动脉硬化，健脾胃都有好处的。
3、椰子
椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可以饮用椰子汁，对于去火气有一定的好处，还能补充水分。
吃什么水果具有夏季去火的作用?上面的这些水果是夏季的必选水果类型，营养物质比较高，还能有开胃健脾的作用，对于解毒去火也有好处，是不错的利尿消肿的水果，西瓜，草莓，椰子都是不错的选择，大家要有效的利用起来。
导读：一年四季中，就算夏天的水果品种最丰富了。不但有大家常吃的西瓜，还有一些其它的水果也都是这个季节上市的。桃子、荔枝、杏子就……
一年四季中，就算夏天的水果品种最丰富了。不但有大家常吃的西瓜，还有一些其它的水果也都是这个季节上市的。桃子、荔枝、杏子就是其中的几种，这几样水果很多人都喜欢吃。可是虽然好吃，但是也不能多吃。下面，就跟着小编一起了解一下这三种水果。
桃：营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。
提示：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。
杏：杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。
提示：杏属于温热水果，不能多吃，否则容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，严重时甚至可导致死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。
荔枝：富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处，而且还有美白润肤的作用。此外荔枝还可补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。
提示：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上荔枝病，即出现头晕、心慌、出冷汗等症状。同时，也要防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。
夏季是高温的天气，很容易让人上火，要预防上火首先从饮食方面注意什么事项，其实大家要少吃温热性水果，可以有效预防上火，下面微微健康网小编就为大家介绍一下夏季预防上火温热性水果要少吃。
1.少吃温热性水果
水果含有维生素，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等营养素。但在选择水果的时候要注意，千万不要选择一些温热性水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等，这些水果都属于温热性水果，如果过量食用的话除了不利于人体健康之外，同时还会导致出现上火的情况。
2.少吃坚果
无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如 腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量的食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。
所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。
3.少吃肉类
随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得粘稠如果在这个时候还吃一些肉类食物的话， 只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑和好斗的倾向。
夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化，进而升高血压，而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
预防上火有很多方法，比如多吃一些维生素食物或者凉性食物，就能有效的降低体内的内火。
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