导读:男人在宴会、饭局等场合难免要喝酒,适量的酒对身体有益,但长期喝酒必然不利于身体健康。很多男人都想戒酒,可总是戒不成。专家指出,男人戒酒有利于生殖健康。下面,小编为你介绍当中的原因吧。
前段时间,中国白酒行业被指普遍含有塑化剂,这个潜规则令人震惊。据悉,几乎所有的白酒都被添加了塑化剂,过度饮用将导致成年男性生育能力下降,从而影响到生殖健康。那么,具体来说,塑化剂对男人有多大的危害呢?
塑化剂是指邻苯二甲酸酯类物质,是一种环境激素,在人体内发挥着类雌激素的作用,会干扰人体的内分泌。就男性而言,如果体内的塑化剂剂量过多,将会导致男性的生殖功能和性功能下降,严重者将导致睾丸癌等生殖疾病。
塑化剂对人体危害的程度取决于摄入量和摄入时间的长短,进入人体内的塑化剂是可以通过尿液或粪便排出体外的。他说:偶尔喝一点白酒,即使摄入了白酒中的塑化剂成分,随着时间的推移和人体的新陈代谢,塑化剂也会被人体排出体外。
同时,如果成年男性长期大量饮酒,会导致潜在的环境激素积聚在体内,不能及时排出,这些环境激素(如塑化剂等类雌激素)就会刺激男性的生殖系统,阻断正常的细胞交流,进而损害男性生殖能力。
在医学上,饮酒不利于人体健康,是不值得提倡的行为。但是受中国酒文化的影响,在现代社会,要想让大家不喝酒是不可能的。李学德建议,在尊重传统文化的同时,更重要的是呼吁大家理性饮酒,适量就好,少劝酒,不要总想着把别人喝倒,这样或许大家都能少受白酒塑化剂的伤害。
专家表示,长期大量饮酒,会导致潜在环境激素如塑化剂等残留体内,损害男性生殖能力。
了解了这些,作为男人的你是否该认真为自己的健康考虑考虑了。所以,还是不喝或者少喝为妙吧!
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【导读】乳房是很娇弱的,因此爱美的女性无论是生活习惯还是饮食习惯都要多注意。日常饮食上要多避开乳房最怕的食物,多吃有利于乳房的健康饮食,才能减少对乳房的伤害,下面就为你介绍有利于乳房的健康饮食。
有利于乳房的健康饮食
乳房最爱的食物:
大豆
豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
菌类
黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。海带含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的黄豆、花生等,这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产品
海产品富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。
有利于乳房的健康饮食
牛奶及乳制品
乳制品含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。
乳房最怕的食物:
高油盐食品
含钠元素量高的食物,会让体内保持更多体液,增加乳房不适。油炸食物含热量高,使乳腺增生更严重。
肉类
美国妇女家庭健康中心的研究发现,吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌过多相关的。
调查发现,七成多人喜欢大汗淋漓后“猛喝水”甚至是冰水,但九成多人不知道“猛喝水”会导致心衰。专家指出,大汗淋漓后猛喝水很容易造成血压升高、心衰等心血管疾病。因此,只有养成健康的饮水习惯,才能平平安安过盛夏。
邻居老伯猛喝水后心衰
小张家隔壁的张大伯已经年过七十了,心脏功能一直不太好,儿女又不在身边,这几天天气异常炎热,张大伯发现猛灌几口冰水对于消除心头的燥火非常有效,因此总喜欢有事没事就拿出冰水来大口畅饮。这天下午,刚灌完冰水“神清气爽”的他却突然感觉胸口闷得慌,喘气困难,正好被小张赶上,连忙送他上医院,检查发 现是因为猛灌冰水诱发了心衰。
专家表示,夏天气温高、湿度大、气压低,本来就是心血管疾病的高发季节。自入夏以来,因为“猛喝水”导致 心衰的病人大幅增长,平均每天都有3~4例。对于心脏功能本来就不好的人来说,“猛喝水”会引起血液容量增加,导致血压升高,极易诱发心衰。同时,夏季天 气炎热,人体血管处于扩张状态,突然大口饮水还可能引起血管迅速收缩,导致心脑血管供血不足,引发心绞痛甚至心肌梗塞等病症。
长期喝冰水更易中暑
长期饮用冰水,吃冷饮,虽然会带来短暂的舒适感,但它会迅速降低人体体温,同时将这个信号传递给大脑,大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作。如此一来,汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,更容易引发中暑。
另外,冰水、冷饮还容易刺激咽喉部和肠胃,引起喉痛、声音嘶哑等咽喉问题和腹泻、腹痛、胃痉挛等胃肠道问题。部分少女不管是否生理期,胡乱喝冰水、吃冷饮,容易造成月经紊乱、痛经,甚至可能埋下婚后不孕的祸根。
专家提醒,夏季最适宜饮用的还是温水,喝与室温相同的开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃,还更有利于消暑、解渴。同时,夏季水分流失大,需要补 充大量水分,每天喝八杯200毫升左右的水是比较科学合理的。尤其是早晨刚起床的时候,先喝一杯250毫升的温水,半小时之后再吃早餐,对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。
老人儿童孕妇
不宜多喝纯净水
不少人为图方便,或为讲卫生,喜欢长期喝纯净水、矿泉水等桶装水。专家提醒:不应该把纯净水作为主要饮用水,尤其是老人、儿童、孕妇更不宜多喝纯净水。
纯净水是自然界中的水通过一系列加工净化提炼而出的水。它虽然干净,但是水中本身所富含的一些矿物元素和微生物元素已经被“剔除”干净,而这部分微量元素对人体是非常重要的,尤其是钙,对容易骨质疏松的老年人、儿童和孕妇是极为宝贵的微量元素。
外出不方便
可以喝运动饮料
研究发现,一次喝下500毫升运动饮料,半小时后不会感觉有尿意,依然有90%的水分被保留下来。这是因为运动饮料中的糖、钠等成分,有“固水”的作用,可以减少尿量,但同时又维持体液的充沛。
夏天出去旅游,特别是登山、徒步远行,背一两瓶运动饮料,基本可以解决一天的饮水量。所以,出门旅游如果担心水喝太多找不到厕所,不妨试试运动饮料。
一瓶600毫升的运动饮料,超市里的售价在四五元左右。如果你嫌它贵,或者去的地方比较偏僻,买不到运动饮料,不妨自制运动饮料。方法:出门前准备一杯 白开水,往白开水中倒一点葡萄糖(超市或婴儿用品商店都有卖,推荐买10克一小包有独立包装的)。比例自定,一般500毫升的水,放一小包(10克)就够 了。放一小勺盐,感觉稍微有点咸就可以了。
月经紊乱是很多女性都有过的症状,平时很多人的饮食习惯不好,所以出现一些疾病问题也是很常见的。女性月经不调是很常见的疾病,其实小编告诉大家,如果平时总是吃素食的话,月经不调就会出现。那么长期吃素食有哪些不好的影响呢?下面小编就为大家讲解一下。
1、长期吃素易骨折
研究发现,素食能降低患癌症的风险,尤其是患白血病的几率将大大降低。很多女性为了减肥,会长期的吃一些素食,其实长期素食是不可以这么做的,平时要荤素搭配,这样身体的营养才能达到均衡。如果你长期素食的话,骨头就会非常的脆弱,肉类的食物摄入的少了,那么蛋白质就没法得到及时的补充,这样是很容易患上骨折的。
2、长期吃素月经紊乱
从女性生理角度来看,1/3左右的受访者出现月经紊乱,还有部分女性出现贫血。如果女性长期素食的话,脂肪的含量就会降低,身体中的雌性激素也会分泌的非常的少,这样会导致月经紊乱的症状,而且女性会衰老的非常的快。
3、长期吃素容易缺钙
虽然素食有诸多的好处,但完全素食可导致缺铁性贫血和缺钙。缺钙是很多人都有的症状,不过小编要提醒大家,如果你长期吃素食的话,是很容易缺钙的。女性素食长期间也会导致结石病的发生,所以大家要注意了。
素食虽然有利于健康,但是小编要提醒大家,平时饮食荤素搭配才是最健康的方法。不能一味的吃素食,也不能一味的吃荤类食物,二者搭配才能保证身体吸收更全面的营养素。上述就是光吃素食的一些危害,希望大家要关注一下自己的饮食哦!
(一)不急吃水果
水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。
(二)不急喝茶
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
(三)不急洗澡
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。
(四)不急上床
俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两
(五)不急喝汽水
汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
(六)不急吃糖
糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。
(七)不急吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏、血管。
(八)不要立刻做剧烈运动
剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
(九)不急看书
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。
(十)不急多饮水
立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
红薯聪明吃法
1、红薯不可一次吃太多
红薯不要食用过量。因为红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。多吃红薯还可刺激胃酸产生,使人感到烧心。另一方面,胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒服。
2、红薯和柿子不宜同时吃
如果同时食用,红薯刺激胃酸分泌增多后,胃酸和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多时可使胃肠出血或造成胃溃疡。如果吃红薯后感觉胃部不适,一定要去医院做检查,看看是否有胃出血或胃溃疡。
3、放久些的更甜
红薯放久了,水分减少很多,皮上起了皱纹。水分的减少对于甜度的提高有很大的影响,原因有两个,一是水分蒸发减少,相对的增加了红薯中糖的浓度。二是在放置的过程中,水参与了红薯内淀粉的水解反应,淀粉水解变成了糖,这样使红薯内糖分增多起来。因此,我们感到放置久的红薯比新挖出土的红薯要甜。
4、红薯搭配吃
吃红薯要讲科学,否则吃后难以消化,还会出现腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。特别是红薯蛋白质中含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。
红薯是生活中常见的食物,红薯的吃法也讲究,要科学吃红薯,否则吃后难以消化、腹胀、打嗝等症状,那么要怎么健康吃红薯。接下来微微健康网小编将为大家介绍巧妙吃红薯最有利于健康。
红薯聪明吃法
1、红薯不可一次吃太多
红薯不要食用过量。因为红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。多吃红薯还可刺激胃酸产生,使人感到烧心。另一方面,胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒服。
2、红薯和柿子不宜同时吃
如果同时食用,红薯刺激胃酸分泌增多后,胃酸和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多时可使胃肠出血或造成胃溃疡。如果吃红薯后感觉胃部不适,一定要去医院做检查,看看是否有胃出血或胃溃疡。
3、放久些的更甜
红薯放久了,水分减少很多,皮上起了皱纹。水分的减少对于甜度的提高有很大的影响,原因有两个,一是水分蒸发减少,相对的增加了红薯中糖的浓度。二是在放置的过程中,水参与了红薯内淀粉的水解反应,淀粉水解变成了糖,这样使红薯内糖分增多起来。因此,我们感到放置久的红薯比新挖出土的红薯要甜。
4、红薯搭配吃
吃红薯要讲科学,否则吃后难以消化,还会出现腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。特别是红薯蛋白质中含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。
饮食养生
运动养生