脸部污垢清洁到位了吗？
天下只有养生之道，没有长生之药。古往今来，人们都普通注意养生！很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的养生保健方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“脸部污垢清洁到位了吗？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
脸部清洁是皮肤保养极其重要的一步，面部清洁是很简单的，洗脸谁不会啊?但是，正确洁肤你做到了吗?
脸上的污垢你彻底清除了吗? 面部皮肤暴露于空气中，会遭遇灰尘和空气的污染。而且皮肤的分泌物——油脂也会黏附在皮肤上。脸部倘若不注意适当的清洁，极容易引起皮肤出现毛孔堵塞、晦暗、无光泽等现象。 脸部清洁是皮肤保养的第一步，目的就是让皮肤顺利获取后续保养需要的营养成份。以下是判断适度清洁与否的指标，提供妳做参考。
小编推荐：不同年龄段的皮肤补水方法! 如何让你的肌肤学会喝水。 脸部清洁不足会怎样呢?卸妆、洗脸都很随便，极少去角质，清洁品对妳的皮肤清洁力不足，角质层会愈来愈厚，会阻塞后续保养的吸收，皮肤也会晦暗、粗糙。
脸部适度清洁会怎样?清洁品只去除彩妆、油脂、脏污，同时适当保留皮肤脂质，皮肤感觉清爽不紧绷、湿润不滑腻。 脸部过度清洁皮肤感觉。清洁次数过度频繁，使用去脂力过强的清洁品，皮肤感觉干涩、紧绷，皮脂膜受损，使皮肤屏障力降低，无法抵御外在刺激，易产生干燥缺水甚至是敏感现象。
ys630.COm精选阅读
每个人的皮肤状态都不相同。有的人是油性皮肤，而有一些人是干性皮肤，但是最健康的皮肤是中性的，油性皮肤和干性皮肤都需要保持脸部的清洁，油性皮肤容易起痘痘，而干性肌肤容易起斑。所以在平时洗脸的时候，要根据自己的皮肤状态选择适合自己的洗面奶，但是尽量要选择化学成分较少的洗面奶，避免对脸部造成伤害。
干性皮肤不妨用泡沫洗面奶温柔地洗净肌肤，既清洁又滋润。对于干燥及敏感性肌肤，清洁力强但脱脂力弱的低刺激性洗脸用品最为适合。使用时要特别注意，洗面奶用量过多或起泡不完全都会给肌肤带来负担，所以使用前要充分揉搓使其起泡，再轻轻地按摩肌肤，但不要用温水冲洗太久，以避免油脂流失过多。
油性肤质者因皮肤油腻易长青春痘，鼻粱多黑头，毛孔粗大。油性肤质再加上紫外线及其他外来刺激(如进食辛辣食物、油炸食品等)，就很容易多油且快水。如属于油性肤质，就应选择去油且保湿的洗脸产品。另外还应特别注意眉心、鼻冀这两个易泛油的部位，洗脸时应用中指上下移动的手法进行按摩，仔细清洗两次，用温水铣净之后，可以用冷水再洗一遍，这样有利于毛孔收缩。
中性皮肤肤质较好，健康而有光泽、有弹性。但是再好的皮肤也要注意平时的清洁保养。中性皮肤的清洁主要是洗出光泽、去掉粗糙，可选用温和型洗面奶配以适当的按摩手法清洗脸部，让肌肤光润白皙。
注意事项
1、洗脸时忌水温过高。2、忌水量太少。3、忌用旧毛巾大面积摩擦。4、忌洗脸只顾洗脸孔。
脸部的清洁是至关重要的，尤其对于女性朋友来说，每天的化妆品堆积在脸上就会造成毛孔堵塞等情况，所以定期应该做深度清洁脸部，可以先用温水来浸湿脸部，用清洁力比较强的洗面奶首次清洗或者用热毛巾敷脸，使毛孔通畅，再用凉水清洗一遍就可以洗干净了。下面给大家介绍一下详细步骤。
1、用温水湿润脸部 ， 洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
2、使洁面乳充分起沫 ----- 无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
3、轻轻按摩15下 ， 把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
4、清洗洁面乳 ， 用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
5、检查发际 ， 清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
6、用冷水撩洗20下 ，最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
注意事项
照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。 第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。
这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。 如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你的肤质在慢慢改善。
基本上每个人在早上起来跟晚上睡觉都是会清洁一下脸部，现代社会人们的生活越来越精致，所以他们在脸部清洁的时候是可以通过很多的护肤品来进行清洁的，比如说洗面奶这种东西，但是洗面奶的选用也是有一定的要求的，并且洗脸的时候也有一定的注意事项，那么脸部清洁用什么好呢？
好的洗面奶，洗完之后脸上的皮肤摸起来滑滑的，没有紧绷的感觉。如果每次洗完脸后，都觉得皮肤紧绷绷、涩涩的，那么你的清洁可能过度了。
洁面产品并不是泡沫越多越好。很多洗面奶，都添加了高浓度的润肤成分，并没有很多泡沫，却能够洗的很干净，同时又能为皮肤提供保护，值得试试。
皮肤的表面是弱酸性的，这是皮脂膜完整的标志。你的洗面奶最好是在这个酸度，不要不小心洗掉了保护膜。
对于干性皮肤和过敏性皮肤的人，并不是每次洗脸都要使用洗面奶。如果没有使用特殊的化妆品，很多的保湿霜仅用清水就可以洗掉。
面部清洁一般以温水比较好，因为过于热的水会加速面部油脂的脱失，长期用热水洗脸，再加上使用洗面奶容易引起皮脂膜的破坏，使皮肤干燥脱皮，抵抗力下降，而且热水本身就是一种刺激因素，会使血管扩张充血，对于面部比较敏感的人来说，容易造成面部发红，时间长了会出现红血丝。对于洗澡也是同样的道理，水温应以感觉舒适的温水为宜。
脸部面膜是厚重的粘土膏状物，可以帮助循环同时可以去除毒素和死皮细胞。从药房购买一个面膜或美容店来清洁毛孔。让乳液完全干透接着用温水洗净脸部。
干性皮肤不妨用泡沫洗面奶温柔地洗净肌肤，既清洁又滋润。对于干燥及敏感性肌肤，清洁力强但脱脂力弱的低刺激性洗脸用品最为适合。使用时要特别注意，洗面奶用量过多或起泡不完全都会给肌肤带来负担，所以使用前要充分揉搓使其起泡，再轻轻地按摩肌肤，但不要用温水冲洗太久，以避免油脂流失过多。
无论是男性还是女性都应该注重脸部皮肤的清洁，因为只有脸部皮肤干净才会让一个人的皮肤看起来通透红润，也不会长出黑头青春痘等皮肤疾病。特别是对于女性来说，如果要化妆的话，在化妆之后一定要注意清洁皮肤，否则化妆品韩愈对脸部皮肤伤害非常大。清洁脸部皮肤过程中应该学到的方法有哪些?
清洁—卸妆
化妆要卸妆，不化妆也要卸妆，因为就算只是涂防晒霜或者隔离霜也是需要卸妆产品的。如果不化妆是使用清爽温和度卸妆水，对肌肤伤害相对比较低，但如果还是用卸妆油这些就反而容易造成毛孔堵塞，滋生痘痘。所以卸妆清洁也不要过度，要选择适合才行，另外不建议天天不化妆用卸妆产品。
清洁-洗脸
洗脸次数过多
现在环境污染等问题出现，特别是雾霾天污染更严重，所以很多人觉得依附在脸上的脏污越来越多，一定要勤洗脸，才能去除这些脏污保护皮肤。但事实上，洗脸次数太多只会破坏肌肤水油平衡，反而不好。因此洗脸次数不易过多，根据情况适当调整一天2次其实就足够了。
洁面产品用量过多
不少人觉得洁面产品用得越多，脸就会洗得越干净。其实那只是错觉，用量太多不仅洗不干净还有可能残留在脸上，伤害皮肤，因此洗面奶用量也要适度，挤出2cm长久差不多，洁面摩丝的话，按1次差不多，最多按2次就够用了，不要过量，给自己皮肤造成负担。
清洁时间过长
有些人觉得，将洁面产品留在脸上时间越久越能带走脏东西，所以把洁面产品弄到脸上按摩打圈几分钟再洗掉，其实清洁按摩时间太长反而会将脏东西留在脸上，所以洁面产品在脸上停留不要超过一分钟，打圈按摩一分钟之后就要用清水冲洗干净，才是正确方式。
长期使用深层清洁产品
有的妹子觉得普通的清洁还不能将自己的脸洗干净，因此会使用深层清洁产品，例如深层清洁面膜等，但长期使用偏碱性的深层清洁茶农，会破坏肌肤表面皮脂，会让肌肤变干燥，容易敏感。所以要注意适度使用深层清洁产品，想清洁面膜一周一次左右就足够了，不需要天天敷。
“10个孩子中，竟然只有1个养成了正确的刷牙习惯。”市口腔医院在对我市多所中小学学生进行了口腔保健知识讲座和免费口腔健康检查后得出了这样的结论。市口腔医院专家崔婧博士指出，现在家长对青少年口腔健康关注度已经明显提高，但仍有相当一部分家长没有意识到青少年口腔疾病的危害性和及时就医的必要性，青少年口腔保健意识的缺乏，没有养成良好的口腔保健习惯是造成我市青少年口腔疾病高发的一个根本原因。
问题一：口腔健康知识匮乏
“不刷，我不喜欢刷牙。”在市口腔医院，一位前来看牙的5岁多的男孩在被记者问及平时是否刷牙时，作出了很干脆的回答。这个小男孩的父母是一对典型的80后小两口，年轻的母亲很乐意分享她的育儿经验，“孩子现在蛀牙很严重，所以带他来看看。孩子平常不爱刷牙，也不会自己刷牙，都是晚上我追着给他刷牙，一天三次肯定做不到，一天一次基本还能保证。”当记者指出她的刷牙方法存在诸多问题时，她吃惊地说，“刷了这么多年，竟然有这么多问题。我从小到大都是这么刷的，父母当时就这么教的我，我还准备这么教给孩子呢。”试想，如果家长都不知道该如何保护牙齿，怎么能期望孩子可以掌握正确的方法呢。
记者在医院随机采访了20位带孩子来看牙的家长。调查显示，正确掌握刷牙方法的家长占四成，这也意味着有六成的家长自己都不知道该怎么刷牙，那他们的子女也很难从父母处得到正确的刷牙经验。定期带孩子进行口腔检查的家长仅占一成。大多数家长都是在孩子牙疼相当严重时，才被动地带孩子去看牙，这说明很多家长没有意识到青少年口腔疾病的危害性和及时就医的必要性。有的家长提议，“在学校接受基础教育的同时，应接受健康教育，口腔是身体的重要组成部分，口腔健康教育是不能缺少的。甚至可以增加些口腔健康亲子课，让父母和子女一起学习口腔健康知识，只有父母懂了，才能教给孩子们更多。”
问题二：口腔健康习惯缺乏
“我每天都刷牙，不过都是凑合着刷刷，也就一分多钟就完事。”这是一个初二学生对刷牙这事的理解。近日，市口腔医院的专家们走进了济南实验初中，对初二年级112名同学进行了口腔保健知识讲座和免费口腔健康检查。通过查体发现，中学生口腔健康状况相对较好，牙齿龋坏特别严重和恒牙有缺失的情况都比较少。但普遍存在口腔清洁不到位的情况，这也是大多数青少年造成龋病及牙周炎发生的原因。经过询问得知，现在孩子们基本都能刷牙，但能保质保量的却很少，刷牙“凑合”的人不在少数。坚持每天早晚刷牙的不超过三成，每次刷牙能保证三分钟的占到两成，一天刷牙三次的没有。刷牙方法也存在诸多问题，正确掌握刷牙方法，并养成良好口腔卫生习惯的仅占一成。
崔婧博士表示，“家长要重视培养青少年良好的口腔卫生习惯，让其掌握良好且正确的刷牙方法，根据牙齿的纹路正确使用牙刷，牙齿内侧、外侧、咬合面都要刷到，至少要坚持每日刷两次牙，每次达到3分钟，让孩子养成‘早上不刷不出门，晚上不刷睡不着’的习惯，这样真正做到细菌‘无处可逃’，并且最好每隔半年或一年便带孩子前往医院检查一次牙齿，了解孩子牙齿的健康状况。正常的口腔检查很简单，根本不需要花费多长时间，要养成定期口腔检查的习惯。”
问题三：口腔健康观念陈旧
“上火了，多喝水，多吃水果。”不少家长看到孩子牙疼，习惯性的把所有问题归结为上火，认为吃点消炎药，去去火，孩子牙疼就会好转。牙疼只要不影响孩子吃饭，睡觉，那就不需要治疗，只有拖到问题很严重了，才会急匆匆送院就诊。其实，拖延治疗已经成为口腔治疗中存在的大问题。拖延治疗只会增加后期的治疗难度，很容易造成病情恶化，错失最佳治疗时机。孩子出现牙龈肿，牙齿疼痛、肿胀的症状，肯定是牙齿健康出现问题，需要进行口腔检查。目前，很多青少年及家长已经开始意识到牙齿排列不齐除影响面形发展外，还会影响到牙齿的正常功能，因此比较重视孩子的牙齿矫正，但普遍不了解矫正的最佳时机，有相当一部分孩子就诊时已错过了最佳矫正时机，增加了矫正困难，使治疗时间变得更长。一般来讲，多数单纯牙齿的错颌畸形矫正的最佳时间为11岁到14岁，即通常为乳牙刚换完的年龄。
随着现代口腔医学的进步，合理的口腔公共卫生政策与措施，健全而系统的口腔健康教育，有效的预防措施，良好的自我口腔保健习惯，定期的口腔检查，已使越来越多的青少年从小就远离龋病与牙周疾病带来的痛苦，拥有健康的牙齿。
生活中的细菌无处不在，尤其10个卫生死角最易忽视。美国最新一期《预防》杂志就为人们列出了相应的清洁方法。
1.厨房水龙头：一般家庭里的厨房龙头前都有过滤装置，由于长期处于潮湿状态，很容易滋生细菌。建议每周清洁一次，拧下过滤网，用漂白剂稀释溶液浸泡，再用水冲净即可。
2.厨房垃圾桶：食物残渣、灰尘会让厨房垃圾中的细菌更多，每周用漂白剂稀释溶液清洗一次，特别是橡皮盖。
3.门口脚垫：一项研究发现，近96%的鞋底携带大肠杆菌等致病菌，建议每周消毒1次，换鞋时，不要将随手拿的食品袋和背包放在上面。
4.吸尘器：最新研究发现，13%的吸尘器刷子上检测出大肠杆菌。所以吸尘器的尘袋要经常更换，但要在室外进行，避免灰尘及细菌散落室内。吸尘口附近用稀释漂白剂溶液清洗，自然晾干。
5.抹布：美国最新研究发现，7%的厨房抹布被超级细菌感染。另外，抹布还容易携带大肠杆菌等其他病菌。用纸巾清洁厨房工作台面，抹布只用于擦刚洗过的水壶和碟子等。并及时更换，或每周消毒两次。
6.汽车仪表盘：对美国100辆汽车的测试发现，汽车仪表盘是最常见的细菌传播点，因此要经常消毒擦洗。
7.公共场所洗手液盒：25%的公共卫生间洗手液盒上含有大肠杆菌。建议使用后用热水搓洗双手20秒。
8.餐馆调料瓶：餐馆里的调料瓶有很多人用过，滋生细菌在所难免，可以垫着纸巾拿。
9.电冰箱隔断：美国亚利桑那大学一项涉及160个家庭的调查发现，电冰箱隔断里的霉菌检测率为83%。应用漂白剂稀释溶液或消毒剂每周擦洗至少1次。
10.手机：多项研究发现，手机及手机套携带的病毒不计其数，其中包括葡萄球菌、沙门氏菌等。定期用酒精和消毒剂擦洗，别将手机和其他个人物品放在一起。
经常喝茶的人，一般都会长时间使用一个茶杯，时间长了的话，就会发现茶杯上有很多茶垢，如果茶垢比较多的话，茶杯就会变得很难看，而且这也是很不卫生的表现，很多人会用手使劲搓出茶垢，但这样做是没有用的，大家今后去茶垢一定要讲究技巧，比如下列这些方法清洗茶垢效果就很好。
茶叶杯子污垢怎么清洗？
很多茶艺爱好者往往讲究文艺范和艺术范，茶具造型奇特，棱角曲折多，很多擦洗工具难以够到杯具的各个角落，因此，清洗茶具死角的最有效方法是泡洗。一般用白醋做泡洗剂即可，给茶杯灌满白醋或白醋水，浸泡1个小时以上。然后倒掉一半白醋水，再端起茶具抖一会，然后倒掉所有醋水，用清水冲洗即可。
使用消毒粉清洗也是不错的选择，倒一脸盆水，把茶具全部放进去，倒入一包消毒粉浸泡一晚上，第二天一早用清水冲洗即可；不但能够清洗到每个角落，而且方便实惠，还可以消毒！
如果家里没有白醋，但常用或是备有家用漂白粉、漂白精等漂白剂，也可以用漂白剂进行泡洗。注意，漂白剂氧化性和腐蚀性很强，往往对人体也有害，所以泡洗废液不能随便倾倒，防止损害家里物品和误伤皮肤，泡洗后一定要冲洗干净。
一般规则敞口广口的茶具，可以用擦洗的方法来清洗。最简便的方法是用牙膏刷洗，把茶杯等冲一遍清水，然后把牙膏涂在茶垢处，用牙刷或是清洁毛刷来回擦一会，一般的茶垢都能擦去。
一些善男信女家里往往焚香供佛等，会有不少香灰，也可以用香灰来刷洗茶垢。抓一小把香灰撒在湿抹布上，然后用水湿润一下茶具，用抹布在茶垢处来回擦拭，一会就能擦去污垢
也有些人用食盐来擦洗茶垢的。湿润一下茶具，然后抓一把食盐撒在茶垢处，用湿抹布来回擦，最后再用清水冲洗即可。由于食盐溶于水，撒的盐要多些，这样让盐水饱和，才能有效擦洗茶垢。食盐擦洗对付不了某些顽固茶垢。
可以用酸味水果来进行除污，道理跟白醋泡洗差不多的。酸杨桃、酸杨梅和酸柠檬等水果都可以除垢，可以直接榨汁泡洗，也可以把水果切片装到茶具里再灌满开水浸泡。当然，如果喜欢喝酸味果茶，那平时泡茶加点酸味水果，就能防止茶垢形成了。
注意事项
需要注意的是，如果是劣质陶瓷茶具，往往重金属超标，而且醋酸能溶出陶瓷里的重金属，所以，劣质陶瓷擦杯具最好不要用白醋泡洗，用白醋泡洗后的茶具一定要用清水冲洗干净，防止重金属醋酸盐溶解残留。
一桌放心可口的菜肴，总离不开一块称心安全的菜板。北京环保餐具联合组织秘书长董金狮表示，菜板有讲究。
董金狮认为，塑料菜板虽然重量较轻，携带方便，但容易变形。而且，塑料菜板以聚丙烯、聚乙烯等为主要原料，有时为了降低成本，会加入一些化学助剂，如含有毒重金属铅、镉等的工业级滑石粉、碳酸钙。而且，质地粗糙的塑料菜板，容易切出渣沫，随食物进入人体，对肝、肾造成损伤。一些颜色发深的塑料菜板多用废旧塑料所制，有害物质更多。木菜板虽然密度高、韧性强、使用起来牢固，但有些木菜板（比如乌柏木）含有毒物质，且有异味；杨木则因硬度不够，易开裂，且吸水性强，会令刀痕处藏污纳垢，滋生细菌。
如用竹子菜板，虽然种类没有木头那么多，但比木头稍轻，不易造假，质量相对稳定，使用起来更安全些。只是竹子的生长周期比木头短，从密度上来说稍不及木头，而且由于厚度不够，多为拼接而成，所以使用时不能重击。
平时不注意认真漱口，长期不清理口腔脏物，残留物会堆积成牙垢长期留在牙齿表面和牙缝上。一旦形成，就很难通过漱口清除掉。但是橘子皮和食醋等东西可以帮助我们进行清洁，橘子皮中含有清洁成分，白醋和牙垢相互反应，也能快速消除牙垢。这些东西怎么使用呢？我们来了解一下。
一、怎样去除牙齿内壁污垢
1、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
2、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立桿见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。
3、取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。（此方法虽洁牙但却伤牙）。
二、吃食物来去除牙齿污垢
1、香菇：相信香菇是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种食用菌类食物，经过最新的研究发现，经常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平时生活中，我们应该适当多吃些香菇，以此来预防癌细胞的生成。在吃香菇期间，还可以起到去除牙垢的作用，这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用。之所以能够保护牙齿，是因为香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以抑制牙菌斑的形成。
2绿茶：在平时生活中养成经常喝绿茶的习惯同样可以有效的去除牙垢，这是由于在绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，并且起到去除口气的作用。
饮食养生
运动养生
