马蹄甘蔗糖水——润肠通便清热
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，没有好的身体，万事事皆休。饮食养生需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《马蹄甘蔗糖水——润肠通便清热》，仅供您在养生参考。
马蹄大家都吃过的吧，是一种秋季盛产的食材类型，它可以当水果吃，也可以当蔬菜食用，煮粥啊煲汤啊，做馅啊等都是不错的选择，马蹄和甘蔗一起煲汤，适合秋冬季节，清热去火，还可以止咳化痰，来看看吧。
马蹄甘蔗糖水
食疗功效:清热凉血、润肠通便
营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、维生素、胡萝卜素、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、钠、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、糖尿病患者
马蹄甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、胡萝卜、马蹄、白糖
马蹄甘蔗糖水的做法
1将去皮洗好的马蹄、胡萝卜切块。
2再把去皮洗净的甘蔗斩成小段，备用。
3锅置旺火上，倒入清水，用大火烧开，放入切好的胡萝卜、马蹄、甘蔗，盖上锅盖，用大火煮约15分钟。加白糖拌匀，再加盖煮约3分钟至白糖完全溶化即可。
马蹄甘蔗糖水的功效与作用
胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。胡萝卜马蹄甘蔗糖水此汤具有清热凉血、滋阴润燥、润肠通便、生津止渴、健脾和胃、消食除胀的功效。这样的一道甜品可以有止咳化痰的作用，对于预防感冒啊或者是清热去火有一定的效果，同时也可以健脾养胃，对于提高代谢有帮助。
马蹄甘蔗糖水的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，润肠通便清热凉血止咳化痰，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
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不知道大家是否对马蹄这样的食材有所了解呢，其实它是一种很常见的食材，营养风，而且还可以有促进食欲润肠通便的效果哦。马蹄和很多的食物都可以搭配，比如说和甘蔗一起搭配的话可以有润肠通便滋阴润燥的效果。
马蹄甘蔗糖水
马蹄甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、胡萝卜、马蹄、白糖
胡萝卜马蹄甘蔗糖水的做法
1、将去皮洗好的马蹄、胡萝卜切块。
2、再把去皮洗净的甘蔗斩成小段，备用。
3、锅置旺火上，倒入清水，用大火烧开，放入切好的胡萝卜、马蹄、甘蔗，盖上锅盖，用大火煮约15分钟。加白糖拌匀，再加盖煮约3分钟至白糖完全溶化即可。
胡萝卜马蹄甘蔗糖水的功效与作用
冬天是一个容易上火的季节，尤其是这个时候特别喜欢吃火锅，大鱼大肉，更容易引起“上火”，通过食疗可以很好的缓解这种症状，马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。这样的一道汤品可以有清热凉血的作用，而且还可以起到滋阴润燥的效果，健脾养胃的同时也有消食除烦的效果，适合秋冬季节容易上火的人群。
马蹄甘蔗糖水的具体的做法的，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促进消化和吸收，而且还可以起到美容养颜的作用，滋阴润肺健脾养胃润肠通便，保健作用强。
茅根是什么，也叫白茅根，它是一种中药材，细细长长的感觉，而且还有一点甜味，它是一种可以清热去火的中药材，不仅可以入药，还可以食用的哦。一起来看看茅根甘蔗糖水的制作方法，可以有补血排毒的作用呢。
茅根甘蔗糖水
食疗功效:清热下火、生津止渴、润肺排毒、清肝和胃、补脾养血
营养价值:蛋白质、多种维生素、糖分、脂肪、有机酸、钙、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者忌食;脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用
茅根甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、茅根、冰糖
茅根甘蔗糖水的做法
1锅中加入约800毫升清水烧开，将斩成段的甘蔗和绑好的茅根倒入锅中。
2盖上锅盖，转小火炖20分钟左右，煮至水中入味。
3将冰糖倒入锅中，轻搅片刻，至冰糖完全溶化即可。
茅根甘蔗糖水的功效与作用
茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、补血、滋阴润燥的功效。茅根甘蔗糖水此糖水具有清热下火、生津止渴、润肺排毒、清肝和胃、补脾养血的功效。这样的一道甜品可以有钱清热去火的作用，特别是秋季食用最好了，而且还可以排毒养胃的哦，对于滋阴润燥有一定的效果，大家可以试试，还可以预防上火哦。
茅根甘蔗糖水的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，它有清热去火健脾补血排毒的作用，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起来吧。
甘蔗是小编的最爱，不知道你是否喜欢?秋冬季节适合吃水分比较多的水果，可以有清热解毒的作用，而且也可以有滋阴的效果。甘蔗就是其中的一种，它可以清热下火，还能排毒，来看看甘蔗糖水的制作方法，可以有解毒排毒的功效，来看看它的一些好处。
甘蔗糖水
食疗功效:清热下火、生津止渴、润肺排毒、清肝和胃、补脾养血
营养价值:蛋白质、多种维生素、糖分、脂肪、有机酸、钙、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者忌食;脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用
茅根甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、茅根、冰糖
茅根甘蔗糖水的做法
1、锅中加入约800毫升清水烧开，将斩成段的甘蔗和绑好的茅根倒入锅中。
2、盖上锅盖，转小火炖20分钟左右，煮至水中入味。
3、将冰糖倒入锅中，轻搅片刻，至冰糖完全溶化即可。
茅根甘蔗糖水的功效与作用
茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、补血、滋阴润燥的功效。茅根甘蔗糖水此糖水具有清热下火，对于经常上火的人群来说是不错的选择，而且也可以有润肺排毒的作用，健脾胃，补充丰富的维生素和矿物质，对于促进新陈代谢提高体质有好处，可以有保护肠胃的功效，还能补气血。
甘蔗糖水的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，经常吃甘蔗对于促进代谢有好处，而且也可以有清热解毒去火的作用，对于经常上火的人群来说一定是不二的选择，可以有缓解肠胃不适的作用，还可以滋阴润燥，不妨试试。
水果的种类有很多，大家在选择的时候是不是有种不知该如何选择的矛盾呢，其实食物应该相互搭配食用，这样才能更加的突出它的营养价值，今天小编介绍的甘蔗，就是不错的清热去火的水果类型，下面介绍茅根甘蔗糖水的做法。
茅根甘蔗糖水
茅根甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、茅根、冰糖
茅根甘蔗糖水的做法
1、锅中加入约800毫升清水烧开，将斩成段的甘蔗和绑好的茅根倒入锅中。
2、盖上锅盖，转小火炖20分钟左右，煮至水中入味。
3、将冰糖倒入锅中，轻搅片刻，至冰糖完全溶化即可。
茅根甘蔗糖水的功效与作用
甘蔗是冬令水果之一，味甘性寒，含糖量十分丰富，极易被人体吸收利用，其中铁的含量特别多，居水果之首，因此有“补血果”的美称。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、补血、滋阴润燥的功效。这样一起搭配的话是冬季不错的清火降火的好选择，不仅可以生津止渴，而且还可以有保护肠胃的作用，健脾补血，而且还可以有排毒的功效哦，适合各类的人群食用，对肾健康有好处，可以清热利尿。
上面小编介绍了茅根甘蔗糖水的做法的，大家都学会了吧，感觉是不是有一种高大上的感觉呢，食材也是精心挑选的，具有丰富的蛋白质和营养素的，可以清热去火排毒润肺润燥，减少疾病的发生，适合各类人群食用，营养价值很高的哦
大家都知道的，秋冬季节是天气最干燥的时节了，如果对自己身体不注意的话很容易出现干燥或者是产生一些疾病。所以润燥是秋冬季节要做的事情，这样可以减少肺部疾病，而且还可以润肠通便，那么吃什么有这样的作用呢，下面来看看甘蔗荸荠糖水的做法。
甘蔗荸荠糖水
主料：甘蔗150g、荸荠150g、红枣3粒
辅料：黄糖片适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.甘蔗，荸荠分别切小块。
3.汤锅中加入纯净水放入红枣。
4.再加入甘蔗开大火。
5.加盖子煮上10分钟。
6.然后加入荸荠继续煮上15分钟。
7.再放入黄糖片。
8.煮至糖融化即可关火食用。
甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。甘蔗荸荠糖水适合的人群有很多，不仅具有解渴润燥的作用，而且搭配荸荠一起熬汤的话还可以有健脾利标的作用，对于经常出现的便秘啊，或者是低血糖，还有上火等人群都有很好的缓解的作用和效果哦。
关于甘蔗荸荠糖水的做法大家都学会了吗，方法很简单的，但是它却具有很丰富的价值，比如说它含有的水分很高，而且维生素和微量元素也是很丰富的，不仅可以生津止渴，而且还可以有滋养利尿健脾的作用，大家不妨试试哦。
不同的汤品营养价值不同，所以我们重要的是还是需要去了解一些搭配的方法，食物的搭配还是很有讲究的呢。胡萝卜大家都很熟悉，胡萝卜可以补充维生素和纤维素的哦，今天介绍胡萝卜甘蔗水的做法，可以有清热凉血的作用，还可以润肠道助消化。
胡萝卜甘蔗水
食疗功效:清热凉血、润肠通便
营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、维生素、胡萝卜素、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、钠、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、糖尿病患者
所需材料
主要食材甘蔗、胡萝卜、马蹄、白糖
做法
1将去皮洗好的马蹄、胡萝卜切块。
2再把去皮洗净的甘蔗斩成小段，备用。
3锅置旺火上，倒入清水，用大火烧开，放入切好的胡萝卜、马蹄、甘蔗，盖上锅盖，用大火煮约15分钟。加白糖拌匀，再加盖煮约3分钟至白糖完全溶化即可。
功效与作用
胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。此汤具有清热凉血、滋阴润燥、润肠通便、生津止渴、健脾和胃、消食除胀的功效。这样的一道甜品汤可以有很好的清热解毒的作用，对于促进新陈代谢有好吃，同时也可以有消食，促进食欲，可以有清热解毒排毒的效果。
这道胡萝卜甘蔗水上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是这样的一道饮品可以有很好的保健的作用，而且营养价值还是比较多的，大家可以利用起来，有效的缓解便秘啊或者是容易上火的情况，清热凉血润肠通便助消化，大家可以行动起来。
马蹄竹蔗糖水是利用马蹄、竹蔗煮出来的糖水，有些人则在里面添加了枣子、桂圆等，这样所做出来的马蹄竹蔗糖水味道会更好，我们做糖水里还要注意很多事项，必须选择新鲜的材料，药材也要先清洗备用，竹蔗本来是甜的，煮的时候不要先放糖，可以等糖水快要好的时候再放，那么马蹄竹蔗糖水的做法有哪些呢?
做法一
制作食材：
甘蔗200克，马蹄150克，红枣50克，红糖50克，桂圆肉10克。
详细步骤：
一、甘蔗去皮切成圆段，马蹄去皮，红枣洗净。
二、用炖盅一个，加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖，注入适量的清水，加盖。
三、将炖盅放入锅内，隔水用大火炖2小时即成。
小贴士：
秆粗壮高大，含糖分较高，为制糖的原料;但纤维多，蜡层厚，不利于出糖澄清。在栽培育种上，本种根状茎发达，宿根性好，分蘖力强，长势好，耐旱瘠力强，能粗放栽培。竹蔗的综合利用价值大，秆供生食并可入药，蔗梢与叶片为牛等家畜的饲料，蔗渣纤维是造纸原料以及压制隔音板材料，副产品还有糖浆、酒精等。
竹蔗茅根精的特点和功效是清甜可口，具有竹蔗原来的风味，清热解暑，开胸利膈，增进食欲，对于防治肝炎、伤风感冒、肠胃积热均有良好疗效。由于产品的卫生及各项指标均符合国家规定标准，被国家轻工部列为优质出口固体饮料。
做法二
材料：
茅根1扎，竹蔗4串，马蹄250克，粉葛250克
做法：
1.茅根洗净，绕成一扎。
2.马蹄洗净，去皮。
3.竹蔗洗净，每小根切成4份。
4.粉葛洗净，去皮，切块。
5.所有材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。
马蹄竹蔗糖水的做法是很简单的，在糖水里放入不同的材料其味道是不同的，但是也属于马蹄竹蔗糖水的做法范围，做糖水时必须重视食物与药材的搭配，防止有相克或是副作用出现。当然还要先观察身体的情况，患有相关疾病的则要避免饮用，可避免因食用不当引起的身体危害，否则会产生更严重的副作用。
胡萝卜含有纤维素比较多，还有丰富的维生素和矿物质，可以促进食欲，同时也可以有润肠通便的作用，红薯也有润肠的效果。今天就来具体的介绍胡萝卜红薯糖水的做法，可以有凉血润肠的功效，来看看这道养生甜汤的制作方法。
食疗功效:清热凉血、润肠通便
营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、维生素、胡萝卜素、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、钠、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者、糖尿病患者
胡萝卜红薯糖水所需材料
主要食材甘蔗、红薯50克、胡萝卜、马蹄、白糖
胡萝卜红薯糖水的做法
1、马蹄直接去皮洗干净，它的皮最好不要食用，外皮的细菌很多。马蹄切小块。
2、红薯去皮，切成小块，方便到时熟透。
3、胡萝卜直接洗净，切小块。
4、甘蔗切成小段，留着备用。
5、下面就开始开火了，将锅中倒入适量的清水，用大火烧开，放入准备好的胡萝卜、马蹄、红薯、甘蔗，差不多大火煮一刻钟。
6、一刻钟之后放入白糖，然后均匀的搅拌，将味道充分的融入到食材中，差不多3分钟左右，白糖完全融化了，就可以出锅了。
胡萝卜红薯糖水的功效与作用
这道菜具有：益肝明目、增强免疫力、抗癌、促进消化、生津止渴等等的作用。胡萝卜中的大量胡萝卜素，进入身体后，会变成维生素A，从而有效的补肝明目，治疗夜盲症，它还能加强肠道耳朵蠕动速度。维生素A还能助于免疫力的增强，预防细胞癌的转变，从而达到预防癌症。红薯也是抗癌大军中的一份子，它含有丰富的赖氨酸和胡萝卜素，可以促使上皮细胞的正常成熟，抑制细胞的异常分化，从而起到抗癌的作用。马蹄性寒，具有润肺化痰的功效，甘蔗中的纤维可以刺激肠道，帮助肠道排毒，夏季燥热，可以多加食用。
胡萝卜红薯糖水的制作很简单，很适合春季食用，具有滋阴的作用，而且也有去火的功效，对于排毒排便来说有一定的好处，而且也可以有润肠的功效，日常生活中这样的养生保的食谱可以经常吃，也适合老年人，可以有润肠的功效和作用。
食物是我们提供营养的最直接的方式，不同的人群选择的一些食物不同，看个人的喜好问题。马蹄是秋季不二的养生食材，它可以润肠通便，还能止咳化痰预防疾病，来看看这道马蹄红枣牛骨汤的做法，可以补钙强筋骨。
马蹄红枣牛骨汤
食疗功效:凉血生津、消食除胀、利肠通便
营养价值:纤维素、蛋白质、碳水化合物、骨胶原、钙
适宜人群:一般人均可食用，尤其适合便秘、身体虚弱、高血压患者
马蹄红枣牛骨汤所需材料
主要食材牛排骨、马蹄、红枣、枸杞、陈皮、盐
马蹄红枣牛骨汤的做法
1牛排骨洗净斩块，入沸水汆汤，捞出冲净;马蹄去皮洗净;红枣、枸杞洗净浸软;陈皮洗净浮尘。
2将所有原材料放入汤锅中，加水煮沸后用中火炖1~2小时。
3最后加入盐，搅匀即可。
马蹄红枣牛骨汤的功效与作用
马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。牛骨功能主治：敛疮、主关节炎、泻痢、疟疾、崩中、带下、泻血、水泻等。马蹄红枣牛骨汤此汤具有凉血生津、消食除胀、利肠通便、补血补钙的功效。这样的一道食谱具有促进新陈代谢的作用，同时也可以预防心血管疾病的发生哦，对于提高体质预防疾病，强筋健骨有一定的效果，大家可以试试。
马蹄红枣牛骨汤的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖，润肠通便补血补钙强筋骨，适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用，对身体健康有好处。
很多人都喜欢喝甜汤，是用各种不同的蔬果一起搭配的是甜的，可以有清热去火的作用，比如说梨汤啊银耳汤等等不同的选择。甘蔗是大家都喜欢吃的一种水果，它的营养价值比较高，也可以做糖水的哦，下面就来介绍马蹄甘蔗水的做法。
【马蹄甘蔗水】
【主料】
甘蔗300g、马蹄200g
【辅料】
红枣适量
【做法】
1.准备好所有材料
2.马蹄红枣洗干净，甘蔗洗干净切小块备用
3.所有材料一起放入锅中熬煮1小时以上，然后关火
4.盛到小碗里，晾凉就可以喝了，非常好喝呢
冬季是吃甘蔗的季节，我为大家推荐一道食方马蹄甘蔗水，有润肺止咳、清热去水、滋养的功效。甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。经常食用甘蔗对身体健康起到了很好的促进代谢的作用，不仅清润爽口，而且还可以有滋阴润燥的作用和功效，适合秋冬季节食用，清热去火，对身体健康有益。
上面介绍了马蹄甘蔗水的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用。
红糖有很好的温补作用，对于一些女性来说，平时喝一点红糖，有很好的预防痛经的作用，有一定的补气血的效果，甘蔗糖也属于一种糖，它和红糖有一点像，甘蔗糖属于一种统称，包括红糖在里面。平时吃一点红糖，有助于补血和造血，有助于活血化瘀的功效，我们先来了解一下这方面的内容。
甘蔗糖是红糖吗
甘蔗糖不是红糖。甘蔗糖是甘蔗制糖的一个统称，包括红糖，白糖，冰糖等多种，其实都属于蔗糖，而生活中所说的甘蔗糖多是红糖糖砖，少部分是甘蔗制糖的原糖。
甘蔗糖不是红糖，而红糖一定是甘蔗糖，红糖是蔗糖和糖蜜的混合物，其化学成分比较复杂，但主要成份仍旧是蔗糖，而甘蔗糖是所有蔗糖的统称，其中包括有红糖。
吃红糖有什么好处
补血造血 红糖含有很多的铁元素，是白糖的5倍以上，能起到造血补血作用，并且红糖中还含有部分叶酸，微量元素成分，可加速血液循环、增加血容量，刺激机体的造血功能，扩充血容量。
活血化瘀 红糖具有活血化瘀的作用，由于性温，有“温而补之温而通之，温而散之”来达到活血补血散瘀的作用，适合血瘀体质食用，对阴虚有补益功效。
消炎 红糖中含有赖氨酸、苹果酸等酸性物质，对很多菌类都有灭杀作用可用于治疗急慢性支气管炎，急慢性胃炎，胃溃疡以及十二指肠溃疡等炎症，在感冒后喝红糖水也有辅助治疗作用。缓解衰老红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
延缓衰老 红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生能力，缓解衰老。
祛斑美颜 红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
滋补 红糖中95%的糖分都属于蔗糖，还有部分葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，都属于简单短链糖类，能很快的被人体消化吸收，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。因此，红糖是女性的滋补常用糖。
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