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说起阿胶,相信很多人都有所了解,也都吃过,阿胶是一种天然的,而且没有任何副作用的一种保健的食品,它可以起到美容养颜补气养血的作用和效果哦,那么如何食用呢,来看看阿胶补血粥的作用。
阿胶补血粥
食疗功效:滋阴养血、补肺润燥
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:血虚,面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿胶、糯米、盐
做法
1糯米淘洗干净,置于清水中浸泡半小时后,捞出备用;阿胶打碎,置于锅中烊化待用。
2锅置火上,放入糯米,加入适量清水,以大火煮开。
3倒入烊化的阿胶,转小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。
阿胶糯米补血粥的功效与作用
阿胶能够促进造血功能,促进凝血和降低血管通透性,有很好的补血功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。阿胶糯米补血粥具有滋阴养血、补肺润燥、刺激食欲,有很好的补益作用。阿胶和糯米一起搭配煮粥的话可以保护肠胃,促进食欲,而且还可以促进造血的功能,对于滋阴润燥有 一定的效果,大家可以试试。
阿胶糯米补血粥的做法,大家都学会了吗,方法很简单,而且营养丰富,适合各类的人群,生津止渴养阴润燥健脾胃,补气养血滋阴润燥美容养颜。大家平时的时候可以放心食用,对健康有好处。平时的时候可以自己制作。
枸杞大家都不陌生的,是一种很保健的食材,可以泡水喝,也可以做粥哦,粥里放入一些枸杞子,可以有滋阴润燥的作用呢,对于身体虚弱啊,或者是气血不足的人群来说阿胶枸杞子小米粥就是不错的选择。
阿胶枸杞子小米粥
阿胶枸杞子小米粥所需材料
主要食材小米、阿胶、枸杞、盐
阿胶枸杞子小米粥的做法
1、小米泡发洗净;阿胶打碎,至于国中烊化待用;枸杞子洗净。
2、锅置火上,加入适量清水,放入小米,以大火煮开,再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。
3、不停地搅动,以小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。
阿胶枸杞子小米粥的功效与作用
小米有滋阴养血的功能,还可防反胃、呕吐,减轻产后皱纹、色斑及色素沉着;孕妈妈产后大多服用红糖水,今天小编介绍的这个阿胶枸杞子小米粥也是很适合产后喝得,对产后气血虚弱、腰酸乏力等都有帮助。枸杞子具有降低血糖,补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。所以说这道粥品适合很多的人群食用哦,不仅可以有美容养颜的作用和功效,而且还可以健脾消食哦,具有补血安神的功效呢,适合很多的人群食用,比如说孕妈妈;老年人等。
阿胶枸杞子小米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有滋阴润燥补气补血养颜的作用,补充丰富的维生素,大家可以合理搭配饮食。
枸杞子大家都很熟悉,是一种很常见的,而且营养物质比较丰富的食物类型哦,属于中药材的一种。枸杞子可以泡水熬粥,来看看枸杞子小米粥的做法,可以有美容养颜滋阴润燥的功效哦。
枸杞子小米粥
食疗功效:
滋阴润燥、补益气血
营养价值:
蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:
适宜贫血,气血两虚,消化不良,食欲不振者
禁忌人群:
气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食
材料:
小米100克,阿胶适量,枸杞10克,盐2克
枸杞子小米粥的做法
1小米泡发洗净;阿胶打碎,至于国中烊化待用;枸杞子洗净。
2锅置火上,加入适量清水,放入小米,以大火煮开,再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。
3不停地搅动,以小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。
枸杞子小米粥的功效与作用
1阿胶具有补血滋阴,润燥,止血之功,用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽等症。
2枸杞子具有降低血糖,补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。
3小米具有滋阴养血的功能,可使病后活手术后的患者得到调养,较快的恢复体力。
4阿胶枸杞子小米粥具有美容养颜、消食健脾、补血安神的作用。
枸杞子小米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,补充植物蛋白质,对维持健康有好处,而且还可以有美容的作用,补气养血滋阴润燥美容养颜,可以根据自己的喜好选择,大家不妨试试吧。
阿胶是一种很滋补的保健食品,它的营养价值高,可以补铁补血,具有滋补的作用,阿胶的食用方法比较简单,可以煮粥,或者是煲汤,适合身体虚弱的人群食用,一起来看看红枣阿胶粥此粥的做法吧。
红枣阿胶粥此粥
红枣阿胶粥所需材料
主要食材阿胶、红枣、大米、白糖、葱
红枣阿胶粥的做法
1、大米淘洗干净,用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净,打碎,再入锅中煨至烊化。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。
3、放入阿胶、红枣煮至米粒开花,放入白糖稍煮后调匀,撒葱花即可。
红枣阿胶粥的功效与作用
有益气固摄、养血止血作用,可用于防治产后气虚、恶露不尽,症状为产后恶露症状淋漓不绝,质稀色淡红,神倦无力;如此补益美容之粥熬制过程也很简单方便,红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴,润燥,止血。这样的食用方法具有缓解眩晕的功效,而且还可以有缓解咳嗽啊或者是贫血等问题,具有滋阴补血的功效哦,还可以抗癌美容的哦,润燥止血,是不错的养生美容的粥品,大家不妨试试这样的粥品哦,对于保健养生是有好处的,大家不妨行动起来吧。
红枣阿胶粥此粥的一些了解和认识大家也都知道了吧,了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了,可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足,滋阴补血润燥抗癌美容,赶紧行动吧。
阿胶是一种很常见的滋补品,虽然价格有点小贵,但是营养物质很丰富的哦。阿胶大家都怎么吃呢,可以磨成粉,也可以选择煮粥啊或者是泡酒都是不错的选择呢,来看看红枣阿胶粥的做法,可以补虚滋阴美容。
红枣阿胶粥
食疗功效:滋阴补血、抗癌美容
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者,更年期女性
禁忌人群:感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食
红枣阿胶粥所需材料
主要食材阿胶、红枣、大米、白糖、葱
红枣阿胶粥的做法
1大米淘洗干净,用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净,打碎,再入锅中煨至烊化。
2锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。
3放入阿胶、红枣煮至米粒开花,放入白糖稍煮后调匀,撒葱花即可。
红枣阿胶粥的功效与作用
红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功,此粥有很好的美容功效。这样的一道食谱可以有延缓衰老的作用,还可以健脾胃的哦,对于提高体质来说效果不错,而且还可以美容养颜的哦,适合多种的人群食用。
红枣阿胶粥的具体的做法,是不是很简单呢,方法简单,而且有丰富的营养物质,滋阴润燥补血美容养颜,对于身体健康有着很重要的作用和意义哦,平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
银耳大家都吃过的吧,是一种很常见的,而且营养价值很高的一种食材,它具有滋阴润燥补气血的作用,特别适合秋季食用的哦。如何吃呢,银耳粥是老少皆宜的好选择,可以滋阴润燥,美容肌肤,来看看红枣银耳粥的做法。
红枣银耳粥
原料:银耳10克,莲子6克,红枣10枚,冰糖适量,水淀粉适量。
做法:
1、银耳水发后,除去根部泥沙及杂质,放入碗中。红枣洗净去核,放入碗中备用。
2、锅上火,加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣烧锅。
3、待银耳、莲子、红枣熟后,加入冰糖调味,盛入碗中即可。
营养评价
莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠,每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍,有“活维生素丸”之称,具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑,美味可口,有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。银耳为药食两用之品,药性平和,服用安全,能清肺之热,养胃之阴;能补脾开胃,滋润而不腻滞,有扶正固本和很好的滋补润泽作用。这样的搭配方法不仅可以有健脾胃的作用,而且还可以调气血的哦,对于身体虚弱啊或者是容易上火的人群有一定的改善的作用,而且还可以滋阴润燥养胃的哦,适合多种的人群。
红枣银耳粥的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,补气养血滋阴润燥美容肌肤,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。
鸡肉是一种大家都喜欢吃的食材类型,属于肉食的一种,它属于高蛋白低脂的食材,可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦,你知道鸡肉应该如何食用吗,可以炒着吃,炖着吃,还可以煲汤,今天介绍的鸡肉花生粥就是可以有补气血的效果,还可以滋阴润燥的呢。
鸡肉花生粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、热量、维生素A、B、E、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
鸡肉花生粥
所需材料
鸡肉150克,大麦仁80克,花生60克,葱花适量,料酒适量,盐适量,味精适量
做法
1鸡肉洗净切片,用料酒、盐稍腌;麦仁淘净,浸泡3小时。
2锅中注水大火煮沸,下入麦仁、腌好的鸡肉、花生,转中火煮至麦仁熟软。
3小火将粥熬至粘稠,加盐、味精调味,撒葱花即可。
功效与作用
大麦具有健脾益气、和胃宽肠、润燥生津、利尿通淋、降血压降血脂的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此粥具有补气养血、行气润燥、健脾养胃、强筋健骨、温中益气的功效。这样的搭配方法补充丰富的蛋白质和矿物质,还可以补钙的哦,对于促进新陈代谢,抗衰老有一定的效果,还可以有促进骨骼发育的效果,同时也可以有补气血的效果,大家可以经常吃这样的食物,对于提高免疫力有好处的。
关于鸡肉花生粥的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质,而且还可以调养肠胃,特别是产后的人群来说就是不错的选择,补气养血滋阴润燥健脾胃,补血增强体质,而且还可以健脾养胃。
小米是我们生活中经常吃到的一种谷物,而且颜色金黄,让你感觉到很有食欲的感觉哦。小米粥大家都不陌生的,具有滋润的作用,而且搭配一些其他的食物也有很好的养生的作用,下面小编就来介绍红枣枸杞小米糊的做法。
红枣枸杞小米糊
【主料】糯米50g、小米50g、红枣10粒、枸杞5g
【辅料】古方红糖20g
【步骤】
1.准备食材。
2.小米和糯米提前用水洗净沥水,晾干水份。
3.找一个厚一点的锅,开中火,快速不停翻炒。(我一次炒了很多)
4.炒至小米色变白,糯米微黄即可关火放凉备用。
5.无核小枣和枸杞提前用水清洗干净。
6.取100克炒好的米,加入20克古方红糖,将红枣和枸札一起放入料理杯中。
7.加入适量热水,我加了约1200克。
8.五谷模式两次,我又选了研磨模式一次。(也可直接两次研磨模式)待搅打细腻即可饮用。
红枣枸杞小米糊,口感细滑,香甜美味,让你吃完还想吃,淡淡的红枣香气,与红糖的结合,是春季的一杯暖胃又滋补的糊糊了。小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。能维持生长和生殖力正常可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米搭配红枣啊枸杞一起做迷糊,适合春季暖胃食用,而且营养丰富,具有补血养颜的作用,同时对于女性来说还可以有美容的作用哦,减少色斑的发生,对于美容补虚有电影的好处和功效。
关于红枣枸杞小米糊的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样食用的话不仅可以补充营养物质,而且还可以保持健康。红枣具有补血的作用,小米红枣是绝配哦,适合产后或者是身体虚弱的人群食用。
鸡煲粥大家都吃过吗,是鸡肉粥,一般南方人比较爱吃。其实美味和营养都在粥里了。鸡肉是含有丰富钙质和蛋白质的一种食材,具有增强体质的作用,鸡煲粥好不好,要看它的营养价值哦。
食疗功效:补气养血、行气润燥
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、热量、维生素A、B、E、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
大麦花生鸡肉粥所需材料
主要食材鸡肉、大麦仁、花生、葱花、料酒、盐、味精
大麦花生鸡肉粥的做法
1鸡肉洗净切片,用料酒、盐稍腌;麦仁淘净,浸泡3小时。
2锅中注水大火煮沸,下入麦仁、腌好的鸡肉、花生,转中火煮至麦仁熟软。
3小火将粥熬至粘稠,加盐、味精调味,撒葱花即可。
大麦花生鸡肉粥的功效与作用
大麦具有健脾益气、和胃宽肠、润燥生津、利尿通淋、降血压降血脂的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。大麦花生鸡肉粥此粥具有补气养血、行气润燥、健脾养胃、强筋健骨、温中益气的功效。这样的养生的粥品可以有促进食欲和健脾胃的作用,而且还可以有抗衰的效果,对于滋阴润燥啊还有降压降脂有一定的效果和作用,对于增强体质有一定的作用哦。
鸡煲粥大家都学会了吗,是不是很简单呢,利用最简单食材烹饪出美味的菜肴这就是一种艺术,其实烹饪就是一种艺术,不仅要吃的健康,而且还要鲜美可口哦,这道粥品补气养血滋阴润燥促进食欲,大家不妨试试吧,营养丰富,排毒减肥。
榛子是一种坚果,长相很像栗子,但是它的营养价值还是比较高的,丰富的蛋白质和钙质,还有亚油酸和脂肪酸,还可以有滋阴润燥美容抗衰的作用呢,榛子怎么吃好呢,来看看桂圆榛子粥的做法吧,可以补气健脾。
桂圆榛子粥
食疗功效:补脾益气、益气明目、养阴润燥、抗衰美颜
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、糖分、铁、钙、磷、钾
适宜人群:饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦、阴血亏虚者
桂圆榛子粥所需材料
主要食材榛子、桂圆肉、玉竹、大米
桂圆榛子粥的做法
1将榛子去壳、去皮洗净,切碎;大米泡发洗净。
2用水将大米用旺火煮至米粒开花。
3放入榛子、桂圆肉、玉竹,用中火煮至熟后即可。
桂圆榛子粥的功效与作用
桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。桂圆榛子粥此粥具有补脾益气、益气明目、养阴润燥、抗衰美颜的功效。这样的一道粥品是可以有利润皮肤的作用的,而且还可以预防动脉硬化,对于补气养血补肝明目是不错的选择,同时也可以美容抗衰,适合多种的人群。
关于桂圆榛子粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,补气养脾滋阴润燥抗衰美容,还可以起到强身健体的功效哦,还等什么?
山药大家都很熟悉的吧,小编很喜欢吃,特别是秋冬季节的时候山药做的糖葫芦是再美味不过的了,经常吃山药的话可以促进食欲,保护肠胃哦,山药煲粥最有营养了,和熟地茯苓一起搭配,来看看山药熟地茯苓粥的做法吧。
山药熟地茯苓粥
山药熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米、山药、熟地黄、小茴香、茯苓、红糖
山药熟地茯苓粥的做法
1、大米泡发;各材料洗净。
2、熟地黄、小茴香入锅,煎取汁液待用;另取一锅,注水将大米大火煮至米粒绽开。
3、倒入熬好的汁,放入山药、茯苓,用小火煮至粥成,放入红糖调味即可食用。
山药熟地茯苓粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效,茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。山药熟地茯苓粥此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。这样的粥品可以有补充营养素的作用,而且还可以补充丰富的纤维素,对于促进代谢,润肠通便是有一定的好处的,而且还可以有滋阴养阴的效果、
山药熟地茯苓粥的具体的做法,不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,滋阴润燥补气养颜排毒通便,可以促进肠道消化和吸收,而且还可以减少便秘等问题的出现,对身体健康有好处。
罗汉果就是我们经常吃的鸡蛋果哦,它的营养价值是比较多的,含有丰富的维生素和矿物质,是不错的养生保健的食材,可以促进代谢,而且还可以滋补气血,和鸡蛋一起搭配熬粥的话可以滋阴润燥润肠通便。
鸡蛋罗汉果粥
鸡蛋罗汉果粥所需材料
主要食材大米、罗汉果、鸡蛋、盐、味精、香油、葱花
鸡蛋罗汉果粥的做法
1、大米淘净泡发;罗汉果洗净,打碎,再用棉布袋包起来,下入沸水锅中煮至汁浓;鸡蛋煮熟后切小丁。
2、大米加水煮至五成熟。倒入罗汉果药汁,放入鸡蛋,加盐、香油调匀皆可。
鸡蛋罗汉果粥的功效与作用
罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有清肺润肠、化痰止咳的功效,鸡蛋可补充人体所需的蛋白质,还有健脑益智的功效,鸡蛋罗汉果粥,是一道对人体很有益的养生粥。罗汉果具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。这样的粥品可以起到清肺润肠的作用,滋养补虚的同时也可以起到化痰止咳的效果,是不错的养血滋补的粥品,大家都可以放心的食用,润肠通便。
鸡蛋罗汉果粥的做法大家都学会了吗,补气养血滋阴润燥润肠通便,对于生长发育的人群来说是不错的美食选择哦,平时的时候可以多吃一些一些这样的粥品,对大脑发育,人体健康有好处。
食物的种类有很多,不同的食物营养物质也是不一样的哦。木耳大家都很常见的吧,是一种很常见的营养食材哦,它可以有促进食欲的作用。木耳可以有滋阴润燥的效果,而且还可以补气血,如何食用比较好呢,今天介绍鱿鱼爆炒木耳的做法,可以有补气养血的效果哦。
鱿鱼爆炒木耳
食疗功效:补虚养气、滋阴润肤
营养价值:蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物、维生素B1、维生素K、胡萝卜素、纤维素、铁、钾、磷
适宜人群:适宜动脉硬化、骨质疏松、缺铁性贫血、肥胖症、吐血等患者食用
禁忌人群:患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食
鱿鱼爆炒木耳所需材料
辅助佐料木耳、鱿鱼、盐、淀粉、辣椒、蒜、葱、胡椒粉
鱿鱼爆炒木耳的做法
1木耳浸软切片;红椒切片;蒜切末;葱切圈。
2鱿鱼洗净,切花刀,汆水后捞出。
3油烧热,将蒜蓉、木耳、胡椒粉、红椒炒匀,再下鱿鱼炒匀,勾芡,撒上葱花即可。
鱿鱼爆炒木耳功效与作用
木耳具有显著的抗凝作用,能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结,预防动脉硬化。鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可以有效治疗贫血。木耳炒鲜鱿此菜含有丰富的蛋白质、铁和胶原质,可使皮肤嫩滑而且有血色,适合怀孕期孕妇食用。木耳具有丰富的抗氧化的物质,可以有抗衰的效果,而且还有降胆固醇的效果哦,对于预防动脉硬化来说效果不错,同时也可以有美白补血的作用,和鱿鱼一起吃,可以补充丰富的钙质和蛋白质,可以滋阴润燥滋补气血。
关于鱿鱼爆炒木耳的做法,大家是否学会了呢,方法其实一点都不难,如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧,可以吃到美味的易消化补充营养老少皆宜,滋阴润燥补气养血,营养丰富,赶紧试试吧。
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