甘蔗大米粥——清热生津养阴润燥
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避免关于饮食养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“甘蔗大米粥——清热生津养阴润燥”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
大米粥是我们经常吃的一种粥品，可以有促进代谢的作用，大米具有补充能量的效果，同时也可以保护肠胃。大米粥有多种的食用方法，搭配甘蔗一起吃的话可以有补充能量的效果，一起来看看甘蔗大米粥的做法吧，可以有清热去火的作用。
甘蔗大米粥
食疗功效:补充热量、促进食欲、清热生津、养阴润燥、和胃宽中
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、淀粉、脂肪、糖分、有机酸、钙、铁、磷
适宜人群:尤其适合津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等
禁忌人群:糖尿病患者
大米甘蔗粥所需材料
主要食材大米.甘蔗汁.白糖
大米甘蔗粥的做法
1大米淘洗干净，再置于冷水中浸泡半小时后，捞出沥干水分。
2锅置火上，注入清水，放入大米，大火煮至米粒绽开后，倒入甘蔗汁焖煮。
3用小火煮至粥成后，调入白糖入味即可食用。
大米甘蔗粥的功效与作用
甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。大米甘蔗粥此粥具有补充热量、促进食欲、清热生津、养阴润燥、和胃宽中的功效。甘蔗和大米搭配的话可以有滋阴润燥的作用，同时也可以健脾养胃，对于肠胃不好啊或者是气血不足等人群来说是不错的选择呢，而且还可以有促进食欲的效果。
甘蔗大米粥的具体的做法大家都学会了吧，这是小编极力推荐的一款，营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质，补充热量清热生津养阴润燥，大家可以放心食用。
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杨桃是一种南方的水果，口感好，而且酸甜促进食欲，可以有补充人体所需的维生素的作用和效果呢。你知道杨桃的好处吗，应该如何食用呢，可以直接食用，也可以做饮品哦，来看看青梅杨桃汁的做法吧，可以有很好的清热解毒润燥的功效呢。
青梅杨桃汁
食疗功效:清热生津、润肠利水、养阴润燥
营养价值:糖类、B族维生素、维生素C、多种矿物质、果酸、有机酸
适宜人群:一般人均可食用
青梅杨桃汁所需材料
主要食材桑葚、青梅、杨桃、冷开水
青梅杨桃汁的做法
1、将桑葚洗净;青梅洗净，去皮;杨桃洗净后切块。
2、将所有原材料放入果汁机中搅打成汁即可。
3、杨桃只需要削掉较薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
功效与作用
桑葚具有补血滋阴、生津润燥、健脾养胃、润肠排毒的功效。青梅具有消除疲劳、消除疲劳、改善肠胃功能、保护肝脏、抗菌、驱虫、延缓衰老的功效。杨桃具有清热生津、利水解毒、生津消烦、醒酒、助消化的功效。青梅杨桃汁此果汁具有清热生津、润肠利水、养阴润燥、利尿解毒、醒酒消积的功效。这样的一款饮品，可以有缓解疲劳的作用，对于抗衰是有好处的，而且也可以起到缓解烦躁的作用，这样的搭配方法可以清热解毒滋阴，是不错的一款饮品哦。
青梅杨桃汁的制作方法你学会了吧，方法很简单，而且营养物质也是很丰富的呢，可以有很好的促进食欲的作用，对于改善肠胃功能有好处，而且也可以抗衰的哦，是不错的养生保健的水果，青梅杨桃汁，清热生津，养阴润燥。赶紧试试这样的饮品吧。
大米粥是很常见的一种食用粥品，而且做法简单，现在的人们生活水平提高了，而且需要的营养也丰富。大米粥已经不能满足人们对于营养的需求了，所以在大米里面加入一些其他的食材，可以起到不同的保健效果，来看看这道猪心大米粥的做法吧。
猪心大米粥
食疗功效:养阴生津、安神除烦、养心补血
营养价值:蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素C、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合体虚高热、烦渴者食用
安神猪心粳米粥所需材料
主要食材猪心.大米.葱花.姜末.料酒.盐.味精
安神猪心粳米粥的做法
1大米洗净，泡半小时;猪心洗净，剖开，切成薄片，用盐、味精、料酒腌渍。
2大米加水煮沸，放入猪心、姜末，转中火熬煮。
3改小火，熬煮成粥，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。
安神猪心粳米粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。安神猪心粳米粥此粥具有养阴生津、安神除烦、健脾养胃、养心补血、补中益气的功效。猪心可以有安神养心的作用，而且还可以滋补五脏，对于健脾养胃来说是不错的选择，同时也可以安神补血，大家可以经常吃。
猪心大米粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，安神养心滋阴润燥缓解烦躁，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
桑葚是非常好的一种食物了，它的味道是很出色的了，口感也是很独特的了，因此就让很多人都非常的喜欢吃桑葚了，不过一般人都是会选择直接的吃桑葚了，其实桑葚是可以烹饪成很多种美味的了，吃法是很多的了，下面就让我们给大家推荐桑葚青梅杨桃汁的做法吧。
桑葚青梅杨桃汁的材料
桑葚、青梅、杨桃、冷开水。
桑葚青梅杨桃汁的做法
将桑葚洗净;青梅洗净，去皮;杨桃洗净后切块。将所有原材料放入果汁机中搅打成汁即可。杨桃只需要削掉较薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
桑葚青梅杨桃汁的功效
桑葚：具有补血滋阴、生津润燥、健脾养胃、润肠排毒的功效，我们经常的吃这种食物能够起到养生功效是非常出色的了，能够帮助我们有效的滋阴润燥，而且还可以帮助我们有效的清热了，在干燥的春季很适合吃些桑葚了哦。
青梅：具有消除疲劳、消除疲劳、改善肠胃功能、保护肝脏、抗菌、驱虫、延缓衰老的功效，这是非常好的一种水果了，能够帮助我们清热生津哦。
杨桃：具有清热生津、利水解毒、生津消烦、醒酒、助消化的功效。
这道桑葚青梅杨桃汁就可以完美的把这几款食物搭配在一起吃了，它们的功效都是很出色的了，可以帮助我们有效的清热生津了，还能够帮助我们润燥滋阴哦，这对于我们现代人来说无疑是很有意义的了，不要错过哦。
这就是我们给大家推荐的这款美味的桑葚青梅杨桃汁的做法了，我们可以发现这道桑葚青梅杨桃汁的做法是比较简单的了，我们可以在家里就自己制作着吃了，它的功效好处特别的多，是可以帮助我们有效的清热生津，还能够润燥滋阴。
在吃香大米的时候，我们除了会选择蒸着吃之外，最多的一个吃法就是制作成粥来吃了，这也是我们大家最熟悉的了，这样的食物吃起来味道不错，很多人都爱吃，而且还可以帮助我们滋阴润燥的好选择，而绿豆香大米粥就是其中常见的吃法，一起看看吧。
绿豆香大米粥的材料
绿豆50g、香大米80g、水适量2000g、糖适量。
绿豆香大米粥的做法
首先就要把食材都准备好，先把大米和绿豆都准备好，放入碗内泡洗10分钟。电压力锅内放入足量的水，加入大米绿豆，插电炖煮30分钟即可。等到粥快要好之前加入适量糖进去，不喜欢吃甜的可以不加糖。
烹饪小贴士：绿豆和大米的比例为1：2比较合适。而且我们在烹饪的时候关键就是要使绿豆煮烂了才好喝，做好的粥最好先别开盖多焖一会更好喝，这是我们在烹饪的是需要清楚的一点。
绿豆香大米粥的食用功效
绿豆香大米粥是非常美味的一种食物，现在很多人都喜欢在平时没事的时候选择喝上些绿豆香大米粥，这对我们的健康是会有帮助的，这是非常养生的一种粥。
绿豆香大米粥补中益气、健脾养胃、增进食欲的作用。同时还具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效，可以帮助我们解决这些不适情况。而且还具有补脾、和胃、清肺功效。再加上绿豆香大米粥具有降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用，可以帮助我们补充营养，从而促进血管健康。而且绿豆香大米粥还能改善干燥皮肤。绿豆特有的保湿成分及矿物质，给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力，天然多聚糖在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜，使皮肤润泽、有弹力，我们经常去吃就能很好的保护皮肤的健康。
上面推荐给大家的这道绿豆香大米粥是非常不错的食物，特别是在天气比较炎热的时候，我们就更会推荐大家去吃这样的食物了，能很好的帮助我们补充营养，还能很好的改善皮肤问题，帮助护肤，还可以有效滋阴润燥，是补水的最佳选择。
说起大米，相信每个人都很了解的吧，一般南方人都喜欢吃米饭的，北方人喜欢吃面食，现在人们的生活改变了，几乎每家大米都是不可或缺的食材。而且大米粥也是很有营养的哦，下面小编就来介绍牛奶大米粥的做法。
牛奶大米粥
食材用料：
粥米250毫升(约200克) 淡奶油150-200毫升，牛奶800毫升，清水300-350克，海盐1小勺
菜谱做法：
1.将洗净的粥米放入平底锅中，加入清水和盐，盖上锅盖
2.大火，将锅中的米和水煮开沸腾后，打开锅盖，继续煮3至4分钟(其间需要时时搅拌，并防止溢锅)
3.待锅中大部分水分蒸发后，将火力调整至中小火
4.将淡奶油分两次加入到锅中，每加入1次，都要搅匀，并等到锅中液体沸腾后再添(如果你用的是普通平底锅，需要用搅拌器不停搅拌，防止糊底)
5.至少分4至5次将牛奶加入到锅中，每次加入之后，都要搅拌均匀，并等到沸腾后再添加牛奶
6.添加全部牛奶后，等到其再次沸腾，将火力调至小火，盖上锅盖，每几分钟搅拌一次牛奶粥，煮约40至50分钟即可
健康功效：
大米粥和米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收，因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，搭配大米一起熬粥的话可以补充优质的蛋白质。而且还可以有软化血管的作用，从而达到了降压的目的哦，所以平时的时候我们可以这样食用，对保持健康是有很大帮助作用的哦。
关于牛奶大米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，而且还可以有润燥的作用大米和牛肉的完美搭配，可以养胃助消化，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧。
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