喜欢喝粥的人越来越多了,街上的粥铺也慢慢多了起来,就连吃夜宵的滩点也多了卖粥的阿姨。众所周知,粥容易入口,营养保存比较全面,容易被人体吸收,因此深受人们的喜爱。
粥有很多,各种各样的,对于女生来说,喝什么粥能美白养颜呢?在这里给朋友们推荐三种粥,能美白养颜的粥,保证你喜欢!
1、仙人粥
材料:制首乌30、粳米60克、红枣20颗
做法:用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥,熟时加适量红糖,再煮1—2沸即成。早晚空腹食用,7—10天为一疗程,隔5天后再食用。
功效:防老去皱
2、莲子龙眼汤粥
材料:莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克
做法:加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。
功效:补血润肤,美白养颜
3、核桃芝麻牛奶粥
材料:黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙
做法:芝麻研磨,核桃去除薄膜后粗粗地研碎,然后全部放入果汁机中打成果汁。
功效:补脑益智滋润肌肤
很多女孩的的脸色,暗淡无光,缺少水分,皮肤粗糙,雀斑很多,许多女孩都想进办法,买昂贵的护肤品,去美容院做美容,但是效果都不是很明显,因为没有找到本质的问题,很多时候是由于我们身体的原因,直接导致了脸色不好,气色差,这个时候我们更应该找找我们身体的原因好好调理调理,增强我们内脏的生理功能,这样才能让你一直年轻下去!
心与容颜
心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
健康提点:桂圆莲子糯米粥
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。
肝与容颜
肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。
健康提点:银杞菊花粥
对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。
脾与容颜
脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。
健康提点:红枣茯苓粥
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。
肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。
健康提点:百合粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。
健康提点:芝麻核桃粥
健康提点:肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,加水适量煮粥。代早餐食。
夏天已经踏踏实实的到了跟前,你的护肤计划,是不是也要转变了呢?那就从现在开始!过一个水水当当飘飘的的夏天吧!
爱美之心,人皆有之,对美的追求,更是女性们的目标。美,既有天生丽质,也有后天养成。美,在不同的年代有不同形式,古林妹妹式的柔弱美,杨玉环式的富态美,赵飞燕式的骨感美,今有隆补修整的曲线美这些美说的都是外在的,而美的根本应该是健康的。
营养是健康的基础,美丽的源泉。合理膳食可以使你容光焕发、魅力四射。
1、蔬果天天,零食零添。
蔬果含的水分多,能量低,还含有丰富的维生素和矿物质,顿顿蔬菜、天天水果,既可以控制能量过多摄入,维护健康体重,又可以使你的肌肤美丽。
零食的营养远不如正餐全面,有些零食含的能量高,而营养素少。因此,应尽量少吃零食,更不能以零食代替正餐。看电视剧时不吃零食!
2、吃好早餐,三餐不乱。
一日三餐是美的物质源泉,要安排好一日三餐。早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐会影响上午工作效率,还有害健康。不吃早餐不能控制体重。午餐不要凑合,晚餐不宜大吃大喝。
3、白水常伴,牛奶不断。
女人是水做的。每天足量饮水是维护女性健康的基本条件,水分充足才能保持皮肤的弹性、才能光彩照人。
牛奶营养全面,含丰富的钙质,有利于促进牙齿、骨骼的健康,天天一杯奶,是保持美和健康的秘诀。怕体重超重,可以选脱脂奶。
4、远离饮料,拒绝酒精。
饮料特别是含糖饮料中含有不少的能量,经常喝含糖饮料,是健康体重的大敌。
过量饮酒危害健康,特别在社交场合的拼酒,对女性健康危害很大。因此,为了健康美丽的容颜,远离酒精。如果喝酒,建议选择香槟、葡萄酒、啤酒等含酒精低的饮品。记住:酩酊大醉的女性会美丽尽失!
5、沐浴阳光,每天运动。
我国的女性以白为美,怕晒黑,好不容易透过雾霾的阳光也被雨伞、帽子遮挡。这样经常捂着、挡着,不沐浴阳光,极易造成维生素D缺乏,影响骨骼健康。因此,要经常沐浴阳光,适量补充维生素D,降低骨质疏松发生的危险。
经常运动可以塑身造型,焕发青春美丽。运动有利于心身健康,每天都要动起来!
不少女性为了追逐瘦身效果,随意节制饮食,辅之各类减肥药,虽然形态上瘦了,但身体内部也垮了,实在是得不偿失。控制体重需要从吃和动两方面着手。动动才健康!
6、心情舒畅,充足睡眠。
保持良好的心态,不仅可以提高身体免疫力,还可以促进体内新陈代谢,维持体内正常激素水平,减少各类疾病的发生。
经常晚睡、熬夜,会睡眠不足,出现黑眼圈、精神衰弱、失眠,危害健康。
美丽洁白的肌肤是我们每个人都希望拥有的,其实不管是男性还是女性,谁都希望自己的面部美美哒。我们很多人都是非常的注重外表的,我们在认识一个人的时候,或许首先就是观察容貌,当然,给别人的第一感觉是非常的重要的。
吃,是很重要的,其实我们的肌肤也是可以吃的更白的。那么大家知道哪些食物可以帮助我们变白呢?下面小编就为大家推荐一些食物吧,大家可以参照一下哦!
1、豌豆
豌豆是大家都吃过的,在吃豌豆的季节,大家可以适量的吃一些豌豆。豌豆里面含有大量的维生素A,多吃可以让我们的肌肤更加的润滑,一般对于肌肤是不会产生毒素的,吃豌豆可以让我们的肌肤消肿。如果你的眼部有皱纹的话,不妨多吃一些豌豆哦!
2、蘑菇
大家平时在吃火锅的时候会经常的吃到磨骨吧,蘑菇含有丰富的蛋白质,而且没有胆固醇,因此是人们美白的好帮手。蘑菇里面含有粗纤维,可以让肌肤保持水嫩,同时可以帮助人们预防便秘的出现,所以多吃蘑菇对于美白是有很大的帮助的。
3、黄瓜
黄瓜美白,相信女性们都是知道的吧。黄瓜的补水保湿效果是很好的,一般的一些化妆品里面也是含有黄瓜的元素的。黄瓜生吃效果是很好的,黄瓜里面含有丰富的维生素以及一些蛋白质,可以去除雀斑,还能缓解皮肤过敏。平时生吃黄瓜是可以很好的美白的。
想要让肌肤变白,其实方法还是很多的。除了使用化妆品以外,我们平时也可以多吃一些利于肌肤美白的食物。上述的这些食物都是可以很好的美化肌肤的,平时大家在吃饭的时候可以多吃一些蔬菜和水果,这些食物都是美白肌肤的帮手哦!
冻成狗的严寒的冬季终于过去了,我们迎来了春暖花开的美好的春天了,天气暖和,鸟语花香,我们心情也跟这变好了。然而,不管是什么季节,养生都是不可缺少的,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,春季就是养肝的时候,那春节多吃些什么对肾脏好呢,接下来养生专家为给大家科普科普,不要错过哦!
1、五谷杂粮
说到养肝,大家没有必要想的那么复杂呀,我们平日里常吃的五谷杂粮都有养肝的惊喜功效哦!如糯米、黑米、高梁、黍米等富含碳水化合物对肝脏修复非常有益,所以说,想要养肝没有必要去买昂贵的食物,平日里多吃些主食吧!
2、动物肝脏
大家都听说过“以形补形”这样的说法吧,春季想要养肝可以适当进补些动物的肝、瘦肉哦,也是可以起到养肝的效果的哦,但是动物的肝脏含的胆固醇都是比较高,所以不宜多吃呀,尤其中老年人哦。
3、野菜
春季是万物生长的季节,更是各式各样野菜生长旺盛的时候,春季吃野菜的养肝作用也是非常大的,野菜吃法简单,营养丰富,养肝保健功能显著。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。来来来,提着个小篮子,去家乡的田边采摘野菜去吧,乐趣也是好多呀!
以上就是养生专家给我们介绍的春季养肝的三种食物了,希望对大家有帮助。春季养肝如此重要,我们千万不能轻视,春节养好肝,让我们健康一整年呀,因此,养生专家介绍的这些食物可以适当多吃些,让自己的和家人的肝脏棒棒哒,一年身体都不生病,健健康康的哦!
如今,人们的生活条件不仅提高了,对于社交的需求也越来越多,正因此,很多人都很重视自己的形象,在日常生活中,也会经常做各种面部护理工作。当然,想要护肤,不一定要买价格很贵的面膜,大家也可以自己在家中,运用黄瓜、蜂蜜、牛奶、面粉、豆腐等比较常见的东西,来自制补水美白面膜!
黄瓜美白去皱面膜
用黄瓜做面膜,制作面膜的常用方式。因为黄瓜可以洁肤,防止皮肤老化。还可以促进新陈代谢,促进血液循环。非常有好处。而制作这款面膜需要黄瓜半条,干净纱布或脱脂棉。先将黄瓜打碎榨汁。之后用纱布或者脱脂棉沾取黄瓜汁均匀涂抹于面部,保持20分钟即可。
蜂蜜面膜
这款面膜可以使面部更加美白,改善面部暗沉现象。大家都知道,食用蜂蜜就可以对人体有极大的帮助,而用蜂蜜做面膜也能使肌肤更有光泽。而制作这款面膜需要蜂蜜两大勺,蛋清两大勺,麦片两大勺。首先将蜂蜜,蛋清和麦片均匀混合,之后用一个小勺子来沾取材料均匀涂抹于面部。保持二十分钟即可。
木瓜牛奶美白面膜
将木瓜和牛奶结合,可谓是面膜中的极品。木瓜具有软化皮肤,洁白光亮的效果,牛奶更是对皮肤的美白有很大的效果。制作这款面膜需要木瓜1/3个,牛奶3大勺。先将木瓜榨汁,之后加入牛奶成泥状。在用脱脂棉沾取均匀涂于面部20分钟即可。
芦荟和蜂蜜
通常在晚上睡觉前用芦荟汁敷面,或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉,做成面膜敷在脸上。一段时间后,经过一段时间会发现脸上的斑点淡了许多。
面粉美白面膜
用面粉制作面膜也是常用的方式之一。用面粉制作的面膜可以祛斑,紧实皮肤。制作这款面膜需要面粉3大勺,牛奶2大勺。先将牛奶与面粉混合均匀,在用刷子沾取均匀涂抹于面部,保持20分钟即可。
豆腐美白面膜
因为豆腐对肌肤具有很高的滋润和美白效果,所以平常可以用豆腐做美白面膜。制作这款面膜只需要清洁好面部和手后,将适量的豆腐在手中揉搓。之后均匀涂抹在面部。再加上的适当的按摩也是非常好的。保持15至20分钟就可以了。
饮食养生
运动养生