养生茶各有什么功效

“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。我们该怎么进行科学的养生常识呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“茶有6种，养生功效各有不同”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

转自：“求医问药”公众号

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授从事茶叶营养与功效的研究已有几十年，是国内首屈一指的茶叶专家。

他认为，目前比较确切的资料显示，茶叶的健康功效包括预防癌症（如肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等)、调节血脂、降低血糖、增强免疫功能等。其中，防癌是茶叶的主要功效。

吸烟者在喝茶后，茶中的营养成分还可对其体内因吸烟造成损伤的 dna 进行修复。

主要从事茶与健康等方面研究的中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源说，茶叶中的有效营养成分多种多样，如大家熟悉的

本文导读：千百年来，红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，而且红糖的作用也不少，那么红糖除了这些功效，还有其它的功效吗？

以下推荐几种加入红糖的养生美颜方

红糖党参赤小豆汤：

党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量，水煎取汁，常用可使肤色滋润。

红枣杞子木耳汤：

黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效祛除黑眼圈。

红枣菊花粥：

红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

生姜红糖水：》》精彩阅读：让男人更man的壮阳秘方

生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。

红糖牛奶美白面膜：

红糖100克，用热水溶化，加入适量鲜牛奶，冲调

本文导读：蜂蜜是一种很好的天然食品,其成分有葡萄糖、果糖、维生素、矿物质及酵素等,可以被人体直接吸收,补充身体的能量。但市面上的蜂蜜种类繁多，功效自然是不同的。

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

春季吃蜂蜜五大好处

一是去疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，

很多人减肥都会喝荷叶茶，那么，罗汉果荷叶茶有什么功效？想要达到更好的减肥效果怎么喝才好？一起来了解下吧。

罗汉果荷叶茶含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等等碱性成分。而且我国自古以来就把荷叶当成减肥的良药，它营养多、功效大，而且将荷叶与罗汉果、桑叶、决明子、山楂搭配制成的袋泡荷叶茶，浸泡的方法也很方便，就算是在办公室工作，也能很简单的泡出一壶荷叶茶。

此外，罗汉果荷叶茶有清热解暑、除湿化瘀、利尿通便的作用，最重要的是它还具有健康消脂的功效，它的减肥原理是饮用后，茶中含有的荷叶碱在人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，有效阻止多余脂肪的吸收，这样就可以从本质上达到减肥的目的，并且还不会反弹。

但需要提醒的是，荷叶茶有显著的止血、解热、抑菌、解痉功效，因此不建议经期和孕期女性饮用。

另外，罗汉果荷叶茶属于花草袋泡茶，所以不用担心有副作用，可以放心喝。尤其适合想要减肥的朋友，而且对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以

菠菜是一种常见的蔬菜，日常生活中，菠菜经常会出现在大家的餐桌上面，菠菜的营养丰富，里面有许多对人体有益的元素，那么请问菠菜不能和什么一起吃呢?菠菜的功效与作用有哪些呢?菠菜怎么做好吃呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。

菠菜不能和什么一起吃

菠菜的营养价值

1、菠菜+豆腐。豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。

2、菠菜+黄瓜。黄瓜含有维生素c分解酶，而菠菜含有丰富的维生素c，所以二者不宜同食。菠菜中的维生素c会被黄瓜中的分解酶破坏。

3、菠菜+猪肝。菠菜不宜炒猪肝。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素c较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人

决明子，味苦、甘，性凉，具有明目、祛湿、清火的功效。其实决明子的减肥功效也是颇为突出的，具体有哪些？下面小编来为大家讲述。

很多人可能还不知道，决明子的功效除了清肝火、祛风湿、益肾明目等之外，决明子茶还具有减肥的功效：

决明子茶的减肥功效：

决明子能够清肝明目，润肠通便。可治疗头痛眩晕，目赤肿痛，热结便秘等。现代药理学研究，决明子富含蒽醌类的大黄酚、芦荟大黄素、决明素、甾醇和脂肪酸等，具有有降血压、降血脂、抑菌、制细胞免疫功能等功效。

决明子的减肥功效与其炮制有一定关系，生用有苦寒甘润、润肠通便之效，治便秘；炒后缓其寒性，易于煎出和粉碎，有疏风清肝、明目之效果。煎服10～15克，用于通便不宜久煎，气虚便溏者不宜使用。其保存应放置通风干燥处。

注意事项：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

红薯的功效和作用

1防癌抗癌红薯中富含着丰富的β-胡萝卜素和维生素c，能够降低患癌症的风险，具有一定的抗癌作用，另外还能够消除有致癌作用的氧自由基，增强人体免疫力。

2通便排毒红薯中高含量的膳食纤维对刺激肠道蠕动有帮助，能够预防便秘和结肠癌。

3和血补中红薯富含有丰富的糖、蛋白质、脂肪和各式各样的维生素以及矿物质，能够充分地被人体吸收，对于营养不良的人非常有疗效，并且具有补中益气的功效，适合中焦脾胃亏虚、小儿疳积的患者。

4减肥瘦身红薯富含的膳食纤维能增加人体的饱腹感，减少进食量从而达到减肥瘦身的效果。

最近，各种早餐奶的广告铺天盖地，产品也摆满了超市的柜台。许多消费者问我：我该买早餐奶还是纯牛奶?早餐奶到底有什么好呢?这个问题并没有一个标准答案，还是先来看看早餐奶和纯牛奶有什么不同吧。

营养pk：各有千秋

首先，它们的配料不一样。纯牛奶的配料表上只有三个字：鲜牛奶。早餐奶的配料就比较复杂了——牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。

分析它们的营养成分，也有细微的差别。纯牛奶的蛋白质含量在2.9%-3.1%之间，“精品”可以达到3.3%-3.5%;早餐奶则是2.3%以上。显然，早餐奶加了糖之后，蛋白质含量略有下降。但因为蛋、麦、花生等其他配料也含有一定量的蛋白质，总体降低的程度不是很多。

说到这里，消费者恐怕还是一头雾水。纯牛奶蛋白质多些，早餐奶却加了铁和锌;纯牛奶不含白糖和淀粉，而早餐奶含白糖和淀粉;纯牛奶里面是丰富的乳钙，而早餐奶钙含量显然

生活中以及相关养生保健文章中经常会提到各种米、油、茶等，有时候让人搞不清楚，很容易搞错，以至于事与愿违。为便于广大读者更好地区分，本刊从本期开始，将陆续的概括介绍相关知识。常见的米主要有大米、小米、薏米、玉米、高粱米等。其中，大米的种类比较多，如粳米、籼米、糯米、有色米等；根据加工程度不同，又分为精米和糙米。

水稻去掉种壳，叫做大米。水稻种类不同，米的名字就不同。籼稻碾出的米叫籼米，米粒细长，米质较差，碎米多，南方稻谷产区大部分是以籼稻种植为主；粳稻碾出的米叫粳米，米粒圆短，米质好，碎米少。只脱稻壳而不伤胚芽的米，叫做糙米。

谷子（粟）去掉种壳，叫做小米。

高粱去掉种壳，叫做高粱米。

糜子（黍）去掉种壳，叫做黄米。

粳米是粳稻的种仁，又名大米，有早、中、晚之分，北梗凉，南粳温；赤粳热，白粳凉；新粳热，陈粳凉。米质黏性较强，胀性小，其味甘淡，其性平和，无论煮饭还是熬粥，吃口都较好。北方吃的多

豆腐容易消化。豆腐是豆制品家族中最常吃的，其富含的蛋白质属完全蛋白，容易消化吸收，各个年龄都适宜。常吃豆腐有降低血脂，预防心血管疾病的作用。

豆干是“补钙能手”。豆干在豆制品中含钙量最高，蛋白质、铁、锌等矿物质的含量也很丰富，而且比较容易存放。

豆腐丝维生素b2含量最高。豆腐丝是半脱水制品，在豆制品中维生素b2含量最高。维生素b2是人体必需的营养