补血便可恢复女儿本色
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“补血便可恢复女儿本色”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
拥有健康红润的面色，富有青春活力，时时处处展示自然动人的亮丽风采，是每个时尚女人的美丽心愿，也是每个现代女性崇尚的"女儿本色"。但是，当忙碌的工作，繁重的生活损耗着我们的宝贵青春时，作为社会半边天的女性朋友们，一定更是饱尝其苦。当您对镜梳妆时，如果看到的是镜中惨淡无光的面色，憔悴枯黄的面容，以及干裂无色的双唇，您要注意了：您可能已患了贫血。贫血，是女人的天敌，它不仅时时刻刻威胁着我们的健康，而且还不断侵袭着我们如花的容颜。贫血使人面容憔悴、苍白，精神萎靡不振，再好的化妆品也掩盖不住缺血的面容。因此，预防和及时治疗贫血是健康、美容的基础。
补血当然用药补也可见效，但饮食治疗贫血是最有效方法之一。如果能做些美味佳肴，既可有补血之功效，又有助您的健康，一举两得，何乐而不为呢?!现在我就教您做一道"东坡肉"，开始我们的"补血大行动"!
□补血小配料
首先，准备瘦猪肉90克、菠菜1大把、无盐酱油2大匙、代糖1包、葱3颗、姜1大匙、八角1大匙、味精1大匙(瘦猪肉富含维他命B1，含有丰富的蛋白质，而菠菜是贫血的女性和体质虚弱的人很需要补充的蔬菜，富含铁质，补血滋阴的功效很大)。
□食用妙招
(1)把一大块瘦猪肉洗净后，在热滚水锅中煮30分钟，将除去菠菜的所有料都倒入到瘦猪肉的锅中，用中小火烹煮1小时左右。
(2)煮时，瘦猪肉要用筷子反复翻面，葱和姜可以续加增味，保持清脆味。煮到肉已全熟透，肉质柔软，汁液已干为止。
(3)把整株菠菜放入到热水锅中氽一下，捞出，浸泡冷水几分钟，然后，沥干水份，将其切成6公分一小段的长度，铺在盘子上，再将烹煮好的瘦猪块盛在菠菜上，一齐食用。
(4)瘦猪肉一餐不要超过60克为适宜，每餐食用时取所需量即可。
除此之外，还可多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类;以及富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜;富含铁质的食物，如肝、豆制品。同时，要注意在贫血期间，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。
按照我告诉您的做法进行尝试，相信您的肌肤不久之后就又会重拾红润，恢复到最佳状况。快试试吧，惊人的改变可能就在您的举手间哟!
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面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。就算是再高明的美容师，恐怕也难掩憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应调理内在的生理功能，这样才能使容颜不衰。下面小编就教大家五脏的养生秘诀。
补心：让面色红润
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
方法：可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥，常服此粥可养心补血，润肤红颜。或是一天吃20颗红枣，几个星期之后你就能见到容不光焕发的自己了。
Tips 大姨妈也会影响气色经期状况也会反映在气色上。如果月经不规则，面色容易黯沉;经期拖得长，容易贫血，面色苍白或萎黄，所以从月经的情况就可判定是否气血充足。若月经顺，气血充足，就会有好气色。
润肺：帮助肌肤保湿
肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。
方法：若能善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化。很多感冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症，百合有较好的恢复作用。
Tips 痘痘 肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢，大多数表现在皮肤方面，容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药，减缓脸都毒素的发炎，改善易起痘痘的肤质，让毛孔更加细致。
补肝：润肤去斑
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，黯淡无光，两目干涩，视物不清。
方法：对肝脏失调者，中医提倡食用银杞菊花粥。其做法为将银耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和适量蜂蜜。
Tips 色斑 色斑是我们皮肤较容易出现的问题之所有皮下色素异常通称色斑。我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑，中医将黄褐斑的形成主要归结于肝淤。除了长斑以外，还会出现脸色灰暗、黑眼圈，都可用舒肝理气的中药，如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善，可以帮助皮肤促进新陈代谢，改善斑点和毛孔粗大的状况。
补脾：恢复肌肤弹性
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防止皮肤衰老的作用。反之，脾失健运，气血津液不足，则不能营养颜面，其人必面色黯淡，肌肤粗糙、没有光泽。
方法：脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌肤粗糙。让肤质更细腻。
补肾：去皱，抗衰老
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。肾阳虚体质则会导致身体的退化，在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态，所以皱纹、黯沉都表现在脸上。
方法：对于肾功能不好的人来说，其容颜最易受损，可多食服芝麻、核桃等，使皮肤变得润白、丰润。除了美容外，还能帮助毛发生长发育。可用补肾阳方面的中药，如桂皮、艾叶等来改善肌肤，以达到除皱、青春永驻的效果。
导读：为什么我们努力保养皮肤，却总不见起色，油腻、干燥、暗沉等肌肤问题还是伴随着你。你知道是什么原因呢?这是因为你的肌肤承受了太大的压力，在巨大的压力下，肌肤如何能进行自我修复呢?想要还原肌肤水润本色，还得从释放肌肤压力做起。
只有给肌肤释放压力，肌肤才能在轻松的状态下进行自我修复。那么如何释放肌肤压力呢?
1、订个压力时刻表
规定自己每天只有某段时间用来处理压力。出门前洗个脸、擦好保养品，画个淡妆，保持清醒和好心情。接下来，你不妨先列出所有的烦恼，再写下可行的解决方法，不少问题都能迎刃而解。容许自己在这段时间内焦虑一阵子，其余时间嘛，就别想太多啦，放松地去做喜欢的事，把余下的问题留待下一节“压力时刻”再去想。
2、亲近自然能量
要是窗外有个大花园，每个清晨都被各种花草的芬芳唤醒，该多棒!没关系，至少你可以挑一款相当出色的植物成分保养品，涂抹的时候你真能感受到来自花田的能量昵。
3、逆转暗沉
如果因为疲劳而气色不佳，没必要马上就用美白产品。先睡饱，等恢复气血，如果加深的色斑没有淡化、肤色还是很不均匀，才是美白的时候。
·如果你是干性肤质
一定先保湿!湿润的皮肤透光度更好，看起来饱满，肤色也更白暂。因为太忙而来不及做面膜的时候，擦免洗保湿面膜过夜是最简单的办法。平日早晚擦美自精华及保湿面霜，确保持续美白和润泽肌肤。
·如果你是油性肤质
洗脸后，先喷矿物温泉水给皮肤降温解渴，专门的淡斑精华对抗油性斑的炎症和过量分泌的色素，一方面抑制新生黑色素数量，另一方面加速剥脱已经老化的角质，使色斑逐渐淡化。
·如果你是敏感肤质
洗脸前，喷上矿物温泉水镇静一下，你会洗得更干净。皮肤医学护肤品牌旗下的美白产品，大多既有效又很温和千万记得，用后别忘防晒。
4、快乐减负
得益于自然疗法的迦曼品牌创办人廖燕琳，对脸色总是很暗的人给出了这样的建议：坚持每天起床后喝两杯水，第一杯柠檬水，第二杯石榴汁，加速身体排毒。早晚用精油皂洁肤洗脸，睡前服用胶原蛋白肤(请遵医嘱)，定期敷保湿面膜滋养肌肤。如此坚持下来，可桔毒素，让皮肤获得新的营养，恢复弹力和光泽。廖燕琳还提醒，如无必要，尽量不要化妆，给皮肤多一些时间去呼吸新鲜空气，亲近大自然吧。
5、舒展你的身体
众所周知，做做运动就能减轻焦虑，可付诸行动的人真是太少了。研究发现，运动可以降低皮质醇水平，增加血清素，帮你很快从压力中复原。从事过体育教育的名模周旦妮特别推荐瑜伽和游泳，两者都利用呼吸减压。她解释，“做一个动作耗时越长，对呼吸越有好处。”所以别呆坐在家里了，快和爱犬去散步，或是爬爬楼梯，既轻身又减压。
小编寄语：想要让肌肤进行自我修复，先要释放肌肤压力，这一点不是没有道理的。只有在足够放松的状态下，你的美丽本色才会重新回来。
导读：一怪遣方独到；二怪用药奇特；三怪擅治疑难杂症
张炳厚有三怪
说到张炳厚，很多人都知道他有三怪：一怪是遣方独到，川芎茶调散历来被医家用于治疗外感头痛等症，而张炳厚却将它加减治疗各种内伤头痛，屡见奇效；二怪是用药奇特，张炳厚擅用虫蚁之品、毒麻之剂，许多找他治疗头痛的患者会发现，在他的处方里都有全蝎和蜈蚣，对此，他解释说：蜈蚣和全蝎，在此必加，两者同用，效果更佳，虫类药能通经串络、刮剔淤垢，治疗头痛，方中有无蜈蚣、全蝎，功效竟能增损各半，一药之差，效果判然；三怪是擅长治疗各种疑难杂症，并每获良效。
张炳厚并非出身中医世家
深研医理虚心求教
上学的时候，他随名医刘渡舟出诊，发现刘老凡在处方中用附子时，必用食指重诊尺脉，于是他虚心向刘老求教；著名儿科专家周慕新治小儿发烧、腹泻有新招，他每天早晨接他上班，同行时边走边请教，久而久之掌握了退热良方；皮肤科专家赵炳南的五皮五藤饮治荨麻疹效果好，他发现此方与众不同，便潜心研究，开发出一些新用途
与他行医特异相应的，是他标新立异的养生之法
张炳厚的本色养生
爱吃生食
很多人因为养生的需要，为了平衡营养，会吃一些并不喜欢吃的食物。张炳厚则不同，不爱吃的食物绝不勉强自己吃。不过他爱吃的恐怕多数人都不习惯。他爱吃生的，如生黄瓜、生西红柿、生白菜、生韭菜、生胡萝卜，他吃着最香。他的理论是蔬菜是维生素的宝库，并含有多种氨基酸，正所谓鱼生火，肉生痰，蔬菜豆腐保平安。
饿了才吃别人讲究吃饭定时，他信奉的却是不饿不吃，用他自己的话说就是：活得比较本色。
少饮为贵他不忌酒，却不贪杯，他还引经据典地说：冷饮伤肺，热饮伤胃，温饮和中，少饮为贵。
喜喝绿茶他爱喝茶，尤其爱喝绿茶，因为绿茶清淡，可以提神醒脑、助消化、软化血管。
多语伤气他爱动脑，却不爱说话，因为多语伤气。
吐纳养肺张炳厚最爱的运动是做深呼吸。他认为安睡一夜，全身各组织器官活动缓慢，各种代谢废物未能及时排出体外，所以每天早晨醒后先舒展身体，缓慢起床，然后打开窗户，开始做深呼吸。他说：深呼吸是对肺部最有效的吐故纳新，有洗肺的作用。每当雨过天晴，他一定跑到外面去呼吸新鲜空气。此外，他讲究早晨多喝水，以促进新陈代谢。
李曼荻
张炳厚生于1937年，北京中医医院主任医师，北京中医药大学教授、博士生导师，北京中医药学会会长，全国药专家学术经验继承工作指导老师。擅长治疗各种疼痛及疑难杂症等。
在生活中，很多情侣或者夫妻都会出现性生活频繁的现象，这里要提醒大家注意，不管男性还是女性，性生活频繁都会有很多危害，比如会导致男性出现肾虚，还会导致前列腺炎等等，还容易导致女人出现一些妇科疾病，尤其性生活频繁会导致男人精子质量下降，那么夫妻双方如果同房比较频繁的话，会不会有利于生女儿呢？
同房频繁生女儿吗？
一般生男生女取决于男性染色体XY基因，一般在碱性环境下容易怀男孩，在酸性环境下容易怀女孩。频繁同房可以消除Y精子，留下更多的X精子，从而更容易生女儿。
夫妻频繁同房的给男性的伤害
1、性生活的满意度大大降低
如果是吃，隔了很长时间才进行一些不清生活的话，那么在同房的过程当中，肯定会感觉到非常的甜蜜，而且也会获得身心愉悦的满足感，这也就是常说的小别胜新婚的原理，但是如果夫妻生活太过频繁的话，不仅仅会消耗掉的体力和精力同时，性伴侣对于夫妻生活的满意度也会大大的降低，还有可能会造成心理上的影响，对于的身体没有什么好处。
2、影响工作状态
如果夫妻生活太过频繁的话，那么高强度的新生活就会令男女双方的身体处于疲劳的状态，如果长此以往，这种疲劳势必会影响到工作的效率，即使夫妻感情再好，也应该要避免夫妻生活太过频繁。适当的夫妻生活，才能够保证身体的健康和正常的生活质量。
3、加重腰部的不适现象
虽然在同房的时候，夫妻双方的心理都能够得到非常大的满足感，但是如果夫妻生活过于频繁的话。那么也会非常严重的影响身体的健康程度，尤其是对于男性来说，很有可能会出现腰肌劳损的情况，这就大大影响了男性的身体健康。所以说，如果夫妻生活适度的话，就能够提高的生活质量，还能够使夫妻双方的身体更加健康。同时在生活当中，夫妻双方一定要养成良好的生活习惯和作息习惯，这样对于双方的身体健康才更有帮助。
编者按：入秋了，很多人都会出现烦躁不安、情绪低落情况，这可怎么办好呢?其实按摩是一种很好的方法，下面小编教你如何按走这些不良情绪!
心情烦燥低落 按摩耳朵便可
情绪低落怎么办？中医认为，脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药，当情绪低落烦燥时，可按摩相关养生穴位，排郁理气。
人们在日常生活中，总会有悲伤、愤怒、焦虑、不安等情绪，人们一旦有这些不良情绪，将会影响人们的日常生活，甚至导致人们的心理扭曲。中医认为，当情绪低落烦燥时，可按摩相关养生穴位，排郁理气。
中医认为，脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因此，情绪不好的时候，我们动动自己的手，做个小小的按摩吧!动手给自己做做按摩，这样不仅可以更好的让人们排泄情绪，把自己的不良情绪导出体外，还能达到保健养生的功效，可谓一举两得。
编者按：很多MM都有雀斑困扰，那些小点点让女生的美丽失色不少，那么有什么方法治雀斑呢?
中医保健按摩消斑大法
雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。对于天生爱美的女性来说，这无疑是非常影响形象的，巴不得千方百计得而诛之。在治疗雀斑方面不走弯路又能达到根除效果，可选用中医穴位按摩疗法。
中医认为，经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了雀斑。
色斑难以根治的原因在于普通药物无法直接深入病灶，难以将粘附在经络上像豆腐渣一样脓性的，彻底清除，由于有色斑的患者，大部分都有一定程度的气血两亏的症状。 中医穴位按摩疗法可有效去除面部雀斑，改善代谢功能。
与面部雀斑相关的穴位是血海穴。血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸不仅可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。
中医穴位按摩治雀斑的操作方法：
中医穴位按摩尽量选在午饭前按摩膝盖上的血海穴。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。
情绪低落 4缓解心情法
1、转移你的注意力
心情烦躁怎么办?当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
2、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。
3、知足者长乐
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么?我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗?每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
4、学会控制自己
人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。
总结：如果你还在被烦躁心理困扰，那么赶快试试上面介绍的这些方法吧，只要轻轻一按，便可按走坏情绪!
合谷穴在手上，在太冲穴对应的位置，与太冲穴相配，能让人平静，让人理性。
太冲穴是肝经上的重要穴位，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。
耳朵是人体最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的养生方法，补救坏情绪产生的恶劣影响。
因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统，而大脑又主管内分泌，所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位。同时，怒伤肝，肝的疏泄功能减退了，不利于毒素的排出，这时要舒肝，所以要取耳穴上的肝点。中医提醒，除了按摩养生穴位排解情绪低落、烦燥等不良情绪外，还可户外散步，听轻音乐等等方法排解。
随着社会的发展，人们的思想观念出现了巨大的改变，对于生男生女这件事也不会有太多要求了，但即便如此，还有的人很渴望生一个男孩或者生一个女孩，大家都知道，生男生女是有随机性的，是没办法人为决定的，那么如果想要生女儿的话，有哪些方法可以调理身体呢？
想生女儿怎么调理身体？
孕前饮食习惯
准备怀孕期间，如果夫妻双方豆想要生个女孩的话，那么在这段时间，夫妻双方在饮食方面都要进行调理。丈夫可以多吃些一些碱性的食物，尽量不要抽烟喝酒。而妻子可以多吃一些酸性食物。这种饮食调理有助于提高生女孩的机率。
酸性食物一般都富含了蛋白质、脂肪以及糖类，而且硫、磷和氯等矿物质的含量也会比较多。这一类食物主要有大米、肉类、蛋黄、乳酪、甜品、金枪鱼和比目鱼。如果想要生个女宝宝的话，女性在备孕期间可以吃多一点这些食物。
而碱性食物则富含了钾、钠、钙、镁等矿物质，这些矿物质在进去人体之后的代谢产物常都是碱性的。这一类食物主要有蔬菜瓜果、海藻类食物、乳类、大豆或者菌类食物。像葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘、柿子、黄瓜以及胡萝卜等都是属于碱性食物。男性朋友在备孕期间的饮食调理可以侧重于这一类食物。
调理两大食谱
想要生女孩的父母也可以通过以下两种食谱进行调理。茄汁排骨可以准备一斤排骨和一个番茄，适量的盐。排骨先过下水去除腥味，然后捞起，将水分沥干。然后在番茄表面轻轻的划几刀，把皮去掉后切块。把准备好的材料放入锅中，加入1碗水和调味料以，大火煮沸之后改用小火煮熟，就可以食用了。
猪尾凤爪番茄汤。准备两只猪尾，3只凤爪和一个番茄，适量的盐。把猪尾凤爪洗干净后切成块，过水之后捞起。番茄表面轻轻划几个小口，然后把皮去掉。把所有材料放入锅内，放5碗水，熬到猪尾和凤爪都熟了之后，加去盐就可以食用了。
都说女儿是父亲的小棉袄，作为父母来说，不知道应该怎么疼爱才好，如果发现女儿皮肤比较黑，这时候父母会感到比较担心，毕竟现代的社会女性白美比较重要的，也是主流的审美观。女儿皮肤发黑的原因是比较多的，有遗传的原因，另外和平时不注意防晒也有关，这时候可以通过一定的方法来进行改善。
女儿皮肤黑怎么办
遗传所致
小孩的肤色与遗传有关。皮肤的黑与白，是由体内黑色素细胞的数量来决定的，很大程度是由遗传基因来决定，父母的皮肤白，孩子的皮肤就比较白，父母皮肤黑，孩子的皮肤自然也黑，父母一黑一白，孩子则会取两者中和颜色。
注意防晒
小孩皮肤黑时，要注意防晒，如果过度暴露在阳光下，光老化性和光毒性的共同作用会让孩子皮肤色素增多，变得越来越黑。建议孩子外出时，最好做好防晒措施，如太阳帽、遮阳伞、儿童防晒霜等等。
注意皮肤清洁保湿
小儿皮肤发育不完全，控制酸碱能力差，靠皮肤表面的一层酸性保护膜来保护皮肤，家长一定要注意孩子皮肤的清洁及保湿工作，有助于改善肤色，每天早晚用温水清洁皮肤后，要给孩子涂上婴儿霜，并按摩片刻，促进血液循环。
多喝牛奶
牛奶被誉为“白色血液”，含有多种氨基酸、维生素及矿物质，能帮助滋润皮肤，促进皮肤新陈代谢，抑制色素沉积，改善皮肤黑。所以，小孩皮肤黑可以多喝牛奶变白，建议早晚一杯。
多吃含维生素C的食物
维生素C能够阻断黑色素的形成，加快黑色素的分解，有效美白肌肤，所以，小孩皮肤黑时，可以多吃富含维生素C的食物，有助于白回来。
富含维生素C的食物有：番茄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、樱桃、黄瓜、大枣等。
多吃含维生素E的食物
维生素E在人体中能够抑制不饱和脂肪酸过氧化，有效抑制脂褐素在皮肤上沉积，保持皮肤的白皙。另外维生素E还可以抗氧化，润泽肌肤。所以小孩皮肤黑，多吃富含维生素E的食物，也能变白。
富含维生素E的食物有：花生、莴苣、鱼肝油、核桃、芝麻、菜花、卷心菜、菠菜、蛋黄等等。
现在，喝花茶是很多人都非常喜欢的一件事情，我们喝花茶不仅是可以很好的有减肥的效果，而且对身体也是有很好的改善的效果的，花茶的独特的清香也是让很多人着迷的，其实我们喝一些花茶也是可以帮助自己通畅润便的，一起来看看吧。
1、首乌浑身都是宝，除了具有我们熟知的乌发作用外，还具有解毒、消痈、润肠通便、补肝肾、益精血、强筋骨等作用。那些因血虚肠燥的女性建议多喝首乌汤水。我们可将首乌切片加水煎服或切片炒干，平日可以用何首乌来泡茶喝，可以早晚服用一次，以达到通便的效果。
2、普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。这些整日喝茶又饮食不正常的现代人，在咖啡因、单宁酸的长期影响下，常有搜肠刮胃之苦，而普洱茶正好是和脂肪代谢有关的，喝普洱茶是可以很好的分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，有助于治疗便秘。
3、决明子又名草决明，一般以治目疾、头痛、眩晕为主，并有通便作用。据现代药理研究，决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分，有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。微炒后的决明子浸泡代茶饮，色黄清香，味道甘苦，别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。
4、柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。柠檬中是含有胶质成分，所以我们是可以将柠檬连皮切开后泡在水中，这样是可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄。
相信大家现在也是很好的了解了，我们在平时的生活中饮用哪些花茶是可以很好的通畅润便的，我们想要有个健康的身体，大家就是要很好的保护好自己的肠胃，注意平时的饮食，不要过多的饮用一些油腻的辛辣刺激的食物。
父亲们在怀孕的时候，通常会讨论想要女孩还是男孩，这时候每个人的选择会不一样，如果是生第一胎的话，很多男人都希望生男孩，现在很多家庭已经有了一个男孩，这种情况下生二胎的话，更愿意要一个女孩，这样就是一儿一女了，那么如果想要生女儿的话，具体有哪些方法呢？
怎么样才能生女儿？
如今，重男轻女的思想已经逝去。在现实生活中，很多夫妻更想生一个女孩。可是，怎么样才能生女孩呢？其实，任何方法都不能保证一定能顺利怀上女儿，但是可以通过努力提高生女孩的几率。接下来，带了解下怎么样才能生女孩呢？
想生女孩该怎么做
根据科学家研究发现，女性在性爱时压制自己的兴奋与快感，就能够保持阴道内的酸性度。由于酸性环境非常容易杀死Y染色体精子，所以，当大量Y染色体被强酸杀死的时候，相对的，就会有更多的X染色体获得接触卵子的机会，也就是说，此时，阴道酸性环境更有利于X染色体，也就是更容易生出女孩。所以，想要女孩的女性朋友尽量压制快感，非常有助于生女孩。
同房时尽量避免女性处于高潮，且男性最好采浅插入的姿势，让射出的精子在酸性环境停留一会儿，让Y精子被自然淘汰，只留下X精子。适当的姿势：侧卧体位、伸长体位、骑乘体位、后侧体位。
生女孩的饮食注意
想生女宝宝的夫妻，可以试着增加女方血液中的酸度，这样也可以让阴道的酸度提高，有利于生女宝宝。所以女方可以尽量吃鱼、肉类、蛋白及酸味的水果，让体质偏酸性；而先生则可以多吃碱性的食物。
酸性食物：泥鳅、火腿、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类（海鲫鱼、鲔鱼、鲳、鲑、萨门鱼、鲭、鲣、鲳鱼等）木鱼、卵白、酸的果类（蕃茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、菠萝等）。
碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D。
饮食养生
运动养生
