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水果的种类有很多,不同的水果营养的价值不同,养生的方法也是不一样的呢,我们应该合理的搭配食物。香瓜是一种很常见的水果类型哦,而且还可以有很好的保健的作用和效果的呢,香瓜如何食用呢,和柠檬搭配榨汁是不错的选择,来看看香瓜柠檬汁的制作。
香瓜柠檬汁
食疗功效:润肠排毒、增进食欲、助消化、生津止渴
营养价值:维生素、果胶、多种维生素、钙、铁、锌、磷、钾、硼、柠檬酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒、腹胀便溏者
所需材料
主要食材梨子、香瓜、柠檬
做法
1梨子洗净,去皮和核,切块;香瓜洗净,去皮切块;柠檬洗净,切片。
2将梨子、香瓜、柠檬依次放入榨汁机中,搅打成汁即可。
功效与作用
梨子具有止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥、利大小便、帮助器官排毒等功效。香瓜具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效,用于暑热所致的食欲不振、烦热口渴、小便不利等症。柠檬具有生津解暑开胃、抗坏血病、清热化痰、预防心血管疾病、延缓衰老抑制色素沉着的功效。这款果汁具有润肠排毒、增进食欲、助消化、生津止渴、维持人体水平衡的功效。这样的搭配方法可以有很好的抗衰的作用,对于止咳化痰润燥有好处,同时也可以有排毒的效果的,对于促进新陈代谢有好处,同时也可以有利尿清热解毒的作用,平时的时候可以经常饮用。
关于香瓜柠檬汁的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是他们的养生效果不差,具有延年益寿,美容养颜的效果,促进食欲润肠排毒通便,大家不妨试试看吧。是不错的一种养生的饮品,大家可以试试。
说起梨,大家都不是很陌生,经常吃些梨可以有滋阴润燥的作用,还可以止咳化痰,是秋冬季节不可缺少的一种食材哦。梨的食用率比较高,来看看梨子香瓜柠檬汁的制作方法,可以润肠排毒,止咳化痰。
梨子香瓜柠檬汁
食疗功效:润肠排毒、增进食欲、助消化、生津止渴
营养价值:维生素、果胶、多种维生素、钙、铁、锌、磷、钾、硼、柠檬酸
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒、腹胀便溏者
梨子香瓜柠檬汁所需材料
主要食材梨子、香瓜、柠檬
梨子香瓜柠檬汁的做法
1梨子洗净,去皮和核,切块;香瓜洗净,去皮切块;柠檬洗净,切片。
2将梨子、香瓜、柠檬依次放入榨汁机中,搅打成汁即可。
梨子香瓜柠檬汁的功效与作用
梨子具有止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥、利大小便、帮助器官排毒等功效。香瓜具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效,用于暑热所致的食欲不振、烦热口渴、小便不利等症。柠檬具有生津解暑开胃、抗坏血病、清热化痰、预防心血管疾病、延缓衰老抑制色素沉着的功效。梨子香瓜柠檬汁这款果汁具有润肠排毒、增进食欲、助消化、生津止渴、维持人体水平衡的功效。这样的一道饮品可以有助消化的作用,还可以缓解色素沉着哦,对于润肠排毒有一定的好处,同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力,清热化痰的同时也可以预防心血管疾病的发生。
梨子香瓜柠檬汁的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,润肠排毒促进食欲生津止渴,具有养胃健脾的作用,这样搭配的话具有补血滋阴的功效。
番薯就是红薯,各地的叫法不同,今天我们就来说说大家都爱吃的红薯吧,红薯具有促进消化和吸收的作用,而且还可以有美容养颜的作用哦,吃法很多,很多人都爱吃芝士,今天小编做了一个尝试,来看看芝士焗番薯的做法。
芝士焗番薯
主料:红薯500g
辅料:奶油奶酪25g、马苏里拉芝士50g、白糖70g、黄油25g
步骤:
1.红薯去皮洗净切成大片。
2.把切好的红薯放入蒸锅里蒸熟。
3.把蒸熟的红薯趁热用匙子压烂成泥。
4.趁热放入黄油搅拌融化拌匀。
5.趁热放入白糖拌匀。奶油奶酪隔热水搅打至顺滑。把打好的奶油奶酪放入红薯泥中拌匀。把打好的奶油奶酪放入红薯泥中拌匀。表面铺上一层切好的马苏里拉芝士。
6.放入180度预热好的烤箱中烤15分钟左右即可。
红薯是低脂肪、低热量的食物,常吃可以抑制黑色素的产生,有美容、防止雀斑、抗衰老的作用,去除外皮上锅蒸,弄成红薯泥,然后放些芝士做些甜品,这道美食就做好了,香甜美味。有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯中有丰富的膳食纤维,可以有效的促进肠道的蠕动和吸收,而且还可以有排毒养颜的作用哦,搭配芝士的话可以让红薯味道更佳的鲜美,而且还可以容易消化和吸收,真是很不错的美容食材 ,特别是女性们应该多吃一些这样的食物,可以起到排毒养颜的功效。
上面介绍了芝士焗番薯的做法,是不是觉得美食制作的很简单呢,这对于女性爱吃的你来说就是不错的一种美食选择哦了,这道美食可以适合各类的人群食用,而且具有增强食欲的作用,好消化吸收,而且还可以保护肠胃。
天气冷了以后,很多人都喜欢吃红薯,因为红薯能够增加热量补充糖分,同时又可以避免会发胖,芝士焗红薯做法比较简单,营养价值也是很高的,比较受人欢迎。在做芝士焗红薯的时候需要准备一些奶酪,还有白砂糖,红薯洗干净需要对半切开,这样制作会更入味一些。
材料
红薯1个,车达奶酪1汤匙,高达奶酪2茶匙,马苏里拉奶酪2汤匙,干欧芹碎
做法
1、红薯洗净,放入微波炉叮10分钟至熟透后对半切开。用微波炉是为了方便,速度快,而且干湿度也正合适;
2、挖出内馕,碾成薯泥。因为要把薯泥再次装回去,所以把皮留略厚一点以免变形(也可以直接把薯泥装在可以进烤箱的容器中,比如烤盘烤碗。那就不需要留外皮了);
3、将1汤匙车达奶酪切碎,拌入薯泥中;
4、拌好的薯泥填回之前的红薯皮中;
5、每半红薯表面撒1汤匙马苏里拉奶酪和1茶匙高达奶酪;
6、送入预热好175℃的烤箱,烤至芝士融化并且表面出现少许焦斑(约10分钟)。出炉后表面撒一把干欧芹碎做装饰即可。
小诀窍
奶酪的品种可以根据自己的喜好来选择,这里我搭配的车达和高达是奶香味比较浓的,而马苏里拉的口味相对比较清淡但是拉丝效果好,配合起来使用能同时兼顾味道和拉丝效果。
当你已结婚,或者有了另一半的时候,如果你提前下班,你会干吗呢?这时候如果你能够去厨房为心爱的人准备好一顿丰盛的晚餐,他肯定很感动,你们的感情肯定会得到升华。那么,现在小编就来传授大家关于芝士奶油焗红薯详细做法。
2.1包好的红薯放入微波炉,高火叮5分钟至熟。取出对半剖开,用勺子挖出红薯肉(注意红薯表皮边缘稍微留0.2cm左右的红薯肉,不要挖的太干净了)
3.2红薯刷洗干净,保留表面水份,用一张厨房纸巾包好,并在纸巾表面拍点水,保持湿润
4.挖出的红薯肉趁热用勺子按压成泥,加入白糖、黄油和切碎的芝士,倒入牛奶搅拌均匀
5.把搅拌好的红薯肉酿回红薯托中,表面可以再撒一些芝士碎
6.在酿好的红薯托表面刷上蛋黄液,入预热好的烤箱中,放在烤箱中层,180℃烤大约20分钟,看到表面金黄稍有焦点即可
也许你家中有人会做芝士奶油焗红薯,那么现在你就能证明给你的家人,你其实也可以做饭,照顾好自己和亲人。
柠檬大家都吃过,酸的太辣眼睛,但是它有很强大的保健的作用和效果的哦。柠檬可以有很好的促进代谢和循环的作用,而且还可以提高免疫力止咳化痰的哦,柠檬做甜品也是不错的选择呢,来看看柠檬甜品的做法,可以有促进食欲的效果。
柠檬甜品
食疗功效:化痰止咳、生津健脾、增强食欲、提高免疫力
营养价值:蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸
适宜人群:尤其适合肺虚咳嗽、痰多、烦躁口渴、脾虚食少等症
所需材料
主要食材柠檬、白糖
做法
1取一半柠檬剥去皮,放入碾磨机中碾碎后放入碗中,取另一半榨出柠檬汁备用。
2锅倒入适量清水,煮开后加入柠檬汁、白糖煮至糖溶化,待凉。
3将碗放入冰箱冻至材料变成固态,取出解冻即可。
功效与作用
柠檬富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。柠檬的去痰功效比柑橘还强。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,可以抗衰老,养颜美容。柠檬中含有大量的水溶性维生素C,能改善血液循环不畅问题,每天食用可增强记忆力,提高思维反应灵活度。柠檬可以有很好的抵抗力的作用,对于预防心血管有很好的帮助,可以有美容养颜的效果,这样饮品可以有促进食欲和代谢的效果哦。
柠檬甜品具体的做法,是不是觉得想马上尝试一下呢,确实是,营养丰富,而且适合各类的人群食用,而且还有抗衰老抗氧化的作用,促进食欲的同时,止咳化痰促进食欲提高免疫,还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。
芦荟是一种可以观赏的植物,除了这一点,其实它还是可以食用的呢,而且它的汁液也用于很多的美容产品啊或者是护肤的原材料中,芦荟的食用方法也是比较多的,来看看芦荟鸡丁的做法吧。
芦荟鸡丁
芦荟鸡丁所需材料
主要食材鸡肉 芦荟 红椒 盐 味精 胡椒 淀粉 香菜
芦荟鸡丁的做法
1鸡脯肉洗净切丁,芦荟去皮切丁,红椒切丁。
2鸡脯肉放入淀粉拌匀,在三成油温中划开。
3锅中放油,炒香红椒,下入芦荟丁、鸡丁、调味料,炒至入味,撒上香菜即可。
芦荟鸡丁的功效与作用
时下流行吃芦荟,很多餐厅有芦荟菜肴供应,其实自己也可以找来食材动手操作,与鸡肉搭配营养均衡,口感爽滑,既能清热解火也能强身健体,不过芦荟每天摄入量要控制好,不宜过多。芦荟有美容保健作用,可使皮肤细腻光滑,还可缓解头晕头痛症状。搭配鸡肉一起食用的话可以有补充丰富蛋白质的作用,而且还可以有助于消化,是不错的滋补养身的食物类型,而且还可以有帮助通便排毒的作用,芦荟也可以促进伤口愈合抗菌消炎。
芦荟鸡丁的做法大家都学会了吗,润肠通便促进食欲消炎抗菌,而且还可以养血安神,具有补气养血的作用。是不错的一种养生保健的食谱类型,同时也可以有美容护肤补充营养的作用,大家可以经常食用。
酸奶大家都很熟悉的吧,而且是一种很常见的食材,具有很好的保健的作用和效果,而且还可以起到很好的滋润肌肤的作用哦。酸奶的口味有很多,今天介绍香蕉酸奶的做法,可以有促进食欲润肠的作用,来看看做法吧。
香蕉酸奶
食疗功效:润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用,一岁以上的宝宝也可适量食用
所需材料
主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
做法
1将小红豆清洗干净,如果煮熟备用;香蕉去皮,切成小段。
2将小红豆、香蕉块放入搅拌机中,再倒入酸奶和蜂蜜,搅打成汁即可。
功效与作用
红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。红豆香蕉酸奶具有润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智的功效。这样的食疗方法可以有很好的保健的作用,还可以有润肠的效果,对于消除疲劳有好处,还可以有降脂减肥的作用,对于开胃消食有好吃,是一款很有滋润保健的功效的饮品哦。
关于香蕉酸奶饮品的制作方法,大家都很熟悉的了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以准许消化,补气养血,适合肠胃不好的人群食用,大家试试吧。是不错的一种养胃助消化的食谱哦,大家可以试试。
卷心菜是我们经常吃的一种食材类型,而且营养物质是很丰富的呢,它可以有促进食欲的作用,还可以补充丰富的维生素和矿物质,对于提高免疫力来说效果是不错的呢,卷心菜的食用率还是比较高的,来看看炒卷心菜的做法,可以有润肠通便的作用哦。
炒卷心菜
食疗功效:增进食欲、润肠通便、增加气力
营养价值:蛋白质、维生素B、C、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、钼、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合食欲不振、身乏疲惫、便秘者
禁忌人群:皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者、胃肠溃疡者、脾胃虚弱者
所需材料
主要食材卷心菜、甜椒、冬笋、香菇、盐、醋、红油、干辣椒、葱、姜
做法
1卷心菜洗净撕开,焯水装盘,其他所有材料洗净切丝。
2锅中油烧热,放所有材料和葱、姜翻炒。
3加白糖、晾凉浇在卷心菜上,淋红油、醋,拌匀即可。
功效与作用
卷心菜具有健脾开胃、缓急止痛、强壮筋骨、利五脏、调六腑、清热利水、预防便秘的功效。甜椒具有促进消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。冬笋具有滋阴凉血、清热化痰、解渴除烦、健胃消食、利尿通便、养肝明目、消食的功效。香菇具有助消化、化痰理气、益胃和中、降脂降压、延缓衰老、透疹解毒的功效。珊瑚卷心菜此菜具有清热滋阴、健胃消食、利尿通便、强壮筋骨、降脂降压、增加气力的功效。经常吃卷心菜可以有促进食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于促进新陈代谢有好处,而且还可以有养肝明目的效果,对于消食促进代谢有好处,和冬笋啊香菇一起吃,可以有清热去火的作用,还可以有提高免疫力的效果,大家可以经常吃这样的食物。
关于炒卷心菜的食用方法和它的养生的功效,大家都了解了吧,其实生活中很多的食物都是有养生的作用的,我们要懂得发现,这样才能吃的健康,润肠通便促进食欲强体质。经常吃卷心菜的话可以保护心脏稳定血压,可以试试哦。
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