哈密瓜是一种常见的水果,因为甜美可口深受人们的喜欢,它具有很多对身体比较好的功效,食用之后可以为我们的身体提供多种营养物质。哈密瓜的吃法有很多,并且都比较美味。吃哈密瓜是有禁忌的,下面就详细的介绍一下。
哈密瓜的功效
保护视力
哈密瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,这个物质对人体来说是比较重要的,它可以帮助我们降低患白内障的风险,这样就能增加我们眼部的功能。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能,可以预防一些眼部的疾病。
预防贫血
在平时多吃一点哈密瓜可以帮助我们预防贫血的出现。主要是因为哈密瓜中含有丰富的物质。像是维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,它的铁含量是非常多的,因此食用哈密瓜还有助于促进机体造血功能,可以防治贫血。
预防晒斑
适当的吃哈密瓜可以帮助我们预防晒斑,我们知道紫外线对人体的皮肤伤害是比较大的,会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创,如果皮肤一直受到紫外线的攻击,就是出现皱纹色斑等。这是因为哈密瓜中含有大量的维生素C,所以有这些功效,常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性,帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制,防止异物攻击健康细胞,此外,它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果,如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康,哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素,有助于输送氧气到心脏,调节体内的水平衡,还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形,因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸,所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给,充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经,调控焦虑情绪的作用。
减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果,哈密瓜所含的热量非常低,脂肪的含量也很低,但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效,适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容养颜
哈蜜瓜富含β-胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A,加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂,因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ,让皮肤充满弹性,还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。
哈密瓜的吃法哈密瓜牛柳
材料:牛柳250克、哈密瓜300克、细盐1小匙、细砂糖1小匙、生粉1小匙、植物油1大匙、柠檬汁1大匙
1、将牛柳洗净切成小丁。加入1小匙细盐和1小匙细砂糖。
2、加入1小匙生粉和1大匙植物油。
3、用手或是筷子拌匀,腌制20分钟。将哈蜜瓜切成给2厘米的小丁备用。
4、平底锅烧热,倒入橄榄油。
5、转中火,将腌制好的牛柳丁倒入平底锅内。炒至牛柳丁8成熟,倒入哈蜜瓜丁翻炒。
6、翻炒1分钟关火,挤上1小匙柠檬汁,装盘即可。
哈密瓜的禁忌
大量食用易导致肥胖
哈密瓜食欲甜味水果,含有的糖分虽然不高,但是如果大量的食用也会导致肥胖,食用应该适量即可。
不宜过量食用
有时候吃哈密瓜时往往会感到喉咙瘙痒肿痛,是由于哈密瓜中的糖分等成分的高渗透压导致局部失水或者局部上火,因此吃哈密瓜应该适量。
产妇不宜多吃哈密瓜
产后的妇女气血较虚、体质较弱,哈密瓜虽有有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,但产后的妇女不适宜食用,因为哈密瓜性寒,会加重产后妇女身体负担,严重的甚至影响产后妇女的身体恢复。不过,孕妇则可以在怀孕的期间适当的吃点哈密瓜,这有益于孕妇吸收营养。
风寒咳嗽不宜吃哈密瓜
患有寒性咳喘的病人忌吃各种生冷、寒性食物,否则会加重其病症,哈密瓜果品性质偏寒,如果患有寒性咳喘的病人吃了哈密瓜,必然会出现病症加重的情况。
糖尿病患者不宜吃哈密瓜
哈密瓜糖分含量很高,易转化为葡萄糖,从而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。
患有黄疸、腹胀、便溏的人不适宜吃哈密瓜
患有黄疸、腹胀、便溏的人,脾胃较虚弱,哈密瓜性偏寒,会刺激脾胃的粘膜,所以如果脾胃虚弱的人吃哈蜜瓜,会引起胃痛腹痛等不适症状,并且很容易导致肠胃的相关疾病复发。另外,哈密瓜有促进肠胃蠕动的功效,如果在拉肚子的时候吃,会加重腹泻情况。
结语:上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效,我们现在对哈密瓜应该有了一些了解,喜欢吃哈密瓜的朋友在平时可以适当的吃一点,它不但可以为我们的身体提供需要的营养物质,对于预防一些疾病和护理皮肤有很不错的效果。
哈密瓜可以说是我们平时常见的一种水果了,并且深受人们的喜爱,吃哈密瓜可以为我们的身体带来多种好处,它具有多种人体需要的物质,平时哈密瓜的吃法有很多,不过大家知道吃哈密瓜有哪些禁忌吗?下面就一起看吧。
吃哈密瓜的好处
美肤养颜
哈密瓜是一种天然的美肤水果,它含有一种抗氧化成分,这个物质可以帮助皮肤抵抗自由基因的侵害,让皮肤变得光滑,还能增强细胞抗防晒能力,这样可以帮助皮肤减少黑色素的沉淀,防止晒斑的形成。它在防晒方面有很好的效果。
预防冠心病
哈密瓜中的钾含量丰富。钾是人体需要的微量元素之一,人体不能缺少这个物质,钾可以帮助我们维持体液酸碱平衡、心跳规律正常和肌肉收缩等功效。如果我们有血压升高的情况,那么平时多吃一点哈密瓜具有缓解的效果。
补充维生素
哈密瓜是一种很有营养的水果,它含有丰富的维生素,我们知道维生素是人体需要的重要物质,可以帮助我们抵抗多种疾病,如果我们每天食用半个哈密瓜,这样可以为人体补充正常代谢所需的维生素C和B族维生素。
保护视力
据测定,每100g哈密瓜含维生素A 153毫克,含胡萝卜素920毫克,胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A。我们都知道,维生素A对皮肤上皮组织、视力、骨骼和身体发育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮肤粗糙老化,还能改善视力和防止夜盲症,减少患白内障的风险。
预防癌症
哈密瓜中丰富的胡萝卜素有助于降低肺癌的患病几率;而哈密瓜中含有的维生素A也对肺癌和口腔癌有预防作用。
预防贫血
哈密瓜中的铁含量比鸡肉高近3倍,比牛奶高16倍,可以作为缺铁性贫血的食疗佳品。
哈密瓜的吃法
哈密瓜牛柳
材料:牛柳250克、哈密瓜300克、细盐1小匙、细砂糖1小匙、生粉1小匙、植物油1大匙、柠檬汁1大匙
1、将牛柳洗净切成小丁。加入1小匙细盐和1小匙细砂糖。
2、加入1小匙生粉和1大匙植物油。
3、用手或是筷子拌匀,腌制20分钟。将哈蜜瓜切成给2厘米的小丁备用。
4、平底锅烧热,倒入橄榄油。
5、转中火,将腌制好的牛柳丁倒入平底锅内。炒至牛柳丁8成熟,倒入哈蜜瓜丁翻炒。
6、翻炒1分钟关火,挤上1小匙柠檬汁,装盘即可。
虾仁哈密瓜炒饭哈密瓜炒饭也是日常生活中经常会遇到的一种做法,下面就让我们一起去看一下吧。
材料:米饭、哈密瓜、玉米粒、虾油、虾、胡萝卜、豌豆、食盐
1、将虾剥壳去泥肠。
2、胡萝卜切小丁,哈密瓜去皮后也切成丁。
3、锅内倒入虾油后直接倒油碗豆,玉米粒和胡萝卜丁快炒。
4、翻炒两分钟后加入剥好的虾仁。
5、虾仁炒至半熟状态倒入米饭。
6、将米饭和配菜快炒拌匀。
7、将炒好的米饭里加入甜瓜丁。
8、所有的食材炒拌好后加入少许食盐出锅即可。
哈密瓜禁忌
哈密瓜+蟹类、螺
哈密瓜味甘、性寒。蟹也是寒性食物,两者同吃,容易引起腹泻,食用过量则可能引起肠胃疾病,或加重关节炎症状。
哈密瓜+猪肝
哈密瓜中富含维生素C,维C遇金属离子易被氧化破坏。而猪肝含铜量很高,如果哈密瓜和猪肝同吃,猪肝中的铜元素会导致哈密瓜中的维C丧失,所以两者不能同吃。
哈密瓜+牛奶
哈密瓜中含有苹果酸,这种酸性物质会使牛奶里面的蛋白质变性,并发生沉淀。两者同吃会影响蛋白质的吸收。
哈密瓜+香蕉
哈密瓜不能和香蕉一起吃,香蕉味甘性寒,有清热润肠,促进肠胃蠕动的功效,但如果肾衰病人和关节炎病人同时食用哈密瓜、香蕉会导致病人病症加重。
哈密瓜+牛肉或者啤酒
哈密瓜属于偏寒食物,在与牛肉接触以后两者会在胃里面发酵,从而会导致腹泻,而啤酒也是属于发酵制品,这两种食物也会导致胃不舒服,一定不能一起进食,要等到所吃的食物消化好之后再吃哈密瓜,这样也就不会发生这种情况了。
结语:上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效,我们现在了解了吃哈密瓜可以为身体带来什么好处了,它是一种很有营养的食物,平时吃一点不但可以为我们的身体提供需要的营养物质,还能帮助我们预防一些疾病,是很好的水果。
哈密瓜是一种常见的水果,深受人们的喜爱,它具有多种对人体比较好的功效,营养价值非常丰富。哈密瓜在生活中的吃法有很多,并且都很美味。不过大家知道哈密瓜不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍哦。
哈密瓜的功效
保护视力
哈密瓜是一种很有营养的水果,它含有丰富的β-胡萝卜素,这个物质可以帮助人体降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素,在平时多吃一点哈密瓜可以增强视网膜对紫外线的过滤功能,这样就可以预防眼睛老年性黄斑的产生。
预防贫血
哈密瓜中含有人体需要的营养,像是维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,它的含铁量比较丰富,可以说是鸡肉的2到3倍,比牛奶高17倍,所以在平时大家多吃一点哈密瓜可以帮助我们促进机体造血功能,可以防治贫血。
预防晒斑
我们应该知道紫外线对皮肤有很大的伤害,会让人们皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创,如果一直有这种情况出现,那么皮肤就会产生皱纹,出现浮肿等问题。吃哈密瓜可以帮助我们预防这些问题,主要是因为它含有维生素C,常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性,帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制,防止异物攻击健康细胞,此外,它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果,如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康,哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素,有助于输送氧气到心脏,调节体内的水平衡,还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形,因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸,所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给,充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经,调控焦虑情绪的作用。
减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果,哈密瓜所含的热量非常低,脂肪的含量也很低,但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效,适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容养颜
哈蜜瓜富含β-胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A,加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂,因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ,让皮肤充满弹性,还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。
哈密瓜的吃法
哈密瓜麦仁黄米糊材料:哈密瓜60克、麦仁20克、小黄米20克、大米20克、冰糖10克
1、哈密瓜切小块,米、仁都洗净。
2、米、仁放入豆浆机,加适量清水;放入冰糖。
3、再放入哈密瓜。
4、按下米糊按键,20分钟后即可,果香米糊熬成了。
哈密瓜酸奶
材料:哈密瓜半个、酸奶适量、糖水樱桃三个
1、哈密瓜肉用圆形果挖挖出球状果肉。
2、淋上酸奶,添加点缀。
哈密瓜不能和什么一起吃
哈密瓜+蟹类、螺
哈密瓜味甘、性寒。蟹也是寒性食物,两者同吃,容易引起腹泻,食用过量则可能引起肠胃疾病,或加重关节炎症状。
哈密瓜+猪肝
哈密瓜中富含维生素C,维C遇金属离子易被氧化破坏。而猪肝含铜量很高,如果哈密瓜和猪肝同吃,猪肝中的铜元素会导致哈密瓜中的维C丧失,所以两者不能同吃。
哈密瓜+牛奶
哈密瓜中含有苹果酸,这种酸性物质会使牛奶里面的蛋白质变性,并发生沉淀。两者同吃会影响蛋白质的吸收。
哈密瓜+香蕉
哈密瓜不能和香蕉一起吃,香蕉味甘性寒,有清热润肠,促进肠胃蠕动的功效,但如果肾衰病人和关节炎病人同时食用哈密瓜、香蕉会导致病人病症加重。
哈密瓜+牛肉或者啤酒
哈密瓜属于偏寒食物,在与牛肉接触以后两者会在胃里面发酵,从而会导致腹泻,而啤酒也是属于发酵制品,这两种食物也会导致胃不舒服,一定不能一起进食,要等到所吃的食物消化好之后再吃哈密瓜,这样也就不会发生这种情况了。
哈密瓜+梨
哈密瓜不能和梨一起吃,梨属寒性水果,而哈密瓜果品性质亦是偏寒,两者如果一同食用,会导致腹胀,引起不适感。
结语:上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效,我们现在对哈密瓜应该有了一些了解,喜欢吃哈密瓜的朋友在平时可以适当的吃一点,它不但可以帮助我们为身体提供需要的营养物质,对于预防一些疾病有不错的功效。
哈密瓜是一种常见的水果,深受人们的喜爱。生活中多吃一点哈密瓜可以为身体提供需要的营养物质。平时哈密瓜的吃法有很多,并且都比较美味。不过哈密瓜不能和什么食物一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。
哈密瓜的好处
1、哈密瓜有助于预防贫血
生活中多吃一点哈密瓜可以帮助我们预防贫血的出现,主要是因为哈密瓜中的铁含量非常的高,已经是牛奶的16倍,每100克哈密瓜果肉中含有铁元素1毫克,患有贫血的朋友在平时可以多吃一点哈密瓜,能够缓解症状。
2、哈密瓜有助于保护视力
平时多吃一点哈密瓜可以帮助我们保护视力,主要是因为哈密瓜中含有丰富的维生素A,众所周知,维生素A对于保护视力,它在缓解视觉疲劳和预防夜盲症方面有很好的功效,同时,维生素A还可以帮助我们骨骼发育和生长,能够防治皮肤粗糙,减少罹患白内障的风险。
3、哈密瓜有助于预防高钠型高血压
哈密瓜中含有丰富的钾,钾元素对人体来说是很重要的物质。它能够帮助我们维持体液平衡,保持心跳的规律正常以及维持正常的肌肉收缩作用,钾元素对于预防高血压还有很不错的功效,我们知道钾元素可以抑制钠元素。
4、哈密瓜有助于防晒
哈密瓜中含有的抗氧化物质,能帮助细胞抵御因为暴晒而产生的自由基,防止皮肤晒伤,对抗紫外线对皮肤的伤害。
5、哈密瓜有助于减肥
每100克哈密瓜果肉中仅含有7.9克的碳水化合物,热量也仅为34千卡。所以哈密瓜是热量不高的水果之一,一般一块300克的哈密瓜所含有的热量,散步70分钟左右即可消耗完毕,而100克的白米饭则含有116千卡的热量,几乎是哈密瓜的三倍。所以说减肥期的朋友,可以减少米饭的摄入,搭配食用一些哈密瓜,既可以增加饱腹感,又降低了热量的摄入。
哈密瓜的吃法
哈密瓜酸奶
材料:哈密瓜半个、酸奶适量、糖水樱桃三个
1、哈密瓜肉用圆形果挖挖出球状果肉。
2、淋上酸奶,添加点缀。
哈密瓜椰浆西米露
材料:西米、哈密瓜、椰浆、炼乳
1、锅中烧开水后把西米倒入,不断的煮直到透明为止。
2、西米呈透明状捞出到凉水中。
3、锅中倒入椰浆,炼乳及西米稍微放些水熬制几分钟即可。
水果海鲜沙拉材料:鲜虾5只、鲜芒果半个、哈密瓜一角、黄瓜1根相克食物、火龙果半个、黑胡椒粉半小茶匙、沙拉酱2茶匙
1、将所有的材料放在一起。
2、芒果半个竖着切几刀,横着切斜刀,把要把皮切透。
3、切好后一“弯”果肉全起。
4、鲜虾去头、去皮、去泥肠洗净,一个虾切2到三段备用。
5、锅内加水烧开后放入虾肉烫下水后关火,把虾肉捞出以免过火后虾肉变老。
6、黄瓜、火龙果、哈密瓜去皮切小块一起放进碗内备用。
7、烫熟的虾肉放到切好水果的碗里。
8、放入胡椒粉、沙拉酱,拌匀即可。
哈密瓜不能和什么一起吃
哈密瓜+蟹类、螺
哈密瓜味甘、性寒。蟹也是寒性食物,两者同吃,容易引起腹泻,食用过量则可能引起肠胃疾病,或加重关节炎症状。
哈密瓜+猪肝
哈密瓜中富含维生素C,维C遇金属离子易被氧化破坏。而猪肝含铜量很高,如果哈密瓜和猪肝同吃,猪肝中的铜元素会导致哈密瓜中的维C丧失,所以两者不能同吃。
哈密瓜+牛奶
哈密瓜中含有苹果酸,这种酸性物质会使牛奶里面的蛋白质变性,并发生沉淀。两者同吃会影响蛋白质的吸收。
哈密瓜+香蕉
哈密瓜不能和香蕉一起吃,香蕉味甘性寒,有清热润肠,促进肠胃蠕动的功效,但如果肾衰病人和关节炎病人同时食用哈密瓜、香蕉会导致病人病症加重。
哈密瓜+牛肉或者啤酒
哈密瓜属于偏寒食物,在与牛肉接触以后两者会在胃里面发酵,从而会导致腹泻,而啤酒也是属于发酵制品,这两种食物也会导致胃不舒服,一定不能一起进食,要等到所吃的食物消化好之后再吃哈密瓜,这样也就不会发生这种情况了。
结语:上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效,我们现在对哈密瓜应该有了一些了解。喜欢吃哈密瓜的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体提供需要的营养物质,还可以预防一些疾病,不过我们应该知道它的食用禁忌。
芒果是一种热带水果,它的味道非常香,爱吃芒果的人有不少。常吃芒果对于身体很好。芒果的吃法也有很多,如果你经常去蛋糕店就会发现,各种点心都会推出芒果味。芒果的功效有哪些?带着疑问,让我们一起来看下面的文章吧!
芒果的功效
保护视力
吃芒果对于保护视力的效果很好,芒果里面的维生素A含量丰富,而且还含有不少的胡萝卜素,这两种成分能够很好的保护眼睛。而且维生素A对于皮肤也很好,可以帮助滋养皮肤、去除皮肤表面的多余角质,并且效果十分明显。
增强免疫力
芒果对于增强免疫力效果也很显著,因为它含有大量的维生素和各种糖类,因此可以很好的提供我们身体需要的各种营养,从而达到提升免疫力的效果。如果你平时总是容易生病,那么建议你吃点芒果,这样就能提升抗病能力了。
抗衰老
吃芒果的抗衰老效果也不错,芒果里面有加芒果甙,这种成分具有很好的抗氧化效果。如果平时不抗氧化,那么我们就会很快的衰老,皮肤变得松弛、失去弹性。而常吃芒果,可以让我们的胶原蛋白流失的更慢,避免皱纹的出现。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动,促进排便,有清理肠胃的功效,对防治便秘有一定好处。
芒果是一种很常见的水果,并且深受人们的喜爱,芒果的功效有很多,它能为我们身体补充多种需要的营养物质。很多人会感觉吃芒果比较费劲,那么芒果应该怎么吃?大家知道芒果不能和什么一起吃吗?下面就一起看下去吧。
芒果的功效
保护视力
芒果中含有丰富的维生素A,并且它也含有胡萝卜素,我们应该知道,胡萝卜素到了人体之后会生成维生素A,维生素A是人体需要的物质,不管是对眼睛、上呼吸道还是消化道粘膜组织都是必须的物质,吃芒果可以帮助我们保护视力。
增强免疫力
芒果是一种很有营养价值的水果,它含有维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类和一些微量元素,这些物质都可以为我们的身体提供能量,其中维生素c含量高达56.4毫克/100g,经常吃芒果可以帮助我们增强身体抗病毒的能力。
抗衰老
芒果中含有一种叫做加芒果甙物质,这个物质在抗氧化方面具有明显的效果,经常吃芒果可以帮助我们能够激发细胞活力,延缓细胞衰老,能够帮我们保持皮肤的弹性,防止产生皱纹。女性朋友在平时应该多吃一点芒果。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动,促进排便,有清理肠胃的功效,对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用,古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重,这时不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,还可以防吐、止吐,对减轻孕期不适很有帮助。
芒果不能和什么一起吃
1、大蒜
芒果中是水果中少数还有大量氨基酸、蛋白质的水果,而且其中还含有丰富果酸,大蒜中含有刺激性物质较多,大量同食可能会对肾脏有一定的影响。2、海鲜
海鲜中含有许多蛋白质,芒果中的含有的鞣酸遇到海鲜中的蛋白质以后,会产生明显化学反应,生成人体不易消化吸收的物质,这些物质还不能及时排出体外,经过较长时间后可能生成结石,有害健康。
3、白酒
芒果属于温性食品,它与白酒一起服用,它们都还有一些对肾脏有害的物质,同时大量服用会使得肾脏负担加重,长时间可能导致肾脏功能部分衰退,会让小便不畅或者身体浮肿。
4、菠萝
芒果与菠萝同食易引起过敏,因二者都含有可能过敏的化学成分,鲜芒果中含有的单羟基苯或二羟基苯,不完全成熟的芒果里的醛酸,菠萝中的菠萝蛋白酶等物质,都会引发急速过敏的症状,同食可能会引起急性过敏。
芒果怎么吃
方法一
1、将芒果冲洗干净,竖立放在粘板上,在紧贴芒果核的地方将芒果两侧切下。于是,芒果会分成三部份,即两片带皮芒果肉,一片芒果核。
2、用刀在芒果果肉上划直线,下刀不用太重,深度以不划破皮为宜,再把芒果横过来划直线。
3、用手托着划好的芒果,把中间轻轻一顶,就可以直接吃了。如果要取果肉,直接顺着“芒果花”的间隙用水果刀剔下就行。
方法二
1、取出水果刀在芒果的顶部开始划,一直以圆圈方式划到底部,要注意的是划第一刀与第二刀不能断,以此类推。
2、然后开始顺着划痕剥皮,要轻轻的尽量不要中断。
3、剥完后就是干净的芒果啦。
4、然后用水果刀削出芒果肉。
方法三
1、将芒果两侧圆形的地方切掉,再切两片芒果肉出来。
2、将果肉的头尾切掉就是正方形,再横竖切成正方形小丁即可。不过,这样会比较浪费。
结语:上文已经为大家介绍了芒果的功效,我们现在对芒果应该有了一些了解,在平时大家可以适当的吃一些芒果,它能为我们的身体提供需要的营养物质,还能帮助我们预防多种疾病,不过在食用的时候要注意它的饮食禁忌。
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