养颜、嫩肤便方
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《养颜、嫩肤便方》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
蛋黄蜜膜
〔功效〕增强皮肤的弹性，防止皮肤出现干裂老化现象，有助于养颜、 嫩肤。
【材料】蛋黄1个，蜂蜜20克。
【做法】以上2味混合调匀即成。
【用法】外用，将混合液涂抹在脸上。
白羊脂蜜膏
〔功效〕可激发细胞活力，抗击衰老，消除皱纹等，对于中老年人面色衰败、须发斑白有显著缓解功效。
【材料】麻子仁30克，白羊脂210 克，蜜蜡150克，白蜜3克。
【做法】
（1）将上述材料混合，一边捣烂一边调和均匀。
（2）捣烂调匀后放入蒸笼里，蒸熟即可。M.Ys630.COM
【用法】每日1次，分多次服用。
蒜泥白肉
〔功效〕对皮肤有比较强的镇定作用， 能够保证皮肤的润泽和细嫩。适用于皮肤粗糙、黝黑且略有皱纹的人群。
【材料】带皮猪五花肉500克，蒜末、辣椒油、料酒各2大匙，葱段适量， 姜数片，葱花、香油、八角各少许， 盐半大匙，白醋、白糖、酱油、鸡精、葱油各1小匙。
【做法】
（1）带皮猪五花肉洗净；锅中水烧开，加葱段、姜片、料酒，将猪肉汆烫，捞出血水；重入净水锅中，加入葱段、姜片、料酒和八角 煮熟，取出晾凉，均匀切薄皮摆盘。
（2）将剩余调料加入蒜末中拌匀，淋在肉片上，撒上葱花。
【用法】日常饮食，任意食用。
猪皮米粉蜂蜜膏
〔功效〕有效滋润肌肤，延缓皮肤衰老，积极减少皱纹。适用于皮肤粗糙、 面部有皱纹者。
【材料】猪皮60克，米粉15克，蜂蜜30克。
【做法】
（1）将鲜猪皮拔去毛，洗净, 放入砂锅，用小火煨炖成浓汁。
（2）在猪皮浓汁中加入蜂蜜、米粉，待其熬成膏状即可。
【用法】空腹服用，每日3〜4次。
蛋清蜂蜜方
〔功效〕给肌肤补充充足的水分，保证皮肤的细滑光泽。适用于消除皱纹。
【材料】蜂蜜10克，鸡蛋清2个。
【做法】先将鸡蛋打破，取蛋清，搅动起泡，再加入蜂蜜，搅匀备用。
【用法】涂于面部，次晨用温水洗净。
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北芪杞子炖乳鸽：北芪30克，杞子30克，乳鸽1只。先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。饮汤吃肉，一般3天炖1次，3～5天为一疗程。一疗程即可见效。补心益脾，固摄精气。适用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。
杞子南枣煲鸡蛋：枸杞子15～30克，南枣6～8个，鸡蛋2只。先将鸡蛋煮熟去壳，然后与杞子、南枣同煮。吃蛋饮汤，每日或隔日1次，一般3次即可见效。补心脾，摄精气。适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
淮山圆肉炖水鱼：淮山药15～20克，桂圆肉15～20克，水鱼(又名鳖)1尾。先用滚水烫鱼，使其排尿，再切开洗净，掏出内脏，然后将水鱼肉、水鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。喝汤吃肉，每星期炖服1次。补肾益精。适用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聋目暗。
熘炒黄花猪腰：猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、素油、食盐、糖、芡粉各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段；炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。顿食或分顿食用。补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿、产妇乳少。
椰子糯米蒸鸡饭：椰子肉、糯米、鸡肉各适量。将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。当饭吃，每日1次。补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。
山药茯苓包子：山药粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，猪油、青丝、红丝适量。将山药粉、茯苓粉置大碗中，加冷水适量浸成糊状，移火上蒸30分钟，取出调面粉和好，发酵调碱制成软面，再以白糖、猪油、青红丝(或果脯)作馅，包成包子，蒸熟。每日1餐，当早点吃。益脾补心涩精。适用于食少纳呆、消渴、遗尿、遗精、早泄。
芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米、继续煮烂成粥。1日分顿食用，连吃数日。补脾益气。适用于小便不利、尿液混浊、阳痿、早泄。
腐皮白果粥：白果9～12克，腐皮45～80克，白米适量。将白果去壳和芯，与腐皮、白米置锅中加水适量，煮粥。每日1次，当早点吃。补肾益肺。适用于早泄、遗尿、小便频数、白带过多、肺虚咳喘等。
青春可爱的张嘉倪 惹人怜爱，皮肤也是白皙到令人嫉妒，犹如瓷娃娃一般。今天小编就带大家一起来破解这位美人儿的美肌密码，分享她的护肤妙招。
美肌密码一：健康饮食 专业祛痘
作为演员，常年奔波于不同的剧组，穿梭在不同的城市，适应不同的天气，作息时间更是毫无规则，再好的皮肤都难免引起痘痘的反抗。嘉倪抱怨道。这时嘉倪就会很注意饮食，多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等。当然想要快速祛痘必须要用专业的祛痘产品，嘉倪每次进剧组拍戏，都会携带祛痘产品，以防可恶的痘痘突然冒出来。
美肌密码二：补水保湿 常年必备
张嘉倪表示，只有水润的肌肤才对得起二十几岁的年龄。水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现 完美 。
美肌密码三：防晒美白 缺一不可
要想美白，防晒是关键。美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。防晒就是一年四季必须做的美白头等大事。防晒除了要有合适的spf值、pa++功效，最好还具有隔离污染和彩妆的隔离功能。常年在外演戏的嘉倪特别注重防晒美白，防晒隔离霜是化妆包的必备了。
美肌密码四：温和安全 消灭草莓鼻
护肤去黑头可是明星的强项，张嘉倪就有着去黑头的独门秘方。市面上流传的去黑头方法很多，比如黑头鼻贴，但是像张嘉倪这样皮肤细嫩的女孩子就不适合，会感到疼痛。最安全的方法还是使用黑头导出液，张嘉倪还强调肌肤保养要注意睡眠和饮食，不要熬夜，多吃蔬果，身体没有毒素积累，自然皮肤不会受到黑头等侵扰，更加白净透亮。除去黑头后，一定要注意缩毛孔，可以用冰水轻敷，也可以用专业的收缩水。不然好不容易清除干净的毛孔又会被油脂污垢堵住，形成更多黑头。
花生是一种很常见的食材，生活中很多地方都可以看到他的身影，而且营养物质也是比较丰富的一种食材类型哦。花生和很多的食物都可以相互搭配食用，比如说煲汤啊，煮粥等等都是不错的 选择呢，来看看鸡爪花生汤的做法吧。
鸡爪花生汤
营养价值:
蛋白质、多种维生素、糖类、氨基酸、核黄素、磷酸钙、骨胶原、胶原蛋白、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是产后妇女
所需材料
鸡爪350克、花生米100克、猪碎骨80克、盐少许、香油3毫升、姜末3克、高汤适量
做法
1将鸡爪去甲，洗净，汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用。
2炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。猪骨钙质丰富，具有壮腰膝、益气补血、强筋健骨的功效。此汤具有活血止血、养血催乳、强筋健骨、养颜嫩肤、健脑益智的功效。这样的食疗方法可以有很好的抗衰的作用，还可以有降低胆固醇的作用，补充丰富的胶原蛋白，同时也可以有健脑益智的效果，对于美容养颜催乳有好处。
关于鸡爪花生汤的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，高蛋白低脂肪健脾养胃补虚，具有丰富的营养，而且还可以有促进食欲的作用哦，养颜嫩肤健脑益智，对于各种人群都很适合。
材料
甲鱼1只，山药30克，盐、料酒、葱、生姜、猪油各适量。
做法
将甲鱼宰杀后从头颈处割开，剖腹抽去气管，去内脏，除黄油，斩去脚爪，入沸水锅中焯一下，取出、刮去背壳黑膜，剁成数块，甲鱼壳可与甲鱼肉一同放在汤锅内炖。
山药洗净切片，去杂质洗净。
锅中放入适量清水，放入甲鱼、山药、盐、料酒、葱段、生姜片、猪油，用武火烧沸后，转用文火慢炖至肉烂熟入味，拣去葱、生姜即成。
服法
日常食用。
性味归经
甲鱼肉性平，味甘，无毒；背甲性平，味咸，无毒。归心、肝、肾、脾、胃、肠经。
食性配伍
不宜与橘子、猪肉、兔肉、鸭肉、鸭蛋、芥末、苏叶、薄荷、糖皮质激素同食。
养生堂提示
乌发嫩肤、抗衰养颜。适于须发早白、皮肤干燥、美容保健者食用。枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。
菠萝嫩姜炒鸭片
〔功效〕健脾胃，促消化。适用于食欲不振、消化不良患者长期食用。
【材料】菠萝400克，嫩鸭肉250克，嫩姜150克，红辣椒2个，生抽、料酒、盐、味精、糖、水淀粉各适量。
【做法】
（1）嫩鸭肉洗净切片，加生抽、 料酒、部分水淀粉拌匀，腌一会儿。
（2）菠萝肉切片，用盐水浸过，捞出后冲净，加糖拌一下；红辣椒切小段；生抽、糖、盐、味精、水淀粉放入碗内，调成味汁；嫩姜洗净，切片。
（3）鸭片下温油中滑散，捞出；锅内留少许油烧热，先下姜片炒香，再下鸭片同炒，倒入调好的味汁，放入菠萝片、辣椒炒匀即成。
【用法】日常饮食食用，随时食用。
葱醋粥
〔功效〕葱白和白酒有活血化於、散寒取暖之功效，可有效改善胃寒所致的消化不良、食欲不振等症。
【材料】葱白15〜20根，香醋5〜10 毫升，米适量。
【做法】将葱白洗净，切小段；把米淘洗干净，放入锅内，加水煮沸； 然后加入葱段，煮成稀粥，粥将熟时，加入香醋，搅匀即可。
【用法】当早餐食用，每日1次。
大葱枣粥
〔功效〕此汤具有开胃安神的功效， 可辅助治疗神经衰弱所致的食欲不振、消化不良等病症。
【材料】葱白20根，大枣20颗，白糖适量。
【做法】葱白洗净切段，大枣洗净切 半。二者一起加入水中煎煮，起锅前加适量白糖即可。
【用法】任意食用，每日1次，可分数次食用。
疗癌蒜醋方
〔功效〕解毒、抗癌，可有效抑制癌 细胞的增多和转移。适用于食道癌。
【材料】大蒜头100克，食醋200克。
【做法】将大蒜头与食醋一起下锅，至煮熟即成。
【用法】顿服，如果有大量黏液呕出，可再服韭菜汁100克。
蒜糖茶
〔功效〕消炎杀菌，清热解毒，抗癌。 适用于胃癌、食道癌、乳腺癌等。
【材料】大蒜头20克，绿茶2克，红 糖25克。
【做法】将大 蒜头剥去皮，捣烂成泥，再与绿茶、红糖一起加入500克沸水冲泡，大约10分钟后即成。
【用法】代茶饮，不限时，每日1剂。
蜂胶鸡蛋方
〔功效〕滋阴补血，增强抗癌能力。适用于慢性白血病之肝脾肿大。
【材料】蜂蜡30克，阿胶粉10克，鸡蛋1个。
【做法】将蜂蜡溶化，加入鸡蛋和阿胶粉，搅匀即成。
【用法】日服1剂，分2次服用。
葱姜蒜泡醋
〔功效〕有效净化机体，起到防癌抗 癌的作用。适用于多种癌症患者。
【材料】葱白、生姜、大蒜各150克，镇江香醋500克。
【做法】
（1）葱白洗净切小段， 生姜洗净切片，大蒜剥去 外皮切小片。
（2）葱白段、 姜片、蒜片一起放入瓶内，倒满香醋，密封保 存1个月左右即可。
【用法】饭后服用，每日3次，长期连服效果显著。
花生亦豆枣蒜汤
〔功效〕可益气养血、除湿解毒。适用于轻微中毒、寒气重、气血不足等病症。
【材料】带衣花生米90克，红豆、大枣各60克，大蒜30克。
【做法】上述材料加适量水一起煮汤。
【用法】早晚分服，每日一次。
隔姜艾灸
〔功效〕培元固本，益气补阳，健运脾胃，提升气血，可有效缓解衰老、 预防早衰等。适用于早衰、面色苍老等症。
【材料】生姜1片，艾绒适量。
【做法】先用针在生姜上扎几个孔，放在肚脐上；然后点燃艾绒，艾灸肚脐，至局部感到舒适温热为宜，以皮肤泛红为限。
【用法】夜间9点艾灸最佳，每次3〜5壮，隔日1次。
水煎五皮
〔功效〕促进气血循环，消积散淤，补充气血，使得气血充盈。适用于胸满胀痛、气血凝滞等。
【材料】生姜皮3克，五前皮、地骨皮、大腹皮、茯苓皮各9克。
【做法】将上述中药一起水煎即成。
【用法】代茶饮，趁热服用，每日1 剂，5〜7日为1个疗程。
玫瑰西红柿蜜乳
〔功效〕促进胰岛素的分泌，减轻血 管壁的压力，改善糖尿病症状。适 用于糖尿病及其并发症，如高血压、 冠心病、动脉硬化等。
【材料】蜂乳60 克，西红柿4个，蜜玫瑰2克。
【做法】
（1）将西红 柿洗净，加入沸 水中浸泡约2分 钟，捞起放入清水冷却，撕去外皮， 切6瓣，去皮、蒂和籽。
（2）将蜂乳 倒入谷器中，加入冷开水调勾，淋 在番茄瓣上装盘，最后撒上蜜玫瑰。
【用法】每日1次，分数次食用。
粉末姜藕蜜膏
〔功效〕可养阴、清热、生津。适用 于津液亏损，烦渴引饮的糖尿病患者。
【材料】黄连末、天花粉末、人乳（牛 乳）、藕汁、生地汁、生姜汁、蜂蜜 各适量。
【做法】将上述材料混合，调成膏状。
【用法】开水冲服，每日2次。
葱炒豆腐
〔功效〕可补充大量蛋白质，及时补 充脑力和体力消耗，适用于糖尿病 体虚等症状。
【材料】豆腐1块，葱3根，盐1大 匙，水2杯。
【做法】
（1）将1大匙盐与2杯水混合 调匀；豆腐用水冲净，放入调匀的 盐水中浸泡30分钟，捞出，沥干水分，切成长块。
（2）葱洗净，切段。
（3）平底锅中倒入2大匙油烧热，放 入豆腐块煎至两面呈金 黄色。
（4）加入 盐及葱段翻 炒数下即可。
【用法】日常饮食，随时食用。
除了我们熟知的银翘解毒丸、银翘散等名方中，金银花是主药外，金银花还大量应用于各种单、验方治病中。以下介绍一些常用金银花筒效方于下：
1．预防流行性感冒：金银花30克，菊花15克，柴胡12克，板蓝根15克。煎水服，每日1剂，日服2次，连服3天。患流感初期服用也有效。
2．预防流脑、乙脑：金银花、连翘、野菊花、贯众、甘草各12克，水煎服，每日2次，连服3-5天。
3．治咽喉肿痛：金银花、马齿苋各30克，牛蒡子、玄参各10克，桔梗6克。水煎服，每日2~3次。对急性扁桃体炎也有效。
4．治急性乳腺炎：金银花60克，蒲公英30克，青皮、陈皮、连翘各10克．甘草6克。日服3次，每日1剂。
5．治脉管炎c脉痹）：金银花90克，黄芪、当归、玄参各30克，甘草10克。水煎服，每日服3次．每日1剂，服10天为1个疗程。
6．治痈疖肿毒：金银花60克，野菊花30克，甘草10克。水煎服，每日1剂。对疔疮和一切肿毒（无论已溃还是未溃）均有效。
7治痢疾：银花炭（炒焦黄）15克，研末，用蜂蜜水调服。每日2-3次，对各类细茵性痢疾均有效。
8．治荨麻疹：金银花、路路通各30克，虎耳草10克。水煎服或沸水 泡服，每日1剂。
9．清解暑热：金银花45克煎成凉茶喝，代茶频服。热天可防中暑及肠道传染病。
10．泌尿系感染：金银花、白茅根、海金沙各30克。水煎服，每日1剂。对小便短赤或不利、尿道热痛及血尿均有效。
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