肝阳上亢型头痛食疗方
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供肝阳上亢型头痛食疗方，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
饮食原则：宜食清热去火的食物，如西瓜、绿豆、菊花、芹菜、莲藕等。
不宜食用燥热上火的食物，如荔枝、龙眼、樱桃、葱白、生姜、胡椒、煎炸烧烤食品。
杞菊地黄粥
原料：熟地黄15克，枸杞子15克，菊花10克，粳米100克。
做法：
(1)将熟地黄、枸杞子洗净，加水先煮半小时，后下菊花，再煮20分钟，去渣取汁。
(2)将粳米、药汁加水，一起煮成稀粥即可。
适用于肝阳上亢型头痛。
夏枯草粥
原料：夏枯草30克，菊花15克，决明子10克，粳米100克。
调料：冰糖适量。
做法：
(1)将决明子放入炒锅中干炒，待炒出微微的香气时，取出冷却；菊花、夏枯草、粳米洗净。
(2)将决明子与菊花、夏枯草同煎20分钟，去渣取汁。
(3)将药汁与粳米一同加水煮粥，粥将熟时，加入冰糖稍煮即可。
适用于肝阳上亢型头痛。
芹菜粥
原料：芹菜120克，粳米250克。
做法：
(1)将芹菜摘去老叶，冼净后切碎；粳米洗净，用清水浸泡30分钟。
(2)将粳米加水煮成粥，粥将熟时放入芹菜，稍煮即可。
适用于肝阳上亢型头痛。
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山楂降压汤
原料：山楂15克，猪瘦肉200克。
调料：植物油30克，料酒5克，姜片5克，葱段10克，盐适量，高汤1000克。
做法：
（1）把山楂洗净，去蒂去核；瘦猪肉洗净，切成4厘米长、2厘米宽的块，用料酒略腌。
（2）锅置中火上烧热，放油烧至六成热，下入姜片、葱段爆香，加入高汤，大火烧沸后下入猪肉块、山楂，放盐调味，改用文火炖50分钟即可。
适用于肝阳上亢型高血压。
天麻蒸乳鸽
原料：天麻12克，乳鸽1只（约200克）。
调料：料酒10克，姜片5克，葱段10克，盐适量，酱油10克，鸡汤300毫升。
做法：
（1）将天麻用淘米水浸泡3小时充分润透，切成片；乳鸽收拾干净，去掉爪尖，用酱油、料酒、盐抹在乳鸽上，将乳鸽放入蒸碗内，加入鸡汤，放入姜片、葱段和天麻片。
（2）将蒸碗放在蒸锅内，用大火蒸约1小时即可。
适用于肝阳上亢型高血压。
痰浊上扰型
饮食原则：宜食雪梨、陈皮、川贝等祛痰的食物。不宜食用带鱼和其他辛辣生痰的食物。
加味橘皮粥
原料：橘皮20克，山药10克，法半夏10克，粳米100克。
调料：冰糖适量。
做法：
（1）将橘皮、法半夏洗净，橘皮晒干，与法半夏共研为细末；山药洗净，去皮切块。
（2）将粳米、山药块一同放入锅中，加水煮成稀粥，粥将熟时加入5克药粉和冰糖，继续煮至粥烂即可。
适用于痰浊上扰型头痛。
瘀血头痛
饮食原则：宜食猪肝、羊肝、枸杞子、大枣、桑葚、菠菜、鸡蛋等食物。
桃仁粥
原料：桃仁50克，粳米100克。
做法：
（1）将桃仁洗净，晾干水分，用纸包好，用擀面杖轻轻敲打，将桃仁打碎。
（2）粳米洗净，和桃仁一同放入锅中，加水同煮成粥即可。
适用于瘀血头痛。
头痛隐隐，过劳加重，休息症减，食少倦怠，面色无华，心悸易惊，舌质淡，脉细弱。
治疗原则：健脾补血。
饮食原则：宜食山药、猪肉、薏苡仁、鲫鱼、猪肝、羊肉等温脾补血的食物。不宜食用冷饮。
胡麻仁粥
原料：黑芝麻（又称胡麻仁）50克，粳米200克。
做法：
（1）黑芝麻洗净晾干，放入炒锅中小火炒香；粳米洗净，用清水浸泡30分钟。
（2）将粳米加水煮成粥，待粥快熟时加入黑芝麻，继续煮至米粒和芝麻熟烂即可。
适用于脾虚血亏型头痛。
葵仁白糖散
原料：葵花子仁100克，白糖40克。
做法：
将葵花子仁洗净烘干，放入搅拌机中研碎成粉，加入白糖，用开水冲调即可食用。
适用于脾虚血亏型头痛。
健脾益气粥
原料：人参3克，五叶藤30克，白术20克，甘草6克，粳米100克。
调料：白糖适量。
做法：
（1）将人参、五叶藤、白术、甘草洗净，人参切片，将它们一同加水煎20分去渣取汁。
（2）将粳米和药汁一起加水煮粥，粥将熟时加入白糖调味即可。
适用于脾虚血亏型头痛。
暑湿伤表，肺胃失畅，因而暑湿型感冒常见症状为高热或身热不扬，汗出不解，心烦口渴，头重如裹，肢节酸困疼重，胸脘胀闷，泛呕欲吐，食欲不振，小便短赤、舌红苔黄腻，脉濡数。现介绍几则食疗方。
1.香薷饮
[组成]香薷10克，厚朴5克，白扁豆6克。
[制法]先将香薷、厚朴洗净剪碎，白扁豆炒黄捣碎，一起放入保温杯中，以沸水冲入，加盖温浸30分钟。
[服法]代茶频服。得汗后即减为日服两次。
[编者按语]香薷发汗祛暑，配以厚朴宽中利气，扁豆健脾化湿，三味同用，治暑月感冒、腹痛下痢，多有良效。
2.西瓜番茄汁
[组成]西瓜适量，番茄适量。
[制法]先将西瓜取瓤去子，用纱布绞取汁，番茄用沸水烫2～3分钟、剥皮去子，也用纱布绞取汁，二汁等量和匀。
[服法]随量饮服。
[编者按语]西瓜清热解暑，生津止渴，有天生白虎汤之名，番茄亦能生津，营养丰富，两味合用，为祛暑佳品。
3、青龙白虎汤
[组成]白萝卜250克，鲜青果30克。
[制法]先将白萝卜洗净切片，鲜青果洗净后，用刀在果上划数条深痕，一起放入锅内，加水适量，煎煮20分钟。
[服法]代茶频饮。咽痛病人可俟药汁凉时含漱。
[编者按语]白萝卜理气消食，青果清热解毒。两药合用，可以解暑热交蕴之症，如咽痛、胸痞、多痰，服之更良。
饮食原则：宜食温热补血的食物，如菠菜、猪肝、羊肝、猪心、枸杞子、萝卜、鸡蛋等食物。不宜食用寒凉性的食物，如西瓜、凉瓜、甘蔗等。
猪骨汤
原料：猪骨250克，黑豆30克，红枣20枚。
调料：葱段10克，料酒10克，大料1粒，盐适量。
做法：
（1）将猪骨洗净，斩成小块；黑豆洗净，用水浸泡半天；红枣洗净。
（2）将猪骨、黑豆放入锅中，加适量清水，大火烧开，撇去浮沬，加入葱段、料酒、大料和盐，改用文火炖煮1.5小时，放入红枣再煮20分钟即可。
适用于脾肾阳虚型贫血。
黑米炖鸡肉
原料：黑米250克，净鸡750克。
调料：葱段、姜片各5克，料酒10克，盐适量。
做法：
（1）净鸡洗净，斩成块；黑米洗净，用清水浸泡半天。
（2）将鸡块下锅，加适量水，放入葱段、姜片、料洒，大火煮沸，撇去血沫, 放入黑米，改用文火炖熟，放盐调味即可。
适用于脾肾阳虚型贫血。
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