食物搭配不合适,对人体的不利影响有时是近期的、明显的,有时是潜在的、隐性的、远期的。古人食物简单,种类较少,所以比较容易发现食物搭配宜忌。现在人们吃的品种繁多,很难看清楚食物之间的关系。
简就是简单。简单主要就是每餐所吃种类不要太多,简单一些,少一些,不要像有人说的那样越杂越好。古人很讲饮食宜忌。为什么古人这样重视饮食禁忌,尤其是搭配禁忌呢?中医学有中药的七情理论,将药物的相互关系归纳总结为单行、相须、相使、相畏、相恶、相杀、相反七种情况。一些药物合在一起效果得以增强,而一些药合在一起会减弱效果,甚至会对身体有害。
食物也是这样。食物有四气五味,食物搭配也有七情。现代科学提倡,每餐要尽可能吃多品种的食物,因为其营养成分可以互相补充,营养更加全面。但是有一个道理被忽略了,这就是食物品种越多,五味调和越难保证,食物搭配的合理性和安全性越难保证,出问题的可能性越大。不知大家注意到没有,长寿者的日常食物往往是简单的,他们每餐通常并不是吃很多种的食物。现在物质丰富了,人们往往每餐都吃许多种食物,一盘菜里放很多的配料、调料,虽达到了美味的效果,却忽略了健康。
因此,想要避免食物搭配不合理,有一个简单的方法,就是每日或每餐少吃一些品种。品种少一些,五味不和的危险就会少一些。
提示:胃脘痛灸治当以中脘、足三里为主穴,肝气犯胃的加期门穴,脾胃虚寒的加胃俞穴,奇穴辅助。灸疗期间忌食生冷辛辣之物。
足三里穴
犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指处。
主治:胃痛,腹痛,腹胀,消化不良。
灸法:艾条灸5~15分钟,艾罐灸20~30分钟。
提示:胃脘痛灸治当以中脘、足三里为主穴,肝气犯胃的加期门穴,脾胃虚寒的加胃俞穴,奇穴辅助。灸疗期间忌食生冷辛辣之物。
足三里穴
犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指处。
主治:胃痛,腹痛,腹胀,消化不良。
灸法:艾条灸5~15分钟,艾罐灸20~30分钟。
中脘穴
腹部正中线,脐上4寸处。
主治:胃痛,反胃吞酸,呕吐,消化不良。
灸法:艾条灸5~15分钟,艾罐灸20~30分钟。
期门穴
在胸部,当乳头直下方,第六肋间隙,前正中线旁开4寸。
主治:胸肋疼痛,乳腺炎。《中华针灸学》说:主治肋下积气,伤寒心痛,呕酸。
灸法:艾条灸3~5分钟,艾罐灸10~15分钟。
特效反射
在手掌第四掌骨和钩骨的交界处。
主治:胃下垂,胃炎,胃痉挛,十二指肠溃疡。
灸法:艾条灸10~15分钟。
腹部正中线,脐上4寸处。
主治:胃痛,反胃吞酸,呕吐,消化不良。
灸法:艾条灸5~15分钟,艾罐灸20~30分钟。
期门穴
在胸部,当乳头直下方,第六肋间隙,前正中线旁开4寸。
主治:胸肋疼痛,乳腺炎。《中华针灸学》说:主治肋下积气,伤寒心痛,呕酸。
灸法:艾条灸3~5分钟,艾罐灸10~15分钟。
特效反射
在手掌第四掌骨和钩骨的交界处。
主治:胃下垂,胃炎,胃痉挛,十二指肠溃疡。
灸法:艾条灸10~15分钟。
气温和湿度等的变化尤其会导致身体不适,更是需要在此时加强补养,今天就为大家介绍一种简单的养生方剂金简煎的做法,希望能在大家需要的时候起到的效果。
【处方】乳香4两,牛乳1斗(银石器中盛,并乳香于重汤内煮,旋旋浇牛乳汁,以乳香化为度),赤石脂半斤(细研,水飞过,于纸箱内沙上渗干,入夹绢袋,盛于饭上炊9次,每次出焙干,又炊以饭熟为度),丹砂4两(研,水飞过,纸箱内盛,泣干),甘草半斤(为末),蜜(银器盛,重汤内熬,以绢袋滤过)4斤。
【制法】上6味,将蜜分作9分,每1分拌乳香等,入新竹筒内盛,大竹可3-4枚盛了;次用新桑白皮扎塞定筒口,令密,以黑豆、大麦水拌,铺在大甑底,上坐竹筒,次又以豆麦盖覆过,竹筒再盖覆如法,慢火炊1日,3-4次添水,炊至夜,取出筒,倾药出,以瓷器盛了,入焙笼内火焙1夜,或未干又焙,令极干;再取蜜1分拌药令匀,又以新桑白皮塞口了,再入水洒拌豆麦令匀,又依前再炊1日,如前用热水洒3-4次,炊1日至夜,依前取焙之;如此九炊九焙,放干成煎。
【功能主治】辟谷固气,却灭三尸,消荡九虫,安和五脏,镇守三田,轻身强志,拘魂制魄,延永胎根。主
【用法用量】每服抄1大匙许,仍须先均作120服,须先服药床;如要服药床,即忌盐醋;如要治中风瘫痪,半身不遂,口眼㖞斜,语涩神昏者,分作140服,亦须先服药床。
【摘录】《圣济总录》卷一九九
通过上文对金简煎的介绍我们可以知道,养生方剂的种类有很多,不同的养生方剂主要的不同点就是配方的问题。只要正确的掌握配方就可以体验到养生方剂带来的功效与作用了。
人体本身具有先天的生理的免疫功能。这种功能极其复杂,其基本的意义是保护人体不受异体的伤害。免疫功能可以对病原体侵入人体做出适度反应,预防病原体对人体的侵犯,从而保证人体内的环境稳定,有利于人体健康。
执行免疫功能的各种器官、组织、细胞、分子,形成一个庞大的、细密的、复杂的免疫系统,免疫系统各组成遍布全身。免疫细胞和免疫分子在人体内不断地产生、循环和更新,使免疫系统始终保持均衡的运作活力。免疫系统具有高度的辨别能力,能准确地识别自己和非已物质,以维持人体内的相对稳定性,同时还能接受、传递、扩大、储存、记忆有关免疫的各种信息,针对免疫信息发生正和负的应答,并不断调整其应答性。
免疫系统可使人体抵御细菌、病毒和其他病原微生物的侵袭,为人体在复杂多变的内外环境中处于平衡状态提供可靠的保证,以维持人体健康。
如果人体免疫系统遭到干扰和破坏,人体健康就会受到直接威胁,人就容易患病,或者病情恢复缓慢;或者反复感染;甚至患恶性肿瘤等。注意保护免疫系统不受损害至关重要。
命名人体免疫系统遭受损害的因素很多,其中有些因素已引起了人们的高度关注,并采取了有针对性的措施。有些因素尚未引起重视或者重视得不够,而这些因素正是损害人体免疫系统的元凶。
负性情绪
经常出现紧张、抑郁、恐惧等焦虑情绪,会降低人体内流感病毒抗体的抵抗能力,致使患病几率增大。临床研究发现,负性情绪作为一种精神因素是癌症的重要诱因,因为负性情绪反应造成了抗体和干扰素生成不足,吞噬能力下降,免疫识别能力消弱,不能胜任对突变细胞的监视和清除。
必须充分认识负性情绪对人体健康的危害性,他不仅破坏人体免疫系统的各种功能,而且还是人体内各系统诸多病变的直接或间接制造者。它的致病机理与细菌和病毒直接侵入机体不同,而是引起中枢神经系统的功能失调及基础代谢的改变,使儿茶酚胺、肾上腺素皮质和垂体前叶激素分泌量骤增,使胰岛素分泌量骤减,致使心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、植物神经系统、生殖系统等出现种种病变,如冠心病、慢性胃炎、糖尿病、甲状腺机能亢进、神经官能症等。
鸡蛋
鸡蛋打入碗内拌成糊状,绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟,放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮),这时绿豆未熟,取绿豆水冲鸡蛋花饮用,每日早晚各一次,治疗口腔溃疡效果好。
六神丸
取六神丸1支(30粒)碾碎成粉,加2毫升凉开水浸透成稀糊液备用。用前先清洁患者口腔,然后用细长棉签蘸上六神丸液涂于溃疡面,以餐前1~15分钟用药为佳,每天3次,睡前加用1次。一般用药5分钟即可起到止痛效果。小溃疡1。2天可痊愈,溃疡面较大者5天痊愈。
云南白药
用云南白药外敷口腔溃疡创面,一日2次,一般2~3天痊愈。
全脂奶粉
选用全脂奶粉,每日2至3次,每次一汤匙,加少许白糖,开水冲服,晚间休息前冲服效果更佳。一般2天溃疡症状即可消失。
西瓜
西瓜半个,挖出西瓜瓤,挤取汁液,瓜汁含于口中,约2~3分钟后咽下,再含新瓜汁,反复数次。
维生素C 将维生素C药片1~2片压碎,澈于溃疡面上,闭口片刻,每日2次。
甲氰咪胍
服将甲氰咪胍1~2片研成细末,用棉签蘸药粉涂于溃疡面上,10分钟内不要饮水,每日2次。
六味地黄丸
口服六味地黄丸每日2~3次,每次6~8克。
浓茶
我国明代药典《本草纲目》称:茶苦而寒,最能降火火降则上清矣,据研究,茶含单宁,具有收敛作用,浓茶漱口可促使口腔溃疡愈合。
庆大霉素
用消毒棉签蘸取庆大霉素4万单位2毫升注射液轻涂口腔内溃疡面,数分钟后再涂一次,每日4次,即三餐后和睡前,漱口后涂上药液,一般2~3日即愈合。
西红柿
西红柿汁含口中,每次含数分钟,一日多次。
柿霜
从柿饼上取柿霜,用开水冲服或加入粥中服用。
芭蕉叶
采鲜芭蕉叶适量,将其用火烤热贴敷于口腔溃疡处,每日2~3次。
95%乙醇
用棉签沾上95%乙醇,轻压口腔溃疡点,并轻轻转动棉签除去溃疡面上的腐败组织,每天2~3次,每次20~30秒。治疗口腔溃疡,绝大多数在23天愈合。
刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3~5分钟,最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者,不可强求出痧,以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3~5天,痧退后再进行第二次刮治。出痧后1~2天,皮肤可能轻度疼痛、发痒,这些反应属正常现象。
1.病人取舒适体位,充分暴露其施治部位,并用温水洗净局部。
2.用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可),在需要刮痧的部位单向重复地刮。
3.刮痧顺序一般是由上而下,或由身体中间刮向两侧,或每次都由内向外,不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右,皮肤出现深红色斑条即止。
4.刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要,有时也可在颈前喉头两侧,胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。
5.每一部位可刮2~4条或4~8条血痕。按部位不同,血痕可刮成直条或弧形。
6.应用较小的刮匙,可在穴位处刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧,除了具有刮痧本身的治疗效果外,还可疏通经络,行气活血。
在穴位处刮痧适用于腹痛、胃肠型感冒、暑热恶心,以及因痧所致的肌肉或全身酸痛。
饮食养生
运动养生