减肥的其中一招就是排毒。要说健康排毒,中医也有不俗的作用,关键在于你是否找到了适合自己的排毒方法。对那些脸上痘痘顽固、便秘严重的人而言,下面的几招更是值得推荐。
吃藿香为脾胃排毒
藿香其性微温,味辛,入脾、胃、肺经。现代药理研究证明,藿香含挥发油,油中主要成分为甲基胡椒酚、柠檬烯,能促进胃液分泌,增强消化力,使身体的毒素从肠道顺畅排出。《本草正义》言其芳香而不嫌其猛烈,湿煦而不偏于燥烈,能祛除阴霾湿邪,而助脾胃正气,为湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、舌苔浊垢者最捷之药。
天冬润肺又降火
天冬味甘苦、性大寒。又名天门冬、大当门根。干透者质坚硬而脆,未干透者质柔软,有黏性。它能滋阴润肺、止咳消痰,有效帮助排除肺部的毒素,同时还能降火、帮助排泄,主治肺结核、吐脓吐血、痰嗽喘促、糖尿病、咽喉炎、扁桃体炎、足下热痛、虚劳骨蒸、阴虚有火之症。煎汤,用量一般为6~15克。
当归煎汤清肠胃
当归味甘、辛,性温,能润肠通便,用于血虚肠燥便秘,进食后能增强肠胃吸收功能,促进新陈代谢,利于身体废物的排出。同时其甘温质润,为活血、补血良药,能维持身体血液的正常循环,帮助血液排毒。煎服,用量一般为5~15克。
使君子促进消化
使君子,性温味甘,入脾、胃、大肠经,具杀虫、消积、健脾的功效。其甘温是温和之温,能助饮食之动化,而疏导肠中积滞,且富有脂液,所以滑利流通,能帮助身体的毒素从肠道顺畅排出。以使君子为主治疗小儿疳积、消化不良、食欲不振等十分有效,其方法是取使君子30克,去皮炙厚朴、陈皮、川芎各0.3克,研为细末调匀,用蜂蜜调制成黄豆大小的丸,3岁以上的小儿每次服2颗,3岁以下者每次服1颗,以米汤送服。
海松子润肺去燥
海松子性温,味甘,入肝、肺、大肠经。海松子含有脂肪油(约占74%,其中以油酸酯、亚油酸脂为主)、蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。海松子的主要排毒功效是清除肺部的毒素,能滋阴、润肺、止咳,祛风通络,散寒除湿,补血养肝,滋阴潜阳,益气补血。与胡桃肉一起可以温养肺肾、润燥、止咳、化痰。二味相合,以蜂蜜相辅,补肾、润肺、止咳,宜于肺肾两虚之久咳痰喘。用量一般为10克。
常食莲子能静心
莲子性味甘涩平,主要作用于心、脾、肾,能养心益肾,抑制心肌收缩力,减慢心率,扩张冠状动脉,松弛血管,降低血压,补脾涩肠,并有抗衰老、延长寿命的作用。莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子心的,莲子心味苦,有清除心热、固精、安神、强心之功效。莲子的排毒元素也主要来自于莲子心。用量一般为6~12克。
体寒用红枣排毒
红枣归于补气药类,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。胃肠道功能或消化吸收不好的人,就很适合常吃点红枣,以改善病情,增益体力,帮助恢复肠胃的正常排毒。红枣含糖量高,可以产生很多热量,体寒的人食用,可以改变体质寒冷的现状。
红枣含有的环磷酸腺甘能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力。红枣成分中维生素C含量也很高,而且还含有山楂酸等营养素,研究证实,这些物质均有抑制癌症的效果,也就是说红枣有很好的预防癌症功效。一次用量一般为15粒。
导读: 排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。除了要知晓各种排毒方法,还要懂得善用人体排毒时间表,更有效地清除体内垃圾和毒素。
1、早上5-7点:大肠排毒时间 大肠对女性来说很重要,如果它不能得到很好的排毒和修复,毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑,还会增加患直肠癌的机率。春节假期,好吃的东西太多了,年夜饭免不了摄入过多的脂肪和热量。吃太多、饮酒等春节宴席司空见惯的行为,是会在身体内堆积有毒物质的,节后有些人出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症。如果这些毒素不被排出,造成肠道毒素长时间储留,会被重新吸收进入体内,给健康造成危害。所以春节大餐后,需要多吃排毒减肥的食物,如此才能吃饱喝足、大饱口福之余清除体内毒素,继续保持曼妙身姿。
1.大肠经:帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
2.三焦经:让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
3.肺经:让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。肺主皮毛,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!
4.心包经:让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。
经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!
5.心经:最准确的自我体检法
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!
8.胆经:让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!
9.膀胱经:让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少午乏,让你的精力格外充沛!
6.小肠经:拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!
7.胃经:让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!
要说健康排毒,中医也有不俗的作用,关键在于你是否找到了适合自己的排毒方法。对那些脸上痘痘顽固、便秘严重的人而言,更是值得推荐。
吃藿香为脾胃排毒
藿香其性微温,味辛,入脾、胃、肺经。现代药理研究证明,藿香含挥发油,油中主要成分为甲基胡椒酚、柠檬烯,能促进胃液分泌,增强消化力,使身体的毒素从肠道顺畅排出。《本草正义》言其芳香而不嫌其猛烈,湿煦而不偏于燥烈,能祛除阴霾湿邪,而助脾胃正气,为湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、舌苔浊垢者最捷之药。
天冬润肺又降火
天冬味甘苦、性大寒。又名天门冬、大当门根。干透者质坚硬而脆,未干透者质柔软,有黏性。它能滋阴润肺、止咳消痰,有效帮助排除肺部的毒素,同时还能降火、帮助排泄,主治肺结核、吐脓吐血、痰嗽喘促、糖尿病、咽喉炎、扁桃体炎、足下热痛、虚劳骨蒸、阴虚有火之症。煎汤,用量一般为6~15克。
当归煎汤清肠胃
当归味甘、辛,性温,能润肠通便,用于血虚肠燥便秘,进食后能增强肠胃吸收功能,促进新陈代谢,利于身体废物的排出。同时其甘温质润,为活血、补血良药,能维持身体血液的正常循环,帮助血液排毒。煎服,用量一般为5~15克。
使君子促进消化
使君子,性温味甘,入脾、胃、大肠经,具杀虫、消积、健脾的功效。其甘温是温和之温,能助饮食之动化,而疏导肠中积滞,且富有脂液,所以滑利流通,能帮助身体的毒素从肠道顺畅排出。以使君子为主治疗小儿疳积、消化不良、食欲不振等十分有效,其方法是取使君子30克,去皮炙厚朴、陈皮、川芎各0.3克,研为细末调匀,用蜂蜜调制成黄豆大小的丸,3岁以上的小儿每次服2颗,3岁以下者每次服1颗,以米汤送服。
海松子润肺去燥
海松子性温,味甘,入肝、肺、大肠经。海松子含有脂肪油(约占74%,其中以油酸酯、亚油酸脂为主)、蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。海松子的主要排毒功效是清除肺部的毒素,能滋阴、润肺、止咳,祛风通络,散寒除湿,补血养肝,滋阴潜阳,益气补血。与胡桃肉一起可以温养肺肾、润燥、止咳、化痰。二味相合,以蜂蜜相辅,补肾、润肺、止咳,宜于肺肾两虚之久咳痰喘。用量一般为10克。
常食莲子能静心
莲子性味甘涩平,主要作用于心、脾、肾,能养心益肾,抑制心肌收缩力,减慢心率,扩张冠状动脉,松弛血管,降低血压,补脾涩肠,并有抗衰老、延长寿命的作用。莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子心的,莲子心味苦,有清除心热、固精、安神、强心之功效。莲子的排毒元素也主要来自于莲子心。用量一般为6~12克。
体寒用红枣排毒
红枣归于补气药类,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。胃肠道功能或消化吸收不好的人,就很适合常吃点红枣,以改善病情,增益体力,帮助恢复肠胃的正常排毒。红枣含糖量高,可以产生很多热量,体寒的人食用,可以改变体质寒冷的现状。
红枣含有的环磷酸腺甘能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力。红枣成分中维生素C含量也很高,而且还含有山楂酸等营养素,研究证实,这些物质均有抑制癌症的效果,也就是说红枣有很好的预防癌症功效。一次用量一般为15粒。
我们身体每天都在不停的代谢,体内会产生很多的代谢废物,那么对于这些代谢废物的产生我们应该如何的排出体内呢?如果不能及时的排出体内可能会给我们的身体造成很大的伤害的,所以对于这种情况我们应该怎么办呢?
排毒是一个不错的选择,排毒的方法必须要很好的选择才好,那么对于排毒的方法应该怎么用呢?
在中医学中,“排毒”是如何被定义的?
专家指出,排毒就要先从“毒”说起。中医对毒的认识十分丰富,理论涉及病因、病机、诊断、治疗、用药等多个方面。
如中医经典《黄帝内经》中有:“虽有大风苛毒,弗之能害。”、“少阳在泉,寒毒不在,阳明在泉,湿毒不生,太阴在泉,热毒不生,太阳在泉,燥毒不生”、“大毒治病,十去其六,常毒治病,十去其七。”等说法。
中医认为,侵入人体的毒邪性质不同,自身体质也不一样,因而治疗方法也不一样,应当结合病症,辨证论治,因人而异,采取不同的方法,科学的选择药物食疗方来排毒方为正道。
中医排毒八法
汗法
用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法
就是直接吐,调制一些淡盐水来帮助自己吐出有毒的食物。
下法
胃肠道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性肠炎,都可以用下法以泄制泄。
清法
就是清热解毒,病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛,身体疼痛时,用清法。代表方子是黄连解毒汤。
消法
人吃东西多了,胃里消化不了或者身体出现浮肿,就得用消导制剂,比如山楂丸,帮助消除食物。
补法
病人气血虚弱,出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力,就得用补法。但是很多补法不能乱用
常见的排毒养颜粥有哪些?下面将介绍几款中医排毒养颜粥及其做法,赶快收藏起来吧。
中医排毒有方法
汗法
用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法
就是直接吐,调制一些淡盐水来帮助自己突出有毒的食物。
下法
胃肠道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性肠炎,都可以用下法以泄制泄。
消法
人吃东西多了,胃里消化不了或者身体出现浮肿,就得用消导制剂,比如山楂丸,帮助消除食物。
清法
就是清热解毒,病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛,身体疼痛时,用清法。代表方子是黄连解毒汤。
补法
病人气血虚弱,出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力,就得用补法。但是很多补法不能乱用。
毒素泛指对人体有不良影响的物质,包括外来之毒、内生之毒以及情志之毒。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如:自由基,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。排毒养颜所选择的食物和食用方法都很简单。一般来说,正常人每餐吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯、一份主食,每份大小按个人食量来定,只要比例正确即可。
排毒水果
1、香蕉
坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的热量很低,比同等量的米饭相比低了很多。所以多吃香蕉既能排毒,又能减肥瘦身。
2、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,能够起到非常明显的丰胸效果。木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、猕猴桃
猕猴桃含有非常好的食用纤维源,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现,猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送,提高新陈代谢的速度,有效消脂、减肥。
猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素、酚类化合物和抗氧化剂,包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。猕猴桃含有大量的果胶,国脚被认为可降低胆固醇。
4、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,而且其中的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
5、苹果
苹果是非常有营养的水果,它含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
6、西柚
西柚的热量十分低,不用担心吃多了长肉的情况。如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
7、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感,同时还能治疗便秘。
8、柠檬
柠檬含丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能,并能降低血脂,起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用,可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性,被认为是很好的治疗所有疾病的药,可止咳、化痰、生津健脾,且对人体的血液循环大有帮助,并能促进新陈代谢,提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C,能降低胆固醇。
9、菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
10、山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。而且山楂对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力,非常适合减肥的人吃。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。
11、火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,非常受到女性的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
12、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便,对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质,这种物质能够排除体内脏物,具有排毒养颜的作用。
主要应该注意以下几点:
1.首先要注意饮食。
饮食方面包括3个部分,第一饮食的量,注意饮食要节制,拒绝暴饮暴食,吃饭只吃八分饱,防止消化不良。第二在食物加工上,尽量选择新鲜的食品,减少加工食品摄入,离餐桌越远的食品其中的添加物质就越少。避免油腻厚味,保持少盐多醋等。第三在食品种类的选择上,一定注意保持食品的多样,保证能经常吃一些粗糙的食物,帮助消化系统排毒。
2.第二就是保持大便通畅。
养成每天定时大便的习惯,时间到了,不管有没有便意,都要去解大便,每天1到3次都是正常的。要保持大便通畅,注意饮食是最重要的。常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂。纤维素高的蔬菜很多,例如韭菜、菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋等等。 特别注意的是水果不能代替蔬菜。
3.第三多喝水、多运动、多出汗。
人体重量的约60%是水。水喝多了,尿就会多,就可以稀释血液中的毒素,减轻肾脏的负担;运动多了,出汗就会多,出汗可以排毒。促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。如果条件许可,本身又没有高血压、心脏病等,有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。
4.第四戒烟、节制饮酒,避免刺激性的食物。
烟酒是造成男士体内积毒最主要最直接的原因了,男士排毒养颜最好的办法就是尽量避免和节制饮酒,戒烟,减少刺激性食物摄入。
排毒的方法较多,一般可分为抗自由基、有机饮食、有氧运动等。其实,人体原本虽有新陈代谢等排毒机制,但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出,另一方面,太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞,就必须藉助外力疏通。其实,偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪,让身心都有净空喘息的机会,实在没时间,才藉由排毒产品达到目的。
身体的毒素如果比较多,对于健康影响是比较大的,往往会表现出一定的症状,比如说经常便秘,面色发黄,精神状态不好,脸上生痘痘等等,身体毒素比较多,一定要采用一定的方法来促进排毒,比如说加强饮食调养,多吃一些清热解毒的食物,另外可以通过抗痘排毒面膜,达到调理皮肤的作用。
体内毒素多起痘怎么排
方法一:苦瓜羹
苦瓜1根。将苦瓜洗净,切成小块放入锅中,加入适量的清水煮,煮成糊状即可。经常饮用此羹能够有效地去火毒,帮助治疗脸上痘痘多等皮肤疾患。
作用:
清火祛痘
方法二:抗痘排毒面膜
材料:
鸡蛋1个,米醋适量。 做法:将鸡蛋打破,去壳,取出蛋清,然后将蛋清放入米醋中浸泡,三天后,取出蛋清醋搅拌均匀即可。
用法:
洗完脸后,将本款面膜敷在面部,注意避开眼睛、唇部皮肤。约15分钟后,用温水洗净即可。
功效:
可以排毒养颜,能够温和的祛除痘痘,使皮肤光滑、紧致。
方法三:芹菜薏米咸味汤
材料:
芹菜250克,薏米50克,盐适量。
做法:
将新鲜的芹菜洗净后切段别用,薏米淘洗干净。将部分芹菜段放入榨汁器中,榨汁备用。将薏米放入锅内加水煮粥,待其熟透后加入芹菜段和芹菜汁一切煮沸,加盐适量即可。 功效:
芹菜富含粗纤维,能使粪便利于排泄,从而可促进体内毒素的排出,薏米可以促进体内血液循环,水分代谢,发挥处利尿消肿的功效,所以此汤无论是对体内水毒还是其他毒素均有很好的排出效果。
方法四:清理肠胃排毒法
人体中的毒素,大部分都是存在于肠道中,随粪便排出体外,如果长时间不排便,毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅,就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。
身体毒素过多,往往会影响身体的健康,使身体处于亚健康的状态,如果不注意及时的排毒,容易造成一些疾病的出现,排毒的方法比较多,尽量不要用药,生活当中有很多可以排毒的方法,比如说多喝水,多运动,通过良好的饮食达到排毒养颜的效果,我们来了解一下这方面的内容。
1、吃什么可以排除体内毒素
如果想要有效排除体内毒素,就可以通过饮食调理的方式来达到效果,一般来说可以在平时多吃富含膳食纤维和维生素等物质的食物,比如香蕉、火龙果以及苦瓜等一类新鲜蔬果,同时可以每天熬制一些小米粥、绿豆粥等粗粮粥吃。除此之外,也可以经常冲泡蜂蜜水、生姜茶及类似茶饮饮用,还能适当吃鸭血、猪血,这样都能促进毒素排出。
2、如何排除体内宿便
排除体内宿便的方法比较多,其中最为有效的是服用酚酞片、芦荟胶囊一类药物,或者使用潘泻叶等冲泡茶饮饮用。与此同时,建议在日常膳食当中要适当添加膳食纤维含量丰富的食品,尤其是火龙果、苹果和香蕉等新鲜蔬菜水果,且要在早晨坚持饮用一杯蜂蜜水、淡盐水等,还要增强身体运动,可以做瑜伽等,这样都可以促进大便的形成。
3、体内毒素多起痘怎么排
体内毒素多且伴随有起痘的反应时,患者可以服用排毒养颜胶囊以及类似药物进行治疗,同时可以配合涂抹一些祛痘消炎类型的外用药,比如维A酸凝胶、皮炎平等。除此之外,建议要从平时做好调理,在饮食上一定要少安排过于辛辣、油腻的食品,晚上千万不能长时间熬夜,还要适当做运动,这样可以在短时间内达到明显的排毒祛痘效果。
4、排体内毒素最好的方法
排体内毒素最好的方法是饮食调理和适当运动,建议要适当调整一下一日三餐,可以多安排苦瓜、苹果和香蕉等新鲜果蔬,也要经常饮用蜂蜜水和各种花茶,且可以每天坚持做一段时间的热瑜伽、健美操等一类有氧型运动。除此之外,在必要时还可以选择中医按摩、针针灸以及汗蒸等方法,或者服用排毒类药物进行调理,这样快速达到效果。
5、体内毒素多的表现
体内毒素多时会让身体表现出一系列不良反应,其中较为显著的是让皮肤有长色斑、易过敏以及起痘痘的情况,且会有口臭、腹胀和便秘的病症,精神上也有可能会有些萎靡不振,对于女性而言还会导致气血虚弱,患上经血量少且颜色偏淡等月经不调症状。因此在发现有类似表现发生时,一定要及时采取有效措施促进排毒,千万不能置之不理。
排毒养颜,不仅可以让我们的身体更加的健康,还能改善我们的皮肤,使肌肤红润有光泽。排毒养颜的方法有很多,日常生活中的我们经常食用的食物有很多种,而且每种食物都有它自己独有的特点,其中不乏有很多能够排毒养颜的食物,那么想要排体内毒素吃什么好呢?下面一起来看看吧!
1.苦瓜
苦瓜味苦性平具有清热解毒之功效,同时其中还含有一种明显的抗癌的活性蛋白质可增强人体免疫力,清除体内的有害的物质。
2.绿豆
中医认为绿豆可去湿毒,其具有解煮去湿等功效。因此建议平时适当的多吃点绿豆汤,特别是梅雨季节,酷热难忍的夏季更要多喝绿豆汤。
3.空心菜
研究发现空心菜对链球茵,葡萄球菌等都具有一这的抑制作用,常吃空心菜可起到凉血排毒,解煮湿热等作用。
4.西瓜
很多人都知道西瓜的水分含量最多最多,因此就有消暑,解渴利尿之功效。事实上民间还有“天然白虎汤”之称,可见西瓜的养生保健功效之强。
5.荔枝
很多人认为荔枝性温吃多了容易上火,加重糖尿病,事实上荔枝的营养价值也是非常丰富的,研究发现荔枝具有改善肝功能,促进毒素排出,具有滋阴补肾等功效。
排体内毒素吃什么好?新鲜的瓜果蔬菜也都是我们身体的必需品。然而熬夜是护肤的强敌,因此平时还要注意按时睡觉。以上又介绍了很多能够排毒养颜的食物,所以说在日常的生活中还是可以做到很多的排出体内毒素的问题。
饮食养生
运动养生