现在越来越多的人喜欢运动,在运动过程中难免会出现踝关节扭伤,但很多人都对踝关节扭伤治疗不太了解。那么踝关节扭伤如何处理呢?踝关节扭伤的处理方法有哪些呢?带着这些疑问,跟着小编一起去下面的文章中看看吧!
五倍子
五倍子50g炒黄,栀子30g微炒,石膏20g。共研为细末,用蜂蜜、醋、酒少许.调成糊状,涂敷患处。间日换药1次。
生姜
生姜30克、陈面引子 35克、生花椒 25克。分别将花椒、陈面引子捣碎成粉状 ,再将生姜捣烂如泥 ,三者合成膏药状 ,敷于患处 ,外盖纱布 ,胶布固定。每天换药一次。连用 3- 5天。
白芷
白芷、防风、牛膝、当归、乳香、没药、公英、地丁、大黄、木瓜各适量。将上药共研成粉,然后调成糊状敷于患处,最后上外翻小夹板,每日更换1次,7天1疗程
松木锯末
松木锯末500克 陈醋500毫升组方:上述药物加水400毫升煮沸后,将患足置于药盆上,约距20厘米,再覆盖上宽上毛巾,进行蒸熏2040分钟,1日12次,57次为1疗程。
疗效
一般敷药 1~ 2次即见效。
踝关节扭伤的处理方法
立即冰敷处理
让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。
如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。
加压包扎处理
冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。
这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。
骨折时关节固定处理
如果已发生或怀疑发生骨折,应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。
结语:通过以上文章的介绍,大家应该对踝关节扭伤治疗有所了解了吧。其实有了踝关节扭伤的情况,我们并不用慌张,也不要为它而苦恼,按照文章的办法来做,应该可以对踝关节扭伤的症状有所缓解。希望小编的文章可以给大家带来一些帮助。
对于踝关节扭伤这种情况在生活中是比较常见的一种现象,它主要是发生在青少年的身上。面对踝关节扭伤这种突发事件,大家应该要知道在生活中如何去治疗它,这样可以减轻踝关节肿胀和疼痛的效果。如果发生了踝关节扭伤,及时的采用冰敷的方法,可能会避免踝关节肿胀的发生。
偏方一
配方: 取桑树果25克,老丝瓜筋15克。煎汤1碗,每日2次,连服7天。忌扁豆、咸鱼。
主治:本方适用于扭伤、四肢无力。
偏方二
配方: 用松木锯末500克,陈醋500毫升。另加清水400毫升,煮沸后倒入盆中,将患足置于药盆上,距离约20厘米,再覆盖上宽大毛巾。
用法:每次熏蒸15--20分钟,每日1--2次,5--7次为1疗程。
主治:本方主治踝关节扭伤(俗称“崴脚”)所致的局部肿胀、疼痛、活动不利等症。该方亦可配合内服活血中成药同时进行。
偏方三
用法:按摩治疗,3~7天后进行轻手法按摩。即按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央,拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1分钟;按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1分钟;按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸,腓骨后缘)1分钟;按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1分钟。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。
如果大家在生活中不小心出现了踝关节扭伤的情况,建议患者可以在生活中采用文章介绍的几种治疗踝关节扭伤的偏方,比如通过按摩扭伤的部位,这样对于患者在生活中防止踝关节肿胀和踝关节的血液循坏是有很大帮助的。
踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节,也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一。踝关节周围韧带在保持踝关节的稳定性中发挥了重要的作用,因而也较易受到损伤。踝关节扭伤的发生率约占所有运动损伤的40%。
偏方一
桃仁粥:取桃仁15克,红糖适量,将桃仁捣烂,水浸后研汁去渣,加入红糖、粳米,加水400毫升,一起熟烂成粥即可。每天吃2次,连续吃7~10天,具有活血化淤、消肿止痛的作用。
偏方二
当归排骨汤:取当归10克,骨碎补15克,续断10克,新鲜猪排骨或牛排骨250克,加水炖煮1小时以上,连汤带肉一起服用,每天1次,连吃1~2周。有助于祛淤续断。
偏方三
当归生姜羊肉汤:取当归20克,生姜12克,羊肉300克,加水1500毫升,一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤,每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用,特别适于骨折后期及年老体虚患者。
预防措施包括下肢柔韧性、平衡能力、本体感觉和肌肉力量的练习,以增强稳定性和灵敏度。同时运动前要做好充分的热身准备活动,运动时可佩戴护具限制关节的过度活动。踝关节不稳者平日行走于不平路面或参加运动时可穿高帮鞋,以提供踝关节的保护支持。
不小心扭了脚腕,也就是我们所说崴脚了,崴到后会感觉十分疼痛,而且要看扭的伤势如何,如果比较轻可进冷敷的方式来缓解,如果较重就极时就医。扭伤看起来并不严重,但也要小心踝关节扭伤后遗症的发生,如果没有及时治疗,会导致习惯性伤痛,甚至再发展下去就成创伤性关节炎。所以说,踝关节扭伤后大家一定要重视。
踝关节扭伤 即"崴脚",一般及时治疗就会痊愈,如果不及时治疗,日后容易再度受伤,要么是导致习惯性崴脚,要么逐渐发展成创伤性关节炎。
治疗
1.先冷敷后热敷
一般于伤后24小时内切忌按摩,应反复冷敷3~5次,每隔2小时1次为佳,24小时后改用温水热敷,每日2次即可。为什么先冷敷后热敷呢?因为扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血管收缩,止血止痛,24小时后热敷能活血化瘀,促进瘀血吸收。扭伤后能按此法处理,一般一周内可痊愈。
2.针刺拔罐
如果冷敷得较晚,局部瘀肿形成,就不可能在一周内治愈,这时可用银针针刺局部约1厘米深,然后拔一个小火罐,把局部瘀血拔出来,肿胀面积较大可刺数下,拔数次,每天拔罐1~2次,连续3~5次即可消肿获愈。
3. 口服中草药
在上述处理的同时口服活血化瘀中草药也很必要,这样综合治疗能加快痛止肿消。
方用:
玄胡索、木香、青皮、乌药、桃仁、莪术、苏木、归尾、牛膝、木瓜、五加皮、茴香各3克,骨碎补、赤芍各4.5克,三棱15克,大黄12克,缩砂9克,水煎服,每日1剂,连服3剂。4.扭伤合并有胫腓踝等骨折
先去医院予石膏固定(一般固定3~4周),再口服下述接骨药,只要当时骨断端对正,绝对不会有什么后遗症。
方用:
骨碎补、当归身各10克,祖师麻、制乳香、制没药、血竭、土鳖(研末)各6克,儿茶、自然铜(研末)各3克,用法是把研末土鳖、自然铜同前7味药煎汤服,每日1剂,连服5剂。专家建议
专家指出,只要是崴脚,韧带都会有不同程度的损伤。常见的足内翻,会使脚外侧韧带损伤,严重还会造成撕裂性骨折。撕裂的韧带,会变松、拉长,如果不及时治疗,日后容易再度受伤,要么是导致习惯性崴脚,要么逐渐发展成创伤性关节炎。
崴脚时,很容易合并有臀部肌肉的拉伤,从而影响整个人体的健康。如足内翻扭伤时,因重力和惯性的作用,同侧髋部往侧方扭摆,常导致臀中肌牵拉伤,从而导致腰臀部酸痛、不适,小腿常"抽筋"等现象。
拔罐疗法是指拔火罐、水罐、药罐的治疗方法。临床最常用的是拔火罐法,即运用特殊的玻璃罐或陶罐、竹罐,借助热力,排除罐内空气,以使罐内形成负压,吸附在皮肤或穴位上,引起皮肤充血或瘀血的治疗方法。具有温经散寒、行气活血、止痛消肿、拔毒排脓等功效。
1、物品准备 治疗盘、火罐数个、95%酒精棉球、血管钳1把、火柴、凡士林油膏。
2、操作方法
(1)暴露须拔罐部位(选择肌肉较为丰满、平整处),薄薄涂上凡士林油膏。
(2)用血管钳夹取95%酒精棉球,点燃。
(3)左手持罐,罐口向下,右手持燃有酒精棉球之血管钳,迅速伸入罐内绕一圈,立即抽出,同时将罐叩按在所选部位上。
(4)待罐内皮肤隆起并呈红紫现象,留置10~15分钟。
(5)起罐时,左手按住罐口皮肤,右手扶住罐体,空气进入罐内,火罐即可脱落。
(6)拔罐后除留罐外,尚可在火罐吸着后,立即拔下,再闪火再吸、再拔,反复多次称闪罐;若待火罐吸着后,一手扶住罐体,用力上下左右慢慢来回推动,称走罐,用于面积较大的部位;若患处皮肤消毒后,先用梅花针叩打或用三棱针浅刺出血,再行拔罐,留置10分钟后,起罐消毒皮肤,称刺血拔罐。
3、护理
(1)拔罐时应使病人保持舒适位置,拔罐部位须平整,肌肉较丰满处。骨骼突出、毛发较多处不宜拔罐。
(2)拔罐前应仔细检查罐口是否光滑,罐体有无裂痕,以免损伤皮肤,或中途罐体破裂、漏气。
饮食养生
运动养生