踝关节扭伤偏方
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于中医养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的踝关节扭伤偏方，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现在越来越多的人喜欢运动，在运动过程中难免会出现踝关节扭伤，但很多人都对踝关节扭伤治疗不太了解。那么踝关节扭伤如何处理呢?踝关节扭伤的处理方法有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编一起去下面的文章中看看吧!
五倍子
五倍子50g炒黄，栀子30g微炒，石膏20g。共研为细末，用蜂蜜、醋、酒少许.调成糊状，涂敷患处。间日换药1次。
生姜
生姜30克、陈面引子 35克、生花椒 25克。分别将花椒、陈面引子捣碎成粉状 ,再将生姜捣烂如泥 ,三者合成膏药状 ,敷于患处 ,外盖纱布 ,胶布固定。每天换药一次。连用 3- 5天。
白芷
白芷、防风、牛膝、当归、乳香、没药、公英、地丁、大黄、木瓜各适量。将上药共研成粉，然后调成糊状敷于患处，最后上外翻小夹板，每日更换1次，7天1疗程
松木锯末
松木锯末500克 陈醋500毫升组方：上述药物加水400毫升煮沸后，将患足置于药盆上，约距20厘米，再覆盖上宽上毛巾，进行蒸熏2040分钟，1日12次，57次为1疗程。
疗效
一般敷药 1～ 2次即见效。
踝关节扭伤的处理方法
立即冰敷处理
让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。
如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。
加压包扎处理
冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。
这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。
骨折时关节固定处理
如果已发生或怀疑发生骨折,应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。
结语：通过以上文章的介绍，大家应该对踝关节扭伤治疗有所了解了吧。其实有了踝关节扭伤的情况，我们并不用慌张，也不要为它而苦恼，按照文章的办法来做，应该可以对踝关节扭伤的症状有所缓解。希望小编的文章可以给大家带来一些帮助。
ys630.coM延伸阅读
踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节，也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一。踝关节周围韧带在保持踝关节的稳定性中发挥了重要的作用，因而也较易受到损伤。踝关节扭伤的发生率约占所有运动损伤的40%。
偏方一
桃仁粥：取桃仁15克，红糖适量，将桃仁捣烂，水浸后研汁去渣，加入红糖、粳米，加水400毫升，一起熟烂成粥即可。每天吃2次，连续吃7～10天，具有活血化淤、消肿止痛的作用。
偏方二
当归排骨汤：取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周。有助于祛淤续断。
偏方三
当归生姜羊肉汤：取当归20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤，每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用，特别适于骨折后期及年老体虚患者。
预防措施包括下肢柔韧性、平衡能力、本体感觉和肌肉力量的练习，以增强稳定性和灵敏度。同时运动前要做好充分的热身准备活动，运动时可佩戴护具限制关节的过度活动。踝关节不稳者平日行走于不平路面或参加运动时可穿高帮鞋，以提供踝关节的保护支持。
【概述】
在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
【治疗措施】
如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2～3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物，适当休息，并注意保护踝部(如穿高统靴等)。如损伤较重，可用5～7条宽约2.5厘米的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴于小腿外侧中部，胶布外用绷带包扎。使足保持外翻位置，使韧带松弛，以利愈合，固定约3周。如为内侧韧带损伤，包扎固定位置相反。
若症状严重，或韧带完全断裂或有撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持矫枉过正的位置，约4～6周。可在石膏靴底部加橡皮垫或其他耐磨物以便行走。若踝部骨折块较大，且复位不良，则应切开复位和内固定。
陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带过度松弛造成关节不稳者，可考虑用腓骨短肌腱重建外侧韧带。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
【临床表现】
1.外侧韧带损伤
由足部强力内翻引起。因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带损伤较为常见。外侧韧带部分撕裂，较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行;有时可见皮下瘀血;外侧韧带部位有压痛;使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。
外侧韧带完全断裂：较少见，局部症状更明显。由于失去外侧韧带的控制，可出现异常内翻活动度。有时外踝有小片骨质连同韧带撕脱，叫撕脱骨折。内翻位摄片时，胫距关节面的倾斜度远远超过5～10的正常范围，伤侧关节间隙增宽。X线检查可见撕脱骨片。
2.内侧韧带损伤
由足部强力外翻引起，发生较少。其临床表现与外侧韧带损伤相似，但位置和方向相反。表现为内侧韧带部位疼痛、肿胀、压痛、足外翻时，引起内侧韧带部位疼痛，也可有撕脱骨折。
不小心扭了脚腕，也就是我们所说崴脚了，崴到后会感觉十分疼痛，而且要看扭的伤势如何，如果比较轻可进冷敷的方式来缓解，如果较重就极时就医。扭伤看起来并不严重，但也要小心踝关节扭伤后遗症的发生，如果没有及时治疗，会导致习惯性伤痛，甚至再发展下去就成创伤性关节炎。所以说，踝关节扭伤后大家一定要重视。
踝关节扭伤 即"崴脚"，一般及时治疗就会痊愈，如果不及时治疗，日后容易再度受伤，要么是导致习惯性崴脚，要么逐渐发展成创伤性关节炎。
治疗
1.先冷敷后热敷
一般于伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3～5次，每隔2小时1次为佳，24小时后改用温水热敷，每日2次即可。为什么先冷敷后热敷呢?因为扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，止血止痛，24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。扭伤后能按此法处理，一般一周内可痊愈。
2.针刺拔罐
如果冷敷得较晚，局部瘀肿形成，就不可能在一周内治愈，这时可用银针针刺局部约1厘米深，然后拔一个小火罐，把局部瘀血拔出来，肿胀面积较大可刺数下，拔数次，每天拔罐1～2次，连续3～5次即可消肿获愈。
3. 口服中草药
在上述处理的同时口服活血化瘀中草药也很必要，这样综合治疗能加快痛止肿消。
方用：
玄胡索、木香、青皮、乌药、桃仁、莪术、苏木、归尾、牛膝、木瓜、五加皮、茴香各3克，骨碎补、赤芍各4.5克，三棱15克，大黄12克，缩砂9克，水煎服，每日1剂，连服3剂。4.扭伤合并有胫腓踝等骨折
先去医院予石膏固定(一般固定3～4周)，再口服下述接骨药，只要当时骨断端对正，绝对不会有什么后遗症。
方用：
骨碎补、当归身各10克，祖师麻、制乳香、制没药、血竭、土鳖(研末)各6克，儿茶、自然铜(研末)各3克，用法是把研末土鳖、自然铜同前7味药煎汤服，每日1剂，连服5剂。专家建议
专家指出，只要是崴脚，韧带都会有不同程度的损伤。常见的足内翻，会使脚外侧韧带损伤，严重还会造成撕裂性骨折。撕裂的韧带，会变松、拉长，如果不及时治疗，日后容易再度受伤，要么是导致习惯性崴脚，要么逐渐发展成创伤性关节炎。
崴脚时，很容易合并有臀部肌肉的拉伤，从而影响整个人体的健康。如足内翻扭伤时，因重力和惯性的作用，同侧髋部往侧方扭摆，常导致臀中肌牵拉伤，从而导致腰臀部酸痛、不适，小腿常"抽筋"等现象。
踝关节扭伤，是指踝关节过度内翻或外翻，或突然跖屈，造成踝关节周围软组织扭伤，临床以外踝部韧带损伤多见。本病多因行、走、跑、跳、蹬、踢等运动姿势不当或遇地面障碍闪让不及所造成。急性损伤会立即出现疼痛、肿胀、活动受限、行走困难等症状；日久劳损或外伤后遗症也可经常引发疼痛。一般分为气滞血瘀和寒湿阻滞2型。
一、气滞血瘀
(一)症状
踝关节部位红肿、发热、疼痛剧烈，活动明显受限，行走困难，发病前多有外伤史。
(二)治法
(1)选穴膈俞、血海、昆仑、解溪、丘墟。
(2)定位膈俞：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1．5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位，见图2-19-6]。
血海：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处(坐位，屈膝成90，医者立于患者对面，用左手掌心对准右髌骨中央，手掌伏于其膝盖上，拇指尖所指处为取穴部位，见图2-19-3)。
昆仑：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之问凹陷处(当外踝尖与跟腱连线的中点取穴，见图3-5-1)。
解溪：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌肌腱与趾长伸肌肌腱之间(足背屈，踝关节前横纹中两条大筋之间的凹陷中，与第2足趾正对处为取穴部位
丘墟：在足外踝的前下方，当趾长伸肌肌腱的外侧凹陷处。
(3)拔罐方法刺络拔罐法，用三棱针在扭伤部位的肿痛处、瘀血处及上述各穴浅刺出血，挤出血数滴后拔罐。上述穴位拔罐后，留罐l0分钟，每日1次，3次为1疗程。
二、寒湿阻滞
(一)症状
踝关节部位麻木疼痛，活动稍受限，休息后不能缓解，给予热敷后症状好转，病史较长，缠绵不愈，多在气候变化时候疼痛明显。
(二)治法
(1)选穴足三里、三阴交、昆仑、解溪、丘墟。
(2)定位足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)(站位，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖处为取穴部位，见图2-20一4)。
三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方(以手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点，为取穴部位，见图2-6-4)。
昆仑：见前。
解溪：见前。
丘墟：见前。
(3)拔罐方法灸罐法。踝关节疼痛部位及上述各穴用艾条温和灸20分钟，以皮肤潮红、人体感觉舒适为度，上述各穴留罐10分钟，每日1次，5次为1疗程。
三、注意事项
(1)踝关节急性扭伤，在24小时内采取冷敷法进行止血，以防止瘀血和肿胀加重；24小时后采取热敷法进行活血化瘀，促进消肿，卧床休息时适当抬高患肢。
(2)扭伤后24小时内禁止拔罐，24小时后进行刺络拔罐法治疗，治疗期间要静养少动，并注意患肢的保暖。
踝关节骨折这种情况是踝关节损伤最为严重的情况，面对踝关节出现骨折这种情况，患者应该要及时去接受骨科医生的治疗，这样才能够帮助患者帮助将骨折的部位顺利的接回去，而不会影响到患者的正常走路。所以对于踝关节骨折这种情况，患者接受医生治疗后，可以适当的搭配一些踝关节骨折的偏方去治疗它。
偏方一
用接骨药外敷绷带绑扎。
药方：当归、没药、川芎、川乌、草乌、独活、红花、路路通各10克。 血竭、白芨 、透骨草各5克。制马钱子、汉三七各2克。
制作方法及用法：混合研末，取适量药粉加开水搅拌成糊状，加适量蜂蜜搅拌均匀(温度不要太高以防烫伤)，涂于患处外贴敷脱脂棉，绷带绑扎。
其作用：一是促进消肿、骨愈合;二是药膏干后有适当硬度起固定作用。
偏方二
材料：归尾15,红花8,泽兰15,牛七15,木通15,苏木15,灵仙20,虎杖25,海风藤20,络石藤20,宽筋藤20,半枫何20,松节15,冰片10(后下),樟脑10(后下).一千毫升水,熬汤水熏洗.一天两三次,可重复加热使用三天。
偏方三
配方：外敷药。
材料：黄柏5斤,侧柏5斤.共研为粉,称为双柏散,有活血化淤,消肿止痛,通经活络的功效.枝子3斤,研粉,泻火化淤,消肿止痛功效.乳香1斤,红花8两,两药共研为粉.(乳香在研的过程中过粘成一团的,要注意)乳香红花散能舒筋活血,散淤止痛.上要研成粉,备好后. 双柏散5钱,枝子粉3钱,乳香红花散1.5钱.白酒一半开水一半,合成硬糊状,慢火细煮熟.(熟后是深褐色的)滩在纱布上趁热敷患处.(别烫着)每天敷一次。
如果患者能够在生活中接受医生的治疗中，适当的采用文章介绍的治疗偏方，那么对于治疗踝关节骨折是有一定帮助的。同时，对于踝关节骨折这种情况，患者应该要知道在生活中如何去应对它，以免对于走路和以后的跑步造成影响。
