中医养生保健的“养孕”静道观
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。正确有效的中医养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中医养生保健的“养孕”静道观”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
中医养生保健文化中，妊娠期的保健尤有特色。所谓妊娠期保健，即古人所谓胎养学说。主要记载在历代妇科与儿科的书籍中，如《千金方》中称养胎，《产孕集》中称养孕，《育婴家秘》中称胎养。
中医养生保健文化中，妊娠期的保健尤有特色。所谓妊娠期保健，即古人所谓胎养学说。主要记载在历代妇科与儿科的书籍中，如《千金方》中称养胎，《产孕集》中称养孕，《育婴家秘》中称胎养。名称虽不同，但防止流产、死胎、畸形的基本思想是一致的。纵观众多关于胎养的著作均与静道有深刻的联系。静以参天地之玄，静以修身心之妙。《易经》曰：寂然不动，感而遂通天下之故。静非不动，《周子》曰：无欲故静。其所谓无欲，无人欲之意，无人欲纯乎天理，就是以天理为静，以人欲为动。静而性定，所以定静安虑是人的行为实践基础。人要把握自己的行为，就必须在心理生活上，有其确实之道德基础。因为人和万物不同的地方，在于心理生活上有确实的道德基础。主静，就是在心理上建立起确实的道德基础的一个方法。无论儒家、道家、法家，把握他们自己的行为，都先着眼于心理生活上的确实的基础。
静以养心
孟子曰：养心莫善于寡欲。静心可使心境澄清，不受物欲的搅乱，使其灵秀的本质得以保全。心为五脏六腑之大主，主宰一身之神明，心牵缠于物，纷乱杂扰，不能为五官百骸做主张，则一身皆受其累；而七情所伤，五脏各应其感，心俱受之。故《灵枢 邪气藏府病形》谓：愁忧恐惧则伤心。子母同体共生，母病及子，心神不安则胎动不宁，心神宁静则胎元安静。因此，孕妇应保持心境平和清净，勿受扰于外物，方使胎元安稳。
静以养气胎居母胞，与母同秉一气血而生，母之气血若乱，胎之气血随之而乱，母有所感，胎有所应。物之相感，静感则吉，躁感则凶。可见母亲气血的变化，对胎儿影响甚大。古人云：止怒莫若吟诗，守礼莫若存敬，存敬莫
静以养气
胎居母胞，与母同秉一气血而生，母之气血若乱，胎之气血随之而乱，母有所感，胎有所应。物之相感，静感则吉，躁感则凶。可见母亲气血的变化，对胎儿影响甚大。古人云：止怒莫若吟诗，守礼莫若存敬，存敬莫若安静。因此，孕妇只有做到内静外敬，气将大定，才能清净安宁，舒卷自如。胎儿亦受惠其中，安然稳固，不致坠动不安。
静以摄念
所谓摄念就是要觉察整顿心源，勿令起恶念，使念头摄然，人安其生。在具体做法上，怀孕之后，应怡养性情，使气血安和。目不视恶色，耳不听淫声，口不出微言多接触美好事物，培养高尚的道德情操，以达到澄心静虑，心志专一的境界，从而陶冶性情，开调胸怀，使心旷神怡，有益胎儿。居必静处，端坐清虚，戒嗔恚，远七情等，均有利于母子身心健康。
相关阅读
肾是一个男人的健康之本，肾不好会影响身体很多的其他功能。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。那么应当如何养肾呢？
小测试：
肾虚特点
肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，因为肾主二阴，小便多说明他肾气弱，尤其是在夜里。同样年龄的人，有人总觉得气不够，那么这时你就要好好保养你的肾气。
提醒：中医认为，肾为先天之本，是人体发育的根源，脏腑机能活动的原动力，和现代医学所指的肾脏并不是一回事。
肾是五脏之根
肾是人体五脏的根，所以五脏都不能够用过度，你要是把它都用了，那五脏六腑需要的时候就没了。它等于是国家的国库。所以，我们就要善于藏精、善于藏气。那么怎么样保养我们的肾呢？当肾气虚弱时，乏力、脉弱是肯定的。
房事要节制
首先，房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制。
注意腰的保养
我们还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚的命门——两肾，所以也是不可忽视的地方。人有精、气、神三宝，其中精和气的根——元气元精就在肾里边，所以你这个仓库要保管好，不要让它漏水，不要让它受寒。保护好了你先天藏在里边的肾精，它就会维持你的生命。然而，现在仍有好多人在过度地用腰，过度用腰的结果是伤了他的肾。
不要用脑过度
其次，不要用脑过度。肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便会伤肾气。
比如很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚；有的患者找我来看头晕的毛病，我就用补肾的方法，给他吃一些六味地黄加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，症状多半会好转，之后他就不头晕了。这些药没有一味是补脑的，养脑的药我也一样没用，只是补肾，就可以把头晕的毛病治好。
还有一些人失眠，吃养心安神的药都不见效果，吃一些养肾的药，再适当加一点养脑、安眠的药，睡眠质量自然就好了起来。
肾是一个男人的健康之本，肾不好会影响身体很多的其他功能。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。那么应当如何养肾呢？
肾虚特点
肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，因为肾主二阴，小便多说明他肾气弱，尤其是在夜里。同样年龄的人，有人总觉得气不够，那么这时你就要好好保养你的肾气。
提醒：中医认为，肾为先天之本，是人体发育的根源，脏腑机能活动的原动力，和现代医学所指的肾脏并不是一回事。
肾是五脏之根
肾是人体五脏的根，所以五脏都不能够用过度，你要是把它都用了，那五脏六腑需要的时候就没了。它等于是国家的国库。所以，我们就要善于藏精、善于藏气。那么怎么样保养我们的肾呢？当肾气虚弱时，乏力、脉弱是肯定的。
房事要节制
首先，房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制。
注意腰的保养
我们还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚的命门——两肾，所以也是不可忽视的地方。人有精、气、神三宝，其中精和气的根——元气元精就在肾里边，所以你这个仓库要保管好，不要让它漏水，不要让它受寒。保护好了你先天藏在里边的肾精，它就会维持你的生命。然而，现在仍有好多人在过度地用腰，过度用腰的结果是伤了他的肾。
不要用脑过度
其次，不要用脑过度。肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便会伤肾气。
比如很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚；有的患者找我来看头晕的毛病，我就用补肾的方法，给他吃一些六味地黄加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，症状多半会好转，之后他就不头晕了。这些药没有一味是补脑的，养脑的药我也一样没用，只是补肾，就可以把头晕的毛病治好。
还有一些人失眠，吃养心安神的药都不见效果，吃一些养肾的药，再适当加一点养脑、安眠的药，睡眠质量自然就好了起来。
按照中医学的理论，人的内部结构是一个有机的联系密切的整体，并且与自然界息息相关，形成与自然界密切相连的有机整体。
首先，在组织结构上，人体的各个脏腑器官都是整体的一个部分，各腑以五脏为中心，六腑与之相为表里，通过经络、气血等相互联通、相互影响，联系起五体、五官、九窍等全身组织，从而构成统一的整体。
其次，生理结构所形成的这个整体，与人的七情六欲等心理活动又相互联系、促进、协调和制约，从而形成生理结构与心理活动的一个整体，即形神合一。
最后，人与自然界也是一个有机的统一体。人所处的外在环境，可以直接或间接地、潜在或明显地与人的生理机能或心理活动发生着联系，并因环境的变化而发生变化。
比如:月亮的圆缺对人生理和心理的影响，这是许多人都公认的，而地理环境的变化、四季的变化、24节气的变化、生活空间的变化等等，都会或多或少地对人体和心理造成一定的影响，这种影响有的甚至会呈现出季节病、气候病、地理病、社会病等等。
人的一切机能活动都是在自然、社会环境里不断地运转着，并发生着密切的联系，以相互的弥补甚至是盈亏达成和谐一致。这便是人与自然形成的整体天人合一。
整体观念的价值不仅在于对从事具体医学治疗有益，更是对人体健康研究和我们所期望的养生之道的探索所依据的重要理论根据。
中医养生越来越被更多的人所接受，中医养生不仅可预防疾病，还可辅助治疗疾病。小编今天教大家一些中医养生的保健方法，做自己的养生医生。
①刮痧在家就可以做
不少人都耳听过刮痧，但没几个人知道如何刮痧，刮痧有哪些功效。其实刮痧不像大家想象的那么神秘，只要到药店买一个刮痧板，涂上刮痧油，在家让家人帮你弄就可以了。刮痧时特别讲究环境温度，一般温度低于25摄氏度才可进行刮痧，对皮肤有破损、疤痕的地方也不宜刮痧，血友病患者也要慎用。
刮痧的部位一般选择肌肉丰厚的地方，常用的是肩、背、腰等部位，脊椎地方一定要小心，特别是身型瘦弱的人。刮痧时，需先用温水清洗局部，病人平躺，先在患痛处涂抹刮痧油，刮痧板取45度角，平面朝下刮拭，由上而下，由内而外，大约刮20下左右，用力适中、均匀。
刮痧可疏经通络、消除疲劳，刮痧通过对皮肤的摩擦和对体表软组织的挤压，使血液循环活跃，血液量增加，促进新陈代谢，从而改善局部的功能状态，特别对于伏案工作造成的肩颈疼痛等有很好的治疗效果。
刮痧仅仅是一种预防和保健的手段，经常刮痧可调整经气、解除疲劳、增加免疫功能，但是得病并不是只要刮痧就可以治根治本了，毕竟刮痧是一个辅助治疗过程，还是要及时就医，以免延误治疗时机。
②按大杼穴，防颈椎病
对于久坐办公室工作或长期使用电脑的人，颈肩部很容易疼痛、僵硬，因为不当的姿势、过的的紧张使颈肩部的经脉气受阻，大杼穴气血不通，进而引发颈椎病。因此，保持大杼穴气血畅通，颈肩部经脉气血一旦流通，颈椎病的症状会得到良好改善。
颈椎病初期，按摩大杼穴会觉得更酸痛，但按摩之后会觉得舒服。每天用梅花针敲打大杼穴周围3~5次，每次5分钟，效果会很明显。如果疼痛感严重，可延长时间，敲打10分钟，促进气血的畅通。
如果已经出现明显的颈肩部疼痛时，仅依靠按摩和梅花针是远远不够的，要注重平时的休息、睡眠，避免长期疲劳，保证生活质量，按摩风池、肩井等穴位，做好自我保健工作。
最后，小编特别提醒，要注意急性的颈肩疼痛，常会伴有颈肩肌肉的肿胀，因此不能大力刺激大杼穴，以免加重肌肉的肿胀，使疼痛加重，只需用梅花针轻轻敲打即可。
中医脾胃养生保健
1、中医脾胃养生保健之重要性
中医里,脾胃居于非常重要的地位。脾胃在五行中属土,位于中焦,共同承担着将食物运化并生成气血的重任,周身的精、气、血、津液都必须依靠脾胃来供给。所以说脾胃为“后天之本”“气血生化之源”“滋养元气之源”,并有“内伤脾胃、百病由生”“四时以胃气为木”“有胃气则生,无胃气则死”等说法,足见脾胃的关键作用。
脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不强、脾气虚弱或出了问题,很可能会随之影响到心、肝、肺、肾等其他脏器的功能,五脏不调或虚衰,继而引发很多疾病。
“养脾冒就是养元气,养元气就是养生命”,W此,脾胃健康也是决定人寿命长短的重要因素。所以中医脾胃养生保健很重要。
2、中医脾胃养生保健之养心情
脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
研究发现,在胃病患者中约七成跟情绪有关,而胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。
中医学很早就意识到“情志伤胃”,所以古代先贤对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。这在一定程度上也就说明了情绪对脾胃具有重要影响,所以我们要养脾胃,首先先要调理好我们的心情。
3、中医脾胃养生保健之五谷饮食
脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。
人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时,各种美味食物:如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
脾胃怎么艾灸保健
其一、道家的炙脐秘方:用桂圆肉一颗、花椒六、七颗,加上艾绒一同打烂,晚上睡觉的时候挑一点点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了,之后再用医用胶布固定即可。不过也可用吴茱萸、藿香、佩兰之类的芳香之物来替代(最好是打成粉)。脾胃虚弱者一般来说其化湿的功能都会受损,如果脾胃只是一般意义的虚弱,则可采用冬瓜、薏米等利水除湿之物来去湿,而对于那些脾胃严重虚寒者而言,最好的办法不是利水除湿而是用芳香之物如藿香等来燥湿。
其二、直接艾炙肚脐(神阙穴)。也就是直接用三年或五年陈艾在肚脐之上悬炙,它的好处是热力十足,可充分发挥艾条的功效。其不足之处则是容易在肚脐周围弄出许多疤痕,这是让美女们难以接受的。
其三、退而求其次,可采用隔姜炙或隔盐炙的方法。即放一小把粗盐在肚脐里,肚脐上再放一块薄姜,然后再用艾条炙。也可以就用一块薄姜,上面用牙签扎一二个小孔,放在肚脐上,然后再用艾条来炙。
脾胃保健食疗方
1、莲子芡实粥
莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
2、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
饮食养生
运动养生
