昼夜血压比值可预测中风几率
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“昼夜血压比值可预测中风几率”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现在正值季节转换时期，昼夜温差大，一些高血压病人在监测血压时可能会突然发现，自己的血压上蹿下跳得厉害。出现这种情况怎么办？
夜间也要监测血压
不少高血压患者都有经常测量血压的习惯，但绝大多数人往往是在白天测量血压而忽略了夜间血压。殊不知，夜间血压高居不下者更易患脑中风，为此专家特别建议，高血压患者监测血压要做到白加黑，除了白天外，夜间也要测一测血压，因为对于已经在服用降压药的高血压患者而言，与白天的血压值相比，晚上测出的血压值往往更能预测心脑血管病的发生概率。
夜昼血压比值可预测风险
Ys630.cOm测了白天和夜间的血压情况后，患者就可以大致预测心脑血管病发作的几率了。因为夜昼血压比值是心脑血管病发作的重要风向标。用夜间血压除以日间血压所得到的结果，比如，一个人夜间的血压是140/90毫米汞柱（收缩压/舒张压），白天的血压是150/95毫米汞柱，那么夜昼血压比值就是140/1500.93。该比值可独立预测中风几率，以收缩压的比值参考意义更大。夜昼血压比值＞0.9的人患中风的危险显著高于比值介于0.8~0.9的患者。
夜间血压高晚上加次药
很多人可能只出现夜间血压高的情况，这类人很容易忽视自己的病情。若经常在早晨感到头晕乏力，就要警惕夜间血压是不是正常，最好做24小时血压监测（比如将一天分为6等份，定时做好6次监测）。夜间血压升高的患者可以联合服用两种长效降压药，或者将降压药物每隔12小时服用一次。
对于白天夜间血压都很高的患者，可在晚上加服1次降压药，或将服药时间从早上换到晚上（在睡前2~3小时）。但是要注意的是，晚上服药的患者晚餐饮食安排上要尽量清淡，偶尔吃一些无盐餐。
Ys630.com相关知识
高血压会引起中风吗
1、高血压会引起中风吗
高血压会引起中风。中风给病人留下不同程度的各种功能障碍,如肢体瘫痪、失语,甚至痴呆。脑中风主要因素是由于血液问题形成的,所以要做好预防首先要清除血液里的垃圾,疏通血液微循环,降低降低血液的粘、稠、浓、聚状态,抑制胆固醇,甘油三脂合成与吸收,软化血管,恢复血管弹性,溶解沉积在血管壁上的血栓,修复和保护血管内皮细胞,消除血栓形成的因素。新至康天然水蛭素是个不错的选择。
2、治疗高血压中风的方法之泡脚
将罗布麻叶、吴茱萸、牡蛎以及夜交藤准备好,然后放入锅中煎煮药液,最后用药液进行泡脚,具有很好的滋阴补阳的作用,不仅对于肝脏部位具有很好的调节作用,同时还具有安神补脑的效果。
将白矾研磨成为粉末,然后放入开水中融化之后进行泡脚,每次泡脚的时间要控制在半个小时到一个小时之间,每天进行三次。在泡脚的时候要随时添加热水,这种方子具有很好的清热化痰的作用。
将桑枝以及桑叶还有芹菜一起进行药液,然后将药液在每天睡觉之前泡脚,等到水冷就可以了,具有很好的清热平肝的效果。
将地肤子、蒲公英、雄黄还有硫磺准备好,然后加入开水中浸泡十五分钟之后就可以进行足浴,每天进行一两次就可以了,具有很好的引热下行的作用,能够很好的防治高血压。
将茺蔚子、夏枯草、无助于还有刺蒺藜准备好,然后煎煮药液,将药液按照1比10的比例和温水混合泡脚,每次足浴半个小时,坚持一两周的时间能够很好的降低血压。
3、中风最明显的先兆
手脚麻木。还会表现为舌头伸出来向一侧歪,或僵舌硬说话不吐字不清说话不灵,突然一侧肢体无力不灵活,中风头一次发作治疗及时是可以治好的,但平时饮食起居千万应注意保养,否则再发作会一次比一次重。如发现有中风先兆有手脚麻木,可服用中成药华陀再造丸,按说明书用量的一半服用,等症状没有了,可服用几盒归芍地黄丸来滋补肝肾,这样效果更好。
造成中风的原因
1、一旦人上了年纪就容易产生中风以及其他疾病,所以岁月的残忍是不容忽视的。年龄是动脉粥样硬化的重要危险因素,粥样硬化程度随年龄增高而增加。50岁以上随着年龄增加脑中风发病率亦有增加,但笔者发现青中年中风发病者亦有增加,不可忽视。一般来说女性中风发病率低于男性。
2、另外过度的肥胖也可以导致朋友们产生中风情况,现在你还能蔑视肥胖的存在吗?肥胖与超重均为缺血性中风的危险因素,与出血性中风无关。心脏疾病,如风湿性心脏病、冠心病。尤其防止心房颤动引起栓子脱落造成脑栓塞。
3、某些炎症可侵犯脑膜、脑血管,或单独侵犯脑血管引起脑动脉炎,如化脓性、结核性、霉菌性炎症和风湿病等,均可引起脑血管病。
绝大多数中风发生于60岁以上老年人,男性比女性更易受累,可能因为高血压发生率较高的缘故,较年轻的人更容易患出血性中风,而较大年龄者通常易患血栓性中风。
预防中风的简单运动方法
1、颈部运动。平时要经常进行颈部的活动,可以转动颈部,也可以前后作用运动,更好的办法的是定期进行颈部的按摩,这种外力会强迫颈部的运动,可以减少血脂在颈动脉的沉积,加速血液循环,预防血栓的形成。
2、头部按摩。夫妻二人可以相互按摩,子女也可以给父母按摩,也可以借助其他人进行按摩,头部是血管最细最长的,因此,中风最容易是脑血管的栓塞,所以,能够经常按摩头部,有助于头部血管的循环加强,防止栓塞。
3、肩部运动。因为肩颈相连,肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力,这样可以减轻脑部的压力,改善脑部血压循环,减轻颈部的压力。一些户外运动,也可以很好的防止中风,比如老年人练练太极拳,跳跳舞,散散步,这些运动都可以促进血液循环,加强新陈代谢,同时增强体质,同时能从饮食上注意控制,就一定可以远离中风。
中山国丹中医院院长任峰告诉记者，定期体检、积极锻炼、注意饮食是预防中风的三大法宝。定期体检有利于监测病情发展，越早检查治疗效果越好，越能减轻后遗症，恢复效果也越好。每天要保持一定时间的户外活动，保健运动包括慢跑、快走、打太极拳、舞剑、打乒乓球，做这些运动时切记动作尽量慢，避免过度劳累。患者在饮食上要以清淡为主，更要杜绝嗜好烟酒的不良习惯。已经患有高血压的患者要积极治疗，遵医嘱按时服用降压药。健康的心态是预防中风的重要因素，即使患有脑血管病也不必恐惧、悲观，要保持心境平稳，避免紧张、激动及各种不良情绪，子女亲属则应尽量帮助老人充实和调剂精神生活。
任峰介绍，中风后的康复治疗，是结合患者实际的情况，通过科学的运动方式来引导和刺激因为中风而罢工的肌肉组织和神经系统，以求激发患者的自身力量，达到患者生活自理、工作自主的程度。在这些多元化的治疗手段中，有传统药物治疗及颈动脉加压灌注治疗，有中医的针灸、推拿、穴位注射治疗，有理疗的仿生物电、激光、电磁平衡治疗，有康复的运动治疗、作业治疗、语言训练等综合性治疗方案，它让患者的治疗效果显著提高，让更多的中风病人提高生活自理和社会适应能力。
导读：中风是一种突然发生的疾病，那么有没有什么办法可以知道要得中风了呢？下面小编教大家一些方法，如果在身体健康的情况下出现晕、肢体发木等情况时候，照照镜子，对镜微笑，就能知道你是否要患中风了哦。
三组动作 有效测试中风几率
当脑血管疾病暗暗潜伏时，如何找出它的蛛丝马迹？如果健康人突然出现头晕、肢体发木等不舒服的情况，试着做做以下三组动作，就知道自己是不是得了中风：
一是对着镜子微笑一下，如果两边的嘴角不对称了，说明发生了面瘫。
二是举双手，坚持10秒钟，如果一边控制不住下坠落，那就有可能是脑血管病。
三是说一句话。以前说得很好，发生脑血管病之后不会说话，或者是含糊不清，或者是说不出来，说明出现了语言障碍。
以上三个动作中出现任何一个都可以判定可能出现了脑血管病。这时，家人或朋友要赶快拨打急救电话，乘坐救护车到有脑血管病急救条件的医院就诊。如果症状在短时间内恢复，千万不能掉以轻心。多数情况下，该表现是短暂性脑缺血发作（TIA），是脑梗死的前兆，发生脑梗死的机率较大。需要及时到医院就诊，检查和治疗。
中风先兆
中风先兆有哪些？许多人不了解中风的种种先兆，即使这些中风先兆出现了，他们全不以为然或者无所觉察，从预防中风发生的角度来看，这是一个很大的遗憾，大量临床经验证明只有少数病人在中风之前没有任何征兆，绝大多病人都有以脑部瞬间缺血的表现而发出的各种信号。
1．瞬间失明或者视力模糊，这个兆头一般持续时间很短，仅仅几秒钟，但少数人可达数分钟。这是因为大脑后动脉变窄，供血不足，影响了枕叶的视觉中枢。
2．出现难以忍受的局限性头痛形式和平常完全不同，如头痛由全头痛变为局限性头痛，间歇性头痛变为持续发作，或者伴有恶心、呕吐等症状，这常是蛛网膜下腔出血或者脑溢血的先兆。
3．突然感到天旋地转、摇曳不定、站立不稳，甚至晕倒在地，这种情况往往是同眼睛看到双重物象、耳鸣一起出现。这是因为椎-基底动脉系统供血不足，影响了小脑这一平衡器官。
倒春寒提防脑血管病
在初春的暖阳带来阵阵暖意的同时，需防倒春寒来袭，有脑血管病史的朋友更要注意疾病复发。
养成好的饮食习惯
在饮食上可多吃一些高纤维绿色食物，少吃油腻食物，禁烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。血脂、胆固醇过高者，最好用植物油代替动物脂肪烹调，尤以玉米油、葵花子油、花生油为好。伴有习惯性便秘者，要常吃香蕉、西瓜、香瓜、荸荠、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利润肠通便。
坚持体育锻炼
可参加一些力所能及的户外文体活动，如散步、打太极拳等；紫外线照射可使机体产生一种营养素维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。
控制情绪
极度愤怒或紧张都可诱发脑血管病，因此，日常生活工作中要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
遵医嘱服药
高血压病患者服降压药时不可随意停服，应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。
时刻要保暖
醒来时不要立刻离开被窝，应在床上活动身体，特别是老年人要请家人将室内变暖和再起床。洗脸、刷牙要用温水，如厕时应穿着暖和。沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴，外出时注意保暖，等候汽车时做原地踏步等活动。
小贴士：人物简介
作者：朱丽丽（北京天坛医院）；受访专家：王拥军（北京天坛医院神经内科）；郑华光（北京天坛医院神经内科）。
预防中风六字诀
如何预防中风？请看下文介绍的六字诀吧。
稳
即稳定情绪。极度愤怒或紧张均可诱发中风，故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。
防
即防止便秘。大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生中风，患者要保持大便通畅，每天定时大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。
高血压中风是一种非常危险的疾病，对我们的身体有很大的危害，那么在平时的生活中，这些疾病的先兆都有哪些呢？下面一起来看看吧！
中风给病人留下不同程度的各种功能障碍，如肢体瘫痪、失语，甚至痴呆。脑中风主要因素是由于血液问题形成的，所以要做好预防首先要清除血液里的垃圾，疏通血液微循环，降低降低血液的粘、稠、浓、聚状态，抑制胆固醇，甘油三脂合成与吸收，软化血管，恢复血管弹性，溶解沉积在血管壁上的血栓，修复和保护血管内皮细胞，消除血栓形成的因素。新至康天然水蛭素是个不错的选择。
中风先兆也有表情为性格、行为、智能方面突然一反常态，如变得孤僻寡言，抑郁焦虑或急躁多语，丧失正常的理解判断力无故发笑或哭泪，且难以自制，有时突然见到熟人明知是谁，却喊不出名字，甚至连日常用品也叫不出，整天昏昏欲睡。
这些常常是缺血性中风的先兆。有中风倾向或中风危险因素的人，如患有易引起中风的疾病，如高血压、高血脂、高血粘度、糖尿病、肥胖症、心脏病等；特别是曾有过或正表现出中风先兆症状，如头晕、头痛，或头晕加重手指、肢体麻木，面部口唇发麻，说话不清，舌头不灵、下眼皮跳、口角抽动鼻出血、血压波动大等，都可用中风再造丸来预防中风发生。
再者患中风或小中风者，用中风再造丸，既有治疗作用，又可预防中风复发中风又称为急性脑血管疾病，是一种非外伤性而又发病较急的脑局部血液供应障碍引起神经性损害。因其发病急骤，故也称为卒中或脑血管意外。一般分为出血性和缺血性两类。属脑出知，脑血栓形成，脑栓塞等范畴。临床表现为突然昏厥，不省人事，并伴有口眼歪斜、半身瘫痪等。出现这种症状者可服新至康天然水蛭素和槐花茶用开水泡来饮用预防。
中风最明显的先兆 就是手脚麻木。还会表现为舌头伸出来向一侧歪，或僵舌硬说话不吐字不清说话不灵，突然一侧肢体无力不灵活，中风头一次发作治疗及时是可以治好的，但平时饮食起居千万应注意保养，否则再发作会一次比一次重。如发现有中风先兆有手脚麻木，可服用中成药华陀再造丸，按说明书用量的一半服用，等症状没有了，可服用几盒归芍地黄丸来滋补肝肾，这样效果更好。
通过小编上面的分享你对于高血压中风出现的这些症状是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，就要注意好自己的身体保养和自身的保健工作哦！
根据临床观察，中老年高血压病人在鼻出血后1至6个月内，约有50％可能发生中风。北京急救中心的专业人士提醒高血压病人，对鼻出血要高度警惕。
高血压、动脉硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔后部血管弯曲度较大，经常接受血液冲击，在血压波动时，鼻腔血管就易发生破裂出血。此外，长期高血压也使鼻腔静脉系统处于淤血及扩张状态，一旦血压波动则易使鼻腔静脉破裂。
高血压病人鼻出血预示血压不稳定，往往是中风的一种征兆。特别是老年人，机体各组织器官处在进行性衰退中，血管壁也逐渐老化，容易产生破裂出血。秋季的老年鼻出血，不仅是局部症状，多数是动脉硬化、高血压等全身疾病的征兆之一。这种鼻出血，复发率高，危险性大，应积极防治。
如果发生鼻出血，应保持镇静，可用手指轻轻捏鼻5分钟，或采用前额、颈部冷敷。同时可以服用维生素K3、K4及三七片等止血药物。如果这些方法都不能止血，则可能属于鼻腔后部的较大血管破裂出血，应到医院急诊处理，以免发生意外。
医生提示九招预防中风：按医嘱服药，将血压控制在正常范围内；保持心情开朗，少激动；保证充足的睡眠与休息；坚持适当活动；戒绝烟酒，多吃新鲜蔬果；每天食盐量减至5克左右；早起饮凉开水500毫升；根据气候变化增减衣服，避免感冒；不用手挖鼻孔，更不要用力搓揉外鼻。
提到心血管疾病的诱因，公众通常会想到吸烟、糖尿病、高血压、高胆固醇以及家庭病史等，但打鼾给健康所带来的威胁却很易被人们忽略。据美国媒体报道，美国密歇根大学健康系统心血管中心的梅尔文卢本范尔博士表示，越来越多的人开始关心睡眠呼吸暂停或睡眠呼吸紊乱，这是因为此种病症与心脏病、中风以及其他心血管疾病有着极为密切的联系。
严重的打鼾不仅让人感到厌烦，还是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的危险信号。患者将在入睡后短暂地停止呼吸，从而引发心力衰竭和中风等。 打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，影响打鼾者的健康。 大脑中可激发呼吸的化学物质会在打鼾时停止作用，当缺乏这种激励物质时，人们通常会停止呼吸。而当呼吸暂时停止时，人们体内的含氧量将急剧下降，荷尔蒙和肾上腺素将随之猛增。这些荷尔蒙可导致高血压、心律不齐，甚至心脏病发等。 事实上，打鼾与心血管疾病的关系也是双向的，心脏有问题的患者大多也存在睡眠障碍。卢本范尔称，心力衰竭可以引发阻塞性睡眠呼吸暂停，而阻塞性睡眠呼吸暂停也会加重心脏的负担，使心力衰竭变得更加严重。
以往曾经发表在《美国心脏病学会会刊》上的研究报告表明，打鼾的女性心脏病发作和中风的风险是不打鼾女性的两倍。 治疗打鼾最重要的一步就是确认症状并做出诊断，目前医治打鼾最为有效的方式就是利用睡眠呼吸仪(CpAp)进行治疗。卢本范尔表示，呼吸仪可利用空气泵将空气压力输入呼吸道内，形成一股支撑气流，将阻碍及塌陷的部位撑开，使空气能够顺利的进入肺部，从而解决打鼾及血中含氧量不足的问题;而没有其他症状的轻微打鼾者则可通过调整自己的睡姿得以改善。
饮食养生
运动养生
