“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,养生不应只是调侃或者卖弄,而是必须认真地践行。如何避开有关中医养生的认识误区呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“女性如何预防卵巢早衰”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
调查显示,现代快节奏社会,很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事,特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足,认为不痛不痒,多吃点、吃好点就好了。
月经小问题显示身体大病症
俗话说,月经是女性健康的晴雨表,凡看妇人病,入门先问经。现代快节奏社会,很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事,特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足,认为不痛不痒,多吃点、吃好点就好了。
妇科专家介绍,每个人的月经量大约在20-60ml,月经量的多少和体内性激素水平有一定的关系。如今月经量少甚至闭经的病人真是越来越多,尤其是年轻的白领。不少女性对月经变化不在意,甚至认为不来月经或少来月经反倒轻松,等到闭经了、月经不正常了,才开始紧张。
其实,月经一些变化看似是小小的问题,背后往往潜伏着卵巢早衰、子宫肌瘤、内膜异位症、多囊卵巢综合征、不孕症等顽固妇科疾病。
月经减少为卵巢早衰症状之一
妇科专家解释,卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。发病机理为:染色体核型异常,卵泡生成障碍,自家免疫性卵巢衰竭,卵细胞储备过少或耗竭过多。
卵巢早衰症状主要有如下几种:
1、性腺未发育者,原发闭经,性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则,痛经 ;
2、性腺发育继发不孕,数年后月经逐渐稀少直到闭经;
3、有排卵者,典型的POF有潮热,性腺功能减退表现,如盗汗,便秘,脱发,阴道干燥,性交痛、性欲下降,甲状腺功能低下,泌尿系感染,体重增加,焦虑,多疑等;
4、乳房萎缩下垂,皮肤松弛粗糙 ,紧张,多梦,多疑 ,心悸 ,骨质疏松,关节痛 ,生殖器官炎症 ,子宫下垂,尿失禁,便秘,痘痘,色斑。
日常9个好习惯保养卵巢避免早衰
专家指出,卵巢被比喻为女性后花园,掌管女性容颜和生命力,其功能过早衰退让女性提前进入更年期,生育能力下降。但养成如下9个好习惯可保养卵巢避免早衰:
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、戒烟戒酒,不吸二手烟。
4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
5、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。
6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,终极起到抗朽迈的效用。
7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。
8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以,作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。
9、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。
月经量少及时反映出卵巢功能的下降或是不稳定。大家还是抽出点时间和精力关注自己每个月的那几天身体情况吧。
在我国,女性进入更年期的年龄大约是47岁左右。可是近年来不少30多岁的女性就出现了卵巢功能减退现象。专家认为,引起卵巢早衰的原因比较复杂,而白领一族出现卵巢早衰,可能与精神心理压力过大有关。
卵巢早衰标志
1、提前进入黄脸婆时期
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如,女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态,使脸部发黄,体态臃肿,阴道发干,提早进入黄脸婆时期,即衰老来临。
2、骨质疏松
目前卵巢功能早衰有低龄化趋势,且发病率越来越高。一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现,因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人,导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。
3、怀孕困难
卵巢功能减退,雌激素分泌受影响,卵泡发育成问题,女性就无法正常排卵,因此影响生育。现在做试管的年轻女性越来越多,据介绍,北京某家医院因卵巢功能提前减退而选择试管婴儿的女性占到了5%~10%。
卵巢早衰原因
1、心理因素:不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变,导致月经失调,引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。
2、环境因素:橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等,危害人类生殖功能。
3、感染因素:幼女腮腺炎可合并卵巢炎,最终发展为卵巢早衰。
4、月经、婚育史:月经初潮年龄较早者绝经较早,初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药,也会导致卵巢早衰。
5、生活饮食习惯:23点之后入睡的女性,由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期,如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限,卵巢易受伤。
6、遗传史、既往手术史:染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。
中医四招 巧补肾防早衰
1、最直接/时:调节作息
中医讲究阳出于阴则寤,阳入于阴则寐,白天自然界和人类的阳气都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡觉而活动,人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力,使人体的阳气向上向外,这个过程是耗能的过程,消耗的是人体的精气,也就是人体的肾精,必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。
2、最实用/食:肾色黑
《黄帝内经》认为肾色黑,因为颜色中黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,凡是黑色的食物都有补肾的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黄帝内经》认为肾菜藿,藿即豆类植物的叶子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,猪瘦肉相对而言最养肾,因为《黄帝内经》认为肾畜彘,彘即猪。另外,枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方,可长期服用。
3、最便利/气:意守丹田
久坐伤肾,建议每天能够运动一个小时,让身体动起来。也可尝试意守丹田 气沉丹田的调息办法。先平静下来,将意念放于丹田,即肾气所在脐下部位。深吸气时,自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶,呼气时气息从顶部下沉至丹田,一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程,并让气息尽量的深、长、细、匀。另外,中医里情绪和脏腑的一 一对应,恐惧伤肾,应防止过度恐惧伤肾。
4、最强效/药:对症下药
肾虚大体分两种:阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象,如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象,那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗,也可以选用六味地黄丸。
卵巢早衰的症状是非常严重的,会导致生殖器官出现阴毛以及腋毛的脱落,还有性生活不和谐等,同时,也会影响到受孕,所以当出现卵巢早衰的症状,女性朋友应该要及时的进行检查,并且配合治疗。对于卵巢早衰可能带来的后果以及治疗方法,建议大家可以来了解下面介绍的内容。
卵巢早衰的症状有哪些
第一,
生殖器官方面。阴毛和腋毛会脱落,性欲会低下,阴道的分泌物会减少,性生活的时候会有疼痛的感觉,偶尔肠道会有不适的感觉,大部分的患者早期会有胃肠道的不舒服的感觉,腹胀、饮食减少、消瘦等。第二,
神经系统症状。卵巢早衰患者的射精系统也会有相应的症状表现,患者多有情绪不稳卵巢的早衰、易激动、易紧张、失眠、多梦、记忆力衰退等症状。第三,
心血管症状。卵巢早衰患者常阵阵发热,或忽冷忽热,出大汗,有时会头晕,每天可发生几次或几十次,并多在夜间发作。有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状,均由于血管功能失调引起。卵巢早衰怎么办
第一,
激素治疗:可以改善雌激素水平下降引起的面色潮红、月经紊乱、阴道干涩等症状,但这种治疗方法持续时间较长,还必须要在专业妇科医生的指导下,不断调整药物的用法、用量以及用药途径。另外,还需要定期体检,最好一年检查一次。周期性补充雌孕激素可避免生殖器官上皮萎缩与钙的丢失,而且可保护心血管系统,预防脂代谢变化。可从任何时候开始口服雌激素,则从服雌激素的数天后开始,每日肌肉注射,需要连续注射。
第二,
免疫治疗:查获明有抗体因素存在者可行免疫治疗。注射免疫疫苗已经成为一种较可靠的治疗手段。现在的女性卵巢早衰的时间越来越早,很多时候女性还没有注意,就被告知卵巢早衰了,专家说引起女性卵巢早衰的原因可能与现代女性精神压力过大有关。
卵巢早衰(pOF),是指已建立规律月经的妇女,40岁以前,由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩,常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降。309医院专家提出,卵巢早衰临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状,使患者未老先衰,给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。
卵巢早衰有先兆,可治可防,防重于治
未病先防,阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变,如月经稀发、月经过少、渐至闭经时,便要注意未病先防。
专家提示
近年来卵巢早衰的患者日趋增多,年龄也出现低龄化趋势。引起卵巢早衰的原因有很多,最大的因素可能与现代女性精神压力过大有关。出现了卵巢早衰,应及时用药物治疗。目前一些美容院(科)推出了所谓的卵巢保养是没有医学根据的。经医学证明能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素,使用激素需要医生的指导。如果激素的剂量过多,或者有的妇女本身有妇科疾病如乳腺癌等不适合用激素,很可能会诱发或加重病情。中医对卵巢早衰有很多经验,如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法,亦有一定的效果。
卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老,除在医生指导下口服雌激素外,还应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物,加上适当的体育锻炼,保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
卵巢对女性来说是非常重要的,如果卵巢功能出现下降,往往会导致多种症状表现,最常见的就是容易引起内分泌失调,比较严重的可能会导致女性出现不孕的症状,所以说平时做好卵巢早衰的预防是非常重要的,尤其对于产后的女性来说,更要加强这方面的预防,要注重饮食调养,保持乐观开朗的心态。
怎样预防卵巢早衰
1、产后母乳喂养有助预防卵巢早衰
有些女性认为母乳喂养会影响身材,因而对宝宝采用母乳喂养。其实母乳喂养除了有利于宝宝发育以外,对预防女性卵巢早衰也有很好的作用,母乳喂养期间身体的内分泌会得到调增,有理于卵巢保养。另外生育期的女性要尽量避免口服避孕药,口服避孕药容易影响女性的内分泌,不利于卵巢不养。2、预防卵巢早衰可多做瑜伽保养
瑜伽是很适合女性的运动,运动量适中,对环境要求也比较简单。瑜伽不仅能锻炼身体,也有减肥消脂的作用,通过瑜伽中特殊的锻炼动作,再搭合健康的呼吸节奏,不仅能促进体内的血液循环,还能帮助调整内分泌。3、多食用富含蛋白质的食物有助预防卵巢早衰
女性朋友在日常生活中要养成良好的饮食习惯,平时可以多喝牛奶,多吃鱼、虾等水产品,这些食物中含有人体所需的微量元素,可以促进体内雌激素的分泌,有助缓解由于性激素水平降低引起的衰老。同时还可以在医生指导下服用一些有补气血作用的中药,如何首乌、熟地、黄芪等。4、预防卵巢早衰多食用富含叶酸的食物
女性朋友不仅在孕期需要补充叶酸,平时也要多食用一些富含叶酸的食物,叶酸有助降低卵巢癌的发病率,对卵巢保养也有很好的作用。叶酸在绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高,平时可以多吃这类食物。5、预防卵巢早衰多补铁
由于女性经期的生理特殊性,容易出现贫血的情况,因此日常生活中要注意补充铁质,有助缓解贫血,对预防经前综合症也有一定作用。铁质还有助为卵子提供充足养分,对有怀孕需求的女性卵巢早衰的意思是女性在四十岁前的卵巢功能就已经丧失出现了闭经的现象,卵巢早衰有很多因素导致的,有些是因为遗传的因素,有些是因为免疫的因素,还有人是因为受到了环境的因素导致的,卵巢早衰有很多治疗的方法,我们也可以采用一些民间偏方。
卵巢早衰的偏方1.首乌山楂汤:首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚,此方可以滋补肾阴、补血调经,经期后食用比较合适。
卵巢早衰的偏方2.荷叶薏米粥:荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米,煮熟后再放荷叶,煮出荷叶的清香味时即可食用,不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。
卵巢早衰的偏方3.十全大补汤:猪骨500克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用,此方可益气补血,适用于经常感到疲劳乏力的朋友。
卵巢早衰的偏方4.灵芝猪蹄汤:灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤,增加免疫力、养颜美容。
卵巢早衰的偏方5.鲜奶粳米粥:粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平,不温不寒,生津益胃,有利于保护胃黏膜,适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。
上文我们介绍了什么是卵巢早衰,卵巢早衰是女性的一种疾病,在四十岁前卵巢的功能已经丧失就叫做是卵巢早衰,卵巢早衰有很多种因素导致的,我们了解了导致卵巢早衰的因素后就要根据病因找到治疗的手段,我们可以采用一些偏方治疗。
卵巢早衰是危害女性健康的第一杀手,女性卵巢维持的着女性的美丽和外表,很多人疑问卵巢早衰怎么办?以及卵巢早衰的原因是什么?下面我们将给大家介绍卵巢早衰吃什么好。 希望通过这里的了解对你的健康有所帮助。
1.阴虚火旺兼血虚证
主证:40岁以前断经,月经稀少渐至经闭,或忽然停经,烘热汗出,潮热面红,五心烦热,头晕耳鸣,腰膝酸软,或足后跟疼,尿赤便干,阴部干涩。B超可示子宫偏小,或两侧卵巢见未能发育的小卵泡或未发现卵泡,血清雌二醇(E2)水平低下,卵泡刺激素(FSH)水平明显升高。舌红或有裂纹,苔少,脉细数或带弦。
治法:滋肾或滋阴降火,滋养精血、活血调冲任为主。
方药:以二仙汤合知柏地黄汤、四物汤加减:知母12克,黄柏6~9克,生地12克,熟地12克,仙灵脾 9~12克,仙茅9克,巴戟天12克,女贞子12克,山萸肉12克,炙龟板12克(先煎),肉苁蓉15克,菟丝子15 克,炒当归12克,白芍12克,虎杖根12克,怀牛膝12克。
单服中药7~10 天后,患者烘热等症状明显减少。与激素替代疗法(HRT)合用能起到协同治疗作用,对35岁以上初发的HGA者,有部分病人经服中药1个月左右月经恢复正常。
2. 肾阳虚证
主证:早发绝经,或超龄没有月经初潮,精神不振,形寒肢冷,头晕耳鸣,腰脊冷痛,淡漠,尿频或夜尿,或五更泄泻,或面浮肢肿,白带无或极少,子宫或卵巢缩小,可未见卵泡,第二性征萎缩,E2水平低下,FSH升高。面色晦暗,舌质淡红,苔薄白,脉沉细或沉迟而弱,尺脉尤甚。
治法:温肾助阳,调养冲任。
方药:右归益冲汤。炙黄芪15克,党参15克,仙灵脾15克,菟丝子15克,覆盆子15克,炒山药15克,仙茅12克,巴戟天12克,炒当归12克,枸杞子12 克,山萸肉12克,鹿角片12克(先煎),砂仁2克,拌熟地12克,淡附片10克,蛇床子10克,茺蔚子10克,紫河车10克,紫石英30克(先煎)。
加减:五更泄泻者去当归,加四神丸12克(吞),以温涩止泻;浮肿者,加车前子15克,泽泻15克,以利尿退肿;合并脾阳虚而纳少腹胀、四肢倦怠者,加炒白术12克,干姜6克,茯苓12克,炙甘草6克,以温补脾肾调冲任。
卵巢早衰的原因
1.遗传因素
通过对家族史的仔细分析,家族性pOF的发病率在不同的人群中报道分别为4%~31%,可见遗传因素在pOF中占主要地位。X染色体的异常一直被公认为是引起pOF的主要病因,随着分子生物学的进展,研究者们在常染色体上也发现了越来越多的与pOF相关的候选基因。
2.免疫因素
自20世纪50年代开始,研究者发现9%~40%的pOF患者合并其他内分泌腺体或系统的自身免疫性疾病,如自身免疫性甲状腺炎、系统性红斑狼疮、重症肌无力、甲状旁腺功能减退、类风湿性关节炎、特发性血小板减少性紫癜、糖尿病等。pOF患者常合并2种或以上的自身免疫性疾病,所有伴随pOF的自身免疫疾病中,甲状腺疾病是最常见原因,12%~33%的pOF患者能被检测出患有甲状腺疾病。18%的pOF患者中,家族中存在遗传的甲状腺疾病,第二常见的是多腺体自身免疫疾病(pAGD,Addison病合并内分泌系统功能障碍),在pGADⅠ型中,pOF发病率为17%~50%,pGADⅡ型中,pOF的发生率为3.6%~7%,pGADⅡ型中包括自身免疫性Addison病、甲状腺自身免疫和胰岛素依赖型糖尿病,还有其他如白斑、秃顶、慢性萎缩性胃炎、恶性贫血等,这些综合征自然病程变化多端,在发病前后都有可能出现pOF的症状,如Addison病,pOF通常比肾上腺症状要提早发生。
结语:卵巢维持着女性年轻的外貌和健康的身体,但卵巢出现早衰时,往往会出现更年期提前。上文我们给大家介绍了中医治疗卵巢早衰的方剂,同时也介绍了卵巢早衰的病原。卵巢早衰的原因和遗传和免疫因素有关。当女性出现这些卵巢早衰的问题时请积极治疗。
卵巢早衰的症状
1、卵巢早衰的症状之一闭经分为原发闭经和继发闭经
继发闭经发生在40岁之前。通过对大样本的pOF患者的调查发现闭经之前并没有特征性的月经异常的先兆。有的人是在规律的月经后突然闭经,有的是停避孕药或分娩以后闭经,有的则在闭经之前表现为月经周期及经期的紊乱。
2、卵巢早衰的症状之二不孕
部分患者因不孕就诊而发现卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就诊和苦恼的主要原因。有原发不孕和继发不孕,所以建议有卵巢早衰家族史者应尽早计划怀孕。
3、卵巢早衰的症状之三低雌激素症状
原发闭经者低雌激素症状(潮热和/或性交困难等)少见(22.2%),如果有也大多与既往用过雌激素替代治疗有关,继发闭经者低雌激素症状常见(85.6%)。这与低雌激素症状是由雌激素撤退引起的理论相一致。这些低雌激素症状还包括萎缩性阴道炎和尿频、尿痛等萎缩性尿道炎。
4、卵巢早衰的其它症状
4.1、生殖道变化性交疼痛及困难;阴道烧灼感,白带色黄有臭味,甚至带血,此为老年性阴道炎表现;子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓;或有子宫等生殖器官萎缩。
4.2、血管舒缩综合征常见为皮肤潮红、潮热、出汗、眩晕等。最典型症状为潮热汗出,发作频率为阵发性发作,每天数次甚至数十次不等;持续时间为数秒钟至数分钟。
4.3、精神症状忧虑,记忆力减退,注意力不集中,易激动,失眠,甚至喜怒无常等。尤其是过去精神状态不稳定的妇女症状更加明显。
4.4、尿道症状尿频、尿急、尿失禁或尿潴留,为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。
卵巢早衰的危害
1、卵巢早衰危害最早表现为停经,这也是走向绝经的开始。可是,一些已生育的病人却认为绝经并非坏事,至少每个月少了许多麻烦,性生活时也不必担心怀孕。
2、当人体雌、孕激素缺乏时,新陈代谢发生紊乱,尤其是骨代谢失衡,造成钙流失加速,不仅使女性面临骨质疏松的危险,还卵巢早衰增加了患心脑血管疾病的机会。
3、还有的女性出现皮肤粘膜缺乏弹性、乳腺萎缩、阴道分泌物减少、外阴萎缩等女性特征提前退化的症状。所以,卵巢早衰病人要及时就医,一旦确诊要积极配合,坚持正确的治疗。
4、卵巢早衰危害还会造成胆固醇偏高,高胆固醇除了会威胁心脏之外,还会造成骨质疏松。因为女性雌激素和孕激素在进入40岁会发生一些变化,其实这个趋势从30岁左右就开始了。
如何预防卵巢早衰
1、产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
2、常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。
3、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。
4、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。
饮食养生
运动养生